O chuti rozmary tehotných žien sú legendy. Ich preferencie sú nepredvídateľné: chcú niečo slané, niečo sladké, niečo ostré... Stáva sa, že ženy konzumujú toľko sladkého počas tehotenstva, ako nikdy predtým neurobili.
Prečo v tehotenstve silne ťahá sladké?
Počas čakacej doby dieťaťa sa mnohé ženy stávajú vášnivými sladkými zubami, aj keď boli predtým ľahostajné k koláčom a sladkostiam. Prečo sa sladká počas tehotenstva stáva tak žiaduce?
- Trakcia na sladkosti u tehotných žien sa často objavuje na podvedomej úrovni.
Ak sa v známom živote väčšina dievčat bráni nekontrolovaným konzumáciám dezertov, obávajúc sa vzhľadu kíl navyše, teraz sa zdá, že dostávajú signál: „Teraz môžete!“. Zvýšenie telesnej hmotnosti v tejto situácii je opodstatnené a tí, ktorí sú v okolí, sa pozerajú na budúcu matku, ktorá konzumuje veľkú čokoládovú tyčinku.
Telo počas tehotenstva vyžaduje veľké množstvo vitamínov a minerálov. Ak sa menu skladá z produktov, ktoré sa skladajú z prázdnych kalórií, nenastane nasýtenie. Zvýšené túžby po sladkostiach môžu naznačovať nedostatok chrómu, horčíka, vápnika.
Paradoxne, ale fakt: ak je tehotná žena príliš horlivá na jedenie sladkostí a buchty, chýba sacharidov. Faktom je, že telo budúcej matky vyžaduje vitamíny B, ktorých zdrojom sú komplexné sacharidy, a vo svojich obľúbených dezertoch najčastejšie chýbajú.
Pri prenášaní dieťaťa je dôležité venovať dostatok času riadnemu odpočinku a spánku. Ak táto podmienka nie je splnená, nahromadená únava sa prejavuje v túžbe opevniť sa sladkou liečbou. Prudký skok hladiny glukózy v krvi spôsobuje krátkodobý nárast sily a nálady.
Pre mnoho žien, tehotenstvo pokračuje na pozadí emocionálne prepätia a ostré výkyvy nálady, a často sú záchvaty nevysvetliteľné depresie a podráždenosť. V tejto situácii mozog hovorí, že najjednoduchší spôsob, ako zdvihnúť náladu - gastronomické potešenie sú vždy po ruke.
Harm sladká pre zdravie tehotnej ženy
- Sladké počas tehotenstva, konzumované vo veľkom množstve, provokuje súbor kíl navyše. Počas čakacieho obdobia je nadváha hrozbou pre normálny priebeh tehotenstva a môže spôsobiť hospitalizáciu.
- Asi 90% budúcich matiek je náchylných na kandidózu alebo drozd. Je to spôsobené aktívnou reprodukciou huby Candida v tele, vyvolanou zmenou hormonálnych hladín a oslabením ochranných mechanizmov. Nadmerné používanie dezertov vytvára priaznivé podmienky pre život tohto mikroorganizmu. Prítomnosť drozdu zase zvyšuje riziko predčasného pôrodu, vytvára hrozbu polyhydramnios a skoré vyliatie plodovej vody.
- Tehotenstvo - čas zvýšený dôraz na všetky vnútorné orgány žien. Nadmerná fascinácia sladkosťami môže viesť k poruche pankreasu, ktorá je už nútená fungovať v aktívnejšom režime. To môže viesť k nevoľnosti, zvýšenému plynu, poruchám stolice a iným gastrointestinálnym poruchám.
- V čakacej dobe pre dieťa sú zuby zraniteľným článkom v tele ženy. Veľa sladkých počas tehotenstva urýchľuje proces riedenia a deštrukcie zubnej skloviny.
Kto je prísne zakázané jesť veľa sladkostí počas tehotenstva?
Existujú situácie, kedy je prísne zakázané zaradenie sladkej stravy do stravy budúcej matky:
- Tendencia rýchlo pribrať na váhe.
- Obezita.
- Chronické ochorenia pankreasu.
- Poruchy výmeny, najmä gestačný diabetes.
- Kandidóza (drozd).
V týchto prípadoch sú sladkosti v akejkoľvek forme kontraindikované, pretože môžu spôsobiť vážne poškodenie zdravia ženy a jej nenarodeného dieťaťa.
Ako má jesť veľa sladkostí počas tehotenstva vplyv na vývoj a zdravie plodu?
Akékoľvek nutričné chyby počas tehotenstva môžu ovplyvniť nielen zdravie ženy, ale aj jej dieťa. Jedným z nich je nadmerná fascinácia sladkosťami.
- Prebytok jednoduchých sacharidov, získané s buchty, sladkosti a ďalšie gastronomické radosti, zvýšenie hmotnosti plodu. To je bežná príčina problémového pôrodu, ktorého spoločnými dôsledkami sú poruchy krvného obehu mozgu u dieťaťa a poranenie pri pôrode.
- Túžba tehotných žien hýčkať sa sladkými pochúťkami môže často spôsobiť alergické prejavy u dojčiat v prvom roku života.
- Štúdie potvrdzujú, že zneužívanie sladkej a múky zdvojnásobuje pravdepodobnosť vývoja patológií nervového systému plodu.
Aby sa minimalizovalo riziko vzniku mnohých vnútromaternicových patológií u dieťaťa, je možné sa rozhodnúť pre zdravú výživu počas tehotenstva.
Prečo to môže byť sladké v ústach počas tehotenstva?
Počas obdobia pôrodov sa chuťové pocity často menia: niekedy žena cíti sladkú chuť v ústach, aj keď jej nepredchádza použitie jej obľúbených dezertov.
V prvej polovici tehotenstva môžu byť dôvodom hormonálne zmeny, ktoré sa vyskytujú v tele. Do konca druhého trimestra tento príznak zvyčajne zmizne.
Ak sa pocit sladkosti v ústach cíti ďalej, môže to naznačovať patologický proces: bakteriálne poškodenie ústnej dutiny, ochorenia gastrointestinálneho traktu, narušenie pankreasu. Častou príčinou tohto javu je gestačný diabetes.
Ak sa počas tehotenstva objaví sladká chuť, je potrebné monitorovať všetky súvisiace prejavy, aby ste sa včas poradili s lekárom a dostali nápravnú liečbu.
Ako tehotné ženy môžu nahradiť sladkosti, čokoládu a ďalšie škodlivé sladkosti?
Lieči s pochybným zložením, hojne prezentovaným v supermarketoch, môžete nájsť náhradu - výrobky, ktoré uspokojujú chuť na sladkosti a nepoškodzujú zdravie budúcej matky a dieťaťa:
- Domáce dezerty. Nahraďte bielu múku najvyššej kvality polovičnou bobuľou, pohánkou, kukuricou, ovsenými vločkami, celozrnnou pšenicou. Namiesto cukru, použite banán (dá pečenie nielen sladkosť, ale aj príjemnú arómu), sušené ovocie. Umelé sladidlá počas tehotenstva by sa nemali konzumovať.
- Značné množstvo prírodného cukru obsahuje ovocie, takže banány, jablká, hrušky, citrusové plody (pri absencii alergickej reakcie) môžu uspokojiť chuť na sladkosti. Bude užitočné použiť čerstvo vylisované ovocné šťavy, ale je lepšie, aby ste sa nechali uniesť s balenými náprotivkami.
- Cukor sa nachádza aj v niektorých zeleninách: kukurica, mrkva, repa.
- Vhodnou alternatívou k cukrovinkám je sušené ovocie a orechy. Je potrebné mať na pamäti, že ich nemôžete používať nekontrolovateľne: napriek užitočnosti, sušených sliviek, sušených marhúľ, dátumov, hrozienok majú vysoký glykemický index a orechy sú veľmi vysokokalorickým produktom.
- Z cukroviniek priemyselnej výroby sa môžete rozmaznávať marmeládou a marshmallowom. Hlavná vec je kúpiť kvalitný produkt, a preto by ste si mali pozorne prečítať jeho zloženie v obchode. V zozname zložiek by malo byť čo najmenej umelých aditív. Je dôležité mať na pamäti: obsah cukru v týchto pochúťkach je veľký, takže ich možno konzumovať v obmedzenom množstve.
- V neprítomnosti alergií, sladkosti môžu byť nahradené medom, pamätajúc: pre všetky jeho užitočnosti, má vysoký glykemický index a je skôr kalorický.
- Ráno si môžete dovoliť jeden alebo dva kúsky tmavej čokolády.
Môže zneužívanie sladkostí počas tehotenstva vyvolať cukrovku u ženy a nenarodeného dieťaťa?
Aby sa udržali normálne hladiny glukózy v krvi tehotnej ženy, pankreas musí produkovať viac inzulínu: placenta produkuje hormóny, z ktorých niektoré blokujú jej účinok.
Ak to pankreas neposkytuje, v tele sa tvorí nedostatok inzulínu. Tento stav sa nazýva gestačný diabetes.
Nadmerná konzumácia sladkého mäsa predstavuje dodatočnú záťaž pre žľazy, čo komplikuje už aj tak ťažké úlohy, ktorým čelí v čase prepravy dieťaťa.
Charakteristickým znakom gestačného diabetu je dočasný. Po pôrode spravidla zmizne. Tieto ženy však ďalej zvyšujú pravdepodobnosť vzniku diabetu 2. typu.
Placenta dobre vstrebáva glukózu vstupujúcu do ženského tela, čo vedie k jej akumulácii v orgánoch a tkanivách vyvíjajúceho sa plodu. To môže vyvolať výskyt vnútromaternicových patológií, vrátane predispozície k rozvoju ďalšieho diabetu.
Pitie veľa sladkých počas tehotenstva nestojí za to, ale úplné odmietnutie požadovaných pochúťok môže nepriaznivo ovplyvniť emocionálny stav, vyvolať poruchu, ktorá sa prejaví v jednorazovom jedení kilogramu cukrovinky alebo celého koláča. Pri absencii prísnych kontraindikácií je prijateľné občas si dopriať malé množstvo zdravých sladkostí.
Pridajte komentár Zrušiť odpoveď
Táto stránka používa Akismet na boj proti spamu. Zistite, ako sa spracovávajú údaje vašich komentárov.