Terapeutické hladovanie

Pridal: Hosť niki, 28. augusta 2006 v babičke Tipy

Najlepšie príspevky

Ak chcete zanechať komentár, vytvorte si účet alebo sa prihláste.

Komentáre môžu zanechať len registrovaných užívateľov.

Vytvorte si účet

Zaregistrujte si nový účet v našej komunite. Je to jednoduché!

Prihláste sa

Máte účet? Prihláste sa.

Naposledy zobrazené 0 používateľov

Táto stránka sa nezobrazuje žiadnemu registrovanému používateľovi.

• Všetky aktivity

• hlavná
• Roztrúsená skleróza
• Tipy babičky
• Terapeutické hladovanie

All-Ruská verejná organizácia pacientov so sklerózou multiplex (OOOIBS) Poháňané Invision Community

MirTesen

Jednodňové pôst

Raz, po prečítaní množstva informácií o téme, som sa snažil hladovať. Tam bolo niekoľko cieľov: odhodiť pár extra (podľa môjho názoru) kilogramy a vyčistiť telo toxínov.

Jednodňové pôst používa niektorí ako prípravnú fázu dlhších postupov pôstu.

pre

Podporovatelia jednodňového pôstu majú tieto pozitívne účinky:

- príprava tela na dlhšie obdobie bez jedla
- používať ako vykladač po veľkom hodovaní
- malý príspevok k strate hmotnosti - môžete schudnúť tým, že si sami zariadite „také dni“
- Niekto si myslí, že pravidelné dni pôstu stimulujú vnútorné procesy v tele, čo spôsobuje, že metabolizmus „resetujú“
- a všetky vyššie uvedené látky majú terapeutický účinok, dokonca aj Hippokrates úspešne liečený naraz pôstom

proti

Ďalším názorom je, že deň bez jedla je stresom pre nepripravený organizmus a môže spôsobiť oveľa závažnejšie následky, než by sme chceli. Preto, akonáhle sa v mojej hlave objaví myšlienka na takúto vec, domnievam sa, že je potrebné ešte raz dôkladne zvážiť súčasný zdravotný stav, pretože hladovanie je určite kontraindikované:

- tehotná
- kŕmenie
- deti a mládež
- ako aj tých, ktorí majú niektoré chronické ochorenia, najmä závislé od inzulínu

Ako stráviť jednodňový pôst

Keď som stále študoval na inštitúte, zariadil som si hladné dni. Počas týchto 24 hodín som sa pripravoval bez neúspechu. V predvečer potreby znížiť množstvo príjmu potravy a pokúsiť sa nie rokliny v noci, najmä mäso. Tiež odborníci neodporúčajú pitie alkoholu počas prípravy.

V deň pôstu by sme nemali zabúdať na dostatočný príjem tekutín - je to len voda, najmenej 1,5-2 litrov. Dokonca mám tendenciu piť vodu zakaždým, keď chcem jesť.

Od pôstu tiež musí ísť veľmi hladko - obmedziť množstvo potravín, rovnako ako zloženie: ľahké šaláty budú najkrajšie možnosť.

Po takto strávených dňoch ukazovali váhy spravidla -1 a potom -1,5 kg. Ďalším bonusom bola menšia túžba naplniť žalúdok niečím škodlivým a tukom.

zistenie

Dnes, pre mňa, pôst je nereálny: možno preto, že som vo veľkej časti domu, vedľa chladničky, a možno preto, že dve deti pomáhajú spaľovať energiu rýchlejšie. A pre moje ďalšie fungovanie ako dobrá a milá matka, musíte mať dobré jedlo. Kým smerujú k jednoduchej dennej moderovanosti: v potravinách, životnom štýle.

A ako sa cítite na jednodňové hladovanie?

Kto nemôže hladovať?

Radí lekárovi najvyššej kategórie z regionálnej klinickej nemocnice v Novosibirsku, gastroenterológovi Irine SENCHENKOOVEJ.

-Pôst trpia rôznymi spôsobmi. Existujú však stavy, keď je pôst prísne zakázaný.

Keď je hladovanie kontraindikované

Ťažké poškodenie mozgu. Pri ťažkej encefalopatii telo jednoducho nedokáže primerane reagovať na stav stresu.

Starší vek - viac ako 60 rokov. V tomto veku majú ľudia často chronické ochorenia, z ktorých niektoré sú v stave dekompenzácie. Pri takýchto chorobách je hladovanie kontraindikované, pretože zásoby postihnutého orgánu sú vyčerpané. A ďalší stres hladovania bude veľmi nebezpečný.

Drastické vyčerpanie, napríklad po vážnej chorobe. V tomto prípade osoba v tele nemá žiadne zásoby živín, zásoby energie, ktoré by mu pomohli vydržať počas pôstu. Pôst povedie k ešte väčšiemu vyčerpaniu.

Akékoľvek ochorenie v období exacerbácie. Exacerbácia ochorenia - to je stres pre telo. Vyhodí všetku svoju silu, aby sa vyrovnal s chorobou. Počas tohto obdobia potrebuje telo zvýšený príjem vitamínov, stopových prvkov, bielkovín, tukov, sacharidov. Ak ho zbavíme potrebných látok - môže ich zobrať zo starých zásob, ale keď sú vyčerpané, telo bude pred chorobou úplne neozbrojené.

Nádory akejkoľvek povahy a akejkoľvek lokalizácie. Nádor "ťahá" z tela všetky živiny. Ľudia trpiaci nádorovými ochoreniami vyzerajú vyčerpaní. Ak počas tohto obdobia hladujete, nádor „vytiahne“ všetky zásoby živín k sebe. Telo nebude mať nič, čo by bránilo rastu nádoru, pretože normálne bunky jednoducho nebudú mať živiny.

Ischemická choroba srdca. Pri ischemickej chorobe srdca je sval v takom stave, že nemá dostatočnú výživu pre normálnu prácu. Koronárne cievy zásobujúce srdce nevykonávajú svoju funkciu dobre. Ešte raz, pôst je stresujúci. Počas pôstu je aktivovaný hormonálny systém tela. Uvoľňujú sa hormóny štítnej žľazy, adrenalín, norepinefrin. Tieto hormóny ovplyvňujú srdcový sval, robia to tvrdšie. Preto počas pôstu, častých cievnych mozgových príhod a zvýšenej fyzickej námahy môžete dostať infarkt myokardu.

Diabetes mellitus. Hormóny, ktoré sme už uviedli vyššie, sú protichodné. To znamená, že majú opačný účinok ako inzulín - bránia príjmu glukózy bunkami. V tejto súvislosti hladina cukru v krvi stúpa ešte viac.

tyreotoxikóza - Ide o ochorenie, pri ktorom štítna žľaza produkuje zvýšené množstvo hormónov. Pri pôste sa uvoľňuje významné množstvo hormónov štítnej žľazy, čo môže vyvolať vývoj tyreotoxickej krízy.

Poruchy krvi. Táto skupina chorôb je veľmi rozsiahla. Nádorové ochorenia krvi - leukémia, myeloidná leukémia. Pri anémii spôsobenej jedlom, spojenej s nedostatkom látky, napríklad železa pri anémii nedostatku železa, môžete iba zhoršiť priebeh ochorenia, bez toho, aby telo dostalo látku, ktorú potrebuje.

Pri akútnej tuberkulóze je telo oslabené infekciou. Všetky sily hodené na boj s ňou. Infekcia je stres. Ak pridáme ďalší stres - hladovanie, môžeme dosiahnuť

Kto sa neodporúča hladovať

Po prvé, pôst nie je pre tínedžerov nevyhnutný. : Ani chlapci, ani dievčatá - rast a formovanie tela, stále nie je nič zbytočné a nič zlé. Akékoľvek pôst pre teenagera je vyčerpanie. Bohužiaľ, mladé dievčatá, ktoré sa usilujú o svetové štandardy 90-60-90, sa snažia prispôsobiť tomuto štandardu hladovaním. Alebo, z vlastnej postavy v tvare H, dúfajú, že osem bude „vyrezať“. Alebo, s postavou tvaru A, sa snažia vyrovnať objem hrudníka a bokov hladom. Očakávaný výsledok, samozrejme, nie je dosiahnutý a zdravie je podkopané. Pre tínedžerov je pôst nebezpečný pre zdravie.

Druhou rizikovou skupinou sú mladé matky. Mladá žena sa zotavila z prvého dojmu z materstva. Dojčenie je kompletné. A tu si mama všimla, že bývalý pás sa nevrátil, pretože tlač sa nestala, na bokoch je tuk. A, samozrejme, začína hladovieť, neplní všetky pravidlá, negramotne a nekonzistentne. Výsledkom je slabosť, letargia, nervozita a citlivosť na všetky infekčné ochorenia. Okrem toho, počas pôstu sú niektoré dôležité látky, ako sú vitamíny, bielkoviny, tuky, vylúčené z tela potravou. Ak je dojčiaca matka hladná - tieto látky sa neprenášajú na dieťa s mliekom. Dieťa prvého roku života je veľmi intenzívny rast. Toto je jediná doba, počas ktorej sa hmotnosť dieťaťa zvýši 3-krát - za jeden rok. Všetky orgány a systémy dieťaťa sa vyvíjajú veľmi rýchlo a dieťa potrebuje veľa živín. Ak ich dieťa nedostane z materského mlieka, ovplyvní to jeho zdravie v budúcnosti. V období po pôrode nemôžete hladovať bez ohľadu na to, či dojčíte alebo nie. Tam je reštrukturalizácia orgánu, ktorý vyžaduje asi rok dokončiť. Rok uplynie - a bude hladný po zdraví.

Pôst by nemali vykonávať ženy štyridsiatich rokov.,

Niekedy ženy paniky vo veku 45-50, prudko strelil 10-15 kilogramov a výrazne sa zaokrúhlil. Oni ani neveria, že táto váha je navždy, a začnú hladovieť v nádeji, že odstránenie tohto normálneho prírastku hmotnosti pred menopauzou. Výsledok je často smutný - zdravie sa zhoršuje, váha v procese pôstu nespadá, ale rastie. A potom je aj klimaktér ťažký. V prvom rade je potrebné vyrovnať sa s novým, naplneným vzhľadom, aby si na to zvykli. A potom aktualizovať šatník nové záchody. A nesnažte sa dostať do starej sukne a nepamätáte si tú túžbu, ktorú ste boli pred rokom.

Keď je dobré hladovať

Dlhodobé hladovanie - 30 dní - úspešne používané pri liečbe vysokých stupňov obezity, kožných a slizničných vredov, kožných vyrážok a ekzémov.

Pôst 3-7-10 dní je vynikajúci spôsob globálneho čistenia tela od trosky a toxínov.

Krátke pôst - 1-3 dni - prispievajú k regenerácii po operácii,

Jednodňový pôst sa odporúča všetkým zdravým ľuďom, ženám aj mužom. A v každom veku, s výnimkou tých prípadov, ktoré sme opísali vyššie. Pre všetkých, ktorí normálne vydržia v týchto dňoch, je to dobré vyloženie gastrointestinálneho traktu. Jeden deň v týždni bez jedla, len na prevarenej vode sa často stáva potrebou mnohých.

Krátke pôst - 1-3 dni - pomáhajú len čistiť gastrointestinálny trakt, a dlhodobý pôst - 3-30 dní - lieči telo. Vzhľadom k tomu, že v neprítomnosti príjmu potravy, dochádza k procesu, keď sa začne tráviť sám, a tuky a zlé bunky sa používajú predovšetkým v priebehu procesu. Odtiaľto a výsledok: Zníženie objemu mastných vrstiev, zlepšenie pokožky a hojenie vredov.

Často je 3-7-dňový pôst život zachraňujúcim prostriedkom, keď telo je struska, ktorá je vyjadrená v letargii, apatii, bolesti hlavy, pokles fyzického a intelektuálneho potenciálu. Po pôste sa zdá, že taká osoba má krídla.

Pôst často pomáha tenkým ľuďom začať sa zlepšovať. Počas pôstu sa metabolizmus zlepšuje a na konci sa zlepšuje chudnutie a trávenie a absorpcia živín. Rôzni ľudia pôst sa prenášajú rôznymi spôsobmi a prinášajú rôzne výsledky. Prenosnosť a činnosť hladovania závisí od hmotnosti, konštitúcie, veku, fyziologického stavu, existujúcich chorôb, životného štýlu, zavedených návykov, klimatických podmienok, povolania, tradícií a dokonca rodinného štýlu. Preto pred vystavením tela takému stresu ako pôst, premýšľajte o tom, či ho potrebujete, či to spôsobí poškodenie a či ho prežijete.

Je možné držať pôst po 60 rokoch a jeho účinnosť

Pôst po 60 rokoch je účinným spôsobom, ako očistiť telo bez toho, aby ste sa uchýlili ku komplikovaným nákladným postupom, zvyšuje tón, ktorý prispieva k predĺženiu a zlepšeniu života, eliminuje množstvo problémov nahromadených počas rokov života s telom.

Reakcia tela na odmietnutie potravy po 60 rokoch

Telo starších vo veku šesťdesiatich rokov prechádza silnými zmenami v systémoch. Živiny sú absorbované horšie, začína ich brať z vnútorných orgánov.

Proces odmietania potravín rozbije metabolizmus, zastaví dodávku vitamínov a minerálov, človek riskuje, že sa zbaví toxínov, zbaví sa oxidantov v krvi a stráca dôležité prvky.

Ženy by si mali všimnúť, že po tridsiatich piatich rokoch sa v tele spúšťajú nezvratné zmeny. Funkcie reprodukčného systému začínajú blednúť a v období pred menopauzou vedie k zvýšeniu počtu porúch v tele. Po nástupe menopauzy pretrvávajú niektoré problémy a ich odmietnutie potravy ich zintenzívňuje.

Telo, ktoré zostáva bez kŕmenia, oslabuje, nahromadené choroby majú výrazný vplyv na každodenný život. Vyjadruje to:

• v skokoch krvného tlaku;
• zhoršenie bolesti hlavy, migrény, závraty;
• nevoľnosť;
• suchá koža;
• v rozpore so spánkom;
• celková slabosť, problémy s dýchaním.

S toľkými kontraindikáciami a vedľajšími účinkami je terapeutický pôst v starobe možný po konzultácii s terapeutom alebo odborníkom na výživu. Terapeut poskytne súhrn stavu pacienta a odborník na výživu pripraví vhodnú diétu na prípravu na očistenie tela od hladu.

Výhody a nevýhody terapie po 60 rokoch

Šesťdesiat rokov sú ľudia odhodlaní s radom chorôb, ktoré mali čas dostať. Krátkodobé odmietnutie jedla poskytne tráviacemu systému dlho očakávaný odpočinok a umožní mu, aby sa vyčistil.

Vek vám umožňuje experimentovať s rôznymi diétami. Za 60 rokov, môžete stráviť suchý pôst, prvý vyskúšať mokrý. Ak odmietnete jedlo a vodu bez skúseností, diéta bude bolieť, odrádzať od ďalšej túžby hladovať.

Dlhodobé odmietanie potravy zbavuje organizmus spracovania živín. Má čas zaoberať sa inými problémami. Jedným z nich sú „zlé“ bunky, vrátane nádorových buniek, delí ich a odstraňuje ich troskami.

Odpoveď tela na pôst po 70-80 rokoch

Lekársky pôst po 70 rokoch, vykonávaný striktne podľa pravidiel, pomôže zvýšiť tón a potriasť telo. Ale lekári sú proti takýmto postupom. Sú extrémne pre tento vek a urobia viac škody ako úžitku. Môžete ísť hlad na sedemdesiat, ak osoba pravidelne usporiadané pôst dní a jeho telo je zvyknutý na tento stres.

Po 80 rokoch

V tomto veku stojí za to uvažovať o realizovateľnosti terapeutického pôstu. Napriek tomu, že človek potrebuje menej kalórií, stráca veľa minerálov. Dokonca aj krátke obdobie hladomoru povedie k vážnym následkom.

Pravidlá pre starších ľudí

Hlavný zákon všetkých hladných diét - dôkladná príprava na ne.

1. Prihláste sa Obdobie návyku tela na budúce odňatie potravy, postupné opúšťanie silne stráviteľných produktov, znižovanie kalorického príjmu. Staršie osoby, je dôležité nasýtiť telo s nevyhnutnými stopovými prvkami, vitamínmi a minerálmi počas tohto obdobia. Ak nespĺňate správne zadanie pri pôste, liečba môže viesť k vylúhovaniu vápnika z kostí. Opotrebované po dlhú životnosť spoje úplne strácajú mobilitu.
2. Zamietnutie potravín. Doba bez jedla by nemala prekročiť 24-48 hodín. Je sprevádzaný vylúčením fyzickej námahy, prechádzkami na čerstvom vzduchu, konzumáciou veľkého množstva vody.
3. Ak sa v určitom bode stav zhorší, hladovanie by sa malo zastaviť.
4. Koniec. V prvých dňoch sa nemôžete vrátiť do zvyčajného menu, výživy, nárast kalórií rastie zrkadlo vzhľadom na vstup do stravy.
5. Nemôžete sa prejedať - prvé jedlo sa skladá z ľahkého šalátu, zeleniny, ovocia, na druhý deň môžete postupne vstúpiť do diéty nízkotučné mliečne výrobky, chudé mäso, dusené.

Trvanie určené vlastnými pocitmi. Ak sa po jednodňovom pôste človek cíti skvele, potom v budúcnosti môžete vyskúšať 3 dni, týždeň. Odmietnutie jedla na obdobie dlhšie ako 1 deň je možné pre osoby vo veku 60-65 rokov. Po tomto vekovom limite by ste mali pozornejšie počúvať na seba, je rozumné hodnotiť riziká.

Pri prvých príznakoch ochorenia by sa mal postup odložiť až na zotavenie, aby sa neoslabil imunitný systém.

Aké výsledky možno dosiahnuť

Lekársky pôst nie je nič, čo sa nazýva rehabilitačná liečba. Prijatý odpočinok od trávenia a asimilácie potravín, telo vykonáva úplný audit vnútorných systémov:

• odumreté bunky, nádorové formácie sú detegované a zničené;
• metabolický proces je normalizovaný, toxíny, trosky, oxidačné činidlá sú odstránené;
• črevá sa čistia, odstraňujú sa problémy v tráviacom procese;
• koža je omladená;
• tón, jasnosť myšlienok sa zvyšuje, zrak sa zlepšuje;
• ak je suchý hlad, potom je rozdelenie tukov a patologických tkanív oveľa aktívnejšie;
• dlhodobé odmietnutie jesť pomáha liečiť niektoré ochorenia gastrointestinálneho traktu, močového a obehového systému;
• pôst nie je spôsob, ako schudnúť, ale stabilizuje ho. Na základe organizovania potravín a znižovania kalorického príjmu sa neustále znižuje hmotnosť.

Vedci zhromaždili štatistiky, ktoré ukazujú, že zníženie spotrebovaných kalórií, zavedenie veľkého množstva zeleniny, mlieka a obilnín v ponuke znižuje úmrtnosť obyvateľstva o tretinu.

kontraindikácie

V starobe človek akumuluje množstvo chorôb, z ktorých niektoré sú nezlučiteľné s terapeutickým hladom:

• encefalopatia;
• ischemická choroba srdca;
• diabetes mellitus;
• hypertyreóza;
• rôzne ochorenia krvi (vyžaduje sa konzultácia s lekárom).

Lekársky pôst za 60 rokov je možný, ale len po lekárskej konzultácii. Za 80 rokov nemôže telo odolať stresovému stavu, ktorý nastáva počas odmietnutia jedla. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, čistiaca liečba bude mať všeobecný terapeutický účinok a zvýši účinnosť vnútorných systémov. Periodicita procedúry predlžuje životnosť.

Pôst v starobe recenzia

Milý Lev Berkovich, ahoj! Ďakujem, že ste mi napísali. Som v poriadku
študent Yu. Viete, že Yu S. Maykop považoval za svojho druhého
vlasť? Keď sa Lev Nikolajevič Tolstoy pripojil k vegetariánskemu hnutiu
vo veku 50 rokov a na juhu Ruska bol holý, spýtal sa jeho priateľ - jeho otec
Yu (Sergej Dmitrievich) sa presťahoval na juh a zorganizoval taliančinu
Pohyb. Tak sa rodina Nikolajeva presťahuje na ul. Khanskaya (8 km od hotela)
Maikop) sa usadil na ľavom brehu r. Belay a žil k smrti D. Yuri
Sergejevič nás prišiel navštíviť hrob svojho otca a držal moju kontrolu
v tomto smere. Som veľmi hrdý na svojho učiteľa. On vždy
sníval o zdravotníckom pôstnom centre v Adygea. napriek
Prenasledovanie som túto metodiku zachránil tu.

Si jednoducho skvelý. Odpoveď na otázku: zmeny zrážanlivosti s vekom
krv a iné podmienky. Čo sa môže stať počas pôstu
nikto nevie. Preto je lepšie zdržať sa hlasovania. Toto je prvé. A potom, byť
zdravý, nie nevyhnutne hladujúci. Koniec koncov, nízkokalorická diéta nedáva
horší výsledok ako pôst.
Želám vám všetko najlepšie, buďte zdravý. Bol som veľmi rád, že som vás stretol
pošty.

Dautov výslovne uvádza, že nikto nevie, čo očakávať.
Dokonca aj pokročilí lekári, ktorí sa snažia prekročiť učebnice, si veľmi nejasne myslia, ako ľudské telo funguje, a od nich nedostanete odpoveď na otázku, čo od jednej alebo druhej metódy zdravého životného štýlu očakávate. Nie je to však ich vina, ale ich nešťastie: je ľahšie poslať na satelit Neptúna sondu ako sondu do mikrosveta živej hmoty.

Preto je najlepším spôsobom zamerať sa na príklady života. Samozrejme, Bragg je dobrý príklad, ale bolestne opotrebovaný, a preto sa zmenil na mýtus. Vynikajúci chirurg NM Amosov, ktorý sa pokúsil vytvoriť najsprávnejší systém zdravého životného štýlu, zomrel a nechápal jeho chybu. Odborník na temperovanie Porfiry Ivanov predstieral, že je Boh, ale nemohol žiť do 90 rokov. A bývalý americký prezident Bill Clinton, ktorý dúfal, že si zachová svoje zdravie? Vo veku 58 rokov mal operáciu srdca a teraz len bledý tieň svojej ženy, ktorá sa nikdy nezaujímala o zdravý životný štýl (imho).

Aké sú tieto príklady? A skutočnosť, že beh, pôst, kalenie - to je cesta do nikam. Dávajú určitý terapeutický účinok, ale nie sú spoľahlivé ako čarovná palička, ktorá vám umožní predĺžiť váš pobyt na tejto planéte. Náš vážený lekár by mohol vysvetliť prečo, ale zasiahol spomienky. A autori knihy, ktorú ste spomínali, nechceli vysvetliť, prečo po 70 rokoch neodporúčajú hladovanie. A z toho istého dôvodu som sa mohol obmedziť na vyššie uvedené príklady.

A dôvodom pre zjednotenie tohto všetkého je: ARTERIOCLEROSIS. Žiaľ, výraz „proti šrotu - žiadny príjem“ je tu veľmi vhodný. Žiadny lekár vám nepovie: „Eh, môj priateľ, máte artériosklerózu. Tu máte pilulky, pijeme týždeň, všetko ako ruka bude odstránená. Nie, toto ochorenie lekári spomínajú takto: „rozsiahly srdcový infarkt na pozadí artériosklerózy“, t. táto choroba je stanovená len vtedy, keď je vlak už preč. "

Arterioskleróza je základom, z ktorého sa vynárajú takmer všetky takzvané civilizačné choroby. A beh, pôst, kalenie tejto choroby nielen nebráni, ale aj urýchľuje. O tom som bol presvedčený sám, preto to všetko píšem.

Čo robiť? Bohužiaľ, nie som múdrejší ako ostatní a nemôžem hovoriť pravdu. Môžem len povedať, v čo dúfam as čím sa snažím experimentovať vo svojej vlastnej koži. Stále dúfam v dve metódy: monosyroedenie (http://syromonoed.com/) a endogénne dýchanie (http://klub-ed.narod.ru/). Toto sú dve veľmi široké témy, takže o nich nechcem diskutovať tu a teraz. Myslite na seba, rozhodnite sa sami.

"Beh, pôst, kalenie je cesta nikam. Dávajú určitý liečivý účinok, ale spoliehajú sa na ne ako na čarovnú paličku, ktorá predlžuje pobyt na tejto planéte, je to nemožné."

Áno, Bregg, napísal, že na začiatku svojej cesty sa spoliehal na telesnú výchovu, ale čoskoro si uvedomil, že telesná výchova nie je všeliek, sama o sebe nestačí.

"Beh, pôst, kalenie je cesta nikam. Dávajú určitý liečivý účinok, ale spoliehajú sa na ne ako na čarovnú paličku, ktorá predlžuje pobyt na tejto planéte, je to nemožné."

Čo zostalo? Dobrá rodina a dobrá práca.

. je jasné, že to nie je možné. Ak sa len lekári nedostanú do konca.

Prečo sú chytré komentáre? Zaujímavé informácie, dobré alebo zlé, a nie šikovný výraz.
: abitoff:
Správa z klinec
Cieľom nie je predĺžiť, ale zvýšiť potešenie.
Z tejto frázy urobím záver o veľkom potenciáli vášho zdravia, ktorý úprimne závidím a prajem si, aby ste ho dokázali udržať dlhšie. A máte pravdu, pochopil som vašu prvú správu ako túžbu dozvedieť sa o tom, ako rozšíriť, nie ako posilniť. Ak chcete zvýšiť, podľa môjho názoru, to nie je ťažké: Vzal som 150 gramov vodky - a vzostup kaifa je zaručená. Ale o predĺžení. ale aj NM Amosov tu hanil. A táto úloha je pre profesorov a lekárov vedy, preto som sa zapojil do rozhovoru s vami. Ale vy, samozrejme, ešte nie ste pripravení diskutovať o téme „predĺženie...“, ktoré znova opakujem, závidím s bielou závistou.

Wren (Valeria), máte úplnú pravdu, ak hovoríme o veku 20-50 rokov. Ale v rozsahu 50-70 vaše odporúčanie nefunguje pre priemerného človeka z vyššie uvedeného dôvodu, a nie kvôli "lenivosti". Lenivosť je výsledkom artériosklerózy. Ale dúfam, že vy a ja, ako 100% surový foodists a 99% mono-jesť zvieratá, sa podarí zmiasť túto sklerózu. Pamätáte si, ako Raisin napísal, že všetky jeho rany sa rýchlo zhojili? To hovorí, že nemá žiadne stopy artériosklerózy, podarilo sa mu ho zbaviť. Začína vo veku 15 rokov pre zvyšok ľudstva a nemôže byť odstránený ničím. Citujem z lekárskej učebnice: „Arterioskleróza sa už dlho neprejavuje. Len keď sa jeho pacienti stále výrazne sťažujú na zníženie pracovnej kapacity („lenivosť“ podľa vašej terminológie), pocit studenej a rýchlej únavy končatín. Dôležitým príznakom existujúcej artériosklerózy je bledosť, „mramorová“ alebo modrastá koža, zlé hojenie rán a plesne medzi prstami na nohách. “Mimochodom, čítal som na jednom z fórach, ktoré nie sú surové potraviny, kde sa žena chválila, že vyliečila potravinové huby.

Murad, úspešná rodina a dobrá (zdravá) práca - to je základ dlhovekosti. Bohužiaľ, v technologickom svete nie je žiadna zdravá práca, alebo je veľmi ťažké ju nájsť, preto je nevyhnutné uchýliť sa k telesnej výchove, a to najmä k jej najjednoduchšej forme. Ale táto jednoduchosť je horšia ako krádež. Počas poslednej olympiády som v televízii videla rozhovor s profesionálnym bežeckým hráčom. Reportér sa pýta: „Kedy by ste mali očakávať ďalší záznam?“ "No, nie!" - reaguje na športovca. "Kto nastavuje veľa záznamov, rýchlo zomrie." Táto mladá dievčina pochopila nebezpečenstvo plynúce z osudu jej starších priateľov.

Ak mám dojem, že žiadam úplne opustiť beh, pôst, kalenie, potom je tento názor nesprávny. Vôbec nepožiadam o to, aby som sa stal „mužom v prípade“. V rozmedzí 20-50 rokov pôsobia pozitívne, majú byť mierni. Ale neskôr, po 60 rokoch, sú nebezpečné aj v miernych dávkach, pretože vývoj tejto sklerózy sa dramaticky zintenzívňuje. Otázkou je, ako v zásade odstrániť toto nebezpečenstvo. Neviem odpoveď. Výnimky nič nepreukazujú. Kde je, druhý Bragg? Ak nie je Vasilij, ale má až 90 rokov, stále ako medený hrniec.

Bežal som od 14 do 53 rokov, hladoval od 33 do 58 rokov, ale výsledok je dosť smutný. Teraz som zmenil záznam na surové potraviny, dýchanie, gymnastiku a činky. Situácia sa zlepšuje. Možno budete musieť zmeniť metódu zdravého životného štýlu každých 20 rokov. A možno aj povolanie, miesto bydliska, atď.: spať: „Ak môžete všetko nechať a začať všetko znova, ste muž!“ - R. Berns.
: potápanie:

Táto mladá dievčina pochopila nebezpečenstvo plynúce z osudu jej starších priateľov.

Šport a šport pre zdravie sú úplne iné veci. Okrem toho si myslím, že náročné od tela niečo, na čo nie je vytvorené (beží viac ako 2 hodiny, alebo zdvíhanie tyče na 200 kg), je škodlivé len pre zdravie.

Kde je, druhý Bragg?
Možno máte pravdu. Ale musíte pripustiť, že nie každý je tak prísny sám so sebou ako Bragg. Mimochodom, jeho dcéra vyzerá skvele, aj keď neviem, koľko je stará.

". k tomu, že beh, pôst, kalenie je cesta nikam. Dávajú určitý liečivý účinok, ale spoliehajú sa na ne ako na čarovný prútik, ktorý predlžuje pobyt na tejto planéte, je to nemožné. A dôvod, ktorý toto všetko spája ďalej: artérioskleróza.

Tu si môžete objasniť. Pečliví Američania sa hneď nezačali rozbiehať. Kenneth Cooper, slávny autor okuliarových systémov, začal "riadiť vlnu". A tieto body som spočítal v 80. rokoch. Stal sa milionárom organizovaním siete cross-country klubov v Amerike. Najprv však spoľahlivo ukázal, že bežní bežci kvalitatívne menia cholesterol. Podiel škodlivého cholesterolu s nízkou hustotou sa prudko znižuje a zvyšuje sa podiel cholesterolu s vysokou hustotou (tzv. Aterogénny koeficient sa zvyšuje). Z tohto dôvodu sa plakový proces dramaticky spomaľuje a dokonca sa vyvíja dozadu - podiel athymových oblastí postihnutých aterosklerózou (vnútorná vrstva obloženia krvnej cievy) klesá. Mimochodom, dnes dostanete 300 lipidov v každom diagnostickom centre a lipidový profil bude daný a váš aterogénny koeficient bude vysvetlený. Viac ako 1 je dobrá. Mám 1.12. Neuveriteľní Američania sa okamžite neponáhľali k behu. Predtým neboli iní (nie Cooper) príliš leniví a desať rokov zbierali údaje o niekoľkých tisícoch mŕtvych bežcov, ktorí zomreli pri rôznych katastrofách. Ukázalo sa, že majú rádovo menej sklerózy ako kontrola (to znamená tí, ktorí nebežili) mŕtve telá. A najjasnejší - mali výrazne zvýšený aortálny kaliber na výstupe zo srdca. Okrem toho, že takmer nemali osteoporózu - nedostatok vápnika v kostiach (striktne podľa NM Amosov - čo trénujú, potom normálne). Súčasne americkí fyziológovia zistili, že bežci zlepšili celý systém dodávania kyslíka - životný objem pľúc sa zvýšil po 5 rokoch behu s týždennou vzdialenosťou 30 - 40 km. týždenne sa zdvihový objem srdcového výdaja 1,5-násobne zvyšuje, transportná kapacita hemoglobínu sa zvyšuje (začína sa držať viac kyslíkových molekúl), zvyšuje sa podiel aktívnych kapilár, zvyšuje sa počet mitochondrií v svalových bunkách - časti buniek, ktoré produkujú energiu pohybu (energický bunkové stanice). Počas aeróbneho behu sa zvyšuje podiel oxidu uhličitého v krvi, čo vďaka jeho špeciálnym regulačným vlastnostiam (veľmi starým, čítať Buteyko) uľahčuje prenos kyslíka do všetkých buniek v tele (to je miesto, kde endogénne dýchanie). Po hodine behu má bežec ďalšie 2 hodiny červenania ako chlapec po hokeji (nemám na mysli úplne šťastnú tvár). Ale po tom všetkom, Amerika bežala. A jeden príklad (dokonca aj Clintona) nie je veľmi presvedčivý. Ďalšia vec je, že musíte byť opatrní, aby ste do nej narazili. Som na extrémizmus duše tri alebo tri krát letel do pretrénovania srdcového svalu. Ale potom som sa dozvedel o ortostatickom teste (minúta prípadu) a urobil to pred každým behom. Všetko padlo na miesto. Takže, ak o ateroskleróze, potom pod touto páčidlo môžete položiť ďalšie páčidlo - žiť, pohybovať rýchlejšie, neporušujú zvyky prírody, dávať na nevýznamné (na stupnici histórie druhov) výkyvy. Dodržiavajte druhové normy vo všetkých hlavných životných procesoch, ako sa snaží Izym (Raisin). Tieto údaje sú prevzaté z kníh Coopera, Milnera (Beh pre život) a časopisu FiS. S pozdravom. Klinec

Olek!
Som rád, že si otvorený argumentom.
Vďaka za kompliment. I keď, ak ste povedali: "Si blázon!", Stále by som vám chcel poďakovať. Dobro a zlo, inteligencia a hlúposť neexistujú oddelene, všetko je zmiešané a neexistujú žiadne absolútne pravdy, čo je pravda dnes, zajtra už - nezmysel. Takže to, čo som písal o artérioskleróze, je len model, ktorý sa v mojej hlave formoval v snahe pochopiť moje zlyhania. A tento model nie je vhodný pre mnohých. No, vďaka Bohu (a prírode), pretože vytvorili rôzne typy ľudí, aby sme mohli prežiť v rôznych podmienkach.

Na základe mojich skúseností a pocitov môjho tela, ako aj po prečítaní šikovných kníh som dospel k záveru o rozhodujúcej úlohe artériosklerózy. Mám pravdu alebo zlé, vo všeobecnosti, na tom nezáleží. Hlavná vec je, že tento model nie je v rozpore s mojimi skúsenosťami. A skutočnosť, že to odporuje skúsenostiam druhých, je záležitosťou týchto druhých. Musia si postaviť svoje modely.

Tu napríklad citovať (z fóra endogénnych):
Kolen (Publikované dňa: 20. februára 2007)

"Dobrým príkladom sú športovci. Je dobre známe, že v dôsledku tréningu v krvi dochádza k zvýšenej koncentrácii CO2 v krvi. Preto majú čisté, nevysadené cievy, zdravé orgány, silné kĺby a kosti. A tí, ktorí prestali športovať, ako napr. pravidlo sa začína vážne poškodzovať, pretože sa znižuje obsah CO2, rovnováha medzi kyselinou a bázou sa presúva na alkalickú stranu a množstvo kyslíka prenášaného z krvi do tkanív tela sa znižuje.

To znamená, že ak má človek schopnosť viesť meraný životný štýl, má možnosť bežať pravidelne trikrát týždenne, potom nemá túto arteriosklerózu dramaticky. A ak človek vedie „otrhaný“ životný štýl, t. tri mesiace behu a potom tri mesiace prestávky, potom počas tejto prestávky prudko postupuje arterioskleróza. Preto sa v niektorých prejaví za 40 rokov, v iných - v 80 rokoch, ak má, samozrejme, čas žiť.

Tu sú podľa môjho názoru príznaky včasnej artériosklerózy (z fóra endogénnych pracovníkov):
Denis (Uverejnené: Pi, 19. január 2007)

Po mnoho rokov (pravdepodobne celý život v dospelosti) ma trápila otázka, čo sa so mnou po víkende stane, čo som skontroloval na chate. V lete prichádzam do mesta úplne zlomený, podráždený. V noci z nedele na pondelok sotva spím (nespavosť). A moja rodina sa cítila skvele po tom, čo bola na čerstvom vzduchu. Bol som zúfalý, nevedel som, čo si mám myslieť. (Tieto pocity sú veľmi nepríjemné. Neexistuje žiadna túžba ich podrobnejšie opísať). Stručne poviem, že moje srdce neustále bolí, moja pečeň bolí, pankreas, neuropatia nervov nôh. A najdôležitejšia vec je pozoruhodná skutočnosť, o ktorej som sa nestretla v žiadnom lekárskom zdroji - moje telo vôbec neprijíma fyzickú námahu. To znamená, že sa zdá, že systémy fungujú na úrovni, ktorá len podporuje životne dôležitú činnosť. Napríklad, stojí mi to 16-libra hmotnosť, povedzme niekoľko prístupov desaťkrát, pretrénovanie nastalo: obrovská únava, podráždenosť, nespavosť, atď. Stále neviem, čo sa mi stalo.

Ako sa arterioskleróza prejavuje v 80 rokoch, nie je potrebné hovoriť, stačí ísť von a pozrieť sa okolo seba.

Z mojich skúseností súhlasím s názorom V. F, Frolov
(z knihy "Endogénny dych")
http://www.universalinternetlibrary.ru/book/medzina3/0.shtml

Kapitola 13. Energia sa platí aterosklerózou
Prevalencia, včasný vývoj a lokalizácia aterosklerotických útvarov ukazujú určitú závislosť procesov na povahe a kvantitatívnych ukazovateľoch výmeny energie a dodávky energie v dôsledku vonkajšieho dýchania. Jedna z najnovších vedeckých publikácií na túto tému teda hovorí: „Lipidové škvrny (pruhy) sa tvoria v rôznych častiach arteriálneho systému, ale skôr v aorte, kde ich možno nájsť už v detstve. a vo veku 25 - až 30-50% povrchu, vo veku pätnástich sa lipidové škvrny objavujú v koronárnych artériách srdca, vo veku 35-45 rokov - av artériách mozgu.

14. Ateroskleróza u každého človeka, rakovina - podľa voľby
Poškodzujúce procesy spôsobené dýchaním v kombinácii so zraneniami, chorobami, stresom zaťažujú svoje stopy. Sedemročné dieťa malo angínu. Stopy v srdci budú reagovať po celý život. Žena po chrípke prestala počúvať a druhá s tou istou chorobou stratila čuch a čiastočne aj citlivosť jej rúk. Muž - sused v sanatóriu oddelenie ukazuje prsty necitlivé po ťažkej chrípke. Ale ťažký fajčiar nemôže pochopiť príčinu jeho krívania (obliterácia krvných ciev). Postupne sa v tele hromadí dostatok mikrozónov, kde krv nepreteká, kde dochádza k nedostatku energie a dochádza k narušeniu metabolizmu. Môžu byť nazývané mŕtve zóny, alebo presnejšie, jazvy spôsobené aterosklerózou a zraneniami. Najzaujímavejšie je, že takéto výrazné zmeny v tele a predovšetkým vo vnútorných orgánoch sa spravidla neodrážajú v mysli, ale začínajú sa objavovať, keď ich úroveň dosahuje kritický limit, nazývaný choroba.

Ateroskleróza je prítomná v každej osobe. Stupeň aterosklerotických lézií u ľudí sa však môže značne líšiť. Rakovina vo vzťahu k ateroskleróze je sekundárna a zároveň jej derivácia. Vzniká podľa pravdepodobnostných zákonov. To znamená, že čím viac cievnych lézií v tele, tým je rakovina pravdepodobnejšia. Ale aj malé poškodenie tela nezaručuje ochranu pred rakovinou. Program je však k dispozícii. Mala by byť chránená pred opotrebovaním, poškodením, zabezpečením vysokého imunitného stavu.

Kapitola 21. Nádoby na ľadovú vodu horí
Môžete hovoriť o výhodách a poškodeniach tvrdnutia studenou vodou. Výhody spojené so zlepšenou bunkovou energiou a metabolizmom. To vám umožní zbaviť sa zápalových a katarálnych ochorení. Harm ovplyvňuje predovšetkým negatívne účinky na mikrocievy a kapiláry, pretože adrenalín a glukokortikoidy spôsobujú v týchto zónach hlavné škody.

Pamätajte, že zdravý človek nikdy zvykne na studenú vodu. Pôsobenie chladu vždy vedie k stresovej reakcii s imunosupresiou a cievnou deštrukciou. Vykonávaním každodenných postupov sa zbavujete na celý deň v deň spoľahlivej imunitnej ochrany a vypaľujete cievy. Nenechajte sa oklamať stavom radosti a pohodlia po vedre ľadovej vody. Dôsledky sú pozorované v mesiacoch a rokoch. Svetlá spomienka na dobrého a veľkého muža z Porfiriy Ivanova, ktorý navrhol správnu cestu, vždy zostane v našich srdciach. Budeme rozumní, aby sme neurobili chyby pred tými, ktorí idú.

Kapitola 23. Liečenie pôstu a zmrzačenie
Medzi naturopatickými metódami zlepšovania zdravia patrí medzi najobľúbenejšie pôst. To je pochopiteľné, pretože existujú zjavné úspechy. Na nepríjemné účinky pôstu odborníci radšej šíriť. Prirodzene, "hladujúci" si nie sú vedomí nepríjemných následkov. Možno by takéto znalosti neboli také dôležité, ak by boli konečné výsledky iba pozitívne. Ale v mojej praxi je dosť negatívnych príkladov.

Je zásadne dôležité, aby pôst nemenil mechanizmus poškodenia cievnej steny, ktorý je primárne spôsobený dýchaním. Zvýšená vaskulárna lézia sa vyskytuje počas cvičenia, stvrdnutia, stresu. A hladovanie nezrušuje takéto lézie, ale vytvára ďalšie možnosti poškodenia ciev. Oxidácia voľných radikálov v bunkách so spotrebou nenasýtených mastných kyselín sa nikdy nezastaví, pretože sa nezastaví dýchanie. S prechodom na hladovanie začne koncentrácia mastných kyselín v krvi klesať. V zdravom vyškolenom tele sa tuk rýchlo mobilizuje zo zásob. V tomto ohľade nie sú žiadne problémy. Ale drvivá väčšina hladujúcich ľudí je spravidla de-vyškolených ľudí, spravidla vedie sedavý spôsob života. Ak človek vykonáva každý deň, neznamená to, že môže hladovať. Ale každý sa môže skontrolovať sám. Ľudia s neuspokojivou mobilizáciou tukov s oneskorením niekoľkých hodín jedenia, slabosť, ťažká hlava, ľahkosť myslenia zmizne. To naznačuje, že srdce a mozog majú nedostatok energie v dôsledku nedostatku mastných kyselín. Pri prechode na hladovanie u takýchto ľudí sa mastné kyseliny mobilizujú s oneskorením a nedostatkom. V prvých dňoch sa membrány buniek tvoriacich cievnu stenu začínajú kolapsovať, čo má všetky následky. V prvom rade sú postihnuté cievy srdca a dolných končatín, ktoré nesú hlavnú záťaž počas pôstu.
Existujú však jednotlivci, ktorí napríklad bez obeda dokážu pracovať ľahko a pohodlne až do večera. Títo ľudia sú viac pripravení na hladovanie, hoci porážka plavidiel ich neprejde.

Nedostatočná technológia prispieva k zničeniu bunkových membrán. Často známe ruské naturopaths odporúčajú rýchlo a chodiť veľa počas pôstu. A niektorým (čo by mohlo byť horšie) sa odporúča, aby bežali 5 alebo viac kilometrov denne. Vo všetkých týchto prípadoch nie je možné vyhnúť sa vážnemu poškodeniu krvných ciev s následným rozvojom aterosklerózy. Poznám príklady, keď sa pôst kombinuje s procedúrami temperovania. Poškodenie tkaniva sa v tomto prípade zvyšuje, pretože sa poškodzujúce faktory prekrývajú. Musíte tiež vedieť, že pôst je tiež stres. Pri plánovaní liečby je tiež dôležité zvážiť tento faktor.
V podmienkach vonkajšieho dýchania je teda riadenie terapeutického hladovania veľmi zložitým vedeckým problémom. Poskytovanie spoľahlivej liečby bez negatívnych následkov nie je možné.

Uf! Nudí sa čítať? Potom choď na beh, alebo lepšie chodiť. A byť vždy zdravý!
: loveeyes2:

Správny pôst predlžuje životnosť

Hlad v dejinách ľudstva - hrozná katastrofa. Avšak, zníženie kalórií výrazne predlžuje život hlodavcov. Nezamieňajte hlad vo voľnej prírode s metodickým pôstom. Hlad v prírode je často deštruktívny, pretože nie je dávkovaný a neumožňuje získať dobrú výživu. Tiež zníženie kalórií v strave predlžuje život opíc s Rhesus, ale nie toľko ako hlodavce. U primátov a u ľudí optimálny príjem kalórií neznižuje IGF-1, ale IGF-1 znižuje hladovanie alebo redukciu živočíšnych proteínov v potrave. Vyvážené optimálne kalorické potraviny v Kodani a Nórsku počas 2-4 rokov znížili úmrtnosť ľudí o 20-34%. Zníženie kalórií o 25 - 30% alebo hladovanie v randomizovaných kontrolovaných štúdiách u mladých a starých ľudí znižuje mortalitu. Jedným z hlavných mechanizmov hladu na dosiahnutie dlhovekosti a ochrany pred rakovinou je optimalizácia IGF-1. A preto, trpaslíci s Laronovým syndrómom, s nízkym IGF-1 nedostávajú rakovinu. A trpasličí myši so syndrómom podobným Laronovmu syndrómu žijú o 20-30% dlhšie ako divoké myši. Ďalšie hladovanie takýchto myší neposkytuje žiadne výhody. Ashkenazi židovské dlho-pečene majú defekt v IGF-1 receptor.

Percento hladných v rôznych krajinách sveta

Hlad je sociálna katastrofa spôsobená dlhotrvajúcim nedostatkom jedla a vedúcou k smrti obyvateľstva. Podľa FAO (2012) trpí každý siedmy človek na svete chronickým hladom a podvýživou. Od rozsiahleho masového hladovania vo východnej Afrike v roku 2011 zomrelo 50 až 100 tisíc ľudí, od mája 2012 je jeden zo štyroch z 856 miliónov ľudí v subsaharskej Afrike podvyživený.

Hlad v dejinách ľudstva - hrozná katastrofa.

Hladomor 1125 znížil počet obyvateľov Nemecka o polovicu.

V roku 1772 zomrelo v Sasku 150 tisíc ľudí na nedostatok chleba.

Hromadný hlad v západnej Európe je preč od polovice XIX storočia.

Hladomor v sovietskom Rusku v rokoch 1921–1922 prinútil 40 miliónov hladovať (podľa oficiálnych sovietskych údajov 28 miliónov). Počet obetí hladomoru bol okolo 5 miliónov.

Hladomor v ZSSR (1946-1947) si vyžiadal životy 200 tisíc až 1,5 milióna ľudí.

V dôsledku hladu spôsobeného suchom zomrelo v Nigeri (Afrika) 100 000 ľudí.

V druhej polovici 90. rokov zomreli v Severnej Kórei stovky tisíc ľudí na hladovanie.

Pôst a zníženie príjmu kalórií predlžujú život myší a potkanov.

Zníženie kalórií až o 60% predlžuje priemernú životnosť takmer dvojnásobne krátko trvajúcich NZB myší.

Myši s krátkou životnosťou nežijú dlho, pretože majú niektoré choroby, ktoré výrazne skracujú ich životy a urýchľujú normálne starnutie. Vzhľadom k tomu, že myšia línia NZB / NZW s 3 mesačnou životnosťou sa postupne stáva chorým autoimunitným ochorením. U týchto myší sa rýchlo vyvinie zlyhanie obličiek, z ktorého zomrú. A tak optimálna kalorická výživa (60% v prípade, že myši jedli toľko, koľko chcel) predlžuje život týchto myší o 2 a v niektorých štúdiách dokonca 3-krát. Okrem toho takéto myši majú optimálny kalorický obsah, ale tukové potraviny predlžujú životnosť nižšiu ako u nízkotučných. U myší s inými chorobami, mimochodom, naopak, vysoko mastná, ale optimálne kaloricky bohatá strava predlžuje viac nízkotukových. Zdá sa, že u autoimunitných ochorení nie je tuk veľmi užitočný.

Odkazy na výskum:

Štvordňové hladovanie každé dva týždne predlžuje priemernú dĺžku života o 45% a maximálnu dĺžku života o 38% u myší s krátkou životnosťou NZB.

Rovnaké myši s krátkou životnosťou, ako v predchádzajúcej štúdii, na zriedkavom, ale dlhom hladovaní mali menšie predĺženie života ako optimálne kalórie. Podmienky pôstu boli 4 dni v rade, každé 2 týždne. Tento protokol hladovania sa začal vo veku 6 týždňov a pokračoval až do smrti. Maximálna životnosť sa zvýšila o 38%. Priemerná dĺžka života je 45%. V tejto štúdii myši, ktoré pravidelne hladovali, získali väčšiu telesnú hmotnosť ako tí, ktorí jedli toľko, koľko chceli. Faktom je, že 1 krát za dva týždne je príliš zriedkavé nalačno pre myši. Pretože hladujúce myši získali telesnú hmotnosť, výsledok bol menší ako pri optimálnej kalorickej výžive.

Odkaz na štúdium:

U týchto myší sa v dôsledku pôstu vyvinie zlyhanie obličiek oveľa neskôr, z ktorého tieto myši väčšinou zomierajú. Graf na ľavej strane je jasne viditeľný.

Zníženie kalórií až o 60% predlžuje priemernú dĺžku života o 2,5-násobok u krátko trvajúcich myší BXSB s ťažkou nefritídou a autoimunitnou hemolytickou anémiou.

Zníženie kalórií až o 60% predĺžilo životnosť BXSB myší s krátkou životnosťou 2,5 krát.

Odkaz na štúdium:

Redukcia kalórií na 60% zastaví rozvoj hypertenzie u krátkodobo spontánne hypertenzných myší.

Spontánne hypertenzné myši tiež žijú trochu, pretože sa u nich vyvinie hypertenzia (vysoký krvný tlak). Hypertenzia je tiež modelom zrýchleného starnutia. Zvýšený krvný tlak ovplyvňuje krvné cievy, srdce, mozog a obličky - z ktorých tieto myši tiež uhynú včas. A redukcia diéty u takýchto myší zabraňuje rastu krvného tlaku s vekom, ako je možné vidieť v grafe vľavo.

Pozrite sa na obrázky vľavo. Myši, ktoré konzumovali menej kalórií, srdce bolo menšie a vnútorný priemer aorty bol väčší. To ukazuje, že u myší s redukciou kalorického príjmu srdce a krvné cievy rástli staršie pomalšie.

Odkaz na štúdium:

Pôst počas dňa predlžuje priemernú a maximálnu dĺžku života potkanov strednej veľkosti Wistar o približne 83%.

Ak môžu byť myši s krátkou životnosťou v porovnaní s dedične chorými ľuďmi a myšami s dlhou životnosťou s dlhšími pečeňami, potom stredne žijúce krysy wistar môžu byť trochu porovnané s priemernou osobou. Hoci takéto porovnania sú veľmi podmienené. Žijúce potkany wistaru boli nútené hladovať celý svoj život 1 deň každý druhý deň. Ako je možné vidieť na obrázku vľavo, telesná hmotnosť potkanov, ktoré hladovali, výrazne zaostávala za potkanmi, ktoré jedli toľko, koľko chceli. Hladujúce potkany sa vyvíjali oveľa pomalšie. U potkanov došlo k oneskoreniu vo vývoji. Pôst každý druhý deň zvýšil priemernú životnosť potkanov o 83% a maximálna dĺžka života je približne rovnaká.

Odkaz na štúdium:

Myši s dlhou životnosťou zomierajú na rakovinu, ktorá vzniká v dôsledku akumulácie mutácií DNA

Myši s dlhým životom už netrpia chorobami urýchľujúcimi starnutie, ako krátkodobé a stredne živé. Ale zomierajú na rakovinu. Takto sa to deje. V procese rastu a vývoja zvieraťa sa získa materská DNA prvej, druhej a tretej generácie dcérskej DNA a tak ďalej. V procese vzniku všetkých nových DNA sa dcérska DNA čoraz odlišuje od rodičov - chyby sa hromadia. Keď sa takéto chyby stanú kritickými, rakovinové nádory sa začnú aktívne rozvíjať. Čím rýchlejšie zviera rastie a vyvíja sa, tým rýchlejšie sa tieto chyby hromadia.

A pozrite sa. Obrázok 4 ukazuje graf (A, B. C. D).

Graf b ukazuje, ako dlho žijúce myši predlžujú dĺžku života lieku nebivolol. Nezvyšuje však maximálnu životnosť, ale dokonca ho skracuje. Na grafe d je zrejmé, že nebivolol o niečo nižší ako metoprolol znižuje telesnú hmotnosť. A ďalšie opačné - optimálne kalórie (zníženie kalórií o 40%) - výrazne znižuje telesnú hmotnosť. Výsledkom je, že u myší s dlhou životnosťou znižuje redukciu kalórií aj maximálna životnosť. A to preto, že optimálna kalorická výživa spomaľuje vývoj myší a znižuje rýchlosť akumulácie chýb v DNA, pretože pre menšie telesné hmotnosti tela (rast je menší) je potrebné menej bunkového delenia. Rovnako ako optimálna kalorická výživa zlepšuje procesy opravy DNA.

Zníženie kalórií až o 60% predlžuje maximálnu dĺžku života o 21-32% u myší s dlhou životnosťou B6C3F1.

Na základe vyššie uvedeného je možné vidieť, že optimálna kalorická výživa značne spomaľuje rast telesnej hmotnosti myší s dlhou životnosťou. Myši s dlhou životnosťou so zníženým obsahom kalórií nikdy nerastú na veľkosť myší, ktoré konzumujú toľko, koľko chcú. Rakovina u myší so zníženým obsahom kalórií sa znižuje o 60-80%. Existuje oneskorenie nástupu smrteľných nádorov, z ktorých najväčší počet má lymfóm.

Odkaz na štúdium:

Zníženie príjmu kalórií predlžuje život primátov

Zníženie kalórií až o 70% predlžuje život macaques Rhesus.

Štúdia z roku 2009 na predĺženie života primátov znížením kalórií, ktorá sa uskutočnila v Národnom výskumnom centre vo Wisconsine v Spojených štátoch. Štúdia trvala 20 rokov. Štúdia zahŕňala dve skupiny opíc. Primáti z prvej skupiny mohli počas svojho života konzumovať toľko jedla, koľko chceli. Primáty z druhej skupiny boli obmedzené na kalórie o 30%.
Výsledok: Opice, ktoré jedli o 30% menej svojho života, žili dlhšie a rástli staršie pomalšie. Riziko vzniku cukrovky, rakoviny, kardiovaskulárnych ochorení a atrofie mozgu sa znížilo.

Odkaz na štúdium:

Redukcia kalórií na opice rhesus o 30% tiež predlžuje životnosť a významne zlepšuje zdravie v porovnaní s opicami, ktoré znížili kalórie o 10% - aj s výnimkou živočíšnych bielkovín v potrave a optimalizácie stravy pre úžitok.

Predchádzajúca štúdia Univerzita vo Wisconsine vyzerá impozantne. Ale v ďalšej štúdii Národný inštitút pre štúdium starnutia obrázok je iný. Tu opice s kalorickým obmedzením 30% nežili so zdravým výživovým doplnkom o 10% dlhšie než s kalorickým obmedzením.

Najprv musíte pochopiť tri dôležité body štúdie z roku 2012:

1. Žiadna z opičích skupín v tejto štúdii nejedla tak, ako chceli. Obe skupiny boli viac alebo menej obmedzené v kalóriách - o 10% (prvá skupina) ao 30% (druhá skupina).
2. V tejto štúdii, na rozdiel od predchádzajúcej štúdie, primáti používali minerály a ďalšie užitočné výživové doplnky. Samotné jedlo bolo vyvážené v súlade so zásadami zdravého stravovania.
3. Strava opíc obsahovala málo metionínu (živočíšny proteín bol nahradený rastlinným). Je to veľmi dôležité. V experimentoch na potkanoch sa skutočne znížil iba metionín vo výžive o 83% (na celý život) a predĺžili sa životy zvierat o 30-40% - dokonca aj bez obmedzenia kalorického príjmu.

Prvá skupina opíc zo štúdie Národný inštitút pre štúdium starnutia Jedla toľko, koľko chcela, ale len 2 krát denne. Potom sa jedlo odobralo a „jedlá“ medzi jedlami neboli povolené. Ako výsledok, jedli o 10% menej ako opice jedli zo štúdie. Univerzita vo Wisconsine. Ich strava bola pridaná so zdravými doplnkami a zníženým obsahom metionínu. Stalo sa to tak, že jedli tak, ako chceli, ale stále o 10% menej.

Druhá skupina opíc jedla až o 30% menej kalórií ako opice, ktoré by jedli veľa po celý deň.

Odkaz na štúdium:

Zníženie kalórií a pôstu znižuje úmrtnosť ľudí z mnohých chorôb závislých od veku a zlepšuje zdravie a starnutie markery.

Vyvážené optimálne kalórie v Kodani (Dánsko) od roku 1917 po dobu 2 rokov je spojené s 34% poklesom úmrtnosti ľudí.

Hlad a znížené kalórie v ľudskej histórii nie sú nezvyčajné. Existuje však niekoľko epizód, keď bola optimálna kalorická výživa vyvážená a bez podvýživy prospešných zložiek. Napríklad počas prvej svetovej vojny v roku 1917 boli dánski muži a ženy v Kodani nútení znížiť príjem potravy do dvoch rokov. Ale vďaka múdrej politike štátu mali primeranú spotrebu obilia, zeleniny a mlieka. Výsledkom tohto nežiaduceho experimentu je pôsobivé zníženie mortality o 34%.

Odkaz na štúdium:

Vyvážené optimálne kalorické potraviny v Nórsku po dobu 4-5 rokov znížili úmrtnosť o 20%.

Podobne, v Nórsku počas 2. svetovej vojny, obyvatelia Osla podstúpili nútené 20% zníženie výživy. Štát však poskytol Norom primeraný príjem čerstvej zeleniny, zemiakov, rýb a celých zŕn. Stalo sa to asi 4 roky (1941-1945). Počas tohto núteného experimentu sa úmrtnosť znížila o 30% v porovnaní s predvojnovou úrovňou.

Odkazy na výskum:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14795790
• doi: 10,1016 / S0140-6736 (51) 91210-X

Vyvážené optimálne kalorické potraviny na Okinawe môžu byť príčinou Okinawovskej dlhovekosti.

Okinawa spotrebuje o 17% menej kalórií ako v Japonsku a o 40% menej ako v Spojených štátoch. Ich strava obsahuje menej bielkovín a metionínu. Veľa čerstvej zeleniny, sójových rýb, sladkých zemiakov. Na Okinawe je stredná dĺžka života dlhšia ako v Japonsku (v roku 2010 majú ženy 87 rokov). Bohužiaľ dnes McDuck dobýva Okinawa, Okinawans 'telesná hmotnosť rastie s úmrtnosťou. Úmrtnosť na ischemickú chorobu srdca a rakovinu na Okinawe je nižšia ako v Japonsku a oveľa nižšia ako v Spojených štátoch. Úmrtnosť zo všetkých príčin vo veku 60-64 rokov na Okinawe je dvakrát nižšia ako v Japonsku. Okinawa je krajina, kde je pre 2 000 ľudí 1 osoba vo veku 100 rokov a staršia - 4-5-krát viac ako je počet dlhoročných pečene žijúcich v akejkoľvek inej priemyselne vyspelej krajine.

Odkazy na výskum:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26872721
• www.sciencedirect.com/science/article/pii/0091743578902463
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17986602
• http://link.springer.com/article/10.1007/s10522-006-9008-z

Zníženie kalórií o 25 - 30% alebo hladovanie v randomizovaných kontrolovaných štúdiách u ľudí znižuje mortalitu a riziko ochorení súvisiacich s vekom.

V dôsledku pôstu a optimálnej kalorickej výživy sa v ľudskom tele pozorujú nasledujúce zmeny.

• Inzulín sa znižuje a citlivosť na inzulín sa zvyšuje o 40%.
• Inzulínová reakcia na zvýšenie glukózy o 29% = zvýšenie funkcie p-buniek pankreasu (prevencia diabetu 1. typu)
• Zlepšená dilatácia tepien sprostredkovaná prietokom. Tento indikátor ukazuje, koľko krvných ciev je schopných regulovať krvný tlak a tiež odráža funkčný vek ciev.
• IGF-1 sa znižuje (len nalačno). Optimálny príjem kalórií, hoci u hlodavcov a znižuje IGF-1, ale u ľudí sa neznižuje. Ale u ľudí IGF-1 znižuje hladovanie alebo pokles živočíšnych proteínov v strave.
• Na základe zmien cholesterolu a zníženia krvného tlaku po cykle 6 mesiacov optimálneho príjmu kalórií sa v nasledujúcich rokoch pozoruje 29% zníženie rizika srdcových a cievnych ochorení.
• Hormóny štítnej žľazy T3 a T4 sa znižujú (ale nie pod normu).
• C - reaktívny proteín (marker zápalu) sa znižuje o 30%, pozoruje sa omladenie imunitnej funkcie, znižuje sa IL-6 (marker zápalu), znižuje sa faktor nekrózy nádorov (ďalší marker zápalu).
• Po dvoch rokoch znižovania kalórií klesá HOMA - inzulínová rezistencia (z 1,2 na 0,9),
• Hrúbka komplexu intima media (CMM) karotických artérií je významne znížená a srdcová frekvencia je normalizovaná u ľudí v strednom a staršom veku (do veku 20 rokov mladších). Zníženie artériovej stuhnutosti.
• Testosterón a estradiol sú redukované.

Odkaz na štúdium:

Zníženie kalórií o 25-30% alebo hladovanie v randomizovaných kontrolovaných štúdiách u starších ľudí a ľudí starších ako 50 rokov zvráti niektoré ochorenia súvisiace s vekom a znižuje riziko rakoviny o 4-násobok.

Vyvážená optimálna kalorická výživa u starších ľudí môže zvrátiť niektoré zmeny v kardiovaskulárnom systéme súvisiace s vekom, ako aj omladiť imunitný systém na stav mladých.

Odkaz na štúdium:

Redukcia živočíšnych bielkovín znižuje o 4-násobok rizika rakoviny u ľudí vo veku 50 až 65 rokov, pretože znižuje IGF-1. IGF-1 je prospešný pre srdce, mozog, kosti, svaly a tak ďalej. Blokuje však FOXO a v dôsledku toho blokuje apoptózu (sebazničenie rakoviny).

Odkaz na štúdium:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14680980
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18843793
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2673798

Jeden z účinkov pôstu - optimalizácia IGF-1 predlžuje životnosť myší a chráni ľudí pred rakovinou a prípadne predlžuje ich život.

Ľudia trpaslíkov s Laronovým syndrómom, s nízkym IGF-1 (od 0 do 20) nedostávajú rakovinu a diabetes

V ekvádorskej dedine žijú ľudia s Laronovým syndrómom. Nie sú chorí s rakovinou, cukrovkou a vekom pomalšie. Majú defekty receptorov rastového hormónu. A v tomto ohľade - nízka (0-20 ng / ml) inzulínový rastový faktor (IGF-1), ktorý určuje ich odolnosť voči rakovine a diabetu. Čo je to IGF-1, si môžete prečítať tu. Zaujímavé je, že ich homozygotní príbuzní (na fotografii stoja spolu a sú oveľa vyššie na výšku), ani vo vzhľade, ani v zdraví sa nelíšia od ľudí v Ekvádore. Ľudia s Laronovým syndrómom boli pozorovaní 22 rokov. Kvôli nedostatku receptorov rastového hormónu, majú znížené zlomy DNA a zvýšenú apoptózu (sebazničenie) starých poškodených epiteliálnych buniek. Vzhľadom k lepšiemu stavu ich DNA a apoptóze (sebazničenie) starého epitelu v krvných cievach, títo ľudia starnú pomalšie. Majú lepšiu funkciu kmeňových buniek optimalizáciou IGF-1, čo vedie k poklesu proteínkinázy A. To znamená, že ich kmeňové bunky spôsobujú, že krv a imunitné bunky sú mladšie. Majú nižšiu expresiu mTOR - génu zodpovedného za dlhovekosť.
Znižujú sekréciu inzulínu takmer 3 krát, znižuje sa superoxid dismutáza 2, index inzulínovej rezistencie Homa sa znižuje 3 krát, citlivosť na inzulín je značne zvýšená - to všetko ich chráni pred oxidačným stresom a diabetom. Majú nižšie zápalové markery: TNFa a IL-6. Nižší IL-6 znižuje pravdepodobnosť transformácie buniek na rakovinové bunky s ich metastázami.

Netrpia rakovinovými nádormi (zaznamenal sa len jeden prípad neletálnej rakoviny), netrpia cukrovkou. A 70% príčin ich smrti nie je spojené s vekom a starnutím. Títo ľudia sú krátke. Nevznikajú do normálnej ľudskej spoločnosti kvôli ich vzhľadu (trpaslík). Preto sú nešťastní a náchylní k depresii, alkoholizmu, drogovej závislosti, fajčeniu. A ako vidíme v diagrame na ľavej strane, mnohí z nich zomierajú na alkoholizmus, dostanú sa do nehody, majú cirhózu spôsobenú alkoholom a konvulzívne poruchy. Ak sa títo ľudia cítili pohodlne v živote normálnych ľudí, potom by s najväčšou pravdepodobnosťou boli super dlhovekými ľuďmi, ktorí by porazili všetky záznamy o dlhovekosti, ktoré dnes existujú. Predpokladám, že ich srdcové ochorenia sa vyvíjajú hlavne kvôli stresu a depresii. Koniec koncov, existujú štúdie o primátoch, ktoré ukázali, že opice, ktoré sú v spodnej časti hierarchie (rovnako ako ľudia s LaRona syndrómom) kvôli neustálemu stresu a nedostatku implementácie, rýchlo vyvíjajú aterosklerózu ciev av dôsledku toho aj kardiovaskulárne ochorenia.

Odkaz na štúdium:

Verím, že ľudia s LaRona syndrómom sú supermáni, ktorí si ani neuvedomujú, aký dar majú. Môžu žiť veľmi, veľmi dlho. Ich priemerná životnosť môže dosiahnuť približne 100 rokov a maximálna životnosť môže byť okolo 155 rokov. A to je dôvod, prečo...

Trpasličí myši so syndrómom podobným Laronovmu syndrómu (s nízkym IGF-1) žijú o 20-30% dlhšie ako divoké myši.

Na obrázku vľavo môžete vidieť, ako vyzerajú malé myši s defektom receptora rastového hormónu (ako ľudia s LaRontovým syndrómom). Zaujímavé je, že ich homozygotní príbuzní (na obrázku v strede) sa nelíšia od divokých myší (na obrázku vľavo) ani vo veľkosti, ani v zdraví a dlhovekosti. Samotné myši s defektmi receptorov rastového hormónu (nazývame ich Laronovými myšami) však majú zdravotný stav a dlhšiu životnosť. Žijú v priemere o viac ako 20% dlhšie a viac ako o 30% dlhšie. Je veľmi zaujímavé, že myši, ktoré si udržiavali celý život na optimálnej kalorickej výžive (pozri tabuľku vľavo), tiež žijú tak dlho, ako myši Laron a majú rovnaké zdravie. Tu sú len myši Larona môže jesť toľko, koľko chcú. Koniec koncov, aj keď sú zasadené na optimálne kalórie diétu, to im nedáva žiadne výhody (čo je tiež vidieť na grafe). Dream - nie? Divoké myši kvôli optimálnemu príjmu kalórií znížili IGF-1. Laronové myši sú geneticky veľmi nízke IGF-1. Iba malé sú malé.

Odkazy na výskum:

Čiastočné porušovanie receptorov pre IGF-1 v židovských storočiach Ashkenazi

Je zaujímavé, že Ashkenazi Židia majú dlhotrvajúci defekt IGF-1 receptora. Nie je to to isté ako u ľudí s LaRonovým syndrómom. To však čiastočne znižuje účinok IGF-1 na telo. A ako výsledok - žijú dlhšie ako obyčajní ľudia.

Odkaz na štúdium:

Signálna dráha Rastový hormón / IGF-1, ktorý bol spojený s dlhovekosťou u zvierat, je tiež spojený s ľudskou dlhovekosťou.

V kohortách s dlhšou životnosťou sú ľudia s genotypom d3-GHR častejšie homozygotní, čo ovplyvňuje citlivosť receptorov rastového hormónu. To znamená, že cesta rastového hormónu a IGF-1 je spojená s dlhovekosťou ľudí

Odkazy na výskum:

Najbezpečnejší, ale účinný spôsob, ako znížiť IGF-1 a predĺžiť životy ľudí, ktoré máme dnes k dispozícii.

Na optimalizáciu IGF-1 odporúčam použiť diétu Fast Mimicking Diet (FMD). Táto diéta bola vyvinutá na Inštitúte dlhovekosti, gerontologickej škole, na Katedre biologických vied, University of Southern California, USA. A dnes ho FDA v Spojených štátoch dokonca považuje za bezpečnú a účinnú diétu na prevenciu chorôb súvisiacich s vekom. Viac informácií o diéte slintačky a krívačky nájdete v článku „Dni nalačno pre chudnutie a zdravie - FMD“.
Tu sú hlavné účinky, ktoré boli pozorované v dôsledku tejto diéty:

1. IGF-1 sa znižuje o 24% počas diéty a o 15% počas prestávok medzi dňami nalačno tejto diéty.
2. Zníženie telesnej hmotnosti o 3% za 3 mesiace len kvôli viscerálnemu tuku - bez straty svalovej hmoty.
3. Zníženie C-reaktívneho proteínu o takmer 2-násobok. Zvýšenie C-reaktívneho proteínu (marker zápalu) nad normu v krvných testoch však zvyšuje riziko rakoviny pľúc 3-4 krát. Vysoké hladiny C-reaktívneho proteínu značne zvyšujú riziko náhleho úmrtia na srdcové ochorenia. A C-reaktívny proteín dobre predpovedá riziko vzniku chorôb súvisiacich s vekom a očakávanú dĺžku života osoby aj po úprave podľa veku, pohlavia, indexu telesnej hmotnosti a fajčenia. Zníženie C-reaktívneho proteínu je znamením možného predĺženia života.
4. Znížil sa obsah glukózy o 11,3%. To znamená prevenciu diabetu a redukciu glykácie proteínov ako jedného z procesov starnutia.
5. Omladenie imunity a zvýšená duševná aktivita.
6. Ďalšie zmeny sú veľmi pravdepodobné, ako počas pôstu, neboli jednoducho merané.

Podstatou diéty slintačky a krívačky je, že raz za mesiac po dobu 5 dní v rade sa výrazne zníži príjem kalórií a obsah proteínov v strave. Prvý deň kalorického príjmu približne 1090 kalórií denne. Obsah bielkovín v potravinách je 10%, tuk 56% a sacharidy 34%. Od druhého do piateho dňa je príjem kalórií okolo 725 kalórií denne. Obsah proteínov v potravinách je 9%, tuk 44% a sacharidy 47%. V týchto dňoch sa odporúča jesť zeleninovú polievku, kapustu a harmančekový čaj. Zvyšok stravy by mal obsahovať viac surovej zeleniny a tuku

Odkaz na štúdium:

závery:

1. Hlad v dejinách ľudstva - hrozná katastrofa.
2. Avšak redukcia kalórií predlžuje maximálnu dĺžku života o 13-18% u myší s dlhou životnosťou B6C3F1, priemerná dĺžka života je takmer dvojnásobná u krátkotrvajúcich myší NZB, 2,5 krát u myší s krátkou životnosťou BXSB, zastavuje rozvoj hypertenzného ochorenia u krátkodobo spontánne hypertonikov. Pôst počas dňa predlžuje priemernú a maximálnu dĺžku života potkanov strednej veľkosti Wistar o približne 83%.
3. Zníženie kalórií tiež predlžuje životnosť makakov Rhesus a zníženie kalórií na macaques Rhesus až na 70% a až na 90% (so zdravou výživou v druhom prípade) poskytuje rovnakú úmrtnosť, ale 70% kalórií - najlepšiu úroveň zdravia.
4. Vyvážené optimálne kalorické potraviny v Kodani a Nórsku počas 2-4 rokov znížili úmrtnosť ľudí o 20-34%. Vyvážené optimálne kalorické potraviny na Okinawe môžu byť príčinou Okinawovskej dlhovekosti. Zníženie kalórií o 25 - 30% alebo hladovanie v randomizovaných kontrolovaných štúdiách u mladých a starých ľudí znižuje mortalitu a riziko ochorení súvisiacich s vekom a tiež zvráti niektoré ochorenia súvisiace s vekom a 4-krát znižuje riziko rakoviny.
5. U ľudí, na rozdiel od hlodavcov, IGF-1 neznižuje optimálny príjem kalórií. Zdá sa teda, že účinok optimálnej kalorickej výživy na opice rhesus, ktoré sú geneticky bližšie k ľuďom, nebol taký silný ako u hlodavcov. U ľudí však IGF-1 redukuje redukciu živočíšnych bielkovín v potrave, ako aj dni nalačno alebo nalačno s veľmi nízkym obsahom bielkovín v potrave - diétu FMD.
6. Jedným z hlavných mechanizmov hladu na dosiahnutie dlhovekosti a ochrany pred rakovinou je optimalizácia IGF-1. A preto, trpaslíci s Laronovým syndrómom, s nízkym IGF-1 (od 0 do 20) nedostávajú rakovinu a diabetes. Ale trpasličie myši so syndrómom podobným Laronovmu syndrómu žijú o 20-30% dlhšie ako divoké myši, ďalšie vyhladovanie takýchto myší neposkytuje žiadne výhody. Ashkenazi židovské dlho-pečene majú defekt v IGF-1 receptor. Nie je to to isté ako u ľudí s LaRonovým syndrómom. To však čiastočne znižuje účinok IGF-1 na telo.
7. Najbezpečnejší, ale účinný spôsob, ako znížiť IGF-1 a predĺžiť životy ľudí, ktorí máme dnes k dispozícii, je diéta FMD. Prísnejšie metódy sú hladovanie. Najlepšie sa však vykonávajú pod lekárskym dohľadom - najmä pre ľudí v starobe a dospievajúcich.

Ponúkame Vám možnosť prihlásiť sa k odberu najnovších správ a najnovších správ, ktoré sa objavujú vo vede, ako aj novinky našej vedeckej a vzdelávacej skupiny, aby ste nič nestratili.

Vážení čitatelia zdroja www.nestarenie.ru. Ak si myslíte, že články tohto zdroja sú pre vás užitočné, a chcete, aby ostatní používali tieto informácie mnoho rokov, môžete pomôcť pri vývoji týchto stránok strávením približne 2 minút svojho času. Kliknite na tento odkaz.

Odporúčame tiež prečítať si nasledujúce články:

Pridajte komentár Zrušiť odpoveď

Budeme vďační, ak po prečítaní článku zanecháte svoje komentáre. Váš názor je veľmi dôležitý, aby bol materiál blogu informatívnejší, zrozumiteľnejší a zaujímavejší.

180 komentárov k "Správnemu terapeutickému pôstu predlžuje život"

Dmitry, malý pozmeňujúci a doplňujúci návrh.
Napísali ste:
"Je zaujímavé, že ich homozygotní príbuzní (na fotografii, ktorú spolu postavia a sú na výšku oveľa vyššie)"
Ale pokiaľ viem, najvyšší muž na tejto fotografii je Walter Longo.
Takže tam, nanajvýš, je ich homozygotný príbuzný len jeden človek.

Píšete tiež, že dávka obyvateľov Okinawy obsahuje "Veľa čerstvej zeleniny, sójových rýb, sladkých zemiakov".
V komentároch som už hodil, zopakujem, že v skutočnosti jedia oveľa menej rýb, ako napríklad zvyšok Japonca (15 g oproti 62 g):
okicent.org/docs/anyas_cr_diet_2007_1114_434s.pdf
A o 50% viac bravčového mäsa:
ci.nii.ac.jp/naid/110000220190/en

Dobré popoludnie, Dmitry! A bude tam výraznejší účinok predĺženia života počas kŕmenia za deň, ako je to u priemerných potkanov? A ako jesť v tomto prípade?

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Pre ľudí, ich pôst. A oni ešte nemajú prísť na výskum.

a takéto štúdie sa momentálne vykonávajú?

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

a výsledky čakajú dlho?)

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Neviem. Netrávim

Dmitry. Tu mám nízku IFI (80 ± 5), ale zvýšenú CRP. Čo bude efektívnejšie - kompletný pôst 1 krát týždenne alebo diéta FMD na konci mesiaca?

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Lepšie FMD - je dokázané u ľudí. A ak pôst, potom 2 dni v týždni nie je rad

Ako byť ľudia s nízkym BMI?

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Ak nemáte ochorenie srdca a cievne CIM nie vyššie ako 0,6 a c-reaktívny proteín a IL-6 sú normálne, potom sa radujte. Pravdepodobne budete žiť dlho

Skúmali túto otázku. Ukázalo sa, že možné obmedzenie pre lekárske hladovanie je nosič vírusov, ako je herpes, papilloma, hepatitída. Vírusy sú schopné pre svoju replikáciu používať autofagiu.
Dmitry, túto problematiku ste neštudovali, faktom je, že veľa ľudí je infikovaných rôznymi typmi herpesu a papilomómov.

Skúmali túto otázku. Ukázalo sa, že možné obmedzenie pre lekárske hladovanie je nosič vírusov, ako je herpes, papilloma, hepatitída. Vírusy sú schopné pre svoju replikáciu používať autofagiu.
Problém je v tom, že mnoho ľudí je infikovaných rôznymi typmi herpesu a papilomómov.

Veľmi zaujímavé! A kde ste čítali, že vírusy produkujú replikáciu počas pôstu a stravy? Nedávno som sa tiež dozvedel, že nosič CMV, fascinovaný hladom... Čítal som Naobrot, že telo sa „čistí“ od všetkých vírusov pri odpočinku z jedla.

Áno, na tejto téme je veľa článkov o publikovaní,

Tu napríklad
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3115743/

všeobecne, pri pôste som si všimol, že všetky nákazlivé vírusy idú preč = prejsť. a herpes je rovnaký! - A všeobecne pocit nejakého liečenia...

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Hlavnou príčinou úmrtia vo všetkých krajinách sú kardiovaskulárne ochorenia (asi 65%) a nízky IGF-1 je pre tento kľúčový systém len zlý. Jedna vec je narodiť sa a rásť s abnormálne nízkym IGF-1, ďalšia vec je umelo ho stlačiť po 30 rokoch. Pre mnohých čitateľov môže experimentovanie s nadmerným znížením IGF-1 viesť k veľkým zdravotným problémom.

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Nie je. Vyšší IGF-1 môže korigovať defekty srdca a krvných ciev, ale nízky IGF-1 nie je príčinou takýchto zmien. A preto, ak sú choroby srdca a krvných ciev, potom nízky IGF-1 znižuje „úlohu opravy“. Ale ak sú srdce a cievy zdravé, potom nízka IGF-1 nepoškodí cievy, ale zníži onkológiu. A ľudské štúdie to ukazujú. A mnoho desiatok čitateľov mi posiela informácie o analýze. A vidím, že najčastejšie má každý nízke IGF-1, majú hrúbku tepien CMM 0,5-0,6 aj vo veku 40-50 rokov.

No, ak áno.

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Ak máte nízky IGF-1, žiadne ochorenie srdca a cievne KIM nie sú vyššie ako 0,6 a c-reaktívny proteín a IL-6 sú normálne, potom sa musíte radovať. S najväčšou pravdepodobnosťou budete žiť dlho.

všetci máme nízku IFR-1.. zvyšok je normálny okrem toho, že mama jej s-jet je trochu zvýšená ((.. nikto v rodinnej onkológii.. a mama vždy chce klobásy na mäso)

Dmitry, ako je to rýchlejší každý týždeň po dobu 1 alebo 2 dní, alebo raz za dva týždne po dobu štyroch dní? Cvičím len na dva dni cez víkend, ale myslím, že 4 dni sú efektívnejšie

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Lepšie každý týždeň po dobu 2 dní - myslím. Ale stále musíte skontrolovať.

je zvláštne, že Mexiko sa dostalo na hladujúcu mapu, kde neustále jedia a všetko je zrejmé s obezitou.. a podľa môjho názoru je Afrika podivne namalovaná

Film nemusí byť úplne v téme, ale je to o ľudských schopnostiach a pôste.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLAIFx9XRlGdZTL9DadHwuNN8nixMD8zfe

Ďalším "Veda pôstu" - film skúma hladovanie ako terapia pre mnoho chorôb moderného sveta a tvrdí, že lekársky pôst je nová lieková terapia, ktorá by mala mať určité miesto v 21. storočí.
Ku koncu filmu, to hovorí, ako pôst pomáha pri liečbe rakoviny s chemoterapiou. V niektorých prípadoch sa rakovina môže vyliečiť len nalačno, bez chemoterapie. Výroba - Francúzsko.
https://youtu.be/JOzC0Eu_56U
Zaujímavé a komentáre k filmu.

„S takýmito myšami majú nízkokalorické, ale tučné diéty predlžujú životnosť menej ako nízkotučné. Mimochodom, u myší s inými chorobami, naopak, vysoko mastné a nízkokalorické predlžuje množstvo nízkotučných. "

Dmitry, potrebujete glosár pre populárne vysvetlenie pojmov.
Vysvetlite rozdiel medzi nízkotučnou, ale mastnou a nízkotukovou diétou.
A rozdiel medzi vysokým obsahom tuku a nízkokalorickou diétou a nízkym obsahom tuku.
Pre mňa je to všetko rovnaké.

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Nízkotučné, nízkotučné - diéta, v ktorej sa redukujú kalórie, ale tie, ktoré zostávajú po redukcii - hlavným podielom kalórií sú sacharidy
Nízkotučné, s vysokým obsahom tuku - je diéta, v ktorej sa znižuje počet kalórií, ale tých, ktoré zostali po redukcii - hlavný podiel kalórií pochádza z tukov.

Dmitry, ak je FMI už tak nízka, tak čo v tomto prípade dáva hladovanie?

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Ľudia Laron IGF-1 menej ako 20. A vy?

ĎAKUJEME, DMITRY. VEĽMI DOBRÝ A UŽITEĽNÝ ČLÁNOK. Robíte obrovskú prácu.

Solesen s Vladom čiastočne. Na sebe vidím nárast tlakových problémov s poklesom IF. Cena IFR však neodmietam. Existuje mnoho spôsobov, ako znížiť odchýlku. Vyskúšam ich.

Článok je zaujímavý, chcel by som vedieť o vzťahu gastritídy a pôstu, je to v tomto prípade užitočné?

Hlad je tak starý ako svet a debaty o pozitívnych a negatívnych účinkoch sú tiež. Ja sám som hladoval pravidelne 10 rokov 2-3 krát ročne vo vode. Termíny cyklov sa líšia od 12 dní do 30. Zatiaľ som bol presvedčený len o pozitívnych výsledkoch. Najmä žalúdočné problémy sú preč, tlak klesá, udržujem hmotnosť nie vyššiu ako 72, pred prvým pôstom 85 bolo. Taktiež liečim hladové ochorenia hladom, zvyčajne pri 2.-3. Dni kašľa a výtok z nosa. Teraz apelujem na lekárov len na rutinnú kontrolu. Pravda počas hladomoru, zaťaženie pečene sa zvyšuje, ale nič nie je v poriadku. Na hlad, spravidla uchovávam záznamy: hmotnosť, tlak, cukor, niekedy darujem krv na analýzu. Verím, že pôst výrazne lieči telo.

Ako vždy, je to veľmi zaujímavé)), ale je tu otázka, či je -r-1 jasné, ale čo si myslíte o stg?
Je to len preto, že v skutočnosti nepracujem, ako ju zvýšiť alebo nie?

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

A aký je váš IFR-1

Zajtra neviem) Myslím, že to nie je príliš vysoké

Prijímam hormóny stimulujúce štítnu žľazu - eutirox pravidelne v dávke 100. Môžem zariadiť dni nalačno, ak nemôžem urobiť prestávky v užívaní hormónu? Veľmi ma miluje.

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Na tomto blogu sú ľudia, ktorí hladujú a pijú hormóny stimulujúce štítnu žľazu.

Dmitry, často používam pravidelný pôst, mám zníženú hmotnosť dobre, moja výška narástla na 187, váha je 83-84, ale nedávno som videl, že kontraindikácia je nízky tlak, väčšinou mám tlak 100-105 / 60-70. Zdá sa, že obličky fungujú normálne (kreatinín, močovina a sérový albumín sú normálne). Tiež sa cítim dobre na pôst, môžem robiť pravidelné pôst, ale teraz chcem začať pôst aktualizovať kmeňové bunky (3 + 11)

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Ak sa cítite dobre, potom samozrejme môžete

Aj pygmeji znížili IGF-1.
Bolo by zaujímavé zistiť ich štruktúru úmrtnosti.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23047741

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Vďaka za odkaz. Veľmi užitočné. Študujem túto štúdiu

Dmitry, prosím, povedzte mi, ako najlepšie hladovať, ak mám 64 rokov, IGF-1 164,5 ng / ml. Hmotnosť 62 kg, výška 164 cm Homocysteín 5,84 µmol / l, kreatinín 66 µmol / l, CRP - 0.
Skúsenosti hladovania sú vo veku 30 rokov, hladujúc na knihe Nikolaev 7 dní, 9 dní a 12 dní.
Ďakujem!

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Dvakrát týždenne počas 1 dňa. A raz za mesiac diétu slintačky a krívačky

Ďakujem. O tri mesiace neskôr sa opakuje IGF-1, zaujímalo by ma, ako sa zmení po takom pôste a FMD. A dúfam, že svaly nestratia súčasne.

Dmitry. Čo si myslíte, je dieta FMD, ak sa vykonáva v kokosovom oleji s bylinkami a korením, nepočítajúc kalórie? To je len kvôli takmer úplnej redukcii proteínov a sacharidov. Pri nízkokalorickej váhe veľmi rýchlo schudnem, takže hľadám riešenia.

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Toto by sa malo v štúdii skontrolovať.

Dmitry, povedz mi, trpím migrénami s vysokým krvným tlakom. Existujú nejaké údaje o výhodách pôstu v mojom prípade? Všade sa hovorí len o zákaze migrácie. Ale možno sa niečo nové objasnilo? Môžem naozaj začať útok na migrénu z hladu.

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Len hladujte s propranololom + piracetam (ak nie sú k dispozícii žiadne kontraindikácie)

môj priateľ tiež mal také príznaky na pôst. pokúsiť sa kliatbu. pomohol

Dmitry, ahoj!
Veľmi vám ďakujem za tento zdroj!
Mám veľmi veľkú váhu (postupne sa znižuje). Teraz sú sily, ktoré hladujú dvakrát týždenne po dobu 24 hodín (alebo 24 a 36). Ukazuje sa to. Dobre sa toleruje. V tejto súvislosti existovalo niekoľko otázok.
1) Je lepšie ísť hladný 24 a 24 hodín týždenne, alebo bude 36 a 36 lepší? 48 hodín a viac je zle tolerované.
2) Užívam rôzne lieky, môžem ich piť počas pôstu: metformín, magnézium B6, brokoličkový extrakt (s iherbom z vášho výrobku), nikotínamidový riboside, glukozamínsulfát, vitamín K1 a K2?
3) Je bezpečné vziať do úvahy stratu hmotnosti konjugovanej kyseliny lipoovej (CLA) a chrómu? Alebo je to lepšie bez nich?

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

1. 36 je lepšia
2. Metformín je možný, ak nezažijete slabosť. Horčík môže. B6 môže, brokolica môže byť. Nikotínamid riboid môže, môže glukózamín, vitamíny K1 a K2
3. Lepšie bez nich. Metformín tiež pôsobí

Veľmi pekne ďakujem!
S konštantným dvojtýždňovým pôstom sa hmotnosť opäť znížila)))

Dmitry, ale čo pôst s melatonínom? A tiež - vitamín D, aspirín, lítium...

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Melatonín rozhodne nie. Zvyšok je na vôli a blahu.

Vďaka za odpoveď!

a ak nie je tajomstvom, prečo melatonín nemôže byť?

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Melatonín môže poškodiť DNA - ide o melatonín.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18077581
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18077581
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9804154
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1582795
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19344745
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15450952
-
Po 50 rokoch melatonínu jeho už trochu, potom môžete

Dmitry, ahoj! Ešte raz vám ďakujem za články a odpovede!
Postupne som začal hladovať 2 krát týždenne 48 hodín. Potom som 3 dni hladoval s aktívnym uhlím a jedol 11 dní. A potom som začal užívať perorálnu antikoncepciu (Yarin), a preto nemohol hladovať bez liekov a aktívneho uhlia. A za 3 dni v rade sa mi to stalo ťažké. Dvakrát týždenne som hladoval znova 48 hodín.
V tejto súvislosti sa objavili nové otázky.
1) Chápem z vyššie uvedených pripomienok, pôst menej ako 4 dni pre omladenie je neefektívny? Existuje niečo, čo môže zmierniť pôst v 4-5 dňoch? A ako často môžete / potrebujete hladovať 4-5 dní.
2) Ak z nejakého dôvodu nie je možné hladovať „podľa rozvrhu“ - zvyčajne hladujem Mon-Ut a Št-Pi - hladujem v inom rytme - povedzme 24, 24 a 48 hodín týždenne. Je to škodlivé?
3) Nie je to vôbec škodlivé - je deň, nie deň?
4) Normálny tlak s tendenciou zvyšovať sa. Počas pôstnych dní dobre znášam fyzickú námahu. Som zamestnaný za deň alebo dva. Veslársky stroj a cvičenia s činkami. Ak budete hladovať 4-5 dní - je možné cvičiť dvakrát počas týchto dní alebo to bude zlé?
Vopred ďakujem veľmi pekne)))

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

1. Áno, pre mnoho užitočných efektov je to zbytočné, ale pre množstvo ďalších účinkov je to užitočné.
2. 5 dní 1 krát mesačne. FMD je však lepšie ako hlad
3. Neviem, pretože som takéto štúdie na ľuďoch nevidel.
4. Je lepšie nezaoberať sa.

Dmitry Dobrý deň. Nedávno som dostal otázku obsahujúcu niektoré námietky týkajúce sa výhod terapeutického pôstu. Čo hovoríte o týchto argumentoch? Vopred ďakujem za odpoveď. Citujem otázku:

"... vyvstáva otázka - ako sa na ľudí vzťahujú závery vyvodené v myšiach (primáti - ok), a ešte viac na bunkových líniách, a vo všeobecnosti, aká je oprávnená logická reťaz" hladovanie - autofagia - zdravie / dlhovekosť ". No, to je, povedzme ok, pôst stimuluje autofagiu. Predpokladajme, že autofagia prispieva k zdraviu / dlhovekosti (mimochodom, je to zavedené?). Je to pravda, po tomto povedať, že pôst prispieva k zdraviu / dlhovekosti? To znamená, že z hľadiska formálnej logiky áno, je to pravda, ale v skutočnosti to tak nie je, to znamená, že toto vyhlásenie musí byť overené priamo.
Tu som čítal vo wiki o IGF-1: ru.wikipedia.org/wiki/Insulin-like rastový faktor_1

"Zmeny v strave, najmä vegánska strava, znižujúce aktivitu IGF-1, môžu byť spojené so zníženým rizikom rakoviny. [20] Napriek významnému výskumu však protirakovinové terapie ovplyvňujúce IGF-1 v klinických štúdiách nepreukázali pôsobivé výsledky [17] [21] [22] [23] “.

Ako nie je zobrazené? Je tak efektívny (zdá sa, že je). Alebo funguje len na stavoch dorac, bráni, ale nevylieči? Tam je nuance.

Impozantné sú aj údaje o pôste v Kodani a Nórsku na Okinawe. Existujú však nejaké ďalšie vysvetlenia pozorovaného zvýšenia priemernej dĺžky života okrem pôstu? Sú napríklad stresujúca mobilizácia tela, zvýšená fyzická námaha, čo iného si môžete myslieť...
Alebo tu je stredomorská strava - v štúdiách sa zistilo, že znižuje riziko kardiovaskulárnych, rakovinových a iných chorôb, ale nemá nič spoločné s hladovaním.

Next. Veľmi často v týchto článkoch som čítal, že hladovanie "funguje" prostredníctvom zníženia nadváhy (príklad: "Ale bohužiaľ McDuck dnes dobýva Okinawa, Okinawans 'telesná hmotnosť sa zvyšuje s úmrtnosťou."). Existujú však ľudia (a ja medzi nimi), ktorí jedia bez obmedzení a nedostávajú tuk a nehromadí tuk (našťastie a možno až doteraz). Znamená to, že pre takýchto ľudí nie sú výhody pôstu zrejmé?

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Všetko som napísal v článku o pôste. Existujú odkazy na výskum. Nečítajte Wikipédiu, ale prečítajte si odkazy v tomto článku.

Dmitry, čo keď každý mesiac namiesto FMD-diéta stráviť na konci mesiaca 3-5-dňový rýchlo? Existuje pre to nejaký dôvod?

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Pôst 5 dní je určite silnejší a viac kontraindikácií

tj ak nie sú žiadne kontraindikácie, skúšané a prenášané normálne, potom sú podľa vášho názoru vhodnejšie ako FMD?

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

je to pre mňa osobne jednoduchšie hladovať v týchto dňoch, než nasledovať túto diétu. Dobre som sa im prispôsobil, ale musím si na to zvyknúť. a prečo, ak je ich účinok silnejší?

Snažila sa hladovať, začať ťažkú ​​hematuriu. Tam je diagnóza sp Glomerulonephritis, ukáže sa, akonáhle exacerbácia je provokovaný, potom nemôžete hladovať? Áno, a väčšina geroprotectorov potom tiež v otázke

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Oksana. Pili ste aspirín pred a počas pôstu?

"Hrúbka komplexu karotidového intima média (CIM) je výrazne znížená." Významne - koľko je to? Pravidelné hladovanie môže nahradiť sartan + statín alebo zachovať normálnu hrúbku CMM po ich použití?

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Je to nemožné. Sartan + statín je omnoho silnejší ako iné prostriedky

Dmitry, prečo namiesto hladovania nemôžete používať iba blokátory sacharidov IC-5 biotrust.com/Shop.asp?s=View=ItemGroup=Keyword=fatlossProduct=3541 alebo napríklad biotrust.com/Shop.asp ? p = LeptiBurn, ktorý automaticky zníži kalorický obsah potravín?

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Rezanie kalórií u ľudí neznižuje IGF-1 - len hladovanie.

Áno, zníženie kalórií neznižuje IGF-1, ale zníženie množstva sacharidov, ako vyplýva z vašej prednášky, má priaznivý vplyv na steny ciev, je menej zápalu. Alebo som zle pochopil niečo z vašej prednášky? Všade odporúčate znížiť príjem kalórií. Vedeli ste vedecké experimenty, že nižšie kalórie vedú k zlepšeniu.

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Áno. Je to tak. Len pôst je oveľa silnejší na predĺženie ľudského života.

A povedz mi, či môžete hladovať, ak je nízka telesná hmotnosť? Chcem hladovieť, aby som znížil zápal v tele

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Dmitry, povedz mi, ako najlepšie hladovať vodou alebo vysušiť?

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

V suchom - to je dehydratácia. Dehydratácia je veľmi nezdravá.

Dmitry, je úžasné, ako dlho ste študovali výživu a ešte ste neskúmali suché hladovanie. Odporúčam, aby ste sa zoznámili s touto metódou hojenia. Keďže pôst je oveľa účinnejší ako len znižovanie kalórií, rovnako ako suchý pôst je ešte účinnejší ako pôst na vode.

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Suché hladovanie je dehydratácia, ktorá je extrémne škodlivá.

Dobrý deň, Dmitry, prosím, dajte odkaz na brokolica extrakt iherb, vďaka

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

V tomto článku na konci článku v záveroch je odkaz.

Dmitry, čítali ste knihu Nikolaeva, Yu.S. "Pôst pre zdravie"?
Študoval účinok pôstu s veľmi veľkým zoznamom chorôb. A zvyčajne sa mi podarilo dosiahnuť dobrý výsledok. Najkratší kurz bol 7-10 dní, maximálne 36.
Acidotický posun sa postupne zvyšuje na 6-10 dní pôstu. Potom prichádza "acidotická kríza", keď sa v dôsledku adaptácie telo zmení na endogénnu výživu. Využitie ketónových telies je maximálne a bunky začínajú používať CO2 na princípe fotosyntézy. tj Acidóza je kompenzovaná a stáva sa liečebným faktorom.
Keď pôjdeme len jeden alebo dokonca 5 dní, nedosiahneme tento vrchol acidózy?
Nie je to potrebné?

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Nie. Nečítal. Študujem len čítanie. Žiadny dôkaz o knihách.
Píšete: "Kyslý posun sa postupne zvyšuje až do 6-10 dní pôstu."
Odpoveď: „Áno. Je to tak.
Píšete: „Keď hladujeme len jeden alebo dokonca päť dní, nedosiahneme tento vrchol acidózy?“
Odpoveď: „Áno. Ale vec je v IGF-1. “IGF-1 sa znižuje za 5 dní.

Dmitry, môžete odporučiť niečo pre menej bolestivý prenos pôstu? Existujú napríklad všetky druhy žuvačiek, ktoré potláčajú chuť do jedla. Možno existujú aj iné moderné nástroje?

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Svetlana, v iných komentároch Dmitry odporúča kávu, najlepšie varené, a nie viac ako 2-3 šálky, môžete čaj. Hlad je s kávou omnoho ľahší ako na vode: oceňujem to, preto vám ho odporúčam, ak samozrejme pijete kávu.

Dmitry, pri 5-dňovom pôste, môžete nechať Metformin 500 × 2, pretože Výrazne znižuje chuť do jedla a je to nadváha?
A môžete tiež nechať allopurinol na dnu, dávkovanie 150?

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Namiesto allorurnola stačí pridať veľa kyseliny citrónovej (citrónová šťava) do potravín.
Metformín je lepšie zrušiť. Nie je to bezpečné pre každého.

Tu je nový: vechnayamolodost.ru/articles/zdorovyy-skepsis/goloday-ne-goloday-vsye-ravno-you-re-gonna-die/
Alebo nie?

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Nie tak Článok je nepravdivý, obsahuje nesprávne informácie, autor článku „Mimochodom, v tom čase mal 69 rokov a vďaka hladovaniu, Roy žil do 120 rokov.“ Bohužiaľ sa mu nepodarilo - zomrel v 79. rokoch, ale priaznivci hladovania sa nezastavili A prečo musel zrazu žiť 120. To, že niekde v pokusoch na zvieratách sa ukázalo, že človek musí žiť 120. Dokonca aj v tých experimentoch s dlhožijúcimi myšami blackjack, kde presná redukcia kalórií predĺžila životnosť myší NRM o 21-32%, prvá myš zo skupiny CR 40% zomrela vo veku 21 mesiacov, zatiaľ čo najdlhšie žijúca myš zo skupiny bez potravinového limitu žil 44 mesiacov. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7501958 Je to preto, že každá myš má iné zdravie. A ak má ČR 40% MSS 53 mesiacov - to vôbec neznamená, že všetci zomreli v týchto 53 mesiacoch. To je všetko, pretože každá myš pôvodne mala iné zdravie. Tak, Roy, ktorý chcel žiť na 120, jeho úroveň zdravia. Áno, a začal obmedzovať kalórie nie od detstva, ako je myš, aby aspoň nejakým spôsobom predstieral, že má väčší výsledok. Je možné, že by mohol zomrieť na diétu bez obmedzenia a za 40 rokov od mŕtvice av 50 a 60 rokoch. Preto táto veta autora článku nemá žiadny význam. Jediný význam, ktorý nesie, je to, že znižovanie kalórií nepredĺži život radikálne, ako by sme chceli žiť 120 až 150 až 200 rokov a tak ďalej. Čo predlžuje? ÁNO vlastne nič. S pomocou ČR však môžeme vyhrať 10-20 rokov. A čím horšia je naša genetika, tým silnejší môžeme a my vyhráme. Sartany hypertenzné krysy predlžujú život o 100% a potkany Wistar už o 20%, pretože ich zdravie je spočiatku lepšie
-----
Volanie nízkokalorického jedla nie je správne hladovanie. Ide o vedeckú nepresnosť a lož. Dokonca hladovanie má na telo rôzne účinky. Každý vedec by mal vedieť, že je potrebné presne formulovať účinky. Inak dôjde k nejasnostiam. Pretože aj ten istý liek môže v závislosti od dávky spôsobiť rôzne účinky. Napríklad lítium pri terapeutickej dávke (na liečbu bipolárnej poruchy) môže spôsobiť zlyhanie obličiek.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26043842
Zatiaľ čo lítium v ​​nízkych dávkach (geroprotektívne) môže naopak chrániť pred zlyhaním obličiek.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24408869
Takže pôst môže byť zbytočný, užitočný a škodlivý na predĺženie života v závislosti od režimu. Vo všetkých dôležitých dávkach. Inak môže fyzická aktivita predĺžiť život (napríklad zlepšením elasticity tepien), ale môže byť znížená zvýšením stuhnutosti tepien v závislosti od režimu.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24585152
Preto je dôležité jasne označiť aj spôsob hladovania, nehovoriac o skutočnosti, že človek by nemal zamieňať nízkokalorické potraviny a hladovanie.
Keď sa vrátim k otázke, aký je výskum primátov, je to toto. Štúdia z roku 2009 na predĺženie života primátov znížením kalórií, ktorá sa uskutočnila v Národnom výskumnom centre vo Wisconsine v Spojených štátoch. Štúdia trvala 20 rokov. Štúdia zahŕňala dve skupiny opíc. Primáti z prvej skupiny mohli počas svojho života konzumovať toľko jedla, koľko chceli. Primáty z druhej skupiny boli obmedzené na kalórie o 30%. Mali rovnakú diétu, jediný rozdiel v kalóriách. Experimentálna skupina bola obmedzená na kalórie od 7 do 14 rokov (nie od raného detstva) - to je tiež dôležité.
„Zvieratá boli dokonca prispôsobené a diéty na kontrolu alebo diétu, telesnú hmotnosť a vek. Pre každé zviera sa vypočítalo individuálne rozdelenie potravín počas obdobia 3 až 6 mesiacov. Zistilo sa, že zvieratá by sa znížili o 10% mesačne počas 30-mesačného obmedzenia.
Predtým, ako znížite kalórie pre každého primáta na 3-6 mesiacov, bola vypočítaná individuálna diéta a pre každú opicu boli individuálne znížené kalórie. A nie masívne (v priemere), ako si niektorí myslia.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19590001
Neplatný výskum primátov - toto. Presnejšie povedané, je to správne, ale závery z nej sú nesprávne.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3832985
1. Výskumníci v tejto štúdii urobili inak. Dali pre primátov v tejto štúdii inú diétu v zložení ako v predchádzajúcej štúdii. „Pozoruhodný rozdiel medzi týmito dvoma diétami. NIA-1-87 »
2. Medzi prvou a druhou štúdiou sa líšili aj zdroje živočíšnych bielkovín. Pre 30% CR primátov bol zdrojom bielkovín laktalbumín (proteín z kravskej srvátky). Kým zdrojom druhého proteínu bolo štúdium primátov (pšenica, kukurica, sója, ryby, lucerna). To znamená, že v druhej štúdii primátov sa znížil podiel živočíšnych bielkovín. „Ďalšie rozdiely medzi týmito dvoma diétami zahŕňajú zdroj živín. Proteínové zdroje pre štúdiu NIA zahŕňajú diétny proteín bol laktalbumín.
To je dôležité, pretože napríklad štúdie na ľuďoch ukazujú, že u ľudí vo veku 50 - 65 rokov je nízky príjem bielkovín spojený s veľkým poklesom IGF-1 a so silným znížením rizika rakoviny a celkovej úmrtnosti v nasledujúcich 18 rokoch života. Zaujímavé je, že pri nahradení živočíšnych bielkovín rastlinnými proteínmi v tomto veku sa tieto riziká prudko znížili. sciencedirect.com/science/article/pii/S155041311400062X

3. Tiež rastlinný proteín obsahuje menej metionínu. V druhej štúdii primátov bol zdroj proteínu prevažne rastlinný. Ale v experimentoch na potkanoch bola len jedna aminokyselina L redukovaná metionínom v potrave o 83% (na celý život) a boli schopní predĺžiť životy zvierat o 30-40% - dokonca bez obmedzenia kalorického príjmu. A naopak - nízkokalorická diéta s prídavkom aminokyseliny L do stravy, metionín neviedol k predĺženiu života. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4049285
4. Okrem toho strava primátov v druhej štúdii na rozdiel od prvej štúdie obsahovala flavonoidy známe svojou antioxidačnou aktivitou a najmä izoflavóny s estrogénovou aktivitou, ktoré môžu prispieť k zníženiu stuhnutosti tepien.
5. Zdrojmi tuku v druhej štúdii primátov boli sójový olej a olej z iných prírodných zložiek (napríklad kukurica, pšenica a ryby). Rybia múčka obsahuje asi 8-12% tuku a je bohatá na Omega-3 mastné kyseliny. Zdrojom tuku pre primáty z prvej štúdie bol kukuričný olej. „Obsah tuku v prírodných zložkách (t. J. Kukurica, pšenica a ryby). Rybia múčka obsahuje približne 8 - 12% tuku a je bohatá na omega-3 mastné kyseliny. Štúdia diétneho tuku WNPRC je odvodená z kukuričného oleja. “A rôzne zdroje tuku majú odlišný vplyv na dlhovekosť u myší. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25313149
6. Zdroj sacharidov v druhej štúdii primátov - mletej pšenice a kukurice - asi 3,9% sacharózy. To znamená hrubé vlákno s nízkym glykemickým indexom. Kým u primátov, v prvej štúdii, zdrojom sacharidov je kukuričný škrob - 28,5% - sacharóza. To znamená, že v prvej štúdii primátov bol zdroj sacharidov s vysokým glykemickým indexom. „Obsah sacharidov bol tiež nápadne odlišný; hoci obidve diéty majú hmotnostne 57–61% sacharidov, štúdia NIA nebola zahrnutá, ale WNPRC je doplnok výživy. Strava WNPRC bola skutočne 28,5% sacharózy, zatiaľ čo strava s NIA štúdiom bola iba 3,9% sacharózy. “Štúdie na myšiach však ukázali, že ak myši na nízkokalorickej diéte mali rovnaké množstvo produktov glykémie Endglyphidu ako myši, bez nízkokalorickej diéty, myši na CR žili ešte o niečo menej ako myši bez obmedzenia kalórií. To znamená, že základné percento konečných produktov glykácie je schopné úplne zrušiť predĺženie života z nízkokalorických potravín. Naopak, nízka hladina glykácie vo výžive môže napodobniť redukciu kalórií vo výžive michaellustgarten.wordpress.com/2014/07/25/advanced-glycation-end-products-ther-more-to-health-than-counting-calories-protein-fat -a-sacharidy /
7. Je tiež veľmi dôležité, že kontrolná skupina primátov v druhej štúdii bola v skutočnosti tiež znížená v príjme kalórií o 10% “Toto je štúdia NIA. Opice NIA CON môžu byť miernym obmedzením, a tým do značnej miery zabránili obezite. Hlodavce môžu ťažiť aj z mierneho 10% CR; potkany žili významne dlhšie ako potkany kŕmené Duffy et al.27. Prežitie sa zvýšilo na všetkých úrovniach CR (10, 25 a 40%) v porovnaní s AL. V štúdiách na hlodavcoch však dokonca 10% CR malo výraznú výhodu pre hlodavce, ktorí jedli toľko, koľko chceli.
8. Obidve skupiny primátov v druhej štúdii sa teda znížili v príjme kalórií. Kontrola je 10% a experiment je 30%. V druhej štúdii bola diéta oboch skupín navrhnutá tak, aby imitovala nízkokalorické potraviny, aj keď sa kalórie neznížili. Tak to znížilo glykáciu kvôli zdroju sacharidov s nízkym glycínovým indexom. Vo všetkých štúdiách zameraných na predĺženie života s nízkokalorickou diétou a hladovaním u hlodavcov sa ukázalo, že tento účinok je spôsobený poklesom IGF-1. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352 je napríklad s popisom mechanizmov. Ale u primátov v druhej štúdii bol zdrojom proteínu prevažne zelenina, ktorá aspoň u ľudí značne redukovala IGF-1. To znamená, že primáti v druhej štúdii napodobňovali hladovanie (v dôsledku zmeny v zdroji proteínu). Je dôležité si uvedomiť, že v RCT sa dokázalo, že u ľudí nízkokalorické potraviny na rozdiel od pôstu neznižujú IGF-1 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26443692. Tieto údaje boli získané v roku 2016. Preto nemohli raní výskumníci vedieť. V dôsledku toho nie je možné na základe tejto štúdie o primátoch tvrdiť, že ČR na primátoch nie je veľmi účinná. Skutočne, v oboch skupinách, bez ohľadu na počet kalórií, existovala diéta, ktorá imitovala účinok hladovania: proteín s nízkou ionizáciou s nízkym živočíšnym proteínom, nízka glykácia, redukcia IGF-1. Okrem toho u oboch skupín zvierat došlo k zníženiu kalórií o 30% a 10%. Okrem toho nemožno povedať, že táto štúdia hovorí o HUNGER v primátoch.

IGF-1 po poklese počas hladovania alebo FMD po určitom čase, ale nie okamžite. A pred návratom vedie k zmenám v tele. Rovnako ako pri športovom tréningu. Trávite zdroje, ale počas odpočinku ich už viac neužijete, ale prostriedky sa obnovia nad rámec toho, čo boli predtým, takže počas slintačky a krívačky IGF-1 klesá a zároveň staré a slabé bunky umierajú, ale sú okamžite nahradené po začiatku kŕmenia sa syntetizujú nové a v oveľa väčšom objeme. Nakoniec. syntéza nových hematopoetických kmeňových buniek rastie 6-krát a je ich viac ako pred pôstom ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352 Takéto hladovanie predlžuje životnosť ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10854629 Pomer bielych krviniek je obnovený úroveň mladých ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352 znižuje smrť krvných kmeňových buniek krvotvorby. Treba poznamenať, že takéto zmeny v hematopoetických kmeňových bunkách neprodukujú nízkokalorické potraviny, dokonca ani u hlodavcov, ale len hladovanie. Preto, pôst a nízkokalorické potraviny, a na tomto základe nie je to isté. Aktivuje sa transkripčný faktor FOXO 1, ktorý zvyšuje apoptózu rakoviny a stimuluje omladenie funkcie hematopoetických kmeňových buniek, čo sa tiež nepozoruje u hlodavcov s nízkokalorickou diétou, ale len po takomto omladení HSC ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352, DNA je chránená z poškodenia ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4102383, u ľudí takéto vyhladzovanie chráni rovnováhu bielych krviniek počas liečby rakoviny - regeneruje krv aj u ľudí mladších ako 80 rokov a hemopoetické kmeňové bunky nie sú poškodené pri liečbe rakoviny bmccancer.biomedcentral.com / články / 10.1186 / s12 885-016-2370-6 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4102383 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2815756/ FMD omladzuje hemopoetické trakty. počas chemoterapie rakoviny, ako aj nalačno, práve z dôvodu dočasného silného poklesu IGF-1, po ktorom nasleduje restoratívne kŕmenie, a nízkokalorické potraviny nemôžu ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27411588 FMD zlepšiť koordináciu pohybového aparátu, pamäť, neurogenézu v dôsledku dočasná redukcia IGF-1 nasledovaná obnovujúcim kŕmením ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4509734 FMD zvráti príznaky roztrúsenej sklerózy v 20% prípadov u myší, Vedenie ochorenia do remisie v dôsledku dočasného silného poklesu IGF-1, po ktorom nasleduje restoratívne kŕmenie ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4899145/ FMD obnovuje pankreatické bunky v modeli diabetu typu 2 v dôsledku dočasného poklesu IGF-1 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28235195 FMD v modeli cukrovky typu 1 vyvolanej streptozotocínom zvráti diabetes. Okrem toho, počas cyklu FMD, v dôsledku silného poklesu IGF-1, sú pankreatické bunky silne zničené a potom počas regeneračného kŕmenia sú rýchlo obnovené a ich počet sa zvyšuje niekoľkokrát ako pred poklesom IGF-1. Preto dôležité trvalé zníženie IGF-1, A je cennejšie, než v čase jeho úpadku od objednávky až po tom počas privádzania obnovy doslova omladiť funkcie mnohých orgánov a systémov - nízkokalorické potraviny, ako je znázornené výskumníci taký nemôže. Preto je to pre vás to isté, ale pre výskumných pracovníkov to nie je to isté, a ukázalo sa, že aj hlodavce sú dôležité, a to nielen u ľudí, je to dlhé hladovanie 3 dni a trochu viac, keď hovoríme o hlodavcoch. U ľudí, viac ako málo. V opačnom prípade sa takýto proces nevyskytuje, pretože IGF-1 nie je dostatočne redukovaný.

Dmitry!
Verím vám :)
Dokonca som sa spýtal svojho partnera na nedávno dokončenú FMD: „Alebo možno budeme cvičiť viac ako raz za mesiac?“
Alebo: „Všetko na svete je jed alebo liek. Celá vec - v opatrení?

A po ktorej dobe, na konci FMD, skontrolujte IGF-1?

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Pred FMD. okamžite po FMD a 5 dní po ukončení FMD

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

V klinických štúdiách sa testuje. Nebude robiť niečo, čo ešte nie je overené. Preto 1 krát mesačne.

Autor nezastaví chn vechnayamolodost.ru/articles/vashe-zdorove/goloday-ne-goloday-2/

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Už som vysvetlil, že autor vo všetkých svojich vyhláseniach je opäť nesprávny. A mnohí mu to vysvetlili. On jednoducho šiel na princípe. Nemá rád pôst a to je všetko

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

To je to, čo odlišuje hladovanie od nízkokalorickej výživy vo vede, a nie v slovníku. Až donedávna boli HSC nevratne odolné procesom starnutia. Až donedávna sa verilo, že hematopoetické kmeňové bunky sú nezvratne poškodené v procese starnutia. Posledná práca na myšiach ukazuje, že dlhodobé hladové cykly počas 72 hodín, po ktorých nasleduje regeneračné kŕmenie, môžu stimulovať proliferáciu. a obnovenie starých hematopoetických kmeňových buniek. Ukázalo sa, že môže znížiť aktivitu proteínu a proteínových buniek (PKA). Tieto účinky sú prinajmenšom čiastočne založené na poklese IGF-1 v krvi, čo vedie k poklesu proteínkinázy a.A to je to, čo odlišuje hladovanie od zníženia kalórií z tejto štúdie v roku 2014. Je dôležité si uvedomiť, že PF je odlišné od kalorického
a striedavého pôstu. Pretože obaja majú
Úrovne IGF-1, 22 môžu byť t
na udržanie funkcie HSC. Diétne obmedzenia
HSC u myší.21
Bolo však hlásené, že omladzuje imunitu.
alebo HSC a Cheng a kol. naznačujú, že 24 hodín
obdobie pôstu (ako napríklad obdobie, ktoré sa používa pri striedavom pôste)
Je dôležité si uvedomiť, že hladovanie je iné ako nízkokalorické potraviny.
Pretože obe majú nižšie hladiny igf-1, znižovanie kalórií spomaľuje starnutie hematopoetických kmeňových buniek u myší, ale nemôže zvrátiť svoj vek. Potenciál nízkokalorickej výživy nestačí na omladenie imunitného systému. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352

A čo redukcia IGF-1 alkoholu?

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Alkohol ovplyvňuje pečeň. Pečeň defenzívne produkuje FGF-21. FGF21 blokuje receptory rastového hormónu a IGF-1 je redukovaný. Toto je ochranná funkcia tela. Mierne zvyšuje FGF21 a srdcový infarkt, pretože telo sa snaží brániť. Ale je to užitočné, aby za to spôsobil infarkt?
------
Hladina sérového fibroblastového rastového faktora 21 je nezávisle spojená s akútnym infarktom myokardu. To však neznamená, že FGF21 spôsobil srdcový infarkt a toto telo bráni fgf-21 silnejšie. To je zo série, že vietor je silný, pretože stromy hojdať a vzduch je rozptýlený.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26091256
-----
Napríklad, ak umelo podaný FGF-21 po infarkte myokardu, znižuje poškodenie srdca prostredníctvom ochranného účinku adiponektínu.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25712519

Dmitri, ahoj, teraz hladovať len od 5 dní? Naladil som sa na 36 hodín, pretože ako po prvýkrát pôjdem hladný, alebo je možné, že prvý mesiac bude 36 hodín? A ďalšia otázka, ako ovplyvňuje faktor rhesus IFR-1?

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Faktor Rhesus nie je uvedený. Pokiaľ ide o hladovanie, k omladeniu dochádza pri hladovaní od 2 dní u myší a od 4 do 5 dní u ľudí. 36 hodín užitočných pre zdravie, ale nie toľko

Prostriedky 4 dni na hladovanie, Dmitri, cvičenie môže byť vykonané v bránkových dňoch. Pijem vitamíny, zvyšok ide v poriadku + viac uhlia v cieľových dňoch, to je dosť vody, zeleného čaju, kávy. môj tlak, vždy nízky, trpí len z krčnej - ramennej bolesti.

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

V dňoch spievania je lepšie sedieť doma a pohybovať sa menej. Závrat môže spôsobiť mdloby v dôsledku nízkeho tlaku. Je potrebné piť ráno a večer to nebude. Všeobecne platí, že pri zníženom tlaku je lepšie nestratiť hladinu a diétu.

Ale po tom všetkom, ak rozumiem správne, imunita proti FMD diéte nie je omladzujúca?

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Omladzuje aj pôst a opakuje účinky pôstu.

Dmitry, povedz mi, prosím, a počas diéty FMD sa môžeš zapojiť do motorickej aktivity? Mierne kardio zaťaženia, napríklad?

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Ak nie je tendencia k zníženému tlaku, potom je to možné. Bol som zamestnaný

Všeobecne platí, že nemám zrušiť cvičenia a niekedy som zachytiť 2 silné stránky za deň alebo 1 silu a 1 kardio počas FMD (môj pravidelný režim je 3 cvičenia týždenne, 2 z nich sú sily a 1 kardio som pozoroval takmer 3 roky). Telo nemá čas sa unaviť - indikátory a pocity v tréningu sa nelíšia od normálneho režimu. A to aj napriek tomu, že počas FMD nepijem minimálnu dávku BCAA pred a po tréningu (vo všeobecnosti, BCAA začala piť pred a po tréningu len asi pred pár mesiacmi - niekedy som prestal (raz týždenne) pravidelne cítiť trochu pretrénovanie, BCAA Ako vegetarián, ten, kto robí fyzické cvičenie, nie je teoreticky škodlivý v minimálnych dávkach pred a po tréningu - aspoň teraz, myslím si to a telo / testy potvrdzujú, že teraz je všetko v poriadku s týmto). Na ďalšom tréningu silového tréningu po FMD sa pociťuje mierny pokles indikátora maximálnej sily (v porovnaní s rovnakým režimom zaťaženia ako pred FMD) - ale len v 1. tréningovom tréningu, ktorý je zanedbateľný - potom sa všetko vráti do normálu. Na kardio, ak príde prvý po FMD, nie je vôbec žiadny rozdiel, a pri cvičeniach s vašou hmotnosťou, dokonca aj ľahkosť je výnimočná - je to pochopiteľné kvôli tomu, čo - po FMD, celková telesná hmotnosť je vždy o niečo nižšia - aspoň 1,5-2 kg.
Je to však veľmi individuálne - len pre tretí ročník odbornej prípravy (začiatkom roka 2017) som našiel webovú stránku Dmitryho a začal sa snažiť o jeho program. Prvá slintačka a krívačka bola v marci 2017. Nie som super vyškolený športovec, ale 2 roky s chvostom neustáleho tréningu boli pred začiatkom používania okruhu a FMD. Silový tréning Mám len silový tréning, bez dôrazu na kulturistiku. Osobne, môj názor je, že pokiaľ ide o predĺženie života kulturistiky, tým nebezpečnejšia, čím väčšia váha pretekár prevyšuje BMI 25 - a nezáleží na tom, že príčinou je svalová hmota namiesto tuku. Ale to je len osobný názor - nie som pripravený potvrdiť ho odkazmi na štatistiky, myslím, že trávenie času hľadaním štatistík má teraz len malú prioritu v porovnaní s množstvom naliehavejších problémov.

Dmitry Dobrý deň. Opäť som si všimol, že druhý tretí deň diéty fmd rastie nižší tlak. Napríklad dnes ráno to bolo 117/93. Povedz mi, je to normálne alebo nie? Kyselina močová a kreatinín v rámci normálnych limitov. Bližšie k hornej hranici.

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Ahoj Dmitriy, sledoval som v nejakom dockovom filme o hladovaní jedného lekára, ktorý strávil niektorých pacientov pôstom dlhšie ako 5 dní, pričom im okrem vody a kávy poskytol vývar na kosti. 200 g vývaru - o niečo menej ako 60kk, tento lekár tvrdil, že až 100 kalórií denne telo nevníma ako jedlo, a preto proces pôstu nie je narušený. Je to vedecky pravdivé? môžem ho pravidelne používať

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Dmitry! Články sú veľmi cenné pre informácie a chcel by som mať viac detailov a hlbšie, pretože na tejto dôležitej téme je pravdepodobne veľa výskumov. Je dôležité vedieť viac o trvaní, spôsobe správania, výstupe, čiže o praktických veciach.

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Dmitry! Odvolávate sa na tie isté články, o ktorých práve ide. Sú určite hodnotné, ale stále fragmentárne, nie dosť konzistentné. Nie sú ovplyvnené dlhším pôstom, sú potrebné, nehovorí o takom dôležitom bode ako o kyslej kríze. Samozrejme je to napísané o pôstnom množstve všetkého, ale ako si vybrať spoľahlivé informácie potvrdené výskumom?

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Dlhšie poškodenie mozgu.

Dmitry! A môžete odkazovať na výskum, kde je dokázané, že pôst poškodzuje mozog viac ako 5-7 dní?

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Pozrite sa na seba, ak nie ťažké. Nevedel som, že sa ma na to pýtate a neukladáte odkazy. A vyhľadávanie bude nejaký čas trvať, čo nemám odpoveď na 100 komentárov za deň na tomto blogu.

Budem sa s tým určite zaoberať, pretože takáto dôležitá téma si vyžaduje dôkladnú podrobnú a komplexnú štúdiu.

Dmitry, povedz mi, dáva 24-48 hodín pôstu raz týždenne zmysel, za predpokladu, že tam je 5-dňový pôst raz mesačne, 4-5 mesiacov v rade a potom 5-dňový pôst každé tri mesiace? Má zmysel s takýmto systémom na usporiadanie dvojtýždňového týždenného pôstu, napríklad na zníženie celkového týždenného obsahu kalórií v potravinách... by mali nejaké zdravotné výhody? Mám 42 rokov.
Vďaka vopred!

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Ak je veľa nadmernej telesnej hmotnosti, môže a má. A tak nie.

Dmitry, prosím, povedz mi to. Mám depresívnu poruchu. Čítal som, že kreatín má na túto vec určitý pozitívny vplyv, myslím, že viete lepšie ako ja. A chápem, že pôst je tiež prospešný pre depresiu v dôsledku stimulácie neurogenézy, možno niečoho iného (správne, ak sa mýlim). Otázkou je, ako tieto veci kombinovať, pretože kreatín zvyšuje IGF-1, ako to chápem. Je možné začať s liečbou kreatínom bezprostredne po pôste a koľko dní dokončiť priebeh pred ďalším pôstom, pretože kreatín stále zostáva v tele. Alebo vo všeobecnosti tieto veci nie sú kompatibilné, pretože sa navzájom neutralizujú. Vopred ďakujem za odpoveď.

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

nie je možné kombinovať. Kreatín sa nemusí vôbec používať.

Prečo kreatín nie je potrebný? Existuje dôkaz, že má pozitívny účinok, alebo nie?

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Nepredĺži život a teoreticky ho môže skrátiť.

a ak stále poznáte niečo zlé na citrulline? Prijímam ho ako antiandénny liek. ďakujem

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Neviem, že to bolo vyšetrované na predĺženie života - to je pre mňa hlavné kritérium. Nikdy nepoužívam nič, čo nie je testované na predĺženie života a život sa nerozšíri

Dmitry, ak posledné jedlo bolo v 19 hodine, a ďalšie - povedzme po 25 hodinách v 20 hodine - možno to považovať za denný pôst? Ak spadajú hodiny spánku

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Deň pôstu nemôže omladiť krvotvorné kmeňové bunky, čo robí diéta FMD

Dmitry, prosím, povedzte mi, čo si myslíte o pravidelných nízkokalorických jedlách, ale nie podľa modelu FMD, ale podľa tradičných protokolov o atletike / kulturistike?

príklad:
- Denný nedostatok kalórií 15 - 20% (povedzme namiesto 2 800 kalórií 2 240 denne)
- Obdobie od 2 do 6 týždňov
- Vysoký obsah proteínu počas diéty (približne 1,8 g na kg hmotnosti, t. J. Približne 135 g pre osobu s hmotnosťou 75 kg)
- Stredne - relatívne nízka hladina sacharidov a tukov (na zvyšnom základe - na zabezpečenie adekvátneho kalorického deficitu, ale na to, aby boli všetky mikro a makroživiny potrebné)
- Na konci normálnej diéty na úrovni nákladov na kalórie alebo v malom prebytku (na získanie svalovej hmoty)

Tak, ako pri FMD, bude tu aj nízkokalorické jedlo. Na rozdiel od slintačky a krívačky však nebudú žiadne ketóny (kvôli vysokej hladine proteínov).

Takáto diéta by mala udržiavať svalovú hmotu lepšiu, ale zaujímalo by ma, ktoré z pozitívnych účinkov FMD možno očakávať v takom prípade a ktoré nie?

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Budú tam aj klady aj zápory. Čo viac nemôžem povedať

Okrem predchádzajúcej poznámky: o zníženie kalórií s vysokým príjmom bielkovín: ako som to pochopil, IGF nebude mať rovnaký pokles, takže by som chcel pochopiť, či tam bude absolútne pozitívne účinky, alebo budú všetci, ale menej výrazné?

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Bude menej výrazný

Konštantín, vysoký príjem bielkovín, pokiaľ ide o dlhovekosť, môže byť pokrytý oveľa väčším príjmom tukov, ako je to pri ketogénnej strave.

Vo všetkých ostatných prípadoch sa vysoký príjem bielkovín - život zníži iba v štúdiách na myšiach a potkanoch.

Váš názor na bielu hlinu pre vnútorné použitie. Možno neexistuje žiadny výskum a neviem o nevedeckom, ale pijem niekoľko mesiacov a pri užívaní hliny je možné extrémne znížiť diétu bez veľkého pocitu hladu. Čajová lyžička na pohár vody 3 krát denne, čaj bez cukru so steviou (tráva), káva, čakanka vo večerných hodinách alebo bylinkový čaj, voda takmer pôst. Je to možné? Niekedy v ílovom vodnom lôžku, lyžičku banánových šupiek s ikherba na peristaltiku.
Takže si môžete aspoň týždeň alebo dokonca desať dní pokojne vydržať.

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Nemám žiadne údaje

Dobré popoludnie, Dmitry!
Povedzte mi, prosím, z hľadiska účinnosti hladovania, zlepšte produkciu toxínov počas pôstu, znížte možné vedľajšie účinky hladovania, účinok hladovania na všeobecné omladenie a očakávanú dĺžku života:
V tomto prípade ide o pôst vo vode, 3-5 dní.
1. Použitie enterosgel: odporúčame, neutrálne, neodporúčame. Ak odporúčate: jeden, dva, trikrát denne?
2. Enemas: odporúčame, neutrálne, neodporúčame? Ak odporúčate: niečo denne, alebo niekoľko dní pôstu?

Vďaka vopred!

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

1. Môžete.
2. Kriticky neodporúčam.

Ďakujem veľmi pekne za odpoveď, Dmitry!
Takmer som si urobil klystír dnes na štvrtý deň pôstu, ale podarilo sa mi prečítať vašu odpoveď. Ďakujem.

Komentár k inému, prosím, svetlo sauna alebo hammam, denne s pôstom (alebo každý druhý deň?).
Opäť odporúčame, neutrálne alebo neodporúčame.

Cieľ - metóda stiahnutia toxínov počas pôstu. Nuž, je ľahšie hladovať, ak strávite celý večer v hammame, ďaleko od domu a chladničky.

Ďakujem vopred za odpoveď!

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Pri pôste nemôže byť sauna a hammam.
Keď pôst neodstráni žiadne toxíny - to je mýtus. Pri pôste IGF-1 znižuje - hormón - teda jeho účinky

Dobré popoludnie, Dmitry! Pri pôste nemôžete mať saunu a hammam z akéhokoľvek dôvodu a potom som si zvykla na 5 dní hladovania dvakrát denne v kúpeľnom dome.

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Zvýšenie katecholamínov nalačno, ktoré zvyšuje pulz, niekedy zhoršuje niektoré arytmie. A sauna tiež zvyšuje pulz, ktorý môže byť nebezpečný

Dobrý deň, Dmitry! Je 24-hodinová rýchlo počas tehotenstva? Povedzme raz týždenne.

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Žiadna kategória. Počas tehotenstva je naopak dobré jesť. V opačnom prípade môžete urobiť dieťa zdravotne postihnutým alebo zabiť.

Mám otázku. Dodržiavať tieto koncepty ako ísť na pôst a ísť von z pôstu so špeciálnou diétou, ktorá sa zvyčajne odporúča v zdravotníckych skupinách? Ďakujem.

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Je to možné a tak. Iba bez akýchkoľvek klystí a čistenia.

Dmitry, prečo takýto zákaz klystýrov? So 7 dňami pôstu mám najťažší 3. deň. Ak existuje sila, robím klystír a to sa stáva ľahším. Prečo sa klystír cítite lepšie?

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Klyzma porušuje mikroflóru.

Dobré popoludnie Nenašiel som žiadne informácie o stravovacích prechodoch a „občasnom pôste“ na 16 hodinách hladu / 8 hodín na jedenie. Nehádžte papuče, ale môže existovať nejaký kumulatívny účinok takéhoto hladovania? Nie je silný v lekárskej terminológii a analýze vedeckého výskumu, ale prvý odkaz ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29753587, ktorému som venoval pozornosť, hovorí len negatívne. Znamená to, že pôst v tomto režime nie je určite užitočný? Úprimne, rozrušený, pretože o spôsobe a rytme života je táto metóda pre mňa veľmi vhodná.

A tu ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29667372 hovorí, že preskakovanie jedál pomáha udržať kontrolu glykémie, čo nie je zlé. Vo všeobecnosti potrebujem vysvetlenie tejto otázky.

Tu to je, ale zdá sa, že tu je všetko zlé: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28490511

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Ja, bohužiaľ, len prostredníctvom translate.google môžem čítať články o pub.med a je ťažké, niekedy pochopiť, o čom to je, ale čítal som, že raňajky môžu spôsobiť, citovať: „vyššie koncentrácie postprandiálneho inzulínu a zvýšená oxidácia Preskakovanie tukových raňajok indikuje vývoj metabolickej neflexibility v reakcii na dlhú rýchlost, ktorá môže z dlhodobého hľadiska viesť k nízkemu stupňu zápalu a narušeniu homeostázy glukózy.
Vo všeobecnosti je na jednej strane veľa výskumov na túto tému a na všetko som sa nepozrel. Na druhej strane, niektorí z nich zvažujú situáciu v najhoršom prípade, keď preskočenie raňajok vedie k občerstveniu a nadbytkom kalórií kvôli prázdnym kalóriám, ako to chápem, kvôli jednoduchým sacharidom a zníženiu dennej aktivity. A možnosť, keď je kalórie pozorované, aktivita je zachovaná, som nevidel. Možno takýto výskum ešte neexistuje.

Americkí biológovia vykonali pilotnú štúdiu o účinnosti populárnej stravy 16: 8, známej aj ako periodické pôst. Počas 12 týždňov dobrovoľníci s nadváhou jedli každý deň osem hodín a zvyšných 16 pili len vodu. Výsledkom je, ako sa uvádza v článku publikovanom v článku Nutrition and Health Aging, účastníkom sa podarilo znížiť svoju hmotnosť o 2,6 percenta a ich systolický tlak klesol o sedem milimetrov ortuti.
nplus1.ru/news/2018/06/21/sixteen-by-eight
content.iospress.com/articles/nutrition-and-healthy-aging/nha170036

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

U zdravých ľudí preskočenie jedla zvýši citlivosť na inzulín.

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Ahoj, ak môžete trochu zvýšiť pulz a piť trochu ako "nebilet", potom v deň pôstu (ako bolo pozorované), možno by ste nemali piť, to spomaľuje srdce na 47-48 úderov. / min. do večerných nocí..

1 mesiac - hlad na vode po dobu 5-7 dní (to je už vonku), potom stále OL-diéta a na konci mesiaca 5 dní FMD.
2 mesiace - pol mesiaca k jedlu na OL-diéte, a potom FMD 10 dní v rade.
môže tak? pre mladého zdravého človeka je imt 25 niečo na popálenie. len 2 mesiace chcem robiť (pre 3. mesiac sa vrátim do režimu 1p za mesiac hladu po dobu 5 dní), rád by som urobil niekoľko porovnaní a výsledkov. Nie je to veľmi dôležité na to, aby sme to zdôraznili? )

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Keď sme swing svaly a robiť činka 5 sérií prístupov 1 krát týždenne, sila prudko klesá, ale na dni odpočinku rastie.
Čo si myslíte. Čo sa stane, ak povieme, že 15 sád činiek tlačí 1 krát týždenne. Alebo si lavičku na 5 sád 5 dní v týždni. Samozrejme, že jednoducho zabijete svaly, a sila sa zníži, pretože sila rastie, keď relaxujete, a nie, keď robíte cvičenie.
To isté s hladom a fmd. Myslím, že aj 5 dní v mesiaci veľmi veľa. V deň 7 začnú mozgové bunky umierať. A nie sú obnovené. Príliš často hladujete, že tiež nenarazíte svoje telo na čas, aby ste sa zotavili počas hladu. Hlad je nesmierne hrubý, aby zničil telo. Len keď je hlad krátky a nie často, telo ho môže prežiť a obnoviť funkcie ešte viac ako pred hladomorom, ak navrhnete, ako navrhujete, spôsobíte iba nezvratné škody

vďaka, pravdepodobne najlepšia voľba pre dlhý hladomor 5 dní - 1 čas za sezónu) a potom s pravidelným hladom (krátke GHG s režimom 16/8 alebo 20/4, nemôžu byť škodlivé). preukázali bezpečnosť počas takýchto pravidelných cyklov bez jedla, napríklad GHG režimu 20/4 a prvé jedlo nie skôr ako 16:00 sú veľmi populárne teraz s progresívnou kondíciou ľudí 5 dní v týždni.

Ďalšia otázka, ktorá je bezpečnejšia a vhodnejšia pre zdravie, je dlhá „správna“ keto-diéta alebo vaša OL-diéta - http://nestarenie.ru/ol-diet.html

Našiel som vás v inom článku o 16/8
„Môžete napríklad preskočiť raňajky. Jesť prvýkrát len ​​o 12.00 a druhýkrát o 20.00. Potom zostávajúcich 16 hodín naše telo bude technicky hladovať denne. Táto schéma je najobľúbenejšia a bola pomenovaná 16/8.
Druhou možnosťou je hladovať 1 alebo 2 krát týždenne po dobu 24 hodín (od večera jeden deň na večeru ďalší deň) "

Sú tieto informácie stále relevantné?

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

OL-diéta je bezpečná.
Ketodiet je nebezpečný a škodlivý

Dmitry, chápem správne, že fmd-diéta raz mesačne, alebo pôst 36 hodín týždenne, alebo 2-3 dni v týždni na zeleninu - to všetko dáva rovnaký účinok na omladenie tela a predĺženie života, stačí si vybrať vhodnú možnosť pre seba?
Alebo je to vhodnejšie?

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Nie. Fmd omladzuje kmeňové bunky, ale pôst 36 hodín a 3 dni na zelenine nie

Čítal som, že keď pôst, môžete zvýšiť bilirubín, asat a alat. A ako sa hemoglobín a hematokrit správajú? Je to hore počas pôstu?

ahoj
Ak je slintačka a krívačka 5 dní ťažko zvládnuteľná, existuje nejaký zmysel v pravidelných (napríklad raz za dva týždne) denné úplné hladovanie len na vode?
Ďakujem

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

5 dní fmd sa rovná účinnosti 5 dní pôstu

ahoj A ak budete hladovať 3-4 dni, a zostávajúce 1-2 dni v rámci Fmd, účinok je rovnaký?

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Dmitry, ak má žena 74 rokov, predsieňová fibrilácia a žlčové kamene, BMI je normálne, môže praktizovať pôst a FMD diétu? A koľko dní?

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Mohli by ste poskytnúť odkazy na informácie o „dnes ho FDA v Spojených štátoch dokonca považuje za bezpečnú a účinnú diétu na prevenciu chorôb súvisiacich s vekom.“ Ďakujem vopred.

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Všeobecne uznávané ako bezpečné (GRAS) (www.fda.gov/food/ingredientspackaginglabeling/gras/)
Všeobecne uznávané ako bezpečné (GRAS)
GRAS FDA (https://agemed.org/wp-content/uploads/GERSH-Fast-Mimicking-Diets-A-Novel-Terapia-to-Combat-the-Relentless-Effects-of-Aging.pdf)
-___
D Ak sa pozriem na to, čo hľadáte, nemôžete ho získať. „Ak výsledky zostanú tak pozitívne ako tie súčasné, verím (hovorí Walter Longo), že diéta FMD bude prvá bezpečná a účinná intervencie na podporu pozitívnych zmien v dlhovekosti a dlhovekosti, ktoré môže odporučiť lekár, “povedal Longo. „V blízkej budúcnosti sa stretneme s pracovníkmi FDA, aby sme preskúmali niekoľko žiadostí FDA o prevenciu a liečbu chorôb.“
medicalxpress.com/news/2015-06-diet-mimics-fasting-aging.html
nutritionreview.org/2015/06/diet-that-mimics-fasting-slows-aging/
gero.usc.edu/2017/02/23/fasting-mimicking-diet-may-reverse-diabetes/

Ďakujem, presne tak, ako to chápem, na webovej stránke FDA nie je nič a všetky informácie pochádzajú z Longových slov (o čom budú diskutovať s FDA) a z prezentácie Gersh (potom by tu mal byť odkaz, kde je uvedené, že FDA nainštalovala FMD ako GRAS to nie je, a aj keď je to GRAS, neznamená to, že sa uvažuje o prevencii VDZ)

Ďalšou takou otázkou je, že Longo má vyvinutú diétu, t. Nejde len o zníženie kalórií, ale aj o zloženie (možno len v zložení háčika potom?). Len nie je celkom jasné o znížení o 20-30%. To je z toho, čo z odporúčaných kalórií, z priemeru použitého pre môj vek / pohlavie / niečo iné, z toho, čo teraz používam? Možno som už o 20% menej ako čokoľvek iné, ak sa riadim odporúčaniami FDA na roky 2015-2020 (health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/)? Aj v tejto klinickej štúdii jedna skupina jedla ako obvykle a druhá špeciálne vyvinutá FMD (ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28202779). Odtiaľ môže vzniknúť záver - ak budete postupovať podľa odporúčaní, účinok môže byť rovnaký, ako keby ste sledovali FMD. Existujú nejaké štúdie porovnávajúce skupinu, ďalšiu FMD a skupinu, ktorá sa živí podľa odporúčaní?

Odporúča len lekár. Zdieľam výskumné údaje. Odstráňte prepojenia http:

Len som hľadal a našiel odkaz na FDA, kde to bolo uvedené o FMD a GRAS. Z nejakého dôvodu však tento odkaz nie je uverejnený v komentároch. Keď sa znova pozrieme, nie je tam žiadna túžba. Nakreslite závery, čo chcete. 200 komentárov za deň. Prosím vás o odpustenie.

Pridajte komentár Zrušiť odpoveď

Budeme vďační, ak po prečítaní článku zanecháte svoje komentáre. Váš názor je veľmi dôležitý, aby bol materiál blogu informatívnejší, zrozumiteľnejší a zaujímavejší.