Veľký dezert - pečené jablká! Lahodné, zdravé, nízkokalorické. Bez cukru sa stane ešte zdravším: namiesto toho je lepšie prášok so škoricou. Pri pečení sa prejaví prirodzená sladkosť. Aj keď je samotné jablko kyslé. Ak chcete, pridajte kvapku medu.

Foto: Depositphotos Poslal: mikitiger.

Z vykurovania stráca med svoje vlastnosti a stáva sa karcinogénnym. Lepšie ho pridajte do hotového výrobku. Ale nepreháňajte to - med výrazne zvýši kalorický obsah!

Čo sú dobré

1. Kvôli vysokej teplote počas varenia sa kyslosť jabĺk stáva nulovou, preto sú v pečenej forme neškodné pre ľudí s gastrointestinálnymi ochoreniami.
2. U pečených jabĺk veľa pektínu, ktorý pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu, znižuje opuchy.
3. Toto sladké jedlo je ukázané ľuďom so srdcovým ochorením.
4. Pečené jablká majú veľa vlákniny - rovnaké množstvo ako v čerstvom ovocí, pretože nezmizne pri zahriatí. Vlákno je nenahraditeľné pre správne trávenie a dobrú funkciu čriev a tiež podporuje chudnutie.
5. Normalizujte krvný tlak, znížte „zlý“ cholesterol.

Ovocie sú k dispozícii po celý rok, a ak si myslíte, že sú veľmi chutné, potom pomocou pečené jablká na chudnutie je radosť.

diéta

Prvé pravidlo pre akúkoľvek diétu - najprv sa poraďte so svojím lekárom. A neočakávajte okamžité výsledky, ak potrebujete veľa stratiť.

Existuje niekoľko diétnych metód založených na pečených jablkách. Vyberte si akékoľvek - sú všetky dobré a jednoduché v prevedení.

Jedzte pečené jablká na chudnutie dva alebo tri dni, maximálne týždeň. Vykládkový týždeň môže byť usporiadaný 2-3 krát ročne, ale nie častejšie. Po každom takomto kurze, aby ste sa udržali v kondícii a dosiahli výsledky, strávte jeden týždeň v strede týždňa.

Čo bude vyzerať ako denná strava, čo je diéta na pečené jablká pomohol schudnúť?

1. Musíte zásobiť jablká: každý deň asi 6-7 kusov. To je asi kilogram. Pečieme a jeme po celý deň. Môžete piť vodu, ale len nesladené a bez plynu.
2. Ak sa predchádzajúci diétny program javí ako príliš prísny, pridajte kefír: 1 stredne veľké jablko / 1 šálku kefíru. Namiesto kefíru je jogurt povolený, ale len pikantný a bez plnidiel.
3. Spolu s pečenými jablkami môžete jesť nízkotučné tvarohy. Asi polovica balenia denne. Tvaroh môže byť trochu zmäkčený bezfrekový kefír.

Diéta s pečenými jablkami, okrem šišky, je určená pre ľudí s chronickými ochoreniami tráviaceho systému, s pankreatitídou. Ale nie počas exacerbácie!

Ak plánujete používať túto diétu počas tehotenstva, potom len pod prísnym dohľadom svojho lekára.

Milujem túto diétu, keď je naliehavé vziať pár kíl. Po Novom roku váha, dokonca hanbiť, koľko. Naučil som sa, že môžete jesť upečené jablká a schudnúť. Rozhodol som sa vyskúšať a za týždeň takéhoto vyloženia som upustil ďalších päť kilogramov. Sily nie sú zmenšené, koža je zrakom pre boľavé oči. Pred letnou dovolenkou si na to znova sadnem!

Ako upiecť

Tento nízkokalorický dezert je dobrý, pretože je veľmi ľahké variť.

• Plody musia byť silné a zrelé. Od umytých jabĺk s ostrým nožom dostať jadro s jamami. Pečieme v rúre na 20-30 minút, až sa stanú jantárové. Teplota by nemala byť vyššia ako 180 stupňov.
• Nakrájajte jablká na plátky, položte na fóliu potiahnutú panvicu alebo plech na pečenie. Pečieme v rúre na 10-15 minút.
• V malom železnom hrnci zalejeme trochou vody, nakrájame zrelé plody na plátky, dáme do železného hrnca. Pečieme 10-15 minút.

Jedzte pečené jablká, schudnúť a byť zdravý!

Ako variť pečené jablká v rúre

Pečené jablká sú zdravým a chutným dezertom. Ukazuje sa, nízkokalorické, ak, samozrejme, plody neboli pečené v pieskovom cesta s množstvom mastných a sladkých náplní. Povieme vám, ako variť v peci chutné pečené jablká.

Ktorý stupeň si vybrať

Jablko vybrané na pečenie by malo mať pevnú pokožku a pevné mäso. Stojí za to pripomenúť, že plody raných odrôd majú tenkú kožu, ktorá môže prasknúť v rúre, takže by ste mali vybrať jeseň jablká s hustou kožou. Môžete piecť akékoľvek ovocie, ale najlepšie jedlá pochádzajú zo Simirenko alebo Antonovka. Môžete si tiež vziať jablká odrody Golden a Granny Smith.

Ako pripraviť ovocie

Na pečenie zbierajte niekoľko jabĺk rovnakej veľkosti. Pred varením použite špongiu na dôkladné očistenie pokožky od špiny a vosku, ktorý je niekedy pokrytý ovocím, aby sa predĺžila ich trvanlivosť.

Potom sa každé jadrové jadro odstráni (osivo) z chvosta, aby sa nepoškodili "dno" so sepálkami, takže pri pečení ovocie nevyteká šťava. To sa dá urobiť bežným nožom alebo špeciálnym nožom - so zaoblenou čepeľou.

Funkcie pečenia

Jablká sa často pečú a ukladajú do tepelne odolnej formy. Niektoré ženy v domácnosti pridávajú vodu do panvice alebo do plechu na pečenie tak, že tekutá sladká šťava vytvára marmeládu na dne.

Môžete zabaliť ovocie fóliou alebo cesto, aby sa zabránilo úniku šťavy.

Doba pečenia v rúre sa pohybuje od 20 minút do pol hodiny a líši sa od počtu jabĺk, typu a vlastností rúry.

Pozrite si video recept na toto jedlo:

Jablká bez náplne

Najmenej kalórie (nie viac ako 50 kcal), ale veľmi chutné a najužitočnejšie jablká nie sú plnené. Je veľmi ľahké ich vyrobiť - môžete dokonca piecť celé, ale správne pripravené ovocie bez škatuľky je príjemnejšie k jedlu.

Môžete znížiť a piecť ovocie v poloviciach, odstránenie jadra z nich. Môžete dokonca nakrájať na plátky a variť, dávať krásne do tvaru.

Po pečení v rúre, vyberte jablká a posypeme ich cukrom, a potom poslať asi päť minút do rúry vypnuté tak, že karamel tvorí.

Môžete piecť ovocie, balenie je s tenkým valcované cesta, a podávame teplé so zmrzlinou.

Jablká s medom

Ponúkame recept na varenie v rúre pečené jablká s medom.

Kalorické jedlá - 215 kcal, na 100 g - 62 kcal

Počet porcií - 2

Doba varenia - 30 minút

prísady

• jablká - 2 ks;
• hustý med - 2 lyžičky;
• čerstvá mäta - na dekoráciu.

príprava

Ak chcete piecť jablká bez plnky, umyte ovocie, odstráňte semená a šišky, odstráňte chvost.

V drážkach, ktoré sa po čistení ukázali, položte lyžicu medu.

Dajte jablká vo forme a vložte do rúry na 15-20 minút.

Pred podávaním môže byť pečený dezert ozdobený čerstvou mätou, posypaný práškovým cukrom alebo škoricou v závislosti od preferencie. Pečené jablká s medom z pece sú pripravené!

Plnené jablká

Možnosti masy na pečenie. Niekto pripravuje jablká bez náplne, niekto rád naplní plody šťavnatým tvarohom, ovocím, orechmi alebo dokonca mäsom.

Plnenie pečených jabĺk v peci môže slúžiť ako zmes:

• rozdrvené sušené ovocie;
• nakrájané orechy a med, ktoré sú dobre doplnené likérom, vínom alebo brandy;
• tvaroh, vajcia, cukor, kyslá smotana a hrozienka;
• varená ryža s hrozienkami, cukrom a maslom;
• dusené ovsené vločky so sušeným ovocím a cukrom;
• brusnice a cukor;
• kúsok čokolády.

Jablká sú dokonale kombinované s vôňou vanilky a škorice, takže by ste mali pridať tieto korenie do náplne. Nie je to zlé dopĺňať chuť pečené jablko citrónovej kôry. Vanilku alebo čokoládovú omáčku možno podávať s hotovým pokrmom.

Ak chcete dať nádivku do jabĺk, je potrebné znížiť, alebo odstrániť niektoré z dužiny s lyžičkou. Môžete rezať rôznymi spôsobmi. Napríklad, nakrájajte jablko na polovicu a odstráňte škatuľu na semená a do výklenkov položte hromadu plnky.

Môžete znížiť ovocie naprieč, odrezať vrch s chvostom. Odstráňte "pahýľ" a namiesto toho vložte hmotu na plnenie. Po tom, kryt s rezané "veko".

A ovocie môžete narezať cez tenké vrstvy a vložiť náplň do tenkej vrstvy medzi nimi.

Výhody

Pečené jablká sú skvelý dezert pre deti i dospelých. Zvyšuje náladu a dopĺňa telo vitamínmi a minerálmi.

Ovocie po tepelnom spracovaní obsahuje vitamíny PP, H, B, E, A, C, minerály draslík a železo, ako aj veľké množstvo pektínu. Draslík je nevyhnutný pre normálne fungovanie srdca a normalizáciu metabolických procesov, železo na dodávku krvi kyslíkom a pektín odstraňuje toxíny z tela a zlepšuje stav pokožky.

Teraz viete, ako variť pečené jablká v rúre. Toto diétne jedlo môže konzumovať dojčiace mamičky aj tehotné ženy a zaviesť do doplnkov pre deti od 6 mesiacov. Bon appetit!

Pečené jablká na chudnutie a počas diéty

Vedci, lekári a odborníci na výživu súhlasia s tým, že jablká sú veľmi užitočné pri udržiavaní dobrého zdravia a zdatnosti.

Jablko je prírodný, ľahko stráviteľný, vitamínovo-minerálny komplex. Konzumácia jabĺk denne spoľahlivo chráni pred anémiou, kardiovaskulárnymi ochoreniami a vysokým cholesterolom.

Toto nádherné ovocie má nízky obsah kalórií, má mnoho výhod a preto je pre výživových špecialistov veľmi zaujímavé. A to sa týka nielen čerstvého ovocia, ale aj pečených. Ak čerstvé jablká zvyšujú kyslosť žalúdočnej šťavy, potom sa upečené ovocie stáva nulou. A kalorický obsah sa nezvyšuje, ak spracovanie nepridáva prísady s vysokým obsahom kalórií.

Zvlášť užitočné jesť pečené jablká na lačný žalúdok, pre ľudí s nadváhou. Majú mierny laxatívny a diuretický účinok, zlepšujú trávenie, zmierňujú opuchy a majú protizápalový účinok pri ochoreniach gastrointestinálneho traktu.

Ovocie je bohaté na potrebné zložky tela, nielen posilňuje imunitný systém, v šupke jabĺk je najsilnejší antioxidant - quercetín, ktorý chráni pred starnutím.

Flavonoidy viažu voľné radikály na bezpečné zlúčeniny a spoľahlivo chránia pred onkológiou. Pektín je dobrý prírodný sorbent, ktorý čistí črevá. Vláknina a pektín vylučujú toxické látky z tela, zabraňujú vstrebávaniu tukov.

Ukazuje sa, že nielen čerstvé, ale aj pečené jablká obsahujú všetko potrebné na chudnutie a bez rizika ohrozenia zdravia.

Pečené jablká môžu byť bezpečne zahrnuté do diétneho menu. Môžu to byť nádherné raňajky alebo večerný dezert. Pozoruhodné výsledky prinesú pôst na pečené jablká.

V období dozrievania miestnej plodiny si môžete zariadiť, aby ste si pripravili jablkovú diétu. S jeho pomocou bude možné ľahko stratiť až 5 kilogramov týždenne. A ak sa so zvýšenou kyslosťou žalúdka, gastritídy a iných gastrointestinálnych ochorení nedajú jesť čerstvé jablká, potom budú mať len tie, ktoré sú pečené.

Je veľmi jednoduché držať sa diéty na pečených jablkách;

na raňajky môžete jesť 2 pečené jablká, kúsok čierneho chleba a pohár 1,5% kefíru. Obed a večera sú rovnaké, ale bez chleba.

Na občerstvenie sa používajú čerstvé, sladké a kyslé jablká. Môžete piť len vodu a nesladený zelený čaj.

Varenie pečené jablká proces je veľmi jednoduchý.

Pečené jablká na chudnutie: recept

Pečené nízkokalorické jablká s jogurtom

Vezmite nejaké silné, zrelé ovocie, umyte a ostrým nožom extrahujte jadro so semenami. Ak jablko nenaznačuje prítomnosť náplne, potom sa pohár nie je nutné.

Vzhľadom k tomu, jablká sú určené pre diétu, pridanie cukru, medu, kyslej smotany, orechov a sušené ovocie zvýši obsah kalórií hotového pokrmu.

Preto môže byť malá diera naplnená nízkokalorickým jogurtom.

Umiestnite jablká do pekáča a nastavte na 30 minút v rúre, teplota by mala byť 180-200 stupňov.

Pečené plnené jablká

• Nízkotučný tvaroh 100 g.

• Škorica a citrónová kôra - podľa chuti.

• Jogurt - 2 polievkové lyžice.

Apple jadro je potrebné znížiť o niečo viac ako v prvej verzii.

Zmiešajte nízkotučný tvaroh s jogurtom a pridajte citrónovú kôru a škoricu, ktorá je tiež známa svojou schopnosťou schudnúť.

Ak sa rozhodnete pre relaxáciu v diéte a urobíte z vás naozaj chutný dezert, pridajte do tvarohu orechy a hrozienka, cukor alebo med.

Vyplňte prázdnotu v jablku s náplňou, umiestnite ovocie na plech a pečte 30 minút pri 200 stupňoch.

Krásne pečené jablká s tvarohom pripravený. Bon appetit!

Zbierka receptov na diétne dezerty

Nemusíte sa nutne vzdať dezertov, ak chcete schudnúť. Práve teraz si musíte vybrať a variť špeciálne sladkosti. Naučiť sa variť diétny dezert jabĺk.

Chudnutie jabĺk

Najobľúbenejšie diétne ovocie je jablká. Je to spôsobené nielen tým, že sú lacné, ale aj ich dostupnosťou po celý rok. A ani skutočnosť, že tieto plody sú nízkokalorické potraviny. Hlavným tromfom týchto plodov v boji proti obezite je ich prospešné vlastnosti. Vďaka nim hmotnosť klesá a telo sa stáva zdravším.

Takže tu sú len niektoré vlastnosti jabĺk, ktoré ich robia nepostrádateľnými počas diéty:

1. hrubé vlákno zabezpečuje normálne fungovanie čriev a čistí telo od nahromadených toxínov;
2. železo u plodu je nevyhnutné na tvorbu krvi a zabraňuje rozvoju anémie spôsobenej diétou;
3. tieto plody významne znižujú hladinu cholesterolu v krvi, čím sa eliminujú účinky nesprávnej stravy a nadmernej hmotnosti;
4. posilňujú srdce, ktoré trpí veľmi rýchlym úbytkom hmotnosti;
5. zlepšujú trávenie a podporujú normálnu produkciu žlčovej a žalúdočnej šťavy.

Okrem toho, chutné diétne jablká prispievajú k normalizácii chuti k jedlu, prebúdzajúc pocit hladu. Zdá sa, aké je to využitie počas diéty? A toto: Naučíte sa lepšie porozumieť svojmu telu, naučiť sa jesť včas a zastaviť problémy. Ale nebudete mať dosť jabĺk sám, okrem toho, že počas diéty naozaj chcete sladký. Preto sa musíte naučiť variť na chudnutie diétne dezerty.

Jablkové pochúťky za pár minút

Jednoduché recepty si môžete pripraviť za 15 minút. Ich chuť bude zároveň veľmi príjemná a obsah kalórií nízky. Ale na varenie väčšiny sladkostí, stále potrebujete rúru alebo sporák.

Jemne nakrájajte jedno jablko, pridajte lyžicu škorice a med a prírodný jogurt. Zamiešame.

Nakrájajte niekoľko jabĺk na polovicu, odstráňte jadro. Vo výslednej drážke umiestnite zmes vlašských orechov a medu. Potom pečieme 20 minút v rúre. Môžete tiež vykonať výplň tvarohu s semená granátového jablka alebo kakaa.

Vezmite tri jablká, ošúpajte a rozrežte. Potom ich prelejte 70 ml medu a posypte lyžičkou škorice, premiešajte. Potom ich vložte do rúry na 10 minút. Potom ozdobte misku šľahačkou a vychutnajte si.

Horúce sladké chudnutie

Dva pomaranče, banán a jablko musia byť ošúpané, nakrájané na plátky.

Potom dajte nakrájané ovocie na panvicu. Otvorte džbán konzervovaných mandarínky a nalejte ovocie konzervovaným sirupom. Keď sa hmota začne variť, musíte pridať lyžicu škorice, a začať dôkladne premiešať. Ovocie dusíme, kým sa kvapalina neodparí. Keď sú plody pripravené, musia byť zmiešané s 200 g nízkotučného tvarohu a mandarínky v konzervách. Podávajte dezert by mal byť horúci.

Pochúťka s jogurtom

Kyslé mlieko priaznivo pôsobí na zažívací trakt a je nevyhnutné aj pre mladú pokožku. Zvyk jesť takúto sladkosť pravidelne ovplyvňuje nielen objem vášho pásu, ale aj stav Vašej pokožky. Je jednoduché variť: najprv musíte piecť jablká v rúre, potom ich trieť a zmiešať s náhradou cukru. Musíte pridať sladkosť vo výške jednej tablety sladidla na ovocie. Puree mierne poraziť, pridať trochu kyslé mlieko, a zdobia práškovým cukrom.

Zmrzlina nie je povolená na diétu, ale nikto zakázal studené sladkosti. Chutné, nezvyčajné jedlá z jabĺk môžu byť pripravené na niekoľko dní vopred a uložené v chladničke.

Jablkový sorbet

Zmiešajte trochu vody so šťavou z jedného citróna, zahrejte zmes na panvici a vložte do nej 3 jemne nakrájané jablká, pridajte 3 tablety náhrady cukru. Potom poraziť zmes v mixéri, a odstrániť na tri hodiny v chladničke. Kým zmes stvrdne, je potrebné šťavu vytlačiť z dvoch citrónov, pridať pol pohára vody a trochu vanilky, variť zmes. Potom zmiešajte obe zmesi a znova ich vložte do mrazničky.

Budete potrebovať konzervované ovocie, 500 g jahôd a broskýň. Ovocie a nejaký sirup je potrebné rozdrviť mixérom. V samostatnej miske musíte zmiešať 450 g tvarohu, 200 ml smotany a hrsť vašich obľúbených orechov, 100 g cukru a hrsť pomarančovej kôry. Potom sa rozpustí 20 g želatíny. Jedna polovica želatínového roztoku by mala byť naplnená ovocným pyré a druhou zmesou tvarohu. Po tom, vložte do misy smotany najprv, zmes tvarohu, a na vrchole - ovocné pyré. Kokosové lupienky sú vhodné na dekoráciu. Liečte v chladničke, kým nezmrzne.

Jeden banán, jablko a jedna mrkva by mali byť ošúpané a nasekané, potom šľahané v mixéri so 150 g mandlí. V pyré musíte naliať 50 ml mlieka a zalejeme 250 g ovsených vločiek, lyžice medu a šťavy z jedného citróna. Zmiešajte zmes a potom ju naplňte kulinárskymi formami. Košíčky by mali stáť niekoľko hodín v chladničke, po ktorej môžu byť ozdobené ovocím.

Varenie v pomalom hrnci

V pomalom hrnci môžu byť diétne dezerty pripravené bez použitia veľkého množstva masla a okrem toho budú oveľa užitočnejšie.

Najprv varte jedno jablko a rozdrvte ho. Potom dva vaječné žĺtky, zmiešajte ich s vanilkou, tromi polievkovými lyžicami kukuričného škrobu a tabletkou náhrady cukru rozpustenou v lyžičke vody. Zmes premiešajte, potom pridajte tri polievkové lyžice prírodného jogurtu a znova premiešajte. V inej nádobe porazte dve vaječné bielky, až kým nebudete peniť. Potom zmiešajte jablkový pretlak s oboma zmesami vajec. Namažte viacvrstvový olej olejom a zmes vylejte. Zatvorte pomalý varič, zapnite režim pečenia a počkajte asi hodinu.

Karamelové jablká

Dve pevné jablká je potrebné vyčistiť, znížiť a odstrániť jadrá z nich.

Pomalý sporák vložte do režimu pečenia a rozpustite v ňom tri lyžice cukru a počkajte. Keď sa zmení na karamel, pridajte lyžicu masla.

Vložte nakrájané ovocie, lístky mäty a nalejte do pohára horúcej vody. Dezert bude pripravený, keď sú plody mäkké. Napriek použitiu masla a cukru je obsah kalórií v tejto pochúťke malý, ale chuť je vynikajúca.

Jemne nakrájajte jablko, odrežte citrónovú kôru a vytlačte z neho šťavu. Potom začnite variť cesto: poraziť dve vajcia a zmiešať ich s lyžičkou škrobu a lyžičkou otrúb, pridať vanilín. Beat zmes dobre a potom zalejeme citrónovou šťavou. Dajte jablká na dno pomalého variča, potom nalejte cesto a pečte koláč asi hodinu.

Niektoré užitočné tipy

Existuje mnoho receptov na diétne dezerty, ktorých kalorický obsah vám pomôže, aby ste sa nezlepšili, a to ani pri sladkej pochúťke. Okrem toho môžete sami ovplyvniť kalorický obsah vybraného pokrmu. Takže z nízkotukových tvarohov sú diétne dezerty ľahšie.

Alebo naopak: nemôžete používať sladidlo a používať obyčajný cukor. Energetická hodnota tejto liečby sa zvýši, ale nie o veľa. Opäť platí, že ak ste prísne dodržiavať menu, potom je lepšie variť sladkosti bez orechov, a používať iba bobule na dekoráciu.

Počas veľmi tvrdej diéty by ste mali opustiť košíčky a koláčiky na báze vajec a koncentrovať sa na jablkový šalát so škoricou a vanilkou.

HelperLife

Existuje len málo ľudí, ktorí nemajú radi pečené jablká, výhody a škody, ktoré často miznú v pozadí s ohľadom na chuť tejto pochúťky. Niekto si vyberie pre seba klasickú verziu - práve zapečenú v peci, zatiaľ čo niekto z nich robí celé diela kulinárskeho umenia, pridáva šľahačku, škoricu, maslo, sušené ovocie a rôzne iné plnivá. V prvom prípade, dezert zostáva veľmi diétne, vo zvyšku - už nie je horšie v kalórií na pečivo, ale je tu na výber.

Výhody pečených jabĺk pre telo. kontraindikácie

Pečenie je v zásade jedným z najužitočnejších spôsobov varenia, pretože v tomto variante sa vo výrobkoch skladuje mnoho užitočných látok a vlastností. Aké sú prínosy pečených jabĺk pre telo?
Jej zoznam vyzerá takto:

• Obsah veľkého počtu pektínov, ktoré majú dobrý účinok na gastrointestinálny trakt a najmä na črevá. Pomáhajú pri nadúvaní, zápche a odstraňovaní trosky.
• Mierny diuretický účinok. Pečené jablká pomáhajú vyrovnať sa s opuchmi a sú všeobecne indikované, že sa konzumujú po otrave alebo závažných ochoreniach.
• Normalizácia metabolizmu. V prípade pravidelného užívania má táto pochúťka priaznivý vplyv na prácu celého organizmu, ktorý na ňom pôsobí zdravo.
• Normalizácia krvného tlaku. Pečené jablká majú schopnosť udržiavať rovnováhu vody a soli v tele na optimálnej úrovni.
• Zlepšiť krvný obraz. Hladina hemoglobínu v krvi je priamo závislá od príjmu železa, ktoré je obsiahnuté v čerstvých a pečených jablkách

Môžeme teda konštatovať, že pečené jablká sú takmer najužitočnejším dezertom na svete, ale majú aj svoje nevýhody. Môžu napríklad ovplyvniť tráviaci trakt opačným spôsobom, čo spôsobuje poruchy trávenia a nadúvanie čriev. V zriedkavých prípadoch môžu spôsobiť alergie. Ale ako také nemajú žiadne kontraindikácie, okrem toho, že ich nemožno konzumovať počas exacerbácie žalúdočných a dvanástnikových vredov.

Kalorie pečené jablká bez cukru

Ak nechcete pridávať nič škodlivé pre pečené jablká, výsledkom bude dezert s kalorickým obsahom iba 50 Kcal na 100 gramov, ktorý je extrémne diétny, a na základe sladkej chuti hotového pokrmu je tiež veľmi pôsobivý. Zaujímavé je, že pečené jablká bez cukru si zachovávajú takmer rovnaký kalorický obsah ako čerstvé ovocie, takže nie je takmer žiadna šanca získať hmotnosť z ich spotreby. A okamžite majú bielkoviny, tuky a sacharidy.

Diétne pečené jablká na chudnutie

Koľko pečených jabĺk môžete jesť denne

Vzhľadom k tomu, jablká varené v rúre majú také prospešné vlastnosti pre telo, lekári zvyčajne odpovedať na otázku, koľko pečených jabĺk možno jesť za deň, ako je táto: 2-3 veci. A priebežne, čo nemá vplyv na šípku na váhách, ale s najväčšou pravdepodobnosťou to bude veľmi viditeľné pri zlepšovaní pohody ako takej. Tu je ešte potrebné vziať do úvahy skutočnosť, že vitamíny a minerály sú v pečených jablkách v ľahko stráviteľnej forme a s konštantnou spotrebou úplne kompenzujú ich nedostatok.

Indikácia pečených jabĺk počas gastritídy

Gastritída je veľmi nepríjemný problém a zvyčajne zahŕňa prísnu diétu. A ak s čerstvými jabĺk otázka je veľmi ťažké, pretože vláknina v ich zložení je bolestivo vnímaná žalúdkom, potom pre pečené jablká žlté svetlo, ak nie zelené, potom určite horí, pretože sú ľahko stráviteľné. Určite je možné jesť jablká s gastritídou s vysokou kyslosťou, ale znížená sekrécia nie je úplnou kontraindikáciou ich použitia. V takýchto prípadoch sa odporúča vybrať si plody sladších odrôd, nie zapojiť sa do ich počtu a počúvať telo.

Pečené jablká pri dojčení

Obdobie dojčenia prebieha v prísnych diétnych obmedzeniach, zatiaľ čo mladá matka chce stále jesť niečo chutné a sladké, ako aj zotaviť sa po zmenách v tele. Tu sa pečené jablká dostanú na záchranu, pretože len jedno takéto ovocie denne stačí na naplnenie tela užitočnými látkami a priaznivo ovplyvňuje matku a dieťa.
Ženy, ktoré porodili, majú často zakázané konzumovať červené jablká a tieto obavy prinášajú do dezertu. Pečené jablká však môžu byť konzumované akéhokoľvek druhu, pretože pri pečení sú všetky alergické látky v nich zničené. Tak, že dojčiace mamičky si môžu dovoliť toto jedlo bez akýchkoľvek pochybností alebo starostí.

Pečené jablká na cukrovku: video

Diagnóza diabetu kladie prísne obmedzenia na potraviny, toľko jedál, najmä tých, ktoré patria do kategórie dezertov, spôsobuje otázky u chorých ľudí. Lekári majú možnosť jesť pečené jablká s cukrovkou 2. typu, čo obmedzuje množstvo 1 ovocia denne. Prirodzene by sa mali pripraviť vyššie uvedeným spôsobom, bez akýchkoľvek prísad vo forme cukru, medu, sušeného ovocia, šľahačky atď. Bez ohľadu na diétne jablká, majú veľa glukózy, ktorá môže zvýšiť hladinu cukru v krvi, takže ich nekontrolované použitie pri cukrovke je úplne zakázané.

Pečené jablko

Pečené jablká obsahujú pektíny a v množstvách väčších ako čerstvé jablká. Pektíny sa neabsorbujú v tele, ale cez tráviacu dráhu zbierajú toxíny a odstraňujú ich z tela.

Číslo receptu 1. Pečené jablko bez cukru (alebo s malým množstvom cukru)

Tento recept je tradičný a je súčasťou terapeutickej diéty č. 5p pre pankreatitídu.

Aby sa neporušili požiadavky najprísnejších diét (deti mladšie ako 1 rok, prísne lekárske diéty), nakupujte jablká sladkých odrôd, pretože vo výžive.

Ak budete po určitú dobu dodržiavať prísnu lekársku diétu (rovnako ako deti od 1 roka), môžete pridať 0,5-3 / 4 lyžičky cukru do jablka a ak je to potrebné, škoricu. Pri servírovaní posypte pripravené pečené jablko práškovým cukrom.

zloženie:

• jablko - 125 g (nekyslá odroda, malá) Dovoľte mi pripomenúť, že hmotnosť priemerného jablka je 150 g - 200 g
• cukor - 8,33 g (1 lyžička, „bez kopca“)

Technológia varenia:

1. Opláchnite jablká v tečúcej vode;
2. Odstráňte jadro (môžete odstrániť cez rezanie celé jablko, alebo môžete opustiť dno jablka, dávať jablko pohár tvar);
3. Nalejte cukor a trochu vody do vytvorenej dutiny;
4. Jablká vložené do nádoby na pečenie alebo na plech;
5. Pečeme v predhriatej rúre na 180 stupňov 15-20 minút.

Kalórie - 83,27 Kcal

Obsah živín na 100 gramoch misky: t

• Proteín - 0,44 g
• Tuk –0,44 g
• Sacharidy - 19,09 g
• B1 - 0,0118 mg
• B2 –0,2367 mg
• C - 1,5383 mg
• Ca-94,664 mg
• Fe - 2,9583 mg

Číslo receptu 2. Ako variť pečené jablká podľa vášho vkusu

Chuť a diétne vlastnosti pokrmu budú závisieť od náplne, ktorú umiestnite na miesto jadrového rezu. O tom, čo polevy môžu byť pripravené pre pečené jablká, prečítajte si tu.

zloženie:

• Jablko - 125 g (sladké, malé) Spomínam si, že hmotnosť priemerného jablka - 150 g - 200 g
• plnka (pozri tu)

Technológia varenia:

1. Vezmite jablká sladkých odrôd. Odstránime jadrá jabĺk.
2. Predvarená náplň na miesto rezaného jadra.
3. Jablká sú umiestnené v nádobe na pečenie a vylievame z ovocia nektár (môžete šťavu s dužinou), aby jedlo jej šťavnatosť a chuť.
4. Nádoba s jablkami je umiestnená v predhriatej rúre - 180 stupňov. počas 20 minút.

Obsah kalórií pečených jabĺk v tomto recepte závisí od náplne, ktorú používate v recepte.

Číslo receptu 3. Pečené jablká s ryžou, mrkvou a vajcami

Diétna strava spĺňa prísne požiadavky diéty č. 5p pre pankreatitídu.

zloženie:

• 3 jablká - každá 120 g (malá, priemerná hmotnosť jabĺk - 150 g - 200 g)
• ryžové krupice - 10 g (1 lyžička)
• mrkva - 27 g (1/3 priemerného koreňa)
• vajcia - vajcia
• maslo - 5,3 lyžičky
• cukor - 1 lyžička.
• mlieko

Technológia varenia:

1. Umyjeme jablká tečúcou vodou, potom odrežeme jadro tak, aby jablko malo formu šálky;
2. Pripravte skladaciu ryžu. (t.j. varená premytá ryža vo vriacej osolenej vode pri malom ohreve. Voda sa vylieva viac ako obvykle. Keď je ryža pripravená, hodíme ju do cedníka. Umyte vriacou vodou a znova ju preložte);
3. Kocka mrkvy a guláš s prídavkom malého množstva mlieka;
4. Varenie plnky pre jablká. Na tento účel zmiešajte ryžu, mrkvu, nakrájané vajcia a pridajte trochu cukru. s ryžou, varenými nakrájanými vajcami, nakrájanými jablkami, cukrom;
5. Veci s dutinami na plnenie mäsa v jablkách;
6. Pečieme v predhriatej rúre. Teplota - 180 stupňov, čas 20-30 minút v závislosti od veľkosti jablka;
7. Podávajte pri stole, zalievajte ovocnú omáčku, bobuľu alebo kyslú smotanu.

Kalórie - 130,06 Kcal

Obsah živín na 100 gramoch misky: t

• Proteín - 1,96 g
• Tuk –4,26 g
• Sacharidy - 15,48 g
• B1 - 0 mg
• B2 –0 mg
• C - 0 mg
• Ca-0 mg
• Fe - 0 mg

Číslo receptu 4 APPLE KIEVAN APPLES

Tento recept zodpovedá diéte číslo 5.

Poradenstvo k tomuto projektu: Ak máte v prípade chronickej pankreatitídy obdobie stabilnej remisie a Váš lekár vám umožnil prejsť z diéty č. 5 na diétu č. 5, potom je tento recept pre vás. Chutné a veľmi užitočné. Bon appetit!

zloženie:

• jablká - 400 g (4-5 kusov)
• malinový džem (ale môžete) - 44,44 g (1 polievková lyžica)
• kyslá smotana 20% - 110 g (1/2 polievkovej lyžice)
• vajcia - 36 g, 1 malá
• múka
• cukor
• cukor

1. Opláchneme jablká tečúcou vodou, ošúpeme a odstránime jadro;
2. Blázame jablká v okyslenej horúcej vode. To znamená, že do vriacej vody prikvapkáme sekundy na 15-20 (na to môžete použiť sito alebo plátno). Pozor, zvýšenie času blanšírovania môže spôsobiť rozpad jabĺk;
3. Jablká dáme na plech alebo iný tepelný obal. Drážky vytvorené po odstránení jadra sú naplnené zaseknutým papierom
4. Pripravte si smotanovú smotanu: 1) posypte žĺtok z vajec cukrom, potom pridajte múku, 2) porazte kyslú smotanu, porazte vaječné bielky, 4) kombinujte všetky zložky smotany - kyslej smotany, vaječných bielkov a žĺtkov;
5. Myjeme jablká smotanou;
6. Pečieme v rúre až do varenia.
7. Posypeme práškovým cukrom a podávame.

Kalorický obsah - 169,19 Kcal

Obsah živín na 100 gramoch misky: t

• Proteín - 2,42 g
• Tuk –6,23 g
• Sacharidy - 23,67 g
• Bl - 0,4128 mg
• B2 - 0,1864 mg
• C - 0 mg
• Ca- 70,5748 mg
• Fe - 9,188 mg

Číslo receptu 5. Pečené jablká s banánmi

Môžem jesť banány na pankreatitídu? Lekári gastroenterológovia nezakazujú (aj keď v niektorých zdrojoch nájdete opačný názor).

• Môžete, ale mali by ste dodržiavať určité pravidlá:
• Nepoužívať v čase exacerbácie alebo nestabilného stavu;
• nekonzumujú viac ako jedno ovocie denne;
• používať ovocie nastrúhané cez sito alebo drvené;
• Uprednostnite dusené ovocie (vo vodnom kúpeli, pomalý varič, dvojitý kotol, rúru)

Pečené jablká s banánmi sú teda celkom v súlade s diétou č. 5p pre pankreatitídu.

zloženie:

• jablká - 500 g (4 kusy)
• banány - 250 g (2 kusy, ošúpané)
• cukor - 4 lyžičky
• ovocný nektár - 4 polievkové lyžice
• maslo - 20 g (2 polievkové lyžice)

Technológia varenia:

1. Opláchnite jablká v tečúcej vode, vyrežte jadrá;
2. Varenie plniek - libra banánov s cukrom;
3. Plnivo sme dali do drážok v jablkách, zhutnili;
4. Nádoba na pečenie alebo pečenie maziva s maslom a do neho naplnené plnené jablká;
5. Pečte v predhriatej na 180 stupňov. rúra po dobu 15 minút;
6. Z pece vyberieme nádobu s jablkami, posypeme ovocným nektárom a jemne pokropíme cukrom;
7. Pečeme v peci - ďalších 15 minút
8. lyžice jabĺk, dobre lisovanie banánovej zmesi. Pripravenú misku a pečivo preložte v peci predhriatej na 180 stupňov na 15 minút.
9. Bon appetit!

Ako variť pečené jablká v pomalom hrnci

Ktorýkoľvek z vyššie uvedených receptov môže byť prispôsobený pre multicooker. Ako variť pečené jablká v pomalom hrnci, prečítajte si nasledujúci príspevok >>

Pečené jablká v rúre - recepty s fotografiami

S a bez plnenia - tri príklady.

Samotný proces varenia je jednoduchý - umyte jablko, odstráňte jadro, nechajte stredný prázdny alebo vyplňte, pečte až do konca. Pre všetku jeho jednoduchosť je potrebné dodržiavať základné podmienky:

• Na rúru sa najlepšie hodia tvrdé jablká s hustou dužinou a trvanlivou pokožkou. Počas tepelného spracovania si dobre zachovávajú svoj tvar. Z najčastejších domácich odrôd sú ideálne na pečenie Antonov jabĺk, mac, ranet, dobré červené Jonathan a kanadskej šedej.
• Aby sa predišlo praskaniu jabĺk pri pôsobení vysokej teploty, ich šupky sú vopred prerazené alebo plytko rozrezané v kruhu v polovici výšky plodu.
• Optimálne korenie, s ktorým sú jablká obzvlášť "priateľské" - škorica, klinčeky, aníz, vanilka.

Zvážte tieto pravidlá v praxi v troch príkladoch.

Prvý recept, "Apple minimum":

• Ovocie vhodnej odrody umyte, odstráňte jadro (obyčajným nožom alebo špeciálnym valcovým výrezom), nasekajte kožu.
• Pripravené jablká umiestnite do tepelne odolnej formy, na dno nalejte trochu (nie viac ako 50 ml) vody.
• Vyplnený formulár umiestnite do rúry na pečenie pri teplote 180 ° C približne pol hodiny. Presné trvanie praženia závisí od veľkosti a odrody ovocia.

Na ďalšie ochutenie týchto jabĺk, môžete držať celý klinček, badyán v nich, alebo posypať škoricu.

Recept dva, "Pečené jablká s medom a škoricou v rúre":

• Umyte jablká, odrežte vrcholy rezmi ("čiapky"), extrahujte jadro so semenami a vytvorte plytké kónické drážky.
• V spodnej časti každej drážky položte pol lyžičky medu, posypte škoricou, prikryte jablkovým "vekom".
• Na pečenie na liste, namazanom rastlinným olejom, až do varenia - v priemere trvá 30 minút pri teplote rúry 180 ° C.

Tretí recept, "Pečené jablká s tvarohom v rúre":

• 3 pomerne veľké jablká;
• 100 g tvarohu s nízkym obsahom tuku;
• lyžica hrozienok;

• lyžica cukru;
• 2 lyžice nízko tukovej kyslej smotany;
• niektoré vanilky alebo prírodné vanilky.

• Umyte jablká, jadro, aby jablko bolo miskou.
• Zmiešajte tvaroh, kyslú smotanu, umyté a dusené hrozienka, vanilku.
• Naplňte pripravené "kocky vajec" hmotou tvarohu, vložte do tepelne odolnej formy a pečte 25 - 30 minút pri teplote 200 ° C.

Pečené jablká ako diétne jedlo

Naopak, pečené ovocie môže byť použité bez obmedzenia. Úplne zachovávajú železo, draslík, pektín, ktorý viaže a odstraňuje toxíny a sacharóza sa z väčšej časti rozkladá na ľahko stráviteľné jednoduché cukry - glukózu a fruktózu. Vitamínový set - celá skupina B, vitamíny A, H, PP, E - vždy prítomné v pečených jablkách. Znížený je len obsah vitamínu C. Na zníženie jeho straty sa ovocie pred pečením posype citrónovou šťavou, podobne ako v kyslom prostredí, vitamín C je lepšie konzervovaný.

Jablká a možnosti podpory spoločnosti

Úspešne piecť jablká s rôznymi prísadami. Výsledkom je viac alebo menej vysokokalorické jedlo. Zloženie pokrmu môže zahŕňať:

• Mäso alebo kuracie mleté, animované mrkvy. Táto náplň je vhodná len pre kyslé ovocie. Pre diéty štíhla fit chudé mäso.
• Mlieko, jogurt, smotana (vrátane šľahačky) a maslo. Tí, ktorí nasledujú príjem kalórií, vyberajú výlučne nízkotučné mlieko a rovnaký jogurt.
• Biele víno, suché a sladké - dodáva jablkom osobitnú arómu, najmä v kombinácii s vhodným korením.
• Slepačie vajcia - často (žĺtky) sú zahrnuté do zloženia náplní pre pečené jablká ako spojivový komponent.
• Čerstvé ovocie a bobule - červený a čierny ríbezle, brusnice, brusnice, slivky a iné sezónne.
• Džemy, džemy a džem - sladké plnivá sa používajú šetrne.
• Múka, škrob, drvené krekry, rozdrvené sušienky - používané ako zahusťovadlá a plnivá pre jablkové "struky". V dôsledku toho rastie celkový obsah kalórií.
• Puff pečivo a krehké cesto - jablká sú zabalené v tenkých plátkoch pred pečením. Pripravené jedlo sa stáva viac kalórií.

• Orechy sú zvyčajne nasekané lieskové orechy a vlašské orechy.
• Obilniny a obilniny z obilnín - krupica, ovsené vločky, müsli. V diétach určených na zníženie hmotnosti sú vítané posledné dve zložky.
• Zázvor je ďalšie korenie, ktoré je kompatibilné s jablkami, najmä v kombinácii s medom.
• Sušené ovocie - sušené marhule, dátumy, slivky.

Ako variť pečené jablká v rúre - video

V prezentovanom videu sú červené jablká, sypané citrónovou šťavou, pečené s medom a tvarohom. Recept je dokonale diétny - pre náplň bol braný nízkotučný tvaroh. Proces je zobrazený dynamicky, ale detailne. Hotové jedlo s chuťou je stále horúce.

Pečené jablká obsahujú výrazne menej kyselín ako čerstvé ovocie a sú takmer rovnako bohaté na vitamíny, minerály a pektín. Prispievajú k normálnej činnosti srdca, zmierňujú opuchy, eliminujú anémiu, jemne čistia tráviaci trakt. Celkový kalorický obsah jabĺk extrahovaných z pece závisí od spôsobu ich varenia. Toto sa musí brať do úvahy pri chudnutí.

Tekvicové jedlá. recepty

Tekvicové jedlá sú veľmi populárne po celom svete. V Európe sa varí tekvicová polievka, kastróly, zemiaková kaša, šaláty a v rakúskom Štajersku môžete ochutnať aj tekvicovú pálenku a tekvicovú kávu. V Arménsku sa tekvica pečie, pridáva do pilafu, plnená ryžou alebo drievkom s orechmi, dusená šošovkou. V Indii je to vynikajúca halva.

Dýňová kaša - tradičné ruské jedlo - sa môže variť ako z tekvice, tak s pridaním akýchkoľvek obilnín. Pre kašu je najlepšie preso alebo ryža.

Dýňová polievka bude chutnejšia, ak sa varí z pečených tekvíc. Tekvica strednej veľkosti alebo niekoľko malých, prepichnúť vrch s pletacie ihly a dať ho na plech v rúre vyhriatej na 180 ° C. Doba varenia závisí od typu a veľkosti ovocia - v priemere 15 - 20 minút na libru. Vychladnite tekvicu a odrezte vrch, odstráňte semená a dužinu. Utrite tekvicovú dužinu cez sito, dajte výsledné pyré na oheň a priveďte do varu, nechajte okoreniť kyslou smotanou, maslom, smotanou alebo mliekom a znova ho niekoľko minút zahrievať.
Ak vyťahujete dužinu, nepoškodzujete šupku, potom môžete priamo na stôl použiť polievku alebo kašu - vyzerá to veľmi pôsobivo!

Dýňové halušky určite potešia deti. Môžu si ich tekvicové pyré zmiešať s múkou a syrom. Varte ich veľmi rýchlo v mierne vriacej vode, inak sa roztopia. Dýňové halušky sa môžu podávať s vývarom alebo ako príloha s mäsom a omáčkou.

Šaláty sú tiež vyrobené z tekvice. Vo svojej surovej forme ide dobre s mrkvou, jablkami, zelenými. Varená tekvica v teplých šalátoch s mäsom a morskými plodmi.

Dýňové dezerty sú veľmi rôznorodé. Jam sa z neho vyrába, zmrzlina sa pridáva do sladkých ryžových jedál.

Pripravte tekvicové jedlo, nevyhadzujte semená - sú veľmi užitočné a chutné. Môžu posypať šalát, dať ich do cookie alebo tortu.

Ako sušiť tekvicové semená? Po prvé, umyť tekvicové semená z buničiny a vlákien, inak sa bude hniť. Vo vzduchu, suché semená suché asi tri hodiny, po ktorom môžu byť ľahko čistiť. Semená tekvice Chishchenny sa rozprestierajú v rovnomernej vrstve na plech, posypú rastlinným olejom a soľou - a pečieme v peci pri 180 ° C počas dvadsiatich piatich minút. Súčasne každých päť minút musia byť otočené.

Mimochodom, jedia nielen dužinu tekvice a jej semien, ale aj kvety. Oni sú plnené syrom a vajcom a vyprážané v cestíčku - to dopadá veľký predjedlo alebo prílohu.

Pečené jablká s medom

Pečené jablká s medom.

Pečené jablká sú zdravý a chutný dezert, ktorý (ak nepoužívate cukor) môže byť konzumovaný tými, ktorí chudnú, pretože toto jedlo absolútne nepoškodzuje postavu.

Existuje mnoho receptov na pečenie jabĺk, a to sa vykonáva dvoma spôsobmi, tradičné - v rúre, a moderné - v mikrovlnnej rúre alebo multi-sporák.

Pečené jablká sa môžu variť s cukrom alebo medom, ako aj s orechmi, škoricou atď. V našej diétnej verzii sa pečú s medom. A spôsob, ako to urobiť - moderný alebo tradičný, si vyberiete sami.

Jablká (nie príliš sladké) - 4 ks.

Vlašské orechy - 4 ks.

Škorica (voliteľné) - 2 lyžičky.

Každé jablko je 1 porcia.

Opláchnite jablká a opatrne odstráňte jadro. Do každej jamky v každom jablku dajte asi 1 polievkovú lyžicu medu, v prípade potreby pridajte 0,5 lyžice škorice.

Potom ošúpame a posekáme vlašské orechy jeden po druhom, nalejeme ich do jabĺk a nalejeme všetok zvyšný med na vrch.

Ak pečiete v rúre, vložte jablká do hlbokej panvice a nalejte vodu tak, aby bola 1-2 cm. Potom odstráňte plech s jablkami v rúre a pečte 20-25 minút, alebo do varenia - v závislosti od veľkosti a odrody jabĺk.

Namiesto medu na náplň, môžete použiť tvaroh alebo tvaroh, rovnako ako bobule.

PEČENÉ APLIKÁCIE (DIET RECIPE)

Tento dezert vám umožní hýčkať sa sladkosťami bez následkov pre vašu postavu. Skvelá alternatíva čokolády a sušienok.
Podľa odborníkov na výživu je tento recept nielen jednoduchý a chutný, ale aj veľmi užitočný pre žalúdok. Pečené jablká majú veľa pektínu, čo znižuje cholesterol a zlepšuje metabolizmus. Môže použiť takmer všetko, bez obmedzení.

Recept na pečené jablká s orechmi a hrozienkami:
Budete potrebovať:

3 jablká;

90 g hrozienok;

30 g orechov (napríklad kešu, mandle, lieskové orechy);

35 g cukru;

1 tsp práškového cukru (voliteľné);

Škorica (asi 1 čajová lyžička)

Zmiešajte hrozienka, škoricu. Odstráňte jadrá z jabĺk a naplňte ich varenou plnkou. Pečieme jablká v predhriatej 180 ° rúre, asi 15 minút. Jablká budú vylučovať šťavu, odstrániť jablká a zahriať zvyšnú šťavu na ďalšie 2-3 minúty, bude hustnúť. Hotové pečené jablká nalejte túto "omáčku", posypte na vrchole mletými orechmi a práškovým cukrom (voliteľné).

Recept na pečené jablká s hrozienkami a tvarohom:
Budete potrebovať:

7 jabĺk;

200gr. nízkotučný tvaroh;

2 polievkové lyžice. lyžice kyslej smotany;

2 polievkové lyžice. lyžice cukru;

hrsť orechov (asi 50 g);

hrsť hrozienok;

škorica (podľa chuti);

200 ml vody.

Odstráňte jablká z jadra trochu odrezať "veko". Na plnenie zmes tvaroh, kyslá smotana, hrozienka, škorica a nasekané orechy (vlašské orechy sú perfektné). Dajte jablká na plech a nalejte vodu na dno, aby ste zakryli jablká o 1 cm nižšie. Pečieme v predhriatej rúre na 180 ° C, asi 20 minút, kým jablká nie sú mäkké. Podávajte hotové jablká horúce.