Nervová pankreatitída je forma zápalu pankreasu. Ďalšími faktormi výskytu ochorenia sú alkohol, nezdravá strava, dedičná predispozícia, súvisiace chronické ochorenia. Aká je zvláštnosť pankreatitídy v nervovej pošte? Prehľad symptómov a liečby.
Pankreatitída zo stresu: príčiny a symptómy
Stres môže byť spúšť, ktorá spúšťa zápalový proces v pankrease. Príznaky zhoršenia zdravia tela sú:
- Bolesť v hornej časti brucha, nosenie pásového oparu;
- Zvýšená telesná teplota;
- Poruchy zažívacieho procesu;
- Poruchy gastrointestinálneho traktu atď.
Ak ste si všimli takéto ochorenia, mali by ste sa obrátiť na svojho gastroenterológa.
Môže sa pankreatitída zhoršiť kvôli nervom? Lekári sa domnievajú, že u pacientov s chronickou pankreatitídou môžu nervové problémy viesť k relapsu ochorenia:
- Zvýšená úzkosť;
- depresie;
- Emocionálna nestabilita;
- Stresové situácie atď.
Takzvaná nervová pankreatitída môže byť tak primárna, ako aj sekundárna.
Zvýšiť pravdepodobnosť vzniku zápalu v pankrease:
- Bohaté koreniny a tučné jedlá;
- Zlé žuvanie;
- Zneužívanie kávy a alkoholických nápojov;
- Výrobky, ktoré obsahujú vysoký obsah "chémie";
- Dlhé užívanie niektorých liekov.
Pri metabolických poruchách a nedostatkoch vitamínov existuje aj riziko pankreatitídy. Ďalšími príčinami sú parazitické a infekčné ochorenia, poranenia pankreasu a chirurgia železa.
Pankreatitída Pankreatitída Psychosomatika
Pankreatitída a nervy úzko súvisia, čo potvrdzuje aj psychologický výskum. Bol zistený vzťah medzi typom osobnosti a sklonom k určitým chorobám.
Pankreatitída na nervoch, častejšie ako iné, sa pozoruje u ľudí s takýmito vlastnosťami:
- Túžba ovládať všetko;
- Ľahké vzrušenie;
- Silný charakter;
- Úspech pri realizácii plánovaných záležitostí a snov;
- nezávislosti;
- Neschopnosť poslúchať;
- extroverti;
- sebectvo;
- flagellation;
- Popudlivosť.
Vytvorenie vyššie uvedených znakov sa spravidla vyskytuje v dôsledku nedostatku pozornosti zo strany rodičov. Nedostatok lásky a starostlivosti v detstve sa prejavuje v dospelosti. Za maskou úspešného a aktívneho sa často skrýva neistá a hlboko smutná osoba vo vnútri.
"Zayadaya" ich detské trápenia a zášť, nevedome dôraz v strave presúva na sladkosti, pohodlie potravín, korenené a slané jedlo - všetky tie riziká, ktoré sa nám zdajú neuveriteľne chutné a uspokojujúce, a čo je najdôležitejšie - upokojujúce. Okrem toho v dôsledku premenlivej nálady, stresu a depresie klesá ľudská výkonnosť a narušujú sa hormonálne hladiny.
Ako liečiť pankreatitídu na nervy
Základom liečby je korekcia diéty.
- Je povinné vylúčiť alkohol, kávu a nápoje sýtené oxidom uhličitým;
- Počas dňa sa jedlo konzumuje v malých porciách 6 krát denne;
- Budete sa musieť vzdať cukru, muffin, korenené a tučné jedlá;
- V strave, ktorej dominuje proteín;
- Spotreba sacharidov a hrubých vlákien je minimalizovaná;
Na zvýšenie účinnosti liečby je predpísaný priebeh užívania vitamínov a sedatív, ktoré majú zmierniť emocionálny stres.
Prevencia pankreatitídy na nervoch
Prejedanie zo stresu hrozí, že sa zmení na nervovú pankreatitídu. Aby sme to nevynechali, je dôležité si uvedomiť, že zvyk „chytania“ vzrušenia a strachu neprinesie nič dobré!
- Spotreba jedla musí byť sprevádzaná pocitom hladu. Nie je potrebné jesť pre spoločnosť, bez pocitu nutkania na nasýtenie, alebo podľahnúť nude. Pomôže to prísnemu menu a jedlám v určitých časových intervaloch;
- Mať hobby je najlepší liek na nudu! Prineste do svojho života niečo zaujímavé alebo užitočné. Môže to byť fyzická aktivita, sekcia, hobby alebo iné.
- Ak však zabránite "rušeniu" zlyhá, vymeňte nezdravé jedlo za ovocie, bobule alebo zeleninu. Jedzte niekoľko bobúľ, orechov, alebo sušené ovocie, namiesto toho, aby ste sa dostali na sódu, nezdravé jedlo alebo rožok.
Prispieva k regulácii trávenia a psychologickému stavu pacientovej fytoterapie. Napríklad bylinné čaje a odvar môžu mať ľahký sedatívny účinok. Relaxačné kúpele a masáže vám tiež pomôžu nájsť harmóniu so sebou.
Psychosomatika pankreatitídy
Jednou z najčastejších chorôb spojených s dysfunkciou pankreasu je pankreatitída.
Toto ochorenie je charakterizované výskytom zápalových procesov a v dôsledku toho aj eróziou pankreatických stien, jeho neschopnosťou vylučovať tajomstvo pre trávenie proteínov, tukov a sacharidov, ako aj odbúravanie glukózy.
Ochorenie je sprevádzané silnou bolesťou brucha, nevoľnosťou, vracaním, hnačkou, pálením záhy a inými príznakmi, ktoré oslabujú telo, čo znemožňuje normálny príjem potravy.
Toto ochorenie je charakteristické pre starších ľudí so zmenami hormonálnych hladín a metabolickými poruchami súvisiacimi s vekom.
Ako určiť nervovú pankreatitídu a príčiny ochorenia
Nezáleží na tom, či sa pankreatitída vyvinula zo stresu alebo iných faktorov, ak sa ochorenie nezaznamená včas a liečba sa nezačne. Choroba môže byť rozpoznaná nasledujúcimi charakteristickými znakmi:
- silná obkolesujúca bolesť a bolesť v hornej časti brucha;
- slabosť, únava;
- nevoľnosť, prechod do zvracania;
- zvýšenie telesnej teploty pre žiadny iný zjavný dôvod;
- porušenie tráviaceho procesu, sprevádzané hnačkou s inklúziami nestráveného jedla, hlienu.
Ak spozorujete nasledujúce prejavy Vášho tela, malo by to byť dôvod na to, aby ste okamžite navštívili lekársku inštitúciu a dohodli sa s gastroenterológom.
V mnohých ohľadoch závisí výskyt tejto choroby od diéty osoby, ale existujú aj psychologické príčiny pankreatitídy:
- emocionálna nestabilita;
- úzkosť;
- depresie;
- nepriaznivé sociálne faktory.
Riziko pankreatitídy sa môže zvýšiť, ak osoba používa:
- veľmi mastné, slané, kyslé alebo korenisté jedlá;
- vláknité a tvrdé, zle žuvané potraviny;
- veľké množstvo silnej kávy, čaju alebo alkoholických nápojov;
- nezdravé potraviny s chemickými prísadami (farbivá, konzervačné látky, emulgátory);
- niektoré lieky.
Riziko vzniku pankreatitídy sa tiež výrazne zvyšuje, ak ľudské telo nedostáva dostatok potrebných látok a vitamínov, ak je diéta porušená. V tomto prípade pacient nie je zriedkavo obézny alebo anorexia.
Dôvodom môže byť aj predchádzajúca operácia, poranenie vnútorného orgánu alebo iné ochorenia pankreasu spôsobené infekciami alebo parazitmi.
Čo je psychosomatická pankreatitída?
Výskum v oblasti psychológie potvrdil, že pankreatitída na nervoch a iných chorobách pankreasu a gastrointestinálnom trakte je charakteristická pre určitý typ osobnosti.
Nervová pankreatitída je častejšia u ľudí, ktorí:
- snažia sa kontrolovať všetky aspekty svojho života a životy svojich blízkych;
- ľahko vzrušený vonkajšími faktormi;
- má veľa plánov do budúcnosti a uspeje v ich realizácii;
- majú silný, silný charakter;
- líšia sa nezávislosťou a neradi poslúchajú;
- sú extroverzie;
- dopriať si svoje problémy a často na ne myslieť;
- hnevá, ak niečo nie je v súlade s ich plánom, ak ich rady nevenujú pozornosť.
Tieto vlastnosti sú väčšinou pozitívne, ale ako sa ukazuje prax, takéto charakterové vlastnosti sa vytvárajú v dôsledku nedostatku rodičovskej pozornosti, lásky, starostlivosti a náklonnosti počas detstva. Ľudia s týmto psychologickým typom pod svojou činnosťou a činnosťou skrývajú svoj smútok a sebaistotu.
Pankreatitída z nervov je tvorená ako výsledok "rušenia" stresu a striekania nervov v sladkostiach, nezdravých potravinách, mastných, korenistých, slaných potravinách vo veľkých množstvách, pretože sa zdá, že osoba je najviac chutná a uspokojujúca a tiež schopná upokojiť nervy.
Depresia a pankreatitída, pankreatitída a stres sú neoddeliteľne spojené, čo vysvetľuje a dokazuje psychosomatiku pankreatitídy. Vzhľadom na prudkú zmenu nálady pod vplyvom častých depresií a stresových situácií sa psychologické pozadie a ľudský výkon postupne zhoršujú a proces hormonálnej produkcie je narušený.
Použitie nízko kvalitného alkoholu a jeho náhradiek je výsledkom alkoholizmu, ktorý tak či onak položil psychológiu pacienta.
Liečba a prevencia pankreatitídy zo stresu
Hlavnou úlohou pankreatitídy je úprava spôsobu konzumácie potravín a eliminácia používania neprijateľných produktov. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu správne distribuovať diétu:
- jesť 5-6 krát denne v malých porciách, aby sa necítil hlad;
- odstrániť cukor, sladkosti, mastné, korenené a vyprážané jedlá;
- pridajte do ponuky väčšinu proteínových produktov, minimalizujte spotrebu potravín s vysokým obsahom sacharidov a hrubých vlákien;
- alkohol, silný čaj a káva;
- užívajte vitamíny.
Lekár môže tiež predpísať akékoľvek sedatívne lieky, ktoré eliminujú vaše emocionálne napätie. Nevykonávajte rozhodnutie o používaní produktov bez konzultácie so špecialistom, dodržiavajte diétu a liečbu, ktorú Vám lekár predpíše.
Pravidlá prevencie vzniku ochorenia
Prejedanie zo stresu je jednou z hlavných príčin pankreatitídy na nervoch.
Aby sa zabránilo rozvoju tohto ochorenia, je potrebné sa zbaviť zlého zvyku prejedania sa a „chytiť“ úzkosti, emocionálnej nestability. Nasledujúce tipy pomôžu predísť tomuto ochoreniu pankreasu:
- Jedzte len vtedy, keď sa cítite hladný. Naučte sa rozumieť svojmu telu a rozlíšiť, či naozaj potrebujete jesť akýkoľvek výrobok alebo jedlo, alebo to robíte kvôli stresu, nude. Ak chcete upraviť diétu pomôže jasné dodržiavanie vyvinuté menu a jesť stanovené porcie v určitom čase.
- Nenechajte sa nudiť. Postarajte sa o svoju prácu alebo získajte nový koníček. S prejedaním je veľká pomoc pri zvládaní fyzickej námahy, akéhokoľvek jemného športového pôsobenia.
- Ak sa nedá vyhnúť nervóznemu "lepeniu", nahradzujte konzumáciu nezdravých potravín nízkokalorickými a zdravšími: ovocie, zeleninu, orechy, bobule. To pomôže zabrániť preťaženiu žalúdka a pankreasu, rovnako ako nasýtiť vaše telo s vitamínmi a živinami.
V závažnejších prípadoch sa lieky predpisujú na rýchlu, ale dočasnú stabilizáciu stavu pacienta. Počas dňa sa odporúča užívať rastlinné čaje a čaje z rastlinných zhromaždení, ktoré majú sedatívny účinok.
Zvyšok fyzicky aj psychicky. Navštívte masáž, relaxačné kúpele, soľné jaskyne.
Uvedomte si svoj problém a vyvodte závery zo situácií, ktoré nastali. Dávajte si pozor na seba a určte situácie, v ktorých prejedanie je pre vás charakteristické. Takéto situácie sú najviac stresujúce, v budúcnosti by sa im malo zabrániť.
Budete prekvapení, ako rýchlo choroba ustupuje. Postarajte sa o pankreas! Viac ako 10 000 ľudí si všimlo výrazné zlepšenie svojho zdravia práve tým, že pije ráno.
Jedným z hlavných prejavov ochorenia je to, že pacient stráca váhu rýchlo a rýchlo, kvôli nesprávnemu fungovaniu pankreasu, mnoho produktov sa do tela neabsorbuje.
Dodržiavanie pitného režimu je veľmi dôležitou podmienkou liečby zápchy pankreasu. Spotreba tekutín by mala byť dvojnásobkom dennej sadzby, čo pomôže vyrovnať vodnú bilanciu
Mimoriadny význam v otázkach hnačky pri ochoreniach pankreasu je dobre organizovaná strava, ktorá pomáha normalizovať trávenie, užívanie bylín a liekov.
S touto chorobou sa hmotnosť pankreasu niekoľkokrát zvyšuje, ale schopnosť vykonávať svoje priame funkcie sa znižuje
Môže pankreas bolieť na nervy?
Pankreatitída je zápalový nekrotický proces, ktorý narúša tkanivo pankreasu. Exacerbácia môže byť spôsobená nadváhou, nezdravou stravou, gastrointestinálnymi chorobami, otravou, infekciami, fyzickým zranením a zneužívaním alkoholu.
V závažných prípadoch má pacient silnú intoxikáciu, sú postihnuté takmer všetky vnútorné orgány, čo spôsobuje fatálny výsledok. Vrátane osoby môže byť chorý kvôli negatívnym myšlienkam, veda psychosomatiky sa zaoberá podobným smerom.
Mnohí ľudia sa pýtajú: môžu pankreas bolieť na nervy? Podľa lekárov, psychoterapeutov, choroba môže vyvolať ťažký stres, nervové zrútenie, v tomto prípade je dôležité, aby ste liečili priamo na odstránenie psychologických príčin.
Psychosomatika ochorenia a jeho vlastnosti
Pojem "psychosomatika" v latinčine znamená "duša" a "telo". Táto oblasť identifikuje a skúma psychologické príčiny, ktoré negatívne ovplyvňujú stav celého organizmu a jednotlivých vnútorných orgánov.
Lekári tvrdia, že vývoj akejkoľvek choroby súvisí s psychosomatickými faktormi. Psychické nepohodlie priamo ovplyvňuje zdravie. Preto, ak nie je možné zistiť príčinu porušenia laboratórnymi metódami, mali by ste venovať pozornosť psychologickému stavu osoby.
S hnevom, depresiou, podráždením, banálnou únavou, chronickým stresom, nervovým napätím sa situácia môže len zhoršiť. Drogy v tomto prípade spravidla neposkytujú náležitú pomoc.
Pankreatitída pankreatitída psychosomatika je tiež spojená s prítomnosťou vnútorných faktorov, ktoré sú dôležité, aby sa včas zbavili.
Prečo sa vyvíja pankreatitída
Pankreatické ochorenie môže byť akútne a chronické, každá forma je sprevádzaná určitými príznakmi. Príčiny môžu súvisieť s blokovaním kanálikov, nadmerným požívaním alkoholu, traumatickým poškodením a infekčným poškodením vnútorného systému.
V prípade mechanického upchatia alebo spazmu potrubia, pankreas nie je schopný organizovať úplný odtok tajomstva, ktorý spôsobuje zápal. Podobné stavy sa vyvíjajú u hlíst, jaziev, benígnych a malígnych neoplaziem.
Akútna a chronická intoxikácia môže spôsobiť alkoholické nápoje, niektoré lieky, toxické látky, alergény. Medzitým môže byť ktorýkoľvek z vyššie uvedených dôvodov vyvolaný určitým psychologickým stavom osoby.
Všetky psychosomatické faktory majú vedecké vysvetlenie. Ako viete, pankreatitída nastáva, keď podvýživa, môže tiež narušiť reguláciu enzýmov a hormónov.
- Človek sa často chopí depresie a psychickej únavy s chutnými, ale nezdravými potravinami - sladkosťami, sódou, čipmi. Výsledkom je narušenie gastrointestinálneho traktu a pankreasu.
- Alkoholická pankreatitída sa vyvíja pri častom používaní alkoholických a náhradných nápojov. Napriek tomu, že alkohol nepriaznivo ovplyvňuje stav vnútorných orgánov, alkoholizmus je priamo spôsobený psychologickými dôvodmi.
- Každý proces v ľudskom tele prebieha pod vplyvom hormónu. Mozog umožňuje produkciu kľúčových hormónov, ktoré sú zodpovedné za fungovanie celého organizmu. Psychosomatika pankreatitídy priamo súvisí so všeobecnou náladou a psychologickým pozadím pacienta.
Ak má človek psychologické problémy, najčastejšie vedie sedavý, neaktívny životný štýl, vyhýba sa fyzickej námahe. V dôsledku toho je narušená nielen pankreas, ale aj celé telo.
Psychosomatické príčiny pankreatitídy
Podľa psychosomatickej teórie ochorenie spôsobuje emócie vo forme hnevu, strachu, radosti, záujmu a smútku. Patológia sa zase vyvíja v dôsledku vnútorných bojov, negatívnych skúseností z detstva, návrhov a prínosov.
Keď je vedomá a nevedomá strana osobnostného konfliktu, vzniká vnútorný boj a choroba sa čoskoro prejaví. Ak existuje nevyriešený problém a zle potlačená pamäť od detstva, ovplyvňuje podvedomie a vyvoláva patológiu.
Aj tento problém sa môže vyvíjať nezávisle, ak si o tom človek neustále myslí, je to priamy návrh seba samého. Keď prijímame morálne a materiálne výhody z choroby vo forme pozornosti, lásky, odmeny, správanie sa stáva pevným a ochorenie pankreasu postupuje.
- Patológia sa často vyskytuje, keď osoba podvedomia priťahuje pozornosť blízkych ľudí.
- Keď dôjde k identifikácii s inou osobou, osoba automaticky prijme všetky svoje návyky a svetonázory. A ak je táto osoba chorá, môže byť prenesená aj patológia.
- Existujú prípady, keď choroba pôsobí ako prostriedok na potrestanie sa za túto chybu. Pocit viny je teda ľahší, ale telesný stav sa výrazne zhoršuje.
Podľa prívržencov psychosomatiky trpia ľudia s určitým psychologickým portrétom pankreatitídy.
- Choroba sa môže vyvinúť, ak osoba v detstve nedostala dostatok tepla a náklonnosti. Najprv imaginárna choroba priťahuje pozornosť a vyzýva na starostlivosť, ale čoskoro sa stane chronickou a stane sa nebezpečnou pre zdravie.
- Tiež, pankreatitída je detegovaná u silne odkázaných ľudí, ktorí starostlivo kontrolujú každý aspekt svojho života. Kvôli rodinným a pracovným problémom sa človek neustále vystavuje samo-bičovaniu, ponorí sa do svojich problémov, čo vedie k skutočnej chorobe.
- Bolestivá závislosť sa môže objaviť u slabých, slabých ľudí, ktorí si dopriať akúkoľvek slabosť. Tento stav nie je prakticky kontrolovaný, čo vedie k vážnemu ochoreniu.
Liečba pankreatitídy
Ak sa chcete zbaviť choroby, musíte neustále a vážne pracovať na sebe. Človek sa môže zbaviť hlbokého psychologického dôvodu len prehodnotením spôsobu myslenia a zmenou psychologického pozadia.
Musíte tiež pochopiť, že pri akútnej reaktívnej pankreatitíde je potrebná medikamentózna liečba a psychologická terapia pomáha obnoviť sa rýchlejšie a zabrániť návratu ochorenia.
Psychosomatika zase odstraňuje chronické zápalové procesy v pankrease a zabraňuje vzniku komplikácií. Existujú určité metódy psychologickej a psychoterapeutickej liečby, ktoré pomáhajú zmierniť stav pacienta.
- Psychológ určuje hlboký motív a príčinu patológie. Obrátením sa o pomoc sa človek môže naučiť komunikovať s negatívnymi faktormi, aby neotrávil svoj život.
- Pre seba-analýzu sa odporúča prečítať si príslušnú literatúru známych autorov. Knihy pomáhajú pochopiť a pochopiť, ako správne žiť s chorobou.
- Ako self-hypnózy, pozitívne afirmace sú používané, ktoré pomáhajú naladiť na pozitívnu vlnu.
V prípade syndrómu bolesti predpisuje lekár popri liekoch akupunktúru, speleoterapiu, balneoterapiu a ďalšie metódy fyzioterapie. Zvlášť ťažké prípady sú liečené trankvilizérmi a antidepresívami.
Psychosomatická pankreatitída je opísaná vo videu v tomto článku.
O pálení záhy
23/09/2018 admin Komentáre Žiadne komentáre
Nervová pankreatitída je ochorenie charakterizované zápalovými procesmi pankreasu a zhoršeným odtokom pankreatickej šťavy na pozadí neuropsychiatrickej nadmernej stimulácie alebo predĺženej depresie. Je to spôsobené prudkým zvýšením hladiny sekrécie pri súčasnom spazme kanálov a ciev v tele.
V čase silného stresu sa môže na pracovisku objaviť záchvat pankreatitídy.
Príčiny a príznaky
Lekári poznamenávajú, že pacienti sa často sťažujú na bolesť pankreasu kvôli nervom. Tento fenomén má vedecký základ a spočíva v úzkom prepojení práce nervového a endokrinného systému tela.
Práca všetkých žliaz s vnútorným vylučovaním je priamo závislá od stavu nervového systému
Bolo pozorované, že počas stresu sa zvyšuje spotreba sladkých a tukových potravín, čo môže vyvolať pankreatitídu. Je tu vysvetlenie, že človek sa snaží „chytiť niečo dobrého“ svojimi vlastnými problémami. Faktom je, že serotonín a dopamín, ktoré súvisia s hormónmi radosti, vynikajú tým, že jedia chutné jedlo, a najmä - sladkosti. Intuitívna túžba po čokoláde je v tomto prípade prejavom inštinktu sebazáchovy, ktorý nedáva depresii.
Čokoláda prispieva k produkcii serotonínu, ktorý súvisí s hormónmi radosti
Produkty, ktoré môžu zdvihnúť váš duch, zahŕňajú aj:
- banány;
- citrusové ovocie;
- oranžové ovocie;
- avokádo;
- vajec;
- tvrdé syry;
- mastné morské ryby;
- pohánka a ovsené vločky;
- morský kale;
- kurací vývar.
Je to dôležité! Hormóny šťastia sú syntetizované počas fyzickej aktivity, vystavenia slnečnému žiareniu, masáže, sexu, smiechu a dokonca... riešenia logických hádaniek a tichého kontemplácie prírody.
Ale ľudská psychika je usporiadaná takým spôsobom, že počas morálnej únavy ľudia uprednostňujú jednoduchšiu cestu von a chodenie do posilňovne je nahradené výdatným jedlom, často v kombinácii s príjmom alkoholu. Prisťažujúcim faktorom je zníženie aktivity gastrointestinálneho traktu počas tohto obdobia, so súčasným zvýšením syntézy enzýmov pankreasu.
To všetko svedčí o tom, že nervová pankreatitída je patológia, ktorej sa možno vyhnúť tým, že budete mať primerané vedomosti a želanie sa dostať z tejto situácie s minimálnymi stratami zdravia.
Odporúčame vám prečítať si: Recepty na chutné pilaf pre pankreatitídu.
Pankreatická psychosomatika
Vyššie opísaný mechanizmus bolesti v pankrease na základe stresu by sa mal viac pripisovať fyziologickým javom, pretože hlavným provokujúcim faktorom zápalu je nadbytok mastných a sacharidových potravín. Vedci však dokázali, že existuje aj iný spôsob rozvoja ochorenia, ktorý je spôsobený takzvanými psychosomatickými príčinami.
Časté záchvaty hnevu môžu vyvolať pankreatitídu.
Zdôrazňuje sa množstvo negatívnych emócií a vnútorných postojov, ktoré sú základom tvorby pankreatitídy. Patrí medzi ne:
- hnev;
- chamtivosť;
- neschopnosť prijať realitu;
- potreba udržať všetko pod kontrolou;
- beznádeje;
- potreba lásky a podpory blízkych.
Veľmi podrobný opis psychosomatiky pankreasu a ďalších orgánov je v knihe Louise Hayovej „Heal Yourself“. Obsahuje tabuľky najpravdepodobnejších príčin patológie, ako aj nové inštalácie, ktoré eliminujú alebo sa vyhnú chorobe.
Túžba ovládať všetky aspekty života vedie k neustálej úzkosti. Na jednej strane si človek vytvára pre seba ilúziu poriadku a stability, ale zároveň jeho nervy zostávajú v napätí, čo mu neumožňuje užívať si výsledky svojej práce. Najčastejšie takí ľudia nemôžu otvorene vyjadriť svoje emócie kvôli strachu zo straty kontroly nad nimi, v dôsledku čoho v sebe hromadia negatívne a hnev.
Pankreatitída, ktorej psychosomatické ochorenie je determinované nedostatkom starostlivosti a pozornosti rodičov v detstve, sa môže vytvoriť v dospelosti v dôsledku pocitov menejcennosti v dôsledku nedostatku lásky od iných. To sa dá vyjadriť v zmysle neustáleho nedostatku hmotného bohatstva, uznania cností a talentu, ako aj neustáleho hladu, ktorý sa mení na bulímiu alebo anorexiu.
Tieto stavy vyvolávajú zvýšenie objemu pankreasu a zvýšenie produkcie pankreatickej šťavy, ktorá nemá čas úplne odtiecť do dvanástnika a začne tráviť tkanivá samotného orgánu.
V detských komplexoch, ktoré vedú k chorobám, sa môže vytvoriť pocit, že rodičia sú k ničomu
liečba
Okrem klasickej diéty a užívania liekov počas exacerbácie pankreatitídy spôsobenej somatickými poruchami sa pacientom predpisuje konzultácia s psychoterapeutom. Tým sa identifikujú a odstránia základné príčiny ochorenia, ktoré pomôžu zabrániť opakovaniu a komplikáciám.
Triedy s psychoterapeutom pomáhajú eliminovať psychosomatické problémy
V závislosti od povahy osoby lekár predpisuje individuálne alebo skupinové triedy. Môže tiež rozhodnúť o vhodnosti použitia sedatív, fyzioterapie a fyzioterapie.
V triede sa pacienti učia používať harmonizujúce myšlienky na odstránenie negatívnych postojov v ich mysliach. Neustále opakovanie pozitívnych výrokov vám umožňuje zlepšiť náladu a kvalitu života, ako aj zbaviť sa chorôb.
O rehabilitácii pacientov po akútnej pankreatitíde sa môžete dozvedieť tu...
Pravidlá prevencie
Šťastie je hlavným nepriateľom všetkých chorôb.
Hlavné nebezpečenstvo spočíva v nedostatočnom pochopení základnej príčiny psychosomatických ochorení. Preto keď sa pankreas začne zraniť, človek sa uchýli k pomoci farmakologických liekov, pričom si neuvedomuje, že koreň zla leží v jeho hlave.
Existuje mnoho spôsobov, ako pomôcť vyhnúť sa depresii a zbaviť sa komplexov, ktoré vedú k rozvoju patológií orgánov na fyzickej úrovni. Keď ste sa o nich dozvedeli, mali by ste si vybrať najvhodnejšiu možnosť pre seba a neustále ju uplatňovať v praxi.
Medzi najúčinnejšie metódy patria:
- športovanie v súlade s fyzickými schopnosťami a temperamentom;
- jóga;
- tanec;
- dlhé prechádzky k pocitu fyzickej únavy a pokoja v duši;
- výplachy;
- použitie produktov, ktoré zvyšujú syntézu hormónov šťastia;
- opakovanie vhodných vyhlásení;
- komunikácia s pozitívnymi ľuďmi.
Skutočne liečivá vlastnosť má obsadenie obľúbenej veci. Kreslenie obrázkov, pečenie cupcakes, skladacie hádanky, tanec, vyzdvihnutie rôznych zbierok a mnoho ďalších záľub, ktoré prinášajú radosť bude vytlačiť negatívne myšlienky a dať pocit vnútorného naplnenia. Koniec koncov, žiadne materiálne dobro nemôže naplniť dušu, bez ohľadu na to, aké drahé a cenné to je.
Robiť svoje obľúbené podnikanie pomôže zbaviť sa depresie a komplexov.
A niekoľko ďalších odporúčaní na odstránenie depresie a psychosomatických patológií.
- Smiať sa častejšie. Ak je to ťažké urobiť hneď, potom začať násilne úsmev. Redukcia niektorých svalov spúšťa mechanizmus tvorby hormónov, ktorý je zodpovedný za zlepšenie nálady, a postupne sa umelý úsmev nahradí úprimným, infekčným smiechom.
- Dodržujte rovnováhu vody. Faktom je, že nedostatok tekutín v tele znižuje syntézu dopamínu, ktorý je zodpovedný za dobrú náladu.
- Komunikujte častejšie s deťmi a domácimi zvieratami. Sú úprimní, keď vyjadrujú svoje pocity, neklamú a nezradia, takže sa s nimi nemusíte predstierať a môžete byť sami sebou.
- Nikdy nepreukazujte svoj prípad v spore s blízkym. Po prvé, spor sa môže rýchlo premeniť na hádku a po druhé, ak ho vyhráte, môžete stratiť dobrý vzťah.
- Nekomunikujú s pesimistami a závidia.
- Naučte sa všimnúť a oceniť krásu okolo vás.
Na prvý pohľad sa môže zdať, že tieto pravidlá nemajú nič spoločné s pankreatitídou. Ale eliminovať psychologické príčiny depresie, cítiť radosť zo života a milovať seba, človek prestane konzumovať škodlivé potraviny, zbaví sa zlých návykov a „nespotrebuje“ seba pre svoje vlastné slabosti a chyby. A už tieto faktory priaznivo ovplyvňujú prácu všetkých vnútorných orgánov, vrátane pankreasu.
Odporúčame Vám, aby ste si prečítali: Komplexná diagnostika pankreatitídy.
Ako stres ovplyvňuje pankreas?
Čo slinivka nemá rád
Vlastnosti pankreasu sa ťažko preceňujú. Telo vykonáva mnoho životne dôležitých funkcií, počnúc sekréciou pankreatickej šťavy a končiac poskytovaním endokrinného systému potrebnými hormónmi - inzulínom a glukagónom. Pankreas funguje "pre dvoch", aktívne chráni telo pred rozkladnými produktmi, reguluje metabolický proces. Preto je telo veľmi zraniteľné a rozmarné, a musíte sa starať o jeho zdravie od útleho veku.
Aké potraviny, nápoje a iné faktory, ktoré vaša pankreas nemá rád?
S cieľom zabezpečiť zdravie a ochranu pankreasu nie je potrebné dodržiavať osobitnú diétu a životný štýl. Stačí obmedziť naozaj škodlivé potraviny a nápoje a zbaviť sa zlých návykov. A potom, vaše pankreas len ďakujem, a určite nebudete trpieť.
Psychosomatika pankreatitídy
Jednou z najčastejších chorôb spojených s dysfunkciou pankreasu je pankreatitída.
Toto ochorenie je charakterizované výskytom zápalových procesov a v dôsledku toho aj eróziou pankreatických stien, jeho neschopnosťou vylučovať tajomstvo pre trávenie proteínov, tukov a sacharidov, ako aj odbúravanie glukózy.
Ochorenie je sprevádzané silnou bolesťou brucha, nevoľnosťou, vracaním, hnačkou, pálením záhy a inými príznakmi, ktoré oslabujú telo, čo znemožňuje normálny príjem potravy.
Toto ochorenie je charakteristické pre starších ľudí so zmenami hormonálnych hladín a metabolickými poruchami súvisiacimi s vekom.
Ako určiť nervovú pankreatitídu a príčiny ochorenia
Nezáleží na tom, či sa pankreatitída vyvinula zo stresu alebo iných faktorov, ak sa ochorenie nezaznamená včas a liečba sa nezačne. Choroba môže byť rozpoznaná nasledujúcimi charakteristickými znakmi:
- silná obkolesujúca bolesť a bolesť v hornej časti brucha;
- slabosť, únava;
- nevoľnosť, prechod do zvracania;
- zvýšenie telesnej teploty pre žiadny iný zjavný dôvod;
- porušenie tráviaceho procesu, sprevádzané hnačkou s inklúziami nestráveného jedla, hlienu.
Ak spozorujete nasledujúce prejavy Vášho tela, malo by to byť dôvod na to, aby ste okamžite navštívili lekársku inštitúciu a dohodli sa s gastroenterológom.
V mnohých ohľadoch závisí výskyt tejto choroby od diéty osoby, ale existujú aj psychologické príčiny pankreatitídy:
- emocionálna nestabilita;
- úzkosť;
- depresie;
- nepriaznivé sociálne faktory.
Riziko pankreatitídy sa môže zvýšiť, ak osoba používa:
Riziko vzniku pankreatitídy sa tiež výrazne zvyšuje, ak ľudské telo nedostáva dostatok potrebných látok a vitamínov, ak je diéta porušená. V tomto prípade pacient nie je zriedkavo obézny alebo anorexia.
Dôvodom môže byť aj predchádzajúca operácia, poranenie vnútorného orgánu alebo iné ochorenia pankreasu spôsobené infekciami alebo parazitmi.
Čo je psychosomatická pankreatitída?
Výskum v oblasti psychológie potvrdil, že pankreatitída na nervoch a iných chorobách pankreasu a gastrointestinálnom trakte je charakteristická pre určitý typ osobnosti.
Nervová pankreatitída je častejšia u ľudí, ktorí:
Tieto vlastnosti sú väčšinou pozitívne, ale ako sa ukazuje prax, takéto charakterové vlastnosti sa vytvárajú v dôsledku nedostatku rodičovskej pozornosti, lásky, starostlivosti a náklonnosti počas detstva. Ľudia s týmto psychologickým typom pod svojou činnosťou a činnosťou skrývajú svoj smútok a sebaistotu.
Pankreatitída z nervov je tvorená ako výsledok "rušenia" stresu a striekania nervov v sladkostiach, nezdravých potravinách, mastných, korenistých, slaných potravinách vo veľkých množstvách, pretože sa zdá, že osoba je najviac chutná a uspokojujúca a tiež schopná upokojiť nervy.
Depresia a pankreatitída, pankreatitída a stres sú neoddeliteľne spojené, čo vysvetľuje a dokazuje psychosomatiku pankreatitídy. Vzhľadom na prudkú zmenu nálady pod vplyvom častých depresií a stresových situácií sa psychologické pozadie a ľudský výkon postupne zhoršujú a proces hormonálnej produkcie je narušený.
Použitie nízko kvalitného alkoholu a jeho náhradiek je výsledkom alkoholizmu, ktorý tak či onak položil psychológiu pacienta.
Liečba a prevencia pankreatitídy zo stresu
Hlavnou úlohou pankreatitídy je úprava spôsobu konzumácie potravín a eliminácia používania neprijateľných produktov. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu správne distribuovať diétu:
- jesť 5-6 krát denne v malých porciách, aby sa necítil hlad;
- odstrániť cukor, sladkosti, mastné, korenené a vyprážané jedlá;
- pridajte do ponuky väčšinu proteínových produktov, minimalizujte spotrebu potravín s vysokým obsahom sacharidov a hrubých vlákien;
- alkohol, silný čaj a káva;
- užívajte vitamíny.
Lekár môže tiež predpísať akékoľvek sedatívne lieky, ktoré eliminujú vaše emocionálne napätie. Nevykonávajte rozhodnutie o používaní produktov bez konzultácie so špecialistom, dodržiavajte diétu a liečbu, ktorú Vám lekár predpíše.
Pravidlá prevencie vzniku ochorenia
Prejedanie zo stresu je jednou z hlavných príčin pankreatitídy na nervoch.
Aby sa zabránilo rozvoju tohto ochorenia, je potrebné sa zbaviť zlého zvyku prejedania sa a „chytiť“ úzkosti, emocionálnej nestability. Nasledujúce tipy pomôžu predísť tomuto ochoreniu pankreasu:
V závažnejších prípadoch sa lieky predpisujú na rýchlu, ale dočasnú stabilizáciu stavu pacienta. Počas dňa sa odporúča užívať rastlinné čaje a čaje z rastlinných zhromaždení, ktoré majú sedatívny účinok.
Zvyšok fyzicky aj psychicky. Navštívte masáž, relaxačné kúpele, soľné jaskyne.
Uvedomte si svoj problém a vyvodte závery zo situácií, ktoré nastali. Dávajte si pozor na seba a určte situácie, v ktorých prejedanie je pre vás charakteristické. Takéto situácie sú najviac stresujúce, v budúcnosti by sa im malo zabrániť.
Recenzia nášho čitateľa - Irina Kravtsová.
Nedávno som si prečítal článok, ktorý rozpráva o prirodzenom účinnom lieku Monastic tea na pankreatitídu. S touto drogou sa môžete trvalo zbaviť zápalu pankreasu. Nebol som zvyknutý dôverovať žiadnym informáciám, ale rozhodol som sa skontrolovať a objednať si obal. Každý deň som sa cítil lepšie. Prestal som mať vracanie a bolesť, a počas niekoľkých mesiacov som sa úplne zotavil.
Prečítajte si článok.
Najhorší nepriatelia a najlepší priatelia pankreasu, ktoré potrebujete vedieť osobne
Pankreas je jedným z najviac vrtošivých orgánov ľudského tela. Preto, ak už sa cíti, a pankreatitída sníva o nočných mory, uistite sa, že sa zoznámite s tým, že pankreas nemá rád, a vyhnúť sa mu.
Aké potraviny nemajú radi pankreas?
Takže uvádzame zoznam toho, čo je škodlivé pre pankreas.
Napodiv, antibiotiká majú tiež negatívny vplyv na pankreas. Je to spôsobené tým, že dlhodobé užívanie drog tejto skupiny v tele začína toxickými procesmi, ktoré spôsobujú prerušenie práce pankreasu a zníženie jeho aktivity.
Varovanie! Pankreas kategoricky nemá rád teplo, preto v prítomnosti bolesti na boku by sa fľaša s teplou vodou nemala aplikovať na boľavé miesto. To len vyvoláva zvýšenie symptómov a zhoršenie závažnosti priebehu ochorenia.
Zlé návyky a pankreas
A čo zlé návyky? Môžu spôsobiť rozvoj ochorení pankreasu alebo zhoršiť stav človeka, ak existujú?
Alkohol. Jedným z najškodlivejších stavov látok pankreasu je alkohol. Pri požívaní alkoholu vstupujú toxíny do krvného obehu, čo spôsobuje kŕče žliaz. To zabraňuje normálnemu uvoľňovaniu enzýmov, ktoré produkujú, a vedie k ich akumulácii v tkanivách orgánov, čo vedie k tvorbe vredov na jeho stenách. Negatívny účinok alkoholu na pankreas je teda ťažké preceňovať, pretože jeho časté používanie, najmä vo veľkých množstvách, vedie k deštrukcii orgánu a rozvoju tak extrémne nepríjemného ochorenia ako pankreatitída.
Varovanie! Alkohol a pankreas sú absolútne nekompatibilné, ak už osoba vyvinula patológiu tohto orgánu. Preto, akonáhle je diagnostikovaná pankreatitída alebo iné ochorenie kladie tukový kríž na konzumáciu alkoholu (aj na sviatky a zvláštne príležitosti).
Fajčenia. Po mnoho rokov ľudia hovorili o nebezpečenstvách fajčenia pre ľudstvo, ale z nejakého dôvodu sa počet ľudí, ktorí fajčia, neznižuje veľmi rýchlo. Avšak pankreas trpí deštruktívnym pôsobením nikotínu, pretože má negatívny vplyv na jeho sekrečnú funkciu.
Dôležité: Vedci si všimli vzor, podľa ktorého v 1/3 všetkých prípadov detekcie rakoviny v tkanivách pankreasu jeho tvorba priamo súvisí s aktívnym fajčením pacienta.
Staráme sa o svoje zdravie, nesmieme zabúdať na ničivý účinok stresu na celé ľudské telo. Imunita padá zo silných emocionálnych otrasov, akékoľvek chronické ochorenia sa zhoršujú a prejavujú sa skôr skryté patológie. Ale je to práve pankreas, ktorý ako prvý reaguje na chronickú únavu a stres. Z tohto dôvodu je pankreatitída zvyčajne vyvinutá a diagnostikovaná čoskoro po silnom emocionálnom chvení. Navyše, dnes sú časté prípady vzniku diabetu na pozadí vážnych psychických šokov.
Čo uprednostňuje pankreas?
Zoznam toho, čo miluje pankreas, zahŕňa produkty ako:
Na ochranu pankreasu teda nemusíte drasticky meniť svoj životný štýl. Zvyčajne stačí odmietnuť skutočne škodlivé produkty a konzumovať viac produktov, ktoré miluje pankreas.
Ale možno je správnejšie liečiť nie účinok, ale príčinu?
Odporúčame si prečítať príbeh Olga Kirovtseva, ako vyliečila žalúdok. Prečítajte si článok >>
Pankreas: psychosomatika, depresia, stres - pankreatitída na nervoch
Pankreas: psychosomatika, depresia, stres - pankreatitída na nervoch
Publikované dňa: 15.10.2014 o 10:28
Veronika Zueva: „Sama som vyhrala svoju pankreatitídu. "
V 21. storočí sa účinok stresu na ľudské telo niekoľkokrát zvýšil. Je to spôsobené nárastom množstva informácií, ktoré človek musí spracovať každý deň. Osoba sa stáva podráždenejšou, čo vedie k mobilizácii zdrojov tela v boji proti dráždivým látkam. Tento proces sa nazýva stres. To je niečo, čo pacient s pankreatitídou pankreasu musí bojovať (ak si myslíte, že psychosomatika ochorenia).
Porušenie bludov mnohých ľudí stojí za zmienku, že stres môže byť pozitívny aj negatívny. Dlhodobá skúsenosť stresu vedie človeka k stavu nazývanému depresia (ktorý sa vyvíja na základe nervov). A tieto okolnosti ovplyvňujú telo čisto nepriaznivé účinky.
Iné ochorenia sa môžu vyskytnúť na základe depresie, čo je celkom bežné. Psychosomatika to vysvetľuje závislosťou všeobecného stavu ľudského tela od jeho emocionálneho stavu.
Galina Savina: "Ako sa mi podarilo poraziť pankreatitídu doma za 1 týždeň, stráviť 30 minút denne?"
Jednou z týchto chorôb je pankreatitída. Vyskytuje sa pod vplyvom stresu a depresie, na nervy. Je to spôsobené nadmerným pitím alebo poruchami príjmu potravy. Pankreatitída je dysfunkcia pankreasu. Nadbytok produkovaných látok a enzýmov vedie k tomu, že malá časť týchto látok zostáva v pankrease. To vedie k deštrukcii primárnych tkanív žľazy a ich nahradeniu tolerantnejšími k podobným podmienkam tkaniva. Výsledkom týchto procesov je pokles funkcie pankreasu, čo vedie k ďalším závažnejším komplikáciám. Vedci už dlho izolovali psychosomatické procesy týchto procesov - výrazný vplyv na exacerbácie pankreatitídy, vystavené neustálemu stresu a depresii, na nervy.
Keďže pankreas je jedným z hlavných orgánov, ktoré poskytujú trávenie potravy, komplikácie môžu byť veľmi nepríjemné a môžu viesť k vážnym následkom. Napokon, systém zásobovania energiou je nástrojom na dodávku energie do tela a bez neho je ľudská existencia nemožná.
Ak ste našli pankreatitídu, snažte sa vyhnúť dlhodobému emocionálnemu stresu, pretože procesy prebiehajúce počas pankreatitídy sú nevratné. Nervové zážitky a pankreatitída sú dve nie tak vzdialené veci (psychosomatika na to nenápadne naráža), pretože problémy pri práci alebo nadmerne aktívne oslavy víkendu môžu spôsobiť vášmu telu nenapraviteľné škody.
V niektorých prípadoch chronickej pankreatitídy lekári radia nielen zmeniť spôsob života, ale aj zmeniť zamestnanie, aby sa eliminoval stres. Doprajte všetko s humorom a nejdú do extrémov, sledujte svoju stravu, obmedzte konzumáciu alkoholu a pankreatitída vás nebude dlho obťažovať.
Veronika Zueva: „Lekári boli šokovaní! Zobral som sa z pankreatitídy doma. "
Príznaky pankreatitídy: na pankrease bije káva, alkohol, cigarety a stres
Pankreas v ľudskom tele je okrem „spevu“ pre dvoch citlivým nástrojom
A ako viete, rozbije sa tam, kde je subtílny, preto trpí predovšetkým.
Náš expert je gastroenterológ Lyudmila Vinokurova.
"Pyrrhické víťazstvo"
Ak má človek nedostatok riadneho odpočinku, ak sa stravuje v suchých dávkach a šetrí čas, často navštevuje zariadenia rýchleho občerstvenia, v jeho tele nastane chvíľa, kedy sa energetická nerovnováha začína rozvíjať - spotreba energie prevyšuje jej akumuláciu. Nie kalórie, myslite na vás, ale na energiu.
Aby ste sa vyrovnali s vysokou záťažou, telo ju čerpá zo svojich „klenieb“. A „pomôcť“ mu v tejto cigarete, káve a alkohole. V neprítomnosti týchto dodatkov sa okamžite pociťuje vyčerpanie vnútorných rezerv: človek sa cíti unavený, ohromený, zívajúci a jeho oči doslova držia pohromade. Ráno je pre neho ťažké zdvihnúť hlavu z vankúša. Ale tieto príznaky okamžite zmiznú po „raňajkách“, ktoré sa skladajú z cigarety a šálky kávy, a teraz sa do práce vydávajú energickí a svieži mladí kariéristi.
>> Narušenie diéty, nepravidelná, nevyvážená strava s veľkým množstvom mastných, korenených jedál v strave, prebytočný tuk a bielkoviny (čo je oveľa bežnejšie) alebo ich nedostatok.
>> Fajčenie - významne zvyšuje riziko rakoviny pankreasu.
>> Zneužívanie alkoholu. Toto je najčastejšia príčina akútnej pankreatitídy u mužov vo veku 25 - 40 rokov.
Dlhé a časté napätie.
>> Cholelitiáza, ktorá často postihuje mladé ženy.
>> Parazitické infekcie (giardiáza) a invázie (opisthorchiasis).
>> Nekontrolované lieky, samoliečba.
Postupne sa čoraz viac kávy a cigariet potrebuje na to, aby sa dostali do formy, čoraz viac alkoholu na zmiernenie stresu po dlhom pracovnom dni.
Nepostrádateľné „spoločníkov“ kariéristu a workoholika (káva, alkohol a cigarety, časté stresy, prepracovanosť, suché jedlo, beh, občerstvenie tu a tam, jedenie s mobilným telefónom v blízkosti ucha) - všetko dohromady sa skladá z jednej veľkej „zbrane“ », Ktorý je určite strieľať a bez miss, to môže byť povedal, že bude hit pankreasu s priamym ohňom.
Výsledkom je rozvoj pankreatitídy, zápalu a následná deštrukcia pankreatického tkaniva vlastnými enzýmami. S rozvojom pankreatitídy sa tieto enzýmy neprideľujú, ako sa očakávalo, do dvanástnika, ale začínajú pracovať v samotnom tkanive pankreasu, čo vedie k jeho deštrukcii (samo-tráveniu).
S komplikáciou akútnej pankreatitídy - nekrózy pankreasu sa vyskytuje nekróza (nekróza) veľkých oblastí pankreasu. Je to veľmi vážny stav, ktorý, ak nevykonávate operáciu včas, môže viesť k smrti.
Nie je neskoro
Aké príznaky musia varovať? Samozrejme, bolesť v hornej časti brucha vľavo, alebo "pod lyžičkou", často pásový opar. Okrem toho, rozrušená stolica (hnačka), hojnosť plynu, nevoľnosť, vracanie, strata chuti do jedla.
Ak bolesť v hornej časti brucha starne dosť často (aspoň 3 krát týždenne), ak je diéta, normalizácia životného štýlu nevedie k zlepšeniu stavu, je potrebné kontaktovať gastroenterológa, ktorý odporučí potrebné vyšetrenie a predpíše liečbu.
Pri liečbe akútnej pankreatitídy a chronických exacerbácií by sa mal pacient úplne zdržať prvých 2–3 dní. Okrem toho lekár predpíše špeciálne enzýmové prípravky.
Po období pôstu je predpísaná diéta na 5-7 dní. Jedlo 5-6 krát denne v malých porciách. Diéta nezahŕňa korenené, mastné potraviny, údené potraviny, surovú zeleninu a ovocie, strukoviny, mäso, ryby, huby a vývary, kávu a kakao, kyslé ovocné a zeleninové šťavy, sýtené nápoje, kvas.
Alkohol je vylúčený vo všetkých formách.
Jeden týždeň po odstránení akútneho zápalu, keď začína fáza regenerácie, sa stále pozoruje diéta: potrava musí byť mechanicky a chemicky šetrná. Vylúčené sú kakaové výrobky (prispievajúce k bohatému oddeľovaniu tráviacich štiav): surová zelenina, šťavy, mäsové a rybie vývary, ako aj sýtené a alkoholické nápoje, huby, mlieko, med, džem, čokoláda, kakao, káva, strukoviny, ocot.
AiF odporúča
Každý, kto má prácu súvisiacu s opakujúcim sa stresom, nadčasovými hodinami, musíte sa naučiť zotavovať sa po náročnom pracovnom dni a uľaviť od duševného stresu užitočnejšími spôsobmi:
>> S pomocou autogénneho tréningu.
>> Vodné procedúry (teplý kúpeľ - relax, studená alebo kontrastná sprcha osviežuje, odstraňuje letargiu a únavu).
Telesné cvičenie a šport (pomáhajú zvládať stres, trávia adrenalín nahromadený počas dňa, saturujú telo kyslíkom, svalová záťaž pomáha uvoľňovať nervový systém).
>> Zmena situácie (nájazdy do prírody, výlety z mesta, do krajiny, turistické výlety atď.).
>> Záľuby - zber, pletenie, tanec, hudba atď.