Tvarohová mrkva kastról
štruktúra
* 1 šálka kefíru 1%
* 0,5 šálky krupice
* 2 vajcia
* 200 g tvarohu 1,8%
* 2 veľké mrkvy
* 0,5 šálky cukru
* vrecko vanilínu (1,5 g)
* 1 lyžička. sol. olej alebo 1/2 lyžičky. kanalizácie. oleja
Príprava:
1. Namočte krupicu do kefíru na 20 minút
2. Mrkvu nastrúhame na jemnom strúhadle.
3. Pridajte syr, cukor, vanilín do namočenej krupice, bič. Pridajte vajcia, porazte.
4. Mrkvu premiešajte.
5. Formulár namažte olejom, vylejte obrobok, nechajte ho stáť 10 minút.
6. Pečieme pri teplote 180-200 ° C počas 25-35 minút.
Recept Mrkvovo-kastról kastról. Kalórie, chemické zloženie a nutričná hodnota.
Zloženie Mrkvovo-tvarohový hrniec
Mrkvu nastrúhame na jemnom strúhadle a dusíme, nie na toasty. Porazte 3 žĺtky s cukrom na bielu, načechranú hmotu, jemne premiešajte s tvarohom a krupicou, môžete pridať sáčok vanilkového cukru. Potom porazte 3 proteíny so štipkou soli na stabilnú penu. Kombinovať tvaroh-žĺtok hmota so šľahačkou bielych a dusená mrkva, miešanie s lyžičkou, zdola nahor. Nádobu na pečenie namažte olejom, nalejte do nej pripravenú zmes a dajte ju do rúry, predhriatej na 180 stupňov 20-25 minút. Pripravenosť je možné kontrolovať známym spôsobom - preraziť zápas, ak sa cesto nelepí na zápas, potom je pripravené. Ale nenechajte sa ponáhľať, aby sa kastról. Nechajte ju "usadiť sa" v teple. Bon appetit!
Výživa a chemické zloženie "Mrkvovo-tvarohový kastról".
Energetická hodnota Mrkvovo-tvarohový kastról robí 166,4 kcal.
Primárny zdroj: Vytvoril používateľ. Viac podrobností.
** Táto tabuľka zobrazuje priemerné množstvá vitamínov a minerálov pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá zohľadňujúce vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravá strava".
Tvarohový kastról s mrkvou (100 g - 88 kcal).
zloženie:
1 kg mrkvy.
4 vajcia.
300 g tvarohu.
Štipka soli.
Sezam alebo orechy 20 gr.
Olej rast 1 h l.
Príprava:
Mrkva sa ošúpa a nastrúha.
Žĺtky oddeľte od proteínov. Porazte žĺtky, až kým nezosvietite, biele so štipkou soli - až do stabilných vrcholov.
Pridajte žĺtky do žĺtkov, premiešajte do hladka.
V zmesi syra mrkva, potom pridajte bielkoviny a jemne premiešajte.
Namažte pekáč s slnečnicovým olejom. Vložte mrkvovú hmotu a hladko. Posypte sezamom alebo orechmi.
Pečte 40 minút v rúre, predhriatej na 180 stupňov. Môžete pridať med na sladenie!
Recept na kastról tvaroh a mrkvu. Kalórie, chemické zloženie a nutričná hodnota.
Zloženie kastrolu tvaroh a mrkvu
Výživa a chemické zloženie "tvaroh a mrkvový kastról".
Energetická hodnota tvaroh a mrkvový kastról je 162,4 kcal.
Primárny zdroj: Vytvoril používateľ. Viac podrobností.
** Táto tabuľka zobrazuje priemerné množstvá vitamínov a minerálov pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá zohľadňujúce vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravá strava".
Kalkulačka receptov
Analýza kalórií výrobku
Pomer bielkovín, tukov a sacharidov:
UŽITOČNÉ VLASTNOSTI KAROSÉRIE A KAROSÉRNEHO ZÁKLADU
Užitočné kastról syr a mrkva
- Vitamín A je zodpovedný za normálny vývoj, reprodukčnú funkciu, zdravú kožu a oči, zachovanie imunity.
- B-karotén je provitamín A a má antioxidačné vlastnosti. 6 mcg beta-karoténu zodpovedá 1 mcg vitamínu A.
- Vitamín B2 sa podieľa na redoxných reakciách, prispieva k zvýšeniu citlivosti farieb vizuálnym analyzátorom a adaptáciou na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzaný porušením stavu kože, slizníc, porušením svetelného a súmraku.
- Vitamín B12 hrá dôležitú úlohu v metabolizme a transformácii aminokyselín. Folát a vitamín B12 sú vzájomne prepojené vitamíny, podieľajú sa na tvorbe krvi. Nedostatok vitamínu B12 vedie k rozvoju čiastočného alebo sekundárneho deficitu folátu, ako aj anémie, leukopénie a trombocytopénie.
- Vitamín H sa podieľa na syntéze tukov, glykogénu, metabolizmu aminokyselín. Neadekvátny príjem tohto vitamínu môže viesť k narušeniu normálneho stavu kože.
- Vitamín PP sa podieľa na redoxných reakciách energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínov je sprevádzaný narušením normálneho stavu kože, gastrointestinálneho traktu a nervového systému.
- Fosfor je zapojený do mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickú rovnováhu, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, je nevyhnutný pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k anorexii, anémii, krivici.
- Kobalt je súčasťou vitamínu B12. Aktivuje enzýmy metabolizmu mastných kyselín a metabolizmu kyseliny listovej.
- Selén je základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačný účinok, podieľa sa na regulácii účinku hormónov štítnej žľazy. Nedostatok vedie k Kashin-Beckovej chorobe (osteoartritída s viacerými deformitami kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovej chorobe (endemická myokardiopatia), dedičnej trombóze.
Kompletný sprievodca najužitočnejšími produktmi môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravá strava".
Optimálna ľudská výživa
Varovanie! Neposkytujeme žiadne odporúčania pre správnu výživu. Tu sa vypočítajú minimálne náklady na súbor produktov, čím sa zabezpečí spotreba požadovaného množstva živín (bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov, minerálov) na základe matematického spracovania údajov o obsahu týchto živín vo výrobkoch.
V prvej fáze sa vypočítajú minimálne náklady na súbor produktov (môžete zadať aj produkty vašej stravy). V druhej fáze môžete upraviť prijatú diétu a vidieť príklad výpočtu skutočnej diéty. Podrobnosti nájdete v časti "Ako používať výpočet".
Závislosť dĺžky života na rôznych faktoroch - tu.
Kulinárske recepty s fotografiami
Tu sa mladá dáma zoznámi s mladým mužom, dostane sa k nemu s pocitmi. A potom 23. februára na nose. Čo potrebujete vedieť o svojom milovanom, aby ste neboli zavádzaní
Vybrali sme pre vás nápady na jedlá, ktoré vám pomôžu nasýtiť vašich vždy hladných kolegov na firemných večierkoch 23. februára alebo 8. marca.
25. február bude ďalším slávnostným odovzdávaním cien Oscara. V predvečer tejto akcie sme sa rozhodli navštíviť kuchyne najobľúbenejších filmov.
Hovorí sa, že muži sú najlepší kuchári, ale predstavte si, ako sa produktivita zvýši, ak dáte kamarátovi nejaký cool kuchynský gadget! Zozbierali sme 10 najmodernejších zariadení.
Aký je gastronomický dôraz 23. februára na potešenie milovaného muža? Absolvujte náš test, aby ste sa nemýlili.
Dámy pozývajú kavalírov, prapory na dembels a vojenskí služobníci zvyšujú prípitky pre silné brnenie. Hovoríme, kde môžete osláviť zábavu a chutné 23. februára.
Tvaroh kastról s mrkvou - chutný a zdravý nízkokalorický dezert
Ekológia spotreby. Jedlo a recepty: Ďalší lahodný a zdravý dezert s minimálnym obsahom tuku, kalórií a sacharidov. Ďalšou výhodou je jednoduchosť prípravy.
Ďalší lahodný a zdravý dezert s minimálnym obsahom tuku, kalórií a sacharidov. Ďalšou výhodou je jednoduchosť prípravy.
- Mrkva 1 kg
- Vajcia 4 ks.
- Tvaroh 200 g
- Sezam alebo orechy 20 g
- Štipka soli,
- Rastlinný olej 1 lyžička
Mrkva sa ošúpa a nastrúha. Žĺtky oddeľte od proteínov. Beat žĺtky až do zosvetlenie, biele so štipkou soli - až odolné vrcholy. Pridajte syr do žĺtkov, zamiešajte do hladka. V tvarohu zmiešame mrkvu, potom pridáme bielkoviny a jemne premiešame. Formu na pečenie namažte slnečnicovým olejom. Hmotu mrkvy rozotrite a hladkú. Posypte sezamom alebo orechmi. Pečieme 40 minút v rúre, predhriatej na 180 ° C. Pre viac sladkostí môžete pridať med.
Diétny kastról z tvarohu a mrkvy
To je vynikajúci diétny recept na pečenie s tvarohom: mrkva-tvaroh kastról neobsahuje múku, a cukor je pridaný podľa ľubovôle. Kastról má príjemnú jemnú chuť a dokonale rieši problém zdravých raňajok alebo občerstvenia, ako aj chutné pečivo na čaj pre tých, ktorí sledujú svoju hmotnosť alebo schudnú.
- Typ misky: Pečenie
- Kalórie: 95 kcal
Ako variť tvaroh palacinky
- mrkva - 100 g
- tvaroh - 200 g
- vajcia - 1 ks.
- Kefír - 2 polievkové lyžice.
- cukor, vanilka, škorica - podľa chuti a túžby.
- Dobre rozomlieť mrkvu pomocou mixéra alebo jemného strúhadla.
- Kombinujte všetky zložky a premiešajte. Na konci pridajte cukor a škoricu podľa chuti, môžete použiť aj iné obľúbené korenia, znova premiešajte.
- Testo sa rozotrie v pekárni alebo v silikónových formách na muffiny, ako je to v tejto verzii, a vložíme do rúry na 180 ° C na približne 25-30 minút, kým sa varí, až kým sa kastról nezhnedne.
- Vyberte z rúry a nechajte panvicu vychladnúť. Podávajte teplé alebo studené s akýmkoľvek prídavkom: kyslou smotanou, džemom, omáčkou z bobúľ, atď.
Ukazuje sa, 7 tvaroh muffiny 53,5 kcal každý.
Toto je chutné diétne jedlo z tvarohu s príjemnou chuťou mrkvy. Mrkva dodáva jemnému hrudkovitému syru jemnú hrubosť a tiež očarí jeho jasnou farbou. Namiesto mrkvy, môžete použiť tekvica, ale kastról sa ukáže byť trochu mokré kvôli viac šťavnaté tekvice, ktorá nemá vplyv na jeho chuť vôbec.
Tvaroh je ideálny výrobok na pečenie stravy.
Z tohto dôvodu sa na tomto blogu nazhromaždil pomerne veľký počet receptov na pečenie s tvarohom:
Bon appetit a žehná vám! Zanechajte svoje pripomienky - spätná väzba je veľmi dôležitá!
17 Diétne pochutiny pripravujúce MAXIMUM počas 7 minút
Máte radi sladkosti a múku, ale dávajte si pozor na postavu? Použite moju zbierku
"17 Magic Recepty na pečenie" pre ženy, ktoré si chcú vychutnať a schudnúť. Užite si to!
Daily-menu.ru
Mrkvová diéta Kastról
Príprava:
1) Mriežku mriežku. Dusíme s vodou (môžete pridať nejaké mlieko) až do ponuky.
2) Dajte rúru na ohrev na 200 stupňov.
3) Tvarohová kaša s vidličkou dobre, trieť so žĺtkami a vanilkou. Pridajte hrozienka.
4) Zmiešajte tvaroh s mrkvou.
5) Poraziť bielky, až načierna pena.
6) Umiestnite do formy.
7) Pečieme aspoň pol hodiny.
Bon appetit!
Žiadne komentáre
Pre komentáre sa prosím prihláste..