Mnohí ľudia milujú cookies, ale takmer všetci sú priaznivcami lahodného voňavého pečiva. Zriedka umožňujú sami pečenie ľudí, ktorí sú na diéte a dávajú prednosť správnej výžive. Dnes vám chcem ponúknuť veľmi zaujímavý variant sušienok, ktorý vyhovuje všetkým - diétne sušienky z tekvicových ovsených vločiek bez múky a bez vajec. Hlavná vec - vybrať si voňavé a chutné tekvice, muškátový oriešok bude najviac vynikajúce voľbou. Pridajte sušienky do sušienok, pridajte cukor navyše sladkosti, namiesto cukru si môžete vziať steviu alebo iné sladidlo. Tiež maslo môže byť nahradené zeleninou, ak je to potrebné, pridajte korenie alebo korenie. Skúste takéto ovsené vločky cookies doma bez masla.

zloženie:

- ovsené vločky b / n - 1 šálka,
- čerstvá tekvica - 70 g.,
- hrozienka - 1 hrsť,
- voda - 130 ml,
- prášok do pečiva - 0,7 lyžičky
- cukor - 1 polievková lyžica,
- maslo / rastlinný olej - 25 g.

Ako variť doma

Ovesné vločky zalejeme vriacou vodou, nechajte pôsobiť 7-10 minút samostatne, aby sa vločky dusili. Ovesné vločky používajú okamžité varenie.

Ošúpajte a opláchnite tekvicu, strúhadlo na najmenšom strúhadle. Môžete tiež nakrájať tekvicu v miske mixéra. Pridajte tekvicu na ovsené vločky.

Vyberte si sladké svetlo hrozienka, umyte hrozienka, môžete tiež paru desať minút v horúcej vode. Sušené hrozienka vysušte a pridajte po tekvici. Pridajte prísady do cukru alebo použite iné sladidlo. Môžete tiež pridať korenie do cesta, korenie zmes pre perníky dokonale zapadne, môžete tiež pridať orechy, sušené marhule alebo sušené / sušené brusnice, slivky.

Pridajte malé množstvo masla do cesta, pridajte prášok do pečiva.

Všetky prísady dôkladne premiešajte. Rúru zahrejte na 180 stupňov.

Obal list alebo formulár pergamen, ľahko olej. Pripravte si malé kúsky z vareného cesta z ovseného tekvice a dajte ich na plech. Pečieme sušienky po dobu 15-20 minút, potom, čo ju necháte samotnú ďalšiu hodinu, aby sa sušienky mierne vysušili. Doručovanie sušienok do mlieka alebo čaju - veľmi chutné! Veľmi často pečieme a tento chudý banán ovsené vločky cookies.

Užite si jedlo!

Tekvica Cookies: Diéta recepty

Obsah receptu:

• Tekvica a ovsené sušienky
  
• Diétne tekvica Cookies
  
• Tekvica Cookies s tvarohom
  
• Tekvica tekvica Cookies
  
• Tekvica Puree Cookies
  
• Video recepty
  

Tekvica - jesenné svetlé, krásne, zdravé a veľmi chutný produkt. Z neho sa pripravujú mnohé pokrmy: varené kaše a polievky, vyrábajú sa obklady a pečia sa koláče a sušienky. V tomto prehľade navrhujeme zamerať sa na posledné - tekvica cookies.

V drsnej realite diétne cookies zahŕňa pečenie bielkovín s pridaním otruby a vaječný bielok. Chuť produktu je určená "pozadím". Existujú aj iné diétne recepty - s medom, sušeným ovocím, hrozienkami a zdravou múkou. Diétne sušienky - to znamená, že základ cesta pozostáva z minimálneho množstva múky, alebo by nemal byť vôbec prítomný. Ak je múka podľa receptu, používa užitočné druhy, ako sú ovsené vločky, pohánka, tekvica, amarant. V poslednej dobe väčšina ľudí považuje najlepšie cookies, vrátane. a diétne, pečené nezávisle od prírodných produktov. Niektoré z týchto receptov sú uvedené nižšie.

Tekvica a ovsené sušienky

zloženie:

• Zázvorový prášok - 0,5 lyžičky.
• Slnečnicový olej - 60 ml
• Prášok do pečiva - 1 lyžička.
• Soľ - štipka
• Vajcia - 1 ks.
• Mletá škorica - 0,5 lyžičky.
• Ovsené vločky - 200 g
• Hnedý cukor - 130 g
• Tekvicové pyré - 100 g

Diétne tekvica Cookies

Tekvica diéta cookies môžu byť rôznych veľkostí a tvarov. Môže byť doplnená o akékoľvek produkty: jablko, med, orechy, sušené ovocie, pomarančové lupienky atď. Tekvicová hmota sa používa surová a predvarená. Hosteska si môže vybrať pre seba len najlepší recept na nízkokalorické sušienky, ktoré sa môžu každý deň pečiť.

zloženie:

• Tekvicové pyré - 100 g
  
• Múka - 200 g
  
• Slnečnicový olej - 60 ml
  
• Prášok do pečiva - 1 lyžička.
  
• Oranžová - 1 ks.
  
• Soľ - štipka
  
• Vajcia - 1 ks.
  
• Hnedý cukor - 130 g
  

Príprava krok za krokom:

1. Umyte tekvicu, nakrájajte na plátky, položte na plech na pečenie a pečte 20 minút vo vyhrievanej rúre na 180 ° C.
   
2. Vyberte tekvicu z panvice, odstráňte pečené kože, a mäso je pokryté tolkushkoy.
   
3. Pomaranč, umyť a trieť chuť.
   
4. V miske kombinujte tekvicové pyré, maslo, prášok do pečiva, pomarančovú kôru, soľ, cukor. Dobre premiešajte.
   
5. Nalejte múku, preosejte cez sito a premiešajte.
   
6. Vajcia rozdrvte mixérom v tesnej pene a zdvojnásobte objem.
   
7. Pridajte hmotu vajca do cesta a premiešajte.
   
8. Vložte plech na pečenie na plech a cesto rozotrite lyžičkou.
   
9. Rúru zahrejte na 200 ° C a pečené pečivo pečte 15 minút.
   

Tekvica Cookies s tvarohom

Mid-Autumn - Pumpkin Time! Na stánkoch a regáloch supermarketov sa nachádzajú desiatky druhov tejto nádhernej zeleniny. Takže teraz je čas predstaviť túto zeleninu do vašej stravy. A jedným z lahodných receptov na jeho použitie sú tekvicové sušienky so syrom.

zloženie:

• Tekvica - 200 g
  
• Nízkotučný tvaroh - 200 g
  
• Vajcia - 1 ks.
  
• Maslo - 50 g
  
• Múka - 200 g
  
• Soda - 1 lyžička.
  
• Citrónová kôra - 1 lyžička.
  
• Cukor - 100 g
  

Príprava krok za krokom:

1. Umyte tekvicu, ošúpajte a otrite na strednom strúhadle.
   
2. Pridajte syreninu do hmoty a rozdrvte výrobky mixérom. Takže tvaroh sa stane homogénnym a tekvica bude ešte viac rozdrvená.
   
3. Dajte citrónovú kôru do hmoty. Môže byť použitý čerstvý alebo sušený.
   
4. Pridajte cukor, soľ, sódu a premiešajte.
   
5. Trochu roztopte maslo v mikrovlnnej rúre a zamiešajte cesto.
   
6. Nalejte múku a znovu dôkladne perebitový mixér.
   
7. Formujte svoje ruky sušienky akéhokoľvek tvaru a šíri sa na plech pokrytý pergamenom.
   
8. Produkt pečte v predhriatej rúre na 200 ° C po dobu 15-20 minút.
   

Tekvica tekvica Cookies

Jeseň - ponurá obloha, studený vietor, dlhé dažde. Ale na druhej strane - zlaté lístie, nie horúce slnko, svetlé farby zeleniny! Samozrejme, nemôžete ignorovať ryšavú krásu - tekvicu. To ide dobre s mnohými produktmi, a cookies s ním sú mäkké a jemné. Pripravíme ho, najmä preto, že tento proces nie je ani zďaleka komplikovaný a nie dlhý.

zloženie:

• Pečená tekvica - 100 g
  
• Tvaroh - 100 g
  
• Múka - 200 g
  
• Vajcia - 2 ks.
  
• Prášok do pečiva - 1 lyžička.
  
• Cukor - 0,5 polievkovej lyžice.
  
• Maslo - 50 g
  

Príprava krok za krokom:

1. Umyte tekvicu a pečte v rúre. Čím menšie bude rez, tým rýchlejšie bude varené.
   
2. Ochladte pripravenú tekvicu, odstráňte kožu a dierujte mixérom.
   
3. Predtým vytiahnite maslo z chladničky, aby sa dosiahla izbová teplota a zabila sa mixérom s cukrom.
   
4. Dajte tvaroh a naďalej poraziť.
   
5. Nalejte vajce a porazte ďalšie 2 minúty.
   
6. Pridajte k výrobkom tekvicové pyré a premiešajte.
   
7. Nalejte preosiate múky s práškom do pečiva a jemne premiešajte všetky prísady.
   
8. Textúra cesta je mäkká, preto ju vezmite so lyžičkou a rozprestrite na plech na pečenie pokrytý pergamenovým papierom.
   
9. Rúru zahrejte na 200 ° C a dezert pečte 15 minút.
   

Tekvica Puree Cookies

Dýňové pyré sa aktívne používa v kuchyni rôznych krajín. Je vložená do polievok, podávaná ako príloha, plnená sušienkami, varenými pudingmi a oveľa viac. Ostatné, zemiaková kaša - skvelý spoločník. V tomto recepte sa dozviete, ako urobiť chutné tekvicové pyré cookies.

zloženie:

• Koreň zázvoru - 1 cm
  
• Slnečnicový olej - 50 ml
  
• Soda - 1 lyžička.
  
• Vajcia - 1 ks.
  
• Citrónová kôra - 1 lyžička.
  
• Cukor - 100 g
  
• Tekvicové pyré - 100 g
  
• Žitná múka - 150 g
  

Príprava krok za krokom:

1. Nakrájajte tekvicu na kúsky a pečte v mikrovlnnej rúre pri najvyššom výkone 5-7 minút. Po odstránení šupky a rozdrvte buničinu na jemnom strúhadle alebo na sekanie mixérom.
   
2. Ginger peel a trieť na najmenší strúhadlo.
   
3. V miske zmiešajte tekvicové pyré, strúhaný zázvor, citrónové lupienky, maslo, cukor, sódu. Dobre premiešajte.
   
4. Pridajte múku, preosejte cez sito a vymeňte cesto.
   
5. Vajíčko rozdrvte mixérom, až kým nebudete mať bielu penu. Pridajte ich do cesta a premiešajte.
   
6. Vezmite časť cesta s lyžičkou a vylejte pergamen položený na plech.
   
7. Produkt umiestnite do predhriatej rúry na 180 ° C počas 12 minút.
   

Diétne tekvica Cookies

Keď prichádza zima, objavuje sa v kuchyniach gazdiniek - voňavá tekvica. Preto sa na tento chladný decembrový večer dozvieme, ako pripraviť jednoduché, ale veľmi chutné, diétne tekvicové sušienky. Tento recept sa stane čarovnou paličkou, pretože sa pripravuje rýchlo a chuť poteší aj rozmaznaný sladký zub.

Mimochodom, zloženie je vegánske, pretože nie sú žiadne vajcia alebo maslo. Ďalšie chutné diétne dezerty sú tu.

Zložky cookie:

• 200 g tekvice
• 100 g ovsených vločiek
• 5 polievkových lyžíc rastlinného oleja
• 1 hod. Lyžice prášku na pečenie
• Soľ a sladká chuť
• škorica

Ako variť diéta tekvica cookies:

1. Tajomstvo tohto, zvyčajne na prvý pohľad, dezert v detaile, takže buďte opatrní.
2. Pripravte si tekvicu. Vyčistite tekvicu zo semien, ale neodstraňujte kožu. Nakrájajte na malé kúsky, posypte škoricou a hodinu pečte na 180 stupňov. Upozorňujeme, že doba pečenia závisí od odrody.
3. Po upečení lyžičkou vyberte z kožíc tekvicovú dužinu a jemne hnette.
4. Vo výslednom pyré pridajte maslo a sladidlo. Pripomínam vám, že stevia má majetok horkých s veľkými porciami.
5. Teraz pripravte vločky. Fry je v suchej panvici so škoricou až do zlatohnedej, a potom zomleté ​​v mixéri alebo mlynček na kávu. Výsledná ovsená múka je zásadne odlišná od skladov, overené.
6. Mix tekvica a ovsené vločky. V tomto okamihu, čo môže byť pridané do cookies (orechy, semená, sušené ovocie), ale nezabudnite, že akékoľvek pridanie zvýši sacharidov a kalorický obsah dezert.
7. Pečieme cookies na 180 stupňov za pol hodiny. Jedzte vychladené.

Hmotnosť jednej sušienky je asi 20 gramov = 49 kcal = 0,4 XE

Kalorický dezert na 100 gramov:

Diétne tekvica-ovsené sušienky so škoricou na jogurte bez vajec

prísady

• ovsené vločky - 100 g;
• kefír - 100 ml;
• tekvica - 300 g;
• cukor - 100 g;
• múka - 300 g;
• rastlinný olej - 100 ml;
• sóda - 1 lyžička. lyžice;
• Škorica - 0,5 Chin. lyžice;
• soľ.

Doba varenia - 1 hodina 30 minút.

Navrhovaný recept na sušienky s tekvicou a ovsenými vločkami je určený predovšetkým tým, ktorí sú alergickí na kuracie vajcia, pretože Tento tekvica sušienky bez vajec je vyrobený. Obsahuje veľmi užitočnú zeleninu - tekvicu, minimálne množstvo cukru a niektorých tukov, takže ju možno správne považovať za diétnu. Ešte užitočnejšie budú ovsené vločky cookies s celozrnnou múkou a tekvicou. Pridanie škorice dodáva peknú vôňu a úplne zakryje vôňu tekvice. Preto, aj keď niekto z domova nemá rád tekvice príliš veľa, nikdy nebude hádať o jej prítomnosti v tejto chutnej a voňavé cookie.

Ako variť tekvica a ovsené vločky cookies - recept s fotografiami krok za krokom

Najprv je potrebné pripraviť všetky produkty potrebné na výrobu sušienok s tekvicou a ovsenými vločkami. Zložky označujú hmotnosť tekvice, pripravenej k jedlu, t.j. šúpané zo semien a koží. Olej sa musí užívať bez vône, rafinovaný. Tí, ktorí majú radi sladšie sušienky, môžu mierne zvýšiť množstvo cukru, pretože s týmto množstvom, ktoré je uvedené v zložkách, sa ukazuje, že nie je príliš sladká diéta tekvica sušienky.

Recept na tekvicové sušienky a ovsené vločky zahŕňa predbežnú prípravu týchto produktov. Tekvica sa musí vyčistiť, nakrájať na malé kocky. Ovesné vločky nalejeme kefír, dobre premiešame a necháme stáť 20 minút.

Dajte tekvicové plátky do hrnca, pridajte malé množstvo vody, pridajte štipku soli a varte, až kým nebude mäkké. Prebytočnú kvapalinu potom vypustite a varenú tekvicu rozdrvíme v zemiakovej kaši a vychladneme. Do tekvicového pyré pridajte pripravenú ovsenú múčku, rastlinný olej, cukor, škoricu a všetko dôkladne premiešajte. Preosejte múku a premiešajte so sódou. Potom postupne pridávajte do zmesi tekvicového ovsa.

Nalievanie múky v malých porciách, hnetenie mäkké, nie lepkavé do rúk cesta.

Keď je cesto pripravené, môžete pristúpiť k tvorbe cookies. To možno urobiť akýmkoľvek spôsobom, ktorý je pre vás vhodný. Jeden z najjednoduchších je uvedený v tejto foto-recept na tekvica-ovsené vločky cookies. Na pomúčenom stole alebo doske by sa cesto malo zvinúť do vrstvy asi 1 cm hrubej a potom z nej vyrezať pomocou špeciálnych foriem.

Rúru zahrejte na 180 stupňov. Zakryjeme plech na pečenie a položíme naň polotovary, pričom medzi nimi ponecháme malú vzdialenosť.

Nastavte rúru na pečenie do rúry na pečenie a pečte cookies 20-25 minút. Ako môžete vidieť, ovsené vločky cookies s tekvicou, recept, ktorý je uvedený vyššie, je pripravený veľmi ľahko a bude schopný aj začínajúcich kuchárov. Varené sušienky môžu byť v prášku s práškovým cukrom alebo naliate roztopenou čokoládou pred podávaním.

Diétne sušienky z tekvice a ovsené vločky bez vajec, s rastlinným olejom a škorica ísť spolu dobre nielen čaj, ale aj ovocie a bobule kompóty.

Diétne ovsené vločky cookies s tekvicou

Ako variť jedlo "diétne ovsené vločky cookies s tekvicou" t

1. Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri. Malo by to urobiť cesto.
2. Predhrejte rúru na 180 stupňov.
3. Make cookies s rukami, šíriť na plech.
4. Pečieme 20 minút.

• Ovsené vločky - 200 gr.
• Sušené marhule - 70 gr.
• Vajcia - 1 ks.
• Tekvica - 300 gr.
• Pomaranč - 60 gr.
• Med - 15 gr.

Nutričná hodnota pokrmu "Diétne sušienky ovsené vločky s tekvicou" (na 100 gramov):

Kalórie: 160,5 kcal.

Sacharidy: 30,7 g.

Toto je vlastný recept, takže môžu existovať chyby a preklepy. Ak ich nájdete, napíšte do poznámok pod receptom - správne.

Podrobné recepty s fotografiami z našej stránky sa nachádzajú v sekcii Recepty.

Dezert s vôňou jesene: ovsené vločky cookies s tekvicou - nie je vôbec škodlivé pre postavu

Moderný človek počul o správnej výžive, rôznych diétach a ďalších základoch zdravého životného štýlu. Informácie sú však niekedy veľmi vágne alebo dokonca úplne nesprávne. Predtým, ako poskytnete akúkoľvek radu, musíte pochopiť samotný koncept diétnych potravín.

Čo je správna výživa

Naše telo v priebehu svojho života trávi každý deň určité množstvo energie. Pre každú osobu je tento výdavok individuálny. To všetko závisí od intenzity fyziologických procesov vyskytujúcich sa v tele, ako aj od závažnosti práce osoby.

Je to dôležité! Výživa v strave je špeciálny systém konzumácie potravín, ktorý v plnej miere uspokojuje potrebu energie pre človeka, ale nie je presýtený.

Hlavným princípom každej diéty - potraviny musí úplne uspokojiť pocit hladu. Musí byť rôznorodý a obsahovať všetky potrebné látky a stopové prvky. Je dôležité dodržiavať režim. Podľa vedcov je najlepšie jedlo strávené s piatimi alebo šiestimi jedlami.

Je to dôležité! Nezabudnite na adekvátne použitie vody.

Diétne dezerty

Predpokladá sa, že strava je prísnym obmedzením v potravinách, ktoré a priori nemôžu mať radosť. Ale nie je. Niektoré výrobky budú musieť byť opustené, ale môžu byť ľahko nahradené zdravším jedlom.

Dievčatá sú obzvlášť ťažké vzdať sa zákuskov, čokolád a iných sladkých radostí. Ale môžete si vytvoriť vlastné dezerty, ktoré budú naozaj chutné a chutné, ale zároveň nízkokalorické.

Od čoho si môžete urobiť zdravý dezert?

1. Je dôležité vybrať si správne produkty na prípravu dezertov. Najjednoduchšia možnosť - ovocie a bobule. Obsahujú málo kalórií, sú sladké, majú obrovské množstvo vitamínov. Ovocie a bobule robia všetky druhy peny, želé, pudingy alebo jednoducho šaláty.
2. Druhým chutným a zdravým produktom je sušené ovocie. Obsahujú veľké množstvo vlákniny, ktoré sú vhodné na trávenie, a tiež obsahujú pomalé sacharidy, ktoré môžu organizmu poskytnúť energiu po dlhú dobu.
3. Je zaujímavé, že v dezertoch sa nedávno používali veľmi nezvyčajné produkty, napríklad zelenina. Dýně, repa a dokonca aj paradajky sa čoraz viac používajú na výrobu sladkostí, a to je ľahké vysvetliť. Zelenina obsahuje ešte menej kalórií ako ovocie. Antioxidanty, vitamíny, stopové prvky - zelenina sa jednoducho vyskytuje v týchto látkach. Použitie takýchto dezertov bude prínosom a nebude poškodzovať tvar.

Lahodné recepty

Jedným z najlepších dezertov je ovsené vločky cookies. Vločky, ktoré sú jej súčasťou, priaznivo ovplyvňujú trávenie a zároveň nepridávajú ďalšie kila.

Všetky škodlivé látky, ktoré tvoria cookies sú naozaj nie veľmi užitočné, ale výrobok pripravený doma je úplne neškodný.

Aby nedošlo k tomu, aby boli cookies úplne „chudé“, pridávajú sa k nim rôzne produkty, napríklad tekvica. Je to jeden z výrobkov, ktoré sú odporúčané odborníkmi na výživu na celom svete.

Je to dôležité! 100 g tekvice obsahuje iba 28 kcal.

najjednoduchšie

• tekvica - 150 g;
• ovsené vločky - 40-60 g;
• med - 1 polievková lyžica.
• jedlá sóda - 0,25 tsp;
• Stolový ocot 9% - 1 lyžička;
• vanilín - 1 g;
• soľ - 1/4 lyžičky;
• múka - 0,75 tbsp.
• Slnečnicový olej - 3 polievkové lyžice.

Okrem toho musíte variť:

• slnečnicový olej - 1 polievková lyžica.
• voda - 1 lyžička;
• pšeničná múka - 3 polievkové lyžice.

Príprava:

1. Nakrájajte surové tekvice na stredne veľké kúsky, pridajte vodu a varte 5-7 minút po varení.
2. Zapaľovať ovsené vločky v panvici po dobu 3-4 minút.
3. Upečené ovsené vločky nalejeme do mixéra a rozomelíme na drobné drobky.
4. Pridajte tekvicu, med, vanilku a sódu, predtým uhasenú octom a všetko rozmixujte v mixéri.
5. Pridajte múku na tekvicovú hmotu.
6. Miešanie cesta, nalejte do neho slnečnicový olej.
7. Nádobu na pečenie namažte olejom zmiešaným s vodou.
8. Vytvorte guľôčky veľkosti orecha (pre pohodlie, posypte ruky múkou) a umiestnite ich na plech.
9. Pečieme pri 170 stupňoch po dobu 30 minút, kontrolujeme pripravenosť pomocou špáradla alebo špízu.

S banánmi a škoricou

Klasický recept je možné rozšíriť o ďalšie produkty: banány, orechy, hrozienka. Ak chcete urobiť lahodný dezert na čaj, musíte si vziať:

• 160 g tekvicového pyré (môžete si vziať detskú výživu);
• 0,25 kg ovsených vločiek;
• 0,5 tbsp. múka;
• 1 lyžička prášok do pečiva na cesto;
• štipka mletej škorice;
• 2 banány;
• 100 až 120 g masla;
• 1/4 čl. a toľko vlašských orechov.

Príprava:

1. Prvá vec, ktorú musíte starostlivo brúsiť v mixéri vločky a orechy. Niektorí milenci však nechcú brúsiť vločky vôbec, takže sa cítia v dezerte.
2. Potom sa pridajú zvyšné zložky a všetko sa melie na homogénnu smotanovú zmes.
3. Škorica a hrozienka sa nalejú ako posledné, potom sa znova premiešajú.
4. Dajte cookies na plech a pečieme pol hodiny pri 180-200 stupňoch.

Žiadna múka

Pre chudnutie, sa odporúča obmedziť príjem sacharidov, takže si môžete urobiť ovsené vločky cookies bez pridania múky.

Na to budete potrebovať:

• 70 g strúhanej tekvice;
• 1/2 Čl. ovsené vločky;
• 1/4 balenia masla;
• 1 vajcia;
• 4 polievkové lyžice. med;
• 1 lyžička mletá škorica.

Príprava:

1. Bielku oddeľte od žĺtka a pred penením dôkladne rozšľahajte.
2. Pridajte k proteínovej hmote vopred rozdrvené v mixéri (alebo mlynčeku na kávu) ovsené vločky.
3. Pridajte tekvicu, maslo, škoricu a med. Všetky zložky sa miešajú do homogénnej zmesi.
4. Pripravte plech na pečenie, prikryte ho pergamenom na pečenie a položte budúce sušienky.
5. Pečieme v rúre na 170-190 stupňov po dobu 15-20 minút. Je potrebné ho vopred ohriať.

Možnosť Rozpočet

Ak je v chladničke málo zásob, môžete si pripraviť ekonomickú verziu cookies s minimom produktov.

Pre toto majstrovské dielo budete potrebovať:

• 1 kuracie vajce (môže byť nahradené 2 prepelicami);
• 1/4 balenie margarínu;
• 1 polievková lyžica. pšeničná múka;
• 100 g cukru;
• 1/2 Čl. tekvica.

Schéma prípravy:

1. Mletie vajec a cukru.
2. Jemne roztopte margarín vo vodnom kúpeli a potom do neho pridajte múku a hmotu cukru a vajec.
3. Ďalej musíte trieť celú tekvicu na strúhadle a zmiešať s ostatnými zložkami. Mala by byť krémová zmes, nejasne pripomínajúca ryazhenka.
4. Z výslednej hmoty vytvoríme budúce cookies a položíme na plech. Pečte 10-12 minút pri teplote 150 stupňov, rúru predhrejte.

Užitočné tipy

Na to, aby sme urobili čo najchutnejšie cookies, skutočná žena v domácnosti potrebuje poznať niekoľko jednoduchých tajomstiev:

1. Postupujte podľa receptu. Ak varíte prvýkrát, nemali by ste zmeniť recept, pretože rôzne cesto vyžaduje individuálny prístup. Preto pred zmiešaním komponentov skontrolujte ich počet.
2. Olej je veľmi vrtošivý produkt, musíte vedieť, ako s ním pracovať. Ak sa roztaví, pečenie bude mastné. Tvrdé maslo, predtým nevyberané „zahriať“, spôsobí, že cookies budú tvrdé a nesladené.
3. Na rovnomerné pečenie by ste mali pravidelne otáčať plech o 180 stupňov.
4. Pred položením novej šarže pečenia by sa mala ochladiť. Ak sa tak nestalo, súbor cookie bude horieť.
5. Je potrebné chladiť pečivo na špeciálnych roštoch alebo na pergamene.

Užitočné video: môžete dokonca písať

Dýňové ovsené vločky cookies bez vajec as minimálnym množstvom múky. Môžete ju zjesť aj v pošte. Varenie recept vo videu nižšie.

zistenie

Tekvica Oatmeal Cookies sú vynikajúci produkt, ktorý obsahuje pomerne nízke množstvo kalórií, ale je veľmi chutné a zdravé. Dokonca aj tí, ktorí nemajú radi tekvicu v surovom, takéto jedlo bude určite musieť ochutnať!

Tekvicové ovsené sušienky: Diétne recepty [2018] lahodný dezert s cereáliami, ako aj možnosti s ovocím a bez múky

Pumpkin Cookies - rýchly recept

Je to rýchly, jednoduchý a veľmi voňavý dezert varenie možnosť. Dajte svojej rodine veľkú náladu.

zloženie:

• múka - 370 g;
• tekvica - 270 g buničiny;
• kuracie vajce - 1 ks;
• cukor - 210 g;
• Škorica - 0,5 lyžičky;
• vanilka;
• zázvor - 0,2 lyžičky;
• maslo - 140 g masla;
• muškátový oriešok - 0,1 tsp;
• prášok do pečiva - 0,5 lyžičky.

Príprava:

1. Nakrájajte tekvicovú dužinu.
2. Varte v malom množstve vody.
3. Vyprázdnite vývar.
4. Tekvica sa premení na zemiakovú kašu.
5. Pridajte nejaké korenie. Zamiešame.
6. Ochladiť.
7. Do oleja pridajte cukor.
8. Beat up. Na tento proces strávite osem minút.
9. Nalejte vajíčko. Beat up.
10. Zmiešajte s tekvicou.
11. Obal s múkou.
12. Pridajte prášok do pečiva.
13. Zamiešame.
14. Forma sa rozplýva olejom.
15. Naberieme cesto. Nasaďte si plech na pečenie.
16. Pokračujte dovtedy, kým sa nedosiahne miesto na plechu na pečenie.
17. Pečieme pol hodiny. Režim 185 gr.

Diétny recept na ovsené vločky cookies

zloženie:

• 1 polievková lyžica / l ľanová múka;
• 2 šálky pečenej tekvicovej buničiny;
• 1 h / l vanilky;
• 1/2 h / l jedlej sódy;
• 1/2 h / l škorice;
• 1/2 h / l mletého zázvoru;
• 1/2 h / l muškátového orieška;
• pol pohára zeminy "vločky ovsené vločky";
• pol pohára mandľovej múky alebo mletých orechov;
• Pol baru horkej čokolády;
• Fruktóza podľa chuti.

Ako variť jedlo "diétne ovsené vločky cookies s tekvicou" t

1. Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri. Malo by to urobiť cesto.
2. Predhrejte rúru na 180 stupňov.
3. Make cookies s rukami, šíriť na plech.
4. Pečieme 20 minút.

Autor receptu: Elenenika Ingrediencie recept "diétne ovsené vločky cookies s tekvicou":

• Ovsené vločky - 200 gr.
• Sušené marhule - 70 gr.
• Vajcia - 1 ks.
• Tekvica - 300 gr.
• Pomaranč - 60 gr.
• Med - 15 gr.

Nutričná hodnota pokrmu "Diétne sušienky ovsené vločky s tekvicou" (na 100 gramov):

Porcie na kontajner: 15 Dezerty Raňajky Obed Snack Dovolenka Piknik Baby Rúra na pečenie 30-60 minút Kalórie:

Ako variť chutné a zdravé tekvica cookies - krok za krokom recepty s fotografiami

Slnko veľkoryso zdieľané farby a pozitívna nálada s touto zeleninou. Ak tekvica kaša alebo akékoľvek iné jedlo s touto veľkorysý darček na jeseň nevyvoláva chuť k jedlu, potom vôňa chutné domáce pečivo určite zmeniť prezentáciu. Urobte cookies na pitie čaju s príbuznými alebo priateľmi, aby každý dostal svoj podiel dobrej nálady.

Ako variť tekvica cookies

Myslíte si sen naučiť sa variť rýchlo a chutne? Neváhajte pridať do zoznamu receptov pečivo, kde hlavnou zložkou je tekvica. Užitočné pre obsah vitamínov, nenáročná zelenina dáva dezerty jemnú a jemnú chuť, to ide dobre s mnohými výrobkami. Ako variť tekvica cookies? Možnosti sú naozaj veľa, pretože buničina sa môže odobrať surové alebo vopred pripravené tekvicové pyré. Pieskovité cesto alebo sušienky, bez vajíčok alebo s pridaním tvarohu, jabĺk, mrkvy - to sú zaujímavé variácie pochúťky, ktoré zabraňujú viac ako hodinu.

Tekvica Cookies recept

Neprekonateľná chuť, svetlo chuti a slnečné pečivo sú ľahko varené. Jednoduchým spôsobom je krehké cesto s prídavkom surovej tekvice, zatiaľ čo sušienky budú mať najbohatšiu chuť a farbu. Diétna možnosť delikatesy predpokladá, že cesto sa miesi bez vajíčok a vyžaduje sa minimálne množstvo produktov. Mierne viac času budete musieť stráviť v kuchyni, ak si vyberiete recept na tekvicové sušienky, kde musíte variť zeleninu a pripraviť zemiakovú kašu. Pre kulinárske experimenty by ste si mali vybrať recepty, kde sa tekvica môže kombinovať s mrkvou, banánmi, hrozienkami, vanilkou a škoricou.

Tekvica Cookies recept s fotografiou

• Doba varenia: 50 minút.
• Služby: 7 osôb.
• Kalorické jedlá: 1970 kcal.
• Účel: na raňajky, obed, popoludňajší čaj.
• Kuchyňa: Ruská.
• Náročnosť prípravy: ľahká.

Ak chcete, aby vaše telo bolo štíhle, musíte sa držať diéty a vzdať sa sladkostí. Mal by som sa vzdať voňavej radosti, keď sa môžete naučiť variť tekvicové sušienky v rúre? Jednoduchý recept s minimom potrebných produktov a schopnosť ochutnať kúsok ďalšieho vonného domáceho výrobku za hodinu bez poškodenia postavy - to je výhoda tohto pečenia.

• tekvicové pyré - 200 g;
• múka - 500 g;
• maslo - 100 g;
• cukor - 150 g;
• vajcia - 2 ks;
• soľ, sóda - na štipku.

1. Urobte kašu, pred-krájanie tekvicovej dužiny na kúsky a pečenie v rúre. Mierne vychladnúť, potom zmäkčiť oranžové kúsky a poraziť s mixérom alebo mixérom do hladka.
2. Porazte cukor s vajcami dôkladne, kombinujte s tekvicovým pyré, zjemnené maslom.
3. Preosiať múku, pridať sódu, soľ. Všetky výrobky sa dobre premiešajú, aby vytvorili husté cesto.
4. Vyvinúť nie veľmi tenkú vrstvu, vystrihnúť postavy, rozprestreté na plechu lemované pergamen, dať do rúry.
5. Proces pečenie tekvica cookies bude trvať asi 20 minút, a môžete posypať práškový cukor pred podávaním.

Tekvica a ovsené vločky cookies

• Doba varenia: 60 minút.
• Služby: 5 osôb.
• Kalorické jedlá: 1080 kcal.
• Účel: na raňajky, obed, popoludňajší čaj.
• Kuchyňa: Ruská.
• Náročnosť prípravy: ľahká.

Ak chcete piecť niečo chutné na čaj, ale nie príliš vysoký obsah kalórií, tento recept je veľmi užitočný. Chrumkavá zlatá kôra na vonkajšej strane a mäkká, topiaca sa v jazykovej výplni - to je to, čo si bude pamätať ovsené vločky cookies s tekvicou. Prášok do pečiva dodáva vzdušnosti jemnosť, ale ak nie je po ruke, môžete ju nahradiť lyžičkou sódy, ktorá by sa mala uhasiť malým množstvom octu. Pre zvodnú chuť sa odporúča pridať korenie (vanilka, zázvor, kardamóm), ktoré úplne zabijú vôňu tekvice.

• tekvica - 250 g;
• vločky (ovsené vločky) - 100 g;
• múka - 1 šálka;
• cukor - 100 g;
• prášok do pečiva - 2 lyžičky;
• olej (zeleninový) - 125 ml;
• soľ - štipka.

1. Najprv pripravte tekvicové pyré zo strúhanej buničiny. Potom by mala byť rastlinná hmota uvarená do mäkka, pridaním pol pohára vody, mierne vychladená, porazená mixérom.
2. Ovesné vločky vypražte v suchej panvici tak, aby boli ľahko opečené. Zmiešajte ovsené vločky s tekvicovým pyré, pridajte škoricu, dobre premiešajte.
3. Nalejte do výslednej hmoty rastlinného oleja, nalejte cukor, soľ.
4. Preosejte múku, premiešajte s práškom do pečiva, potom pridajte malé množstvá do tekutého základu, mieste cesto.
5. Formulár cookie pomocou valcovania cesta do malých guľôčok, a potom ho stlačte. Rozprestrieť na plech, zdobenie tekvicových semien na vrchole.

Tekvica a tvarohové sušienky

Fanúšikovia zdravých potravín nemajú dôvod na odmietnutie miláčika na čaj. Je len potrebné, aby sa cesto, ktoré majú nejakú dobu v kuchyni, a potom bude možné oceniť najjemnejšiu chuť pomarančového zázraku - sušienky z tvarohu a tekvice. Tento recept má ďalšiu nespornú výhodu: na pečenie ochuteného tekvicového dezertu nebudú potrebné špeciálne kulinárske zručnosti. Ak neviete, ako urobiť zemiakovú kašu, alebo nechcete pokaziť, potom si môžete kúpiť hotové poháre pre detskú výživu.

• tekvicové pyré - 200 g;
• tvaroh (mäkký) - 100 g;
• múka - 450 g;
• cukor - 120 g;
• vajcia - 1 ks;
• rastlinný olej - 50 ml;
• prášok do pečiva - 2 lyžičky;
• soľ, vanilka - na štipku.

1. Vajcia sa trie s cukrom, soľou, vanilkou. Pridajte tvaroh, znova dôkladne premiešajte.
2. Potom, v miske s hmotou, nalejte tekvicové pyré, zamiešajte a potom nalejte preosiate múky s práškom do pečiva.
3. Hotové cesto by malo byť elastické, malo by sa zvinúť na hrúbku asi 1 cm, vyrezať pomocou formy alebo narezať na kúsky nožom. Kefa s rozšľahaným vajcom, posypeme cukrom.
4. Pečenie tvarohu sušienky s tekvicovým pyré by mali byť pri strednej teplote, aby sa pripravili po 20 minútach.

Tekvica Cookies

• Doba varenia: 40 minút.
• Služby: 5 osôb.
• Kalorické jedlá: 750 kcal.
• Účel: na raňajky, obed, popoludňajší čaj.
• Kuchyňa: Ruská.
• Náročnosť prípravy: ľahká.

Tento recept založený na zdravej slnečnej zelenine ľahko rozptyľuje mýtus, že diétne jedlá nie sú chutné. Tekvica vytvorená na rozveselenie obsahuje celý rad užitočných látok, ktoré sa uchovávajú pri pečení. Štíhla pochúťka rýchlo varená, pomáha zmierniť únavu, ľahko sa kombinuje s inými jedlami zo špeciálneho menu a nespôsobí záujem tým, ktorí zápasia s extra kílami. Ako variť diéta tekvica sušienky na pochúťku roztavené na jazyku?

• tekvica - 200 g;
• ovsené vločky - 170 g;
• vajcia - 1 ks;
• med - 1 polievková lyžica. lyžica s vrchom;
• oranžová - 1 ks;
• sušené marhule alebo hrozienka - 50 g.

1. Surová kaša tekvica, pridajte vajcia, med, sušené marhule (hrozienka), pomarančovú dužinu. Dôkladne premiešajte, šľahajte mixérom.
2. Ovesné vločky rozomelú na múku, nalejeme na tekutú hmotu, dobre premiešame.
3. Dajte cookies na panvicu lemovanú pergamenom. Pečieme až do varenia asi štvrtinu hodiny.

Tekvica Cookies bez vajec

• Doba varenia: 40 minút.
• Služby: 10 osôb.
• Kalorické jedlá: 1650 kcal.
• Účel: na raňajky, obed, popoludňajší čaj.
• Kuchyňa: Ruská.
• Náročnosť prípravy: ľahká.

Vychutnajte si plnú paletu chuti, chuti a farby tejto pochúťky, vzhľadom na niektoré nuansy. Prvý z nich je správna voľba tekvice, muškátový oriešok s jasne oranžovou dužinou je vhodný na pečenie. Ďalším tajomstvom bohatého odtieňa je pridanie kurkumy, ktorá zlepší zlatý odtieň sladkostí. Ochutnajte rôzne tekvicové sušienky bez vajíčok, budete príjemne prekvapení, ak do cesta pridáte čokoládu, orechy, hrozienka, brusnice, kandizované ovocie.

• tekvica - 300 g;
• múka - 300 g;
• cukor - 150 g;
• rastlinný olej - 150 ml;
• ovsené vločky - 1 šálka;
• prášok do pečiva - 2 lyžičky;
• soľ, kurkuma, vanilka - na štipku.

1. Make tekvicové pyré (uhasiť kúsky s vodou, kým mäkké, poraziť s mixérom), smažiť ovsené vločky v suchej panvici.
2. Cukor, rastlinný olej, tekvicové pyré sa miešajú, bijú do hladka.
3. Sift múka, spolu s práškom do pečiva nalejte do misky s tekutým základom. Pridajte vanilku, kurkumu, ovsené vločky, znova premiešajte.
4. Posledné prísady nalejeme sušené ovocie, orechy alebo čokoládové lupienky, premiešame, hodíme gule.
5. Poličku umiestnite na plech, ale nie tesne k sebe. Nechajte piecť 20 minút.

Tekvica Shortbread Cookies

• Doba varenia: 60 minút.
• Služby: 8 osôb.
• Kalorické jedlá: 1320 kcal.
• Účel: na raňajky, obed, popoludňajší čaj.
• Kuchyňa: Ruská.
• Náročnosť prípravy: médium.

Výhody tohto receptu natoľko, že všetko nie je zoznam! Jemná, takmer vzdušná chuť pochúťky si podmaní aj gurmánov, pretože zdravá "slnečná" zelenina dáva jedinečnosť pečenia. Pre tekvica sušienky sušienky dopadli mäkké, musíte drotiť trochu, ale bez väčších ťažkostí. Make pyré zo surovej tekvice, a získať chutný domáci produkt, aby kyslá smotana s vysokým obsahom tuku.

• tekvica (surová) - 200 g;
• maslo - 125 g;
• kyslá smotana (30%) - 2 polievkové lyžice. lyžice;
• vajcia - 1 ks;
• múka - 450 g;
• cukor - 2 polievkové lyžice. l.
• prášok do pečiva - 1 lyžička.

1. Urobte pyré zo surovej rastlinnej dužiny: dajte kúsky do hrnca s vodou, dusíme pod vekom asi jednu štvrtinu hodiny, hněte až do hladka.
2. Rozomelíme vajce s cukrom, maslom, pridáme kyslú smotanu, produkty dôkladne premiešame.
3. Výslednú hmotu spojte so zemiakovou kašou, vylejte preosiate múky, pridajte prášok do pečiva a mieste cesto. Nechajte jednu hodinu na chladnom mieste.
4. Formulár gule, piecť asi pol hodiny.
5. Dýňové sušienky posypané práškovým cukrom pred podávaním.

Tekvica a Apple Cookies

• Doba varenia: 60 minút.
• Služby: 8 osôb.
• Kalorické jedlá: 1360 kcal.
• Účel: na raňajky, obed, popoludňajší čaj.
• Kuchyňa: Ruská.
• Náročnosť prípravy: médium.

Možnosť, keď delikatesa môže kombinovať chuť zeleniny a ovocia vyzerá lákavo. Od pokušenia vyskúšať sušienky tekvicových jabĺk, ani priaznivci zdravých potravín nestanú. Ak chcete nechať svoje dieťa rozmaznávať niečím chutným a zároveň neškodným, potom tento recept nemá takmer žiadnych konkurentov. Rýchlo. s výhodami pre telo, vytvára atmosféru pohodlia v dome - to sú ďalšie výhody tohto receptu.

• tekvica - 300 g;
• jablko (veľké) - 1 ks.
• múka - 250 g;
• cukor - 3 polievkové lyžice. lyžice;
• sóda - 1 lyžička;
• olivový olej –1 polievková lyžica. l.
• soľ, zázvor, škorica, vanilkový cukor - na štipku.

1. Jablko, pečieme tekvicové rezy, až kým nie sú v rúre mäkké, nakrájajte na mixéri alebo mixéri, kým nie sú rozomleté.
2. Pridajte k múke múku, cukor, korenie, sódu, mieste cesto.
3. Zaslepte guľôčky, ktoré by mali byť o niečo väčšie ako orech vo veľkosti, potom každý kus polepte, rozprestrite na pečenie na plech, poslať ho do rúry na štvrť hodiny.

Tekvica-mrkva cookies

• Doba varenia: 60 minút.
• Služby: 10 osôb.
• Kalorické jedlá: 1890 kcal.
• Účel: na raňajky, obed, popoludňajší čaj.
• Kuchyňa: Ruská.
• Náročnosť prípravy: médium.

Zeleninový duet je viac zvyknutý vidieť boršč alebo guláš v kompozícii, ale prečo nie experimentovať s dezertom? Neobvyklá sladkosť vás prekvapí harmóniou chuti, má blahodarné vlastnosti, dodá pocit plnosti a dokonale zladí kávu alebo čaj. Varenie cookies s tekvica a mrkva nie je oveľa ťažšie ako iné pečivo, a trochu viac času strávil, pretože je potrebné, aby sa zemiaková kaša.

• tekvica (surová buničina) - 300g;
• mrkva (stredná) - 2 ks;
• múka - 450 g;
• maslo - 100 g;
• cukor - 4 polievkové lyžice. l.
• sóda - 1 lyžička;
• korenie (škorica, muškátový oriešok, zázvor) - podľa chuti.

1. Mrkva, strúhadlo tekvica, dusená s vodou pod vekom po dobu jednej hodiny, kým zelenina nie je mäkká. Mletie veľa, pridajte maslo, sóda, dobre poraziť.
2. Potom nalejte cukor, korenie, preosiate múky. Mäkké cesto nasypeme, zabalíme do fólie a necháme v chladničke pol hodiny.
3. Potom urobte cookies alebo ich odrežte pomocou číslic, pečte v rúre, kým nebudete pripravení a pošlite ich na 25 minút.

Tekvica cookies - tajomstvo chutné pečivo

Ak nepoznáte niektoré z nuansy technológie, budú tekvica cookies sklamať ako s ich vzhľad a chuť, a nasledujúce odporúčania pomôžu vyhnúť sa chybám:

• Hnetenie cesta, sledovať konzistenciu: nemala by byť tekutá alebo tesná.
• Ak je v recepte maslo, potom by mal byť hnetený vidličkou a neroztopený.
• Múka by sa mala preosiať, zmiešať s práškom do pečiva a pridať porcie.
• Môžete dokonca vziať mrazené tekvicové dužiny, ale v procese miesenia cesta budete musieť pridať trochu viac múky.
• Nepreháňajte cookies v rúre, chcú získať zlatú kôru. Farba jemnosti závisí od typu zeleniny, korenia, ale krátkeho pečenia.

Ovesné sušienky s tekvica bez múky

Diétne a nízkokalorické ovsené vločky cookies s tekvica bez múky dopadajú veľmi chutné a užitočné. Odporúča sa, aby ovsené vločky používali čo najčastejšie všetky výživné látky. Cookies - jeden z receptov.

ZLOŽENIE

• Zázvorový prášok 0,5 čajovej lyžičky
• Slnečnicový olej 1 Art. lyžice
• Prášok na pečenie 1 lyžičky
• Salt 1 Pinch
• Vajcia 1 ks
• Mletá škorica 0,5 lyžičky
• Oatmeal 200 gramov
• Pumpkin Puree 100 gramov
• Cukor 120 gramov

Krok 1

Ošúpajte tekvicu, nakrájajte na kúsky a varte do varu vo vriacej vode. Tento proces trvá približne 15 minút.

Krok 2

Keď je tekvica pripravená, mala by sa zlikvidovať v cedníku a nechať odtiecť.

Krok 3

Teraz musíte rozomlieť tekvicu v mixéri. Ak nemáte čas, potom si môžete vziať pripravené tekvicové pyré.

Krok 4

Zmiešajte v miske všetky vyššie uvedené zložky do hladka, potom nechajte hmotu na ovsené vločky mierne opuchnuté.

Krok 5

Plech prikryte pergamenom alebo fóliou a rozotrite lyžicu lyžičkou, čím získate správny tvar.

Krok 6

Pošlite do predhriatej rúry a pečte asi 15 minút pri 180 stupňoch.

Diétne ovsené vločky cookies: recept s tekvica bez múky a masla

Odporúčam vám urobiť úžasné ovsené vločky cookies - diétny recept, bez múky a bez masla. Cesto na pečenie sa pripravuje z vločiek Herkula a tekvicového pyré. Odporúčam, aby ste rešpektovali proporcie korenia a ďalších zložiek špecifikovaných v recepte, potom sa ukáže, že sušienky z ovsených vločiek budú 100%.

Ak je pre vás dôležitá téma prípravy chutných a zdravých jedál bez použitia mlieka, múky, cukru a vajec, potom tento recept na sušienky z ovsených vločiek je to, čo potrebujete. Nízkokalorické pečivo z tekvice a Herkulu sa veľmi ľahko pripravuje a v žiadnom prípade nestráca svoju chuť, aj napriek absencii obvyklých zložiek pečiva.

Diétne sušienky ovsené, ktoré majú chrumkavú kôrku, zostávajú mastné a jemné vo vnútri a pripomínajú sušienky s náplňou. Tento účinok sa dosahuje použitím šťavnatej tekvicovej buničiny na výrobu cesta.

Diétny recept na ovsené vločky cookies

zloženie:

• 1 polievková lyžica / l ľanová múka;
• 2 šálky pečenej tekvicovej buničiny;
• 1 h / l vanilky;
• 1/2 h / l jedlej sódy;
• 1/2 h / l škorice;
• 1/2 h / l mletého zázvoru;
• 1/2 h / l muškátového orieška;
• pol pohára zeminy "vločky ovsené vločky";
• pol pohára mandľovej múky alebo mletých orechov;
• Pol baru horkej čokolády;
• Fruktóza podľa chuti.

Varenie ovsené vločky cookies bez múky a masla

Rúru predhrejte na 200 ° C.

• Ľanová múka alebo mletá ľanová semienka sa zmiešajú s dvomi polievkovými lyžicami vody v malej nádobe a odložia sa až do napučania asi 5 minút.
• Pomocou lyžice oddeľte buničinu od kôrky predpečenej tekvice. Vo veľkej miske mixéra premiešajte tekvicové pyré s vopred namočenou ľanovou múkou až do hladka.
• Pridajte jedlú sódu, škoricu, zázvor, muškátový oriešok a vanilín a znova premiešajte.
• Pomocou mixéra nasekajte ovsené vločky a orechy do stavu hrubej múky.
• Hniesť cesto na ovsené vločky cookies. Pridajte mandľovú múku alebo zmes orechov, ovsené vločky do zeleninového pyré, zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri pri strednej rýchlosti. V dôsledku toho sa cesto na tekvicové sušienky ukáže ako veľmi lepkavé.
• Vhodnú nádobu namažte rastlinným olejom alebo prikryte pergamenovým papierom. Ovesné vločky rovnomerne rozotrite korením. Najlepšie sa to robí mokrými rukami, tiež mierne zvlhčujú povrch koláča. Aby boli ovsené sušienky dobre pečené, hrúbka cesta by nemala byť väčšia ako 1,5 -2 cm.

Aby sa povrch koláča dokonale vyhladil, môžete cesto zakryť kusom pergamenu a prejsť po ňom so špeciálnym pečivom.

Diétne sušienky z ovsených vločiek a tekvice môžu byť vyrobené v obchode. Potom, čo je koláč pripravený, ochlaďte ho, nakrájajte na štvorce (nevysypávajte čokoládou) a umiestnite do mrazničky. Akonáhle je potreba, môžete ohriať ovsené vločky cookies v rúre alebo mikrovlnnej rúry, posypeme strúhanou čokoládou.

Kým koláč bude pečený v rúre na 30-40 minút, rošt horkú čokoládu na hrubom strúhadle. Akonáhle diétne ovsené vločky cookies sú pečené, posypeme čokoládovými lupienkami. Potom umiestnite misku na pečenie na chladnom mieste na 20 minút.

Diétne sušienky z ovsených vločiek podľa receptu by mali byť narezané na malé štvorčeky s rozmermi 6x6 cm. Majte na pamäti - ak pri rezaní tortu bude ešte teplý, cookies sa môžu rozpadnúť. Pečenie bude husté a zachová tvar, len ak je dobre vychladené pred rezaním na porcie.