Jedlo

Ovesné vločky

Som rád, že vás môžem privítať v mojej kuchyni! Tentokrát vám ponúknem lahodný druhý obed. A uvaríme oatcakes. Pripravil som recept s fotografiami najmä pre tých, ktorí dodržiavajú zdravú stravu.
Podávajte ploché koláče s banánmi. Vzhľadom na vysokú úroveň GI, tieto plody môžu byť konzumované presne pri druhom príjme, takže si nenechajte ujsť príležitosť začať variť ovsené vločky koláče práve teraz.

Ak ste pripravení, poďme si pripraviť všetky potrebné ingrediencie. Ide o:
- kuracie vajcia - 2 ks,
- ovsené vločky - ½ šálky,
- soľ podľa chuti
- banán - 1/2 kusov,
- syr nie je mastný - 50 gramov,
- olivový olej - 1 polievková lyžica. lyžicu.

Ako variť doma

Takže, pripravujeme všetko potrebné, dostaneme sa k podnikaniu. Začnime s ovsenými vločkami. Pretože nemám hotové ovsené vločky, používam presne vločky.
Pošlite ½ šálky ovsených vločiek do mixéra alebo mlynčeka a obrúste.

Tak dostaneme múku.

Potom vezmeme dve polievkové lyžice hotovej ovsené vločky a pošleme ich do nádoby na miesenie cesta.

Pridajte dve kuracie vajcia do múky.

Všetko dôkladne premiešajte, pridajte štipku soli.

Pridajte jednu panvicu olivového oleja na panvicu. Rozprestrite ho po povrchu špeciálnym kulinárskym štetcom. Keď sa maslo zahreje, vylejte cesto na ovsené vločky.

Zatiaľ čo náš plochý chlieb je vyprážaný na jednej strane asi 2-3 minúty, pripravte náplň. K tomu vyčistite banán a nakrájajte ho na kruhy. Tiež tenký plátok tvrdého syra nie je tuk.

Na jednej strane je koláč vyprážaný, otočený drevenou špachtľou na druhej strane.

Po tom, na jednej strane ovsených vločiek a jednej strane, rozprestrite kruhy banánov a tvrdého syra.

Pokrývame druhú stranu torty, ohýbame ju, ako je vidieť na fotografii.

Zakryte a vypnite oheň. Keď sa syr trochu roztopí, dostaneme naše raňajky a položíme ho na jedlo. Podávajte v teple! Užite si jedlo!
Poslal: arivederchy
Ak budete jesť podľa systému Dukan, potom si pripravte chrumkavý flatbread s mäsom a zeleninou.

Chutné - neznamená to zlé! Diétne koláče

Pokúste sa odpovedať na otázku: čo je najdôležitejšie na diéte? Niekto si istý, že tajomstvo na minimum kalórií. Niekto preukáže, že pri meraní porcií nie je možné bez presnosti lekárne. A niekto si myslí, že v čele rohu je rovnováha BJU.

To je pravda, ale aj odborníci na výživu povedia, že ak sú všetky popísané a mnohé ďalšie požiadavky splnené, nebude fungovať, keď osoba stráca váhu, je v depresívnej nálade. A môžete dosiahnuť pozitívnu odrodu v menu a vysokú chuť každého jedla, bez výnimky.

Povoliť alebo Zakázať

Myšlienka, že všetky diétne jedlá sú chutné nechať veľa byť požadovaný, jasný stereotyp. V skutočnosti, strava má pokrmy takmer akéhokoľvek typu, ale s najužitočnejšie pre telo a celkové zdravie.

Preto nie je prekvapujúce, že si našli aj koláče v správnej výžive. Mimochodom, už dlho ich oceňujú priaznivci zdravého životného štýlu. Pelety majú obrovský potenciál, objavujú sa v nasledujúcich kvalitách:

náhrada chleba za prvý a druhý kurz;
dezert;
predkus;
súčasťou ľahkého občerstvenia.

Zaujímavé! Flapjack - jeden z najstarších výrobkov, ktorý sa objavil na úsvite ľudstva. Spočiatku to bol hovorca múky a vody, ktorý sa sušil po častiach na slnku a potom v krbe. S kočovníkmi a migráciami, keď nie je možnosť piecť plnohodnotný chlieb, je to nenahraditeľné jedlo.

Všetok ten istý koláč plochého chleba nesúhlas. Nie každý recept sa stará o tvar a zdravý metabolizmus. Ale existujú možnosti, ktoré sú chutné, výživné a zdravé zároveň. Aby tieto kvality skutočne vznikli, je potrebné:

Varte sami. Správne je domáce, je dokonca desivé študovať zloženie zakúpených.
Nepoužívajte obyčajnú múku. Mal by to byť buď celozrnná múka z pšenice, alebo múka z ostatných zŕn (kukurica, ovsené vločky, ľan, raž, pohánka), pretože sú obohatené komplexnými sacharidmi. Tieto prvky sa dlhodobo absorbujú, poskytujú vysoko kvalitnú saturáciu.
Používajte prísady vhodné na trávenie, ako sú semená, sušená zelenina, ovocie.
Ak je recept na mliečne výrobky, ich obsah tuku by mal byť minimálny.
Keď sú tortilly vyprážané, varia sa s minimom masla. Nemali by shkvorchat a plávať v ňom - to nie je hlboký tuk.

Flapjack - recept tak univerzálny, že ho možno vložiť do paradigmy akejkoľvek diéty. Keď miska obsahuje mliečne výrobky, vajcia (t.j. proteínové zložky), je prijateľná pre výživu proteínov. Ak je základ - iba obilniny a hrubé rastlinné vlákna, vitajte na sacharidov stravy.

recepty

Existuje niekoľko populárnych diétne recepty. Všetky z nich majú iné zloženie, vlastnú technológiu varenia, rámec kompatibility, ale každé jedlo - budete bozkávať prsty, to je isté.

kukurica

Bude to:

200 g múky;
1 polievková lyžica. voda;
soľ alebo cukor podľa chuti.

Nie je nič jednoduchšie ako tento recept:

Kukuričná múka sa musí zriediť vodou na konzistenciu tekutej kyslej smotany, osladiť alebo soľ, ak o to duša požiada.
Lžičku rozmiešajte na horúcej panvici, rozložte. Ak je panva nelepivá, môžete to urobiť bez prebytočného tuku.
Na každej strane sa pečené pečivo v priemere 4 minúty. Miska sa veľmi dobre hodí do zeleninových polievok a mäsových vývarov. Jeden koláč ide len 81 kcal.

Je to dôležité! Na koláče neboli surové vo vnútri, mali by byť vyrobené zo strednej hrúbky. Nie je to len film na panvici, ale nie palacinka - potrebujeme šťastné médium.

Ovsené vločky so syrom

Bude to:

4 polievkové lyžice. ovsené vločky;
1/3 šálky nízkotučného kefíru;
1 vajcia;
štipka strúhaného syra;
čerstvé zelené;
soli a korenia podľa vlastného uváženia.

Spôsob výroby ovsených koláčov:

Brúsiť ovsené vločky v mlynček na kávu na požadovanú konzistenciu: môžete brúsiť na múku, a môžete nechať "hrubé" brúsenie.
Vajcia šľahané s kefírom, zmiešané s ovsenými vločkami a syrom, strúhané na hrubom strúhadle, zelených. Ak je to žiaduce, pridajte akékoľvek prírodné korenie, soľ.
Panvica sa predhreje, ľahko sa postrieka olivovým olejom (môžete použiť špeciálnu striekaciu pištoľ).
Cesto rozotrite lyžičkou, rozložte. Smažte jednu tortilu najviac 5 minút: 2,5 minúty na každej strane.

Horké teplé karbonátky bohaté na bielkoviny sa najlepšie konzumujú na raňajky s gréckym jogurtom, čerstvou uhorkou a šálkou kávy. Kalórie - 330 kcal / 100 g produktu. To nie je predjedlo, ale plné jedlo.

Je to dôležité! Chuť koláčov bude vždy nová, ak použijete rôzne druhy syrov. Veľmi nezvyčajná chuť a aróma poskytuje Dorblu.

Tvaroh

Bude to:

2 polievkové lyžice. celozrnná múka;
400 g tvarohu;
3 polievkové lyžice. maslo;
2 vajcia;
5-6 lyžičiek kefíru;
2 zrelé banány;
vanilín.

Metóda prípravy:

Tvaroh sa pretiera cez sito alebo šľahačom, až kým nie je rovnomerný a plastový, postupne zavádzať mäkké maslo a kefír, vajcia a banány rozdrvené vidličkou (prírodné sladidlo namiesto cukru). Múka sa podáva ako posledná. Cesto by malo byť pevné.
Vrhajú ho, vyrezávajú pohár stredne veľkých kruhov. Rozprestierajú sa na pergamene a pečú pol hodiny pri 180 stupňoch.

Táto verzia bude veľmi obľúbená u detí. Flapjacky si zachovávajú svoju sviežosť po dlhú dobu, sú rovnako dobré ako horúce, tak aj studené. 100 g misky je len 117 kcal.

Je to dôležité! Nemôžete mať nízkotučné tvaroh, inak budú výrobky prasknúť. Produkty s obsahom tuku 5% alebo dokonca 9% sú v poriadku. A tak, aby výrobky nepraskli na vrchole, nôž môže byť ponechaný s niekoľkými rezmi pred odoslaním do rúry.

Z kaše

Bude to:

2 polievkové lyžice. jačmeňová kaša (v mlieku alebo vo vode podľa priania);
1/2 Čl. jablková omáčka;
1 šálka ľanu alebo ovsených vločiek;
1 vajcia;
rastlinný olej;
soľ.

Metóda prípravy:

Kašovitý mixér upravený na konzistenciu pyré, zmiešaný s rovnakou homogénnou jablkovou omáčkou. Potom pridajte vajce, múku, soľ a malú lyžicu masla (pre pružnosť). Mal by mať husté cesto, ale nie ako hlina.
Rozotrite koláče na papier, aby sa v rúre nehoreli. Pečieme v priemere 25-30 minút pri teplote 160-180 stupňov. Rumyness znamená pripravenosť.

Ploché koláče sa získajú mierne sladké, hoci nie je prítomný jeden gram cukru v recepte. Všetko vďaka zemiakovej kaši. Obsah kalórií - 240 kcal / 100 g. Tieto koláče sú skvelé na raňajky alebo občerstvenie.

Je to dôležité! Applesauce je možné nahradiť akoukoľvek inou osobnou chuťou.

Užitočné odporúčania

Pre vynaliezavú hostesku je recept na správnu tortilu nenahraditeľnou čarovnou paličkou. Akákoľvek investícia týchto možností si vyžaduje najmenšie investície, netrvá dlho, nevyžaduje úsilie a sofistikovanosť.

Môžete bezpečne variť ploché koláče: horúce na raňajky, studené na občerstvenie pre seba a svojho manžela v práci, pre deti v škole. V zásade môžu byť aj hostia prekvapení týmto pokrmom.

Tam sú niektoré varenie a slúži tajomstvo, ktoré robia výrobky ešte lepšie: t

Ak pečieme veľkú tenkú tortilu, možno ju použiť ako základ pre diétne sendviče a sendviče. Jedna polovica rozšírila plnku (zelenina, ovocie, diétne mäso, ryby), a potom zabalila dizajn spôsobom valca.
Deti majú slabosť na konzumáciu svetlých farieb a je príjemné jesť farebný produkt. Šťavy a pyré z jasného ovocia prísť na záchranu. Najlepšie je použiť bobule pyré, dávajú stabilný tieň.
Z koláčov si môžete urobiť zákusky. Výrobky sú naskladané do hromady, potiahnuté syrom so zelenými a cesnakom alebo s ovocím a bobuľami. Môžete si vychutnať občerstvenie a sladkosti.

zistenie

Flapjack - jedlo dostupné vo všetkých ohľadoch. Pri príprave nič zložitého. Ak zvládnete tieto recepty, stanú sa príjemným bonusom v akejkoľvek diéte. Ak chcete drviť, je lepšie jesť plochý koláč, a nie jesť chipsy a škodlivé sušienky. Keď sú na stole takéto dobroty, potreba obyčajného chleba zmizne sama od seba.

HLS! Ovesné koláče na raňajky, občerstvenie a ako alternatívu na ukladanie cookies

Nie, môj časopis nie je hacknut ašpirujúce bloger) Snažím sa do toho priniesť nejaké dobré, zrieďovať kritické a haiterové príspevky s pozitívnym :)

Koľko moderných žien sa mi nepáči a naozaj neviem, ako variť. Aj keď nejedia polotovary a vyrovnávam sa s jednoduchými hlavnými jedlami) najmä ako osoba, ktorá dodržiava princípy PP (správna výživa) je viac než dosť. Kaše alebo miešané vajcia na raňajky, kus mäsa, hydiny alebo rýb s prílohou na obed a to isté, ale so zeleninovým šalátom na večeru - to je všetko varenie. Posledných niekoľko mesiacov boli „fascinované“ týmito jednoduchými palacinkami HLS, ktoré môžu byť namiešané namiesto vysokokalorických sušienok, avšak bez toho, aby boli odnesené, a dokonca ich nahrádzajú ranné ovsené vločky, pretože ich hlavnou zložkou sú ovsené vločky. Našiel som tento recept v instagrame mladého fitness milenca @hengreyd.

Na výrobu ovsených koláčov budete potrebovať:
- panvica s nepriľnavým povlakom, na vyprážanie plochých koláčov bude bez oleja (!);
- malá miešačka;
- ovsené vločky a vajcia v pomere 1 vajcia na 50 g obilnín, alebo 4 polievkové lyžice. 4 malé ploché koláče budú dopadať, ale majte na pamäti, absorbovať je, že 50g vločiek je plnohodnotnou časťou ovsených vločiek pre osobu s priemernou veľkosťou, to znamená, že sa nenechajte uniesť konzumáciou plochých koláčov. A potom sa premeniť na koňa :) Zvyčajne robím koláče zo 100 g vločiek;
- V ideálnom prípade nemusíte pridávať cukor, ale zákusky budú úplne čerstvé. Pridám do "cesta" 1 lyžička. cukru na 100 g obilnín. Kto používa sladidlo pri pečení - pridajte podľa chuti. Prípadne pridajte akékoľvek korenie a / alebo ovocie. Napríklad škorica alebo kakao (ešte som to neskúšala). Pridám 1/2 malého alebo 1/3 veľkého banánu, miesením vidličkou v kaši. Experiment :)

Metóda prípravy:
- rozbiť požadovaný počet vajec v miske, zamiešať šľahačkou alebo vidličkou do hladka. Ak je to potrebné, pridajte cukor, korenie, banán podľa chuti;
- Vyplňte požadovaný počet vločiek, mieste;
- Výsledné „cesto“ vložte do chladničky na noc (alebo pol dňa);
- dostať "cesto" z chladničky, hnetieť. Položte hrudky na panvicu s nelepivým povlakom lyžičkou alebo rukou, vyrovnajte ju lyžičkou. Čím sú koláče tenšie, tým lepšie a rýchlejšie sa pečú. Je lepšie položiť jednu hrudku, aby ste videli, koľko miesta zostáva na panvici pod nasledujúcimi plochými koláčmi.

- Panvicu prikryte vekom a smažte na strednom alebo nízkom ohni (v závislosti od variča a panvice) na každej strane 2-3 minúty. Smažím 3 minúty, rada budem ružová.

Tam sú také chutné koláče už ochladené. V základnej verzii (iba vajcia a vločky) sú čerstvé a suché. Ale môžu byť použité ako základ pre sendvič, napríklad so syrom alebo dokonca s kaviárom;) S pridaním banánov, ovsené vločky koláče stávajú mäkšie.

Bon appetit! :)
Ak máte korunu super-jednoduchý a super-chutný recept - podiel v komentároch!

Namiesto chleba ovsené koláče

Ponúkam vám chutné, rýchle ovsené koláče, ktoré môžu nahradiť možnosť chleba a bonus za dodávku EGGS. Čoskoro ráno, manžel je na dovolenke. Rozhodol som sa vyprážať vajcia na raňajky. Doma sa nepozerám na jeden kus chleba, ale ako môžem jesť miešané vajcia bez chleba? Neviem si to predstaviť! Obchod je stále príliš skoro na spustenie a čoskoro sa každý začne prebúdzať. Nájdite cestu von zo situácie - rýchle ovsené koláče namiesto chleba! Upečil som to veľmi rýchlo a vychutnal som si domáce raňajky s lahodnou.

Ingrediencie pre "Oatcakes namiesto chleba":

Ovesné vločky (z TM "Mistral") - 7 polievková lyžica. l.
Pšeničná múka / Múka (s kopcom) - 3 UF. l.
Kuracie vajíčko - 1 ks
Rastlinný olej - 2 polievkové lyžice. l.
Soda - 0,5 lyžičky.
Soľ - 0,25 lyžičky.
Kefír - 200 ml

Recept "Ovsené vločky namiesto chleba":

Meriame 7 lyžičiek ovsených vločiek z TM "Mistral" v nádobe.

Pridajte vajce, múku, sódu, rastlinný olej.

Mieste cesto ako hustú kyslú smotanu.

Pečeme ploché koláče na dobre vyhriatej suchej panvici (s teflónovou vrstvou) bez oleja na oboch stranách.

Ako vidíte, nie sú prilepené na panvicu)))

Z tohto množstva cesta, dostanete 5-6 svieže ploché koláče. Na každý tortu som položil 3 kruhy vyprážanej cukety, čerstvé paradajky, vyprážané vajce. Zdobené zelenými.

Prihlásiť sa k skupine Cook v kontakte a získať desať nových receptov každý deň!

Pridajte sa k našej skupine v Odnoklassniki a získajte nové recepty každý deň!

Zdieľajte recept s priateľmi:

Podobné recepty

Palacinka s karamelizovaným ovocím

Cesnakové občerstvenie "Crunchy"

16
713
5458

Žitné koláče so sušenými paradajkami

Rýchle tvarohové palacinky

323
1255
22136

koláče z lístkového

37
669
5448

Rýchle cesnakové tortilly s bazalkou

73
322
9868

Orientálny flatbread "Fatir"

24
472
7174

Syrové koláče na panvici

396
3647
74721

Krevety s omáčkou

65
83
4125

Fotografie “Ovesné koláče namiesto chleba” z varených (6)

Komentáre a recenzie

20. august 2018 Katarinochka1 #

29. apríl 2018 irina ko #

7. marec 2018 Anthony #

1. marec 2018 Lilek3011 #

1. marec 2018 lioliy1967 #

1. marec 2018 Galiniya #

1. marec 2018 lioliy1967 #

1. marec 2018 jannasimf #

1. marec 2018 lioliy1967 #

1. marec 2018 Lilek3011 #

1. marec 2018 lioliy1967 #

1. marec 2018 mazziadri #

1. marec 2018 lioliy1967 #

1. marec 2018 Natkati #

1. marec 2018 lioliy1967 #

1. marec 2018 Marioka82 # (autor receptu)

1. marec 2018 lioliy1967 #

1. marec 2018 svetik5552 #

1. marec 2018 lioliy1967 #

1. marec 2018 Lisa Petrovna #

1. marec 2018 lioliy1967 #

1. marec 2018 laka-2014 #

1. marec 2018 lioliy1967 #

1. marec 2018 laka-2014 #

1. marec 2018 lina0710 #

1. marec 2018 lioliy1967 #

3. február 2017 kapitonchick #

1. marec 2018 Lisa Petrovna #

2. marec 2018 kapitonchick #

29. január 2017 Stafford #

1. marec 2018 Natkati #

19. september 2016 kinoteatrovich #

8. apríl 2016 artefakt #

8. apríl 2016 Marioka82 # (autor receptu)

8. apríl 2016 artefakt #

9. apríl 2016 Marioka82 # (autor receptu)

27. február 2016 Vladia1108 #

7. september 2015 Anuta8477 #

12. jún 2015 Nuta12 #

23. apríl 2015 mamusii #

23. apríl 2015 Marioka82 # (autor receptu)

4. decembra 2014 marisa7 #

26. septembra 2014 Olga Bachinskaya #

27. septembra 2014 Marioka82 # (autor receptu)

27. septembra 2014 Olga Bachinskaya #

27. septembra 2014 Marioka82 # (autor receptu)

26. septembra 2014 Olga Bachinskaya #

Zanechajte komentár alebo recenziu receptu

Zaregistrujte sa alebo sa prihláste, ak ste sa už zaregistrovali.

Na stránku sa môžete prihlásiť bez registrácie a zadávania hesla pomocou svojho účtu na nasledujúcich stránkach:

Ak nie ste s niečím v novom dizajne spokojní, napíšte svoje pripomienky, aby sme to mohli opraviť.

Prihlásenie bez registrácie

Môžete sa prihlásiť na túto stránku.
pod vaším menom.

Ovesné vločky

Ako variť doma

Tak dostaneme múku.

Potom vezmeme dve polievkové lyžice hotovej ovsené vločky a pošleme ich do nádoby na miesenie cesta.

Pridajte dve kuracie vajcia do múky.

Všetko dôkladne premiešajte, pridajte štipku soli.

Pridajte jednu panvicu olivového oleja na panvicu. Rozprestrite ho po povrchu špeciálnym kulinárskym štetcom. Keď sa maslo zahreje, vylejte cesto na ovsené vločky.

Na jednej strane je koláč vyprážaný, otočený drevenou špachtľou na druhej strane.

Po tom, na jednej strane ovsených vločiek a jednej strane, rozprestrite kruhy banánov a tvrdého syra.

Pokrývame druhú stranu torty, ohýbame ju, ako je vidieť na fotografii.

Vajcia - ovsená palacinka - tortilla

Je to skvelý recept na chutné, rýchle a zdravé raňajky. Zdá sa, že ide o jednoduché jedlo, ktoré možno nazvať čokoľvek: ovsená palacinka, tvarohový koláč, miešané vajcia so syrom a ovsené vločky, ale podstata zostáva rovnaká - toto prekvapivo jednoduché zloženie zložiek a spôsob prípravy vám umožňuje rýchlo variť chutné a zdravé jedlo.

Miska Typ: Vajcia
Kalorický obsah: 158 kcal

Zriedka odporúčam čitateľom, aby pripravili publikovaný recept, ale to je tento prípad: určite si pripravte a vyhodnotte výsledok!

Čo rýchlo variť na raňajky

vajce - 2 ks.

ovsené vločky - 2 polievkové lyžice.

syr - asi 30 g

štipku sezamu alebo ľanového semienka podľa potreby

korenie na ochutenie napríklad chmeľu suneli

Beat vajcia, tri syry. Pridajte k vajcia ovsené vločky, strúhaný syr, korenie a prísady, ak existuje (s nimi užitočnejšie, môžete pridať sezam a ľanové semienko spolu). Všetky mix.
Nalejte zmes na predhriatej panvici (bez oleja), prikryte vekom a potrite z dvoch strán svetlým červenaním. Takáto omeleta sa dobre obráti hore nohami.

Podávajte hot palacinka horúca s čajom alebo kávou.

Ukazuje sa neuveriteľne chutné a zdravé raňajky: kombinuje bielkoviny a zdravé sacharidy, chuť je veľmi nezvyčajná, pretože kombinácia syra a ovsených vločiek, zatiaľ čo to vyzerá ako omeleta.

Kalorický obsah celého pokrmu je asi 260 kcal, čo nie je moc pre bohaté raňajky. Pred obedom je toľko kalórií dosť.

Milujem toto jednoduché jedlo! Keď je niečo potrebné ráno variť rýchlo, tento recept mi vždy pomáha a ja sa mi páči doma.

Ďalšie rýchle a chutné raňajky:

Bon appetit a žehná vám! Zanechajte svoje pripomienky - spätná väzba je veľmi dôležitá!

17 Diétne pochutiny pripravujúce MAXIMUM počas 7 minút

Máte radi sladkosti a múku, ale dávajte si pozor na postavu? Použite moju zbierku

"17 Magic Recepty na pečenie" pre ženy, ktoré si chcú vychutnať a schudnúť. Užite si to!

LiveInternetLiveInternet

-kategórie

Varenie (4083)
polotovary (343)
kurčatá (257)
pečenie (234)
koláč (215)
mäso (213)
Chlieb (187)
Recepty Stalik (186)
paradajky (182)
Víno a nápoje (180) t
Omáčka (113)
šalát (109)
džem (92)
Ryby (84)
Cesto (82)
sleď (82)
korenie (81) t
uhorky (78)
predjedlá (76)
jablko (65)
sadlo (62)
kapustové rolky (62) t
kapusta (61)
čaj (61)
menu (51)
Plov (48)
Huby (44)
Solyanka, polievka, polievka (42)
palacinky (42)
Tekvica (40)
zelenina (40)
Olej (39)
Cibuľa (36)
Varenie s Allou Budnitskaya (33)
Multicooker (30)
Syry (24)
Aspic (22)
zemiaky (22)
kaša (17)
Princípy Lazerson (13)
Kvas (13)
Citrón (6)
Gruzínska kuchyňa (6)
ryža (6)
Židovská kuchyňa (5)
Gordon Ramsay (4)
Pohanka (4)
Chata (1619)
zeleninová záhrada (349)
zelenina (154)
Kvety (122)
Berry (107)
rastliny (106) t
Paradajky (100)
jahoda (96)
Uhorky (78)
Hnojivá (70)
Hmyz (54)
Ovocie (31)
kurník (17)
huby (7)
bylinná medicína (893)
tradičná medicína (298)
tráva (176)
maska (134)
tinktúra (52)
Qigong (51)
smotana (32)
Olej (18)
Gymnastika (13)
Hudba (596)
piesne (136)
Chanson (135)
audio (90)
etapa (62)
klasický (57)
inštrumentálna hudba (29) t
retro (21)
romantika (17)
saxofón (17)
meditatívna hudba (3)
súbor (3)
tanec (1)
Medicína (409)
cvičenia (51)
Zrak (47)
Zdvih (45)
liečba (41)
Onkológia (32)
Anatómia (29)
Homeopatia (29)
lekáreň (14)
masáž (7)
jogín (4)
filmy (394)
zahraničné filmy (104)
detektívi (68)
kino ZSSR (60)
karikatúry (60)
filmy (55)
náš film (32)
rozprávka (13)
Audio- (285)
zvieratá (151)
POČÍTAČ (139)
maľba (121)
Ezoterický (96)
Tipy (92)
Životopis (86)
truhly (85)
Básne (83)
Deti (54)
Pletenie (50) t
Predné (31)
časopis (30)
Foto (27)
Akcia (27)
Kúpeľný dom (24)
Knihy (22)
Článok (21)
Long-Liver (15)
Náboženstvo (15)
Televízia (12)
Pani (12)
Príroda (12)
Encyklopédia (6)
Babier (5)
narodeniny (5)
Výšivky (4) t
Politika (4)
Referencie (4)
Akvárium (2)
šport (2)
Moskva (1)
Slovník (1)
Astronómia (1)
Očkovanie (1)

-hudba

-Vyhľadávanie podľa denníka

-Prihlásiť sa e-mailom

-Pravidelní čitatelia

-spoločenstvo

-prenosy

-štatistika

Ovsené koláče

Ovesné koláče (škótska kuchyňa)

prísady
Voda - 100 g.
Maslo - 1,5 polievkovej lyžice.
Pitná sóda - 1,3 lyžičky
Soľ - 0,5 lyžičky.
Ocot - 1 lyžička
Ovesné vločky - 250 gr.
Metóda varenia

Brúsiť ovsené vločky v mixéri alebo mlynčeku na kávu.
Dajte múku do misky, pridajte maslo, soľ, sódu, hasený ocot, zalejeme horúcou vodou a dobre premiešame cesto, aby ste získali homogénnu hmotu bez kúskov masla. Chvíľu na chvíľu necháme vychladnúť cesto. Potom sa klobása zvinie a rozreže na kúsky, z ktorých sa vyrobia ploché koláče hrubé 1 cm (asi 12 kusov). Zohrejte rastlinný olej na panvici a na vysokých stranách opečte tortilly na oboch stranách.
Predhrejte rúru, vyprážané tortilly položte na plech, prikryte papierom a na 30 minút odošlite do rúry. Teplota 180 ° C.
************************************************** *****************************
Na 2 ploché chleby s priemerom 20 cm: 225 g ovsených vločiek, 1-2 štipky soli, 1 polievková lyžica. sadlo alebo sadlo, 1/4 lyžičky jedlá sóda, 75 ml teplej vody.

Zmiešajte ovsené vločky, soľ, sóda, zbierať šmykľavku, urobte dieru v strede, nalejte rozpustený tuk, potom opatrne dávkujte, nalejte do horúcej vody (vriacej vody) a mieste cesto. Dobre hnetené cesto rozdelené na 2 rovnaké časti, rolujte každý do palacinky s hrúbkou 8 mm, zarovnajte hrany. (Ovesné vločky sa rýchlo roztrhnú a rozprestierajú, takže by sa to malo urobiť okamžite, v žiadnom prípade sa nesmie ponechať na doštičke. Z toho istého dôvodu by mali byť ruky a doska posypané múkou.) Kachle, dobre zvinuté v múke, na panvici s hustým dnom na strednom ohni asi 3 minúty, kým sa ich okraje nezačnú ohýbať. Znova sa navíja v múke, umiestni sa do roštu na pečenie, hnedá pri 160 ° C počas 30 minút. (Treba poznamenať, že cesto z ovsených vločiek je zle upečené, takže príprava ovsených vločiek vyžaduje veľa trpezlivosti a zručností.) Podľa tradície sa ovsené vločky skladujú v ovsených vločkách v obilnej múke. Pred podávaním zahrejte na miernom ohni v rúre na niekoľko minút. Podáva sa na raňajky s maslom, medom, marmeládou.

Produkty: 1/3 šálky prírodných ovsené vločky, 1/3 šálky pšeničnej múky, štipka sódy, 1 lyžička soli, 1 polievková lyžica. lyžica rozpustil bravčový tuk, 2-3 lyžice. lyžice vriacej vody, ocot. Zložky pelety zložené vo veľkej miske a premiešajte. Ak sa cesto ukázalo príliš hrubé, nalejte viac vriacej vody - cesto na koláče by malo byť pevné a mäkké.

Posypte stôl ovsom a cesto na ňom vyvaľkujte v tenkom kruhu, ktorý sa potom rozreže na 8 kusov. Nechajte ich pol hodiny. Namažte plech s maslom, položte naň ploché koláče a pečte.

Oatcake - tradičná škótska pochúťka. Tieto tortilly sa podávajú s maslom, syrom, paštéta alebo kasta. Populárne občerstvenie je ovsené koláče s rybím paštéta.

Stránka už má niekoľko receptov na výrobu ovsených koláčov, ale zdá sa mi, že tieto ešte neexistujú, po výrobe želé z ovsených vločiek si môžete pripraviť zdravý ovsený chlieb podľa receptu Leny Oliny.
Nechcem však vždy piecť chlieb a chcela som nájsť ďalšie využitie pre ovsené vločky. Na internete som narazil na recept na Olgu Ezhova, možno ju niekto bude potrebovať.
Ak nechcete variť ovsené kašovité puding, ale chcete, aby sa flatbread, zalejeme 1 šálka ovsených vločiek s srvátkou a nechajte ho na stole na noc.Okryte riadu obilnín s vekom alebo prilepiť film.Sérum by malo byť pridané asi 1/2 šálky, aby to nebolo príliš Tekutá kaša, ktorá v noci trochu kysne, dopoludnia si môžete pripraviť ploché koláče, ak si cesto upečiete a dáte ho do chladničky po dobu 10-12 hodín, potom budú ploché koláče z tohto cesta mäkšie a pompéznejšie.

Oatmeal -1-2 Art.
Pšeničná múka
Sérum (voda)
Soľ - podľa chuti
Koriander - 1/2 lyžičky
Bran -1 polievková lyžica.
Ľanové semeno - 1 lyžička

1. Miešame dosť strmé cesto, vyvaľkáme tenké koláče (alebo nie veľmi tenké ako ja) podľa vlastného uváženia, cesto by sa nemalo lepiť na ruky, byť pružné a dobre sa valiť.
2. Odrežte koláče z vrstvy cesta vo forme platne
3. Na panvici namočenej v rastlinnom oleji smažíme na ohrievanej panvici pod vekom, v rúre sú koláče suché a nie sú chutné.

Tiež som videl tento recept:

Suché ovsené vločky nalejte kefír po dobu 15 minút, pridajte rastlinný olej, soľ, slnečnicové semienka, pšeničnú múku a hnette tuhé cesto. Upečte na suchej panvici alebo ju jemne namažte rastlinným olejom, varte pod nízkym teplom pod krytom.

Metóda prípravy:
Make kaše jablká: dať ich do mixéra alebo strúhaný, kaše s vidličkou.
Zmiešajte kašu s pyré, pridajte soľ, vajce, celozrnnú múku (možno nahradiť mletým zrnom jačmeňa) a maslo.
Dajte lyžicu na plech lemovaný papierom na pečenie.
Urobte okrúhle koláče (aby sa cesto nelepilo, ruky môžu byť posypané múkou).
Pečte v rúre na 225ºС po dobu asi 15 minút.

Ovsené koláče

450 gramov ovsených vločiek
2 lyžice masla
0,5 lyžičky sódy
2-3 lyžice pšeničnej múky
1 polievková lyžica ovsených vločiek
kuchynský olej na vyprážanie

veľmi zaujímavý recept. a aké pokrmy môžu byť podávané takéto koláče?

Pozdravy, Moji priatelia! Zdieľam s vami ďalší recept, ktorý si myslím, že možno pripísať orientálnym sladkostiam! "Slnko na tanieri," tak som to volal, ďalšia sladkosť, ktorú moja rodina často

Lotyšské vianočné cukrovinky.

Delicious chrumkavé sušienky na čaj alebo kávu.. Navyše, takmer žiadna škoda na obrázku.

Chutné - neznamená to zlé! Diétne koláče

Povoliť alebo Zakázať

náhrada chleba za prvý a druhý kurz;
dezert;
predkus;
súčasťou ľahkého občerstvenia.

Varte sami. Správne je domáce, je dokonca desivé študovať zloženie zakúpených.
Nepoužívajte obyčajnú múku. Mal by to byť buď celozrnná múka z pšenice, alebo múka z ostatných zŕn (kukurica, ovsené vločky, ľan, raž, pohánka), pretože sú obohatené komplexnými sacharidmi. Tieto prvky sa dlhodobo absorbujú, poskytujú vysoko kvalitnú saturáciu.
Používajte prísady vhodné na trávenie, ako sú semená, sušená zelenina, ovocie.
Ak je recept na mliečne výrobky, ich obsah tuku by mal byť minimálny.
Keď sú tortilly vyprážané, varia sa s minimom masla. Nemali by shkvorchat a plávať v ňom - to nie je hlboký tuk.

recepty

Existuje niekoľko populárnych diétne recepty. Všetky z nich majú iné zloženie, vlastnú technológiu varenia, rámec kompatibility, ale každé jedlo - budete bozkávať prsty, to je isté.

kukurica

Bude to:

200 g múky;
1 polievková lyžica. voda;
soľ alebo cukor podľa chuti.

Nie je nič jednoduchšie ako tento recept:

Kukuričná múka sa musí zriediť vodou na konzistenciu tekutej kyslej smotany, osladiť alebo soľ, ak o to duša požiada.
Lžičku rozmiešajte na horúcej panvici, rozložte. Ak je panva nelepivá, môžete to urobiť bez prebytočného tuku.
Na každej strane sa pečené pečivo v priemere 4 minúty. Miska sa veľmi dobre hodí do zeleninových polievok a mäsových vývarov. Jeden koláč ide len 81 kcal.

Je to dôležité! Na koláče neboli surové vo vnútri, mali by byť vyrobené zo strednej hrúbky. Nie je to len film na panvici, ale nie palacinka - potrebujeme šťastné médium.

Ovsené vločky so syrom

Bude to:

4 polievkové lyžice. ovsené vločky;
1/3 šálky nízkotučného kefíru;
1 vajcia;
štipka strúhaného syra;
čerstvé zelené;
soli a korenia podľa vlastného uváženia.

Spôsob výroby ovsených koláčov:

Brúsiť ovsené vločky v mlynček na kávu na požadovanú konzistenciu: môžete brúsiť na múku, a môžete nechať "hrubé" brúsenie.
Vajcia šľahané s kefírom, zmiešané s ovsenými vločkami a syrom, strúhané na hrubom strúhadle, zelených. Ak je to žiaduce, pridajte akékoľvek prírodné korenie, soľ.
Panvica sa predhreje, ľahko sa postrieka olivovým olejom (môžete použiť špeciálnu striekaciu pištoľ).
Cesto rozotrite lyžičkou, rozložte. Smažte jednu tortilu najviac 5 minút: 2,5 minúty na každej strane.

Je to dôležité! Chuť koláčov bude vždy nová, ak použijete rôzne druhy syrov. Veľmi nezvyčajná chuť a aróma poskytuje Dorblu.

Tvaroh

Bude to:

2 polievkové lyžice. celozrnná múka;
400 g tvarohu;
3 polievkové lyžice. maslo;
2 vajcia;
5-6 lyžičiek kefíru;
2 zrelé banány;
vanilín.

Metóda prípravy:

Tvaroh sa pretiera cez sito alebo šľahačom, až kým nie je rovnomerný a plastový, postupne zavádzať mäkké maslo a kefír, vajcia a banány rozdrvené vidličkou (prírodné sladidlo namiesto cukru). Múka sa podáva ako posledná. Cesto by malo byť pevné.
Vrhajú ho, vyrezávajú pohár stredne veľkých kruhov. Rozprestierajú sa na pergamene a pečú pol hodiny pri 180 stupňoch.

Táto verzia bude veľmi obľúbená u detí. Flapjacky si zachovávajú svoju sviežosť po dlhú dobu, sú rovnako dobré ako horúce, tak aj studené. 100 g misky je len 117 kcal.

Z kaše

Bude to:

2 polievkové lyžice. jačmeňová kaša (v mlieku alebo vo vode podľa priania);
1/2 Čl. jablková omáčka;
1 šálka ľanu alebo ovsených vločiek;
1 vajcia;
rastlinný olej;
soľ.

Metóda prípravy:

Kašovitý mixér upravený na konzistenciu pyré, zmiešaný s rovnakou homogénnou jablkovou omáčkou. Potom pridajte vajce, múku, soľ a malú lyžicu masla (pre pružnosť). Mal by mať husté cesto, ale nie ako hlina.
Rozotrite koláče na papier, aby sa v rúre nehoreli. Pečieme v priemere 25-30 minút pri teplote 160-180 stupňov. Rumyness znamená pripravenosť.

Je to dôležité! Applesauce je možné nahradiť akoukoľvek inou osobnou chuťou.

Užitočné odporúčania

Tam sú niektoré varenie a slúži tajomstvo, ktoré robia výrobky ešte lepšie: t

Ak pečieme veľkú tenkú tortilu, možno ju použiť ako základ pre diétne sendviče a sendviče. Jedna polovica rozšírila plnku (zelenina, ovocie, diétne mäso, ryby), a potom zabalila dizajn spôsobom valca.
Deti majú slabosť na konzumáciu svetlých farieb a je príjemné jesť farebný produkt. Šťavy a pyré z jasného ovocia prísť na záchranu. Najlepšie je použiť bobule pyré, dávajú stabilný tieň.
Z koláčov si môžete urobiť zákusky. Výrobky sú naskladané do hromady, potiahnuté syrom so zelenými a cesnakom alebo s ovocím a bobuľami. Môžete si vychutnať občerstvenie a sladkosti.

zistenie

Oatcake recept od Dyukanu

Jete na Ducane? Sacharidy sú prakticky všetky zakázané, ale chcete syrový sendvič, aspoň nízkotučné, alebo kúsok kuracieho prsníka? Umieranie, ako ste vynechali čajku s palacinkami? Existuje spôsob! Ovesné tortilly vyrobené z otrúb, varené podľa Dyukan, sa stanú vašou predajňou.

Dôležité je, že dávka otrupov denne, povolená v jednej alebo druhej fáze, je dostatočne malá, takže nie je možné vyrobiť veľké množstvo pastiliek. Aby bolo možné efektívne využiť svoje sily a kuchynské vybavenie, bude racionálnejšie zvýšiť všetky zložky v recepte niekoľkokrát a získať diétu niekoľko dní v čase. Jednoducho umiestnite ďalšie dávky do paketov a zmrazte.

Ovesné koláče pre každý deň

Začnime Ak chcete začať, zvážte základný recept, ktorý potom môže byť upravený podľa vašich predstáv: sladké, slané ploché koláče, na mäso, ryby, syry, tvarohové zmesi, goji berry jam, atď. Dávky: na 2 dni

Vajcia - 1 ks. (ak máte problémy s cholesterolom, vezmite 2 veveričky);
Ovsené otruby - 3 polievkové lyžice. pre "útok" alebo 4 polievkové lyžice. pre "Cruise";
Nízkotučné husté jogurty - 2-3 lyžice;
Prášok do pečiva na cesto - 2 lyžičky;
Tip: Jogurt môže byť nahradený nízkotučným pastovitým tvarohom.

Všetky komponenty sú uložené v miske a metla. Nechajte sa variť asi 15 minút, nakoniec by ste mali dostať trochu hrubé cesto, podobné lievance.
Vyprážajte koláče na keramickej alebo teflónovej panvici. K tomu, ohrejte sporák, tuk panvicu s niekoľkými kvapkami rastlinného oleja, teplo.
Na horúcom povrchu položte cesto na 1 polievkovú lyžicu. Opečte na hustú konzistenciu a zlatohnedú. Znova sa otoč, znova smaž.
Dajte tortilly na tanier so silikónovou stierkou, chvíľu nechajte vychladnúť. Polovica porcií čistí v chladničke zajtra, zvyšok jeme počas dňa.

Ak dodržiavate nielen diétu Dukan, ale aj zásady správnej výživy, odporúča sa ráno používať ovsené koláče, pretože obsahujú sacharidy. Ako možnosť, jesť polovicu porcie na raňajky, a pol porcie na ranné občerstvenie.

Môžete si dať na vrchol kus údeného kurčaťa bez kože, plátky plastu uhorky, pár plátkov paradajok a nízkotučné syry. Zahrejte všetko v mikrovlnnej rúre na 1,5 minúty, aby sa roztavil syr. Hot sendvič pripravený.

Ak sa vám páči palacinky so zakysanou smotanou, potom sa rozpustí v nádobe niekoľko tabliet cukru náhrady v polievkovej lyžici teplej vody, pridajte pol vrecka nonfat tvaroh tam, všetko premiešajte vidličkou na viac alebo menej jednotnú konzistenciu. Ponorte sa do výslednej zmesi koláčov - skvelý nápad na čaj.

Ovesné koláče s tvarohom

Nasledujúci recept vám povie, ako vyrobiť ovsené koláče hustejšej konzistencie v rúre. Môžu sa jesť aj s čímkoľvek, pokiaľ je výrobok na prijateľnom zozname stravy Dukan. Dávky: na 1 deň na "Striedanie" (pre "Útoky" znížiť množstvo otrupov)

Vypredávame:

Beztukový tvaroh - 200 g;
Ovsené otruby - 2 polievkové lyžice.
Pšeničné otruby - 1,5 polievkovej lyžice.
Kuracie vajcia - 2 ks;
Cesto na prášok do pečiva - 2 lyžičky;
Náhrada soli - podľa chuti;
Sušené odstredené mlieko - 1 polievková lyžica.

Beat vajcia v šálke s vidličkou, kým svetlo kože. Posypané otruby, aj naďalej poraziť dobre. Nechajte 15 minút napučať.
Zostávajúce ingrediencie vložte do napučaného základu cesta, všetko rozdrvte mixérom, nechajte stáť o 10 minút viac.
Predhrejte rúru na 200 ° C. Panvica na pečenie so silikónom alebo inou nepriľnavou podložkou na pečenie.
Polievková lyžica rozotretých častí cesta a tvaroviek.
Pečeme 15-20 minút, sledujeme dvierka rúry, aby produkty nespálili.
Vyberieme naše tortilly, necháme ich trochu vychladnúť a medzitým spustíme kanvicu. Bon appetit.

na obsah ↑

Chrumkavé ovsené koláče podľa Dyukana

Pre milovníkov ľahkého a chrumkavého pečiva ponúkame recept na bielkovinový plochý chlieb. Výrobky sú určené pre režim „Cruise“, pre ostatné stupne je potrebné upraviť objem ovsa a pšeničných otrúb. Dávky: na 2 dni

Vaječné bielky - 6 ks;
Ovsené otruby - 4 polievkové lyžice.
Pšeničné otruby - 3 polievkové lyžice.
Nahradiť soľ - podľa chuti.

Rúru sme nastavili na teplotu 180 ° C. Veveričky sa nalejú do nádoby na sekanie, pridajú sa soli, nastavia sa trysky na cesto a porazia sa až do stabilných píkov. Môžete použiť mixér, mixér, kombinovaný alebo bežný metla.
Opatrne pridajte otruby 1 polievkovú lyžicu, miešajte drevenou alebo silikónovou stierkou.
Cesto položte na plech na pečenie pomocou nelepivého koberca pomocou varnej špachtle, vyrovnajte a tvarujte ploché koláče.
Vložte do rúry na 10 minút. Sklom vo dverách sa uistite, že nie je spálené.
Vyberieme na pohotovosť, v pohode. Crunch s radosťou!

Kvasinkové ovsené koláče

Vedeli ste, že máte povolené používať droždie na diéte Dukan? Suché, čerstvé, okamžité - akékoľvek. A aký druh koláčov na kvasinkách - vzduch, s bublinkami a ohromujúcou arómou. Obmedzený výber povolených výrobkov samozrejme neumožní úplne replikovať tradičné cesto na kvasinky (predovšetkým sa týka zákazu múky), ale je celkom možné pridať odrodu a zabezpečiť vynikajúce chuťové vlastnosti. Dávky: na 2 dni

Varovanie! Recept nie je vhodný pre "Attack", pretože obsahuje kukuričný škrob. Na prípravu kvasinkových koláčov v prvej fáze diéty je potrebné upraviť recept podľa zoznamu povolených produktov.

Kukuričný škrob - 1 polievková lyžica.
Vajcia - 2 ks;
Ovsené otruby - 4 polievkové lyžice.
Príchute - nepovinné;
Odstredené mlieko - 40 ml;
Náhrada tekutého cukru - podľa priania;
Náhrada soli - podľa chuti;
Beztukový tvaroh - 150 g;
Pšeničné otruby - 2 polievkové lyžice.
Kvasinky - 7 g alebo 25 g čerstvé.

Vezmite obidva druhy otrupov a drviny do mlynčeka na kávu. Zmiešajte s jedným vajcom, sladidlom, náhradou soli a mliekom. Rezerva na zdvíhanie na pol hodiny.
V mixéri nasekajte syreninu, náhradku cukru, vajcia, škrob a príchute.
Zmes sa mieša s cesto a nechá sa stáť ďalších 15 minút.
Medzitým sme rúru nastavili na teplotu 180 ° C.
Panvicu zakrývame nelepivým kobercom. Rozprestreté cesto sme rozšírili na 1 polievkovú lyžicu. vo forme koláčov a pečieme asi 20 minút. Sledujeme dvere tak, aby sa výrobky nespálili.

Predtým, ako začnete variť podľa receptov, ktoré sme vyzdvihli, nezabudnite, že pečenie na diéte možno vykonať len z otrúb (ovsené vločky a pšenica), a nie z obilnín! Pridaním trochy ovsených vločiek hrubo porušujete základné princípy systému a musíte začať znova na krásnu postavu. Delikátna harmónia pre vás!

Ovesné vločky

Chutné - neznamená to zlé! Diétne koláče

Povoliť alebo Zakázať

recepty

kukurica

Ovsené vločky so syrom

Tvaroh

Z kaše

Užitočné odporúčania

zistenie

HLS! Ovesné koláče na raňajky, občerstvenie a ako alternatívu na ukladanie cookies

Namiesto chleba ovsené koláče

Ingrediencie pre "Oatcakes namiesto chleba":

Recept "Ovsené vločky namiesto chleba":

Podobné recepty

Palacinka s karamelizovaným ovocím

Cesnakové občerstvenie "Crunchy"

Žitné koláče so sušenými paradajkami

Rýchle tvarohové palacinky

koláče z lístkového

Rýchle cesnakové tortilly s bazalkou

Orientálny flatbread "Fatir"

Syrové koláče na panvici

Krevety s omáčkou

Fotografie “Ovesné koláče namiesto chleba” z varených (6)

Komentáre a recenzie

Zanechajte komentár alebo recenziu receptu

Ovesné vločky

Vajcia - ovsená palacinka - tortilla

Čo rýchlo variť na raňajky

LiveInternetLiveInternet

-kategórie

-hudba

-Vyhľadávanie podľa denníka

-Prihlásiť sa e-mailom

-Pravidelní čitatelia

-spoločenstvo

-prenosy

-štatistika

Ovsené koláče

Ovsené koláče

Chutné - neznamená to zlé! Diétne koláče

Povoliť alebo Zakázať

recepty

kukurica

Ovsené vločky so syrom

Tvaroh

Z kaše

Užitočné odporúčania

zistenie

Oatcake recept od Dyukanu

Ovesné koláče pre každý deň

Ovesné koláče s tvarohom

Chrumkavé ovsené koláče podľa Dyukana

Kvasinkové ovsené koláče

Prečítajte Si O Prevencii Pankreatitídy