Diétne jedlá v pomalom hrnci recepty

Diétne jedlá sú nielen zdravé potraviny, ale aj veľmi chutné. S pomocou multicolor si môžete ponuku a rozmanitosť stravovať u zdravých a zdravých potravín.

V súčasnosti sa ľudia snažia viesť zdravý životný štýl, športovať a jesť správne. Príprava diétnych jedál na sporáku je oveľa ťažšia ako v pomalom sporáku. Toto zariadenie zvláda úlohy, a to: zachováva šťavnatosť misky a maximálne množstvo živín. Diétne jedlá sú veľa rôznych polievok, mäsových jedál, zeleniny, kastról a dezertov bez cukru. Ak chcete jesť správne a vyvážene, potom sa musíte zoznámiť s receptami na prípravu diétnych jedál v pomalom hrnci.

Hlavnými zložkami sú morčacie filé, zelený hrášok a trochu petržlenu. Túto polievku môžete variť na sporáku aj v pomalom hrnci.

Pripravte si tieto zložky:

• morčacie filé - 500 g;
• mrkva - 1 ks;
• zemiaky - 2 ks;
• kukuričné ​​krupice - 3 polievkové lyžice l.;
• zelený hrášok - 1 neúplné sklo;
• olej - 1 polievková lyžica;
• Cibuľa - 1 ks;
• koreň petržlenu - 100 g;
• soľ a korenie podľa chuti.

1. Zoznam zložiek je štandardný, s výnimkou koreňa petržlenu. Nie každý hosteska je s týmto produktom oboznámený. Prečo je potrebné pridať do našej diétnej misky v pomalom hrnci malý koreň petržlenu? To je užitočný produkt, obsahuje veľa vitamínov (väčšina vitamínu C), užitočné mikro a makro prvky.
2. Vráťme sa k príprave diétnej polievky: najprv musíme umyť kukuričnú krupicu, naliať 1 šálku vody (najlepšie to bola vriaca voda) a posypať krupicu kvapalinou do pomalého variča. Našou úlohou je priniesť obilniny do polovice. Varíme kukuričné ​​krupice v pomalom hrnci pomocou režimu „Quenching“, čas by mal byť nastavený na 1,5 hodiny.
3. Zatiaľ čo kukuričné ​​krupice sú varené, môžete pripraviť ďalšie ingrediencie pre chudé jedlo v pomalom hrnci, šúpeme cibuľu a mrkvu.
4. Pripravte mäso. Môžete znížiť morčacie prúžky alebo kocky, ako sa vám páči.
5. Koreň petržlenu sa musí očistiť a najprv rozrezať na polovicu pozdĺžne, potom na tenké prúžky.
6. Zemiaky je potrebné umývať, šúpať, opláchnuť pod tečúcou vodou a nakrájať na kocky.
7. Cibuľu je potrebné brúsiť čo najmenšie ostrým nožom, mrkvou na jemnom strúhadle.
8. Vzhľadom k tomu, že pripravujeme diétne jedlo v pomalom hrnci, nebudeme smažiť zeleninu na masle. Ak chcete vyprážať, potom musíte na panvici vyprážať mrkvu a cibuľu v rastlinnom oleji.
9. Pomalý varič nedokončil proces varenia kukuričnej krupice (to trvalo trochu času na prípravu všetkých zložiek), môžete otvoriť veko, dať všetky výrobky v miske a zalejeme 1 polievková lyžica. rastlinného oleja (rafinované kukurice je najvhodnejšie). Ak ste si vyprážali, potom nepridávajte olej.
10. Na výrobky posielame zelený hrášok (môže byť čerstvý alebo mrazený), pridáme soľ a trochu korenia. Na tomto mieste zatvoríme veko prístroja, pokračujeme v príprave diétneho jedla v pomalom sporáku, až kým nezaznie signál.
11. 10 minút pred koncom programu môžete otvoriť veko prístroja, aby ste pridali čerstvé čerstvé nasekané zelené a vyskúšajte polievku. Ak nemáte dostatok soli alebo korenia, neponáhľajte sa pridať viac, nezabudnite, že na prípravu diétneho jedla zo soli budete potrebovať dosť. Ak nie je možné túto zložku odmietnuť, potom je lepšie ju prevážit 'než soľ.

Signál zaznel, multicooker dokončil proces varenia diétnej polievky. Ako vidíte - žiadne úsilie, všetko je jednoduché a rýchle. Bon appetit!

Tekvica v kombinácii s mrkvou - je užitočná a veľmi chutná. Tieto dva výrobky možno variť rôznymi spôsobmi, ako viete, môžete piecť tekvicu, variť a dokonca aj džem z tejto zeleniny. Ale dnes ponúkame variť chutné a zdravé diétne jedlo - to je tekvica-mrkvová kaša polievka.

• mrkva - 4 ks;
• tekvica - 500 g;
• cibuľa - 1 ks;
• zeleninový vývar (len voda) - 3 šálky;
• rastlinný olej - 3 polievkové lyžice;
• cesnak - 2 klinčeky;
• soľ, korenie a bylinky - podľa chuti.

Varenie diétne jedlá v pomalom hrnci:

1. Pripravme si výrobky: tekvica sa musí najprv umyť, potom vyčistiť a nakrájať na kocky. Táto práca môže byť dôveryhodná so silnou podlahou, pretože je veľmi ťažké znížiť veľké tekvice.
2. Cibuľu by ste mali tiež vyčistiť a nakrájať na kocky, môžete veľké.
3. Vyčistite mrkvu, brúste na strúhadle, pomocou boku so širokými zubami.
4. Olej nalejeme do misy multicooker (môže byť olivový, kukurica alebo tradične slnečnica). Zapnite program "Frying", nastavte čas na 10 minút.
5. Počkajte, kým sa olej trochu nezohreje, potom musíte vložiť do misky pomalý hrniec, prvú cibuľu, nasekaný cesnak (narezaný nožom na tenké plátky) a mrkvu. Túto zeleninu smažte, až kým sa neobjaví krásna červená kôra. Varovanie! Dajte si pozor na tento proces tak, aby ste si nenechali ujsť moment, inak bude zelenina horieť.
6. Po 7-10 minútach je potrebné dať kúsky tekvice, naliať 3 šálky vody (okamžite horúco), dať soľ, korenie a byliny. Namiesto vody môžete použiť mäsový alebo zeleninový vývar.
7. Kryt prístroja musí byť zatvorený, nainštalovať program "Pečenie". Doba varenia diétneho jedla v pomalom hrnci je iba 30 minút. V režime „Varenie“ si môžete pripraviť lahodnú polievku.
8. Akonáhle zaznie signál, môžete otvoriť veko prístroja, naliať hotovú polievku do vhodnej nádoby na preplachovanie a pomocou ponorného mixéra dajte misku na požadovanú konzistenciu. V našom prípade to bude krémová polievka.
9. Ak vidíte, že diétny pokrm v pomalom hrnci je hrubý, môžete pridať trochu zeleninového vývaru (pre tých, ktorí nedodržiavajú diétu, môžete pridať trochu mlieka alebo nízkotučné smotany).

Všetko, diétne jedlo v pomalom hrnci je pripravené, môžete rozložiť polievku v miske, dať žitné sušienky v každej doske a vytiahnite tekvicové semená. Užite si jedlo!

Miska, dusená v pomalom hrnci - to je užitočné jedlo, s maximálnym obsahom živín. Varené v pomalom hrnci môžete variť mäso, zeleninu a ryby. Ponúkame variť diétne jedlo v multicooker - ryby so zeleninou.

Fázy varenia diétne jedlá v pomalom hrnci:

1. Ryby je najlepšie vziať nie kostnaté. Ak sa budete držať diéty, potom je veľmi dôležité, aby ryby neboli tučné.
2. Ryby by sa mali narezať na porcie, umyť, soľ a korenie. Ak používate korenie, potom je potrebné posypať každý kúsok voňavými bylinkami a posypať citrónovou šťavou.
3. Nalejte vodu do misy s viacerými fľašami, nasaďte kôš na varenie, dajte ryby a fazuľu.
4. Zatvorte veko, zapnite program „Naparovanie“, nastavte dobu varenia na 15 minút.

Po pípnutí otvorte veko a vyskúšajte diétny pokrm v pomalom hrnci - ak sú ryby a fazuľa pripravené, je čas pozvať všetkých na stôl. Ak miska ešte nie je pripravená (závisí od výkonu zariadenia), je potrebné predĺžiť dobu varenia o ďalších 10-15 minút.

Pohánková kaša sa nazýva kráľovná obilnín, je užitočná a nevyhnutná v strave. Pohanka obsahuje veľa železa, vitamínov, aminokyselín a stopových prvkov. Tam je málo sacharidov v pohánke, takže táto kaša môže byť jeden z tých ľudí, ktorí sledujú ich hmotnosť a držať sa zdravej výživy.

Čo je potrebné na varenie pohánkovej kaše:

• pohánka - 1 šálka;
• voda - 2 šálky;
• soľ - neúplná lyžička;
• maslo - 15 g.

Varenie diétne jedlá v pomalom hrnci:

1. Záď je potrebné dobre umyť, aby sa odstránili podstielky a plevy.
2. Umiestnite malý kúsok masla na dno multicookerovej misy.
3. Nalejte pohánku, nalejte 2 poháre vody na vrch, dajte zvyšný olej na vrch.
4. Všetko je možné stanoviť optimálny spôsob prípravy. Pokúsime sa však prístroj používať na maximum, takže nastavíme mriežku na varenie pary, vložíme do košíka 3 vajcia (opláchneme vopred pod tečúcou vodou). Počet vajec sa môže zvýšiť alebo znížiť na základe: 1 vajca na 1 člena rodiny.
5. Teraz môžete zatvoriť veko prístroja a nainštalovať program "Porridge" alebo "Buckwheat", čas sa nastaví automaticky (40 minút).
6. Nemusíte robiť nič iné, buďte trpezliví a čakajte na signál.

Akonáhle sa časovač vypne, môžete okamžite otvoriť veko pre viacvrstvové varené vajcia. Kým ich čistíte, zatvorte veko, kašu trochu "odpočinku". Po niekoľkých minútach pripravte horúcu pohánkovú kašu na tanieroch, umiestnite vajce nakrájané na polovicu do každej dosky a varte šalát z čerstvej zeleniny. Bon appetit!

Nie je ľahké pre hostesku vyzdvihnúť diétne jedlá, nie vždy dosť času na to, chcem rýchlo pripraviť zdravú večeru a relaxovať po náročnom dni v práci. Keď má dom pomalý varič, proces varenia akéhokoľvek pokrmu sa stáva radosťou. Pripravte si s nami chutnú cukinkovú kastról.

Výrobky pre diétne potraviny v pomalom hrnci:

Ako variť diétne jedlo v pomalom hrnci:

1. Cibuľu ošúpeme a nakrájame na polovičné krúžky.
2. Zapnite pomalý varič, nastavte program "Pečenie", nastavte čas na 10 minút.
3. Nalejte rastlinný olej do misy (1-2 lyžice), cibuľu smažte až do priehľadnosti.
4. Kým cibuľa je vyprážané, je potrebné umyť a šupky cuketa (mladá zelenina nemusí byť čistené). Ak používate mrazené cukety, potom ani nemusia byť rozmrazené, pokiaľ môžete oddeliť prstene od seba navzájom.
5. Syr potrebuje rošt. Mimochodom, namiesto tvrdého syra, môžete použiť tavený syr na zníženie obsahu kalórií v miske.
6. Syr by sa mal miešať s vajcami, pridávať soľ a korenie, ľahko poraziť.
7. Nalejte zmes do nádoby s cuketou a premiešajte. Presuňte cuketu do misky pomalého variča, znova premiešajte s cibuľkou.
8. Teraz musíte zatvoriť veko prístroja a predĺžiť program pečenia o ďalších 20 minút.
9. Akonáhle budete počuť signál, neponáhľajte sa okamžite presunúť kastról, nechajte diétne jedlo v pomalom sporáku stojí na chvíľu (musíte otvoriť veko) po dobu najmenej 5 minút.

To je všetko, chutná diéta cuketa kastról je pripravený, je čas nastaviť stôl a pozvať všetkých príbuzných, aby vyskúšali chutné a zdravé diétne jedlo varené v pomalom hrnci.

Väčšina žien v domácnosti verí, že varenie kapusta je ťažká úloha, takže kapusta je vzácny hosť na stole. V pomalom hrnci, tento proces je uľahčený, a kapusta sama dopadá šťavnaté a chutné. Ak pridáte trochu kuracie prsia na kapustu, potom jedlo bude výživné, a tiež zdravé.

• kuracie filé - 2 ks;
• biela kapusta - 1 hlava (500 g);
• Cibuľa - 1 ks;
• paradajkový pretlak - 2 polievkové lyžice.
• vodný alebo zeleninový vývar - 1 neúplné sklo;
• soľ a korenie podľa chuti;
• čerstvý alebo mrazený kôpor - podľa chuti.

Varenie diétne jedlá v pomalom hrnci:

1. Mäso by sa malo umyť, ľahko vysušiť a nakrájať na malé kúsky.
2. Mäso vložte do misy s viacerými šaržami. Zapnite program pečenia, čas - 30 minút. Mäso musíte vyprážať 15 minút. Varovanie! Nemusíte pridávať maslo, kuracie prsia budú vyprážané bez oleja vo vlastnej šťave.
3. Počas varenia je potrebné cibuľu očistiť a nakrájať na kocky. Po 15 minútach pridajte cibuľu na mäso spolu s korením a pokračujte v varení zložiek.
4. Po 5 minútach môžete vložiť paradajkový pretlak a všetko dobre premiešať.
5. Teraz zavážame kapustu: treba ju nasekať a poslať na misu s viacerými fľašami.
6. Ďalším krokom je vložiť soľ, naliať vodu a prepnúť zariadenie do režimu „Quenching“, nastaviť čas - 1 hodinu. Ak chcete, aby diétne jedlo v pomalom hrnci varilo rýchlejšie, zapnite program pečenia na 30 minút.

Po signáli môžete ochutnať pokrm. Ukazuje sa, že kapusta je veľmi jemná a šťavnatá, a predsa je to užitočná diétna strava, ktorú môžete jesť s celou rodinou. Pomôžte si!

Varenie všetkých zeleninových jedál v pomalom hrnci je teraz veľmi jednoduché. Nemusíte dlho stáť pri sporáku a miešať zeleninu. S pomalým varičom sa tento proces zjednodušuje, takže sa skladujeme na jedle a pokračujeme v varení diétneho jedla v pomalom hrnci.

Budete potrebovať nasledujúce produkty:

Ako variť diétne jedlo v pomalom hrnci:

1. Našou úlohou je nakrájať všetku zeleninu a vložiť ju do multicookerovej misy. Začnime s cuketou: budeme potrebovať malé malé cukety, môžete si z nich nakrájať zeleninu. Squash je potrebné umyť a nakrájať na kocky.
2. Cibuľa čistá, sekaná, dajte do misy multicooker.
3. My mrkva tiež čistíme, striháme ostrým nožom, aby sme vytvorili tenké krúžky.
4. Papriky sa musia umývať pod tečúcou vodou, bez semien a stoniek, nakrájané na kocky, tiež posielať v multicookerovej miske.
5. Bol to obrat baklažánu - potrebujeme variť 2 stredné baklažány, nakrájame na kocky.
6. Stále máme paradajky, ktoré potrebujú nakrájať na plátky. Poslal do misy multicooker.
7. Na vrchole všetkej zeleniny rozdrvíme zmesou soli a korenia. Vložte cesnak (nebrúste).
8. Ak je k dispozícii čerstvé zelené - sekanie a poslať do multicooker misy.
9. Zapnite režim "Pilaf", zatvorte veko. Varenie zeleniny vo vlastnej šťave 1-1,5 hodiny.
10. Pravidelne musíte upustiť a skontrolovať, čo sa stane so zeleninou. Ak zistíte, že sa vylúči veľa šťavy, čas na prípravu diétneho jedla v pomalom hrnci sa zvýši. Nie je potrebné čakať na úplné odparenie kvapaliny, čas od času skúste zeleninu - ak je mäkká, môžete zariadenie vypnúť.

Saute bude veľmi šťavnaté a chutné, zelenina bude mäkká a nestratí svoju chuť. Diétne jedlo varené v pomalom hrnci, je potrebné usporiadať na tanieroch, hojne zastrčiť s nakrájané čerstvé zelené, môžete nakrájať zelené cibule a ozdobiť jedlo. Užite si jedlo!

Vychutnajte si deti chutnými a zdravými jedlami varenými v pomalom hrnci. Ak neviete, čo variť na obed, pozrite sa na tento recept, jednoduchý súbor produktov a jednoduchosť prípravy - to je hlavnou črtou tohto diétneho jedla vareného v pomalom hrnci.

Aké produkty sú potrebné:

• cuketa - polovica;
• Bulharské korenie - 1 ks;
• zemiaky - 3 ks;
• varená mrkva - 1 ks;
• rastlinný olej - 1 polievková lyžica;
• tavený syr - 1 ks;
• tvrdý syr "ruský" - 50 g;
• soľ, korenie a bylinky - podľa chuti.

Ako variť diétne jedlo v pomalom hrnci:

1. Nalejte rastlinný olej do multicookerovej misy. Rez cuketa s krúžkami, smažiť v oleji.
2. Zapnite program "Frying", čas sa nastaví automaticky.
3. Nakrájajte korenie na kocky (nezabudnite ich oslobodiť od semien), mrkvu mrkveme alebo ju nakrájame na kocky. Ak nemáte varené mrkvy, nebojte sa, môžete dať surovú mrkvu do polievky, bude to hotové jedlo krásny tieň.
4. Vyprážajte všetku zeleninu do krásneho zlatého odtieňa a potom ich musíte naplniť vývarom (najlepšie rastlinnou alebo čistou vodou) a prepnúť zariadenie do režimu "kalenia". Nastavte dobu varenia na 40 minút.
5. Vezmime si ešte jednu zložku - máme zemiaky, musíme šúpať, umyť a nakrájame na kocky a potom ich poslať do zvyšku zeleniny.
6. Zoznam ingrediencií je možné meniť alebo dopĺňať o zdravé jedlo z brokolice, do polievky vložiť zelený hrášok.
7. Pokračujeme v príprave diétneho jedla v pomalom hrnci - teraz je našou úlohou strúhaný syr nastrúhať na strúhadle, ako aj nasekať tvrdý syr.
8. Akonáhle polievka začne variť, musíte dať 2 druhy syrov a premiešať obsah. Syr by sa mal roztopiť.
9. Všetko zostáva, len poliať polievku, pridať korenie a trochu nakrájanú zeleninu a potom počkajte, kým pomalý varič dokončí proces varenia.

Náhle sa vám môže zdať, že diétne jedlo v pomalom hrnci sa ukázalo byť zriedkavé, ak vás to mätie, potom môžete pridať ryžu, malé cestoviny alebo trochu krupice.

Príprava hovädzieho jazyka správne je umenie, ale keď je pomalý varič v dome, môže byť tento proces zjednodušený. Delicious hovädzie jazyk možno jesť na raňajky, dať plátok na chlieb alebo variť chutné šaláty. Odporúčame vám použiť naše odporúčania a pripraviť si vlastný jazyk.

• hovädzí jazyk - 1 ks;
• cibuľa - 3 ks;
• soľ a korenie - podľa chuti.

Ako variť diétne jedlo v pomalom hrnci:

1. Najdôležitejšia vec je správna príprava. Musíte sa pokúsiť dôkladne umyť jazyk od špiny a hlienu. Môžete dokonca namočiť droby v studenej vode po dobu 40 minút, potom celý proces čistenia netrvá dlhšie ako 5 minút.
2. Nasaďte jazýček do misky s viacerými žliabkami, naplňte ju vodou tak, aby ju úplne zakryla a zatvorila veko prístroja.
3. Okamžite dajte ošúpanú cibuľu (môžete ju nakrájať na polovicu), pridajte soľ a korenie.
4. Zapnite program "Soup" nastavený čas na 3 hodiny.
5. Po pol hodine je potrebné otvoriť veko, aby nedošlo k vynechaniu bodu varu a odstráneniu peny.
6. Po pípnutí môžete otvoriť veko a položiť jazyk na platňu. Dôležitý bod: je potrebné dať jazyk v studenej vode po dobu 1-2 minút, aby ste ľahko odstránili film.

Všetko, diétne jedlo v hrnci je pripravené, môžete znížiť hovädzie jazyk do tenké plátky a dať ho na jedlo, alebo si niekoľko sendvičov z ražného chleba.

Rôzne jedlá súvisiace s diétne menu je možné pripraviť v pomalom hrnci. Poradenstvo pri ich príprave nájdete v ktorejkoľvek časti zbierky receptov, od obilnín a polievok až po dezerty a nápoje.

Celý koncept varenia v pomalom hrnci je založený na príprave zdravých potravín. Predovšetkým je to príležitosť na zníženie množstva tuku použitého na varenie. Vzhľadom na to, že sa výrobky pripravujú v hermeticky uzavretej nádobe, ich užitočné vlastnosti sa zachovajú na maximum. V mnohých modeloch poskytuje viac varič režim varenia pri nízkej teplote, čo tiež prispieva k uchovaniu vitamínov a minerálov v hotovom pokrme. Čo môžeme povedať o dusených jedlách, ktoré sa môžu variť aj v pomalom hrnci!

Zozbierali sme len niekoľko receptov na diétne jedlá varené v pomalom hrnci. Dúfame, že vás inšpirujú k kreativite v smere chutnej zdravej výživy.

Pozrite si aj recepty multicooker:
Druhé jedlá v pomalom hrnci

Občerstvenie v multivariateGarnishes v multivariateMaker pečenie v multivarka Steamed misky v multivarka Detské menu: varenie v multivarka

Diétne recepty v pomalom hrnci: stručný prehľad o tom, čo je dobrý pomalý varič pre chudnutie.

Hoci počas vyprážania, aj počas varenia,

Varte všetko v pomalom hrnci

A vy, dieters, budete šťastní! Pretože akékoľvek diétne jedlo môže byť varené v tomto zázračnom hrnci. Neverte? Potom ideme k vám. S receptami!

Toto zariadenie je pozoruhodné tým, že je multifunkčné (mnohopočetné).

Má až 6 programov:

• Pohanka. Program na varenie rôznych obilnín. Nie je potrebné sa obťažovať s výpočtom množstva obilia a kvapaliny, stačí zaspať cereálie, zalejeme tekutinou, pridáme soľ, olej, korenie (voliteľné) - mikroprocesor urobí zvyšok za vás: varíme drobivú kašu, uistite sa, že nespáli, aby nedošlo k „úniku“ "Ochladiť." Nebojte sa - pretože nebudete jesť kašu.
• Pilaf. Pripravte si skutočný pilaf, ako v reštaurácii. Alebo obvyklá ryžová kaša so zeleninou. Akékoľvek rozmary podľa vášho želania.
• Mliečna kaša. No, tu a bez slov je jasné. Kuchári maku Malachki - aspoň pre deti, aspoň pre mamu.
• Pečenie. Pečuje kastról, koláče, muffiny, sušienky, môže piecť mäso, hydinu, ryby - dokonca aj s maslom, dokonca aj vo vlastnej šťave.
• Kalenie. Nie, nie oheň! A zvyšok, všetko zhasne. A dokonca robí zeleninové prípravky na zimu.
• Varenie pre pár. Už len pre túto jedinú funkciu, pomalý varič „treba prijať“ tými, ktorí majú v pláne „spriateliť sa s diétou“ - jedlo je zdravé a neškodné: vitamíny sa nezničia, kalórie sa nepridávajú, jedlá nie sú nudné. Môžete tiež variť cestoviny a rezance, a dokonca aj uvariť mlieko bez toho, aby ste ho naháňali.

Prítomnosť časovača oneskorenia vám umožní získať pripravený pokrm v určený čas: "Ovesné vločky, pane!"

A teraz recepty!

• Vezmeme 800 g mletého hovädzieho mäsa, pridáme jednu cibuľovú zem do mixéra, soľ, korenie, ochutíme, premiešame, vytvoríme kotlety a zľahka ich opražíme na oboch stranách v rastlinnom oleji.
• Nakrájajte kotlety v pomalom hrnci, na vrch položte nakrájanú zeleninu (zelené fazuľa, karfiol, brokolica), zatvorte pomalý varič a nastavte režim „Stewing“ alebo „Parenie“ na 30 minút.
• Počas varenia je zelenina namáčaná v duchu kotlety a kotlety - v duchu zeleniny. Z tejto interakcie bude mať prospech jedlo. Vyskúšajte to!

KBDU na 100 g: proteíny - 11,45; tuky - 12,27; sacharidy - 2,53; kalorický obsah - 169,82.

• Varenie mleté ​​kuracie prsia. 900 g prsníkov narezaných na kúsky, jedna veľká cibuľa sa tiež nakrája na kúsky, namočte 3 plátky bieleho chleba s pol pohárom mlieka a všetko preskočte cez mlynček na mäso.
• Jemne nakrájame zelené (petržlen, kôpor, šalát) a pridáme k mletému mäsu, tam tiež rozbijeme jedno vajce, soľ, korenie na chuť a dobre premiešame. Vytvárame kotlety a dáme ich do panvice.
• Nalejte horúcu vodu do pomalého variča, nastavte panvu na kotlety a nastavte režim „Naparovanie“ na 25 minút. Keď čas plynie, chutné parné koláče budú pripravené.

KBDU na 100 g: proteíny - 12,3; tuky - 5,75; sacharidy - 5,29; kalorický obsah - 123,26.

Na zmenu si dohodneme „deň rýb“ a pripravíme rybie karbonátky.

• K tomu, aby libra mletých rýb (to môže byť tučný - napríklad z lososa, alebo chudé - od šťuky alebo pollock, v tomto prípade, pridajte lyžicu rastlinného oleja) a rozbiť jedno vajcia do neho. Naplňte 50 g bieleho chleba pol pohárom mlieka, zamiešajte do hladka a pridajte aj do plnky.
• Soľ, korenie podľa chuti, zalejeme 50 g jemne nakrájaného kôpru a všetko dôkladne premiešame. Vytvárame kotlety a vložíme do panvice. Panvicu dáme do pomalého variča a nastavíme funkciu "Naparovanie" na 30 minút. Ďalšie zdravé a chutné jedlo je pripravené.

KBDU na 100 g: proteíny - 12,16; tuky - 1,81; sacharidy - 4,52; kalorický obsah - 83,7.

Varenie v pomalom sporáku je vhodné na varenie nielen hamburgerov, ale aj iných jedál, ale prinajmenšom tých istých tvarohových koláčov, ktoré ste pravdepodobne používali skôr na smaženie. Skúste teraz "varené" tvarohové koláče - takže kalórie v nich bude výrazne menej ako u vyprážaných.

• V 400 g tvarohu rozbijeme jedno vajce, zalejeme 3 lyžičky cukru, tretinu lyžičky soli, tri polievkové lyžice múky a vanilky na špičku noža. Rozomlieť vidličkou a potom poraziť malý mixér, až kým nebude hustá homogénna hmota. Mokré ruky tvoria tvarohové koláče a položte ich na rošt.
• Nalievame menej ako polovicu vody do šálky multicooker, dáme panvicu so syrovými koláčmi na šálku, nastavte režim „Naparovanie“ na 20 minút. Keď sme pripravení, chladíme tvarohové koláče, dáme ich na tanier, nalejeme im to, čo sa vám páči - džem, med, kyslú smotanu, jogurt, kondenzované mlieko. A môžete sa tešiť.

KBDU na 100 g: proteíny - 14,3; tuk - 7,6; sacharidy - 16,77; kalorický obsah - 195,13.

Každý, kto niekedy varil jedlo v kvetináčoch, vie, ako sa chutí najznámejších produktov zmení, ak ich vložíte do takýchto jedál. A chuť sa mení k lepšiemu. Pokúsme sa variť zeleninu v pomalom hrnci: koniec koncov, pomalý varič nie je nič viac ako veľký elektrický hrniec.

• Najprv pripravte všetky ingrediencie. Nakrájajte zeleninu na malé kocky a zložte ich oddelene: dve stredné paradajky, jednu cuketu, jeden baklažán (môžete ho odlupovať predtým, ako je horká), jednu papriku, jednu strednú cibuľu, jednu mrkvu rozotrite na veľký strúhadlo a nakrájajte 300 g kapusty.,
• Najprv pridajte paradajky, potom cibuľu, cuketu, mrkvu, baklažán, korenie, kapustu, posypeme tromi lyžicami majonézy na vrchole a posypeme jednou lyžičkou soli - všetko mierne premiešajte. Pridá sa voda ani olej.
• Nastavte režim "Quenching" na 40 minút. Keď čas vyprší, hotové dusené mäso by malo byť zmiešané. Zabezpečíme porcie, ozdobíme zelenými a podávame na stôl.

KBLS na 100 g: proteíny - 1,03; tuky - 2,15; sacharidy - 4,82; kalorický obsah - 42,88.

No, na rade prišiel diétne polievky varené v pomalom hrnci. Bude to polievka, ktorá je rovnako dobrá pre dospelých i deti.

• Kocky 1 paprika, 4 stredné zemiaky, 1 paradajka a 1 cibuľa. 1 stredná mrkva nakrájaná na polovice krúžkov. Nalejte asi dva litre vody do šálky multicooker a nalejte nasekanú zeleninu do neho.
• Pridajte soľ podľa chuti, korenie podľa chuti (mleté ​​čierne korenie, oregano, kurkuma, nové korenie) a jeden bobkový list. Nastavte režim "Quenching" na 35 minút. Po určitom čase bude pripravená jednoduchá a chutná diétna polievka.

KBLS na 100 g: proteíny - 0,48; tuk - 0,1; sacharidy - 3,12; kalorický obsah - 15.1.

Žiadna kaša. Najmä bez takejto vône a chuti. Skôr varte!

• Jednu cibuľu nakrájajte na kocky, jednu mrkvu rozotrite na stredne plávajúcom tanieri a narezte šampiňóny na tanieroch (300 g). Vzhľadom k tomu, že uvaríme pohánkovú kašu, potom na pomalom sporáku zapneme režim „Pohánka“, ktorý bol určený najmä pre nepozorných šéfkuchárov.
• Náš čas je 25 minút. Zapnutý, čakal 5 minút, kým sa pomaly varič zahreje, nalejte 3 polievkové lyžice slnečnicového oleja a cibuľu na ňom smažte 5 minút s otvoreným vekom, občas premiešajte, potom pridajte mrkvu a za stáleho miešania pokračujte v varení ďalších 5 minút. Nakoniec dajte huby a za stáleho miešania smažte 5 minút.
• Po zazharku soľ-korenie na chuť (1 lyžička), mix, zatvorte veko a čakať zostávajúcich 5 minút. Otvorte veko, do grilu nalejte jednu pohár premytej pohánky a pridajte 550 ml horúcej vody. Miešajte znova. Nastavili sme čas - 30 minút. Čakáme. Zvyšujeme chuť do jedla. A konečne...!

KBLS na 100 g: proteíny - 3,04; tuky 3.19; sacharidy - 9,98; kalorický obsah - 78,79.

- Pesya, videl si niekedy, aký druh bahna susednej mačky jedol pre seba?

LiveInternetLiveInternet

-kategórie

• Pečenie (161) t
• Recepty na nový rok (158)
• Prefabrikáty na zimu (124) t
• Šaláty (112)
• Mäso (83) t
• Zeleninové jedlá (77) t
• Polievky (64)
• Leto (58)
• Rybie pokrmy (58) t
• Teplé jedlá (56)
• Chudnutie (53)
• Riad v rúre (46) t
• Sladké (45)
• Jedlá z kuracieho mäsa (43) t
• Palačinky (33)
• Veľkonočné jedlá (31) t
• Rýchla večera (30)
• Hubové jedlá (28) t
• Pružina (27)
• Dezerty (27)
• Koláče (20)
• Recepty pre deti (19) t
• Ako variť - tipy a triky (18)
• Recepty (15)
• Snack (14)
• Jedlá z bobúľ (13)
• Narodeniny (12)
• Ovocné jedlá (11) t
• Jedlá na sviatky (9) t
• Obilniny (ryža, pohánka, ovsené vločky atď.) (9)
• Jedlá z morských plodov (9)
• Rýchle raňajky (8) t
• Raňajky (8) t
• Jedlá zo zemiakov (8) t
• Recepty z Turecka (7)
• Recepty na multicooker (7)
• Kuchyne sveta (6) t
• Narodeniny (6)
• Jedlá na Vianoce (4) t
• Nealkoholické nápoje (4) t
• Alkoholické nápoje doma (4) t
• Mikrovlnné recepty (3)
• Recepty na dvojitý kotol (3) t
• Recepty (2)
• Recepty na chlieb (1) t
• recepty (0)

-Vyhľadávanie podľa denníka

-Prihlásiť sa e-mailom

-Pravidelní čitatelia

Diétne jedlá v pomalom hrnci - 90 zlatých receptov!

Kulinárska komunita Li.Ru - Recepty na multicooker

Turecko s brokolicou v pomalom hrnci

Kombináciou dvoch diétnych produktov na jednej doske dostaneme chutné a zdravé jedlo pre celú rodinu. Recept na varenie brokolice v pomalom hrnci je veľmi jednoduchý, užitočný a cenovo dostupný.

Lahodné lenivé knedle

Môj recept pre všetkých lenivý! Len si srandu, samozrejme, nie je pre také, ale len pre ľudí, ktorí milujú chutné a jednoduché jedlá. A samozrejme, rýchlo a milujeme nás všetkých od detstva.

Pohanková múka

Pohanková múka kissel je liečivý nápoj, ktorý môže znížiť hladinu cholesterolu, pomôcť vyčistiť črevá od toxínov a toxínov, normalizovať krvný tlak a metabolizmus v ľudskom tele.

Dukan Pizza

Myslíte si, že potrebujete diétu popierať všetko, vrátane pizze? Oh, nie! Odborník na výživu Pierre Dyukan ponúka recept na chutnú a veľmi uspokojivú pizzu, ktorá nepoškodí vašu postavu.

Kapusta s hubami v pomalom hrnci

Zdravé a chutné, chudé a nekomplikované pri príprave kapusty s hubami v pomalom hrnci doma určite zaujmú všetkých milovníkov jednoduchých a chutných jedál.

Dyukan chlieb v pomalom hrnci

Domáce pečenie je vždy veľmi chutné. Pokúste sa to dostať z nej! Ponúkam vám veľmi jednoduchú, ale skôr úspešnú možnosť, ako pripraviť chlieb podľa Dyukana v pomalom hrnci.

Brokolica

Ryby varené so zeleninou sú dobrým pokrmom pre všetkých, ktorí radi jedia. Okrem toho výhody takejto kombinácie zložiek sú zrejmé! Dnes vám poviem, ako pripraviť merlúzu s brokolicou.

Diétna brokolica polievka

Niekedy musíme ísť na diétu. Ale to nie je dôvod na to, aby ste jedli bez chuti. Chcem vám ponúknuť chutný a zdravý recept na varenie polievky z brokolice.

Kuracia klobása doma

Chcete sa naučiť variť kuracie klobásy doma? Po prečítaní receptu pochopíte, že klobása varená doma je úplne jednoduché jedlo.

Tekvica pyré v multicooker

Ponúkam vám jednoduchý a chutný recept, ako variť tekvicové pyré v pomalom hrnci. Skvelé pre dospelých aj detskú stravu. Delikátna a zdravá tekvica môže byť prílohou.

Losos v pomalom hrnci

Chcem vám ponúknuť veľmi elegantné, zdravé a chutné jedlo: jedná sa o jednoduchý recept na losos v pomalom hrnci. S minimálnym časom a úsilím získate lahodný obed alebo večeru.

Zeleninová soljanka

Pre zeleninu solyanka sa kapusta obyčajne používa ako základ, dopĺňajú ju rôzne sezónne zeleniny. V zime môžete do tohto pokrmu pridať solené uhorky.

Morčacie prsia v pomalom hrnci

Dávate prednosť ľahkým, zdravým a nízkokalorickým jedlám? Potom recept na dusenie morčacích prsníkov v pomalom hrnci je presne to, čo potrebujete. Pre dospelých a deti, na obed alebo večeru.

Indeutku Multicooker

Mrazené mäso sa považuje za diétne a nízkokalorické. Môžete variť rôznymi spôsobmi. Dávam prednosť dusiť šťavu v pomalom hrnci s jablkami a zeleninou. Miska je ideálna pre slávnostnú večeru.

Dušené karbonátky

Ak máte radi nielen chutné, ale aj zdravé jedlo, potom by ste mali určite venovať pozornosť receptu na dusené karbonátky. Originálne, chutné a veľmi šťavnaté.

Kuracie mäso s ryžou a zeleninou v pomalom hrnci

Jednoduchá možnosť na obed alebo večeru pre deti alebo pre tých, ktorí sú na diéte. Ukazuje sa, že je ryžová kaša s kuracím mäsom, nie je to pilaf. Varenie v pomalom hrnci vám neumožňuje používať tuk.

Kuracie mäso so zeleninou a cuketou

Ľahké jedlo na večeru. Zeleninový sortiment môže byť sezónny, každá čerstvá zelenina bude robiť. Tyčinky sa môžu používať čerstvé alebo mrazené.

Diétna kaša v pomalom hrnci

Ovesná kaša sa odporúča používať s detskou a diétnou stravou. Táto kaša je vyrobená z ovsa. Pre chuť pridám hrozienka. Odporúčam varenie kaše na raňajky alebo popoludňajší čaj.

Ryby s cuketou v pomalom hrnci

Vynikajúca diétna strava. Ľahké a nízkokalorické. Tí, ktorí chcú schudnúť - to je všetko!

Diétny hrniec

Nemôžete jesť sladké a ste diéty? Nebojte sa! Snažte sa, aby diéta kastról nízkotučné tvarohom a smotanovým syrom "Almette". Ľahké, vzdušné a výdatné pečivo!

Syrový kastról v pomalom hrnci

Láska jednoduchých a chutných jedál bez zbytočných problémov? Potom sa určite musíte naučiť variť syrový kastról v pomalom hrnci. Je to výdatné a chutné jedlo pre celú rodinu.

Diéta morka v multivariateDietary zeleniny dusená v multicooker

Multicooker vám umožní uložiť všetky živiny a zdravé substancie zeleniny a pripraviť najzdravšie jedlo s minimálnym počtom kalórií. Zeleninový guláš - čo potrebujete!

Morčacie mäso je všeobecne známe pre svoje vlastnosti, ktoré umožňujú, aby boli zahrnuté do diétneho menu. Multivarka vám ušetrí všetky výhody tohto mäsa.

Diéta omeleta v pomalom hrnci

Takáto diéta omeleta v pomalom hrnci je veľmi užitočná nielen pre dospelých, ale aj pre deti. To je varené veľmi rýchlo a je považovaný za neuveriteľne užitočné jedlo. Ozdobte ju zelenými a čerstvou zeleninou.

Diétne kuracie suflé

Chcete sa hýčkať neuveriteľne jemným, chutným a veľmi chutným pokrmom? Ak stále neviete, ako urobiť diétne kuracie suflé, potom dávajte pozor na tento jednoduchý recept.

Zeleninová repa dusená

Pripravte si zeleninový guláš s repou, to je veľmi zaujímavé jedlo. Perfektný pre pôst, ľahko stráviteľný, bohatý na vlákninu. Pozrieme sa na recept.

Pangasius v pomalom hrnci

Parenie rýb v pomalom hrnci je veľmi pohodlný a jednoduchý proces! Okrem toho, "parné" jedlá sú považované za oveľa užitočnejšie ako vyprážané. Ako prílohu môžete variť zemiaky alebo ryžu. Odporúčam!

Guláš s fazuľou

Perfektné ľahké jedlo na chudnutie alebo chudnutie. Vhodné pre detskú výživu. Môžete variť ako v pomalom hrnci, tak v kotlíku, alebo na panvici s vysokými bočnicami.

Ryby v pomalom hrnci

Ryby v pomalom hrnci sa varia rýchlo a jednoducho. Chutné a jemné, s vôňou korenia - bude vyhovovať každej ozdobe.

Omeleta v Redmond multicooker

Podelím sa s vami o užitočný recept na výrobu omelety v Redmond multicooker. Myslím, že všetci majitelia tejto nádhernej kuchyne asistent tento spôsob varenia nádherné raňajky bude užitočné! Chutné a užitočné!

Mletá hovädzia polievka

Odporúčam vám uvariť takúto jednoduchú polievku s mletým hovädzím mäsom doma. Ukazuje sa ľahká, ale výživná a zdravá polievka, ktorú urobíme v pomalom hrnci, takže práca je minimálna!

Diéta omeleta

Samozrejme, že najčastejšie raňajky sú miešané vajcia alebo miešané vajcia. A užitočné, jednoduché a chutné a rýchlo varené! A poviem vám, ako urobiť omeletu s omáčkou ešte užitočnejšou! Perfektné raňajky!

Omeleta sa dusila v pomalom hrnci

Zdieľam s vami originálny a jednoduchý recept na omeletu pre pár v pomalom hrnci. Ukazuje sa, že najjemnejšie souffle, veľmi chutné, a dokonca aj užitočné, dokonca aj deti môžu byť uvedené! Vyskúšajte takéto zdravé raňajky!

Kastról s jablkami v pomalom hrnci

Takýto kastról s jablkami v pomalom hrnci je pripravený elementárne. Pridajte na tvaroh jablká. Chuť a chuť kastrolu bude závisieť od odrody jabĺk. Môžete pridať škoricu.

Varené vajcia v pomalom hrnci

Dovoľte mi povedať, ako variť miešané vajcia v multicolor. V skutočnosti sa pripravuje rovnakých päť minút ako na panvici. Ale raňajky budú naozaj užitočné a nie banálne! Vyskúšajte to!

Baby hovädzie suflé

Hovädzie suflé pre dieťa je skvelé, užitočné varené mäso jedlo, ktoré je ideálne pre deti všetkých vekových kategórií. Varenie hovädzieho mäsa bez škodlivých prísad.

Zeleninové pyré v pomalom hrnci

Tento zeleninový pyré v pomalom hrnci doma je zvyčajne pripravený mamičky pre svoje malé deti. Ale viete, ja sám som to s radosťou jesť - zdravé, chutné, skvelé ako príloha.

Jablkový puding v pomalom hrnci

Zdieľam s vami recept na výrobu jabĺk v pomalom hrnci - jemný dezert, ktorý osloví veľkých i najmenších gurmánov. Užitočné a veľmi, veľmi chutné!

Dušená merlúza

Merlúza je považovaná za veľmi výživnú a zdravú rybu, ktorá obsahuje veľa bielkovín, vitamínov a minerálov. Dušená merlúza je chutné a zdravé jedlo, ktoré ide s akoukoľvek prílohou. Odporúčam!

Kuracia bujónová zeleninová polievka

Tento jednoduchý recept na zeleninovú polievku v kuracích vývaroch, samozrejme, nesmie apelovať na milovníkov jesť výdatné polievky, takže lyžica bude stáť. Ale každému, kto je na diéte - myslím, že sa mi to páči! Vyskúšajte to!

Diéta kurča v pomalom hrnci

Diéta kurča v pomalom hrnci - skvelé jedlo pre tých, ktorí dávajú prednosť jedlu, ktoré pomáha udržať sa na diétu. Kurča sa varí s jogurtom a sladkou paprikou. Ukazuje sa veľmi chutné!

Ryby so syrom v pomalom hrnci

Ryby so syrom v pomalom hrnci sa varia veľmi jednoducho, ale jedlo je len nejaká mágia! Varenie rybie steaky s majonézou a syrom v najviac chutné spôsobom.

Ryby vo variči "Redmond"

Ryby v multi-varič "Redmond" je nádherné diétne a veľmi chutné jedlo. V jednom páde sme varili dusenú ryžu a červené ryby. Veľmi pohodlné, šetrí čas a ryža je nasiaknutá rybou šťavou.

Varené kurča v pomalom hrnci

Zdá sa, že to môže byť jednoduchšie ako variť kurča v pomalom hrnci: dajte mäso, naplňte ho vodou a nechajte ho variť - ale aj takéto jednoduché jedlo môže byť chutnejšie a zaujímavejšie, a poviem vám ako.

Kuracie mäso v pomalom hrnci

Moja babička pre mňa varila také lahodné kura, keď som bola veľmi malá, bolo to jedno z mojich obľúbených jedál, a teraz to robím sám, aj keď nie na panvici, ale s pomocou multi-pukov.

Diétne mäso v pomalom hrnci

Existuje mnoho spôsobov, ako variť dobré diétne mäso v pomalom hrnci. Ihneď sa mi tento recept páčil, všetko je pripravené rýchlo a výsledok je jednoducho ohromujúci!

Kuracie mäso na smotanovej omáčke

Nádherné diétne jedlo k vášmu stolu je kurča v krémovej omáčke. Kura, kvôli pridaniu smotany, je mäkká a šťavnatá a korenie dáva mäsu pikantnú a bohatú chuť.

Hubové polievkové pyré v pomalom hrnci

Polievku zemiakovej kaše so šampiňónmi je veľmi ľahké variť. Ďalšou zaujímavou skutočnosťou je, že táto polievka sa odporúča pre diétnu a detskú výživu, ľahko sa vstrebáva do organizmu a má prospešné látky!

Varené zemiaky v pomalom hrnci

Poviem vám, ako variť dusené zemiaky v pomalom hrnci - najsprávnejší spôsob, ako urobiť zemiaky nielen uspokojením, ale aj užitočným hosťom pri stole. Chutné a neškodné na obrázku!

Zdravé recepty v pomalom hrnci 63 receptov

Zdravá strava neznamená prísne obmedzenie v potravinách, je to len zmena v postoji k jedlu. Udržiavanie správnej výživy je dôležité v každom veku, najmä starostlivosť o zdravé potraviny by sa mala venovať starším osobám a deťom.

Skvelým pomocníkom pre tých, ktorí sú fanúšikmi diétnych jedál alebo majú záujem o zdravý životný štýl, je pomalý varič. Varenie zdravých jedál v pomalom hrnci nie je ťažké a rýchle a lahodný výsledok vás určite poteší! Môže variť, variť, smažiť (s minimálnym množstvom tuku). Zvlášť užitočné pri varení zdravých jedál v režime pomalého varenia "Naparovanie". Jedlá, dusené, bez prebytku tuku, diétne a menej kalórií varené na panvici.

Na našich stránkach veľa jednoduchých a chutných receptov na zdravé jedlo varené v pomalom hrnci. Vyberte si, varte a buďte zdravý!

Diétne jedlá v pomalom hrnci: chutné recepty

Zdravé jedlo môže byť nielen zdravé, ale aj chutné. Varenie s pomocou multicolor je pomerne jednoduché, pretože všetko, čo musíte urobiť, je stiahnuť potrebné ingrediencie a vybrať vhodný program. V pomalom hrnci môžete variť prvý, druhý chod, dezerty, cereálie. Jedlo je chutné a zdravé. To môže byť jeden počas diéty pre chudnutie alebo terapeutickú stravu, ktorá je predpísaná pre choroby tráviaceho systému.

DÔLEŽITÉ! Tajomníčka Nina: "Peniaze budú vždy v hojnosti, ak ich vložíte pod vankúš."

Správna výživa alebo PP - základ zdravého životného štýlu. Takáto diéta je nevyhnutná pre chudnutie, pre choroby gastrointestinálneho traktu, ako aj pre všetkých, ktorí chcú zostať zdravý. Diétne recepty sú vyvážené jedlá s kalórií. Vytvorenie individuálneho programu výživy pomôže výživárovi. Lekár zvyčajne vykonáva výpočet nasledujúcich kritérií:

• age;
• počiatočná hmotnosť;
• fyzická aktivita;
• spôsob života.

Ak chcete vybrať recepty na chudnutie, mali by ste venovať pozornosť nasledujúcim kritériám:

• kalórie;
• rôzne potraviny zahrnuté v strave;
• dodržiavanie pravidiel jednej porcie (1 porcia by nemala byť väčšia ako dlaň osoby).

Dodržiavanie týchto jednoduchých pravidiel, môžete rýchlo dostať späť do formy a zbaviť sa kíl navyše. Pohodlný rozvrh, vyvážená výživa, rôzne produkty - sľub mladosti, krásy a harmónie.

Na prípravu jedla na každý deň môžete použiť pomalý varič. Toto kuchynské zariadenie vám pomôže rýchlo pripraviť chutné a zdravé jedlo. Jedlá z multicolor sú povolené jesť s gastritídou a pankreatitídy, pretože jedlo je získané v pare, dusené, varené. Najobľúbenejšie značky sú Redmond, Panasonic, Polaris.

Chudé mäso a huby - výborná, výdatná a nízkokalorická večera. Kalorický obsah tohto pokrmu je iba 120 kcal na 100 gramov. Pomer BZHU: 12g / 6g / 3g. Vysoký obsah proteínov je vhodný pre tínedžerov, športovcov a ľudí, ktorí vedú aktívny životný štýl, zatiaľ čo malé množstvo kalórií pomáha udržiavať sa v kondícii.

• hovädzia sviečková - 700 g;
• šampiňóny - 450 g;
• jedna mrkva;
• odtučnená kyslá smotana - 250 g;
• voda - dve poháre;
• korenie podľa chuti.

1. 1. Mäso umyte, osušte a nakrájajte na malé kúsky.
2. 2. Pomalý sporák vložte do režimu vyprážania a mäso opražte v rastlinnom oleji.
3. 3. Umyte huby, mrkvu a nakrájajte na prúžky.
4. 4. K mäsu pripojte zeleninu, nalejte zmes vodou a zapnite režim "kalenia".
5. 5. Miešajte a zavrite.
6. 6. Po 15 minútach pridajte kyslú smotanu a znova premiešajte.
7. 7. Zatvorte a počkajte, kým sa varí.

Podávajte s nasekanou zelenou.

Základom stravy je zelenina. Doma jednoducho urobte zeleninový guláš. Kalorií jedlá sú 90 kalórií na porciu. Pomer BZHU: 10 g / 4 g / 2 g.

• cuketa - 2 ks;
• sladká paprika - 2 ks. ;
• jedna mrkva;
• cibuľová hlava;
• strúčik cesnaku;
• korenie podľa chuti.

1. 1. Odlúpnite cuketu a mrkvu.
2. 2. Nakrájajte cuketu na veľké kocky a nakrájajte mrkvu.
3. 3. Pridajte malý rastlinný olej do pomalého variča a zapnite režim "dusené mäso".
4. 4. Pošlite dusené pripravené ingrediencie.
5. 5. Nakrájajte korenie a cibuľu, pridajte do zeleninovej zmesi.
6. 6. Nakrájajte cesnak a pridajte ho na samom konci.

Doba varenia štvrtina hodiny. Podávajte so zelenými.

Diétne jedlá v pomalom hrnci môžu byť mäso alebo zelenina. Perfektnou rovnováhou je chudé mäso a zelenina. Vo variči Redmond možno dusenú zeleninu s kuracím filetom variť krok za krokom. Nutričná hodnota 110 kcal na porciu. Pomer BZHU: 15 g / 5 g / 4 g.

• filé - 600 g;
• zeleninová zmes (cuketa, kukurica, korenie, zelené fazuľa, hrach) - 400 g;
• 0% tuku grécky jogurt - 1 jar;
• cibule;
• vajec;
• soľ podľa chuti;
• greeny.

1. 1. Kurča opláchnite a osušte, nakrájajte na malé kocky.
2. 2. Misky namažte rastlinným olejom a mäso vložte do režimu "vyprážanie".
3. 3. Zmiešajte nasekanú cibuľu, vajce a jogurt.
4. 4. Nalejte kuracie zmesi a pridajte korenie podľa chuti.
5. 5. Zapnite režim "kalenia".

Varte asi pol hodiny. Posypte nasekanou grilovanou zeleninou.

Jedlo, dusené, je užitočné nielen pre chudnutie, ale pre všetkých ľudí. Parná omeleta osloví deti i dospelých - výživné, chutné a rýchle raňajky.

• 4 vajcia;
• pol pohára mlieka s najnižším obsahom tuku;
• korenie podľa chuti.

1. 1. Poraziť vajcia a mlieko.
2. 2. Pridajte chuť podľa chuti.
3. 3. Nalejte vodu do nádoby na hrnce pre viac varič a nastavte režim „varenie parou“;
4. 4. Nalejte zmes vajec a mlieka do pekáča a umiestnite do kuchynského príslušenstva.

Doba varenia 15 minút. Pred podávaním posypte omelitou zelenou.

Tuřín a ryža sú tou najlepšou kombináciou, pretože obe zložky obsahujú všetky potrebné stopové prvky, aby telo fungovalo. Korytnačka a ryža sú povolené pre ľudí s cukrovkou, nadváhou a starších ľudí. Ryžovú kašu je možné variť v mlieku alebo vo vode. Mliečna kaša bude viac kalórií.

• repa - 250 g;
• ryžové cereálie - 1 šálka;
• mlieko - 1 l;
• soľ - štipka;
• cukor alebo med podľa chuti;
• maslo.

Pri výbere mliečnych výrobkov by mali kupovať tie, ktoré majú najmenší obsah tuku.

1. 1. Nalejte cereálie do pomalého hrnca a nalejte mlieko.
2. 2. Zapnite režim varenia.
3. 3. Vyčistite a nakrájajte repu.
4. 4. Koreňovú zeleninu pridajte do kaše a nechajte ju variť ďalej.
5. 5. Pridajte soľ, cukor.
6. 6. Na konci pridajte maslo.

Kaša sa podáva na raňajky alebo na večeru.

Diétne kaše polievky sú dobré pre celú rodinu. Môžu jesť s problémami so žalúdkom, pečeňou, pankreasom. Polievka v tejto forme je organizmom ľahšie absorbovaná, nepreťažuje potravinový systém. Deti zeleninové polievky sa môžu podávať deťom od 8 mesiacov.

• zemiaky - 2 ks. ;
• paradajka - 3 ks;
• cuketa - 1 ks;
• cibuľa - 1 ks;
• mrkva - 1 ks;
• karfiol - 200 g;
• voda - 400 ml;
• koreniny podľa chuti;
• greeny.

1. 1. Zemiaky, mrkvu, cibuľu, cuketu a šupku umyte a umyte.
2. 2. Nakrájajte všetku zeleninu na veľké kocky.
3. 3. Do misky dajte zeleninovú zmes a dajte ju do režimu pečenia.
4. 4. Pečieme zeleninu tak, aby bola polievka voňavá.
5. 5. Nalejte vodu a pridajte korenie podľa chuti.
6. 6. Zapnite "polievku" alebo "varenie".
7. 7. Po varení rozdrvte celý mixér.

Podávajte jedlo na obed, posypané bylinkami.

Tvaroh musí byť zahrnutý do diéty s chudnutím. Pomáha dopĺňať zásoby vápnika a bielkovín v tele. Tvaroh kastról bude veľký popoludňajší čaj alebo večeru. Na varenie by ste mali mať nízkotučný tvaroh.

• 500 g tvarohu;
• 1 vajcia;
• 2 polievkové lyžice. l. cukor;
• 1 polievková lyžica. l. múka.

1. 1. Tvarohová kaša s vidličkou spolu s vajcom.
2. 2. Pridajte cukor a múku.
3. 3. Zmes hrudiek dôkladne premiešajte.
4. 4. Namažte formu maslom a vložte do nej všetky prísady.
5. 5. Nastavte režim "kastról" alebo "pečenie".

Podávajte s kyslou smotanou s nízkym obsahom tuku.

A trochu o tajomstvách.

Príbeh jedného z našich čitateľov Iriny Volodiny:

Moje oči boli obzvlášť frustrujúce, obklopené veľkými vráskami a tmavými kruhmi a opuchom. Ako úplne odstrániť vrásky a vrecká pod očami? Ako sa vyrovnať s opuchom a začervenaním? Ale nič nie je také staré alebo mladý ako jeho oči.

Ale ako ich omladiť? Plastická chirurgia? Zistil som - nie menej ako 5 tisíc dolárov. Hardvérové ​​postupy - fotorejuvenizácia, plyn-kvapalina pilling, rádio zdvíhanie, laser facelift? Mierne dostupnejší - kurz je 1,5-2 tisíc dolárov. A kedy nájsť celú tú dobu? Áno, a stále drahé. Práve teraz. Preto som si pre seba vybral inú cestu.