Varovanie! Neposkytujeme žiadne odporúčania pre správnu výživu. Tu sa vypočítajú minimálne náklady na súbor produktov, čím sa zabezpečí spotreba požadovaného množstva živín (bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov, minerálov) na základe matematického spracovania údajov o obsahu týchto živín vo výrobkoch.
V prvej fáze sa vypočítajú minimálne náklady na súbor produktov (môžete zadať aj produkty vašej stravy). V druhej fáze môžete upraviť prijatú diétu a vidieť príklad výpočtu skutočnej diéty. Podrobnosti nájdete v časti "Ako používať výpočet".
Závislosť dĺžky života na rôznych faktoroch - tu.
Kalorický obsah 1 maslového sendviča
19. septembra 2018 10:34
Aký je obsah kalórií 1 maslového sendviča? Koľko kalórií je v bielom chlebe? Odpoveď na tieto otázky sa nachádza v nižšie uvedených tabuľkách. Na výpočet sa použijú tieto ukazovatele kalórií a nutričnej hodnoty zložiek (na 100 gramov): t
Kalorie jeden maslo sendvič
Celkový kalorický obsah 153,4 Kcal. Výpočet je daný pre klasický sendvič s kusom loupaného bochníka pod tenkou rovnou vrstvou masla Ecomil s obsahom tuku 82,5%. Približne 30 gramov chleba a 10 gramov masla bude potrebné na prípravu stredne veľkej porcie - na základe týchto parametrov sa vykonala nutričná hodnota a výpočty kalórií.
Tento sendvič je pripravený veľmi jednoducho a pozostáva len z dvoch produktov. Existuje však mnoho možností, ako diverzifikovať známu kombináciu bieleho bochníka a masla.
Ak chcete znížiť obsah kalórií v sendviče, môžete použiť čierny chlieb namiesto sekaného dlhého chleba. Kalorická hodnota 100 g bochníka raže je 165 kcal a kus 30 g, 49,5 kcal. Milovníci zdravých potravín tiež preferujú otrubový chlieb alebo celozrnný chlieb.
Maslo Sandwich
Ako variť jedlo "Butter Sandwich"
- Chlieb nakrájaný na kúsky.
- Na kúsok chleba rozprestrite roztopené maslo.
- Maslo rovnomerne rozotrite na chlieb.
- Obušok - 30 gr.
- Olej - 10 g.
Nutričná hodnota pokrmu „Butter sendvič“ (na 100 gramov):
Kalórie: 385 kcal.
Sacharidy: 38,4 g.
Ingrediencie a kalorický recept "Butter Sandwich"
(kalórie a bzhu vypočítané približne, bez uvarki a uzharki)
Toto je vlastný recept, takže môžu existovať chyby a preklepy. Ak ich nájdete, napíšte do poznámok pod receptom - správne.
Podrobné recepty s fotografiami z našej stránky sa nachádzajú v sekcii Recepty.
Berieme do úvahy kalorický obsah sendvičov s maslom, syrom, klobásou, údeným mäsom atď.
Počítanie kalórií vám umožňuje kontrolovať prírastok hmotnosti a prírastok hmotnosti.
Problémom pri výpočte nutričnej hodnoty hotového pokrmu je, že sa môžu použiť rôzne zložky. Sendvič by mal byť "rozobratý" na komponenty a zhrnúť nutričnú hodnotu jeho zložiek.
Kalorické sendviče na 100 gramov
Štandardný výpočet je založený na 100-gramových porciách jedla. Spočiatku je všetka nutričná hodnota potraviny uvedená v tejto forme kvôli jej optimálnej veľkosti.
Kombinácia vybraných zložiek ovplyvňuje počet kalórií v sendviče s klobásou:
Počet kalórií v 1 porcii
Recepty na výrobu sendvičov sú nespočetné.
Počítanie kalórií vám umožňuje nastaviť množinu a znížiť váhu
Obe veľkosti porcií a ich plnenie sa líšia. To je zvyčajne studené občerstvenie podávané s čajom. Ale často v každodennom živote používať teplé jedlo. Recept mení hodnotu celkového produktu.
Kalorií sendviče na inom základe
Najspokojujúcejšou zložkou je chlieb. Mäsový výrobok dodáva chuť a nehrá veľkú úlohu pri príprave občerstvenia.
Napriek veľkej úlohe výrobku z múky je jeho nutričná hodnota menšia ako hodnota akéhokoľvek mäsového výrobku. Nutričná hodnota sa často znižuje na úkor základne.
Celozrnné pečivo, naklíčené semená alebo raž, pohánková múka budú viac diétne.
Pšeničný chlieb
Výrobky z pšeničnej múky - najobľúbenejšie na svete.
Koľko kalórií v odšťavovači s tvarohom v 1 kuse. a v 100 gramoch produktu
Rýchle občerstvenie a pečenie
Prečítajte si viac ►
Hotové jedlá kalorií sú uvedené v tabuľke:
Výsledkom je 471 kalórií na jednu porciu.
Bochník, rolka
Nutričná hodnota plátkov múky je takmer vždy rovnaká.
Ak sa medzi komponentmi nachádza bochník alebo valec, jeho zloženie sa vypočíta samostatne:
Buchty sa líšia nutričnou hodnotou a hmotnosťou.
Štandardný recept s metropolitným buchtom je rozdelený do nasledujúcich ukazovateľov:
Žitný chlieb
Výrobky z múky z ražnej múky sú výživnejšie ako z pšeničnej múky.
Výrobky z múky z ražnej múky sú výživnejšie ako z pšeničnej múky.
Jednoduchý sendvič založený na tejto múke má obsah kalórií 280 kcal:
Naklíčený obilný chlieb
To je najužitočnejší základ všetkých, pretože zrno aktivuje metabolizmus. Použitie klíčiacich semien napĺňa telo vitamínmi a minerálmi (napríklad kyselinou listovou).
Na 100 gramov múky má:
Pohánkový chlieb
Pohánková múka neobsahuje takmer žiadny lepok, pretože výrobky z múky z neho pomáhajú organizovať prácu žalúdka.
Sendvič z pohánkového chleba
Nutričná hodnota:
Calorie Hot Sandwiches
Hlavnou zložkou je syr - topí sa a vytvára jednotný dizajn riadu.
V závislosti od receptu sa vytvorí nasledujúca časť:
Tabuľka kalorií, hmotnosť a BZHU v jedlách z menu reštaurácie KFC za 100 gramov alebo porciu
Rýchle občerstvenie a pečenie
Prečítajte si viac ►
Ako rýchlo vypočítať kalórie v sendviče, kalkulačky a telefónne aplikácie
Mobilné zariadenie na akomkoľvek operačnom systéme vám umožňuje sťahovať aplikácie a počítať v nich kalórie.
Najpopulárnejšie dátové programy:
- Yazio. Umožňuje opraviť riad počas celého dňa. Vybavený snímačom čiarových kódov pre hotové výrobky. Existujú grafy spotreby potravín počas dňa a úbytok hmotnosti.
- Lifesum. Podobne, s inými službami zahŕňa automatické počítadlo a má špecializované diéty.
- FatSecret. Opravy nielen spotrebované, ale aj vynaložené kalórie.
Napriek tomu, že klobása sendvič nie je najužitočnejšia možnosť občerstvenia, môže byť upravená. Účtovníctvo kalórií umožňuje zmeniť recept na jedlo.
A mobilné aplikácie eliminujú potrebu matematických výpočtov. Dosť vedieť hmotnosť a názov zložky.
Kalorií sendviče s maslom, syrom, klobásou a inými prísadami
Klasické verzie sendvičov sa pripravujú na báze chleba, chleba, pita s prídavkom širokej škály komponentov. Počet kalórií v sendvičoch priamo závisí od energetickej hodnoty zložiek. Sendvičové maslo, syr, klobásy, omáčky, pšeničný chlieb a bochníky robia sendviče výživným a vysokokalorickým. Pre tých, ktorí nasledujú obrázok, sa odporúča ako základ použiť raž alebo celozrnný chlieb alebo pita a pre ďalšie zložky vybrať viac zeleniny, zelených, nízkokalorických syrov a chudého mäsa.
DÔLEŽITÉ! Tajomníčka Nina: "Peniaze budú vždy v hojnosti, ak ich vložíte pod vankúš."
Ako základ sendvičov je vhodný akýkoľvek chlieb. To je najviac high-kalórie časť tohto pokrmu. Spoločný názor na nebezpečenstvo konzumácie sendvičov je len čiastočne pravdivý. Ak si vyberiete raž alebo celozrnný chlieb a nízkokalorické ingrediencie v kombinácii s ním, sendvič sa môže stať výživným raňajkami a užitočným občerstvením bez toho, aby sa k tomuto číslu pridali kila.
Biely alebo pšeničný chlieb je vysokokalorický sacharidový produkt, ktorý nie je dobre kombinovaný s proteínmi. Nemali by byť zneužívané. Prípustná rýchlosť je 100-150 gramov bieleho chleba denne.
Biely chlieb v stolnom kalorii (na 100 g):
Kalórie, kcal
Sacharidy, g
Proteíny, g
Tuk, g
Čerstvé bochník a chrumkavé rolky sú obľúbenou základňou pre ranné sendviče s maslom alebo syrom. Obsahuje veľa živín. Bochníky sú vysokokalorické kvasinkové produkty. Bez poškodenia na obrázku, odborníci na výživu odporúčajú jesť viac ako 100 g sladkého pečiva denne.
Stolový kalorický bochník (na 100 g):
Kalórie, kcal
Sacharidy, g
Proteíny, g
Tuk, g
Čierny alebo ražný chlieb má nízky glykemický index, nezvyšuje hladinu cukru v krvi. Nutričná hodnota produktu je vyššia ako biela alebo pšenica: obsahuje oveľa viac vitamínov. Najužitočnejším základom pre sendviče je pečenie hrubej ražnej múky na kyslom kvásku.
Stolový kalorický ražný chlieb (na 100 g):
Kalórie, kcal
Sacharidy, g
Proteíny, g
Tuk, g
Vhodným základom pre sendviče je chlieb z obilnej múky a naklíčených zŕn. Zrná normalizujú metabolizmus, obsahujú vitamíny a minerály, majú čistiace vlastnosti, sú bohaté na rastlinné bielkoviny.
Stolový kalorický obilný chlieb (na 100 g):
Kalórie, kcal
Sacharidy, g
Proteíny, g
Tuk, g
Obsahuje minimálne množstvo gluténu - prvok, ktorý je hlavnou zložkou gluténu. Jeho vplyv na prácu tráviaceho traktu, mnohí odborníci veria negatívne, pretože je príčinou celiakie - ochorenia spojeného so zhoršenou absorpciou živín.
Stolový kalorický pohánkový chlieb (na 100 g):
Kalórie, kcal
Sacharidy, g
Proteíny, g
Tuk, g
Na základe vyššie uvedených hodnôt kalórií druhov chleba je možné vypočítať energetickú hodnotu sendvičov s rôznymi zložkami.
Nižšie je tabuľka kalórií sendviče z najpopulárnejších zložiek na 100 gramov hotového pokrmu. Hodnoty sa môžu líšiť od priemerných výpočtov v závislosti od zvoleného základu. Žito, celozrnné, pohánkový chlieb, chudé tortilly majú nižší obsah kalórií ako bochníky, buchty, odrody pšeničného chleba.
Stolové priemerné kalorické sendviče na základe chleba alebo dlhého bochníka na 100 g hotových jedál:
Klasický domáci sendvič váži asi 60 - 70 g. Chlieb má 25-35 g tejto hmotnosti, druhá a tretia zložka je asi 20 - 25 g. Nižšie je tabuľka počtu kilokalorií v 1 kuse sendviča s rôznymi zložkami na báze štandardných plátkov pšenice, raže chlieb a bochník.
Kalorilový stôl 1 porcie sendvičov na báze chleba s dlhým bochníkom, pšenicami a ražami:
S maslom
S varenou klobásou
S maslom a klobásou
So syrom
S maslom, klobásou, syrom
So šunkou
S maslom a syrom
So syrom bez masla
So syrom a salámou
S majonézou
S medom
S rybami a maslom
S červeným kaviárom a maslom
S červeným kaviárom bez oleja
S taveným syrom
So salámou
Tepelne neupravená klobása
Chutné a rýchle teplé občerstvenie - sendviče, ohrievané na vysokú teplotu v mikrovlnnej rúre, v rúre alebo v panvici. Najbežnejšou prísadou na jedlo je kúsok syra. Roztopia sa a zahrievajú všetky zložky dohromady.
Existujú možnosti výroby horúcich sendvičov bez použitia syra - napríklad na báze tenkého pita chleba. Na prípravu horúcich sendvičov sa používa chlieb rôznych odrôd, pita chlieb, flatbread, ako aj zelenina, byliny, syr, mäso, klobása, šunka, ryby, koláče, omáčky. Kalorické horúce sendviče sa nelíšia od zvyčajných, ale môžu byť redukované vďaka sušeniu chleba. Pri zahriatí sa zmení iba chuť pokrmu.
Hot sendviče
štruktúra
Kalórie na 100 g, Kcal
Recept Sendvič s maslom 1 ks - 32 gr. Kalórie, chemické zloženie a nutričná hodnota.
Zloženie Sendvič s maslom 1 ks - 32 gr
Výživa a chemické zloženie "Maslový sendvič 1 ks - 32 gr".
Energetická hodnota Maslový sendvič 1 ks - 32 gr je 328,2 kcal.
Primárny zdroj: Vytvoril používateľ. Viac podrobností.
** Táto tabuľka zobrazuje priemerné množstvá vitamínov a minerálov pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá zohľadňujúce vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravá strava".
Kalorické sendviče s maslom (všetky druhy):
Táto časť predstavuje kalorický obsah maslových sendvičov v rôznych možnostiach varenia, ako aj obsah proteínov, tukov a sacharidov v nich. Všetky údaje sú uvedené na 100 gramov hotového výrobku. Ak chcete zistiť obsah BUZK, zadajte požadované množstvo produktu do kalkulačky.
Kalorie všetky maslové sendviče v rade:
Nenašli ste požadovaný výrobok alebo jedlo?
Dajte nám vedieť v komentároch a pridáme ho:
Kalorický chlieb a maslo
Maslo sendvič je tradičná raňajky v krajine. Je to tiež pevné občerstvenie, dobré občerstvenie - univerzálny pokrm. Niet divu, že základný a primitívny recept je stále relevantný a používaný. Recept je jednoduchý na banalitu - kúsok bochníka a masla. Oba tieto produkty sú extrémne vysoké v kalóriách. Čo je užitočné a škodlivé v miske? Začnime s kalórií.
Koľko kalórií v bielom chlebe a masle?
Kalorický chlieb a maslo sa samozrejme líšia. Priemerne 80 Kcal. Obvykle plátok bochník váži 30 gramov. Tu, 15 gramov sacharidov (väčšinou "zlé" - rýchlo vstrebáva do tela), asi gram tuku, dva - bielkoviny. Maslo stier 10 gramov. 8,5 - tuky. Proteíny a sacharidy - 0,05 a 0,09. Obsah kalórií: 75 Kcal.
Ak chcete adekvátne odpovedať "Koľko kalórií v chlebe a masle," musíte vziať do úvahy rozdiel medzi stupňami. Stereotyp hovorí: „Musíte šíriť maslo na bochník,“ môžeme si ho tvorivo vziať. Kalorický čierny chlieb s maslom alebo otrubami, alebo pečený z ľanovej múky bude oveľa nižší. Je však zvláštne kombinovať malú buržoáziu a jedlo, ktoré je ďaleko od zdravej stravy s chlebom z ľanu, horčice alebo akéhokoľvek "zdravého" obilia. Dobrý a nízkokalorický chlieb je lepšie, aby sa na sendviče s koncentrovaným tukom.
Koľko kalórií v čiernom chlebe s maslom?
Podobný plátok nie je pšenica, ale nízkokalorický ražný chlieb (30 g) obsahuje 50 kcal. Olej - 75. Rozdiel 30 kalórií - veľa. Je potrebné vziať celozrnný chlieb s užitočným zložením, otruby alebo pečené z ražnej múky bez nečistôt, čo zníži kalorický obsah čierneho chleba a masla, zvýši množstvo komplexných sacharidov v sendviči. Pre znalcov formy, nie obsahu, môžete nahradiť krémovú olivu. Má vysoký obsah kalórií, ale nie je bohatý na tuky, ale na mastné kyseliny a iné užitočné mikroprvky.
Výhody
Okrem kalórií, tuku a rýchlych sacharidov, škodlivých pre telo, sendvič s maslom obsahuje živiny, dokonca aj vitamíny. V miske sú mliečne tuky, fosfor, zinok, vitamíny B a mnoho ďalšieho. To nie je kompenzovať všetky škody z tuku a kalórií, ale jeden taký sendvič môže byť niekedy jeden.
Koľko kalórií v sendviče?
Nie je to vážna štúdia obsahu kalórií v sendvičoch so spoľahlivými výsledkami, inšpirovaná prácou britských vedcov. :)
Samozrejme, sendviče na diétu majú veľmi nepriamy vzťah, ale pre tých, ktorí sú zvyknutí jesť týmto spôsobom, môže byť užitočné dozvedieť sa o hmotnosti a energetickej hodnote vášho obľúbeného rýchleho občerstvenia.
Na prahu malej oslavy boli k dispozícii tieto výrobky: tri druhy chleba, varená údená klobása, bravčové prsia, nakladaný syr, majonéza, kečup a maslo. Tu bude zo všetkých týchto sendvičov.
BREAD PRE WONDERLES
Hlavným sendvičovým detailom a základom každého sendviča je chlieb. Veľkosť jeho rezu závisí od toho, koľko všetkého, čo na ňom môžete položiť, a od jeho pórovitosti - koľko oleja bude potrebné pre "tenkú" vrstvu. Všetky rezy sú narezané na minimálnu prijateľnú hrúbku. Vlastne tu:
Potom sa každý kus odváži a jeho obsah kalórií sa vypočíta podľa údajov na štítku každého typu.
Obušok "Road", kcal / 100gr 275
Chlieb "Darnitsky" (sivý), kcal / 100gr 211
Chlieb "Borodinovsky" (malá tehla), kcal / 100gr 241
INÉ BREWOODOVÉ ZLOŽKY
Klobása, syr feta a hruď sú tiež odrezané s minimálnou prijateľnou hrúbkou, maslo sa rozotiera tenkou vrstvou po celom povrchu chleba a kečupom a majonézou, tak ako to považovalo za dostatočné. Všeobecne platí, že spravidla dávajú viac týchto výrobkov na sendviče, a preto je obsah kalórií v sendviče viac. Ďalší kalorický obsah dostupných produktov (informácie získané priamo zo štítkov):
Bravčové prsia (ako fakt - tuk), kcal / 100gr 300
Klobása varená údená "Cervelat", kcal / 100gr 472
Syr so syrom "ovčí syr", kcal / 100g 250
Maslo 73% "roľník", kcal / 100gr 665
Majonéza 67% "provensálsky", kcal / 100 g 619
Paradajkový kečup, kcal / 100gr 94
Sendviče na dlhé bochníky:
Maslový bochník. Tenký plátok bochníka (28 g / 77 kcal) + maslo (9 g / 60 kcal) = 37 gramov a 137 kilokalórií.
Dlhý bochník s klobásou. Tenký plátok bochníka (28 g / 77 kcal) + klobása (26 g / 123 kcal) = 54 g a 200 kcal.
Obušok so syrom. Tenký plátok bochníka (28 g / 77 kcal) + syr (21 g / 52 kcal) = 49 g a 129 kilokalórií.
Bochník s maslom a klobásou. Obušok (28 g / 77 kcal) + maslo (9 g / 60 kcal) + klobása (29 g / 137 kcal) = 66 g a 274 kilokalórií.
Obušok s maslom, syrom a klobásou. Obušok (28 g / 77 kcal) + maslo (9 g / 60 kcal) + klobása (29 g / 137 kcal) + syr (16 g / 40 kcal) = 82 g a 314 kilokalórií.
Bravčové bochník dlhý bochník Obušok (28 g / 77 kcal) + bravčová hruď (17 g / 51 kcal) = 45 gramov a 128 kilokalórií.
Obušok s majonézou. Obušok (28 g / 77 kcal) + majonéza (5 g / 31 kcal) = 33 gramov a 108 kilokalórií.
Obušok s majonézou a kečupom. Obušok (28 g / 77 kcal) + majonéza (5 g / 31 kcal) + kečup (13 g / 12 kcal) = 46 gramov a 120 kilokalórií.
Sendviče na báze "oválneho" čierneho chleba:
Čierny chlieb s maslom. Plátok čierneho chleba (52 g / 110 kcal) + maslo (7 g / 47 kcal) = 59 gramov a 157 kilokalórií.
Čierny chlieb s klobásou. Plátok čierneho chleba (52 g / 110 kcal) + klobása (36 g / 170 kcal) = 88 g a 280 kcal.
Čierny chlieb so syrom. Plátok čierneho chleba (52 g / 110 kcal) + syr (31 g / 77 kcal) = 83 gramov a 187 kilokalórií.
Čierny chlieb s klobásou a maslom. Čierny chlieb (52 g / 110 kcal) + klobása (37 g / 174 kcal) + maslo (7 g / 47 kcal) = 96 gramov a 331 kilokalórií.
Čierny chlieb s klobásou, syrom a maslom. Chlieb (52 g / 110 kcal) + klobása (37 g / 174 kcal) + maslo (7 g / 47 kcal) + syr (21 g / 52 kcal) = 117 g a 383 kilokalórií.
Čierny chlieb s bravčovým hrudníkom. Chlieb (52 g / 110 kcal) + bravčová hruď (28 g / 84 kcal) = 80 gramov a 194 kilokalórií.
Kalorií sendviče na základe malého "tehlového" čierneho chleba:
Chlieb a maslo. Plátok chleba (38 g / 92 kcal) + maslo (13 g / 86 kcal) = 51 gramov a 178 kilokalórií.
Chlieb s klobásou. Chlieb (38 g / 92 kcal) + klobása (25 g / 118 kcal) = 63 gramov a 210 kilokalórií.
Chlieb so syrom. Chlieb (38 g / 92 kcal) + biely syr (29 g / 72 kcal) = 67 gramov a 164 kilokalórií.
Chlieb s maslom a klobásou. Chlieb (38 g / 92 kcal) + maslo (13 g / 86 kcal) + saláma (23 g / 109 kcal) = 74 g a 287 kilokalórií.
Chlieb s maslom, syrom a klobásou. Chlieb (38 g / 92 kcal) + maslo (13 g / 86 kcal) + klobása (23 g / 109 kcal) + syr (21 g / 53 kcal) = 95 gramov a 340 kilokalórií.
Chlieb s bravčovým hrudníkom. Chlieb (38 g / 92 kcal) + hrudník (18 g / 54 kcal) = 56 g a 146 kcal.
To je všetko. Ak je to možné, zoznam sendvičov porastie.
POKRAČOVANIE VÝSKUMU POTENCIÁLNYCH KALÓRIÍ. :)
Sladový chlieb, kcal / 100gr 222
Chlieb, kcal / 100 g 257
Bravčová masť (tuk), kcal / 100gr 816
Pečeňová paštéta, kcal / 100gr 286
Maslo 72%, kcal / 100 g 665
Sendvič s paštéta. Plátok chleba (29 g / 64 kcal) + paštéta (28 g / 80 kcal) = 57 g a 144 kilokalórií.
Sendvič so slaninou. Plátok chleba (29 g / 64 kcal) + sadlo (31 g / 253 kcal) = 60 gramov a 317 kilokalórií.
Bochník s maslom. Chlieb (8 g / 21 kcal) + maslo (4 g / 27 kcal) = 12 gramov a 48 kilokalórií.
Ráže z sendvičov. ĎALŠIE POKRAČOVANIE!
Trvalo to len pár mesiacov, bol som opravený kamerou a tu, prosím, sendviče, ktoré jednoducho neboli dosť „divo“ - sendviče s tvrdým syrom, túžia po vašej pozornosti. A prezentovali sa v celej svojej sláve, až sa to stalo. :)
Tentokrát som skladoval dva druhy klobásy, maslo a kúpil tri druhy chleba (všetky sú „strojovo rezané“, krájané v pekárni, minimálne tenké) a samozrejme tvrdý syr. Všetky údaje o kalorickom obsahu výrobku sú tradične uvedené v jeho obale.
Chlieb "ruský" (čierny a oválny), kcal / 100gr 211
Chlieb "Krasnoselsky" (biely a oválny), kcal / 100g 238
Obušok "Cut", kcal / 100gr 263
Klobása z / do "Salami Milanskaya", kcal / 100gr 589
Údená klobása "Braunschweig", kcal / 100g 485
Maslo 72%, kcal / 100 g 665
Syry firma 45% "Holland", kcal / 100gr 344
Okrem toho poviem, že som si tiež kúpil syr pôvodne nakrájaný a tiež tí, ktorí si nevšimli pridaný biely chlieb. Tento zoznam:
Sendviče na báze "oválneho" bieleho chleba:
Biely chlieb s maslom. Plátok bieleho chleba (26 g / 62 kcal) + maslo (5 g / 33 kcal) = 31 gramov a 95 kilokalórií.
Biely chlieb s maslom a syrom. Plátok bieleho chleba (26 g / 62 kcal) + maslo (5 g / 33 kcal) + tvrdý syr (18 g / 62 kcal) = 49 g a 157 kilokalórií.
Biela s maslom, syrom a suchou klobásou. Chlieb (26 g / 62 kcal) + maslo (5 g / 33 kcal) + syr (18 g / 62 kcal) + klobása (14 g / 66 kcal) = 63 g a 223 kilokalórií.
Biela s maslom, syrom a salámou Chlieb (26 g / 62 kcal) + maslo (5 g / 33 kcal) + syr (18 g / 62 kcal) + saláma (15 g / 87 kcal) = 64 gramov a 244 kilokalórií.
Biely chlieb s tvrdým syrom. Chlieb (26 g / 62 kcal) + tvrdý syr (18 g / 62 kcal) = 44 gramov a 124 kilokalórií.
Biely chlieb so suchou klobásou. Biely chlieb (26 g / 62 kcal) + suchá klobása (14 g / 66 kcal) = 40 gramov a 128 kilokalórií.
Biely chlieb so salámou. Biely chlieb (26 g / 62 kcal) + saláma (15 g / 87 kcal) = 41 gramov a 190 kilokalórií.
Biely chlieb so suchou klobásou a syrom. Biely chlieb (26 g / 62 kcal) + suchá klobása (14 g / 66 kcal) + syr (18 g / 62 kcal) = 58 g a 190 kcal.
Biely chlieb so salámou a syrom. Biely chlieb (26 g / 62 kcal) + saláma (15 g / 87 kcal) + syr (18 g / 62 kcal) = 59 gramov a 211 kilokalórií.
Sendviče na báze "oválneho" čierneho chleba:
Čierny chlieb s maslom a syrom. Plátok čierneho chleba (34 g / 72 kcal) + maslo (12 g / 80 kcal) + syr (18 g / 62 kcal) = 64 g a 214 kilokalórií.
Čierna s maslom, syrom a suchou klobásou. Chlieb (34 g / 72 kcal) + maslo (12 g / 80 kcal) + syr (18 g / 62 kcal) + klobása (14 g / 66 kcal) = 78 g a 280 kilokalórií.
Čierna s maslom, syrom a salámou. Chlieb (34 g / 72 kcal) + maslo (12 g / 80 kcal) + syr (18 g / 62 kcal) + saláma (15 g / 87 kcal) = 79 g a 301 kilokalórií.
Hnedý chlieb s tvrdým syrom. Chlieb (34 g / 72 kcal) + tvrdý syr (18 g / 62 kcal) = 54 g a 134 kilokalórií.
Čierny chlieb so syrom a suchou klobásou. Chlieb (34 g / 72 kcal) + tvrdý syr (18 g / 62 kcal) + klobása (14 g / 66 kcal) = 66 g a 200 kilokalórií.
Čierny chlieb so syrom a salámou. Chlieb (34 g / 72 kcal) + tvrdý syr (18 g / 62 kcal) + saláma (15 g / 87 kcal) = 67 gramov a 221 kilokalórií.
Čierny chlieb so suchou klobásou. Chlieb (34 g / 72 kcal) + suchá klobása (14 g / 66 kcal) = 48 g a 138 kilokalórií.
Čierny chlieb so salámou. Chlieb (34 g / 72 kcal) + saláma (15 g / 87 kcal) = 49 g a 159 kilokalórií.
Biele bochníkové sendviče:
Bochník s maslom, syrom a suchou klobásou. Obušok (18 g / 47 kcal) + maslo (7 g / 46 kcal) + syr (14 g / 46 kcal) + klobása (9 g / 44 kcal) = 48 g a 183 kilokalórií.
Obušok s maslom, syrom a salámou. Obušok (18 g / 47 kcal) + maslo (7 g / 46 kcal) + syr (14 g / 46 kcal) + saláma (10 g / 58 kcal) = 49 g a 197 kilokalórií.
Obušok s maslom a tvrdým syrom. Obušok (18 g / 47 kcal) + maslo (7 g / 46 kcal) + tvrdý syr (14 g / 46 kcal) = 39 gramov a 139 kilokalórií.
Obušok s tvrdým syrom. Obušok (18 g / 47 kcal) + tvrdý syr (14 g / 46 kcal) = 32 g a 93 kilokalórií.
Bochník so suchou klobásou. Obušok (18 g / 47 kcal) + klobása (9 g / 44 kcal) = 27 gramov a 91 kilokalórií.
Obušok so salámou. Obušok (18 g / 47 kcal) + saláma (10 g / 58 kcal) = 28 g a 104 kilokalórií.
Obušok so syrom a suchou klobásou. Obušok (18 g / 47 kcal) + syr (14 g / 46 kcal) + saláma (9 g / 44 kcal) = 41 g a 137 kcal.
Dlhý bochník so syrom a salámou. Obušok (18 g / 47 kcal) + syr (14 g / 46 kcal) + saláma (10 g / 58 kcal) = 42 g a 150 kilokalórií.
Obušok s medom. Obušok (18 g / 47 kcal) + med (22 g / 84 kcal) = 40 gramov a 131 kilokalórií.
Okrem toho dodám, že tí, ktorí sa zaujímajú o energetickú hodnotu horúceho sendviča, sa môžu bezpečne sústrediť na akýkoľvek vhodný sendvič v jeho studenej forme. Obsah kalórií horúceho a studeného sendviča nie je odlišný, čo verím v tomto „experimente“.
Koľko kalórií v sendviče
Maslo sendvič obsahuje 150 Kcal, klobása sendvič je oveľa väčší - 225 Kcal. Ale najviac vysokokalorické sendviče so syrom - 240 Kcal.
Podľa odborníkov na výživu sú sendviče najškodlivejšou potravou pre naše telo.
Niektoré argumenty proti sendvičom:
- takéto „jedlo“ je suchý chlieb, ktorý je pre telo veľmi ťažké stráviť;
- Zložky sendviča sú spravidla cholesterol, konzervačné látky a sacharidy, ktorých konzumácia vo veľkých množstvách vždy vedie k problémom so žalúdkom.
Maslový sendvič obsahuje 150 kcal, klobása sendvič - 225 Kcal, a syrové sendviče - 240 Kcal.
S cieľom znížiť možné negatívne účinky používania sendvičov skúste zvážiť nasledujúce tipy:
- pre sendviče je lepšie používať čierny chlieb;
- „jednoduchší“ sendvič, tým užitočnejší je. Nie je potrebné dať klobásu, syr, majonézu a kečup do niekoľkých „podláh“;
Kalorické sendviče možno znížiť použitím najužitočnejšieho a menej kalorického chleba. Informácie o počte kalórií v chlebe, ako aj zaujímavé „chutné fakty“ o nich nájdete v článku na našich webových stránkach.
Ak chcete určiť, koľko kalórií v sendviče, zadajte hmotnosť produktu v gramoch v požadovanom riadku našej online kalkulačky.
Kalkulačka kalórií
Starú verziu kalórií kalkulačky uložili, nájdete ju tu.