Mrkvu, pomaranč a jablkový šalát - Delicious recepty s fotografiami!

Šalát z mrkvy a jabĺk s pomarančmi sa varí len niekoľko minút. Je to veľmi harmonická kombinácia zložiek a tento šalát je ideálny pre ľahkú večeru alebo pre tých, ktorí nie sú zvyknutí tráviť veľa úsilia v kuchyni. Šalát môže byť podávaný ako občerstvenie alebo ako osviežujúci sprievod k rybám alebo mäsovým pokrmom.

Mrkvový a jablkový šalát s pomarančmi, prísadami:

3 stredné mrkvy, ošúpané a narezané na tenké prúžky

2 jablká, narezané na tenké tyčinky (podobné zápasom)

2 veľké pomaranče, ošúpané a narezané na tenké krúžky

1 polievková lyžica. l. olivového oleja

2 polievkové lyžice. l. citrónová šťava

2 polievkové lyžice. l. pomarančový džús

2 polievkové lyžice. l. krájané pistácie

1 malý kúsok koreňa zázvoru

1 lyžička chia semienka

Petržlen alebo mäta (podľa toho, ktorú bylinu uprednostňujete)

Slané a mleté ​​korenie

Šalát z mrkvy a jabĺk s pomarančmi, varenie: t

Ošúpajte a jemne nasekáme alebo nastrúhame zázvor. Zmiešajte olivový olej, citrónovú šťavu, pomarančový džús, zázvor a okoreníte soľou a korením podľa chuti.

Mraky a jablká spolu zamiešajte, zakryte omáčkou a znova dobre premiešajte.

Dajte pomaranče na tanier, posypte chia semienkami. Na vrch položte mrkvovú zmes.

Šalát posypte pistáciami a jemne nasekanou zelenou.

Dezert z pomaranča, jablka a mrkvy

Je čas na výdatné sviatky, začneme sa pripravovať na leto :)) Ľahký, šťavnatý šalát - veľké občerstvenie alebo občerstvenie, a komu a neskorú večeru!

Zloženie recept šalát šalát z pomaranča, jablká a mrkvy

  • 1 veľká oranžová
  • 1 malá mrkva
  • 1/2 jablka
  • 25-50 g vlašských orechov
  • 25 - 50 g hrozienok
  • 2 polievkové lyžice. l. citrónová šťava
  • 1 polievková lyžica. l. med
  • 2-3 art. l. rastlinný olej (voliteľné)
  • 0,5 tsp. škorica

Ako variť šalát dezert z pomaranča, jablká a mrkvy, krok za krokom recept s fotografiami

Vyberte si, ak je to možné, šťavnaté a sladké pomaranča a mrkvu. Rastlinný rafinovaný olej je pridaný pre lepšiu absorpciu vitamínu A, je to takmer nie je badateľný, ale pridáva kúzlo šalátu, môžete, samozrejme, nepridávať, pretože tam sú orechy v šaláte, ktoré sú tiež bohaté na rastlinné tuky. Orechy, ak si to želáte, môžete predsmažiť, ja ich osobne jesť surové, ak to nie je pečenie :))
Šalát vyjde jedna dobrá časť, ale môže byť rozdelená do dvoch malých. Všeobecne platí, že množstvo ingrediencií si môžete nastaviť sami: oranžovejšie, napríklad o niečo menej mrkvy.

Oranžové umývanie, utieranie. Odrežte vrch a spodok, potom odrežte šupku spolu s bielym filmom. Potom musíte každý rez nakrájať ostrým nožom - dužinou, bez priečok, čím sa preloží na tanier, pretože na šalátový dresing potrebujeme pomarančový džús.

Zo zvyškov pomaranča, ktoré zostali po riedení, dobre vytlačte šťavu a nalejte ju do zavieracej nádoby. Pridajte citrónovú šťavu, med (ak sa varí, trochu zohrejte), rastlinný olej (voliteľné). Zatvorte nádobu a dobre pretrepte, kým sa med nerozpustí. Tankovanie je pripravené!

Rezané rezy nakrájame na malé kúsky, pol jablka do kocky a mrkvu nastrúhame na jemnom strúhadle, hrubom rošte alebo rošte pre kórejskú mrkvu. Čím menšie sú strúhané mrkvy, tým menej v šaláte. Mám rád čerstvú mrkvu, často som na to mal občerstvenie, takže milujem, ako sa v šaláte drtí, takže som použil strúhadlo na kórejskú mrkvu.

Pridajte nakrájané orechy, hrozienka (predvarím ho vriacou vodou), škoricu.
Nalejte zálievku a premiešajte.

Podávajte, najlepšie ihneď! Prečo čakať, pretože naozaj chcem vyskúšať tento jasný, vitamínový mix zdravých a výživných ingrediencií :))

Sladká mrkva, jablkový a pomarančový šalát

Streda 18. októbra 2017

Dnes navrhujem variť lahodný, šťavnatý, zdravý a rýchly sladký šalát z mrkvy, jabĺk a pomarančov. Pridajte do šalátu výživné vlašské orechy, trochu hrozienok a škoricu - dostanete veľký vitamínový dezert alebo ľahký a voňavý vysoký čaj pre celú rodinu.

Prečo používať maslo v obliekaní pre tento mrkvový šalát? Faktom je, že mrkva obsahuje karotén, ktorý sa v tele mení na vitamín A. Tuk je nevyhnutný pre jeho vstrebávanie - preto obsahuje rastlinný olej. Samozrejme, vlašské orechy budú stále v šaláte (to je tukový výrobok), takže ak chcete, môžete odstrániť maslo zo zoznamu (potom hotové jedlo bude ľahšie v kalóriách, ale nie tak šťavnaté a jemné).

Všeobecne platí, že neexistujú žiadne a neexistuje žiadny presný pomer tohto alebo toho produktu pre tento vitamínový šalát. Máte právo zmeniť počet zložiek, prispôsobiť sa osobným preferenciám každého člena rodiny. Páči sa nám táto kompozícia, a skúste to tak, a potom pripraviť mrkvový šalát pre vaše deti, ako sa im páči najviac.

zloženie:

Príprava jedál krok za krokom s fotografiou:

Na prípravu tohto jednoduchého, rýchleho a chutného šalátu potrebujeme nasledujúce zložky: mrkva, jablká, pomaranče, ošúpané vlašské orechy, bezsemenné rozinky, citrónová šťava, prírodný med, mletá škorica a rastlinný olej bez zápachu.

Oranžové (väčšie) umyte a osušte. Odrežte hornú a dolnú časť ovocia a potom odrežte šupku bielou fóliou. Ďalej sme si pomaranč, to znamená, rezané každý lobule s nožom. V tomto prípade by plátky mali byť úplne bez bielych pruhov.

Najlepší spôsob je nakrájať pomaranč na hlbokú misku alebo sklo tak, aby sa v ňom zbierala pomarančová šťava - neskôr ju použijeme ako hrniec na šalát. Ako výsledok, v priebehu niekoľkých minút budete mať čistý pomarančový filet a veľa šťavy, ktoré je potrebné dodatočne stlačiť z časti ovocia, z ktorej sme rez filé.

Nalejte pomarančový džús do pohára, stláčajte citrónovú šťavu, pridajte prírodný med (rozpustený kandizovaný cukor do tečúceho stavu) a rafinovaný rastlinný olej (používam slnečnicový olej).

Hermeticky zatvorte nádobu s vekom a aktívne ju zatriasajte doslova na 10 sekúnd. Výsledkom je veľmi chutné a sviežim obväzom pre náš vitamínový šalát.

Šalát naďalej pripravujeme. Veľké šťavnaté mrkvy čisté, umyť a trieť na hrubom strúhadle.

Veľké umývanie jabĺk a sušenie. Nakrájajte na 2 až 4 kúsky, vystrihnite semienko a stopku z každej, ak je to potrebné, odstráňte tenkú kožu (I). Rez mäso do pomerne malej kocky.

Lúpané vlašské orechy nakrájame nožom tak, aby sme dostali malé kúsky. Ak chcete, môžete orechy predhnúť v suchej panvici - vďaka tejto technike budú chrumkavé a voňavé.

Posúvame v miske všetky pripravené výrobky: mrkvu, jablká, pomaranče (možno nakrájať na menšie kúsky), vlašské orechy. Tam sme tiež dať bezsemenné hrozienka (ak sa ocitnete príliš suché, paru s vriacou vodou po dobu 5-7 minút, potom vypustite vodu).

Nalejte šalát s aromatickým dressingom, premiešajte.

Podávajte ihneď po varení, každú porciu posypte štipkou škorice a ozdobte plátkom pomaranča.

Lahodná, šťavnatá, zdravá a rýchla príprava sladkého šalátu z mrkvy, jabĺk a pomarančov - to je skvelý dezert alebo občerstvenie pre celú rodinu. Irishka, veľmi pekne ďakujem za objednávku - dúfam, že šalát je presne taký, ako ste chceli. Cook na zdravie a vychutnať si jedlo, priatelia!

Šalát z mrkvy a jabĺk s pomarančmi

Niekedy, namiesto vydatných raňajok alebo večere, chcete zdravú zeleninu alebo ovocie. Samotné ovocie alebo mrkvu nechcú vždy hrýzť a vo forme krásneho a chutného šalátu - to, čo potrebujete. Šalát z mrkvy, jabĺk a pomarančov nasiakne telo vlákninou a vitamínmi, posilňuje imunitný systém, obsahuje málo kalórií, odporúčam to vyskúšať!

zloženie:

  • Jablko sladké odrody 1 ks.
  • Mrkva 1 ks.
  • Oranžová alebo mandarinka 1 ks.
  • Sezamové semená
  • Chia semená
  • Citrónová šťava 2 lyžičky.
  • Med 2-3 lyžičky.

Recept na šalát z mrkvy a jabĺk s pomarančmi:

1. Umyte mrkvu a ovocie. Mrkva sa ošúpa a nastrúha.

2. Nakrájajte jablko na plátky alebo slamky.

3. Pomaranče alebo mandarínky rozrezané na ľubovoľné rezy.

4. Všetky ingrediencie zložené do šalátovej misy, premiešame, ochutíme citrónovou šťavou, medom ochutíme, znova premiešame. Posypeme na vrch dekorácie so sezamovými semienkami a chia semienkami, ak je to žiaduce, samozrejme.

Šalát z mrkvy a pomarančov

Ošúpajte citrón a pomaranč a nakrájajte na malé plátky. Kôru nastrúhajte na jemnom strúhadle. Umyte mrkvu a jablká, šupku mrkvu a jablká - nie. Nastrúhajte ich na hrubom strúhadle. Všetko premiešajte trochu soli. Ľahko šľahajte smotanu a naplňte ich šalátom. Ozdobte ho nasekanými orechmi.

Všetky práva na materiály na stránke www.RussianFood.com sú chránené v súlade s platnými právnymi predpismi. Pri použití akýchkoľvek materiálov z tejto stránky je povinný odkaz na www.RussianFood.com.

Správa lokality nie je zodpovedná za výsledok uplatňovania vyššie uvedených receptov, metód ich prípravy, kulinárskych a iných odporúčaní, efektívnosti zdrojov, na ktoré sú hypertextové odkazy umiestnené, a za obsah reklám. Správa lokality nesmie zdieľať názory autorov článkov uverejnených na stránke www.RussianFood.com

Táto stránka používa cookies, aby vám poskytla čo najlepšie služby. Pobytom na stránke súhlasíte s politikou stránky pre spracovanie osobných údajov. SÚHLASÍM

Sladký mrkvový šalát s jablkom a pomarančom

Každý vie o výhodách mrkvy. Mrkva je častým hosťom v našej kuchyni. Používame ju v šalátoch, polievkach, hlavných jedlách a dokonca aj dezertoch. Zdá sa, že s mrkvou nemožno vymyslieť nič nové. Ale tento sladký mrkvový šalát vás prekvapí.

Na šalát budete potrebovať:

  • Mrkva - 300 gr.
  • Jablká - 160 gr.
  • Tmavé hrozienka - 50 gr.
  • Vlašské orechy - 70 gr.
  • Pomaranče - 0,5 ks.
  • Vápno - 0,5 ks.
  • Mletá škorica - 1,5 lyžičky.
  • Rastlinný olej - 20 ml.

Sladký mrkvový šalát

Varenie mrkvový šalát:

Krok 1: Mrknite a mriežkujte na hrubom strúhadle.

Krok 2: Odstráňte jadrá z jabĺk a rozrežte ich na stredné plátky.

Krok 3: Nalejte vriacu vodu na hrozienka po dobu 10 minút, potom vysušte a pridajte do jabĺk a mrkvy.

Krok 4: Orechy hrubo nakrájajte.

Krok 5: Kombinujte všetky ingrediencie v šalátovej miske.

Krok 6: Na obliekanie, zamiešajte šťavu z 1 pomaranča a limetky, premiešajte, pridajte olej a škoricu, premiešajte a sezonujte šalát.

7. Šalát podávajte v krásnych dezertných pohárikoch alebo zmrzlinových pohárikoch, ozdobte orechmi a posypte škoricou.

Ľahký surový mrkvový šalát s jablkom a červenou oranžovou

Prospešné vlastnosti jabĺk sú známe všetkým - jablká sú vynikajúcim zdrojom železa a vlákniny, ktoré sú nevyhnutné pre normálne fungovanie gastrointestinálneho traktu. Použitie jabĺk v tradičnej medicíne je tiež veľmi časté, pretože tieto plody normalizujú krvný tlak, posilňujú kostné tkanivo, osviežujú tvár a predlžujú mladosť.

Mrkva je tak populárna ako zemiaky a niektoré sa im páčia ešte viac. Najlepšia mrkva, mladá, jarná, začína v apríli, jemná, sladká, chrumkavá. Je známy svojím vysokým obsahom karoténu, ktorý je neuveriteľne dobrý pre zrak.

Pomaranče obnovujú kostné tkanivo, liečia anémiu, nedostatok vitamínov a chronickú únavu a pektín obsiahnutý v buničine aktivuje črevá a poskytuje príjemný pocit sýtosti.

Dezert z pomaranča, jablka a mrkvy

Je čas na výdatné sviatky, začneme sa pripravovať na leto :)) Ľahký, šťavnatý šalát - veľké občerstvenie alebo občerstvenie, a komu a neskorú večeru!

Zloženie recept šalát šalát z pomaranča, jablká a mrkvy

  • 1 veľká oranžová
  • 1 malá mrkva
  • 1/2 jablka
  • 25-50 g vlašských orechov
  • 25 - 50 g hrozienok
  • 2 polievkové lyžice. l. citrónová šťava
  • 1 polievková lyžica. l. med
  • 2-3 art. l. rastlinný olej (voliteľné)
  • 0,5 tsp. škorica

Ako variť šalát dezert z pomaranča, jablká a mrkvy, krok za krokom recept s fotografiami

Vyberte si, ak je to možné, šťavnaté a sladké pomaranča a mrkvu. Rastlinný rafinovaný olej je pridaný pre lepšiu absorpciu vitamínu A, je to takmer nie je badateľný, ale pridáva kúzlo šalátu, môžete, samozrejme, nepridávať, pretože tam sú orechy v šaláte, ktoré sú tiež bohaté na rastlinné tuky. Orechy, ak si to želáte, môžete predsmažiť, ja ich osobne jesť surové, ak to nie je pečenie :))
Šalát vyjde jedna dobrá časť, ale môže byť rozdelená do dvoch malých. Všeobecne platí, že množstvo ingrediencií si môžete nastaviť sami: oranžovejšie, napríklad o niečo menej mrkvy.

Oranžové umývanie, utieranie. Odrežte vrch a spodok, potom odrežte šupku spolu s bielym filmom. Potom musíte každý rez nakrájať ostrým nožom - dužinou, bez priečok, čím sa preloží na tanier, pretože na šalátový dresing potrebujeme pomarančový džús.

Zo zvyškov pomaranča, ktoré zostali po riedení, dobre vytlačte šťavu a nalejte ju do zavieracej nádoby. Pridajte citrónovú šťavu, med (ak sa varí, trochu zohrejte), rastlinný olej (voliteľné). Zatvorte nádobu a dobre pretrepte, kým sa med nerozpustí. Tankovanie je pripravené!

Rezané rezy nakrájame na malé kúsky, pol jablka do kocky a mrkvu nastrúhame na jemnom strúhadle, hrubom rošte alebo rošte pre kórejskú mrkvu. Čím menšie sú strúhané mrkvy, tým menej v šaláte. Mám rád čerstvú mrkvu, často som na to mal občerstvenie, takže milujem, ako sa v šaláte drtí, takže som použil strúhadlo na kórejskú mrkvu.

Pridajte nakrájané orechy, hrozienka (predvarím ho vriacou vodou), škoricu.
Nalejte zálievku a premiešajte.

Podávajte, najlepšie ihneď! Prečo čakať, pretože naozaj chcem vyskúšať tento jasný, vitamínový mix zdravých a výživných ingrediencií :))

Mrkvový šalát s kuracím mäsom, jablkom a pomarančom

Pridané: 27.03.2015
Zaslal: Fairy Rassvet [Offline]
kalórie: Nie je uvedené
Čas varenia: Nie je uvedené

Kto nechce byť štíhly a krásny, najmä na jar? Každý chce! Ale nie každý chce jesť zdravé a zdravé jedlo, pretože to považuje za nudné a monotónne. Medzitým odborníci v oblasti krásy, odborníci na výživu a ďalší odborníci na zdravý životný štýl tvrdia, že krása začína správnou výživou. A nie je dôvod tomu neveriť. Luxusné vlasy, dokonalá pleť, zdravá pleť a štíhla postava môžu byť samozrejme darom osudu, ale častejšie je to výsledok starostlivosti o vaše zdravie. A začína to tým, že zostavíme pravé menu, v ktorom je hlavné miesto obsadené čerstvou zeleninou a ovocím. Mrkvový šalát s kuracím mäsom, pomarančom a jablkom vyhovuje všetkým požiadavkám. Tu môžete začať so zavádzaním zdravých a zdravých potravín.

- varené kuracie filety - 150 gr;
- oranžová - 1 ks;
- čerstvá sladká mrkva - 1 ks;
- jablkové sladké a kyslé - 1 veľké;
- petržlen alebo koriandr - 1 zväzok;
- soľ - podľa chuti;
- Hustý prírodný jogurt - 3-4 lyžice. l.

Podrobný recept s fotografiami:


Veľké svetlé mrkvy čisté a tri na veľký alebo malý strúhadlo - to nevadí.



Pomaranč nakrájajte na plátky alebo kruhy, odstráňte šupku. Nie je potrebné odstraňovať biele filmy (priečky medzi laločkami) - nepokazia chuť šalátu, ale majú vitamíny a vlákninu. Okrem toho bude usilovná práca s čistením plátkov pomaranča trvať veľa času.



Varené (alebo pečené bez tuku) kuracie filé nakrájané na malé kúsky alebo rozložené na vlákna. Ak sú vlákna dlhé, rozrežte ich na polovicu.



Tri na hrubé jablko strúhadlo. Je možné (a dokonca žiaduce) pridať ju do šalátového mrkva bez ošúpania kože, ale ak sa jablká rozobrali alebo poškodili, je lepšie takéto ovocie ošúpať.



Keď sú pripravené všetky produkty, všetko premiešajte v šalátovej miske a pridajte jemne nasekané zelené. Pridajte všetko, čo sa vám páči - kôpor, petržlen, koriandr, zeler, šalát. Čím viac zelene, tým chutnejší a zdravší bude šalát.



Odporúča sa naplniť vitamínový šalát prírodným jogurtom s nízkym obsahom tuku bez aróm a aromatických prísad. Ale namiesto jogurtu môžete mať nízkotučnú kyslú smotanu. Ak chcete nechať tento šalát úplne bez obliekania nestojí za to - to bude suché, a karotén, ktorý je bohatý na mrkvu, nie je absorbovaný bez tukov. Takže v tomto prípade sú potrebné tuky, ale samozrejme s mierou.



Všetko premiešajte, pridajte soľ podľa chuti (ak je to potrebné), nechajte šalát stáť 10 minút. Mrkvový šalát s kuracím mäsom, jablkom a pomarančom, rozprestretý na tanieri as potešením odstránime vzorku. Bon appetit!



Autorka Elena Litvinenko (Sangina)
Veľmi šťavnatý šalát je vyrobený z mrkvy a sladkej tekvice v kórejčine, odporúčame varenie.