Terapeutické diéty 10.10.2018 0 479 Zobrazení
Zdieľať WhatsApp
Zdravé jedlo: kompot zo sušeného ovocia
Obsah
- Zdravé jedlo: sušené ovocie kompótov
- Výživa sušené ovocie: výhody a poškodenie tela
- Počítajte recepty s rôznymi potravinami
- Compote "Children"
- Šípky a Apple Compote
- Kompakt zo sušeného ovocia s koreňom zázvoru
Kompoty zo sušeného ovocia sú zvyčajne zahrnuté v zdravej výžive, dospelí aj deti. Tento nápoj dokonale uhasí smäd a nahradí možný nedostatok vitamínov v tele. Koniec koncov, sušené ovocie a bobule obsahujú veľa užitočných makro a mikroživín. Má sušený kompót kontraindikácie a ako správne pripraviť tento nápoj?
Zdravé jedlo: sušené ovocie kompótov
Na varenie sušeného ovocného kompótu, ktorý môže byť súčasťou zdravej výživy, si musíte vybrať iba vysoko kvalitné sušené ovocie a bobule, ako aj čistenú pitnú vodu. Je neprijateľné používať suroviny, ktoré majú stopy plesní alebo sú ovplyvnené larvami hmyzu.
Okrem toho nie je nutné sladiť nápoj, pretože sušené ovocie je bohaté na prírodné cukry. Okrem toho, ľudia, ktorí dávajú prednosť diétne jedlo, mali by ste vedieť, že pridanie 1 polievková lyžica. l. cukor zvyšuje obsah kalórií nápoja o 77 kalórií. Treba tiež pamätať na to, že sušené ovocie stráca počas varenia väčšinu svojho vitamínu C, takže do hotového nápoja môžete pridať citrónovú šťavu.
Compote je v prvom rade kvapalina, ktorá je neoddeliteľnou súčasťou zdravej výživy. Okrem toho nápoj (ak je správne pripravený) si zachováva väčšinu vitamínov, minerálov, ovocných kyselín, vlákniny a iných hodnotných zložiek. Preto jeho použitie prispieva k zvýšeniu obranyschopnosti organizmu počas jesennej a jarnej sezóny prechladnutia.
Sušené ovocie kompóty sa odporúča zahrnúť do stravy ľudí, ktorí chcú schudnúť, pretože obsah kalórií nápoja je malý. Ďalšou z jeho vlastností je vysoký obsah rastlinných vlákien, ktorý v kombinácii s kvapalinou uľahčuje prácu čreva na maximum.
Tento nápoj môže byť tiež zahrnutý do zdravej výživy diabetických pacientov (ak počas varenia nebol pridaný rafinovaný cukor). Vzhľadom k tomu, že je nízkokalorický, a všetky dostupné sacharidy sú fruktóza a glukóza.
V závislosti od zvoleného sušeného ovocia je nutričná hodnota tohto potravinárskeho výrobku asi 300 kcal. Je ľahké vypočítať, že pri príprave tradičného nápoja (100 g surovín na 2 litre vody) nie je kalorický obsah šálky kompótu väčší ako 30 kcal.
Avšak, kompot zo sušeného ovocia má rad kontraindikácií. Nemala by sa napríklad konzumovať v prítomnosti potravinovej neznášanlivosti žiadnej zo zložiek nápoja.
Kompoty obsahujúce nadmerné množstvo sušených marhúľ a sliviek môžu spôsobiť poruchy stolice, nadúvanie a nadúvanie. A kyslé nápoje, ktoré pridávajú dogrose alebo dráč, sa neodporúčajú pre ľudí trpiacich žalúdočným vredom alebo gastritídou.
Treba tiež poznamenať, že pri príprave užitočného kompótu zo sušeného ovocia by sa mala venovať pozornosť výberu kvalitných surovín. Odporúča sa uprednostniť miestne sušené ovocie a bobule, do ktorých neboli pridané žiadne konzervačné látky, ktoré sú potrebné na dlhodobé skladovanie a prepravu.
Výživa sušené ovocie: výhody a poškodenie tela
Ak chcete zahrnúť sušené ovocie kompóty do zdravej výživy, je potrebné, aby zodpovedný prístup k výberu ich zložiek. Typicky zloženie nápoja obsahuje nasledujúce potraviny.
Sušené jablká si uchovávajú takmer celý súbor vitamínov a minerálov. Obsahujú vitamíny A, C a B skupiny, ako aj železo, draslík, vápnik, antioxidanty, vlákninu a pektín. Vláknina obsiahnutá v sušených jablkách pomáha normalizovať hladinu cholesterolu v tele a draslík prispieva k práci kardiovaskulárneho systému. Treba tiež poznamenať, hypoalergénnosť týchto produktov, ktorá vám umožní zahrnúť ich do zdravej výživy malých detí.
Tieto potraviny tiež obsahujú veľké množstvo živín. Sušené hrušky majú mierny diuretický a antipyretický účinok. Ich kompotácia je indikovaná pre črevné poruchy, ako aj pre exacerbácie ochorení pankreasu. Sušené hrušky sú bohaté na železo, ktoré priaznivo ovplyvňuje proces tvorby krvi. Obsahujú tiež vitamíny skupiny B, ktoré prispievajú k regenerácii svalových a nervových vlákien.
Bujóny a kompóty zo sušeného šípu - vynikajúci prostriedok na zvýšenie imunity. Jeho plody obsahujú vitamín C, K, P, organické kyseliny, pektíny a triesloviny. Kompoty s pridaním sušenej šípky nielenže zvyšujú odolnosť tela voči prechladnutiu, ale majú aj tonizujúci účinok na ľudské telo. Tieto nápoje majú choleretické, hemostatické a vaskulárne posilňujúce vlastnosti. Odporúčajú sa aj na aterosklerózu a krvácanie z maternice.
Toto sušené ovocie sa vyznačuje nielen svojou príjemnou chuťou, ale aj hmotnosťou prospešných vlastností. Bujóny a kompóty s jej prídavkom majú pozitívny vplyv na činnosť gastrointestinálneho traktu a kardiovaskulárneho systému. Začlenenie infúzií s týmito plodmi do diéty má mierny laxatívny účinok a normalizuje metabolizmus. Kompóty so slivkami sú určené pre ochorenia pečene a obličiek.
Počítajte recepty s rôznymi potravinami
Ak chcete správne pripraviť kompot zo sušeného ovocia, ktoré ušetrí maximálne množstvo užitočných látok, musíte nielen vybrať vysoko kvalitné suroviny, ale aj dodržiavať správnu technológiu prípravy. Nižšie je niekoľko klasických receptov kompótu, ktoré môžu byť pridané do vašich obľúbených sušených plodov a plodov.
Compote "Children"
Namočte do teplej vody na štvrtinu hodiny 300 g nasledujúcich sušeného ovocia: jablká, hrušky, slivky a šípky. Varíme 2 litre vody, zalejeme do nich umyté sušené ovocie a bobule. Varte maximálne 20 minút. 10 minút pred pripravenosťou pridajte 200 g cukru.
Šípky a Apple Compote
Na prípravu pripravte 2 litre vody. Vo vriacej vode pridajte 1 šálku sušených šípok a 3-4 nakrájané čerstvé jablká. Varte 20 minút, potom nechajte pôsobiť 5 minút pod vekom. Po varení môžete pridať 200 gramov cukru.
Kompakt zo sušeného ovocia s koreňom zázvoru
Ak chcete tento nápoj, je potrebné nasekať odrezok zázvoru (1-1,5 cm), ošúpať a rozdeliť do 1 oranžová. Zložené zložky preložte do malej panvice, pridajte 4 púčiky klinčekov a nalejte vodu (2 l). Varte 15 minút, potom pridajte 1 šálku umytých, sušených jabĺk a hrušiek. Varte 5 minút. Ak chcete trvať na kompóte by malo byť niekoľko hodín, zabaliť panvicu s uterákom.
Jete správne?
Aká je vaša strava a diéta? Urobte si test a zistite, ktoré chyby by ste mali vziať na vedomie.
Ako variť sušené ovocie kompót pre chudnutie?
Každá zdravá strava by mala zahŕňať bielkoviny, cukor a sacharidy. Sú nevyhnutné na zabezpečenie normálnej činnosti mozgu, ako aj na stabilný metabolizmus. Samozrejme, nemali by sa získavať z rafinovaného cukru, ale z prírodných pochúťok, ktoré nevyvolávajú ukladanie tuku a nenasýtia telo užitočnými látkami.
Odborníci na výživu sú presvedčení, že sušené ovocie robí pre túto úlohu najlepšiu prácu, pretože musia byť súčasťou stravy. Môžu byť konzumované v ich prirodzenej forme, a môžete tiež variť s nimi rôzne dezerty, šaláty a ďalšie jedlá. Ale najprijateľnejšou možnosťou pre diétu je kompot zo sušeného ovocia na chudnutie. Vzhľadom k tomu, v rámci akéhokoľvek systému chudnutie sladká sóda, neprirodzené šťavy, ktoré obsahujú veľa cukru, a ďalšie pochybné nápoje sú najprísnejšie tabu, kompót zo sušeného ovocia bude dôležitejšie ako inokedy!
Ako variť a ako používať kompot zo sušeného ovocia?
zloženie:
- 10 gramov sušených sliviek;
- 10 gramov sušených jabĺk;
- 10 g sušených hrušiek;
- 15 gramov xylitolu;
- 180 ml vody.
Sušené ovocie naplňte studenou vodou a nechajte stáť 10 minút. Opláchnite sušené ovocie a potom ponorte jablká a hrušky do vriacej vody. Varte ich 30 minút, prikryte vekom. Voda by mala variť trochu - na strednom ohni. Potom pridajte do zmesi sliviek a varte do hotového kompótu. Približne 5 minút pred odstránením kompotu z tepla pridajte xylitol.
100 gramov tohto nápoja obsahuje asi 100 kcal. Je lepšie ho používať medzi jedlami, pretože počas jedla z akejkoľvek tekutiny stojí za to, aby sa vôbec zdržal - interferuje s tráviacimi procesmi a úplnou absorpciou získaných živín.
Diéta na sušené ovocie
Známa a špeciálna diéta založená na použití sušeného ovocia. V rámci tohto kurzu si môžete pripraviť asi 5-7 tašiek zo sušeného ovocia - 100 gramov. Vrecia by mali mať rôzne druhy sušeného ovocia a niekoľko druhov orechov. Orechy by mali byť nepražené a nesolené.
Takáto diéta sa odporúča pozorovať do 3-5 dní. Vyššie uvedené zložky budú všetky vaše strava - rozdeliť tento objem na rovnaké porcie a konzumovať počas dňa. Z tekutiny povolený zelený čaj bez cukru alebo kávy (tiež nesladené a bez pridania mlieka). Môžete piť sušené ovocie s horúcimi nápojmi - bude to oveľa chutnejšie a pocit sýtosti bude hmatateľnejší a trvácnejší.
Niektorí tiež odporúčajú doplniť túto diétu 100 g suchého vína (červené alebo biele - podľa vlastného uváženia).
Ak ste súper všetkých druhov expresných diét, sušené ovocie má stále miesto vo vašej strave! Po prvé, ako už bolo spomenuté, je veľmi užitočné nahradiť sladkú sódu, na ktorú sme zvyknutí, kompotom zo sušeného ovocia. Okrem toho, a zdravie, a toto číslo bude prínosom len vtedy, ak opustíte tradičné dezertné jedlá, čokoládové tyčinky, koláče a iné sladkosti v prospech sušeného ovocia. Tieto pochúťky budú skutočnou spásou pre neodolateľné sladké zuby, pretože uspokojujú potrebu sladkostí, ale nepoškodzujú postavu (samozrejme, ak ich používate s mierou).
Liečime pečeň
Liečba, príznaky, lieky
Sušené ovocie kompót stravy
Každá zdravá strava by mala zahŕňať bielkoviny, cukor a sacharidy. Sú nevyhnutné na zabezpečenie normálnej činnosti mozgu, ako aj na stabilný metabolizmus. Samozrejme, nemali by sa získavať z rafinovaného cukru, ale z prírodných pochúťok, ktoré nevyvolávajú ukladanie tuku a nenasýtia telo užitočnými látkami.
Odborníci na výživu sú presvedčení, že sušené ovocie robí pre túto úlohu najlepšiu prácu, pretože musia byť súčasťou stravy. Môžu byť konzumované v ich prirodzenej forme, a môžete tiež variť s nimi rôzne dezerty, šaláty a ďalšie jedlá. Ale najprijateľnejšou možnosťou pre diétu je kompot zo sušeného ovocia na chudnutie. Vzhľadom k tomu, v rámci akéhokoľvek systému chudnutie sladká sóda, neprirodzené šťavy, ktoré obsahujú veľa cukru, a ďalšie pochybné nápoje sú najprísnejšie tabu, kompót zo sušeného ovocia bude dôležitejšie ako inokedy!
Ako variť a ako používať kompot zo sušeného ovocia?
- 10 gramov sušených sliviek;
- 10 gramov sušených jabĺk;
- 10 g sušených hrušiek;
- 15 gramov xylitolu;
- 180 ml vody.
Sušené ovocie naplňte studenou vodou a nechajte stáť 10 minút. Opláchnite sušené ovocie a potom ponorte jablká a hrušky do vriacej vody. Varte ich 30 minút, prikryte vekom. Voda by mala variť trochu - na strednom ohni. Potom pridajte do zmesi sliviek a varte do hotového kompótu. Približne 5 minút pred odstránením kompotu z tepla pridajte xylitol.
Sušené ovocie kompót
Vynikajúci diétny nápoj je kompot zo sušeného ovocia. Sušené ovocie, z ktorého je kompót varený, obsahuje prírodný cukor, ktorý nezvyšuje hladinu cukru v krvi.
Pre sušený ovocný kompót sa používa sušené ovocie a bobule, takže kompót je pomerne vysoký v kalóriách - 60 Kcal na 100 ml výrobku bez cukru.
Nápoj zo sušených plodov priaznivo ovplyvňuje trávenie a metabolizmus v tele.
- Compote je často varené z jabĺk. Sušené jablká obsahujú veľa prospešných vitamínov a minerálov. Jablká čistia telo toxínov a normalizujú metabolizmus.
- Sušené marhule sa pridávajú aj do kompótu zo sušeného ovocia. Sušené marhule sú zdrojom vitamínu A a draslíka. Sušené marhule sú užitočné pre kardiovaskulárne ochorenia a zlepšujú videnie.
- Tiež pridať do kompótu sušených ovocných hrozienok. Rozinky obsahujú veľa vitamínu P, pomáha posilňovať srdce, pľúca a nervový systém.
Nápoj zo sušeného ovocia sa dobre hodí pre nízkokalorické a liečivé diéty, napríklad - pre diétu Eleny Malyshevovej alebo pre diétu Catherine Mirimanova.
Sušené ovocie kompót
Nižšie opísané recepty zodpovedajú diéte č. 5p.
Sušené ovocie kompót
zloženie:
- Sušené jablká - 50 g
- Sušené hrušky - 50 g
- Sušené slivky - 50 g
- Marhule - 50 g
- Sušené marhule - 50 g
- Rozinka - 50 g
- Granulovaný cukor 285,7 g
- Voda - 2300 ml
Ako urobiť kompót zo zmesi sušeného ovocia:
- Sušené ovocie opatrne triedite, odstráňte nečistoty, narezajte veľké jablká a hrušky na plátky;
- Opláchnite v tečúcej teplej vode;
- Aplikujte jablká a hrušky s horúcou vodou, pridajte cukor, varte 20-30 minút;
- Pridajte sušené marhule, sušené marhule, hrozienka, slivky. Varte až do prípravy ďalších 15 minút;
- Nechajte stáť 10-12 hodín pri teplote 12-15 ° C.
Poznámka: Ako sa sušené marhule líšia od sušených marhúľ? Sušené marhule a sušené marhule sú sušené marhule. Ich rozdiel v spôsobe sušenia. Sušené marhule sú sušené marhule s kosťou, marhule sú marhule sušené s kameňmi.
Obsah živín a kalórií
Odporúčaný diétny objem na 1 jedlo je 200 gramov.
Kalórie - 56,27 Kcal na 100 gramov jedla
Obsah živín na 100 gramov kompotu zo zmesi sušeného ovocia: t
Proteín - 0,28 g
Tuk - 0,03 g
Sacharidy - 14,35 g
B1 - 0 mg
B2 - 0 mg
C - 0 mg
Ca - 0 mg
Fe - 0 mg
Spracovať zo sušených jabĺk
zloženie:
- Sušené jablká - 150 g
- Granulovaný cukor 200 g
- Voda - 1700 ml
Ako urobiť kompót zo zmesi sušených jabĺk:
- Usporiadať sušené jablká, odstrániť cudzie nečistoty;
- Dôkladne opláchnite teplou tečúcou vodou;
- Sušené jablká ponorte do vriacej vody a cukru a znova priveďte do varu;
- Varte až do času 20-30 minút;
- Nechajte stáť 10-12 hodín pri teplote 12-15 ° C.
Poznámka: Pre diéty 0, Ob, Ov, 1a, 16, 4, 46 sa sušené jablká varia bez pridania cukru. Sušené ovocie sa treje, pridáva sa cukor a varí sa až do pripravenosti.
Obsah živín a kalórií
Odporúčaný diétny objem na 1 jedlo je 200 gramov.
Kalórie - 37,9 Kcal na 100 gramov jedla
Obsah živín na 100 gramoch misky: t
Proteín - 0 g
Tuk - 0 g
Sacharidy - 9,98 g
B1 - 0 mg
B2 - 0 mg
C - 0 mg
Ca - 0 mg
Fe - 0 mg
Kompakt zo sušeného ovocia - sliviek, hrozienok.
zloženie:
- Slivky - 100 g
- Rozinka - 100 g
- Granulovaný cukor - 200 g
- Voda - 1600 ml
Ako urobiť kompót zo zmesi sušeného ovocia (slivky a hrozienka):
- Sušené ovocie starostlivo triediť, odstrániť nečistoty;
- Opláchnite v tečúcej teplej vode;
- Sušené ovocie ponorte do vriacej vody, pridajte cukor a znovu priveďte do varu;
- Varte až do času 20-30 minút;
- Nechajte stáť 10-12 hodín pri teplote 12-15 ° C.
Obsah živín a kalórií
Odporúčaný diétny objem na 1 jedlo je 200 gramov.
Obsah kalórií - 64,3 Kcal na 100 gramov pokrmu
Obsah živín na 100 gramoch misky: t
Proteín - 0,28 g
Tuk - 0,06 g
Sacharidy - 16,6 g
B1 - 0 mg
B2 - 0 mg
C - 0 mg
Ca - 0 mg
Fe - 0,126 mg
Optimálna ľudská výživa
Varovanie! Neposkytujeme žiadne odporúčania pre správnu výživu. Tu sa vypočítajú minimálne náklady na súbor produktov, čím sa zabezpečí spotreba požadovaného množstva živín (bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov, minerálov) na základe matematického spracovania údajov o obsahu týchto živín vo výrobkoch.
V prvej fáze sa vypočítajú minimálne náklady na súbor produktov (môžete zadať aj produkty vašej stravy). V druhej fáze môžete upraviť prijatú diétu a vidieť príklad výpočtu skutočnej diéty. Podrobnosti nájdete v časti "Ako používať výpočet".
Závislosť dĺžky života na rôznych faktoroch - tu.
Pre Kukhnu.ru - kuchynské spotrebiče, nábytok, riad, recepty na varenie, kuchynský dizajn
Forum Pro Kukhnu.ru
Compotes počas diéty
Compotes počas diéty
Editor fóra správ »24.9.2014, 09:27
Mnohí sú trápení otázkou, či je možné piť kompót počas diéty a či to nepoškodí výsledok. Môžem s istotou povedať, že kompot nikomu neublíži. Treba však pripomenúť, že kompót by mal byť opitý len bez cukru, pretože je to skutočný nepriateľ harmónie a len spomaľuje proces vášho vyslobodenia z kíl. Tiež nemôžete používať a jeho náhrady, pretože vás poškodí ešte viac ako normálny cukor.
Je tiež dôležité pochopiť, že sušené ovocie obsahuje veľké množstvo cukru a preto by ste mali variť kompót z čerstvého ovocia alebo bobúľ. Buďte pripravení na to, že chuť tohto kompótu bude odlišná od toho, čo si pamätáte z detstva, ale bude oveľa užitočnejšie a nepoškodí vašu postavu. Ale ak ste naozaj chceli sušené ovocie, potom môžete urobiť zmes suchého a čerstvého ovocia.
Ak proste nemôžete piť cukor-free kompót, potom môžete vyskúšať rôzne kombinácie ovocia, ktoré je sladšie. Môžete uložiť jablká alebo hrušky, rovnako ako hrozienka. Skvelá chuť bude mať kompót čerešní. A mimochodom, môžete k nemu pridať trochu škorice alebo sušené marhule, čo výrazne zlepší jeho chuť.
Predpokladá sa, že mrazené potraviny strácajú všetky svoje vitamíny a prospešné vlastnosti, takže pri príprave kompótu mrazeného ovocia buďte pripravení na to, že nebude mať rovnaký účinok ako kompót čerstvého ovocia. Jediné, čo zostalo z takého kompótu, je jeho chuť, ktorá sa mimochodom neukladá v plnej výške.
Mali by ste tiež vždy pamätať, že kompót nie je možné variť príliš dlho, pretože to určite povedie k tomu, že všetky vitamíny a živiny z ovocia alebo bobúľ zmiznú. V priemere by mal kompot variť maximálne 3 - 5 minút, a potom by mal byť len trochu. Ak chcete schudnúť bez poškodenia vášho zdravia, potom môže byť pre vás veľmi užitočný kompót plný vitamínov.
Poviem vám jedno malé tajomstvo. Ak k kompótu pridáte štipku vanilínu, môžete výrazne urýchliť proces chudnutia. Hlavným dôvodom je to, že vôňa vanilínu účinne potláča pocit hladu. Po vypití malého množstva takéhoto kompótu môžete dosiahnuť významný výsledok.
Compote diéta
Keď príde jesenné obdobie, mnohí ľudia si všimnú, že letná sezóna priniesla dostatok nadváhy, aby začala chudnúť. Je na jeseň, že nezažívame nedostatok širokej palety plodov a plodov, ktoré sú stále dosť čerstvé a nestratili všetky svoje kvality, čo znamená, že je čas variť kompót a diétu na kompóte. Ihneď by sa malo povedať, že každý domáci kompót, aj keď ho pripravila neskúsená hosteska, bude stále nosiť viac vitamínov ako kompoty, ktoré si môžeme kúpiť v obchodoch.
Diéta na kompóte môže trvať len 1-2 dni, alebo môže byť predĺžená na päť dní v týždni. Táto technika vám umožní v ideálnom prípade zmierniť telo a cítiť chudnutie, ale nemôžete sledovať túto diétu dlhšie ako stanovené termíny. Najvýraznejší je účinok kompótu na omladenie pokožky a zlepšenie metabolických procesov v tele. Ak je správny prístup k príprave diétny kompót, potom sa tento nápoj stane skutočným tonic elixír, ktorý zlepší fyzickú výkonnosť, zdvihne váš duch a neopustí miesto pre pocit hladu. Diéta na kompóte je v niekoľkých verziách, takže si musíte vybrať sami.
Ryžová diéta
Túto techniku vyvinul Walter Kempner, veľký špecialista na dietetiku z Anglicka. Osobitné prínosy takejto diéty budú pozorované u ľudí s ochoreniami žalúdočného traktu, hypertenziou, ochoreniami pečene, krvného obehu, zlyhaním pečene, ako aj s obezitou. Takáto diéta, aj keď je to považované za vyloženie, ale bude to ťažké vydržať, pretože v podstate strava bude pozostávať len z kompótu na ovocí alebo bobuľovinách.
Denná kŕmna dávka obsahuje iba ryžu a kompót, ale sušené ovocie v kompóte a ryži spolu vytvárajú dostatok kalórií, aby sa zabránilo pocitu hladu. Kompot sa pripravuje v množstve 100 gramov cukru a 250 gramov sušeného ovocia na 1,5 litra vody. Compote sa varí 10 minút, potom sa naplní a opije v 5-6 recepciách denne.
Kompot možno pripraviť aj z čerstvých plodov a ovocia, ale v tomto prípade je potrebné vziať nie 250 gramov hlavného produktu, ale kilogram. Môžete si vybrať ovocie alebo bobule podľa svojho vkusu. Ryža v potrave je prítomná len v množstve 50 gramov denne. Aby ste to urobili, musíte si vziať hnedú ryžu, namočiť ju celú noc a ráno pripraviť kašu, ale bez cukru, oleja a soli.
Zimolez Dieta Compote recept
Tento kompot je vyrobený len z zimolezu a vody. Ak chcete pripraviť, nalejte sušené bobule, zimolez šťavy, bez pridania cukru. Banka musí byť pasterizovaná pri teplote 85-90 stupňov Celzia rýchlosťou 20 minút litrových plechoviek a 15 minút pol litra.
Compote diétne menu
Menu diéty je dosť monotónne.
- Pred raňajkami: jednoducho vypite pohár kompótu
- Raňajky: tiež pohár kompótu a 25 g ryžovej kaše
- Druhé raňajky a obed vyzerajú rovnako a pozostávajú zo pohára kompótu
- Večera: 25 gramov ryžovej kaše so pohárom kompótu
Okrem kompótu je dovolené piť len vodu a nič iné. Žiadne cudzie jedlá v diétnom menu by nemali byť prítomné. Udržať diétu môže len ľudia s veľkou vôľou, a odmena pre nich bude chudnutie 3-4 kg.
Compote diéta
Fanúšikovia domácich prípravkov si potešia ruky: je čas variť kompóty a džemy. Na jeseň, keď sú plody a plody viac ako dosť, môžete začať s diétou na kompóte. Koniec koncov, je to nielen chutné, ale aj užitočné. V každom domácom kompóte obsahuje veľa vitamínov. Oveľa viac ako tie, ktoré sa predávajú v obchodoch.
Diéta na kompóte môže byť udržiavaná 1-2 dni alebo až 5 dní v týždni. Vďaka tejto technike môžete svoje telo vyložiť a stratiť váhu. Na rozšírenie stravy je však prísne zakázané.
Do stravy diéty s kompótom sú zahrnuté iba prírodné zložky. Je to ideálny spôsob, ako znížiť váhu a nielen to. Pomocou tejto techniky môžete napríklad zlepšiť stav pokožky a normalizovať metabolizmus.
Správne pripravený diétny kompót má posilňujúci účinok na telo, znižuje pocit hladu, zvyšuje fyzický výkon a zlepšuje náladu.
Existuje niekoľko možností pre diéty kompótov. Ktorý z nich je pre vás najlepší, záleží len na vás.
Ryžová diéta
Táto metóda bola vyvinutá anglickým výživným odborníkom Walterom Kempnerom. Strava bude obzvlášť užitočná pre ľudí s arteriálnou hypertenziou, chorobami žlčových ciest, krvným obehom, pečeňou, obezitou, ako aj zlyhaním obličiek a srdca. Považuje sa za „vykládku“, ale do určitej miery je dosť ťažká, pretože v podstate vaša strava bude vyrobená z ovocia alebo bobuľového kompótu.
Strava Kempner compote sa stala známou v polovici dvadsiateho storočia. Je populárny dodnes.
Vaša denná strava bude dosť vzácna. Bude obsahovať iba ryžu a kompót. Avšak, vďaka sušené ovocie v kompóte, a kalórie v ryžovej kaši, nemusíte zvlášť rýchlo, a vaše telo bude mať všetky látky potrebné pre normálne fungovanie tela.
Pite kompót počas dňa. Pridajte 1,5 litra vody, 250 g sušeného ovocia a 100 g cukru. Táto zmes sa varí asi 10 minút. Po tom, dajte jej dobrý naliehanie. Ukazuje sa, príjemný nápoj, ktorý je potrebné piť 5-6 krát denne.
Kompot možno vyrobiť z čerstvého ovocia. V tomto prípade potrebujete asi kilogram jabĺk, hrušiek, pomarančov, zimolezu, ananásu, dráča alebo čiernych ríbezlí - všetko závisí od toho, aký druh ovocia sa vám páči viac.
Spolu s kompótom je tiež potrebné konzumovať hnedú ryžu (asi 50 g denne). Namočte ho cez noc a ráno varte kašu na vode, bez oleja, soli alebo cukru.
Zimolez Dieta Compote recept
Pre prípravu tohto kompótu budete potrebovať zimolez a vodu.
Nalejte sušené bobule so šťavou zimolezu bez cukru. Pasterizujte plechovky pri teplote 85-90 ° C (liter - 20 min., Polliter - 15 min.).
Compote diétne menu
- Pred raňajkami si musíte vypiť 1 šálku kompótu.
- Raňajky - ½ dennej sadzby ryžovej kaše a 1 šálka kompótu.
- Druhé raňajky - 1 pohár kompótu.
- Obed - 1 šálka kompótu.
- Večera - zvyšná polovica ryžovej kaše a 1 šálka kompótu.
- V noci pite ďalší pohár kompótu.
Môžete tiež piť čistú vodu v akomkoľvek množstve. Čaj, rôzne džúsy, alkohol, káva a iné nápoje by nemali byť počas diéty opité. Pridanie produktov do ponuky na vlastnú päsť nie je povolené. Možno, že pre niektoré, bude takáto strava zdať príliš ťažké, ale po určitom čase môžete stratiť až 3-4 kg - a to všetko za pár dní! Takže strava na kompóte je vhodná hlavne pre tých, ktorí majú dostatočnú silu.
Všeobecné pravidlá pre varenie kompótov
Má mnoho možností pre varenie diétne kompoty. Avšak spravidla existujú dva hlavné spôsoby: kompóty so sterilizáciou a bez nej. Niekto radšej hodí jedlo do pohárov a varí asi pol hodiny, a niekomu je to viac ako to naliať. Mali by ste však pamätať na niektoré všeobecné pravidlá.
- Všetky ingrediencie pre kompót hľadajú hnilobu a akékoľvek poškodenie. Ovocie a bobule by mali byť dosť zrelé.
- Odstráňte kosti. Faktom je, že jamy obsahujú škodlivé látky, ktoré sa po asi roku skladovania kompótov premenia na ovocie.
- Nádoby sterilizujte parou alebo v rúre.
- Pred naliatím ovocia a bobúľ sirupom dôkladne umyte.
- Compote plechovky sú opláchnuté horúcou vodou a malým množstvom jedlej sódy. Potom ich opláchnite a sterilizujte.
- Obaly na plechovky by mali byť lakované, s pevnými elastickými pásmi a bez škrabancov.
Kontraindikácie kompotnoy diéta
V prítomnosti chronických ochorení gastrointestinálneho traktu diéta kompót je prísne zakázané.
A preto je lepšie, aby ste sa pred jej použitím poradili s lekárom. Len s jeho pomocou môžete zistiť, či vám táto alebo takáto diéta pomôže alebo vám uškodí osobne. Nezabúdajte však, že iba vy ste zodpovední, používate diétu na vlastné riziko. Preto je v prvom rade rozumné!
SÚBOR SUŠENÝCH OVOCIE
Sušený ovocný kompót - voňavé a chutné teplé nápoje. Je opitý horúci aj chladený. To je skvelá voľba pre deti. Koniec koncov, doma varený kompót je oveľa užitočnejší ako ukladanie džúsov a sýtenej sladkej vody.
Sušené ovocie kompót je veľmi užitočné. Najmä sa považuje za „liečivý balzam“ pre gastrointestinálny trakt.
Pri výrobe kompótu nezabudnite pridať trochu citrónovej šťavy. Tento krok nevynechajte. Je to citrón, ktorý dáva kompótu bohatú, vyváženú chuť.
Na 100 g výrobku (bez pridania cukru) - 60 Kcal.
1. Usušené ovocie vytriediť, opláchnuť teplou vodou, triediť podľa typu (každé sušené ovocie má individuálny čas varenia).
2. Nalejte vodu do hrnca, dajte ju do varu, pridajte cukor a mierne ho premiešajte, nechajte ho rozpustiť.
3. Potom, hádzať jablká a hrušky v hrnci, po 10 minútach pridať marhule, slivky a hrozienka. Varte kompótu ďalších 10-15 minút. Na konci varenia pridajte citrónovú šťavu.
4. Cool kompót. Hotovo!