Cvičenie proti zápche

Nedostatok stolice viac ako dva dni, obtiažnosť defekácie - sú príznaky zápchy.

Ak sa príznak vyskytne náhle, ustúpi hnačke, výkaly majú náplasti alebo majú zápach, potom osoba potrebuje lekársku pomoc.

Cvičenie zo zápchy pomôže zbaviť sa nepríjemných symptómov a nebezpečných následkov.

Pomoc pri cvičení

Problém so stoličkou je u zdravých ľudí. Porucha črevnej funkcie je vyvolaná nesprávnou výživou, nízkou motorickou aktivitou a nervovým napätím.

Ojedinelé prípady by nemali spôsobiť úzkosť. Ak sa objavia s určitou periodicitou, potom sú nepríjemné následky. Medzi nimi - bolesti hlavy, úzkosť, nespavosť.

Oslabená tlač, porušovanie črevnej flóry, jej peristaltika, tvorba plynu sa stáva príčinou oneskorenej defekácie. Možno vznik zložitejších zdravotných problémov.

Liečia porušenia nielen liekmi, ale aj fyzickými cvičeniami. Pravidelné cvičenie, komplex špeciálnych terapeutických pohybových aktivít pomôže posilniť brušné svaly, normalizovať nadúvanie a zlepšiť fungovanie orgánov.

Cvičenie posilní svaly, naučí správne dýchanie, zabráni oneskoreniu pohybov čriev. Ak sú k dispozícii, pomôžu vyriešiť problém.

Účinné cvičenia pre dospelých

Cvičenie terapia pre zápchu nie je len fyzická námaha, cvičenie, cvičenie. Fyzikálna terapia učí aktívny životný štýl, ukazuje jeho výhody.

Akékoľvek cvičenie bude robiť. Môžete začať s jednoduchými úlohami. Pre črevá sú užitočné: chôdza po dobu 15 minút každý deň, jogging, plávanie. Tieto akcie sú obzvlášť dôležité pre ľudí, ktorí vedú sedavý spôsob života.

Aeróbne cvičenie

Čerstvý vzduch má pozitívny vplyv na peristaltiku u dospelých. Je užitočné chodiť viac, behať, cvičiť na bicykli. Podobné triedy sú k dispozícii všetkým.

Vykonávanie jednoduchých cvikov zlepší krvný obeh do orgánov tráviaceho systému.

Silné brušné svaly zlepšujú prácu čriev, čo znamená, že musia byť neustále trénovaní. Kompresia svalov povedie k včasnej produkcii tráviacich enzýmov. Následkom toho fekálne hmoty prejdú rýchlejšie cez črevá.

telocvik

Najjednoduchšie a cenovo dostupné pre každého, kto vykonáva domáce cvičenie - "bicykel". Odporúča sa to urobiť ráno bez toho, aby sme sa dostali z postele. Zároveň posilní svaly zadku, nôh.

Cvičenie pre črevá so zápchou:

1. Ľahnite si späť, pripojte nohy. Zdvihnite do výšky 30 cm. Končatiny znižujú. Urobte 5 opakovaní.
2. Ľahnite si s bruchom. Dolné končatiny sa mierne riedia. Zdvihnite a spustite vľavo, potom vpravo. Nedotýkajte sa povrchu. Spustite pohyb 10 krát.
3. Ľahnite si na chrbát. Zdvihnutie nohy. Palmy na vrchole. Pomalé dýchanie. Sadnite si.
4. Ľahnite si. Dolné končatiny sa ohýbajú. Utiahnite ich na hrudník. Narovnať. Vráťte sa do pôvodnej polohy. Spustite pohyb 10 krát.
5. Postavte sa na kolená, horné končatiny sú kolmé na podlahu. Alternatívne nohy do hojdačky. Opakujte 10 krát.

Komplex je užitočný na zlepšenie čriev, posilnenie svalov chrbta, nôh.

Efektívne cvičenia pre starších ľudí

Zintenzívnenie črevnej peristaltiky u starších ľudí pomôže triedam strednej intenzity. Zosilňujú svaly, zlepšujú celkový stav tela.

Pravidelná gymnastika na zápchu má pozitívny vplyv na telo. Pozostáva z týchto prvkov:

• Stimuluje sa peristaltika. S vekom sa zmenšuje tón črevnej steny, problém so stolicou vzniká v dôsledku zhoršenia pohyblivosti. Cvičenie pomôže tento problém vyriešiť.
• Zlepšuje sa metabolizmus. Tréning stabilizuje proces vstrebávania živín, ich dodávanie do vnútorných orgánov, stimuluje tráviaci systém.

Starší ľudia môžu robiť gymnastiku doma.

Lekári odporúčajú cvičenie, ktoré pozostáva z jednoduchých fyzických cvičení:

• Torzo trupu vpravo, vľavo.
• Plytké drepy.
• Vystupuje striedavo doprava a doľava.
• Otočí sa doľava a doprava.

Odporúča sa vykonávať tieto jednoduché cvičenia ráno, čo aktivuje črevnú peristaltiku.

Je vhodné vykonávať nezávislú masáž brucha. Hladením ho trochu zatlačte.

Začiatok pohybu s pravou iliakálnou oblasťou, pohyb doprava, potom do stredu, doľava. Dokončite masáž v ľavom ilegálnom regióne.

Hnetenie peritoneálnej steny umožňuje stimulovať kontrakcie črevných svalov. Postup by sa mal vykonávať teplou dlaňou.

1. Ležiace na chrbte, robiť rotačné pohyby s nohami. Brušné svaly sú aktivované, aktivita čriev sa zlepšuje.
2. Ľahnite si. Ohnite si kolená. Prineste ich na hruď. Držte pozíciu 20 sekúnd. Nižšia.
3. Dostaňte sa na kolená a odpočiňte si na podlahe. Zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite brucho.
4. Stojace na vykonanie otočení v stranách. Potom urobte svahy vľavo, vpravo.
5. Ľahnite si. Dolné končatiny sa narovnávajú. Zdvihnite. Držte ich 10 sekúnd.

Počet prístupov sa môže líšiť. Záleží na všeobecnom stave tela, veku. Cvičenie by sa malo vykonávať pravidelne.

Plávanie a vodný aerobik bude mať priaznivý vplyv nielen na činnosť čriev, ale aj na zdravie pľúc, srdca a tiež normalizuje krvný tlak.

Okrem toho cvičenia vo vode stimulujú nervový systém, priaznivo ovplyvňujú psychický stav. Počet návštev v bazéne môže byť obmedzený na dva týždne.

Cvičenia pre deti

Nepravidelná defekácia u detí nie je nezvyčajná. Podvýživa, psychologické problémy spojené s tréningom nočník, gastroenterologické ochorenia môžu vyvolať nepravidelné vyprázdňovanie.

Ak má dieťa systematicky ťažkosti, je potrebné kontaktovať pediatra alebo pediatrického gastroenterológa.

Pri zápche u detí je potrebné vykonávať denné ranné cvičenia s nimi, najlepšie na lačný žalúdok. Každé cvičenie by malo začať 3-5 opakovaniami, postupne zvyšovať ich počet na 10. Rodičia by mali monitorovať kvalitu výkonu nabíjania.

1. Chôdza na jednom mieste. Kolená zdvíhajú vysoko. Vykonajte pohyb po dobu 20 sekúnd.
2. V stojacej polohe s nohami roztiahnutými od seba, ohnite sa dopredu bez toho, aby ste si ohýbali kolená. Ruky by sa mali dostať na podlahu. Beh 15 krát.
3. Stojace nohy od seba vzdialené od seba. Urobte otočenie do strán.
4. Spustiť naklonenie.
5. Drepy s dlaňami natiahnutými dopredu. Množstvo - 10.
6. Chôdza na všetkých štyroch. Pohyb vykonáte 20 sekúnd.
7. V rovnakej polohe, swing nohy rovno späť. Ohnite nohu v kolene, vytiahnite k hrudníku. Vezmite východiskovú pozíciu. Opakujte pre druhú nohu.
8. Lež na bruchu. Zapnutie členkov. Vykonávať kývanie. Vykonajte 5-10 pohybov.
9. Cvičenie "Bicykel".
10. Z polohy na bruchu si sadnite. Dotknite sa prstov bez ohýbania kolien. Urob to 10 krát.

Rodičia by mali zabezpečiť, aby deti nepotlačili túžbu vyprázdniť črevá, zastavili hru včas. Musíte tiež dodržiavať správnu výživu.

Cvičenia pre tehotné ženy

Problém s pohybom čriev sa často vyskytuje u žien počas tehotenstva. Rastúca maternica vytvára tlak na črevá, čo spomaľuje pohyb výkalov. Počas tohto obdobia sa ženy pohybujú menej, pričom užívajú drogy obsahujúce železo. V dôsledku toho je črevná motilita ťažká.

Na odstránenie problému by sa tehotné ženy mali pohybovať viac, vykonávať jednoduché pohyby:

• Nakloňte doľava, doprava.
• Vykonajte kruhové otáčanie kmeňa.
• Squat s rovným chrbtom.
• Utiahnuť nohy do žalúdka. Ohnite ich na kolenách.

Motorická aktivita pomôže podporiť fekálne hmoty, uľahčí pohyb čriev.

Dýchacie cvičenia na zápchu

K dispozícii je špeciálny komplex určený na zlepšenie práce membrány. To pozitívne ovplyvní črevá. Respiračná gymnastika je užitočná v prípade ťažkostí s defekáciou.

1. Vykonávajte ležanie v uvoľnenom stave. Pri inhalácii, aby sa kontrolovala jeho hĺbka, prsty sú umiestnené na bruchu.
2. Výdych by mal byť hlboký. V tomto čase sa membrána dotiahne na hrudník a brucho - na chrbticu. Prsty ako keby zlyhali so žalúdkom nadol.
3. Nadýchnite sa v žalúdku.

Tento komplex rieši problémy s defekáciou. To môže byť vykonané s hemoroidy.

Účinné cvičenia indickej gymnastiky pomáhajú zlepšiť metabolizmus a peristaltiku:

• Polovica veľa. Sadnite si. Prekročte si nohy. Vdychujte hlboko, fúkať vzduch do žalúdka. Vydýchnite. Zostaňte v tejto polohe 5 minút.
• Pes, ktorý sa pozerá dolu. Staňte sa na hornej a dolnej končatine. Zdvihnite trup. Nohy sú rovné. Zatlačte, narovnajte ruky. Urobte si niekoľko hlbokých nádychov.
• Strečing strom. Postav sa Udržujte chrbát rovno. Položte nohy do vzdialenosti 10 cm a do zámky vložte prsty. Zdvihnite hlavu. Dýchanie by malo byť pokojné. Pomaly sa nakloňte doľava a potom doprava. Beh 15 krát.
• Pluh. Vezmite si polohu na chrbte. Hoď nohy za hlavu. Palmy podporujú dolnú časť chrbta. Dotknite sa povrchu podlahy. Držte trup po dobu 15 sekúnd.
• Otočenie chrbta. Ľahnite si. Kolená vytiahnu hruď. Otočte sa na pravú stranu. Vytiahnite ľavú ruku dopredu, otočte hlavu tam.
• Zdvíhanie nôh. Ľahnite si. Palmy pod zadok. Zdvihnite v zákrutách. Neohýbajte. Beh 10 krát s ľavou nohou, potom s pravou.
• Trojuholník. Roztiahnite jednu nohu dopredu, druhá - dozadu a otočte ju o 90 °. Otočte trup na prvú nohu, ruky dopredu. Utiahnite svaly, oprite sa o prvú nohu. Beh z boku, spustenie náruč čo najviac. Zdvihnite druhú ruku. Zostaňte v tejto polohe 10 sekúnd, zhlboka sa nadýchnite.

Kedy a ako robiť cvičenia

Počet prístupov a trvanie výkonu závisí od stavu tela, športovej formy osoby.

Každé cvičenie sa vykonáva pred jedlom alebo jednu hodinu po jedle. V opačnom prípade dochádza k oneskoreniu vo výrobe enzýmov, ktoré sa podieľajú na trávení potravín. Spôsobuje nadúvanie, kŕče a zápchu. Ihneď po jedle bude užitočná prechádzka na čerstvom vzduchu.

Jazda na bicykli prednostne od 10 minút do pol hodiny, aeróbny komplex sa musí vykonávať najmenej 15 minút.

Gymnastika na zápchu zlepšuje fungovanie zažívacích orgánov, odstraňuje problém ťažkých pohybov čriev. Cvičenie má pozitívny vplyv na celkové zdravie a prospieva telu ako celku.

Cvičenia pre črevá pomáhajú odstrániť príčiny zápchy

Veľa ľudí zažilo zápchu. Pocit ťažkosti, všeobecná malátnosť, znížený výkon, zlá nálada - neúplný zoznam negatívnych prejavov tohto problému. Racionálna výživa, hojné pitie, cvičenie zo zápchy pomôžu zbaviť sa.

Zápcha sa vyskytuje pri črevnej poruche. Fekálne hmoty, ktoré sa nahromadili v tele, otravy toxínmi. Zdravotný stav sa zhoršuje, dochádza k migrénam, bolestiam odlišnej povahy v žalúdku, zhoršuje sa kvalita nočného spánku.

Je dôležité rýchlo sa zbaviť choroby, pretože choroba sa môže stať chronickou. Potom budete potrebovať lekársky zásah, seriózne lekárske ošetrenie.

Zápcha môže byť liečená doma. Asistenti tu budú cvičenia pre črevá so zápchou.

Nabíjacia terapia

Cvičenia v zápche stimulujú črevá tým, že redukujú steny brušnej dutiny. Vďaka nim pôsobí blahodarne na organizmus:

• strávené jedlo je rýchlejšie a ľahšie prejsť črevami;
• triedy tónujú do hrubého čreva, takže je lepšie;
• zlepšenie krvného obehu;
• brušné svaly sú silnejšie;
• eliminuje pocit ťažkosti.

Výhody tohto typu liečby:

1. Gymnastika pre zápchu nepoškodzuje osobu.
   Laxatíva pôsobia rýchlejšie ako telesná výchova. Ich účinok na telo je však nejednoznačný: dochádza k návyku, prirodzená kontrakcia čreva sa oslabuje.
   Tréning, ktorý sa vykonáva neustále, rieši problém zápchy, stimuluje metabolické procesy.
2. Fyzické cvičenie na zápchu môže robiť ľudí rôznych vekových skupín.
   Rozsah terapeutických cvičení je veľmi široký. V prípade zápchy u starších ľudí, cvičenia budú účinné pri svetelnom zaťažení.
3. Gymnastika pre črevá so zápchou je jednoduchá, nevyžaduje tréning. Dosť túžby.

Pravidlá vykonávania

• Moc zaťaženie zo zápchy - efektívny spôsob, ako liečiť zápchu. Ale účinok bude zrejmý len pri neustálom tréningu.
• Robte cvičenia lepšie ráno. Odporúča sa vypiť pohárik nesýtenej vody pol hodiny pred ním. Ak je žalúdok zdravý, môžete pridať citrónovú šťavu alebo med.
  Neexistujú žiadne kontraindikácie pre nabíjanie v iných časoch dňa. Jediným odporúčaním je, aby sa cvičenia cvičili 2 hodiny po jedle.
• Vyvinutie súboru tréningu proti zápche, musíte mať na pamäti, že triedy by nemali spôsobiť nepohodlie. Nemali by ste začať cvičiť s silovými cvičeniami alebo preťažiť telo s vysokým zaťažením.

Pre ľudí s chronickými ochoreniami je lepšie poradiť sa s inštruktorom terapeutickej terapie.

Predpokladom pre efektívnosť tried je pravidelnosť implementácie. Budú prínosom pre črevá, celé telo. Odporúča sa kombinovať tréning s fyzickou aktivitou na čerstvom vzduchu.

To prispeje k aktivácii črevných svalov. Cvičenia sú jednoduché, väčšina z nich sa vykonáva ležať. Je potrebné vykonávať pohyby bez zhonu, bez toho, aby sa zrazil dych.

Odmietajú výcvik, ak sú prítomné nasledujúce príznaky:

• vred na zhoršenie;
• zavesená telesná teplota;
• silná bolesť brucha;
• voľná stolica alebo hnačka;
• exacerbácia akýchkoľvek chronických ochorení.

Ak počas tréningu boli nepríjemné pocity, musíte prerušiť hodiny a poraďte sa so svojím lekárom.

Účinnosť vzdelávania

Nie je možné jednoznačne povedať, ktoré cvičenia lepšie ovplyvňujú črevnú peristaltiku. Akékoľvek cvičenie bude mať pozitívny účinok.

Cvičenia na zápchu u dospelých môžu byť vykonávané v špeciálnych telocvičniach alebo doma, ležiac ​​v posteli. Všetko závisí od preferencií osoby, jej schopností.

Príklady najbežnejších cvičení

• cyklické pohyby;
• uťahovanie nôh ohnutých na kolenách, žalúdka;
• rôzne svahy;
• rotáciu trupu;
• výkyvný lis;
• drepy,
• skákanie cez švihadlo.

Je potrebné mať na pamäti, že cvičebné komplexy budú mať svoj účinok po chvíli. Nemali by ste čakať na výsledok nasledujúci deň, hodiť tréningy, začať užívať preháňadlá.

Tréning sa vykonáva niekoľkokrát denne. Zaťaženie rovnomerne rozložte.

Fyzickú aktivitu počas dňa možno rozdeliť takto:

• V dopoludňajších hodinách je vhodné vykonať niektoré jednoduché cvičenia, ktoré pripravia svaly a kĺby na ďalšiu námahu.
• Raňajky sú jedlá, ktoré obsahujú veľa vlákniny.
• Je lepšie ísť do práce pešo. Ak to nie je možné, skráťte čas strávený v aute alebo autobuse na minimum.
• Počas pracovného dňa je dôležité používať prestávky na telesné cvičenie, najmä ak je práca sedavá.
• Beh je dôležitou súčasťou rekreačného cvičenia. Je schopný prispôsobiť prácu čriev, všetkých vnútorných orgánov, stimuluje krvný obeh.

Ak je počas prestávky na obed možné využiť rotopedu, bude to najlepšie odrážať celkový stav čriev. Zároveň sa nálada určite zlepší, efektivita sa zvýši.

Domov stojí za to vrátiť sa pešo. Každé prechádzky stimulujú telo, zlepšujú prácu tráviaceho traktu.
Ľudia, ktorí kvôli svojmu zdravotnému stavu nemôžu používať cvičebné stroje, silové zaťaženie, môžu dobre stimulovať črevá na dlhých prechádzkach na čerstvom vzduchu. Hlavná vec je, že sú pravidelné a dlhé.

Vo večerných hodinách môžete školenie nahradiť akoukoľvek fyzickou aktivitou, ktorá prináša radosť. Môžete robiť tanec, aerobik, jógu.

Môžete si vybrať akýkoľvek denný režim. Hlavná vec, že ​​cvičenie je dôležitou súčasťou života.

Self-masáže

Odporúča sa kombinovať výkonové a masážne prvky. Pomôže vytvoriť dobrú prácu celého gastrointestinálneho traktu.
Pohyby sú jednoduché, na ich vykonanie nie sú potrebné žiadne špeciálne zručnosti. Je dopoludňajšia masáž.
Pozostáva z týchto prvkov: t

• hladenie brucha kruhovým pohybom v smere hodinových ručičiek;
• nohu umyte. Môžete použiť masér;
• masáž prstov;
• pomocou vlhkej handričky zdvihnite brucho zdola nahor.

prevencia

Ako sa zbaviť zápchy, musíte udržať dobrú črevnú prácu.

Nasledujúce odporúčania vám pomôžu:

• jesť čerstvú zeleninu, ovocie;
• obmedziť množstvo údených, mastných, vyprážaných potravín;
• jesť frakčné porcie;
• zvýšenie spotreby mliečnych výrobkov, vlákniny;
• pozorovať denný režim;
• Vyhnite sa stresovým situáciám.

Každý, kto zažil problém zápchy, ocení pocit ľahkosti a pohodlia, ktorý sa objaví po pravidelnej masáži a fyzickej námahe.

Mama je lekárka. Pre každé dieťa - najlepší lekár - mama.

Miesto pre milujúce mamičky.

Diéta a gymnastika dieťa so zápchou

Zápcha je veľmi častým problémom u detí aj dospelých. O príčinách zápchy u detí ao tom, ako sa s nimi vysporiadať pred zavedením doplnkových potravín, sa podrobne diskutovalo v predchádzajúcich článkoch. A v tomto článku - strava a gymnastika dieťaťa so zápchou.

So začiatkom kŕmenia sa často stanovuje stolica u dojčiat, čo je spôsobené zavedením vlákniny v detskej strave - látkou, ktorá nie je strávená v tráviacom trakte pôsobením tráviacich enzýmov, ako aj zvýšením fyzickej aktivity dieťaťa.

Ale po 1 roku sa počet detí, ktoré trpia zápchou, začína opäť rásť - je to spôsobené odmietnutím dojčenia, prechodom na pevnú stravu, znížením množstva vody v potrave.

Asi každé piate dieťa po roku trpí zápchou. Ako sa vyrovnať s týmto problémom?

Najčastejšie príčiny zápchy u detí

• nedostatočný objem tekutiny
• diéta chudobná na vlákninu
• nedostatok cvičenia.

Je potrebné odstrániť tieto príčiny.

Pitný režim

Zápcha môže byť jedným zo znakov dehydratácie. Aby sa zabránilo zápche, dieťa by malo konzumovať dostatok tekutiny. Pozrite si vekovú požiadavku na vodu. Uistite sa, že učiť dieťa piť vodu. V súčasnosti sa uprednostňuje pitná voda vo fľašiach. Dieťa staršie ako 3 roky musí vypiť aspoň 2 poháre vody denne.

Venujte pozornosť

• čísla v tabuľke sú orientačné, ak má dieťa zápchu, odporúča sa mu podať vodu v dennom množstve blízkom maximu odporúčanému,
• Nedoporučuje sa dávať dieťaťu sladké a sycené nápoje, silný čaj a kávu, majú diuretický účinok, prispievajú k rozvoju dehydratácie a zápchy,
• studená voda stimuluje peristaltiku, zatiaľ čo teplá voda má relaxačný účinok na svaly gastrointestinálneho traktu a rýchlo sa vstrebáva, takže pri zápche sa odporúča dať dieťaťu do 3 rokov 1/2 šálky a staršie ako 3 roky 1 šálku studenej vody ráno nalačno. Je potrebné začať s vodou pri izbovej teplote, ak sa nedosiahne účinok a zdravotný stav dovolí, teplota vody sa postupne znižuje (mala by byť príjemne chladná, ale nie ľadová), v tomto prípade je peristaltika stimulovaná v dôsledku rýchleho naplnenia a podráždenia žalúdka a potom čreva.
• Existujú nápoje, ktoré majú laxatívny účinok: fermentované mliečne výrobky, slivková a repná šťava, kompot zo sušeného ovocia (sušené slivky, sušené marhule, hrozienka), harmančekový odvar, detské čaje s feniklom a kôprom. Zahrnutie týchto nápojov do detskej stravy môže dosiahnuť pravidelnú stolicu. To by sa však malo robiť postupne, počnúc malými množstvami, aby nedošlo k poruche trávenia.

Diéta a gymnastika dieťa so zápchou

Každý vie, že strava na zápchu by mala zahŕňať veľa potravín bohatých na vlákninu, a to sú zelenina a ovocie. Ale koľko a aký druh ovocia a zeleniny potrebuje dieťa nie je všetko.

Približné množstvo ovocia a zeleniny uvedené v písmene g) v dennej strave dieťaťa sa nachádza v tabuľke.

Pre väčšinu detí, normalizovať stolicu, stačí nastaviť pitný režim a pravidelne kŕmiť dieťa ovocím a zeleninou podľa veku. Ale nie pre každého.

Niektorí potrebujú obohatiť stravu laxatívnym účinkom. Patrí medzi ne: slivka, repa, slivky, hrozienka, figy, dátumy, sušené marhule, strukoviny, orechy. Musia byť prítomní v strave dieťaťa náchylného k zápche. Zahrnúť do stravy by mala byť postupne. Niekto bude musieť jesť jeden z týchto potravín denne, a ďalšie bude musieť zahrnúť niekoľko v strave.

Kaša obilnín s škrupinou (pohánka, ovsené vločky, jačmeň, pšenica) a celozrnný chlieb sú tiež užitočné.

Mliečne výrobky (kefír, jogurt, ryazhenka, biolakt) sa najlepšie konzumujú pred spaním. Stačí 1 šálka denne. Denné užívanie jogurtu môžete zvýšiť až na 2 poháre denne.

Nedávno sa v obchodoch objavili instantné kaše, jogurty a tvaroh so značkou prebio. Obsahujú prebiotiká (nestráviteľné vlákniny), preto majú laxatívny účinok na zápchu. Napriek obsahu prebiotík je nemožné nazývať všetky tieto produkty užitočnými, mnohé z nich sa neodporúčajú na kŕmenie detí. Aby sme sa pri výbere nemýlili, mali by sme si pozorne prečítať zloženie a pozrieť sa na vek, v ktorom je výrobok povolený dieťaťu.

Rafinačná ryža, čučoriedky, hrušky, sladkosti a pečivo, výrobky z múky vyrobené z prvotriednej múky, silný čaj a živočíšne tuky majú fixačný účinok. Od ich použitia na deti náchylné k zápche je lepšie zdržať sa alebo výrazne obmedziť.

Niektoré recepty na zápchu, strava a gymnastika pre dieťa so zápchou.

Zmes sušeného ovocia Diéta a gymnastika dieťaťa so zápchou

Vezmite rovnaké množstvo sušeného ovocia: figy, dátumy, sušené marhule, sušené slivky, dobre umyte, zalejeme vriacou vodou, šupky rozdrvíme na mlynčeku na mäso alebo nasekáme v mixéri. Ak chcete prijímať denne ráno na lačný žalúdok (30 minút pred jedlom) na 1-2 lyžičky, umyte 1 pohár vody s citrónom. Deti do 3 rokov - 1/2 šálky vody.

Tento recept môžu používať deti od 1 roka, ale najprv musíte vyskúšať, ako dieťa toleruje každé sušené ovocie samostatne, a potom pripraviť zmes.

Kyslé mlieko + slivky na noc

10-20 kusov sliviek dobre umyť, variť s vriacou vodou po dobu 5-10 minút, malé dieťa môže byť kaše. Jedzte pred spaním s 1 šálkou kefíru, biolaktu, ryazhenky a jogurtu.

Pšenica Bran Diéta a gymnastika pre dieťa so zápchou

Pšeničné otruby sú plášťom pšeničného zrna, časť embrya a endospermu. Získavajú sa ako odpad pri výrobe múky vysokej kvality. Pšeničné otruby sú veľmi užitočným produktom, pretože obsahujú asi 50% vlákniny, ako aj mnoho vitamínov a minerálov. Môžete si ich kúpiť v lekárni.

Pšeničné otruby môžu byť zahrnuté do stravy detí po 1 roku, ako liek na zápchu. Začnite s denným množstvom 1 lyžičky, postupne, každé 2-3 dni, zvyšovaním dávky až do dosiahnutia pravidelnej stolice. Maximálna dávka pre deti do 2 polievkových lyžíc denne.

Bran obsahujú fytáty - látky, ktoré viažu niektoré minerály. Prebytočné otruby môžu narúšať vstrebávanie vápnika, železa a zinku, takže by ste sa nemali príliš unášať.

Denná dávka otrub varí malé množstvo vriacej vody. 30-40 minút namočte pod veko, potom sa prebytočná voda vypustí a napučané otruby sa pridajú do jedla dieťaťa, najčastejšie do kaše. Môžete ich pridať do kefíru, tvarohu, zeleniny a ovocného pyré. Môžete pridať celú dennú dávku otruby v jednej porcii jedla, možno ju rozdeliť rovnomerne na raňajky, obed a večeru.

Diéta a gymnastika dieťa so zápchou

Aktívne a mobilné deti zapojené do športu, menej náchylné na zápchu. Pre prevenciu zápchy sú užitočné športy: jogging, plávanie, gymnastika, drepy, ohyby, cvičenia na posilnenie brucha.

Dieťa, ktoré trpí zápchou, okrem dodržiavania diéty a pitného režimu, sa odporúča vykonávať niekoľko jednoduchých úkonov ráno:

• Vstávajte skôr, aby bol dostatok času na všetky ranné aktivity, vrátane odchodu na toaletu,
• Pite na prázdny žalúdok 1 šálku studenej vody (môžete so zmesou sušeného ovocia),
• Vykonajte nasledujúce cvičenia.

Počiatočná pozícia: vezmite najviac vdychovania, potom sa zhlboka nadýchnite, potom nakreslite čo najviac žalúdka a vytiahnite ho von. Opakujte cvičenie niekoľkokrát.

Je tu vysoká pravdepodobnosť, že potom bude dieťa chcieť navštíviť toaletu.

Príčiny zápchy môže byť

• zdôrazňuje, že pre dieťa musíte vytvoriť pokojné prostredie,
• rektálne trhliny - musíte kontaktovať chirurga,
• svojvoľné oneskorenie stoličky - musíte sa porozprávať s dieťaťom, skúste si vypracovať jeho režim pohybu ranného čreva.

Neodporúča sa podávať preháňadlá a čapíky dieťaťu samostatne, ako aj časté opakovanie čistiacich klystýrov. Ak po dlhšiu dobu (viac ako 1 mesiac) nie je možné zriadiť pravidelné kreslo pre dieťa, musíte sa poradiť s lekárom. Diéta a gymnastika dieťa so zápchou

1. Masáže a gymnastika pre dieťa od 3 do 6 mesiacovMasáže a gymnastika pre dieťa od 3 do 6 mesiacov.
2. Gymnastika dieťa od 6 do 12 mesiacov Doplnky k masáži.Gymnastika dieťa od 6 do 12 mesiacov. Masáž. O všetkom.
3. Stravovanie ošetrovateľskej matkyAká by mala byť strava dojčiacej matky? Čo môžete jesť.
4. Gastritická diétaSo všetkými gastritída sa odporúča dodržiavať diétu a diétu. Diéta v.
5. Prvá šťava Najužitočnejšia šťava pre dieťaV akom veku začať zadávať šťavu Juice teraz.

Lekárske cvičenia na zápchu

Zápcha je často príznakom zložitejšej choroby. Ak sa stane chronickým, potom zdravotné účinky môžu byť vážne. Ťažké vylučovanie výkalov vedie k intoxikácii tela av dôsledku toho, problémy so spánkom, bolesti hlavy, nervozita.

Príčiny tohto stavu sú odlišné. Ale hlavné opatrenia na boj proti nej sú redukované na diétu a fyzickú aktivitu. Keďže zápcha je často sprevádzaná poklesom črevnej motility, dôležitú úlohu zohrávajú špeciálne cvičenia a samo-masáž. Pomôžu rozvíjať svaly brušnej steny a panvy, čo zlepší črevnú motilitu.

Význam cvičenia a pravidlá na ich vykonávanie

Liečba zápchy by mala byť komplexná. Zmena výživy a užívanie laxatív môže pomôcť, ale nie dlho. A pri chronickej zápche nie sú takéto metódy často účinné. Mnohé lieky s dlhodobým užívaním vyvolávajú opačný účinok - črevo prestane pracovať bez pomoci liekov.

Cvičenie zo zápchy v kombinácii s masážou pomáha podporovať zdravie a obnoviť prirodzenú prácu vylučovacej časti tráviaceho systému. To sa dosahuje nielen rozvojom brušných svalov a bránice, ale aj ovplyvňovaním autonómneho nervového systému. Prívod krvi do brušných orgánov je normalizovaný, začnú pracovať aktívnejšie. Lekárska gymnastika tiež uľahčuje vypúšťanie plynov a znižuje bolesť pri nadúvaní.

Hlavným pravidlom pri cvičení zo zápchy je pravidelnosť. Mali by sa robiť denne, až potom bude výsledok zrejmý. To je ľahké dosiahnuť: celý komplex cvičení trvá približne 20 minút a môžete cvičiť bez toho, aby ste sa dostali z postele. Stačí vybrať 4-5 obľúbených pohybov, z ktorých každý by sa mal opakovať asi 15 krát. Cvičenia na zápchu u dospelých robia raz ráno a 2-3 krát po celý deň. Nemôžete sa zapojiť okamžite po jedle. Musíte počkať aspoň 2 hodiny.

V niektorých prípadoch by sa z takejto fyzickej aktivity a špeciálnej masáže mali zdržať. Patrí medzi ne:

• pupočnej hernie, vredov brušnej dutiny;
• tehotenstvo a menštruačné krvácanie;
• horúčka;
• hypertenzia.

Cvičenie so zápchou

Najjednoduchšie cvičenie, ktoré sa dá ľahko opakovať počas dňa, sa postaví rovno, zhlboka sa nadýchne a vydýchne, pričom zatiahne a vytiahne brucho. Dobre stimuluje črevá a posilňuje brušnú stenu. V ťažkých prípadoch zápchy, musíte pridať niekoľko ďalších pohybov a vykonávať ich pravidelne.

Cvičenia ležiace na chrbte:

1. "Bicykel" - pomalé otáčanie ohnutých nôh.
2. Nohy sa ohýbajú na kolenách v pravom uhle. Utiahnite ich do žalúdka, pomáhajte rukám a vráťte sa späť, úplne sa narovnajte. Cvičenie môžete vykonávať samostatne s každou nohou.
3. Priame nohy sa pohybujú za hlavou.
4. Ohnite jednu nohu a dosiahnite podlahu v blízkosti rovnej nohy, bez toho, aby ste zdvihli ramená a pás. Opakujte s druhou nohou.
5. Nohy sa ohýbajú na kolenách v pravom uhle. Plemeno a spojte sa s kolenami.

Klečiace cvičenia:

1. Opierajte dlane o podlahu a stiahnite si nohu ohnutú v kolene. Pre každú nohu opakujte pohyb 10 krát.
2. Opierajte dlane o zem a zhlboka sa nadýchnite. Vydychovanie, ohýbanie a uvoľňovanie brušných svalov čo najviac. Vdychovanie, návrat do východiskovej polohy. Pri ďalšom výdychu sa ohnite smerom nahor, aby ste vytvorili „kopuľu“ a znova si narovnajte chrbát.
3. Oprite lakte o podlahu a sklopte hlavu. Jemne squat z tejto pozície doprava a doľava striedavo. Chrbát by mal byť rovný.
4. Intenzívna chôdza na mieste pri priemernom tempe asi 3 minúty je vhodná ako záves.

Samo-masážne techniky

Tieto jednoduché postupy, ktoré môže každý účinne aktivovať črevá. Väčšina pohybov môže byť vykonaná pri ležaní v posteli, napríklad bezprostredne po prebudení.

1. Jemná masáž brucha rukou.
2. Hnetenie nôh. To možno vykonať ručne alebo pomocou špeciálneho maséra.
3. Masáž palcom jednej ruky oblasť medzi palcom a ukazovákom na druhej strane. Pred objavením sa malej bolesti je potrebné hniesť.
4. Masáž palcami na zadnej strane malých prstov.
5. Zabalte jeden prst do druhého. Držiac sa za ruky pred hrudníkom, ťahajte ich doľava a potom doprava.
6. Masáž balením ruky do chladnej, vlhkej handričky. Pravou rukou sa jemne pohybujte po pravej strane brucha odspodu až po začiatok rebier. Ľavá ruka jemne natiahnite ľavú stranu brucha a pohybujte sa zhora nadol. Pri opakovaní cvičenia zmeňte smer pohybu.

Po ukončení masáže a cvičenia je potrebné vypiť 1 až 3 poháre ľahko nasolenej vody. Čoskoro by mala byť túžba ísť na záchod.

Pomôžte svojmu dieťaťu so zápchou

Prezentované cvičenia a masážne techniky pre dospelých sú úspešne prispôsobené deťom. U dojčiat je častým problémom zápcha, pretože brušné svaly sú stále veľmi slabo vyvinuté. Preto sú v prvých rokoch života dieťaťa povinné masáže a gymnastika. Ak sa zažívacie problémy pozorujú v staršom veku, je potrebné naučiť dieťa vykonávať cvičenie zo zápchy a monitorovať ich správne vykonávanie.

Lepšie začať s masážou, a potom ísť do posilňovne. Všetky postupy sa vykonávajú 2 hodiny po kŕmení. Je dôležité, aby ste ich robili každý deň v určitom čase. Tým sa upraví proces trávenia dieťaťa a jeho stolica sa stane trvalou. Na prevenciu a liečbu zápchy vykonajte nasledujúce masážne pohyby:

1. Hladenie brucha dieťaťa v smere hodinových ručičiek.
2. Pravá ruka ťahá ľavú polovicu brucha zhora nadol a ľavá - pravá polovica zdola nahor.
3. Ťahanie pohybov dlaňami v smere od strán dieťaťa k pupku. Posilňuje šikmé brušné svaly.
4. Trením brucha s kĺbmi zaťatými v päste. Rameno vytvára kruhové pohyby a súčasne sa pohybuje okolo pupka v smere hodinových ručičiek.
5. Mŕtva bruško v smere hodinových ručičiek.

Všetky masážne techniky sa opakujú 4-5 krát a končia hladením brucha, z ktorého kurz začal.

Gymnastika obsahuje nasledujúce prvky, z ktorých každý sa opakuje 5 krát:

1. Ohýbanie nôh dieťaťa v kolenách a ich ťahanie do žalúdka.
2. "Bicykel" - striedavo ohýbanie nôh a ťahanie do žalúdka.
3. Ohnite jednu nohu na koleno a bedra a potom dotiahnite koleno k lakťu opačného ramena.
4. Narovnajte obe nohy dieťaťa a zdvihnite ich v pravom uhle k telu. Ovládajte nohy na kolenách tak, aby sa neohýbali.

Staršie dieťa, ktoré trpí zápchou, by malo začať svoj deň pohárom vody a takýmto cvičením: postaviť sa vzpriamene, zhlboka sa nadýchnuť a vydýchnuť a potom energicky nasať a vytiahnuť brucho.

Vyššie uvedené cvičenia na zápchu pre dospelých a deti sú doplnkovým opatrením, ktoré by malo byť doplnené vhodnou diétou a životným štýlom. Okrem špeciálnej gymnastiky, je užitočné zvýšiť fyzickú aktivitu všeobecne - chodiť viac, behať, jazdiť na bicykli, hrať vonkajšie hry. Potom nevznikne problém zápchy.

Cvičenie terapia pre zápchu u detí

Použitie špeciálnych cvikov na zápchu u detí pomáha vyrovnať sa s porušením črevnej motility bez poškodenia tela dieťaťa. Povieme vám, prečo gymnastika pomáha a ponúka komplex pohybov, pričom zohľadňuje vekovú skupinu.

Čo spôsobuje zvýšenie fyzickej aktivity

Aký účinok má na telo:

• zlepšenie prekrvenia panvových orgánov;
• posilniť brušné svaly;
• normalizovať črevnú motilitu (zmiernenie spazmov alebo zvýšenie motility);
• zlepšiť vypúšťanie nahromadených plynov (brušné distenzia prechádza);
• stimulovať prechod potravinového bolusu cez črevné slučky.

Pravidelné cvičenie so zápchou u detí pomôže eliminovať pocit ťažkosti, zlepší trávenie. Fyzická aktivita pomôže bojovať nielen so zápchou. Problém detskej obezity je eliminovaný: záťaž na brušné svaly vám umožní sprísniť klesajúce bruško a absencia oneskorenia pri evakuácii výkalov zlepšuje metabolizmus.

Všeobecné odporúčania

Pred začatím gymnastického tréningu sa uistite, že sa nevyskytujú žiadne choroby tráviaceho traktu ani mechanické prekážky vývoja výkalov. Ak je zápcha spôsobená porušením črevnej motility, zvážte nasledujúce odporúčania:

• pravidelné vyučovanie;
• začať cvičenie 2 hodiny po jedle alebo cvičiť jednu hodinu pred jedlom;
• nesnažte sa dieťa namáhať, nútiť ho robiť správne množstvo prístupov, je lepšie robiť gymnastiku 2-3 krát počas dňa;
• nechajte svoje dieťa vypiť pred triedou chladnú vodu;
• zvážiť blahobyt (nenútiť sa cvičiť, ak existujú zdravotné sťažnosti);
• Pred cvičením masírujte brucho svojho dieťaťa v smere hodinových ručičiek (čas a tlak masáže závisí od veku).

Ak dospievajúci možno vysvetliť potrebu cvičenia terapia normalizovať prácu čreva, potom deti sú nezbedné a nechcú vykonávať nudné opakovanie.

Netrvajte na tom, ale vymýšľajte hru, kde sa musíte aktívne pohybovať:

• nech je dieťa medveďom;
• potom skok ako zajačik;
• plave ako morská panna z karikatúry.

V detstve je dôležité záujem - potom sa dieťa bude angažovať s radosťou.

Zápcha cvičenie pre novorodencov

Pred začatím cvičenia zo zápchy u detí, zahriať bruško tým, že na plienku zahriaty so železom, a potom ho v kruhovom pohybe okolo pupka.

Dojčatá nemôžu vykonávať cvičenia na vlastnú päsť - rodičovská pomoc je potrebná. Všetky cvičenia sa vykonávajú na chrbte:

Ťahanie kolena

Roztiahnite omrvinky nôh a zapnite päty dlane. Pohybujte rukou dopredu, ohýbajte si kolená ťahaním do žalúdka a potom si narovnajte nohy. Okrem toho sa tým zlepší odvod plynov, eliminuje sa nadúvanie.

Zdvihnite nohy nahor

Vykonáva sa podobne ako predchádzajúce, ale končatiny sa neohýbajú na kolenách, ale zostávajú rovné. Nohy sa zdvihnú a potom sa dostanú do žalúdka: dieťa „zloží“ na polovicu.

Nerobte toto cvičenie pre deti do šiestich mesiacov - vzostup rovných nôh spôsobí spastickú zápchu.

"Nožnice"

Vezmite päty do dlane, rozrieďte a zredukujte nohy dieťaťa.

"Cyklisti"

Držanie dieťaťa za päty, napodobňovanie pohybu, pripomínajúce šliapanie pri jazde na bicykli.

Po cvičení terapia dať dieťa na bruchu zvýšiť terapeutický účinok.

V detstve deti nerobia vlastné cvičenia, ale pre nich je dôležitý psychologický postoj. Chytanie s dieťaťom:

• sprevádzajte svoje činy s detinskými návalmi;
• spievať;
• hovoriť jemne.

Výsledkom bude usmievavé dieťa, ktoré čoskoro vyprázdni črevá.

Nabíjačka pre staršie deti

Čo bude gymnastika pre zápchu u detí závisí od veku charakteristiky.

predškoláci

Do troch rokov sa vyučuje formou hier a starším deťom sa odporúča cvičiť v malých skupinách.

• prechádzky na mieste;
• po prevzatí východiskovej polohy s nohami od seba na šírku ramien otočte trup do strany;
• v rovnakej polohe, ale teraz naklonená, snažia sa dotknúť podlahy;
• v podobnej polohe, aby sa teleso naklonilo nabok;
• plaziť sa (chodiť na všetkých štyroch ako deti);
• sedieť na podlahe sa snaží dostať prsty rovné prsty;
• zdvíhanie nôh na chrbte;
• drepy;
• na bicykli.

Na tomto školiacom manuáli môžete uskutočniť školenie: https://duphalac.ru/upload/child_gimnastik.pdf alebo môžete priložiť svoj gymnastický komplex, berúc do úvahy naše odporúčania.

Vek mladších a stredných škôl

Dôležitosť samoplatby nie je úplne pochopená, ale dobrovoľne trénujú v skupinách alebo so svojimi rodičmi.

Do komplexu cvičení sú pridané:

• stojaci na všetkých štyroch, aby ohnutú nohu v kolene späť a hore;
• ležiace na zemi v sede v dôsledku napätia brušných svalov;
• stúpať súčasne alebo striedavo nohy v polohe na chrbte.

Uistite sa, že dieťa sa pohybuje rôznymi spôsobmi a ťahá všetky svalové skupiny. Urobte 5-10 krát v 2 sadách.

teenageri

Pochopiť nebezpečenstvo zápchy pre zdravie, ale tí, ktorí sú zaneprázdnení s ich podnikaním zanedbávať športové aktivity. Vysvetlite teenagerovi, že pravidelné stoličky a gymnastika pomôžu zlepšiť vzhľad - to bude podnetom pre každodenné cvičenia.

Komplex v adolescencii je rovnaký ako u školákov, ale počet opakovaní pre 1 prístup sa zvyšuje na 15.

Požiadajte teenagera, aby zvládol dychové cvičenia na svojpomoc, keď majú problémy s defekáciou:

• ležať na chrbte na relax;
• výdych, snažia sa cítiť, ako sa pupenec približuje k chrbtici a membrána stláča vzduch z pľúc;
• v čase vyššieho napätia membrány a pobrušnice zadržte dych;
• potom pomaly vdychujte, snažte sa nadýchnuť brucho a nechať hrudník neporušené.

Pri výbere cvičenie terapia pre deti, zvážte mechanizmus retencie stolice.

Nabíjanie spastickej zápchy

Zachováva sa motilita čreva, ale kvôli veľkému spazmu v oddelenej časti čreva je priechod potravinových výkalov ťažký.

Pri spastickej zápche u dieťaťa dodržiavajte nasledujúce pravidlá:

• pohybovať sa pomaly;
• Vyhnite sa tlakovým zaťaženiam.
• počas triedy sa snažte, aby sa vaše brucho uvoľnilo.

Deti vo veku 2-3 rokov nevedia, ako regulovať tempo pohybu a ich činnosť vyvoláva črevný spazmus. Vzdať sa cvičebnej terapie a zapisovať si malý fidget do skupiny, ktorá sa učí plávať. To poskytne záťaž na brušnú stenu a uvoľní kŕčové črevné svaly.

Nabíjanie atonickej zápchy

Peristaltika je pomalá a neposkytuje podporu jedlom. Na zvýšenie aktivity tela sa odporúča:

• ostrý pružný pohyb;
• "Trepanie" (beh, skákanie);
• zaťaženie lisu.

Je potrebné rýchlo sa pohybovať, robiť veľké množstvo opakovaní. Aktívne pohyby zvýšia pohyblivosť, zlepšia podporu fekálnych hmôt.

Ale gymnastika nestačí - záujem vášho dieťaťa o šport. Pre spastickú zápchu, jogu alebo kúpanie sa odporúča, a pre atopickú zápchu, športové sekcie sa odporúča tam, kde je aktívna fyzická aktivita.

Málo o masáži

S cieľom vyprázdniť črevá, keď zápcha, deti narovnať, namáhanie nohy, abs a panvové svaly. To vedie k zvýšenému zaťaženiu konečníka a dolnej časti konečníka, čo spôsobuje hemoroidy, análne trhliny a niektoré ďalšie ochorenia. Aby sa tomu predišlo, naučte sa samo-masážne techniky pre dospelých:

Kruhové ťahy

Samo-vyhladzovanie sa začína okolo pupka v smere hodinových ručičiek a potom sa postupne zväčšuje polomer obvodu na koži, dosahuje sa do hypochondria a epigastrickej oblasti.

Písm

Masáž začína od pravého iliakálneho regiónu, odkiaľ je zvislá čiara nakreslená k hypochondriu, potom prechádza horizontálne nad pupkom a ide dole do ľavej časti iliakálnej oblasti.

Vysvetlite dieťaťu, že vlastná masáž môže byť nahradená bolestivým namáhaním v prípade zápchy. Na pomoc je potrebné sledovať smer pohybu a pri masírovaní postupne zvyšovať silu lisovania.

Existujú nejaké kontraindikácie

Napriek tomu, že pohyb je prirodzenou ľudskou potrebou, cvičenia sa nemôžu vykonávať v týchto prípadoch:

• poranenia konečníka;
• zápalové procesy v žalúdku a črevách;
• porušenie priechodnosti hrubého čreva;
• hemoroidy;
• podozrenie na cudzie teleso vstupujúce do tráviaceho traktu;
• bolesť brucha.

Ak máte podozrenie na patologický proces, obmedzte fyzickú aktivitu dieťaťa a navštívte lekára. Pamätajte, že zdravie detí závisí od vašej pozornosti.

Cvičenie zo zápchy pomáha črevám. Ale aby sme sa zbavili problému, je potrebné zistiť dôvod oneskorenia v kresle (jedlo, hypodynamia). Postarajte sa o diétu, sledujte príjem tekutín. Usporiadajte voľnočasové aktivity dieťaťa tak, aby zahŕňali vonkajšie hry alebo šport.

Gymnastika pre deti

Je dôležité pravidelne cvičiť, postupne zvyšovať záťaž z 3-5 na 7-10 opakovaní každého cvičenia na zápchu u detí. Je lepšie to urobiť ráno, pred raňajkami, nalačno. Ak to nie je možné, cvičte aspoň 30 minút pred jedlom alebo 1-2 hodiny po jedle. Vykonajte gymnastiku pre zápchu so svojím dieťaťom, kontrolujte správnosť jeho pohybov.

Nizhevich A. A. Na hrade // Mama, otec, I.-2013.-№ 4.-P.24.

Komarova ON, Khavkin A.I. Zápcha u malých detí: príčiny a zvláštnosti nutričnej korekcie. OTÁZKY MODERNEJ PEDIATRIKY / 2014 / VOLUME 13 / № 1, s

Materiál bol vyvinutý s podporou spoločnosti Abbott s cieľom zvýšiť informovanosť pacientov o zdravotnom stave. Informácie v materiáloch nenahrádzajú radu zdravotníckeho pracovníka. Poraďte sa s lekárom.

• Jemne lieči zápchu bez podráždenia čriev.
• Stimuluje rast prospešných baktérií a obnovuje rovnováhu mikroflóry 2

• Recepcia raz denne 2
• "Sasha" je vhodné vziať so sebou

• Povolené od prvých dní života, tehotné a dojčiace matky 2
• Obsahuje len laktulózu a čistenú vodu 2
• Môže byť braný tak dlho, ako je potrebné 3

1. Chronobiológia a chronológia: Pokyny / Ed. S.O. Rapoport, V. A. Frolova, L.G. Khetagurova. Moskva. LLC Lekárska informačná agentúra, 2012. - 480 strán, Ill. 2. Návod na lekárske použitie lieku Dufalak® zo dňa 06.19.2017 3. I. Boisson. Traitement de la zápcha chronique par Duphalac® Tolerancia dlhodobo. M. C. D.-1995-24-№ 8 4. Liek Dufalak® spoločnosti Abbott sa radí na prvé miesto v predpisovaní lekárov zo 16 špecializácií ambulantného segmentu liekov skupiny A06A Laxatives s diagnózou zápchy K59.0 v najväčších mestách Ruska. Tieto informácie sú založené na výskume spoločnosti Synoveit Comcon LLC a sú platné od novembra 2016. 5. A. A. Loginov, A. Parfenov I. Choroby čriev. Sprievodca pre lekárov. Moskva, "Medicine", 2000 6. Roytberg, G. E. Strutynsky, A.V. Internal Diseases. Systém tráviacich orgánov: štúdie. Príspevok. 3. vydanie. - M.: MEDpress-inform, 2014. - 560 str. 7. Khavkin A. I. Mikroflóra tráviaceho traktu. - M: Social Pediatrics Foundation, 2006, 416 s. 8. Belousova E. A. Liečba zápchy u starších pacientov. Klinická gerontológia. - 2006, № 1, s. 58-65. 9. Lebedev V. A. a kol. Zápcha u tehotných žien: riešenie problému. Obtiažny pacient č. 8-9, zväzok 10, 2012 10. „Národný program pre optimalizáciu kŕmenia detí v prvom roku života v Ruskej federácii“, schválený na 16. zjazde ruských pediatrov, Moskva, 2009, s. 41-42 11. Pediatrická gastroenterológia: Príručka pre lekárov / ed. prof. Shabalov. - 2. vydanie, Perepab. a pridajte. - M.: MEDpress-inform, 2013. - 760 str. : il.

* Patent 2811450 USA, "Laxatívna kompozícia a spôsob použitia".

LLC Abbott Laboratories 125171, Moskva, Leningradskoye shosse, 16a, str.1, 6. poschodie
Tel. +7 (495) 258 42 80; fax: +7 (495) 258 42 81

Gymnastika na zápchu pre deti staršie ako 2 roky

Gymnastika pre zápchu pre deti sa vykonáva 30-60 minút pred jedlom alebo 1-2 hodiny po jedle.

Tagy: zápcha

Odoslať odpoveď

"Nepoznám najlepší liek na astmu..." Nicholas Culpeper, 1653 Zimolez Curly (L. periclymenum) bol kedysi široko používaný v Európe na liečbu bronchiálnej astmy, porúch močových ciest a pôrodu. Pliny odporúča pridať ju do vína na choroby sleziny. Na základe infúzie kvetov zimolez kučeravé (L. periclymenum) sú tradične vyrobené sirup, ktorý je braný ako expektorant so silným kašľom [...]

V polovici leta začína kvitnúť vrbový kvet, ktorý pokrýva ružovkastý koberec s veľkými plochami lesných hájov a pôd. Kvety a listy sa zbierajú počas kvitnutia, sušia sa v tieni a skladujú sa v tesne uzavretých nádobách a škatuliach. Kiprey je úzkolistý, Ivan-čaj alebo Koporsky čaj je známa bylina s rozprestierajúcim sa štetcom ružových kvetov. Je to jedna z mála divokých rastlín, ktoré sa používajú v potravinách […]

"Toto je jeden z najúžasnejších bylín z rán, vysoko cenený a drahý, používaný ako interný a externý liek." Nicholas Culpeper, 1653 Herb dostal svoje ruské meno kvôli zapekaným listom, pripomínajúcim výzdobu stredovekých šiat, a jeho latinský názov pochádza zo slova "alchýmia", čo naznačuje zázračné vlastnosti rastliny. Zhromaždiť trávu počas kvitnutia. Charakter: chladný, suchý; chuť [...]

"Povaha tejto rastliny je taká úžasná, že jeden z jej dotykov zastaví krvácanie." Pliny, 77 nl Preslička je botanická pamiatka v blízkosti stromov, ktoré rástli na Zemi pred 270 miliónmi rokov, počas karbonského obdobia. V ZSSR existovalo 15 druhov prasníc. Najväčším praktickým záujmom je praslička (E. arvense). Přeslička (E. arvense) je vytrvalá bylina […]

Rastlina ephedra (Ma Huang, v čínštine) obsahuje alkaloidy - efedrín, norefedrín a pseudoefedrín. Alkaloidy od 0,5 do 3%. V efedre sú praslička a efedra väčšie ako efedrín a v strednej efedre pseudoefedrín. V jesenných a zimných mesiacoch je obsah alkaloidov maximálny. Okrem alkaloidov v efedre až do 10% trieslovín a éterických olejov.

Efedrín, norefedrín a pseudoefedrín sú podobné adrenalínu - stimulujú alfa a beta adrenoreceptory.

Táto kniha je určená pre začiatočníkov, ktorí chcú pestovať ženšenov na súkromných pozemkoch a pestovateľoch ženšenu, ktorí začínajú svoju prácu na priemyselných plantážach prvýkrát. Rastúce skúsenosti a všetky odporúčania sa berú do úvahy s prihliadnutím na klimatické črty regiónu Čierna zem. Keď som sa pripravil na opísanie mojich skúseností s pestovaním ženšenu, myslel som si dlho a tvrdo na to, kde začať uvádzať nahromadené informácie, a dospel k záveru, že má zmysel stručne a dôsledne hovoriť o celej ceste ženšenu, ktorú som cestoval, aby mohol čitateľ zvážiť svoje silné stránky a možnosti v tomto časovo náročnom živote. prípad.

Tekvicové semená obsahujú cucurbitin hmoty, ktorá paralyzuje niektoré parazity - pinworms, tasemnice, ascaris, a ďalšie pásomnice a škrkavky. Po uviaznutí červov sa z čriev ľahko odstránia preháňadlom - napríklad ricínovým olejom.
Pre vrah nápoj z červov, ktoré potrebujete: 3 polievkové lyžice surové (nie vyprážané) tekvicové semienka, pol malá cibuľa, 1 lyžička medu,? šálka mlieka, mixér.

Popov o ľudových prostriedkov proti Crohnovej chorobe a ulceróznej kolitíde (UC): Chronická kolitída sa dá veľmi ľahko vyliečiť, ak si vezmete čajovú lyžičku semien jabĺk ráno na prázdny žalúdok a večernú čajovú lyžičku semien konárov.

Každú jar sa jeden z prvých výhonkov javí ako žihľava. Kopřiva je prvým darom jari. Žihľavový čaj sa uzdraví, omladí, posilní imunitu a prebudí telo na jar.

Je na čase sa zbaviť krvácania ďasien a posilniť ďasná. Na jar sa vytvára jedinečná tráva zvaná sverbig. Ak budete jesť aspoň týždeň, krvácanie ďasien vás bude navždy.

Nohy pot! Hrôza! Čo robiť A cesta von je veľmi jednoduchá. Všetky recepty, ktoré dávame, sú najprv testované na sebe a majú 100% záruku účinnosti. Takže sa zbavte potných nôh.

V histórii života pacienta je oveľa užitočnejšie ako vo všetkých encyklopédiách sveta. Ľudia potrebujú vašu skúsenosť - „syna zložitých chýb“. Pýtam sa všetkých, pošlite recepty, neľutujte radu, sú pre pacienta - lúč svetla!

O zdravotných vlastnostiach tekvice Ingrown nechtov som 73 rokov. Vredy sú také, aké ani nevedeli, že existujú. Napríklad na palci začal náhle rásť klinec. Bolesť ma bránila chôdzi. Ponúkli operáciu. V "HLS" som čítal o tekvicovej masti. Vyčistil som semená z dužiny, položil som ich na nechty a polyetylén a zabalil som ich do […]

Huba na nohách Huba na nohách Nalejte horúcu vodu do umývadla (teplejšie, čím lepšie) a utrite mydlom žinku. Držať nohy v ňom po dobu 10-15 minút, aby správne parný je. Potom očistite podrážky a päty pemzou, uistite sa, že si striháte nechty. Utrite si nohy suché, suché a namažte ich vyživujúcim krémom. Teraz berte farmaceutickú brezu […]

15 rokov sa noha neobťažuje Zdravotná sestra na nohe Dlho ma sestra na ľavej nohe znepokojovala. Vyliečil som ho na 7 nocí, zbavil som sa bolesti a začal chodiť normálne. Je potrebné trieť kúsok čiernej reďkovky na strúhadle, dať kašu na handričku, pevne zviazané na boľavé miesto, zabaliť do celofánu a dať na ponožku. Kompresia je žiaduce robiť v noci. I [...]

Mladý lekár predpísal recept na jeho babičku Gout, podpätky na podpätku, posielam vám recept na ošetrenie podpätkov na podpätku a kužeľov blízko palca. Dostal mi ho mladý lekár asi pred 15 rokmi. Povedal: „Pri tejto príležitosti nemôžem vypísať zoznam chorých, nie je to potrebné. Ale moja babička bola liečená pre tieto problémy tak... "Prijala som radu [...]

Aspirín z trhlín v nohách, trhliny v nohách, chcem sa podeliť o recept na liečenie pokožky na nohách. 100 ml alkoholu a 10 práškových tabliet aspirínu sa pretrepáva, kým sa tablety nerozpustia. Potom pridajte jednu fľaštičku s jódom a znova premiešajte. Uchovávajte na tmavom mieste v dobre uzavretom obale. Rozmazaná koža. Baun L. V. [...]

Začnime dnou, spôsobenou najmä metabolickými poruchami. Počúvajme, čo Vinnitsa doktor DVNAMOV hovorí o padagre. Lieči dnu od Naumova, Dna „Zdravý životný štýl“: Veľa otázok o rozpustení solí v kĺboch. Tvrdíte, že jedlá soľ, ktorú používame vo vnútri, nemá nič spoločné s nerozpustnými soľami, ako sú uráty, fosfáty a oxaláty. A čo [...]

Na radu Antoniny Khlobystiny, Osteomyelitída Vo veku 12 rokov som ochorel osteomyelitídou a takmer som zostal bez nohy. Bol som umiestnený do nemocnice vo vážnom stave a bol operovaný v ten istý deň. Celý mesiac bol spracovaný a odstránený z registra až po 12 rokoch. Po všetkom som bol vyliečený jednoduchým ľudovým liekom, ktorý mi navrhla Antonina Khlobystina z Čeljabinska-70 (teraz […]

V priebehu rokov sa kosti stávajú veľmi krehkými, vyvíja sa osteoporóza - najmä ženy trpia týmto ochorením. Čo robiť, ak máte zlomeninu? Čo okrem sadry a odpočinku môže pomôcť sami? S týmito otázkami sme sa obrátili na lekára biologických vied, profesora Dmitrija Dmitrievicha SUMAROKOVA, špecialistu na obnovu kostného tkaniva. "HLS": Máte 25 rokov [...]

Cibuľová polievka na osteoporózu Osteoporóza Lekári nazývajú osteoporózu "tichým zlodejom". Vápnik opúšťa kosti ticho a bez bolesti. Človek trpí osteoporózou a nevie o tom nič! A potom sa začnú neočakávané zlomeniny kostí. 74-ročný muž s zlomeninou bedra vstúpil do našej nemocnice. Padol v byte na rovnej zemi - kosť nemohla postaviť telo a […]