Strata chuti do jedla s depresiou

"Neexistuje žiadna nálada, kus v krku nevyliezol" Familiar? Stavíte Každý človek, ktorý čelí depresii je tiež konfrontovaný s takýmto problémom, ako je strata chuti do jedla. Váha sa rýchlo znižuje, a tým aj úroveň energie, ktorá stále chýba. V rovnakej dobe, telo zažíva vážny nedostatok prospešných a živín, stres sa zvyšuje, nechty začnú odlupovať, vlasy sa stáva suché a krehké, a akné a pigmentové škvrny objavujú na koži.

Je možné a potrebné bojovať proti strate chuti do jedla počas liečby depresie? Iste, áno, pretože inak by melanchólia mohla viesť k ešte závažnejším ochoreniam, ako sú napríklad boulemia alebo anorexia. Nižšie hovoríme o tom, ako sa vyrovnať so stratou chuti do jedla počas depresie.

Najrýchlejší a osvedčený spôsob, ako vrátiť chuť k jedlu, je užívanie antidepresív, ktoré Vám lekár predpíše. Avšak, ak vaša depresia nie je tak vážne, alebo ste proti silným drogám, potom existuje niekoľko účinných spôsobov, ako tento problém vyriešiť sami.

Po prvé, nedávajú do skľúčenosti a apatie a prestať jesť. Snažte sa jesť trochu, ale často. Jedzte, nie občerstvenie. Je lepšie jesť jablko alebo vypiť pohár šťavy ako sendvič. Po niekoľkých hodinách si môžete vychutnať ľahkú zeleninovú polievku alebo kúsok chudých rýb. Tieto jedlá sa rýchlo vstrebávajú, takže ich možno konzumovať aj silou, pretože nespôsobujú nepríjemné pocity a ťažkosti v žalúdku. Tiež vám bude pomáhať lekárska výživa, ktorú si môžete vybrať na stránke di-so.ru. Tak dodáte telu potrebné množstvo vitamínov potrebných na boj proti depresii.

Rovnako dôležitým aspektom bude práca na psychologickej a emocionálnej úrovni. Korekcia nálady, pozitívnych emócií a autogénneho tréningu má skutočne terapeutický účinok a návšteva bazéna a prechádzky na čerstvom vzduchu sa prebudia aj zdravo spí. Športovanie nie je o nič menej múdre rozhodnutie. Telo je naplnené silou a životnou energiou, a preto si vyžaduje viac a viac síl, ktoré môžete získať z potravy.

Už sme povedali, že výživa pre depresiu by mala byť špeciálna. Ide o úplné vylúčenie mastných, prevarených, slaných a korenených potravín, ako aj cukru a kávy, ktoré majú stimulujúci účinok na nervový systém. Užitočné sú ovocie a zelenina, čerstvé alebo dusené, chudé mäso, ryby alebo dokonca hydina, varené alebo pečené vo vlastnej šťave. Ako dezert si môžete vždy dopriať med a orechy, tvarohové peny alebo ovocné želé. Jedzte na zdravie!

O pálení záhy

23/09/2018 admin Komentáre Žiadne komentáre

Na prvý pohľad sa zdá, že stres a depresia spôsobujú len poruchy nervového systému. Každá nervová porucha vyvoláva zlyhanie všetkých telesných systémov, autonómneho nervového systému.

• Na 55% stratil chuť k jedlu, jedlo sa zdá menej chutné.
• U 30% emocionálnej poruchy vyvoláva funkčné poruchy čriev a trávenie.
• 10% nepríjemných myšlienok o životných problémoch odvádza pozornosť od jedenia.
• Menej ako 5% vyvoláva nauzeu alebo vracanie na nervy.

Nedostatok chuti do jedla môže mať za následok nežiaduce následky v strese, ktoré už nepriaznivo ovplyvňujú telo.

Čo robiť, ak má človek duševnú poruchu a odmieta jesť? V článku to povieme.

Prečo nie je chuť počas stresu

1. Akákoľvek porucha vyvoláva nervové vyčerpanie, emocionálne preťaženie, prepracovanie.
2. V strese trpí autonómny nervový systém, ktorý kontroluje fungovanie vnútorných orgánov.
3. Neuróza a depresia sú provokujúcim faktorom pre celkové napätie, kŕče gastrointestinálnych orgánov, ktoré sa prejavujú stratou chuti do jedla a zmeneným vnímaním chuti jedla.
4. Zmeny v neustálom strese, metabolizme a vylučovaní hormónov.
5. Nízke hladiny leptínu a estrogénu, ostré kvapky kortizolu na pozadí stresu - jedna z hlavných príčin nervovej straty chuti do jedla.

Negatívne myšlienky a zážitky úplne naplnia vaše myšlienky, tlačia do pozadia potrebu pravidelného stravovania.

Aké by to mohli byť dôsledky

Bez liečby je riziko rýchleho úbytku hmotnosti a nervového vyčerpania veľmi vysoké.

• Dlhodobý nedostatok chuti do jedla môže mať za následok poruchy spánku, nespavosť.
• Časté komplikácie úbytku nervovej hmotnosti u žien sú porušením menštruačného cyklu.
• V detstve a dospievaní existuje vysoké riziko nedostatku vitamínov, prudký pokles imunity, zhoršený pohybový aparát, náchylnosť na prechladnutie a vírusové ochorenia.
• Nebezpečným dôsledkom neurózy a depresie je mentálna anorexia s rýchlym úbytkom hmotnosti pred vyčerpaním.
• Sprevádzaný stratou chuti do jedla, silnou ospalosťou a slabosťou, bolesť svalov, arytmia, svalové kŕče, zhoršená črevná motilita.

Pri akomkoľvek nervovom zrútení je dôležitým faktorom udržiavania telesných funkcií výživa.

Ďalej popíšeme, ako zvýšiť chuť k duševným patológiám.

Ako obnoviť poruchu príjmu potravy

Chuť k jedlu reguluje funkciu živín, proteínov, tukov a sacharidov. Centrum hladu a saturácie sa nachádza v hypotalame. Ak sa hladina glukózy v krvi znižuje, je prijatý signál o potrebe jesť potraviny a zvýšiť energetickú rovnováhu.

Keď nevyvážená strava a zvyky snacking sladkosti v tele nedostáva potrebné množstvo živín.

Bude možné obnoviť poruchu príjmu potravy pomocou troch jednoduchých pravidiel:

1. Jedzte aspoň trikrát denne.
2. V strave musíte dodržiavať receptúru 50% sacharidov, 25% bielkovín a 25% tuku.
3. Použite sladkosti v malých množstvách (do 100 g) ako desiatu medzi hlavnými jedlami, a nikdy nejedzte nalačno.

Doplňte nedostatok aminokyselín

Nedostatok aminokyselín môže byť príčinou zlého spánku a apetítu, únavy a indispozície. Aminokyselina tryptofán, ktorá sa podieľa na regulácii syntézy vitamínu B3 a apetítu, je nevyhnutná pre ľudí. Nedostatok môžete vyplniť niektorými produktmi:

• Sója a strukoviny, šošovica, cícer, hrášok.
• Mliečne výrobky, jogurt, mlieko, ryazhenka, kefír.
• Všetky orechy obsahujú tryptofán. Stačí konzumovať denne až 50 g mandlí, vlašských orechov, kešu a lieskových orechov.
• Huby a sušené ovocie, dátumy, hrozienka, figy.
• Mäso a ryby, najmä more.

Vitamíny skupiny B

Na udržanie a posilnenie nervového systému pomôžu vitamíny B, ktoré sa môžu užívať vo forme tabliet vitamínového komplexu, alebo správnej výživy.

Základné vitamíny v potravinách:

• Vlašské orechy obsahujú dostatočné množstvo vitamínu B1, B5 a B6.
• Banány sú bohaté na vitamín C a B5-6.
• Mandle, kešu sú zdrojom celého komplexu skupiny B-B1, B2, B3, B5, B6, B9.
• Avokádo a ovos sú bohaté na vitamíny B1, B5 a B6.
• Spirulina, špenát, špargľa a tekvica sú bohaté na vitamíny B12 a B6.

Prečítajte si tému:

Potraviny bohaté na zinok

Zinok sa v tele podieľa nielen na metabolizme proteínov, tukov, sacharidov a enzýmov, ale prispieva aj k sexuálnemu vývoju, fungovaniu imunitného systému a pankreasu pri syntéze inzulínu.

Na kompenzáciu nedostatku zinku takéto výrobky:

• Jačmeň a pohánkové krupice;
• chudé morčacie mäso, králik a kačica;
• hrachové fazuľa a cícer;
• syr s nízkym obsahom tuku a tvaroh;
• píniové oriešky, arašidy.

Lieky na zlepšenie chuti do jedla

Vydajte sa na opravu chuti do jedla bez rady lekára je veľmi riskantné.

V prvom rade je potrebné zabezpečiť príčinu poruchy príjmu potravy, pretože liečba psycho-emocionálnych porúch je veľmi odlišná od liečby somatických ochorení.

Obnoviť chuť k anorexia nervosa syndróm, depresia a neurózy.

Lieky s anti-serotonínovým účinkom

Nepriamo ovplyvňujú chuť k jedlu a zlepšujú psycho-emocionálny stav.

Hepatoprotektory a tonikum

Regulujte metabolizmus a zvyšujte tón.

Podieľa sa na metabolických procesoch a obnovuje metabolizmus tukov, proteínov a sacharidov, čím reguluje stravovacie návyky a chuť k jedlu.

Význam výživy

Pravidelná výživa nielenže telo obohacuje o základné živiny, ale aj o rytmus fungovania všetkých orgánov trávenia a metabolizmu. Zároveň je dôležité jesť pravidelne a vyváženým spôsobom pri rešpektovaní príjmu bielkovín, tukov a sacharidov.

Optimálne štyri alebo päť jedál.

• Raňajky by mali byť v prvých 2 hodinách po prebudení v pomere 2: 1 sacharidov a bielkovinových potravín.
• Prvé občerstvenie môže byť medzi raňajkami a obedom. Vhodné ovocie, ľahký šalát, mliečne výrobky.

• Obed by mal obsahovať aspoň 40% bielkovín, 30% tuku a 30% sacharidov. Podiel jednoduchých sacharidov - múky a sladké - by mal byť o tretinu menší ako množstvo komplexných sacharidov (obilniny, obilniny, strukoviny).
• Optimálne druhé občerstvenie - proteínové potraviny (vajcia, tvaroh), orechy, 1 ovocie na výber, zelenina v akejkoľvek forme.
• Večera by mala byť ľahká, väčšinou proteínová s dostatočným množstvom zeleniny, vlákniny. Sacharidy pred spaním sa neodporúčajú.

Chuťové stimulanty - koreniny a koreniny

Niektoré potraviny najmä zvyšujú hlad a chuť k jedlu a môžu správne nahradiť lieky.

1. Marinády, nakladaná zelenina, konzervované a solené uhorky a paradajky.
2. Bylinné korenie - bazalka, koriandr, kôpor, červená paprika, paprika a chilli.
3. Mleté čierne a biele korenie.
4. Chren, horčica, zázvor a wasabi.
5. Čerstvé kyslé bobule alebo ovocné nápoje z brusníc, brusníc, šťavy z citróna a granátového jablka.

Ak je však ochorenie žalúdka, gastritídy alebo peptického vredu - je zakázané stimulovať chuť k jedlu s korením, slanou a kyslou potravou. To môže vyvolať zápal sliznice žalúdka a exacerbáciu základného ochorenia.

záver

Strata chuti do jedla nemusí byť jediným prejavom emocionálneho preťaženia a stresu. Aby sa zabránilo nervovému vyčerpaniu a anorexii v depresívnom stave, nemali by ste sa uchýliť k metódam zvyšovania chuti do jedla bez odporúčania lekára. V súčasnosti môže skúsený neuropsychiater ľahko identifikovať príčiny zlej chuti do jedla a predpísať najvhodnejšiu liečbu a lieky, ktoré nepoškodia telo.

Ak sa zobrazí chyba, vyberte text a stlačte kláves Ctrl + Enter.

Strata chuti do jedla na nervy (pod stresom, neuróza, depresia): čo robiť

Na prvý pohľad sa zdá, že stres a depresia spôsobujú len poruchy nervového systému. Každá nervová porucha vyvoláva zlyhanie všetkých telesných systémov, autonómneho nervového systému.

• Na 55% stratil chuť k jedlu, jedlo sa zdá menej chutné.
• U 30% emocionálnej poruchy vyvoláva funkčné poruchy čriev a trávenie.
• 10% nepríjemných myšlienok o životných problémoch odvádza pozornosť od jedenia.
• Menej ako 5% vyvoláva nauzeu alebo vracanie na nervy.

Nedostatok chuti do jedla môže mať za následok nežiaduce následky v strese, ktoré už nepriaznivo ovplyvňujú telo.

Čo robiť, ak má človek duševnú poruchu a odmieta jesť? V článku to povieme.

Prečo nie je chuť počas stresu

1. Akákoľvek porucha vyvoláva nervové vyčerpanie, emocionálne preťaženie, prepracovanie.
2. V strese trpí autonómny nervový systém, ktorý kontroluje fungovanie vnútorných orgánov.
3. Neuróza a depresia sú provokujúcim faktorom pre celkové napätie, kŕče gastrointestinálnych orgánov, ktoré sa prejavujú stratou chuti do jedla a zmeneným vnímaním chuti jedla.
4. Zmeny v neustálom strese, metabolizme a vylučovaní hormónov.
5. Nízke hladiny leptínu a estrogénu, ostré kvapky kortizolu na pozadí stresu - jedna z hlavných príčin nervovej straty chuti do jedla.

Aké by to mohli byť dôsledky

Bez liečby je riziko rýchleho úbytku hmotnosti a nervového vyčerpania veľmi vysoké.

• Dlhodobý nedostatok chuti do jedla môže mať za následok poruchy spánku, nespavosť.
• Časté komplikácie úbytku nervovej hmotnosti u žien sú porušením menštruačného cyklu.
• V detstve a dospievaní existuje vysoké riziko nedostatku vitamínov, prudký pokles imunity, zhoršený pohybový aparát, náchylnosť na prechladnutie a vírusové ochorenia.
• Nebezpečným dôsledkom neurózy a depresie je mentálna anorexia s rýchlym úbytkom hmotnosti pred vyčerpaním.
• Sprevádzaný stratou chuti do jedla, silnou ospalosťou a slabosťou, bolesť svalov, arytmia, svalové kŕče, zhoršená črevná motilita.

Pri akomkoľvek nervovom zrútení je dôležitým faktorom udržiavania telesných funkcií výživa.

Ďalej popíšeme, ako zvýšiť chuť k duševným patológiám.

Ako obnoviť poruchu príjmu potravy

Chuť k jedlu reguluje funkciu živín, proteínov, tukov a sacharidov. Centrum hladu a saturácie sa nachádza v hypotalame. Ak sa hladina glukózy v krvi znižuje, je prijatý signál o potrebe jesť potraviny a zvýšiť energetickú rovnováhu.

Keď nevyvážená strava a zvyky snacking sladkosti v tele nedostáva potrebné množstvo živín.

Bude možné obnoviť poruchu príjmu potravy pomocou troch jednoduchých pravidiel:

1. Jedzte aspoň trikrát denne.
2. V strave musíte dodržiavať receptúru 50% sacharidov, 25% bielkovín a 25% tuku.
3. Použite sladkosti v malých množstvách (do 100 g) ako desiatu medzi hlavnými jedlami, a nikdy nejedzte nalačno.

Doplňte nedostatok aminokyselín

Nedostatok aminokyselín môže byť príčinou zlého spánku a apetítu, únavy a indispozície. Aminokyselina tryptofán, ktorá sa podieľa na regulácii syntézy vitamínu B3 a apetítu, je nevyhnutná pre ľudí. Nedostatok môžete vyplniť niektorými produktmi:

• Sója a strukoviny, šošovica, cícer, hrášok.
• Mliečne výrobky, jogurt, mlieko, ryazhenka, kefír.
• Všetky orechy obsahujú tryptofán. Stačí konzumovať denne až 50 g mandlí, vlašských orechov, kešu a lieskových orechov.
• Huby a sušené ovocie, dátumy, hrozienka, figy.
• Mäso a ryby, najmä more.

Vitamíny skupiny B

Na udržanie a posilnenie nervového systému pomôžu vitamíny B, ktoré sa môžu užívať vo forme tabliet vitamínového komplexu, alebo správnej výživy.

Základné vitamíny v potravinách:

• Vlašské orechy obsahujú dostatočné množstvo vitamínu B1, B5 a B6.
• Banány sú bohaté na vitamín C a B5-6.
• Mandle, kešu sú zdrojom celého komplexu skupiny B-B1, B2, B3, B5, B6, B9.
• Avokádo a ovos sú bohaté na vitamíny B1, B5 a B6.
• Spirulina, špenát, špargľa a tekvica sú bohaté na vitamíny B12 a B6.

Potraviny bohaté na zinok

Zinok sa v tele podieľa nielen na metabolizme proteínov, tukov, sacharidov a enzýmov, ale prispieva aj k sexuálnemu vývoju, fungovaniu imunitného systému a pankreasu pri syntéze inzulínu.

Na kompenzáciu nedostatku zinku takéto výrobky:

• Jačmeň a pohánkové krupice;
• chudé morčacie mäso, králik a kačica;
• hrachové fazuľa a cícer;
• syr s nízkym obsahom tuku a tvaroh;
• píniové oriešky, arašidy.

Lieky na zlepšenie chuti do jedla

Vydajte sa na opravu chuti do jedla bez rady lekára je veľmi riskantné.

V prvom rade je potrebné zabezpečiť príčinu poruchy príjmu potravy, pretože liečba psycho-emocionálnych porúch je veľmi odlišná od liečby somatických ochorení.

Obnoviť chuť k anorexia nervosa syndróm, depresia a neurózy.

Nepriamo ovplyvňujú chuť k jedlu a zlepšujú psycho-emocionálny stav.

Regulujte metabolizmus a zvyšujte tón.

Podieľa sa na metabolických procesoch a obnovuje metabolizmus tukov, proteínov a sacharidov, čím reguluje stravovacie návyky a chuť k jedlu.

Význam výživy

Pravidelná výživa nielenže telo obohacuje o základné živiny, ale aj o rytmus fungovania všetkých orgánov trávenia a metabolizmu. Zároveň je dôležité jesť pravidelne a vyváženým spôsobom pri rešpektovaní príjmu bielkovín, tukov a sacharidov.

Optimálne štyri alebo päť jedál.

• Raňajky by mali byť v prvých 2 hodinách po prebudení v pomere 2: 1 sacharidov a bielkovinových potravín.
• Prvé občerstvenie môže byť medzi raňajkami a obedom. Vhodné ovocie, ľahký šalát, mliečne výrobky.

• Obed by mal obsahovať aspoň 40% bielkovín, 30% tuku a 30% sacharidov. Podiel jednoduchých sacharidov - múky a sladké - by mal byť o tretinu menší ako množstvo komplexných sacharidov (obilniny, obilniny, strukoviny).
• Optimálne druhé občerstvenie - proteínové potraviny (vajcia, tvaroh), orechy, 1 ovocie na výber, zelenina v akejkoľvek forme.
• Večera by mala byť ľahká, väčšinou proteínová s dostatočným množstvom zeleniny, vlákniny. Sacharidy pred spaním sa neodporúčajú.

Chuťové stimulanty - koreniny a koreniny

Niektoré potraviny najmä zvyšujú hlad a chuť k jedlu a môžu správne nahradiť lieky.

1. Marinády, nakladaná zelenina, konzervované a solené uhorky a paradajky.
2. Bylinné korenie - bazalka, koriandr, kôpor, červená paprika, paprika a chilli.
3. Mleté čierne a biele korenie.
4. Chren, horčica, zázvor a wasabi.
5. Čerstvé kyslé bobule alebo ovocné nápoje z brusníc, brusníc, šťavy z citróna a granátového jablka.

Ak je však ochorenie žalúdka, gastritídy alebo peptického vredu - je zakázané stimulovať chuť k jedlu s korením, slanou a kyslou potravou. To môže vyvolať zápal sliznice žalúdka a exacerbáciu základného ochorenia.

Časté otázky a odpovede

Pri konštantnom dlhodobom strese nadobličky zvyšujú uvoľňovanie hormónu - kortizolu. Čím viac tejto látky v ľudskom tele, tým viac chce jesť. Keď je človek v náhlej stresovej situácii (nebezpečenstvo pre život, silná bolesť), potom sa do plazmy uvoľní veľká koncentrácia iného hormónu - adrenalínu, ktorý naopak potláča chuť k jedlu.

Rýchly úbytok hmotnosti počas nervového vyčerpania je zlým znamením a môže viesť k anorexii. Aby ste tomu predišli, mali by ste znížiť svoju normálnu porciu, v žiadnom prípade, aby ste si nestriekli jedlo násilne, ale pravidelne konzumujte ľahké jedlá: polievka, vývar, ovocie, zelenina. Podpora tela môže byť sedatíva alebo antidepresíva. Tiež pomáhajú chôdzi na čerstvom vzduchu a slnečnom svetle - vitamín D. Po dvoch alebo troch mesiacoch by sa mala vrátiť chuť k jedlu.

Počas stresu sa hormóny adrenalín a norepinefrin uvoľňujú do krvi. V dôsledku toho sa metabolizmus zvyšuje a kombinácia mastných kyselín sa znižuje. Norepinefrín je tiež zodpovedný za krvný tlak, ktorý sa zvyšuje v nervovom systéme, čo núti systémy v tele pracovať aktívnejšie, a preto sa živiny spotrebúvajú rýchlejšie. V dôsledku toho osoba stráca váhu.

Chuť k jedlu zmizne z nasledujúcich dôvodov:
• Môže to byť reakcia tela na nervové vyčerpanie a stres, keď sa viac adrenalínu dostane do krvi, čím sa urýchľuje metabolizmus, takže človek stráca chuť do jedla a stráca na váhe;
• Môže znížiť chuť k zníženiu potreby kalórií pre starších ľudí, teplo na ulici, nedostatočný aktívny životný štýl;
• Tiež nechcem jesť pri ochoreniach ARVI, chrípke, iných chorobách.

Silný šok alebo časté stresujúce situácie vedú k väčšej konzumácii kalórií organizmom. Nervóza negatívne ovplyvňuje metabolizmus. Stres spôsobuje gastrointestinálne kŕče, ktoré narúšajú normálne trávenie a znižujú chuť do jedla. Preto, človek nechce jesť, akékoľvek jedlo spôsobuje reflex reflexu, a tak človek rýchlo stráca váhu.

Počas nervového stresu je telo zachránené uvoľňovaním hormónov adrenalínu a noradrenalínu do krvi. Všetky systémy začínajú fungovať rýchlejšie, spotrebuje sa viac energie, zvyšuje sa metabolizmus. Vzhľadom k tomu, že telo nie je zvyknuté na túto rýchlosť práce, jeho zažívacie funkcie sú narušené, chuť k jedlu sa znižuje a v dôsledku toho osoba stráca váhu.

Anorexia nervosa je určená posadnutosť schudnúť a odmietnuť jesť. Na liečbu ochorenia lekár určí osobnú stravu, pričom zohľadní chýbajúce množstvo živín. Pacient je tiež pripočítaný s liekmi, ktoré podporujú ľudské telo ako celok: vitamíny, ak sú krehké kosti, hormóny z amenorey, antidepresíva. Od samého začiatku psychológovia pracujú s pacientom.

Po operácii telo spotrebuje svoju energiu a nemá dostatok sily na normalizáciu práce tráviaceho systému, metabolizmus je narušený. Často človek stráca chuť k jedlu po užívaní antibiotík, ktoré sú pripisované po operácii. Tieto lieky porušujú črevnú mikroflóru. Ak chcete vrátiť túžbu jesť, lekár vytvorí osobné menu a diéta pre pacienta. Stimulovať chuť k jedlu predpísať rôzne odvary byliniek. Mierne cvičenie a prechádzky po ulici obnovujú normálny metabolizmus a chuť k jedlu.

Psychogénna strata chuti do jedla je spojená s psychickými problémami osoby, ktorá vedie k ochoreniu - anorexia. Táto choroba je častejšia u mladých dievčat a tínedžerov, ktorí si myslia, že sú príliš tuční. Strata apetítu na nervovej pôde vedie k nadmernému chudnutiu v krátkom čase.

Stresová situácia núti telo uviesť do prevádzky všetky systémy. Signál alarmu je prenášaný do nervových terminálov a orgány, brániace sa, sa snažia oslobodiť sa od zbytočných - preto vzniká reflex. Všeobecne platí, že keď prejde stresujúca situácia, ochorenie prejde. Toto pomôže dýchacím cvičeniam upokojiť nervový systém a ľahké cvičenie donúti hormóny k presmerovaniu na svaly. Príjem sedatívnych liekov a nápojov z odvarov byliniek upokojuje nervy.

Trvalé predlžovanie stresu spôsobuje, že telo uvoľňuje hormón kortizol do plazmy, čo zvyšuje chuť do jedla. Ospalosť v prírode nastáva, keď mozog potrebuje kyslík a telo ho neuvoľňuje. Stres vedie k svalovým kŕčom a krvným cievam, čo spôsobuje napätie, a neumožňuje krv prúdiť do mozgu. Často sa v stresových situáciách znižuje krvný tlak, čo tiež spôsobuje spánok.

záver

Strata chuti do jedla nemusí byť jediným prejavom emocionálneho preťaženia a stresu. Aby sa zabránilo nervovému vyčerpaniu a anorexii v depresívnom stave, nemali by ste sa uchýliť k metódam zvyšovania chuti do jedla bez odporúčania lekára. V súčasnosti môže skúsený neuropsychiater ľahko identifikovať príčiny zlej chuti do jedla a predpísať najvhodnejšiu liečbu a lieky, ktoré nepoškodia telo.

Žiadna chuť k jedlu: príčiny u dospelých

Dobrá chuť k jedlu bola vždy považovaná za znak zdravia a normálnej telesnej funkcie. Pocit hladu je prirodzeným javom, ktorý signalizuje, že človek potrebuje „dobiť“ a obnoviť energiu. Z toho vyplýva, že nezáujem o potraviny môže naznačovať množstvo chorôb alebo porúch v práci vnútorných orgánov. Čo znamená nedostatok chuti do jedla u dospelých a v akých prípadoch sa musíte poradiť s lekárom?

Žiadna chuť k jedlu: príčiny u dospelých

Čo je to zdravá chuť k jedlu?

Signál, ktorý telo potrebuje na doplnenie zásob proteínov, sacharidov a iných látok, sa tvorí v mozgu. Na nervových zakončeniach sa prenáša do zažívacích orgánov, v dôsledku čoho sa aktivuje vylučovanie žalúdočnej šťavy, zvyšuje sa hladina inzulínu v krvi a človek sa cíti hlad.

Mechanizmy našej chuti

Nedostatok chuti svedčí o zlyhaniach v tomto procese - môžu to byť ochorenia tráviaceho traktu, hormonálne poruchy, onkológia a mnoho ďalšieho.

Príčiny straty chuti do jedla môžu byť spôsobené gastrointestinálnymi ochoreniami

Dôvody straty záujmu o potraviny sú rozdelené na patologické, to znamená na tie, ktoré sú výsledkom zlyhania v tele a nepatologické - nepredstavujú ohrozenie zdravia a nevyžadujú lekársky zásah.

Nepatologické príčiny zníženej chuti do jedla

Je možné rozlišovať nepatologické príčiny od podmienok ohrozujúcich zdravie viacerými príznakmi. V tomto prípade je nechutná chuť na 3-5 dní (maximálny týždeň), po ktorej sa práca samotného tela vracia do normálu. Takéto epizódy sa opakujú najviac raz za mesiac, nespôsobujú vážny úbytok hmotnosti a nie sú sprevádzané nevoľnosťou, slabosťou, horúčkou a inými príznakmi. K takýmto príčinám patrí vplyv na telo vonkajších faktorov a niektoré zmeny v jeho práci, ktoré je možné napraviť bez lekárskeho zásahu.

Podmienky pobytu. Nedostatočný apetít možno pozorovať za určitých podmienok - napríklad pri veľmi horúcom počasí alebo prudkej zmene klimatických zón.

V horúcom počasí má väčšina ľudí menej chuti.

Chronická únava a nedostatok chuti do jedla

Nedostatok chuti kvôli stresu

Poruchy príjmu potravy

U tehotných žien môže byť nedostatok chuti do jedla spôsobený toxikózou.

Znížená chuť do jedla sa často pozoruje u starších ľudí, čo možno považovať za variant normy - v dospelosti sa metabolické a tráviace procesy v tele spomaľujú.

Patologické príčiny nedostatku chuti do jedla

Príčiny straty záujmu o potraviny, ktoré sú spojené s rôznymi chorobami, predstavujú vážne zdravotné riziko. Vitamíny, stopové prvky a živiny prestávajú vstupovať do tela, čo môže časom viesť k všeobecnej deplécii a dokonca k smrti. Patrí medzi ne:

• infekčné ochorenia a exacerbácie chronických ochorení;
• narušenie endokrinného systému (najmä tie, ktoré súvisia s dysfunkciou pankreasu);
• ochorenia tráviaceho traktu;

V tomto prípade je strata apetítu zvyčajne sprevádzaná nauzeou, vracaním, závratmi, bolesťami brucha atď. S rozvojom týchto príznakov by sa čo najskôr mali poradiť s lekárom, pretože takýto stav má vážne následky.

Osobitného záujmu by mali byť prípady, keď sa človek stane chorým z jedného typu jedla, alebo sa začne cítiť znechutený, pokiaľ ide o potraviny, ktoré boli predtým obľúbené (napríklad mäsové jedlá) - tento jav často sprevádza rakovinu.

Ak sa cítite zle z jedla, musíte myslieť vážne na svoje zdravie.

Čo robiť, ak stratíte chuť do jedla?

Ak nedostatok chuti do jedla nie je sprevádzaný ďalšími príznakmi, môžete sa pokúsiť obnoviť, podľa jednoduchých pravidiel. S odporom k jedlu, nemali by ste nútiť telo - jesť lepšie, keď chcete, v malých porciách, ale zároveň je žiaduce zefektívniť príjem potravy a jesť v približne rovnakom čase. Jedlá by mali byť chutné, zdravé a krásne zdobené - aby sa záujem o jedlo prebudil len z jedného typu.

Ozdobte čerstvými zelenými

Okrem toho, s poklesom chuti do jedla, človek by mal piť čo najviac vody, aby sa zabránilo dehydratácii, chodiť častejšie na čerstvom vzduchu, zapojiť sa do fyzickej aktivity a plne relaxovať. Odporúča sa používať vitamínové komplexy, najmä tie, ktoré obsahujú vitamín B12 a kyselinu askorbovú.

Vitamíny skupiny B a PP

Vitamíny C, E, D, K

Čo by malo menu pozostávať v prípade straty chuti do jedla u dospelých? Kľúčovým pravidlom je, že diéta by mala byť vyvážená, obsahovať všetky potrebné stopové prvky a živiny pre zdravie. Okrem toho existuje množstvo produktov, ktoré zvyšujú chuť k jedlu - predovšetkým korenie, korenie, slané a slané jedlá, ako aj marinády. Je pravda, že sa dôrazne neodporúča zneužívať ich - vo veľkých množstvách takéto potraviny môžu spôsobiť poruchy trávenia, gastritídu a dokonca aj vred.

Korenie zlepšuje chuť k jedlu, ale nezneužívajte ich.

Jesť veľa mastných a ťažkých jedál by tiež nemalo byť - po jedle by mal byť pocit plnosti, a nie závažnosť a plnosť žalúdka.

Nepoužívajte ťažké jedlá na žalúdok

Pred jedlom môžete vypiť 50-100 gramov suchého červeného vína alebo iného ľahkého alkoholu s horkou chuťou - aperitívy v primeraných množstvách prispievajú k dobrej chuti do jedla.

Slabé alkoholické alebo nealkoholické nápoje, ktorých účelom je mierne uhasiť smäd a povzbudiť vašu chuť k jedlu. Občerstvenie

Klasický benátsky aperitív

Medzi potraviny, ktoré pomáhajú zlepšiť chuť k jedlu, sú:

šťava z čiernej reďkovky - niekoľko dní vezmite lyžicu čistej vody;

Pravidlo takejto liečby je nasledovné: zo silných liekov (chrenu, horčice, cibule, reďkovky), musíte si vybrať jeden, a to by malo byť použité nie viac ako 20 dní v rade.

Liečivá na zvýšenie chuti do jedla

Lieky, ktoré zvyšujú chuť do jedla, by sa mali uchádzať iba v extrémnych prípadoch, po porade s lekárom. Každý z nich má množstvo kontraindikácií a vedľajších účinkov a pri nesprávnom používaní a dávke môže spôsobiť vážne poškodenie tela.

depresia a chuť do jedla

Psychológ, terapia vnútornej reality

Psychológ, terapia vnútornej reality

Natalia!
Napíšte, ako začala vaša depresia?
Po akej udalosti to začalo?
Napíšte len podrobne:
- čo sa stalo?
Ako ste odpovedali?
Čo ste cítili?
Aké boli vaše myšlienky?

A teraz napíšte o vašom postoji k alkoholu.
Pijete alkohol?
Ak áno, ako často?
A v akom množstve?

Psychológ, terapia vnútornej reality

DOTAZNÍK ŠTRUKTURÁLNEHO PROFILU. T
Dyumina Natalya Viktorovna
10. augusta 1912
SCALE
Nesúhlasím vôbec Nesúhlasím Čiastočne nesúhlasím Neutrálne Čiastočne súhlasím Súhlasím Plne súhlasím
1 2 3 4 5 6 7

Vo voľnom stĺpci vedľa každej položky uveďte číslo, ktoré najlepšie zodpovedá vášmu názoru.

Č. P Obrázok SCHVÁLENIE
Zvyčajne plánujem všetko a rozmýšľam nad tým, čo príde.
Často prezentujem situácie na obrázkoch.
Keď rozhodujem, často nechávam svoje pocity a emócie určovať, čo mám robiť.
4 2 Väčšinou sa cítim vo skvelej forme.
Môžem vytvoriť jasný mentálny obraz.
6 4 Mám veľa odpočinku a relaxácie.
7 5 Možno sa dá opísať ako „aktívny a energický“.
8 4 Nemôžem sa nazývať „neoddeliteľné“.
9 5 Som veľmi aktívna osoba.
10 3 Som „muž spoločnosti“.
11 5 Mám správne stravovacie návyky.
12 7 Často som s inými ľuďmi ako sám.
Často robím intelektuálne (kognitívne) aktivity.
14 6 Môžem vytvárať živé obrazy v mojej predstavivosti.
Vyhýbam sa prejedaniu, zneužívaniu alkoholu, zdržiavam sa zlých návykov, ako sú drogy a fajčenie.
16 5 Som ponorený do svojich pocitov - čo vidím, počujem, cítim, cítim a cítim.
17 5 Priateľstvo je pre mňa veľmi dôležité.
18 5 Považujem sa za zmyselného a sexy.
19 5 Pred hraním si zvyčajne rozmýšľam.
Uvedomujem si, ako moje zmysly reagujú na rôzne podnety.
21 6 Mám bohatú predstavivosť.
22 4 Mám hlboké pocity a poznanie.
23 6 Myslím, že väčšina vecí až do konca.
24 4 S niečím som vždy zaneprázdnený.
25 6 Myslím viac v obrazoch ako v slovách.
26 4 Dobre sa starám o svoje telo.
27 3 Som vždy zaneprázdnený niečím a vždy v práci.
28 6 Venujem veľkú pozornosť svojim pocitom a emóciám.
29 3 Mám blízkych priateľov.
30 7 Veľa pozornosti venujem pocitom svojho tela.
31 6 Som veľmi emocionálna osoba.
32 5 Dôkladne analyzujem všetko.
33 7 Moje pocity ľahko vznikajú a / alebo sú nestabilné.
34 2 Som plný sily a energie.
35 3 Väčšina mojich piatich pocitov (vôňa, zrak, sluch, chuť, dotyk) sú veľmi ostré.

DEPRESIA KRYTU

Pokyny: Tento dotazník sa skladá z 21 položiek, z ktorých každá obsahuje niekoľko vyhlásení. Prosím, po starostlivom čítaní vyberte v každom odseku jedno vyhlásenie, ktoré najlepšie vystihuje váš blahobyt počas posledných dvoch týždňov, vrátane dnes. Zvýraznite červenou farbou číslo zvoleného príkazu. Ak sa na jednom mieste priblížite niekoľkými vyhláseniami, zvýraznite červenou farbou vyhlásenie, ktoré má najvyššie číslo. Nezabudnite pre každú položku vybrať viac ako jeden príkaz vrátane položky 16 (zmeny spánku) a položky 18 (zmeny chuti k jedlu)
TOSCA
0. Necítim sa smutný
1. Túžim po značnej časti
času
2. Cítim sa smutný po celú dobu
3. Som tak nešťastný a tak depresívny, že sa ho bojím nevydržať.
SNÍMANIE RYBOLOVU
0. Nemám pocit, že by som si zaslúžil trest
1. Mám pocit, že môžem byť potrestaný
2. Zaslúžim si trest
3. Mám pocit, že som si zaslúžil
potrestaný
pesimizmus
0. Nečakám zlé veci z budúcnosti.
1. Očakávam viac z budúcnosti
problémy ako obvykle
2. Neočakávam všetko v mojej budúcnosti
pôjde dobre
3. Cítim, že moja budúcnosť je beznádejná,
a zmeny môžu byť horšie
strane
MINULÉ PORUCHY
0. Necítim sa ako porazený
1. Mohol by som mať menej zlyhaní.
2. Pri pohľade späť vidím veľa
zlyhaní
3. Cítim sa ako úplný porazený
V Ý V Ý R Á V E S E B E
0. Považujem sa za seba rovnako ako vždy
1. Stratil som dôveru
2. Som sám seba sklamaný
3. Nemôžem sa postaviť
STRATA POISTENIA
0. Mám z toho maximálne potešenie
veci, ktoré ma vždy potešili
1. Nie som rád, že sa to zvyčajne teší
2. Mám veľmi malé potešenie
veci, ktoré ma zvyčajne potešili
3. Nemôžem si túto skutočnosť vychutnať
čo ma zvyčajne potešilo
self-obvinenia
0. Už viac kritizujem alebo obviňujem sám seba
ako zvyčajne
1. Som k sebe kritickejší ako obvykle
2. Kritizujem sa za všetky svoje chyby
3. Obviňujem sa zo všetkého zlého
je
Zmysel pre vinu
0. Necítim sa obzvlášť vinný.
1. Cítim sa previnilo
mi
2. Cítim veľkú vinu
na čiastočný úväzok
3. Neustále sa cítim vinný
SUICIDÁLNE MYŠLIENKY ALEBO ŽIADNE
0. Nemám žiadne myšlienky o samovražde.
1. Mám myšlienky na samovraždu,
ale ja ich neprinesiem a nebudem konať
2. Chcel by som spáchať samovraždu
3. Spáchal by som samovraždu s vhodným
príležitosti
úzkosť
0. Nie som viac nepokojný alebo rozrušený,
ako zvyčajne
1. Som viac znepokojený a
vzrušenie ako obvykle
2. Cítim takú úzkosť a
vzrušujúce, že ťažko sedieť
pokojne
3. Cítim takú úzkosť a
vzrušenie, ktoré je nútené sa pohybovať
alebo niečo urobiť
CRYING
0. Neplatím viac ako obvykle
1. Platím viac ako obvykle
2. Pre každý malý plač

3. Chcem plakať, ale nemôžem
STRATA ZÁUJMOV
0. Neztratil som záujem iných ľudí.
a povolania
1. Mám menší záujem o iných
ľudí a aktivít ako obvykle
2. Do veľkej miery som stratil
záujem o iné osoby a aktivity
3. Je pre mňa ťažké mať záujem o čokoľvek
popudlivosť
0. Nie som viac podráždený ako obvykle.
1. Som viac podráždený ako obvykle.
2. Som podstatne viac podráždený ako
zvyčajne
3. Cítim sa neustále naštvaný.
váhavo
Rozhodujem sa rovnako jednoducho
ako vždy
1. Považujem ho za oveľa ťažšie ako obvykle
rozhodovať
2. Akékoľvek rozhodnutie je problém.
pre mňa
ZMENY APPETITE
Moja chuť k jedlu sa nezmenila
1a Moja chuť k jedlu je trochu nižšia v porovnaní s normálnou.
1b Moja chuť k jedlu je trochu vyššia v porovnaní s normálnou.
2a Moja chuť k jedlu sa výrazne znižuje v porovnaní s predchádzajúcou
Moja chuť k jedlu je podstatne vyššia v porovnaní s predchádzajúcou.
3a Nemám vôbec žiadnu chuť k jedlu
3b Vždy chcem jesť
Zmysel pre bezcennosť
0. Necítim sa bezcenné
1. Necítim sa ako cenný a užitočný ako vždy.
2. Cítim sa menej hodnotný ako ostatní.
3. Cítim sa úplne bezcenný

ŤAŽKÉ ZARIADENIA
Môžem sa sústrediť ako vždy
1 Nemôžem sa sústrediť ako obvykle.
2 Je pre mňa ťažké dlhodobo si dávať pozor na čokoľvek.
3 Nemôžem sa sústrediť na nič

STRATA ENERGIE
0 Som tak energický ako obvykle.
1 Mám menej energie ako obvykle
2 Nemám dosť energie na to, aby som urobil veľa
3 Nemám žiadnu silu pre nič
únavovom
Nie som viac unavený ako obvykle
1 Už som unavený skôr ako obvykle
2 Vzhľadom k únave, nemôžem vykonávať
veľa obvyklých vecí pre mňa
3 Vzhľadom k únave, nemôžem vykonávať
väčšinu obvyklých vecí
ZMENA ZMENY
Spím ako vždy
1a Spím o niečo viac ako obvykle
1b Spím o niečo menej ako obvykle
2a Spím podstatne viac ako obvykle
2b Spím podstatne menej ako obvykle
3a Väčšinu dňa spím
3b Prebudím sa o 1-2 hodiny skôr a potom nemôžem zaspať
STRATA ÚROKOV NA SEX
0 Nevšimol som si žiadne zmeny v mojom
záujem o sex
1 Mám menší záujem o sex ako obvykle
2 Môj záujem o sex sa teraz výrazne znížil.
3 Úplne som stratil záujem o sex.

Psychológ, terapia vnútornej reality

Stupnica HAMILTON na hodnotenie depresie (HDRS- 21)
Úplné meno
paul:
dátum:

Vyhodnoťte každé vyhlásenie v závislosti od štátu zvýraznením červenej farby príslušnej položky v poli vpravo od výpisu.

INDIKÁTOR BALL
1 Nízka nálada
(zažíva smútok,
depresie,
beznádejnosť
bezmocnosť, pocit
vlastná nízka hodnota) 0. Absencia
1. Ohlasuje svoje skúsenosti len pri výsluchu
2. Spontánne hlási svoje pocity slovne (hovorí o nich)
3. Pacient prejavuje svoje afektívne skúsenosti neverbálnym spôsobom (postoj, výraz tváre, hlas, slznosť)
4. Pacient vo verbálnej a neverbálnej komunikácii
vyjadrujú tieto pocity spontánne
2 Vina 0. Neprítomnosť
1. Existujú myšlienky sebaposudzovania, výčitky seba samého, pacient cíti pocit toho, čo spôsobuje utrpenie iných ľudí.
2. Pocit viny, bolestivé odrazy na vlastné
minulých chýb a hriechov
3. Bolestivý stav je považovaný za trest, odvážne myšlienky.
prenasledovanie
4. Vypočúva hlasy obvinenia alebo ponižujúceho obsahu, skúsenosti ohrozujúce vizuálne halucinácie
3 Samovražedné tendencie 0. Nedostatok
1. Vyjadruje myšlienky o nezmyselnosti, nízkej hodnote života
2. Vyjadruje myšlienky o vlastnej smrti alebo iných myšlienkach o tom, že nechce žiť.
3. Samovražedné myšlienky alebo gestá
4. Pokusy o samovraždu
4 Obtiažnosť zaspávania 0. Žiadne
1. Sťažnosti na epizodické ťažkosti pri zaspávaní (na spanie, potrebujete viac ako 30 minút)
2. Denné sťažnosti na problémy so zaspávaním
5 Nespavosť 0. Žiadne
1. Sťažnosti na nepokoj a nepokojný spánok počas noci.
2. Nespí počas noci, vystupovanie z postele v noci okrem používania toalety
6 Predčasné prebudenia 0. Neprítomnosť
1. Prebudí sa skoro, ale zaspí.
2. Keď sa zobudíte, už nemôžete zaspať.
7 Práca a činnosti 0. Žiadne ťažkosti.
1. Pocit únavy, slabosti a neschopnosti vykonávať určitý druh aktivity
2. Strata záujmu o odborné činnosti, prácu a
zábava určená priamo sťažnosťami pacienta alebo nepriamo mierou ľahostajnosti, ktorú prejavujú okolitej realite, nerozhodnosti a výkyvom (pocit, že sa musí prinútiť pracovať a niečo robiť)
3. Výrazné zníženie aktivity a produktivity (okrem
normálne samoobslužné činnosti nie sú < 3 часов в день)
4. Neuskutočniteľné kvôli súčasnej chorobe (v nemocnici)
8 Inhibícia
(pomalosť myslenia a reči, zhoršená schopnosť
sústrediť pozornosť, zníženie motorickej aktivity) 0. Tempo myslenia a reči bez zmien
1. Mierna inhibícia v konverzácii
2. Explicitná letargia v konverzácii
3. Konverzácia s pacientom je ťažká
4. Kompletné stupor
9 Vzrušenie 0. Žiadne
1. Motivačná úzkosť, „hra“ s rukami, vlasmi
2. Laments ruky, uhryzne nechty, pery, slzy vlasy
10 Mentálna úzkosť 0. Žiadne
1. Vnútorne napätý a naštvaný
2. Obavy z menších dôvodov.
3. Príznaky určitej úzkosti sa vyskytujú vo výrazoch tváre a reči.
4. Obavy z úzkosti vyjadrené spontánne
11 Somatická úzkosť
(fyziologické príznaky úzkosti:
gastrointestinálne - sucho v ústach, plynatosť, dyspepsia, hnačka, kŕče, svrbenie, kardiovaskulárne - palpitácie, bolesti hlavy, dýchacie cesty - hyperventilácia, dýchavičnosť + močenie moču, potenie)
1. Priemer
2. Ťažké
3. Veľmi ťažké až do funkčnej nedostatočnosti
12 Gastrointestinálne somatické symptómy 0. Žiadne
1. Sťažnosti týkajúce sa nedostatku chuti do jedla, ale samo o sebe bez nátlaku, pociťujú pocit ťažkosti v žalúdku
2. Ťažkosti s jedením bez pomoci personálu, potreby pri menovaní laxatív a iných liekov, ktoré podporujú normálne trávenie
13. Somatické symptómy 0. Žiadne.
1. Závažnosť v končatinách, chrbte, hlave, bolesti svalov, únave a strate energie
2. Akékoľvek výrazné somatické symptómy
14 Poruchy sexuálnej sféry (strata libida, menštruačné poruchy) 0. Žiadne
1. Mierne zníženie sexuálnej túžby
2. Výrazné zníženie pohlavia, príťažlivosti
15 Hypochondrické poruchy 0. Žiadne.
1. Zvýšený záujem o vlastné telo.
2. Nadmerné obavy o zdravie.
3. Časté sťažnosti, žiadosti o pomoc.
4. Deluzívne hypochondrické myšlienky.
16 Chudnutie
Hodnotenie anamnézy:
0. Žiadne.
1. Úbytok hmotnosti sa pohyboval od 1 do 2,5 kg
2. Strata hmotnosti bola 3 kg alebo viac.
17 Postoj k jeho chorobe 0. Považuje sa za chorého depresiou.
1. uznáva, že je chorý, ale spája príčiny ochorenia s potravinami, klímou, prepracovaním v práci, vírusovou infekciou atď.
2. Nepovažuje sa za chorého.
18 Denné výkyvy stavu Zaznamenáte, keď sa pozoruje zhoršenie - ráno alebo večer:
0. Stav sa nemení.
1. Ráno.
2. Večer.
3. Ak existujú výkyvy, objasnite závažnosť:
4. Stav sa nemení
Slabé.
Vyjadril.
19 Depersonalizácia a derealizácia
(pocit vlastnej zmeny, okolitý) 0. Žiadne
1. Slabo vyjadrené
2. Mierne výrazné
3. Silne vyslovené
20 Porucha bludu 0. Žiadne
1. Zvýšené podozrenie
2. Vzťahové myšlienky
21 Obsedantno-kompulzívne poruchy 0. Žiadne
1. Slabo vyjadrené
2. Mierne výrazné
3. Silne vyslovené

Depresia nemá chuť robiť

S najvýkonnejším informačným zdrojom sa viac ako 90% úloh vykonáva bez toho, aby opustili kanceláriu, preto medzi našich klientov patria ľudia zo všetkých miest Ruska a všetkých krajín sveta.

Ak sa na nás obrátite, môžete si byť istí, že s vaším prípadom sa bude zaobchádzať prísne a v súlade s právom Ruskej federácie. S veľkou životnou skúsenosťou a rozsiahlymi kontaktmi v takmer všetkých kruhoch riešime ťažké situácie vo váš prospech.

Ľudia sa často snažia nájsť odpovede na svoje otázky sami, ale mnohé prípady sú také zložité, že je ťažké nájsť správne riešenie, čo si vyžaduje studený výpočet. Iba pohľad na problém zvonku pomôže nájsť správne riešenie.

Medzi vlastným vývojom časovo overených a úspešne aplikovaných služieb sú také služby, ktoré vám nikto neposkytne. Napríklad, ako - hádka ľudí a ochrana proti vydieraniu. Tieto služby sú nepostrádateľné v prípadoch, keď je potrebné vziať osobu z pod zlým vplyvom (sekta, osoba, spoločnosť, atď.), Dostať sa von pod vplyvom vydierača.

Ak sa vaša akcia musí konať v inej krajine, potom vzhľadom na skutočnosť, že sadzby súkromných detektívov v Európe sú neuveriteľne vysoké, bude pre vás výhodnejšie, ak budete pracovať s nami. Vykonávame vyhľadávacie aktivity vo viac ako 20 krajinách sveta, nadviazali sme pracovné vzťahy s políciou týchto krajín. Napríklad vo Fínsku a vo Francúzsku sme sa zúčastnili na vyšetrovaniach týkajúcich sa zabíjania zmlúv. V Malajzii a Thajsku spolu s políciou úspešne hľadali chýbajúcich ľudí.

Zavolajte detektíva číslom + 7-921-918-18-80

V Petrohrade niekoľko rokov pôsobila stabilná zločinecká skupina, zaoberajúca sa krádežou a ďalším predajom automobilov. Nebezpečenstvo bolo, že zločinci pri únose sa uchýlili k násiliu a vyhnali majiteľov áut z jedoucího auta. Detektívna agentúra "Volkov a partneri" sa podelili o svoje prevádzkové informácie o umiestnení zločincov a unesených vozidiel so zamestnancami RUBOP (Regionálne riaditeľstvo pre boj proti organizovanému zločinu). Potom boli všetci členovia organizovanej zločineckej skupiny zatknutí a zadržaní. Dňa 5. novembra, v deň vyšetrovania trestného činu, vedúci Volkov a Partneri detektívnej agentúry Volkov A.E., bola udelená medaila za jeho pomoc pri odhaľovaní páchateľov trestných činov.

Obráťte sa na súkromného detektíva na bezplatnú konzultáciu. Spoločne definujeme stratégiu na dosiahnutie požadovaných cieľov.

Dôvernosť všetkých konverzácií je zaručená.

Súkromný detektív Andrei Evgenievich

Detektívna agentúra v Petrohrade: +7 (812) 454-16-99, + 7-921-918-18-80 Adresa: Kolomiazhsky prospekt 33, kancelária 905 Primorsky okres, obchodné centrum "Commonwealth"

Detektívna agentúra v Moskve: +7 (499) 099-00-28

Pracujeme v celom Rusku +7 (804) 333-45-89 (volania zdarma v Ruskej federácii)

Detektívna agentúra v USA: +1 650-278-44-68

Detektívna agentúra v Španielsku: +34 937-37-05-78

Detektívna agentúra na Cypre: + 357-240-30-451

Detekčná agentúra v Thajsku: +66 (2) 026-12-64

Detekčná agentúra Uzbekistanu, Kazachstanu, Kirgizska: 7-721-294-04-20

Výživa pre depresiu

V.N. Sergeev, Sci., Vedúci Laboratória výživy na Katedre biomedicínskeho výskumu, Ruské vedecké centrum pre lekársku rehabilitáciu a balneológiu, Ministerstvo zdravotníctva Ruska

V. B. Lebedev, výskumný pracovník, Ruské vedecké centrum pre lekársku rehabilitáciu a balneológiu, Ministerstvo zdravotníctva Ruska

V. I. Michajlov, lekár lekárskych vied, profesor Ruského vedeckého centra pre lekársku rehabilitáciu a balneológiu, Ministerstvo zdravotníctva Ruska

L. V. Tarasova, lekár lekárskej vedy, vedúci gastroenterologického oddelenia ústavu manažmentu klinickej nemocnice Republican, hlavný gastroenterológ Ministerstva zdravotníctva a sociálneho rozvoja Chuvashia

Depresívne poruchy sú pomerne častou diagnózou osoby západnej kultúry, v súčasnosti existuje 5-7% ľudí trpiacich ťažkou depresiou. Úroveň depresívnych porúch výrazne vzrástla v poslednom storočí, najmä po druhej svetovej vojne - v tom čase 20-krát menej ľudí trpelo depresiou ako dnes. V súčasnosti sú depresívne poruchy každoročne diagnostikované u najmenej 200 miliónov ľudí. Okrem toho, na rozdiel od iných typov psychopatologických porúch, depresívne stavy v 40% prípadov nie sú diagnostikované včas, pretože s depresiami nepsychotickej úrovne sa afektívna patológia často prejavuje najmä formou somaticko-vegetatívnych symptómov podobných neurózam, preto sú pacienti vo väčšine prípadov pozorovaní internistami. Depresia sa stáva mladšou, čoraz viac mladých ľudí zažíva depresívne symptómy a to nie je len dôsledok zmien v spoločnosti alebo diagnostických kritérií.

Príčiny depresie

Depresia môže byť výsledkom dramatických pocitov, ako je strata blízkeho, práca, sociálne postavenie. V takýchto prípadoch ide o reaktívnu depresiu. Rozvíja sa ako reakcia na určitú vonkajšiu udalosť, situáciu.

Podľa niektorých teórií, depresia niekedy nastane, keď je mozog preťažený v dôsledku stresu, ktorý môže byť založený na fyziologických aj psychosociálnych faktoroch. Ak však psychologické alebo somatické príčiny depresie chýbajú alebo nie sú zjavné, takáto depresia sa nazýva endogénna, to znamená, ako keby „z vnútra“ (organizmu, psychiky).

Približne v jednej tretine (asi 35%) prípadov sa prejavujú zjavné depresie autochtónne, to znamená bez akýchkoľvek vonkajších vplyvov. Štruktúrou sú tieto depresie endogénne od samého začiatku. Mnohí ľudia v bezeslnom počasí alebo tí, ktorí sú v tmavých miestnostiach, môže dôjsť k depresii v dôsledku nedostatku jasného svetla. Tento typ sa nazýva sezónna depresia, pretože je najčastejšie pozorovaný u pacientov na jeseň av zime. Monoamínová teória spája rozvoj depresie s nedostatkom biogénnych amínov, konkrétne serotonínu, nor-adrenalínu a dopamínu.

Depresia môže byť dôsledkom vedľajších účinkov mnohých liekov. Najčastejšie sa táto depresia rýchlo odstraňuje alebo je vyliečená po odobratí príslušného lieku. Neuroleptické depresie (vznikajúce pri podávaní neuroleptík) môžu trvať niekoľko mesiacov až 1,5 roka, prúdia s myšlienkami sebaobviňovania a sú životne dôležité. Tiež depresia je presnejšia, somatogénna, to znamená manifestovaná ako dôsledok somatických ochorení (napríklad Alzheimerova choroba, ateroskleróza artérií mozgu, traumatické poranenie mozgu alebo dokonca obvyklá chrípka).

Somatické faktory

Faktory, ktoré môžu pravdepodobne byť základom somatogénnej depresie, sú početné:

• Neurologické ochorenia: mŕtvica; demencie; epilepsie; Huntingtonova chorea; hydrocefalus; Infekcie CNS; novotvar centrálneho nervového systému; Parkinsonova choroba; narkolepsie; syndróm spánkovej apnoe; traumatické poranenie mozgu; Wilson-Konovalovova choroba (hepatocerebrálna dystrofia).
• Endokrinné ochorenia: ochorenia nadobličiek (Itsenko-Cushingova choroba, Addisonova choroba); hyper aldosteronizmus; hyper alebo hypoparatyroidizmus (pozri príštitné telieska); hyper alebo hypotyreóza; popôrodné hormonálne zmeny.
• Iné somatické ochorenia: neoplazmy; kardiopulmonálne ochorenia; porfýria; urémia; chronickej hepatitídy.
• Avitaminóza (nedostatok vitamínu B12, C, niacínu alebo tiamínu).

Depresia Zrkadlo

Hlavným príznakom depresívnych porúch sú obdobia nadmernej skľúčenosti. Horšie je, že depresia často ovplyvňuje chuť k jedlu, spánok, hladiny energie, kognitívne aktivity a tiež spôsobuje stratu záujmu o predtým príjemné aktivity. S depresiou zmizne nielen pocit uspokojenia v dôsledku takejto aktivity, pacient nemá žiadnu motiváciu, nie je túžba začať túto aktivitu a záujem o samotnú aktivitu je nahradený ľahostajnosťou a podráždením.

Z psychoanalytického hľadiska je porušenie regulácie sebahodnotenia častým, ak nie univerzálnym znakom depresie. Základom pre rozvoj takejto zraniteľnosti je nedostatok prijatia a emocionálne porozumenie od matky. Dieťa netvorí vnútorné psychologické štruktúry schopné regulovať sebaúctu; potrebuje svoje neustále potvrdenie zvonku.

Depresia sa vyvíja u jedincov s nestabilným sebahodnotením, stráca vonkajšiu podporu potrebnú na udržanie stabilného vlastného obrazu. Stupeň týchto porúch závisí spravidla od závažnosti depresívneho stavu. Keď depresia postihuje takmer všetky oblasti - emocionálnu, intelektuálnu, silnú vôľu a nevyhnutne motivačnú, ktorá sa prejavuje subjektívne - v sťažnostiach pacienta a objektívne - v zmene správania. Pretrvávajúci pokles nálady počas depresie je spojený so stratou záujmu o to, čo pacienti predtým vnímali ako príťažlivé, prinášajúce uspokojenie alebo radosť, do rôznych foriem voľného času, komunikácie, čítania, záľub, profesionálnych aktivít, sexuality atď.

Tieto poruchy predstavujú jeden z hlavných diagnostických príznakov depresie, ktoré sa v ICD-10 označujú ako "strata záujmu a radosti". Depresívne symptómy sú rozdelené na typické (hlavné) a ďalšie. V prítomnosti depresie by podľa ICD-10 mali byť prítomné dva hlavné príznaky a aspoň tri ďalšie príznaky.

Príznaky depresie

Typické (hlavné) príznaky depresie zahŕňajú:

• Depresívna nálada, nie v závislosti od okolností, na dlhú dobu (od dvoch týždňov alebo dlhšie).
• Anhedonia - strata záujmu alebo potešenie z predtým príjemnej činnosti.
• Ťažká únava, strata sily, charakterizovaná stabilitou tohto stavu (napríklad počas mesiaca).

• Pesimizmus.
• Vina, bezcennosť, úzkosť a / alebo strach.
• Nízka sebaúcta.
• Neschopnosť sústrediť sa a robiť rozhodnutia.
• Myšlienky smrti a / alebo samovraždy.
• Nestabilná chuť do jedla, výrazné zníženie alebo zvýšenie hmotnosti.
• Narušený spánok, prítomnosť nespavosti alebo spánku.

Diagnóza depresie

Podľa diagnostických kritérií viacosového nosologického systému DSM-IV-TR (smernice pre diagnostiku a štatistiku duševných porúch) by mal mať pacient dva týždne päť alebo viac z nasledujúcich deviatich príznakov (tieto príznaky by mali zahŕňať aspoň jeden z dvoch hlavných príznakov: depresívna nálada a / alebo strata záujmu alebo potešenie):

• depresívna nálada (u detí a dospievajúcich sa môže vyskytnúť podráždenosť);
• výrazný pokles pôžitku alebo záujmu o všetky alebo takmer všetky činnosti;
• strata hmotnosti a chuť k jedlu (pravdepodobne zvýšená chuť do jedla a zvýšenie telesnej hmotnosti);
• nespavosť (možná hypersomnia);
• psychomotorická agitácia alebo inhibícia;
• znížená intenzita a únava;
• pocit bezcennosti a znížené sebavedomie alebo nedostatočná vina;
• inhiboval myslenie alebo stratu koncentrácie;
• samovražedné tendencie.

Hlavné formy depresie

Existujú unipolárne depresie, v ktorých nálada zostáva v medziach jednej, redukovanej, „pólovej“ a bipolárnej depresie, ktorá je súčasťou bipolárnej afektívnej poruchy, ktorá sa strieda s manickými, hypomanickými alebo zmiešanými afektívnymi epizódami. Počas cyklotime sa môžu vyskytnúť aj depresívne epizódy menšej závažnosti. Rozlišujú sa tieto formy unipolárnej depresie (podľa DSM-IV):

• Závažná depresívna porucha, často označovaná ako klinická depresia.
• Menšia depresia, ktorá nespĺňa všetky kritériá klinickej depresie, ale v ktorej sú prítomné aspoň dva hlavné diagnostické príznaky počas najmenej dvoch týždňov.
• Atypická depresia je forma depresívnej poruchy, pri ktorej spolu s typickými príznakmi depresie existujú také špecifické príznaky, ako je zvýšená chuť do jedla, zvýšenie telesnej hmotnosti, zvýšená ospalosť a tzv.
• Postnatálna depresia je forma depresívnej poruchy, ktorá sa vyvíja bezprostredne po pôrode.
• Rekurentná prechodná depresia (RBD), ktorá sa líši od závažnej depresívnej poruchy hlavne rozdielnym trvaním. Ľudia s RBD trpia depresívnymi epizódami približne raz mesačne, pričom jednotlivé epizódy trvajú menej ako dva týždne a zvyčajne menej ako 2-3 dni. Diagnostika RBD vyžaduje, aby epizódy trvali aspoň jeden rok a ak je pacientka žena, potom bez ohľadu na menštruačný cyklus. Ľudia s klinickou depresiou môžu vyvinúť RBD, ako aj naopak.
• Dystýmia je mierna chronická porucha nálady, keď sa osoba sťažuje na takmer každodennú zlú náladu aspoň dva roky. Symptómy nie sú také závažné ako pri klinickej depresii, hoci ľudia s dystýmiou súčasne trpia periodickými epizódami klinickej depresie (niekedy nazývanou „dvojitá depresia“).

Porucha spánku

Vo všetkých typoch depresívnych stavov trpia primárne biologické motivácie - jedlo, chuť k jedlu je narušená, sexuálna funkcia, spánok je narušený.

Podľa rôznych autorov sa teda poruchy spánku vyskytujú u 83 až 99% pacientov trpiacich depresiou. U niektorých pacientov sú hlavnou sťažnosťou, v iných sú zaznamenaní v rade ďalších klinických príznakov charakteristických pre depresiu. V každom prípade sú jedným z kritérií diagnózy depresie. Vzájomný vzťah porúch spánku a depresie je extrémne blízky: prítomnosť pretrvávajúcich porúch spánku vždy slúži ako základ pre vylúčenie latentnej ťažkej depresie, ktorá sa prejavuje pod maskou týchto porúch.

Sexuálna dysfunkcia

Bežným príznakom depresie je porušenie sexuálnej funkcie: znížená sexuálna túžba, impotencia a frigidita, znížená intenzita orgazmu alebo anorgazmia. Mnohí pacienti odmietajú sexuálne vzťahy, pretože nemajú skúsenosti; po pohlavnom styku môže nastať zvýšenie depresívnych symptómov.

Porušovanie sexuálnych funkcií u mužov vo väčšine prípadov (do 90%) má psychogénny charakter. Periodické výkyvy v sexuálnej aktivite, najmä jej prudký pokles, v kombinácii so zvýšenými depresívnymi symptómami, možno pozorovať u pacientov s cyklotymickými výkyvmi nálady.

U žien, na rozdiel od mužov, sú aktívne sťažnosti na porušovanie sexuálnej sféry prezentované oveľa menej často.

U mladých žien môže depresia viesť k rôznym poruchám menštruačného cyklu: dysmenorey, amenorey, anovulačných cyklov a nakoniec aj neplodnosti. S podrobným gynekologickým a endokrinologickým vyšetrením takýchto žien sa spravidla nenachádzajú presvedčivé dôvody menštruačnej dysfunkcie. V týchto prípadoch musíte premýšľať o možnosti depresie a viesť vhodný výskum.

Problémy s napájaním

Na jednej strane sa zistilo, že vo všetkých typoch depresívneho stavu je chuť do jedla narušená, nutričná funkcia trpí, na druhej strane nedostatočná výživa môže ovplyvniť prejavy sezónnej afektívnej poruchy - to je typ depresie, ktorá zvyčajne začína na jeseň a končí na jar. Stupeň týchto porúch závisí spravidla od závažnosti depresívneho stavu.

Ako ukázali štúdie, nutričné ​​faktory ovplyvňujú nielen monopolárne depresívne poruchy, ale aj bipolárnu alebo manickú depresiu, v ktorej sú epizódy depresie nahradené obdobiami manického syndrómu (nadmerná nálada a eufória). Prieskum pacientov s bipolárnou poruchou ukázal, že u 9,5% pacientov bolo sprevádzané poruchami príjmu potravy. Strata chuti do jedla a úbytok hmotnosti sprevádzajú depresiu tak často, že sú považované za jeden z jej povinných symptómov a sú zahrnuté ako kritériá na diagnostikovanie depresie vo všetkých známych dotazníkoch.

Ale patologicky zvýšená chuť k jedlu (až po bulímiu) môže tiež sprevádzať depresívne stavy, hoci sa to stáva menej často. V takýchto prípadoch sa pozoruje tzv. Emocionálne stravovacie správanie - pacienti jedia, aby sa zlepšila nálada, zbavili sa úzkosti, apatie atď.

Vzťah s metabolickým syndrómom

Je známe, že depresia môže prispieť k rozvoju kardiovaskulárnej patológie v dôsledku jej asociácie s metabolickým syndrómom. Posledne menovaný je charakterizovaný abdominálnou obezitou, hypertenziou, zvýšením triglyceridov, glukózou nalačno a znížením koncentrácie lipoproteínového cholesterolu s vysokou hustotou. Na podrobnejšie preskúmanie tohto vzťahu Dr. Kinder a jeho kolegovia analyzovali údaje z tretej štúdie NHANES (National Health and Nutritional Examination Survey; 1988–1994), ktorá zahŕňala 3 186 mužov a 3 003 žien vo veku 17–39 rokov. Prevalencia metabolického syndrómu bola rovnaká u mužov a žien (celkovo 7,8%), avšak depresia bola oveľa častejšia u žien. Ukázalo sa, že u žien s anamnézou „veľkej“ depresie bola pravdepodobnosť zistenia metabolického syndrómu dvojnásobne vyššia ako u účastníkov s anamnézou bez depresie, dokonca aj po úprave na rôzne interferujúce faktory. Medzi ženami je depresia často spojená so zvýšeným krvným tlakom a hypertriglyceridémiou, ako aj s tendenciou znížiť koncentráciu lipoproteínového cholesterolu s vysokou hustotou a zväčšiť obvod pásu.

Štúdia u pacientov s depresívnym syndrómom rôznej etiológie, uskutočňovaných domácimi lekármi v nemocnici, odhalila u prevažnej väčšiny týchto pacientov významné diétne poruchy vo forme odmietnutia alebo závažného obmedzenia príjmu potravy, zmien v dennej strave, patologickej selektivity pri výbere jedál a jedál. Autori zaznamenali pokles telesnej hmotnosti (o 9–14 kg oproti východiskovej hodnote) u 89% pacientov, v 33% - prudký pokles kožného turgoru, v 85% - pokles indikátora hrúbky podkožného tuku.

Znížená chuť do jedla

Pri depresii sa často pozoruje pokles apetítu, ktorý je sprevádzaný poklesom telesnej hmotnosti.

Anorektické reakcie v depresii majú množstvo charakteristických znakov. Pravidlom je, že nielenže dochádza k zníženiu chuti do jedla alebo jej nedostatku, ale často je potravina vnímaná ako chutná alebo začína spôsobiť znechutenie. Dokonca aj vôňa alebo vzhľad jedla môže spôsobiť znechutenie. U týchto pacientov sa môže vyskytnúť nevoľnosť, menšie vracanie. Jesť nie je sprevádzané radosťou, títo pacienti jedia, pretože potrebujú jesť alebo sú nútení jesť. Strata potešenia z jedenia je často spojená so zvýšenou sýtosťou, keď pacient pociťuje pretečenie žalúdka, pocit nepríjemnej ťažkosti, sýtosti, nevoľnosť po požití malého množstva jedla. Anorexia vedie k prudkému zníženiu množstva potravy a úbytku hmotnosti.

Anorektické prejavy úzko súvisia s intenzifikáciou ďalších prejavov depresie a sú najvýraznejšie ráno. V niektorých prípadoch môžu byť jasne zastúpené a zaujímajú popredné miesto v klinickom obraze ochorenia. U takýchto pacientov je potrebná diferenciálna diagnóza s mentálnou anorexiou, ktorá je založená na túžbe schudnúť, ktorú pacienti vykonávajú prostredníctvom diéty, vyčerpávajúceho cvičenia a často klystírov, laxatív a zvracania. Približne polovica pacientov s mentálnou anorexiou má záchvaty prejedania, po ktorých nasleduje vykladanie a ďalšie.

Liečba anorexie

Psychoterapia sa široko používa na liečbu anorexie u depresívnych pacientov. Na farmakologickú korekciu sa používajú antidepresíva, najmä je známe, že tricyklické antidepresíva môžu spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti, pravdepodobne v dôsledku zvýšenej chuti do jedla. Zároveň, pre poruchy príjmu potravy typu emocionálneho jedla, tieto prostriedky často naopak znižujú chuť do jedla.

Zníženie potravinovej motivácie a po nej zníženie telesnej hmotnosti sú sekundárne k depresii a vo väčšine prípadov sa znižujú nezávisle od poklesu depresívnych prejavov. S depresiou sa zriedkavo vyskytuje signifikantná podváha, ako pri mentálnej anorexii, as ňou súvisiace metabolické, výrazné endokrinné, kardiovaskulárne a iné poruchy, ktoré vyžadujú špeciálnu korekciu.

Pitie potravín

Zvýšená chuť do jedla alebo bulímia môže tiež sprevádzať depresívne stavy, hoci to je pozorované o niečo menej často. Spravidla sa bulímia kombinuje s absenciou alebo znížením pocitu sýtosti a vedie k zvýšeniu telesnej hmotnosti a obezity. Základom prejedania sa u pacientov s depresiou nie je pocit hladu, ale stav emocionálneho nepohodlia. Pacienti jedia, aby odstránili zlú náladu, zbavili sa túžby, apatie, úzkosti, pocitov osamelosti.

Tento typ bulímie sa nazýva kompulzívna bulímia, vykladanie bulímie, hyperfágová stresová reakcia, citlivé stravovacie správanie, pitie potravín. V depresiách je jedenie často jedinou formou správania, ktoré prináša pozitívne emócie pacientovi a znižuje príznaky depresie. Často je bulímia s depresiou sprevádzaná ospalosťou a hypersomnia. Vyjadrenie emocionálneho stravovacieho správania môže viesť k významnému zvýšeniu telesnej hmotnosti.

Prášky na spanie "nočné jedlo"

Výskumy T. G. Voznesenskaya ukázali, že u 60% pacientov s obezitou sa pozoruje emocionálna potrava, ktorá je u týchto pacientov hlavným mechanizmom prírastku hmotnosti.

Emočné kŕmenie je úzko spojené s depresiou a úzkosťou. Osobitným druhom emocionálneho stravovacieho správania je nočné jedlo. Títo pacienti sa zobudia uprostred noci, zvyčajne v skorých ranných hodinách (3-4 hodiny), a nemôžu spať bez toho, aby mali občerstvenie. Zvýšenie chuti do jedla v takýchto prípadoch nie je vôbec spojené s množstvom jedla pred spaním a pocitom hladu, ale hrá úlohu sedatíva, hypnotika. Títo pacienti sú spravidla charakterizovaní depresívnymi poruchami nočného spánku a nadváhy.

Sacharidy - "liek" na depresiu

Biochemické štúdie, ktoré uskutočnil J. Fernstrom, R. Wurtman (1971), umožnili pochopiť a vysvetliť, prečo mnohé potraviny môžu slúžiť ako druh lieku na depresiu.

S emocionálne stravovacie správanie, keď pacienti jedia, aby sa zlepšila nálada, znížiť pocity úzkosti a apatie, dávajú prednosť ľahko stráviteľné sacharidov potraviny. Zvýšený príjem sacharidov vedie k hyperglykémii a následne k hyperinzulinémii. V stave hyperinzulinémie je priepustnosť hematoencefalickej bariéry pre zmeny aminokyselín tryptofánu. Tryptofán je prekurzorom serotonínu, preto sa po zvýšení obsahu tryptofánu v centrálnom nervovom systéme zvyšuje syntéza serotonínu. Jedenie môže byť akýmsi modulátorom hladín serotonínu v centrálnom nervovom systéme. Zvýšenie jeho syntézy spojené s absorpciou sacharidových potravín vedie súčasne k zvýšeniu pocitu sýtosti a poklesu depresívnych prejavov.

Bolo teda jasne ukázané, že bulímia a depresia majú spoločné biochemické patogenetické mechanizmy - nedostatok serotonínu. Výsledky týchto štúdií boli základom pre použitie antidepresív selektívneho serotonergného účinku na liečbu depresie sprevádzanej bulímiou a obezitou s poruchami príjmu potravy.

Renesančná terapeutická výživa. Využitie optimálnej vyváženej výživy pri komplexnej liečbe pacientov s depresiou

V posledných rokoch došlo k určitej renesancii vo využívaní optimálnej vyváženej výživy pri komplexnej liečbe pacientov s depresiami, čo bolo výsledkom mnohých štúdií potvrdzujúcich terapeutickú účinnosť tejto oblasti. Treba poznamenať, že oblasť vedy, ktorá študuje interakciu výživy a psychiky, je stále pomerne mladá a v budúcnosti sa na ňu kladú veľké nádeje. Študujú sa najmä možné účinky jednotlivých zložiek potravy na náladu, správanie a kognitívne funkcie, ako aj fyzickú aktivitu.

Keďže však väčšina štúdií bola vykonaná na pacientoch, ktorí dostávali psychofarmaká súčasne, úroveň tejto práce založená na dôkazoch bola často obmedzená kvôli metodologickému problému, ako nakresliť jasnú hranicu medzi nutričným vplyvom a účinkom liekov. Najmä spotreba veľkých množstiev sacharidov zvyšuje vstup tryptofánu do mozgu a tým zvyšuje hladinu serotonínu a naopak konzumácia potravy bohatej na proteíny vedie k jej zníženiu (v dôsledku vzájomnej konkurencie aminokyselín počas ich prechodu cez hematoencefalickú bariéru). To by muselo ovplyvniť stav pacientov s depresiou. Pre niektorých výskumníkov je to však pochybné, pretože v reálnom živote nebol významný vplyv konzumácie potravín bohatých na sacharidy na náladu.

Z iných chemických zložiek potravy sa skúmal napríklad vplyv na psychiku cholesterolu. Údaje o účinkoch nízkej hladiny cholesterolu v plazme na symptómy depresie sú príliš kontroverzné: od žiadneho účinku po priamu závislosť. Ako jedna z hypotéz schopných kombinovať rôzne výsledky výskumu sa navrhlo, že v genéze depresívnych symptómov dochádza k porušeniu pomeru esenciálnych mastných kyselín (omega-3 a omega-6) alebo omega-3 mastných kyselín, často pozorovaných pri poklese cholesterolu v plazme. v krvi.

Čokoládová nálada

Vplyv na psychiku bol skúmaný nielen chemických zložiek potravín, ale aj jednotlivých potravinárskych výrobkov. Príkladom by mohla byť otázka vplyvu čokolády na náladu. Hoci fenomén účinkov čokolády na depresiu bol stanovený v mnohých vedeckých článkoch, mechanizmus tohto javu nie je úplne jasný.

Predpokladá sa, že je to spôsobené účinkami čokoládových zložiek, ako sú anandamíny, kofeín, fenyletylamín a horčík. Okrem toho sa ukázalo, že každé chutné jedlo stimuluje uvoľňovanie endorfínov v mozgu; tento mechanizmus je zrejme najbežnejší.

Depresia z rýchleho občerstvenia

Podľa štúdie vedenej španielskymi vedcami vedie používanie pekárenských výrobkov a rýchleho občerstvenia k depresii. Výsledky ukázali, že milovníci hamburgerov a hranoliek sú o 51% viac náchylní k rozvoju duševných porúch ako tí, ktorí sledujú svoju stravu.

„Čím viac rýchleho občerstvenia konzumujete, tým vyššie je riziko vzniku depresie,“ hovorí vedúci autor Almudena Sanchez-Villegas z University of Las Palmas de Gran Canaria.

Chcete viac informácií o výžive?
Prihláste sa k odberu informácií a praktického časopisu Practical Dietetics s 10% zľavou!

Lekárstvo v potravinách

V skutočnosti, mechanizmy depresie nielenže majú psychologický základ vo svojej povahe, ale sú tiež dosť rôznorodo vysvetlené z hľadiska fyziológie.

Depresívne stavy sú spravidla charakteristické pre osobu v tých obdobiach, keď je v subkortikálnych štruktúrach mozgu, ktoré sú zodpovedné za stavy stresu, ktorých činnosť je nevyhnutná pre depresívne tendencie, nedostatok živín. Práve počas tohto obdobia mohla špeciálne vyvinutá strava založená na psychofyziologickom prístupe k depresii pomôcť odborníkom.

Táto diéta je obzvlášť potrebná v jesenných obdobiach, ktoré sú podľa štatistík v našej krajine obzvlášť „depresívne“. V jesenných obdobiach sa počet samovrážd zvyšuje, čo priamo súvisí s mechanizmami depresie. V jesenných obdobiach, v obdobiach tzv. Exacerbácie v našich subkortikálnych štruktúrach, sa produkuje veľmi málo špeciálnej antidepresívnej látky - serotonínu.

Depresívny mechanizmus

Podľa vedcov, ľudí, ktorí sú náchylní na depresiu a samovraždu, sa serotonín nevyrába vôbec alebo sa vyrába v nedostatočných množstvách na sebazáchovu. Títo ľudia môžu byť identifikovaní medzi našimi známymi - sú vždy patologicky, takmer dosahujú obsedantné stavy, chcú sladké.

Serotonín je neurotransmiter, jedna z látok, ktorá je chemickým vysielačom impulzov medzi nervovými bunkami ľudského mozgu. Neuróny citlivé na serotonín sa nachádzajú takmer v celom mozgu. Väčšina z nich v tzv. Jadre švu - časti mozgového kmeňa. Tu dochádza k syntéze serotonínu v mozgu. Okrem mozgu sa v slizniciach gastrointestinálneho traktu produkuje veľké množstvo serotonínu. Aby sa serotonín mohol produkovať v našom tele, sú potrebné dve veci:

• príjem potravy aminokyseliny tryptofánu, pretože je to potrebné na priamu syntézu serotonínu v synapsiach;
• príjem glukózy zo sacharidových potravín - stimulácia uvoľňovania inzulínu v krvi - stimulácia katabolizmu proteínov v tkanivách - zvýšenie hladiny tryptofánu v krvi.

S týmito faktami priamo súvisia také fakty ako bulímia a tzv. Syndróm sladkých zubov. Ide o to, že serotonín môže spôsobiť subjektívny pocit sýtosti. Keď jedlo vstúpi do tela, vrátane tých, ktoré obsahujú tryptofán, produkcia serotonínu sa zvyšuje, čo zlepšuje náladu. Mozog rýchlo zistí spojenie medzi týmito javmi av prípade depresie (hladovanie serotonínu) okamžite vyžaduje ďalší príjem potravy s tryptofánom alebo glukózou.

Kupodivu, potraviny, ktoré sú takmer úplne vyrobené zo sacharidov, sú najbohatšie v tryptofáne, ako je chlieb, banány, čokoláda, figy, alebo čisté sacharidy: stolový cukor alebo fruktóza. Toto nepriamo potvrdzuje vyhlásenie v spoločnosti, že sladkosti, plnohodnotní ľudia sú láskavejší ako ten ten ten, ktorý je ten najkrajší.

V prednej časti mozgu sú oblasti zodpovedné za proces kognitívnej aktivity stimulované serotonínom. Serotonín vstupujúci do miechy má pozitívny vplyv na pohybovú aktivitu a svalový tonus. Táto podmienka môže byť charakterizovaná frázou "otočenie hôr". V dôsledku toho zvýšenie serotonergnej aktivity vytvára pocit zvýšenia nálady v mozgovej kôre. Serotonín sa metabolizuje v tele s použitím monoaminooxidázy-A (MAO-A) na kyselinu 5-hydroxyindoctovú, ktorá sa potom vylučuje močom.

Hrdina depresie

Serotonín má antipód v tele - je to melatonín. Je syntetizovaný v epifýze (epifýze) serotonínu. Sekrécia melatonínu priamo závisí od všeobecnej úrovne osvetlenia - nadbytok svetla inhibuje jeho tvorbu a naopak pokles osvetlenia naopak zvyšuje syntézu melatonínu.

Pod vplyvom melatonínu vzniká kyselina gama-aminomaslová, ktorá naopak inhibuje syntézu serotonínu. Na týchto takmer dialektických „jednotách a bojoch protikladov“ je usporiadaný vnútorný mechanizmus samoregulácie cirkadiánnych rytmov.

To je dôvod, prečo v stave depresie, ľudia trpia nespavosťou: aby zaspali, budete potrebovať melatonín, a nemôžete si ho bez serotonínu. 70% dennej produkcie melatonínu predstavuje nočné hodiny. Je to melatonín syntetizovaný v epifýze, ktorá je zodpovedná za cirkadiánne rytmy - vnútorné biologické hodiny človeka. Je to slabé osvetlenie a v dôsledku toho sú hlavnou príčinou sezónnej depresie vysoká produkcia melatonínu. Pamätajte na emocionálny vzostup, keď je v zime daný jasný, jemný deň. V tento deň klesá melatonín a stúpa serotonín.

Zodpovedný za rozhodnutie

Okrem serotonínu a melatonínu vo vzťahu k depresii je dôležité zvážiť ďalší neurotransmiter - dopamín. Rovnako ako serotonín pôsobí súčasne ako neurotransmiter a hormón. Aktivita srdca, motorická aktivita a dokonca aj spätný reflex sú na nej nepriamo závislé.

Dopamínový hormón je produkovaný dreňou nadobličiek a dopamínový neurotransmiter je produkovaný stredným mozgom nazývaným čierne telo. Sú známe štyri „cesty dopamínu“ - cesty mozgu, v ktorých dopamín hrá úlohu nosiča nervového impulzu. Jeden z nich, mezolimbická cesta, sa považuje za zodpovedného za vytvorenie pocitu radosti.

Nedávne štúdie ukazujú, že produkcia dopamínu začína v procese čakania na radosť. Tento účinok je podobný reflexu predbežného slinenia u pavlovho psa.

Predpokladá sa, že dopamín je zapojený do rozhodovania ľudí. Aspoň u ľudí so zhoršenou syntézou / transportom dopamínu majú mnohí ťažkosti pri rozhodovaní. Je to spôsobené skutočnosťou, že dopamín je zodpovedný za "zmysel pre odmenu", ktorý vám často umožňuje urobiť rozhodnutie, zvažujúc túto alebo takúto akciu aj na podvedomej úrovni.

Kombinácia hormónov

Nanešťastie sa neurovedy stále vyvíjajú. Najmä relatívne nedávna Nobelova cena za rok 2000 v oblasti biológie bola udelená za objavy v oblasti "signalizácie v nervovom systéme". S rôznymi kombináciami serotonínu s inými hormónmi dostávame celú škálu emócií spokojnosti a eufórie.

Nedostatok serotonínu naopak spôsobuje zníženie nálady a depresie. Okrem nálady je serotonín zodpovedný za sebaovládanie alebo emocionálnu stabilitu (Mehlman et al., 1994). Serotonín reguluje citlivosť mozgových receptorov na stresové hormóny adrenalín a norepinefrin. U ľudí s nízkymi hladinami serotonínu, najmenší dôvod spôsobuje hojnú stresovú reakciu. Niektorí vedci veria, že dominancia jednotlivcov v sociálnej hierarchii je spôsobená práve vysokou hladinou serotonínu.

Proteín z depresie

Výsledky mnohých štúdií potvrdzujú pozitívny účinok aminokyselín tryptofánu, tyrozínu a cholínu na funkciu mozgu. Tryptofán je u ľudí transformovaný na serotonín, ktorý sa podieľa na prenose nervových impulzov prostredníctvom synapsií. Tyrozín sa premieňa na dopamín, noradrenalín a adrenalín - biologicky účinné látky a hormóny. Cholín sa premieňa na acetylcholín, ktorý je tiež nevyhnutný na prenos nervových impulzov.

Tryptofán je bohatý na syry, iné živočíšne produkty a strukoviny. Cholín je v pečeni, kuracie vajcia, chlieb a obilniny, mliečne výrobky, tyrozín v mäse, droby, mlieko, chlieb.

Keď sa hladina týchto zlúčenín v mozgovom tkanive zvyšuje, zvyšuje sa syntéza serotonínu, acetylcholínu, dopamínu, norepinefrínu a adrenalínu. Výsledkom je, že neuróny produkujú viac molekúl serotonínu a tie bunky, ktoré inervujú. Preto dostávajú silný impulz.

Nedávno sa ukázalo, že aj v malých dávkach tryptofán zvyšuje syntézu serotonínu. Výsledky výskumu naznačujú, že ak potrava obsahuje príliš veľa proteínu, potom, napriek prebytku aminokyselín, klesá koncentrácia tryptofánu v mozgovom tkanive a znižuje sa syntéza serotonínu. Je to preto, že koncentrácia tryptofánu, ktorá sa môže premeniť na serotonín, závisí od pomeru medzi ním a niektorými aminokyselinami (s veľkými molekulami). Veľké molekuly z kapilár mozgu sotva prenikajú do neurónov a iných mozgových buniek.

Väčšina proteínov obsahuje menej tryptofánu ako tieto aminokyseliny, takže ich pomer v krvi klesá, čo vedie k menšiemu prenikaniu cez hematoencefalickú bariéru a vstupuje do neurónov. Jedlo obohatené sacharidmi má opačný účinok, pretože podporuje uvoľňovanie inzulínu vo veľkých množstvách pankreatického hormónu, čo znižuje koncentráciu aminokyselín v krvi. Koncentrácia serotonínu teda závisí od výživy (zvyšuje sa s konzumáciou proteínových potravín a znižuje sa s prevahou sacharidov v potrave).

Z vyššie uvedeného vyplýva, že príjem potravy ovplyvňuje procesy prebiehajúce v mozgu. Niektoré produkty sú povznášajúce, zatiaľ čo iné sú schopné kaziť to, potlačiť pozitívne emócie.

Pre niektoré zlé irónie, väčšina výrobkov na zlepšenie nálady, ako sú výrobky s vysokým glykemickým indexom, nie je príliš dobrá pre zdravie, preto, keď sa berú, ako je to so všetkým ostatným, je vhodné uplatňovať zdržanlivosť a opatrnosť. V krajinách, kde sa spotrebuje viac cukru, je úroveň depresie vyššia. Počas depresie ľudia jedia viac sacharidov a cukru.

Zároveň sa zistilo, že ľudia, ktorých strava zahŕňa ryby a morské plody, sú menej náchylní na depresiu. To isté platí pre jednotlivcov. Mastné omega-3 kyseliny obsiahnuté v tuku morských rýb, najmä kyseliny eikosapentaénovej, zvyšujú účinnosť liekovej liečby pri depresii, pričom znižujú dávku a znižujú dobu používania antidepresív.

Nedostatok vitamínov

Štúdie ukazujú, že počas depresie človek znižuje hladinu vitamínov B - komplexu a kyseliny listovej, ktoré majú neuroprotektívnu aktivitu a zlepšujú funkciu centrálneho nervového systému. Užívanie iba 500 mikrogramov kyseliny listovej zlepšuje účinnosť a znižuje vedľajšie účinky antidepresív a zvýšenie hladiny tiamínu má priaznivý vplyv na náladu u depresívnych pacientov.

Vitamín B6 sa podieľa na syntéze serotonínu. Inklúzia v potrave potravín bohatých na vitamín B6 zvyšuje syntézu serotonínu a znižuje intenzitu klinických prejavov depresie. Nízka hladina riboflavínu (vitamín B2) je charakteristická pre depresiu. Multivitamínové doplnky, najmä tie, ktoré obsahujú riboflavín, pomáhajú zlepšiť náladu. Keď je depresia nízka hladina vitamínu B12, jej prítomnosť v strave nám umožňuje predpovedať úspešnejšie výsledky štandardnej liečby.

Vitamín D zlepšuje náladu v zimných mesiacoch. Kvôli nedostatku slnka v zime sa v tele produkuje menej vitamínu D; Môže to stáť za to vziať tento vitamín v doplnkoch.

Nasýtenie minerálmi

Keď je depresia znížená hladina zinku. Ako ukazujú klinické štúdie, suplementácia 25 mg zinku významne zlepšuje výsledky liečby antidepresívami.

Mnohí autori štúdií ukazujú, že nízka hladina selénu je spojená so zlou náladou. Zvýšenie chrómu zlepšuje náladu u pacientov so symptómami depresie. Pri depresívnych poruchách je pozorovaný nedostatok horčíka. V prípadoch závažných duševných a emocionálnych porúch sa magnézium rýchlo vylučuje obličkami z tela, zatiaľ čo horčík je nevyhnutný pre produkciu kortizolu. Okrem toho sa horčík podieľa na syntéze všetkých známych neuropeptidov a poskytuje aktiváciu glycínu. Ukázalo sa, že v kombinácii s vápnikom horčík pôsobí ako prirodzené sedatívum, zmierňujúce psycho-emocionálny stres u pacientov s depresiou.

Okrem liekov

Podľa niektorých správ, cvičenie pri liečbe depresie môže byť oveľa účinnejšie ako antidepresíva, a ešte účinnejšie využitie týchto dvoch metód v súhrne.

Depresia je tiež liečená arteterapiou, hudobnou terapiou, hypnoterapiou, účinkami magnetického poľa na mozog pacienta. Spravidla ide o čisto doplnkové opatrenia pri liečbe. Ani lieky, ani psychoterapia neriešia pacientove životné problémy, ktoré môžu spôsobiť depresiu, ale vrátiť mu energiu a vieru vo vlastné schopnosti. Okrem toho je fototerapia účinnou liečbou akéhokoľvek typu depresie.

Taktika diétnej terapie pri liečbe depresie

Podľa nášho názoru je však jednou z hlavných metód, ktoré nie sú liekom na liečbu depresie, osobná nutričná podpora pre pacientov s depresiou vo všetkých štádiách lekárskej podpory, ako napríklad: nemocnica, liečebňa-rezort, klinika. Algoritmus podpory výživy by mal pozostávať z dvoch vzájomne prepojených štádií: diagnostiky a korekcie.

Diagnostická fáza by mala zahŕňať komplex antropometrických inštrumentálnych a biochemických štúdií, ktoré umožňujú vyhodnotiť nutričný (metabolický) stav pacienta:

• dotazník, ktorý by mal odrážať potravinovú motiváciu pacienta, spôsob a čas jedla, zloženie tradičnej stravy;
• antropometrický výskum (výška a hmotnosť, BMI, pomer obvodu pásu k obvodu bedra);
• metóda impedancie na hodnotenie zloženia tela;
• klinické a biochemické štúdie vrátane ukazovateľov metabolizmu proteínov, tukov a sacharidov, hormonálneho, imunologického a elementárneho stavu;
• hodnotenie stavu symbiotickej črevnej mikroflóry, vyšetrenie ultrazvukového vyšetrenia štítnej žľazy, brušných orgánov a obličiek.

Korekčná fáza - vypracovanie personalizovanej diéty s využitím výsledkov diagnostickej fázy.

Pri vypracúvaní individuálnej diéty pacienta s depresiou, okrem výsledkov diagnostického štádia, energetickej bilancie pacienta, pohlavia, veku, povahy vykonanej práce, štádia ochorenia, sprievodných ochorení, povahy liekovej terapie, ktorá môže mať negatívny vplyv na trávenie potravy a asimilácie živín.

Berúc do úvahy výsledky štúdií o nutričnom stave pacienta, zostavuje sa personalizovaný program na korekciu identifikovaných abnormalít pomocou štandardných liečebno-profylaktických diét v súlade s požiadavkami nariadenia Ministerstva zdravotníctva Ruskej federácie č. 330 z 05/08/2003 „O opatreniach na zlepšenie výživy v lekárskych a profylaktických inštitúciách Ruskej federácie “(So zmenami do 21. júna 2013). Podľa tohto poriadku sa štandardné diéty líšia v kvantitatívnom a kvalitatívnom zložení základných živín a mikronutrientov, energetickej hodnote, technológii prípravy potravín a priemernej dennej množine výrobkov a obsahujú šesť štandardných diét.

Pre každú zo šiestich stravovacích možností, Vyhláška Ministerstva zdravotníctva Ruska z 21. júna 2013 č. 395n „O schválení klinických nutričných štandardov“ jasne definuje množstvo hrubých a čistých potravinových produktov v gramoch, vrátane zmesí proteínových kompozitných suchých (SBKS) a komplexov vitamín-minerál (IUD) ) zavedené rovnakým poradím do zloženia priemernej dennej množiny produktov noriem lekárskej výživy. Zahrnutie SBCS a IUD do štandardných diét umožňuje optimalizovať chemické zloženie a energetickú hodnotu terapeutických a profylaktických diét vo vzťahu k stavu nutričného stavu, klinickým znakom fázy a štádia ochorenia, povahe a závažnosti patologických porúch.

Depresia diéta

Takže základná diéta (ATS) môže byť predpísaná s normálnym indexom telesnej hmotnosti alebo jeho kolísaním v rozsahu 25 - 29,5. Na stanovenie telesnej hmotnosti 30 sa odporúča diéta s vysokým obsahom bielkovín (VBD), keď sa u pacienta diagnostikuje obezita. Ak sa u pacienta s depresiou vyskytne sprievodná dysfunkcia zažívacieho systému, možnosť podpory výživy môže začať s použitím možnosti šetriacej diéty (VCV), ktorej načasovanie bude diktované dosiahnutím normalizácie funkčného stavu gastrointestinálneho traktu. V počiatočných štádiách u pacientov s nedostatkom proteínovej energie sa môže použiť aj verzia s vysokým obsahom proteínov šetriaca diétu, vzhľadom na zníženie chuti do jedla a dysfunkciu tráviaceho systému u týchto pacientov.

Antidepresívny proteín

Je dosť ťažké vytvoriť vyváženú stravu z prírodných potravín, najmä pre bielkoviny (živiny potrebné na syntézu serotonínu), bez zahrnutia zmesí proteínového kompozitu suchého. Tento typ špecializovaných produktov má osobitný význam v komplexe liečebno-rehabilitačných a preventívnych opatrení, keď je prirodzený spôsob dopĺňania progresívnych nedostatkov základných živín vylúčený alebo je výrazne obmedzený. Použitie týchto potravín v strave pacientov s depresiou na ich optimalizáciu je etiopatogeneticky odôvodnené, pretože majú deklarované vyvážené zloženie, líšia sa v optimálnej asimilácii na pozadí minimálnych enzymatických a energetických nákladov organizmu.

V prítomnosti nedostatku proteínovej energie u pacienta s depresiou proti anorexii je teda potrebné okrem štandardnej diétnej možnosti 1-2 krát denne použiť zmes zmesí proteín-suché (napríklad Diso® Nutrinor) a ak má pacient s depresiou obezity na pozadí bulímie SBS sa môže použiť namiesto 1-2 metód nízkokalorickej diéty (NCD). Ak je príčinou depresie sú chronické ochorenia, potom na optimalizáciu stravy je tiež dôležité odporučiť zmes bielkovín kompozitné suché. Výhodou zmesi Disin® Nutrinor je napríklad prítomnosť komplexu optimálnych proteínov obsahujúcich esenciálne a neesenciálne aminokyseliny, vrátane tryptofánu, ktorý je nevyhnutný pre syntézu neurotransmitera - serotonínového antidepresíva.

Oprava adresy

Okrem toho, na optimalizáciu diéty pacientov s depresiou je potrebné použiť vitamín-minerálne komplexy obsahujúce vitamíny skupiny B, vzhľadom na ich dokázanú neuroprotektívnu úlohu a aktívnu účasť na syntéze serotonínu. Je žiaduce, aby tieto komplexy obsahovali aj minerály horčík, zinok, vápnik, selén, jód atď., Ktoré na jednej strane zohrávajú dôležitú regulačnú úlohu v tele, sú súčasťou hormónov a enzýmov a ktorých nedostatok je dokázaný výsledkami mnohých štúdií u pacientov. depresie, na druhej strane.

Vzhľadom na dôležitú úlohu polynenasýtených mastných kyselín triedy omega-3 pri normalizácii funkcie centrálneho nervového systému (dokázalo sa, že obsahuje 75% kyseliny decosahexaénovej) je potrebné zahrnúť do programov podpory výživy pacientov s depresiou lieky na báze rybieho oleja.

V posledných rokoch sa akumulovalo čoraz viac údajov, ktoré naznačujú aktívnu účasť symbiotickej normálnej flóry gastrointestinálneho traktu (GIT) na udržiavaní homeostázy tela a regulácii metabolizmu a imunity. Napríklad 95% serotonínu sa syntetizuje za účasti gastrointestinálneho traktu. Okrem toho syntetizuje melatonín, kyselinu gama-aminomaslovú, oxid dusnatý, atď., Celkovo viac ako 30 hormónov a neurotransmiterov.

V súčasnosti mnohí výskumníci považujú gastrointestinálny trakt za najsilnejší endokrinný orgán a za najdôležitejšiu časť imunitného systému ľudského tela. Vzhľadom na to, že u pacientov s depresiou je všade diagnostikované porušovanie kvantitatívneho a kvalitatívneho zloženia gastrointestinálnej mikroflóry (dysbióza), je nevyhnutné, aby pacienti s depresiou prijali nápravné opatrenia zamerané na korekciu dysbiotických prejavov s použitím probiotík, prebiotík alebo synbiotík.

Pre cielenú korekciu zhoršenej funkcie niektorých orgánov a telesných systémov u pacientov s depresiou, ako aj nami odporúčaných skupín funkčných a prírodných produktov, môžu jednotlivé rehabilitačné preventívne výživové programy zahŕňať živočíšne orgány (cytamíny), včelie produkty, prípravky na riasy a fytoformulasové hapatoprotektory, kardioprotektory, neuroprotektory, imunomodulátory atď.

Je vždy dôležité mať na pamäti, že udržiavanie správnej výživy a udržiavanie dobrého zdravia je celoživotný proces, v ktorom každá fáza predurčuje ďalší. A samozrejme, nemôžete stratiť čas v prípade naliehavej potreby odstrániť problém podvýživy!

// PD

Chcete viac informácií o výžive?
Prihláste sa k odberu informácií a praktického časopisu Practical Dietetics s 10% zľavou!