Ľanová múka lieči

Ľanová múka je veľmi užitočným produktom. Ľanové jedlo sa používa na štíhle a čistenie čriev toxínov. O tom, ako správne vyčistiť telo, aké výhody to bude, či sú kontraindikácie, a či tento postup môže spôsobiť škodu - prečítajte si náš článok. Tu nájdete recenzie a výsledky ľudí, ktorí si túto metódu sami vyskúšali, ako aj recepty na chudnutie.

Príroda obdarila človeka veľkým množstvom rastlín s liečivými vlastnosťami. Okolnosti sú také, že ľudia sa po mnoho storočí presťahovali z biopotravín, robili výber v prospech liekov, syntetických prípravkov, kvasiniek, ktoré v najlepšom prípade neovplyvňujú postavu, zdravie a dokonca niekedy môžu byť škodlivé.

Reunion s prírodou vám umožní dosiahnuť najpozitívnejšie výsledky, zbaviť sa kožných problémov, zlepšiť metabolizmus a pomôcť v procese chudnutia. Samozrejme by ste nemali zanedbávať rady kozmetológov a odborníkov na výživu, musíte ich počúvať a vyberať potraviny, ktoré budú spĺňať zdravotné požiadavky, čo bude mať priaznivý vplyv na ľudské telo. Jedným z nich je ľanová múka.

Ľudský gastrointestinálny trakt vyžaduje pravidelné čistenie. Je skrytý pred očami, ale neustále pracuje pre dobro človeka, spracovanie potravín na nasýtenie tela užitočnými látkami a minerálmi. Tí, ktorí sa starajú o svoje vlastné zdravie, vedia, že čistenie čriev ľanovou múkou je dôležitým krokom k správnej výžive a prevencii rôznych chorôb.

Liečivé vlastnosti ľanu

Ľan - rastlina, ktorá po mnoho storočí zaberá dôstojné miesto v ľudskom živote. Jeho výhody sú obrovské. Ľanová priadza sa používa na výrobu odevov, jedia sa ľanové semená. Okrem toho sa z nich vyrába olej, ktorý má celý rad prospešných mastných kyselín, ktoré nie sú v tele syntetizované, ako aj múka zo semien.

Ľanová múka je pomerne jednoduchý a cenovo dostupný spôsob, ako schudnúť a udržať zdravie tela. Vo výrobných podmienkach je odmasťovaný (preto je viac výživný) a mleté ​​semená obsahujú takmer 50% ľanového oleja.

Užitočné vlastnosti múky

Ľanová múka dokonale čistí črevá, navyše ju mnohí používajú na chudnutie a dosahujú vynikajúce výsledky. Obsahuje až 50% rastlinných bielkovín, až 30% vlákniny, vitamínov B1, B2, B6, kyseliny listovej, omega-3 a omega-6 mastných kyselín, antioxidantov (lignanov) a horčíka, draslíka, zinku.

Výhody ľanovej múky nemožno preceňovať. Má nasledujúce liečivé vlastnosti:

• odstraňuje črevá fekálnej hmoty;
• pomáha zriadiť pravidelné predsedníctvo;
• pozitívny účinok na prostatu;
• dobrý účinok na kardiovaskulárny systém;
• obrovský obsah draslíka pomáha znižovať hladinu cholesterolu a posilňovať steny ciev;
• vďaka fytoestrogénom predlžuje mladosť ženského tela a pozitívne ovplyvňuje cyklus;
• vynikajúci prostriedok na prevenciu rakovinových buniek;
• ničí vírusy, huby a parazity žijúce v črevách;
• mäkké prostriedky na chudnutie;
• používané v kozmetike pre všetky typy pleti;
• znižuje hladinu cukru v krvi.

Užitočné vlastnosti: video

Ako si vybrať?

Pri kúpe hotového výrobku na chudnutie alebo čistenie je potrebné dodržiavať nasledujúce pravidlá:

1. Môžete si kúpiť ľanovú múku v supermarketoch (kde, bohužiaľ, to nie je vždy prípad) alebo v lekárňach.
2. Získavajte múku v miestach, kde sa tovar rýchlo vypredáva a mesiace neskladajte na policiach.
3. Mleté ľanové semená a ľanová múka sú rôzne tovary, aj keď obe sú prospešné.
4. Najlepšie je kúpiť múku, ktorá sa predáva vo vákuových vreckách.
5. Po prvé, nákup ľanovej múky, musíte venovať pozornosť baleniu, malo by byť zapečatené.
6. Po otvorení obalu sa musí obsah naliať do nádoby.
7. Múka zo semien by sa mala prednostne skladovať v chladničke v nepriehľadnej nádobe, ktorá je hermeticky uzavretá a neumožňuje prechod vzduchu.
8. Pokúste sa ho použiť v priebehu niekoľkých týždňov od otvorenia balíka.

Použitie múky vo výžive

• Pre tých, ktorí chcú dosiahnuť chudnutie, ľanové jedlo je skvelý nález.
• Pomáha čistiť črevá toxínov, rozpúšťa tuky.
• Čistenie trvá 21 dní.
• Nemusíte sa hladovieť, dodržať konštantnú diétu, pretože hladovanie - poškodenie ľudského tela. Môže spôsobiť určité chronické ochorenia (gastritída, vredy, poškodená stolica). Takto stratený Miloš sa viac než vrátil.
• Niekedy je dôvodom nadváhy skôr triviálna - metabolická porucha. Múka zo semien múky pomôže nielen čistiť troskové črevá celé roky, ale aj „nastaviť“ metabolizmus.
• Nevzdávajte sa, že ľan vyrieši problém s nadváhou rýchlosťou blesku. Prirodzene, niekoľko kilogramov, ktoré na črevných stenách „visia mŕtvu váhu“, zmizne a celkový stav sa zlepší. Trojtýždňový kurz nebude stačiť na úplné zníženie hmotnosti. Musí sa periodicky opakovať. Potom budú výsledky hmatateľnejšie a stabilnejšie.

Ako sa užívať?

Najbežnejší spôsob aplikácie na chudnutie, čistenie čriev a tela ako celku - pridanie múky z ľanových semien v kefír, kyslá smotana. Je potrebné začať príjem s minimálnymi dávkami.

1. Počas prvého týždňa sa do 100 gramov nízkotučného kefíru pridá jedna dezertová lyžica ľanovej múky a namiesto raňajok sa vyberie nalačno.
2. Počas druhého týždňa sa pridajú 2 dezertné lyžice mletého semena do rovnakého množstva kefíru;
3. Od začiatku tretieho týždňa sa objem kefíru, kyslej smotany zvyšuje na 150 gramov, počet dezertných lyžičiek múky - až 3.
4. Pri absencii kontraindikácií na použitie ľanovej múky je žiaduce pravidelne zavádzať do stravy ako prísadu do hlavného jedla. Koniec koncov, je to veľmi chutné a dobré pre celú rodinu.
5. Táto látka dlhodobo dodáva pocit sýtosti. Ak stále chcete jesť, druhé raňajky sú povolené 45 minút po vstupe. Je lepšie, samozrejme, obmedziť ovocné alebo zeleninové šaláty.

Odporúčania pred prijatím

Na to, aby sa prínos liečivej rastliny nestal škodlivou, sa pred použitím múky z ľanových semien s kefírom alebo bez neho musia prijať určité opatrenia: t

• Je potrebné zabezpečiť absenciu individuálnej neznášanlivosti. Toto je skôr zriedkavý výskyt, ale stále sa to deje. Preto, aby nedošlo k poškodeniu seba a svojich rodinných príslušníkov, musíte starostlivo pridať doplnok k vašej strave.
• Musíte najprv podstúpiť ultrazvukové vyšetrenie vnútorných orgánov, pretože ľan má mierny choleretický účinok, preto môže vyvolať pohyb a uvoľňovanie obličkových kameňov alebo kameňov zo žlčníka.
• Musíte tiež dodržiavať predpísané dávky, pretože ľan obsahuje cyanogény, ktoré sú nebezpečné pre telo, ak sú prekročené predpísané dávky. Nesprávne zvolené dávkovanie môže spôsobiť nadúvanie, nadúvanie. Preto sa odporúča začať s minimálnym príjmom.
• Hlavná vec na zapamätanie si dostatočného príjmu vody, nie menej ako 2 litre za deň, pretože čistenie čreva od výkalov, parazitov a hlienu by malo prebiehať prirodzene. Adekvátny príjem vody pomôže vyhnúť sa zápche.
• Deti môžu tiež užívať ľanovú múku, ale nie viac ako 5 gramov denne a len od 3 rokov za predpokladu, že neexistujú žiadne iné lekárske predpisy.

Čo variť z ľanovej múky?

Recepty jedál

• Miešanie ľanovej múky s pšeničnou múkou v pomere od 1 do 10, ukazuje sa na pečivo s bohatšou chuťou a príjemnou vôňou. Okrem toho, hotové pečivo zostane čerstvé dlhšie a nestráca sa, vďaka schopnosti ľanu absorbovať vlhkosť.
• Môže sa pridať aj do šalátov, teplých jedál, príloh, mletého mäsa.
• Počas prípravy kotlety s múkou môžete nahradiť strúhanku. Poškodenie vyprážaných potravín však nebolo zrušené.

Ponúkame recepty z ľanovej múky, aby sa váš proces chudnutie viac zábavy.

Ovocný šalát z ľanovej múky

Na prípravu šalátu je potrebné nakrájať na kocky 200 g akéhokoľvek ovocia, pridať 200 ml. prírodný jogurt, 1 polievková lyžica. lyžicu ľanovej múky. Pridajte jogurt do múky a nalejte ovocie, dobre premiešajte.

Ovocie Smoothie chudnutie

Skombinujte tieto zložky: 1 stredný banán, 250 ml. prírodný jogurt (kefír), 25 g ľanovej múky. To všetko brúsiť mixérom. Namiesto raňajok je možné použiť smoothies.

Ľanové želé

Výhody tohto nápoja sú už dlho známe. Tento kissel sa odporúča používať pri ochoreniach gastrointestinálneho traktu, pri prevencii gastritídy a vredov, ako aj pri diétnej výžive. Ak chcete želé musíte mix 1 l. voda a 3 polievkové lyžice. lóže. múka. Priveďte zmes do varu. V hotovom nápoji môžete pridať džem, bobule, med.

Ľanová kaša na 1 minútu

Recepty na tvárovú masku

Môžete vyrobiť jemné masky z ľanovej múky pre suchú aj mastnú pleť. Výhody tohto výrobku pre pokožku sú obrovské. Masky čistia póry, normalizujú mastnú pleť, zlepšujú pleť, pomáhajú s akné.

Maska pre suchú pokožku

1 polievková lyžica. lóže. ľanová múka; 2 hodiny l. suché mlieko; 1 hodina l. med. Uvedené zložky sa zmiešajú, zriedia sa teplou vodou, aby sa získala homogénna hmota. Táto látka sa aplikuje na pokožku štvrť hodiny, potom sa umyje teplou vodou.

Maska pre mastnú pleť

1 hodina l. ľanová múka a 1 hod. zmes ovsených vločiek a pridajte trochu kefíru alebo kyslej smotany na získanie homogénnej látky. Je potrebné počkať, kým sa múka nevysaje, asi 10-15 minút, po ktorej sa hmota aplikuje na pokožku tváre a krku po dobu 20 minút. Opláchnite masku teplou vodou.

Recepcia Recenzie

V skutočnosti, ľanové jedlo na chudnutie nie je všeliek. Na dosiahnutie dobrých výsledkov nestačí len brať zemný ľanový výrobok. Musíte tiež dodržiavať nízkokalorickú diétu. Potom bude prínos po očistení od trosky a toxínov dvojnásobný.