Nevoľnosť môže mať len jedno vysvetlenie - mozog verí, že telo je otrávené a chce ho vyčistiť a spôsobiť zvracanie. Ale prečo si to mozog myslí, a ako sme sa dostali k zvýšeniu obsahu jedov a toxínov v krvi - ešte sme nemali zistiť. V každom prípade pre vás máme odpoveď na otázku, prečo sa cítite zle od hladu, aj keď to nebude potešiť ľudí, ktorí strácajú na váhe.
Hlad a nevoľnosť
Keď je telo nútené hladovať, začína rozbíjať vlastné tkanivá, aby naplnilo svoje energetické potreby - na tomto princípe pracuje diéta. Rozkladá bielkoviny a tuky. Najtoxickejším procesom je rozdelenie tukov pre ich potreby, pretože vlastnosťou tukových buniek je veľká schopnosť absorbovať a viazať jedy (na tento účel by naša strava mala obsahovať tuky). Keď však pôjdeme hladní (diéty), štiepime tuky, uvoľníme toxíny, ktoré s nimi boli predtým spojené.
Tu ideme vystaviť, kvôli tomu, čo je z hladu. Krv pretečie toxínmi týchto rozpadnutých tukov, toxíny sa dostávajú do krvi a do mozgu a dáva plný poplach - naliehavo očistí telo jedu. Tu ste chorí, a ak je nutkanie silné, musíte ísť do tela a „očistiť“.
Začneme sa teda správať ako anorexickí pacienti - spôsobujú zvracanie, aby sme sa zbavili jedla, my - od nevoľnosti, aby sme ďalej hladovali na diéte.
Nevoľnosť ráno
Ľudia sa často zaujímajú o to, či je ráno od hladu. Príčinou rannej nevoľnosti je akumulácia žlče v žalúdku, ktorá podráždením sliznice prispieva k nutkaniu zvracať.
V zásade ide o relatívne normálny jav (v noci nejete nič), aj keď hovorí, že máte nadbytok žlče.
Pohár vody opitý v dopoludňajších hodinách zmierni pocit nevoľnosti na chvíľu, ale napriek tomu sa odporúča mať raňajky.
Optimálna ľudská výživa
Varovanie! Neposkytujeme žiadne odporúčania pre správnu výživu. Tu sa vypočítajú minimálne náklady na súbor produktov, čím sa zabezpečí spotreba požadovaného množstva živín (bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov, minerálov) na základe matematického spracovania údajov o obsahu týchto živín vo výrobkoch.
V prvej fáze sa vypočítajú minimálne náklady na súbor produktov (môžete zadať aj produkty vašej stravy). V druhej fáze môžete upraviť prijatú diétu a vidieť príklad výpočtu skutočnej diéty. Podrobnosti nájdete v časti "Ako používať výpočet".
Závislosť dĺžky života na rôznych faktoroch - tu.
Čo môžete jesť so zvracaním a čo nemôžete
Zvracanie, ktoré sa objavilo u dospelých, je mimoriadne nepríjemný symptóm, ktorý môže nielen významne znížiť kvalitu života chorých, ale tiež vyvolať negatívne následky na orgány tráviaceho traktu. V prvom rade dochádza k porušeniu reflexnej práce hladkých svalov žalúdka, peristaltika je zmätená a v procese prechodu žalúdočnej šťavy cez pažerák dochádza k chemickému popáleniu sliznice. Nezáleží na tom, čo spôsobilo vznik tohto nepríjemného symptómu, ktorý vždy začína miernym nutkaním na nevoľnosť a končí uvoľňovaním zvratkov. Uvažujme podrobnejšie o tom, ako správne formovať svoju stravu, aby sa zmiernil patologický stav gastrointestinálneho traktu a rýchlo sa obnovilo ich stabilné fungovanie.
Prečo je dôležité dodržiavať diétu po zvracaní?
Reflex opakovaného uvoľňovania potravy, ktorá bola predtým konzumovaná, vzniká v dôsledku prítomnosti vnútorných alebo vonkajších stimulov, ktoré negatívne ovplyvňujú prácu brušných orgánov, ktoré sú zodpovedné za trávenie, štiepenie a asimiláciu potravy. Preto, tým, že provokuje zvracanie, telo je teda samočistené od patogénnej mikroflóry, toxínov, pokazených potravín a iných škodlivých látok, ktoré sa z akéhokoľvek dôvodu dostali do žalúdka. Je mimoriadne dôležité dodržiavať diétu a správne organizovať svoju stravu, aby sa zabezpečilo rýchle zotavenie gastrointestinálneho traktu po uvoľnení zvracania.
Je potrebné presne vybrať tie výrobky a jedlá pripravené na ich základe, ktoré nedráždia už zapálenú sliznicu žalúdka, ale zabezpečujú nasýtenie tkanív vnútorných orgánov živinami pre skorú stabilizáciu ich práce. Bez diétnej výživy sa bude patologický stav a opakované nutkanie na zvracanie opakovať a prejavovať vo forme relapsu.
Je tiež veľmi dôležité piť čo najviac vody, aby sa vymyli patogénne mikroflóry a toxické zlúčeniny, ktoré prerušujú fungovanie tráviaceho systému.
Čo môžete jesť a piť s nevoľnosťou a zvracaním?
Existujú produkty, ktoré sú medicínsky dovolené piť a jesť v čase kŕče gastrointestinálneho traktu, a tam je jedlo, ktoré je prísne zakázané. Dospelí, ktorí majú takéto nepríjemné príznaky, sa preto vyzývajú, aby do svojej stravy zahrnuli tieto potraviny a nápoje:
- vezmite citrón, nakrájajte na tenké plátky, prikryte 1 lyžičkou cukru, počkajte 15 minút a použite niekoľko kusov, aby ste stimulovali vylučovanie tráviacej šťavy a enzýmov;
- vypiť varenú alebo minerálnu vodu pri izbovej teplote (tiež vhodné ovocné šťavy, ovocné nápoje, ovocné nápoje);
- obilná kaša varená v mlieku (ryža, pohánka, ovos);
- ľahké zeleninové polievky, ochutené malým množstvom rastlinného oleja alebo kurací vývar s krutónmi;
- šalát z uhoriek, malé množstvo paradajok, petržlen, kôpor (posledný druh zelených pomáha obzvlášť dobre zmierniť kŕče hladkých svalov žalúdka a zmierniť príznaky nevoľnosti).
Napriek tomu, že sa táto potrava považuje za ľahkú pre orgány tráviaceho systému a je rýchlo stráviteľná v dutine gastrointestinálneho traktu, počas aktívneho prejavu reflexu rán by sa potrava mala žuvať čo najčastejšie.
Samotné jedlo by malo byť zlomkové, založené na princípe častých prístupov k stolu, ale v malých porciách.
Čo nemôže jesť počas nevoľnosti?
Je dôležité si uvedomiť, že počas prítomnosti príznakov vracania a kŕče gastrointestinálneho traktu by ste mali úplne odmietnuť prijať nasledujúce potraviny, ktoré zhoršujú patologický stav dospelého ľudského tráviaceho systému:
- potraviny pripravené vyprážaním na panvici s použitím živočíšnych alebo rastlinných tukov;
- mäsové jedlá a výrobky vyrobené po prvotnom spracovaní mäsa (karbonátky, hotové jedlá, klobásy, konzervy, šunka);
- ryby v akejkoľvek forme a bez ohľadu na spôsob ich prípravy (kategoricky sa zakazuje tak tukové, ako aj chudé odrody);
- horúce korenie a zelenina, dráždivé citlivé steny žalúdka (červené voňavé a čierne korenie, chren, cesnak, cibuľa, horčica);
- cukrovinky všetkého druhu, sladkosti vo forme sladkostí, zmrzlina (smie sa jesť iba diétne sušienky "Maria");
- studené a teplé údené jedlá;
- alkoholické, sýtené a energetické nápoje (všetky bez výnimky sú nielen kontraindikované, ale môžu byť nebezpečné aj pre ľudské telo počas nevoľnosti a vracania);
- silná káva a čierny čaj (je dovolené piť len zelený čaj, ktorý sa pripravuje na základe silných čajových lístkov).
Väčšina dospelých nemá chuť jesť. Preto, ak sa chuť do jedla neobjavila, odporúča sa zamerať sa na umývanie dutiny žalúdka. K tomu každých 30 minút vypite 1 pohár minerálnej vody bez plynov. Je lepšie dávať prednosť tomu, ktorý obsahuje zvýšenú koncentráciu sodných zlúčenín.
Čo jesť po zvracaní?
Po náhlom žalúdočnom spazme a všetkom, čo sa pred jedlom prehltlo deň predtým, boli mimo hraníc zažívacieho systému a pocit hladu je stále a vy sa cítite ako jesť, nemali by ste preťažiť gastrointestinálny trakt hrubým jedlom. Je lepšie používať všetky produkty z nasledujúceho zoznamu:
- varená ryžová kaša;
- sladké bobule alebo ovocné želé;
- zemiaková kaša, ochutená malým množstvom prírodného masla (jablčná omáčka môže byť použitá ako dezert);
- čierny chlieb, ktorý ležal 1-2 dni v skrini a stal sa trochu zatuchnutý;
- zeleninová polievka varená v rastlinnom oleji alebo nekoncentrovaná kuracia polievka;
- sucháre so silným zeleným čajom.
Po požití malého množstva týchto produktov musíte sledovať svoj zdravotný stav av prípade zhoršenia alebo opakovaného vracania sa poraďte s lekárom alebo gastroenterológom, pretože toto správanie gastrointestinálneho traktu môže byť príznakom závažných ochorení tráviaceho systému.
Ak sa cítite zle od hladu, príčiny nevoľnosti a nevoľnosti
Obsah článku:
Prečo by to mohlo byť dôvodom toho, čo je z hladu?
Medzi ženami aj mužmi prevláda názor, že silný pocit hladu, sprevádzaný nevoľnosťou a zvracaním, môže vznikať len v dôsledku otravy jedlom, exacerbácie ochorení gastrointestinálneho traktu alebo tehotenstva. V skutočnosti, faktory prispievajúce k vzniku "hlad" nevoľnosť a zvracanie, oveľa viac - podľa približných výpočtov, nie menej ako päťdesiat. Nízkokalorické potraviny, helmintiáza (infekcia červami), dysfunkcia pečene, diabetes mellitus - to je neúplný zoznam toho, čo môže spôsobiť silný pocit hladu, spojený s nevoľnosťou a grganím. Bohužiaľ, mnohí ľudia dávajú prednosť samoliečbe, riskujú, že si zarobia vážne komplikácie, namiesto toho, aby chodili na kliniku a testovali kvalifikovaní odborníci. Keď sa rozhodnú navštíviť lekára, ukáže sa, že počas času stráveného na liečbe ľudovými liekmi, choroba, ktorá vyvolala nepohodlie, mala čas ísť do chronickej alebo dokonca nevyliečiteľnej fázy (ako sa často stáva pri rakovine žalúdka). Aby sa zabránilo takémuto vývoju udalostí, lekári odporúčajú pozorne počúvať vaše vlastné telo a neodkladať návštevu u lekára, keď sa objaví „hladná“ nevoľnosť a vracanie.
Nevoľnosť od hladu, príčiny - prísna diéta alebo hladovanie
Ženy, ktoré dodržiavajú prísne diéty, pôst alebo praktizujú terapeutický pôst, skôr alebo neskôr riskujú, že sa u nich objaví nevoľnosť na prázdny žalúdok kvôli rozpadu tuku. Faktom je, že sa v tukovej vrstve hromadí obrovské množstvo toxínov, ktoré v procese aktívneho úbytku hmotnosti vstupujú do krvného obehu a šíria sa po celom tele a otravujú ho. Po prijatí signálu intoxikácie vnútorných orgánov, mozog spustí prirodzený čistiaci mechanizmus, čo znamená zbaviť sa toxických látok prostredníctvom nevoľnosti, zvracania, hnačky a častého močenia.
Odborníci varujú: prísne obmedzenia v spotrebe určitých druhov výrobkov, úplné odmietnutie potravín živočíšneho pôvodu alebo dlhodobé pôst môže spôsobiť nenapraviteľné poškodenie tela. Okrem „hladovej“ nevoľnosti, zvracania a porúch stoličky, môže lekársky pôst, strava a vegetariánstvo vyvolať také problémy, ako sú:
1 intestinálna obštrukcia;
2 nadúvanie;
3 ascites (akumulácia tekutiny v brušnej dutine, čo vedie k opuchu tkaniva);
4 zlyhanie srdca;
5 gastritída alebo žalúdočný vred.
S cieľom neutralizovať účinky žlče, ktoré sa hromadia v tele v dôsledku pôstu alebo diéty / pôstu, musíte vždy jesť ráno, aj keď v malých množstvách, a piť teplú prevarenú vodu alebo bylinný čaj s mätou alebo tymiánom.
Prečo má hladová nevoľnosť, príčiny
Nekontrolovaná konzumácia alkoholu alebo fajčenie na prázdny žalúdok môže viesť k silnému pocitu hladu, sprevádzanému nevoľnosťou a / alebo vracaním. Telo vníma nikotín a alkohol ako toxíny, ktoré musia byť odstránené bez zlyhania: najjednoduchším spôsobom, ako to dosiahnuť, je zvracanie.
Medzi ďalšie faktory, ktoré vyvolávajú vznik „hladovej“ nevoľnosti patria:
1 diabetes;
Zápal pankreasu (pankreatitída) a žlčníka (cholecystitída);
3 dysfunkcia pečene;
4 hormonálne poruchy;
5 chorôb tráviaceho traktu;
6 biliárna dyskinéza (poruchy motility žlčníka, ktoré zabraňujú toku žlče);
7 vírusová hepatitída;
8 potravinových alergií;
9 gastritída (zápal sliznice žalúdka);
10 ezofagitída (zápal sliznice pažeráka);
11 duodenitída (zápal duodenálnej sliznice);
12 reflux (hádzanie obsahu žalúdka do pažeráka);
13 vred žalúdka a / alebo dvanástnika.
Včasné odhalenie chorôb, ktoré vyvolávajú silný pocit hladu, spojené s nevoľnosťou, nielenže odstráni nepríjemné príznaky, ale tiež zabráni vzniku ťažkých komplikácií (v niektorých prípadoch nezlučiteľných so životom), preto ak sa nauzea vyskytne nalačno, nie je spojené s alkoholom alebo fajčením., mali by ste navštíviť lekára a podstúpiť kompletné vyšetrenie tela.
Ak je ráno veľmi chorý, príčiny
Hladná nevoľnosť alebo nevoľnosť z pocitu hladu, ktorý sa objavuje ráno a prechádza po jedle, môže byť spôsobená hromadením žlče, ktoré oddeľuje stenu žalúdka. Na jeho odstránenie stačí vypiť pohár teplej prevarenej vody alebo niečo zjesť.
Okrem hromadenia žlče môže hladná nevoľnosť v dopoludňajších hodinách spôsobiť:
1 vysoký alebo nízky krvný tlak;
2 prítomnosť parazitov v tele (červy, Ascaris, Giardia, pinworms);
3 zvýšený intrakraniálny tlak;
4 kardiovaskulárne ochorenia;
5 nízka hladina hemoglobínu;
6 žlčových kameňov.
Nevoľnosť a nevoľnosť, ak sú choré na prepracovanie
Preťaženie alebo stres môžu vyvolať taký problém, ako je ťažká nevoľnosť z hladu, ktorá sa najčastejšie pozoruje večer, keď sa človek po náročnom pracovnom dni vracia domov. Stav, pri ktorom je únava, často sprevádzaná grganím s uvoľňovaním žlče. Po krátkom čase odpočinku spravidla zmizne nevoľnosť a zdravotný stav trpiaceho sa zlepší.
Nevoľnosť od hladu počas tehotenstva spôsobuje
Hladná nevoľnosť - pomerne častý jav v období nosenia dieťaťa. Nevyvážená strava, prepracovanosť, hormonálna reštrukturalizácia tela, nedodržiavanie diétnych návykov vyvolávajú výskyt "sania" bolesti v žalúdku a otrasný pocit hladu, spojený s nevoľnosťou a miernymi závratmi.
Ako meradlo prevencie „hladných“ žalúdočných bolestí, sprevádzaných nevoľnosťou a / alebo grganím, odborníci odporúčajú:
1 aby ste sa vyhli nevoľnosti z hladu, môžete pravidelne navštevovať špeciálne triedy pre tehotné matky (gymnastika, vodný aerobik, fitness, jóga pre tehotné ženy);
2 častejšie sa na čerstvom vzduchu (dlhé prechádzky pomáhajú saturovať bunky kyslíkom a normalizovať hormonálne pozadie);
3 jesť potraviny bohaté na vitamíny (čerstvé ovocie, zelenina, obilniny, orechy, ovocné nápoje, kompóty);
4 pozorovať diétu (jesť jedlo v malých porciách v určitom čase);
5 aby ste sa vyhli nevoľnosti, môžete sa vyhnúť prepracovaniu, stresovým situáciám;
6 nejesť pokrmy a potraviny, ktoré môžu vyvolať exacerbáciu žalúdočného vredu alebo gastritídy (vyprážané, korenisté, korenené jedlá, nakladané potraviny, kyslé plody a plody konzumované nalačno).
Prečo je veľa hladu?
Hlad človeka kontroluje hypotalamus, ktorý sa snaží zabrániť nedostatku živín a vitamínov, ktoré sú pre človeka životne dôležité. Nutkanie zvracať nastáva, keď telo "nájde" toxíny a pokusí sa ich odstrániť. K otrave dochádza v dôsledku použitia neštandardných produktov a v dôsledku nerovnováhy gastrointestinálneho traktu.
Fyziologické príčiny nevoľnosti z hladu
Vzhľad hladu je spojený s chybami v dennej strave, ktoré sú spojené s našimi návykmi, prostredím, životným štýlom. Hlad môže nastať v dôsledku oslabujúceho fyzického a psychického stresu, depresie, dlhšieho stresu, nepravidelného príjmu potravy, nadmernej hmotnosti. Ľudia, ktorí často zažívajú zlú náladu, sú náchylnejší k pocitu hladu. Nedostatočná produkcia endorfínov nevyhnutných pre človeka vyvoláva výskyt hladu. Endorfíny sa chápu ako "hormóny šťastia". Tieto opojné prvky sa v ľudskom tele vyrábajú aj jedením chutného jedla.
Aké choroby môžu byť, ak sú veľmi hladní?
1 Gastritída Pod gastritídou rozumieme zmeny v sliznici žalúdka v dôsledku zápalových procesov. Faktorom, ktorý prispieva k výskytu tohto ochorenia, je zvýšená kyslosť žalúdka. Nevoľnosť sa často objavuje ráno nalačno. Okrem nevoľnosti, človek trpí ťažkosťami v žalúdku, nadúvaním a miernou bolesťou.
2 Peptická vredová choroba (vred). Ak nie je včasné liečiť gastritídu, potom to môže viesť k erózii na stenách gastrointestinálneho traktu, čo narúša tráviaci proces. S touto patológiou sa často môže objaviť pocit falošného hladu aj bezprostredne po jedle.
3 Zápal pankreasu (pankreatitída). Príčinou pankreatitídy je znížené uvoľňovanie tráviacej šťavy, ktorú produkuje pankreas, do dvanástnika. V dôsledku toho, aby sa uspokojil hlad, je osoba nútená jesť viac. Pankreatitída v akútnej forme vyžaduje neodkladný zásah lekárov. Preto, ak príznaky tejto patológie sú na tvári, potom je povinné volať sanitku!
4 Cukrovka. Bez ohľadu na množstvo konzumovaných potravín sú ťažkosti s rozpadom glukózy príčinou patologického pocitu hladu. Až po všetkých procedúrach na obnovenie rovnováhy inzulínu zmizne nepríjemný pocit. Je možné obnoviť rovnováhu inzulínu odstránením produktov obsahujúcich cukor z menu a užívaním určitých liekov.
5 Patológia žlčníka (cholecystitída). Pri tejto chorobe je narušený odtok žlčovej sekrécie, ktorá sa akumuluje v tele a prispieva k vzniku intoxikácie a v dôsledku nutkania na nevoľnosť a vracanie. S pomocou týchto nepríjemných príznakov sa telo snaží zbaviť toxínov. Charakteristickým príznakom cholecystitídy je výrazný syndróm bolesti pod rebrom vpravo.
6 Alkohol hepatitídy. Príčinou zápalových procesov v tkanivách pečene je použitie alkoholických nápojov v neobmedzenom množstve, pričom množstvo spotrebovaných výrobkov je minimálne. V tejto súvislosti sú možné nevoľnosť a zvracanie. Hepatitída v bežiacej forme sa vyznačuje zhoršením chuti do jedla až do úplnej neprítomnosti.
7 Bulímia. Táto patológia sa objavuje na pozadí vážnych neuropsychiatrických porúch. Ľudia, ktorí trpia bulímiou, sú príliš zaujatí kontrolou ich hmotnosti. Sú pripravení ísť do extrémnych opatrení, umelo spôsobujúcich nutkanie zvracať, a tak sa zbaviť potravín, ktoré ešte neboli úplne strávené. Príznaky bulímie sú slabosť, zimnica, nekontrolované jedenie.
8 Paraziti. Byť v ľudskom tele, paraziti prispievajú k intoxikácii tela, čo má za následok pocit hladu, ktorý je sprevádzaný nutkaním zvracať. Prítomnosť červov tiež vykazuje výrazný úbytok hmotnosti v krátkom časovom období.
Ak je chorý ráno z hladu, nevolnosť ráno
Niekedy môže človek zažiť hlad, sprevádzaný nevoľnosť reflexy, ráno. Mierny pocit hladu v dopoludňajších hodinách nie je žiadna odchýlka. Po rannom jedle zmizne hlad. Ak ráno, silné záchvaty hladu sú spojené s nutkaním na nevoľnosť, potom to s najväčšou pravdepodobnosťou naznačuje nadmerný príjem žlčových enzýmov do jedla. Tento stav je dôsledkom veľmi hustej večere.
Počas diéty chorý
Často sa slabosť vyskytuje vtedy, keď je veľmi nízkokalorická diéta veľmi prísna alebo jednoducho nevhodná pre osobu.
Okrem toho dôvodom depresívneho stavu a slabosti môže byť nedostatok určitých živín.
Nízkokalorická diéta by mala byť vyvážená a obsahovať všetky potrebné živiny. Príjem kalórií by nemal byť nižší ako základný metabolizmus. Pre väčšinu žien, 1500 kalórií denne bude stačiť schudnúť postupne, konsolidáciu dosiahnutých výsledkov.
S najväčšou pravdepodobnosťou, ak nebudete tolerovať obmedzenia, potom sa snažte na ne zabudnúť. Zdravé rozdelené jedlá - to vám pomôže.
Publikované (08/11/2010 19:14)
---------------------------------------------
Tu som našiel na internete, že vitamíny a kontrast sprchy pomôcť. Ale vo všetkom je BIG plus: za tri dni som stratil 1,5 kg! To znamená, čo spoločnosť znamená. Mám pocit, že strácam na váhe so svojimi priateľmi, nie jedným - pravdepodobne sa preto mení aj postoj k jedlu.
Publikované dňa 10.11.2010 08:18
---------------------------------------------
Včera som šiel do obchodu s matkou. Obaja sa rozhodli kúpiť šaty, ale obaja nevybrali nič. Ale po prvý krát mi šaty nevyhovovali, nie kvôli záhybom v bruchu, ale rukávy boli len krátke. Šaty boli perfektné! Moja hlava stále bolí, ale myšlienka na to, ako na mňa šaty vyzerali, zlepšuje môj zdravotný stav.
Mnoho žien si objednáva svoje nákupy až po skončení diéty. Skúste raz týždenne ísť do obchodu, vyskúšať si šaty, ktoré sa vám páčia, a viditeľný výsledok vás bude inšpirovať k viac.
Nebezpečný príznak, alebo prečo chorý hlad?
Normálna reakcia tela na nedostatok príjmu živín je výskyt hladu. Niekedy má však človek súčasne nevoľnosť na prázdny žalúdok a slabo vyslovenú chuť do jedla. Abnormálny stav môže indikovať prítomnosť ochorenia a nesprávny životný štýl.
Mechanizmy hladu a nevoľnosti
Pre vznik pocitu potreby potravy sa stretáva hypotalamus, ktorý sa snaží zabrániť nedostatku vitamínov a cenných látok, bez ktorých hrozí ohrozenie života. Emetické útoky sa tiež nezdajú byť náhodné: telo diagnostikuje prítomnosť toxických látok v tele a snaží sa ich zbaviť. K intoxikácii môže dôjsť nielen v dôsledku príjmu nekvalitných potravín, ale aj v dôsledku fyziologických porúch v systéme tráviaceho traktu.
Neléčebné dôvody
Denné návyky, životné prostredie a životný štýl osoby majú významný vplyv na zmenu frekvencie jedál spojených s nástupom hladu.
Bežné príčiny nepríjemného stavu:
- vyčerpávajúci fyzický alebo duševný stres;
- depresie;
- nadmerná hmotnosť;
- nepravidelné jedlá;
- dlhodobého stresu.
Výrazný pocit hladu sa často vyskytuje u ľudí, ktorí majú depresívnu náladu. Nedostatok produkcie dostatočného množstva endorfínov núti telo aktivovať hladový reflex, pomocou ktorého osoba zlepšuje náladu (v dôsledku požitia chutného jedla).
Možné ochorenia
- Gastritídu. Zvýšená kyslosť žalúdka má negatívny vplyv na sliznicu gastrointestinálneho traktu, ktorá je zapálená kvôli neustálemu vplyvu agresívneho prostredia. Útoky na nevoľnosť sú často diagnostikované na prázdny žalúdok, navyše človek cíti ťažkosť v žalúdku, nadúvanie a miernu bolesť.
- Vred. Neskoré liečenie gastritídy vedie k vzniku ulceróznej erózie, ktorá porušuje správny proces trávenia. Keď sa vred často vyskytuje v stave falošného hladu, vrátane bezprostredne po jedle.
- Zápal slinivky brušnej. Pankreas produkuje enzýmy, ktoré podporujú správne trávenie potravy. Znížené uvoľňovanie sekrečnej šťavy stimuluje nedostatok absorpcie potravinového obsahu - v dôsledku toho musí človek konzumovať viac potravín na nasýtenie. Akútna pankreatitída je život ohrozujúca, takže musíte bežať čo najďalej do nemocnice alebo dokonca zavolať sanitku, ak sú prítomné príznaky tohto ochorenia.
- Diabetes mellitus. Problémy s rozpadom glukózy spôsobujú patologický pocit hladu bez ohľadu na množstvo konzumovanej potravy. Trvá nepríjemný stav až po obnovení inzulínovej rovnováhy, ku ktorej dochádza po vylúčení výrobkov obsahujúcich cukor a po užití určitých liekov.
- Žlčníka. Choroba vyvoláva narušenie odtoku žlče, ktorý sa hromadí v tele a vedie k intoxikácii. Pri rozpoznaní nebezpečnej situácie sa telo snaží zabrániť nadmernému prieniku potravy spôsobením nevoľnosti a niekedy dokonca zvracaním. Symptóm ochorenia - silná bolesť v pravej hypochondriu.
- Alkoholická hepatitída. Nekontrolovaný príjem nápojov obsahujúcich alkohol vedie k vzniku zápalového procesu v tkanivách pečene. Pacienti často jedia málo: dostávajú hlavné množstvo živín z alkoholu. V dňoch nedostatku príjmu omamných nápojov sú možné útoky na hlad a nevoľnosť. Zvracanie sa diagnostikuje podľa zhoršenia stavu pacienta. Spustená hepatitída plynule prúdi do žltačky a vyvoláva zhoršenie chuti do jedla až do úplnej straty.
- Bulímia. Vážna psycho-emocionálna porucha je sprevádzaná nekontrolovaným jedlom potravy, slabosťou, zimnicou. Po útokoch „býčieho hladu“ ľudia trpiaci chorobou umelo indukujú zvracanie a zbavia sa nie úplne strávenej potravy. Narušený proces prijímania a asimilácie živín je sprevádzaný výskytom nových porúch nervového systému.
- Parazitické ochorenia. Oblasti parazitického pripútania sa prejavujú a cudzorodé organizmy emitujú toxické produkty životne dôležitej činnosti - a hladu osoby zhoršuje nutkanie na rany. Charakteristickým príznakom prítomnosti hlístovej invázie je rýchly úbytok hmotnosti počas krátkeho časového obdobia.
Nevoľnosť ráno na lačný žalúdok
Spojenie medzi nepohodlným pocitom a niektorými chorobami bolo preukázané, ale môže vás z ranných hodín znechutiť z hladu osoby? Po prebudení je typický slabý pocit hladu, ktorý je normou - po raňajkách prechádza nepohodlie.
Ďalšia vec - silný útok, zhoršený nevoľnosťou. Nepriaznivý stav vzniká ako dôsledok nadmerného žlčového refluxu v potravinách, ku ktorému dochádza pri veľmi hustej večeri (najmä z korenených alebo tukových jedál).
Hlad, strava a chuť k jedlu
Prudká korekcia výživy - rýchly prechod na menej kalorickú stravu alebo jej odmietnutie si to vyžaduje rekonfiguráciu z tela. Silný hlad je prítomný v prvých troch dňoch, a neskôr ľudský mozog má nový štandard výživy a zbavuje sa pocitu hladu. Nevoľnosť v období vedomého obmedzenia potravy je zriedkavo pozorovaná, ale je najčastejšie diagnostikovaná po odchode z hladovania alebo diéty. Prijatie pikantných alebo tukových jedál môže čoskoro doplniť pocit hladu s výskytom emetického reflexu.
Nevoľnosť počas tehotenstva
Proces prenášania dieťaťa zahŕňa významné hormonálne prispôsobenie tela. Situáciu ešte zhoršuje potreba zvýšiť množstvo konzumovaných potravín, preto pri nedostatočnom kalorickom príjme sa môže vyskytnúť pocit hladu.
Prebytok v spotrebe potravín je však tiež deštruktívny: nekontrolovaný prírastok hmotnosti je rovnako nebezpečný pre matku aj plod. Po výskyte toxikózy sa môže potreba potravy transformovať a obohatiť nauzeou. Tehotné ženy by mali dodržiavať zdravú výživu - berú ovocie, zeleninu a vitamínové komplexy. Železo, horčík, vápnik, železo - hlavné prvky, kvôli nedostatku, ktorý tehotné ženy cítia chorý a chorý od hladu, a tiež vyčerpávajúci vzhľad zvýšené slinenie.
Prevencia: korekcia jedla a nápojov
Považuje sa za užitočné obohatiť diétu takzvanými dlhými (pomalými) sacharidmi - chlieb, cereálie (okrem manny), obilniny, huby, ryžu, cestoviny a zeleninu (paradajky, kapustu, papriku, cukinu). Obsah užitočného vlákna umožňuje dlhodobé nasýtenie tela živinami. Hlad zmizne a bezpečné zloženie zabraňuje nevoľnosti.
Tipy
- zvýšiť používanie čistej vody (bez prísad);
- odmietnuť jesť po 20 hodinách;
- spať aspoň 8 hodín denne;
- sýtené nápoje a rýchle občerstvenie.
Aby sa odstránil hlad v práci alebo v škole, človek by mal mať výživné občerstvenie - orechy, sušené ovocie, banány. S dlhou neprítomnosťou si môžete vziať dusenú zeleninu s prílohou a duseným alebo vareným mäsom. Podobnú diétu si môžete objednať pri návšteve jedálne. Dobre zvláda pocit hladu s nízkym obsahom tukov a vajec.
lieky
Pocit hladu spôsobený nedostatočnou produkciou enzýmov je kompenzovaný príjmom tohto lieku. Po užití piluliek sa potrava úplne strávi a absorbuje a zmizne ťažká nevoľnosť z hladu.
Náklady na Mezim Forte je 200-215 rubľov (20 tabliet).
Recenzie na diéty, po ktorých chcete objať svoj tortu
Niekedy chcete hravo stratiť desať kilogramov a niekedy dvadsať. Ale ako čítate recenzie života (zatiaľ!) Užívatelia - takže si budete myslieť: možno, do zeleru, zničiť sami? Možno je lepšie zostať nažive a zdravé, než aby sme sa stali tenkými a napoly mŕtvymi? ;)
Zhromažďovali sme prehľady o diétach - áno, len negatívne, netvrdíme, nebrali sme žiadne pochvalné. A napriek tomu sa v nich vynára nejaká všeobecná tendencia, a?
Chorý zo všetkého. Je to v poriadku?
Pred niekoľkými rokmi som bol na hladovej diéte pred 8. marcom. Naozaj som chcel všetkých zasiahnuť do firemnej párty. Len v horúčave vášne môžete urobiť také rozhodnutie! Takmer dva týždne som vôbec nič nejedol. Iba videl. A veľmi málo, pretože hneď ako som otvoril ústa, doslova som nalial sliny z hladu. Od tretieho do piateho dňa môj jazyk „obložil“. Od šiesteho dňa sa končatiny začali mraziť, spali pod prikrývkou v šatách. Od ôsmeho dňa do štrnásteho som sa cítil zle. Ruky sa triasli, hlava sa točila, kráčal som, ako keby som bol v hmle. Snívané nočné mory. Tormentovaná vyrážka na tele. Dva týždne tam nebola žiadna stolička. Efekt? Účinok bol taký, že môj manžel so mnou nehovoril týždeň... Hoci šaty boli nastavené ako rukavica. A neuveriteľná bledosť a brilancia mojich páliacich očí sa nedala pozorovať len slepým v očiach a hluchých v oboch ušiach. A váha sa vrátila po mesiaci a pol. Telo mi nemohlo odpustiť takéto šikanovanie...
So na "kremlevke", stál len dva týždne, stratil 4 kg. Ale po dvoch týždňoch, moje obličky začali fajčiť, moja pečeň sa začala hojiť a moje ústa cítili ako zhnité, teraz acetón...
Neviem, čo mi anglická strava urobila, ale začal som mať záchvaty strašnej žravosti. Môžem mať večeru niekoľko hodín, jednu, druhú, tretiu - všetko v dome je tam. Jedlo sa zdalo, že stojí v žalúdku, bez toho, aby bol strávený, cítil hmotnosť až do noci. Mohli by ste jesť paket cookies naraz. Po takom prejedaní sa žalúdok, pravá strana, ľavá strana bolela a v jednom „nádhernom“ momente vlasy spadli z hlavy. Nakoniec som získal viac, než som odhodil.
Na "magickú diétu" sedel asi dva mesiace. Ráno slabý stav. A neustále z toho všetko. Neviem, či je to normálne alebo nie...
Snažil som sa udržať diétu astronautov (inak sa to nazýva „mínus 20 kilogramov za 20 dní“), ale môj pokus nebol ukončený chudnutím, ale výletom do najbližšej lekárne pre laxatíva. Zápcha krutá!
Prečo "astronauti stravy"? Áno, pretože to je nereálne zaťaženie tela fyzicky a psychicky, čo možno ľahko porovnať s prechodom do vesmíru. Účinnosť diéty je založená na úplnom odstránení sacharidov, vlákniny a minimálnom príjme tuku. Ani dúfať, že cvičenie - budete tak vyčerpaní, že vaša noha nebude opäť vstať! Potom sa váš unavený organizmus zblázni do neočakávane sa objavujúceho listu kapusty a začne sa hromadiť so strachom. Všeobecne platí, že peniaze na liečbu potom, čo mohol kúpiť členstvo v telocvični!
Po dvoch týždňoch na „diéte“ som stratil 15 kg. Dva týždne po skončení diéty sa hmotnosť vrátila v trojnásobnom objeme...
Voľba japonskej stravy klesla čisto kvôli názvu. Predpokladalo sa mi, že takáto diéta by mala pozostávať z ryže a morských plodov, miloval a aktívne jedol zo mňa, ale... realita sa ukázala byť tvrdšia. Napriek tomu som sa odvážne rozhodol prejsť tieto dva týždne vytlačením menu a okorenením magnetom chladničky. Priznám sa: pil som veľa zeleného čaju, inak by som neprežil. Výsledok: mínus „toľko“ 2,5 kg, toto je na takú dobu! Chcel som sa jesť ako hladujúci Volga región, zvuk brušného rachotania sa stal obvyklým sprievodom...
Začal odmietať mozog
Možno, že Kremeľ - najviac soggy diéta. Sedel som na ňom šesť mesiacov s priateľom a mnohými príbuznými. Následne sme začali odmietať pamäť, pretože sme nemali dostatok glukózy. Nehovorím o zápche...
Strávil som tri týždne na Ducane. Výsledok potešil, ale... Po prvé, mozog začal odmietať. Naozaj, je ťažké sa sústrediť na prácu, začal som robiť hlúpe chyby. Bolo ťažké hovoriť po anglicky. Keďže som o tom hovoril už 14 rokov, bolo to zvláštne. Niekoľkokrát prešlo červené svetlo. Vhľad prišiel, keď som sa ráno zobudil, uvedomil som si, že sa cítim zle. Nevoľnosť, žalúdočné rachotenie... Stručne, 4 hodiny som vracal, ospravedlňujem sa za detaily, žlč, bolo to, akoby som jedol auto preháňadla. Myslel som, že zomriem, buď sedí na hrnci, alebo ho objímam. Akonáhle som sa cítil lepšie, išiel som a hltal ovsené kaše a jablká. Ako som sa cítil dobre!
V „Maggi“ strave je v ponuke toľko vajíčok, že do konca diéty sa zdá, že je to len čo jesť…
Áno, tu som blázon, posmieval som sa. Pri 67 kg som chcel rýchlo vybudovať. Samozrejme, ak máte 200 libier navyše, odhodíte sľúbené „10 kg na 10 dní“... A počas tých desiatich dní som mal trikrát hádku s manželom z modrej a vypil som 10 tabliet omeprazolu, pretože ráno som strašne zdrvil žalúdok a cítil som sa zle. nedostatok glukózy. Dievčatá, ak chcete vyskúšať, vziať si dovolenku a poslať svojho manžela na služobnú cestu!
Po diéte troch výrobkov, moje zuby začali hrozne boleť (jablká, to je kyselina, ja som jedol preč všetky skloviny).
Som z veľmi mladého veku roztomilý škrečok. A s 15 rokmi sa snažia schudnúť. Jeden jemný (alebo skôr strašný) deň narazil na diétu „Mínus 10 kg za 10 dní“. Prvé dva dni boli normálne, iba hmotnosť bola na mieste. A na tretí horor začal. Začal bolieť žalúdok. Na štvrtej bola pridaná bolesť pankreasu. Potom, čo som sedel ďalšie tri dni, som si uvedomil, že by som umrel rýchlejšie z bolesti, ako schudnúť. Opustil som túto diétu a myslel som, že som na ňu zabudol, ale po pár mesiacoch žalúdok dal takú bolesť, že som musel ísť k lekárom. Dali mi diagnózu: gastritída.
Na štvrtý deň sa nedostal z postele
Našiel som zaujímavú diétu na citróny. Myslím, že budem liečiť telo vitamínmi. Neboli žiadne problémy so zdravím, ale bolo to pred diétou... Môj žalúdok bolí toľko! Neviem, aká šialená bola táto diéta, ale na tohto pacienta by som sa pozrel morálne aj fyzicky. Teraz som sa uzdravil vďaka jogurtom, kefíru a obilnín. Nemal som však čas na to, aby som to urobil pri obnove môjho tela! A kilogramy po takom strese tela sa vrátili s rýchlosťou blesku. Takéto útoky zhora, že budete jesť všetky potraviny, ktoré sú v chladničke!
Milujem jablká, tak som sa rozhodol, že im nebude ťažké poslúžiť na týždeň. Na tretí deň môjho šťastia som cítil, že som bolí v žalúdku, nevenoval pozornosť a pokračoval som na ceste k dokonalosti. Štvrtý deň som jednoducho nevystúpil z postele ráno, žalúdok bol stiesnený, nemohol som sa pohnúť. Zavolali sanitku, ležali týždeň v nemocnici pod kapucňou. Jedlo ma zle, a teraz sa nemôžem pozrieť na jablká ani na obrázkoch...
Na druhý deň, jablká začali cítiť závraty a nevoľnosť pri pohľade na akékoľvek jedlo. Nechcel som. Cesta domov z práce sotva zvládla. V doslovnom zmysle bol ohnutý, držiac sa plotov. Ľudia sa vyhýbali - mysleli si niečo také. Keď som sa vrátil domov, prinútil som sa jesť aspoň niečo (nie len jablko). A postupne sa cítite lepšie. Viac takýchto experimentov netrávi...
Priateľka prišla na ďalšie stretnutia, ktoré boli znateľne tenšie. Povedala, že sedí na diéte s čokoládovou kávou. Daj, myslím, a sadnem si na to, ale čo - ona by mohla, ako som horšia! Zásobila sa čokoládou a kávou... Ako som chcela jesť, môj žalúdok sa valí, bolí to, myslím, že rozumiete. Na druhý deň, moje srdce začalo bolieť a nevoľnosť. „NIE, nezastavím!“ - pomyslel som si a pokračoval. Tretí deň som šiel na prechádzku s deťmi na detské ihrisko a spadol tam, omdlel. Čokoláda stále nejsem, hoci uplynula rok a pol.
Piaty deň čokoládovej diéty šupiny ukázali mínus 4 kg. A po šiestej po rannej káve som omdlel. Táto recenzia je napísaná v nemocničnom oddelení. Bol som tu už týždeň a pol. Dúfam, že bude čoskoro odoslaný domov.
A potom je tu "snickers" diéta. Potrebujete každý deň jesť bar. Mám rád sladký zub po prvej zmienke o cukroví vypnutý mozog a rozhodol sa vyskúšať. O deň neskôr, všetko bolo v pupienkoch...
V nejakom časopise som našiel opis diéty na paradajkovej šťave s nadšenými reakciami. So všetkými prášky som sa rozhodol vyskúšať. Našťastie obchod s výrobkami v okolí - môžete si kúpiť šťavu, piť a užívať si života. Prekvapené názory a repliky kolegov na mňa nekonali. Nezmýšľal som o tom sám, inteligentní ľudia píšu v inteligentných časopisoch! Stručne povedané, žalúdok sa točil večer, takže som musel brať pilulky na niekoľko dní...
Diéta na zmrzlinu je druhá bludná diéta v mojom živote po diéte na paradajkovej šťave. Mám rád zmrzlinu, je sladká a pri chudnutí nestačí len sladká. Čo chcem povedať: začal pre zdravie a skončil pre zvyšok. Ráno piateho dňa som mal bolesť v krku. Preto som musel jednoznačne viazať zmrzlinu, a potom som schudol kvôli tomu, že som jednoducho nemohol prehltnúť jedlo, pretože divoké bolesť v krku...
Na mandarínky myslieť len na jedlo. A výsledok... Nuž, keď ste si zobrali rôzne choroby na bruchu, dlhší čas ležali v nemocnici a jedli nemocničné jedlo, určite stratíte pár libier.
V brokolicovej strave existuje päť režimov na dva dni - to znamená 10 dní používania iba tej istej kapusty! Vo všeobecnosti som s ňou zaobchádzal normálne... Ale po dvoch dňoch takéhoto dobrovoľného mučenia - nikdy nechcem vidieť ani cítiť, ani počuť o tejto špine nič! Cítim sa zle, aj keď píšem túto recenziu.
Jeden z mojich priateľov našiel recept na tinktúru ananásu pre chudnutie a zrazil ma s ňou schudnúť. Všeobecne platí, že sme začali piť, dokonca by som povedal piť. Okrem toho, že chuť tinktúry je len nechutná, občas sa opijete, a pretože nepijem alkohol vôbec, pocity sú jednoducho nepopísateľné. Keď som zostal v tomto stave dva týždne, rozhodol som sa, že dosť je dosť - inak by som to neurobil!
Podľa môjho názoru je najúčinnejšia diéta opísaná v vtipe: „Stratili ste toľko váhy! Je to nová diéta? “-„ Áno, mrkva, repa a zemiaky! “-„ A čo ste robili, varili alebo piecť? “-„ Kopala. "
Čo ak je to nevoľnosť z hladu?
Nevoľnosť počas pôstu
Pri dlhotrvajúcom pôste telo v neprítomnosti možnosti používať prichádzajúce potraviny na energiu začína používať vlastné tkanivá - tuk a sval. Tak prečo je to z hladu hlad? Vzhľadom k tomu, že bunky z tukového tkaniva absorbujú toxíny z krvi, keď sú rozbité, škodlivé látky sa vracajú do krvi. A ako s nedostatočnou a nedostatočnou výživou, v ktorej je zjavne nedostatok vitamínov a energie, orgány vylučovania pracujú v polovici svojej kapacity, koncentrácia toxínov v tele sa môže výrazne zvýšiť. Obehový systém nakoniec prináša produkty rozpadu tuku na mozgové oddelenie, čo ho núti rozhodnúť, že telo je infikované otravou a mali by ste okamžite použiť všetky opatrenia, aby ste sa zbavili toxínov - konkrétne, spôsobiť zvracanie. To je dôvod, prečo s nízkym obsahom kalórií a častým pôstom človek pociťuje pocit nevoľnosti.
Prečo sa počas pôstu začína cítiť zle?
Ak máte pocit nevoľnosti po jedle niečo sladké, ak sa cítite zle z hladu, mali by ste sa sami na predispozíciu, alebo dokonca prítomnosť chorôb, ako je cukrovka, problémy s pečeňou, žlčníka, žalúdka a pankreasu.
Vzhľadom k tomu, že alkohol je toxín, potom ak sa konzumuje nadmerne, je tu aj pocit nevoľnosti. Keď človek prekročí normu prítomnosti toxických látok v tele, telo s nimi začne bojovať s nimi jediným dostupným spôsobom - vyhodiť jed zo žalúdka, a to tým, že zahrá reflex reflexu. Je lepšie nebrániť takémuto procesu a umožniť telu zbaviť sa nadbytočných látok v ňom.
Prečo zle z hladu?
Po nadmernom hladovaní proteínov sa pozoruje nadúvanie v dôsledku akumulácie plynu v čreve. Počas hladovania sa hodnota rozpustného proteínu (globulínu a albumínu) znižuje v krvi a voda z krvi vstupuje do tkanív, čím prispieva k vzniku edému. Pri tvrdom prechode sa často pozoruje ne vegetariánska strava - ascites - hromadenie tekutiny v pobrušnici a nadúvanie brucha v dôsledku akumulácie plynu v črevách a nespracovaných potravín.
Pocit nedostatočnosti v dôsledku nedostatočnej konzumácie bielkovinových potravín. S nedostatkom bielkovinových potravín v tele, je nedostatok niektorých dôležitých enzýmov, čo vedie k tvorbe takýchto príznakov ako nevoľnosť v dopoludňajších hodinách. A vzhľadom k tomu, že počas obdobia pôstu si telo zvyklo používať svaly ako prostriedok na získavanie bielkovín, je možné objavenie sa takéhoto ochorenia, ako je zlyhanie srdca. Pretože črevné svalstvo oslabuje a nie je schopné plne vykonávať svoju funkčnosť, dochádza k črevnej obštrukcii a akumulácii plynu.
Všetky uvedené skutočnosti sú vysvetlením, prečo sa počas pôstu vyskytuje nevoľnosť. Nevoľnosť z hladu nastáva aj vtedy, keď sa nespracované potraviny začnú rozpadať priamo v tele, čo znamená určitý výbuch toxínov a nepohodlie, ktoré nasleduje. Často, keď je práca žalúdočného a črevného systému narušená, život človeka je veľmi komplikovaný, pretože Nevoľnosť v dopoludňajších hodinách môže spôsobiť veľa problémov, av niektorých prípadoch pocit nevoľnosti môže predbehnúť osobu nielen v dopoludňajších hodinách, ale v ktorúkoľvek inú dennú dobu.
Preto môžeme s istotou povedať, že nevolnosť v dopoludňajších hodinách sa môže vyskytnúť v dôsledku rôznych procesov v tele, preto najlepším vysvetlením, prečo je chorý od hladu choroba, bude prechod špeciálnej diagnostiky pod dohľadom ošetrujúceho lekára, ktorý bude schopný určiť skutočnú príčinu ochorenia s najvyššou pravdepodobnosťou. spôsobiť nevoľnosť ráno.
Čo robiť v prípade nevoľnosti v dôsledku hladovania?
S dlhým pôstom v žalúdku sa žlč začne hromadiť, čo jej oddeľuje steny a tým spôsobuje nevoľnosť. Ak sa to stane, mali by ste jesť trochu a piť čistú teplú vodu, a ešte lepšie bylinkový čaj s pridaním tymiánu a mäty.
Ranná nevoľnosť
Často je takáto choroba v dopoludňajších hodinách ako nevoľnosť zamieňaná s otravou jedlom. Treba mať na pamäti, že ráno, pretože v noci spíme a nespotrebujeme jedlo, môže sa vyskytnúť nevoľnosť z nadmerného množstva žlče v žalúdku, ktoré začína jesť preč. Na odstránenie takejto nevoľnosti sa odporúča piť kyslú vodu (s prídavkom citrónu alebo nejakej kyslej šťavy) a mierne si vychutnať dobré raňajky.
Nemocný hlad v dopoludňajších hodinách
Aby ste predišli nepríjemnej nevoľnosti z dlhého rýchleho času, mali by ste dodržiavať správnu výživu, čo je častý príjem malých porcií jedla. Vyhnite sa príliš prísnej diéte a snažte sa uprednostniť tie, ktoré sú zamerané na normalizáciu práce tela, a nie na prenasledovanie hladu.
Nevoľnosť od hladu počas tehotenstva
Ak sa počas tehotenstva cítite zle od hladu, príčiny tohto problému môžu byť celé a vo väčšine prípadov sú tieto príčiny absolútne neškodné a sú prirodzenými procesmi v ženskom tele, ktoré sa vyskytujú počas hormonálnych zmien, ale v niektorých situáciách môže byť bežná nevoľnosť dôsledkom vážneho nevoľnosti. zlyhania a porušenia.
Šťastná nálada počas tehotenstva môže stmavnúť taký nepríjemný stav ako toxikóza, ktorá je hlavnou príčinou zlého zdravia u tehotných žien. Počas tehotenstva v čase nedostatku živín, zvyčajne ráno bezprostredne po spánku alebo večer pred spaním, začína nepríjemný pocit nevoľnosti, ako keby sa hojdali. Aj keď stojí za zmienku, že počas tehotenstva nevoľnosť môže nielen z nedostatočného množstva výživných potravín v potrave, ale aj kvôli zmenám v hormonálnych hladinách a významným zmenám v nervovom systéme.
Príčiny nevoľnosti počas tehotenstva
Stres, nadmerné cvičenie, ťažké prejedanie a pôst zhoršujú všetky tieto príznaky. Pri prepracovaní sa nevoľnosť zvyčajne vyskytuje vo večernom období, keď unavené telo po pracovnom dni prestáva zvládať a začína zlyhávať. Ak sa počas tehotenstva cítite zle, tehotné ženy by mali jesť dobre v čase, aby sa zabránilo nevoľnosti a nenarušili normálnu diétu, bez ohľadu na to, aký je deň zaneprázdnený.
Aké spôsoby, ako sa zbaviť nevoľnosti tehotná?
Je jasné, že tehotná žena v žiadnom prípade nemôže hladovať a mala by byť veľmi pozorný k ich strave. Jedlo sa má užívať často av malých porciách. Je vhodné piť čerstvé šťavy bez cukru, nápoje z kysnutého ovocia, kompóty. Mama a jej budúce dieťa sú veľmi užitočné pri používaní čerstvej zeleniny, ovocia, orechov. Zvlášť užitočné sú kyslé jablká, grapefruity, kivi. Odpad je z mastných, príliš korenistých a korenených jedál, ako aj z veľmi horúceho.
Počas tehotenstva, aby sa zabránilo toxémii, jeden by sa mal snažiť vyhnúť stresové situácie a byť tak nervózny, ako je to možné. Než pôjdete spať nie príliš dlhá prechádzka a teplý čajový čaj majú veľmi blahodarný liečivý účinok na telo.
Jóga, vodné fitness, fitness pre tehotné ženy veľmi dobre pomáhajú žene, aby jej telo v dobrom stave počas tehotenstva. A potom príznak "chorý počas tehotenstva" bude veľmi zriedkavý.
Optimálna ľudská výživa
Varovanie! Neposkytujeme žiadne odporúčania pre správnu výživu. Tu sa vypočítajú minimálne náklady na súbor produktov, čím sa zabezpečí spotreba požadovaného množstva živín (bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov, minerálov) na základe matematického spracovania údajov o obsahu týchto živín vo výrobkoch.
V prvej fáze sa vypočítajú minimálne náklady na súbor produktov (môžete zadať aj produkty vašej stravy). V druhej fáze môžete upraviť prijatú diétu a vidieť príklad výpočtu skutočnej diéty. Podrobnosti nájdete v časti "Ako používať výpočet".
Závislosť dĺžky života na rôznych faktoroch - tu.
Čo môžete jesť, keď je chorý
Ochranný reflex, ktorý vám umožní zbaviť sa tela potravín, ktoré spadli, chemických látok, sa nazýva zvracanie. Pomáha neutralizovať toxické látky, ktoré poškodzujú ľudí.
Niekedy reflex nefunguje včas, musíte rýchlo spôsobiť umelé zvracanie. Ak sa tak nestane, následky sú nepredvídateľné. Toxické látky sa šíria po celom tele.
Kedy spôsobiť zvracanie
Pomocou včasného vyprázdnenia žalúdka sa významne znižuje množstvo toxických látok. Môžete vyvolať zvracanie doma. Jedlo je v žalúdku v rôznom čase - v závislosti od úrovne stráviteľnosti.
Pochopenie potreby vyprázdnenia žalúdka je jednoduché. Stojí za to vyprázdniť, keď sa prejedanie, keď sú príznaky otravy, človek cíti vážne nevoľno, nemôže jesť. Ak sa cíti prázdny, vyskytuje sa nevoľnosť, stáva sa pri prehltnutí cudzieho tela.
Jedlo zostáva v tele od štvrtiny hodiny do štyroch. Existovať, žiť normálne v tomto čase je nemožné. Preto je vracanie spôsobené v nasledujúcich prípadoch:
- Otrava jedlom s uplynutým dátumom.
- Potraviny, ktoré neprešli dostatočnou tepelnou úpravou.
- Prejedanie, zastavenie tráviaceho systému.
- Predávkovanie, otrava alkoholom.
- Prijímanie agresívnych liekov na lekárske účely.
- Požitie malého akútneho cudzieho telesa.
Keď nemôžete volať
Indukcia gag reflexu je vážny proces. Ak chcete vyprázdniť žalúdok z nižšie uvedených dôvodov, je to nemožné. Neprimerané volanie negatívne ovplyvňuje stav žalúdka, zdravie.
Nútené vyprázdňovanie žalúdka sa neodporúča:
- Pre chudnutie. Fad na diéty, extra kíl žien sa bude snažiť rôzne metódy chudnutia. Metóda odhodenia kíl je navodenie zvracania po jedle. Umelé nutkanie k jedlu môže viesť k anorexii. Z vracania po prvý raz schudnúť. Úbytok hmotnosti vyprázdnením žalúdka vedie k vyčerpaniu organizmu, narušeniu funkčnosti zažívacieho systému, zubnému kazu.
- V prípade prehltnutia, ostrých, pevných cudzích telies. Spoločné možnosti, prehltnuté ľuďmi, deťmi, sú malé ozdoby, gombíky, mince a malé hračky. Spôsobením reflexu zvracania hrozí nebezpečenstvo poranenia pažeráka. Malé detaily spadajú do dýchacieho systému, zaseknú.
- Pri vstrekovaní do tela mydla, látky, ktoré môžu peniť. Metóda devastácie je nevhodná. Bolesť žalúdka počas zvracania vyvoláva výskyt peny, ktorej prienik do dýchacích orgánov vedie k pľúcnemu edému a zápalu.
- V prípade otravy kyselinami, zásadami, bieliacimi činidlami. Biť agresívne zložky v tele je nebezpečné. Nie je možné vyprázdniť žalúdok - človek bude mať ďalšie popáleniny ústnej dutiny, pažeráka.
- Po požití rafinovaných ropných produktov: rozpúšťadlá, benzín, petrolej. Uvádzané tekutiny po zvracaní zanechajú popáleniny. Existuje riziko vniknutia do dýchacieho systému.
Domáce spôsoby
Vomit nutkania sú provokované špeciálnym centrom v mozgu. Zvracanie je nevyhnutné na to, aby na to malo vplyv. Existuje mnoho spôsobov, vrátane špeciálnych piluliek, ľudových metód, špeciálnych metód.
Dvojprstová metóda
Bežný spôsob, ako spôsobiť túžbu vytiahnuť - spôsob, ako stimulovať koreň jazyka. Vykonáva sa dvoma prstami - stred s indexom. Princíp činnosti spočíva v pritlačení prstov dohromady do úst. Ak chcete získať výsledok, mali by ste sa pokúsiť dotknúť sa steny hrtanu. Výsledné stimuly vysielajú impulz do hlavy, potom do žalúdka, do brušných svalov, do bránice.
Pomôcť správne vyvolať zvracanie:
- Musíte piť veľa vody (1-1,5 litra varené, chladené).
- Pred zákrokom si umyte ruky, kravatu.
- Postaviť sa, sedieť v pohodlnej polohe, aby sa tlak na žalúdok, cez WC, umývadlo.
- Vložte dva prsty do úst pre tlak na koreň jazyka. Gag reflex môže byť spôsobený dotykom koreňa jazyka, steny hrdla. Stojí za to urobiť akciu tak, aby sa prst dotýkal hrtana hrtana, koreňa jazyka.
- Po vzniku nutkania je odstrániť prsty.
- V prípade potreby postup opakujte.
- Po zvracaní vypláchnite ústa.
Metóda manganistanu draselného
Spôsob použitia manganistanu draselného je pomerne populárny. Na prípravu roztoku je potrebná voda a niekoľko kryštálov látky. Pri riedení manganistanu draselného je potrebné zabezpečiť, aby boli kryštály úplne rozpustené. Pripravená kvapalina bude svetloružová. Pred použitím sa odporúča natrieť roztok gázou, aby sa zabránilo požitiu nerozpustených kryštálov. Permanganát v nerozpustenej forme spôsobuje popáleniny v žalúdočnej dutine.
Výsledná voda sa postupne pije, počkajte na výsledok. V prípade potreby postup zopakujte.
soľný
Domáca verzia výplachu žalúdka je použitie fyziologického roztoku. Vložte 2 polievkové lyžice soli do pohára prevarenej vody. Pite, počkajte na výsledky. Táto metóda nie je najlepšou voľbou pre časté opakovanie. Jesť soľ je zlé pre telo.
Roztok sodovky
Voda so sódou sa často používa na čistenie žalúdka. Sodné tekutiny potrebujú piť aspoň 3 litre, aby ste dosiahli výsledky. V závislosti od veku, pohlavia sa množstvo tekutiny znižuje alebo zvyšuje. Na liter prevarenej vody sa dá lyžica sódy.
Voda s horčicou
Lyžica horčice alebo semien, zriedená v pohári prevarenej vody, je metóda, ktorá uľahčuje vyvolanie zvracania u ľudí. Lyžicu semien trvať v pohári vriacej vody po dobu 15 minút.
Iné spôsoby
Na čistenie žalúdka stojí za to jesť lyžicu zubnej pasty so pohárom vody. Stimulovať reflex gag môže byť pomocou čierneho čaju. Urobte to potrebné pridaním mlieka, soli. Pár okuliarov opitý poskytuje očistný žalúdok.
Infúzia koreňa calamus - účinný nástroj pre nevoľnosť, ktorý prispieva k vzniku nutkania. Na zvýšenie pravdepodobnosti zvracania vypite aspoň 4 poháre výslednej tekutiny.
lieky
Ak nie je možné vyvolať zvracanie pomocou uvedených možností, lieky vám pomôžu. Princípom ich pôsobenia je ovplyvniť centrum v ľudskom mozgu, ktoré je zodpovedné za trápenie, či žalúdok.
Prvým je hydrochlorid so síranom meďnatým a zinkom. Na tento účel je určený amoniak. Aplikovať dávku lieku je lepšie diskutovať s odborníkom, aby sa zabránilo problémom.
Medzi lieky, ktoré dráždia žalúdok, patria Levodop a Digoxin. Tieto lieky sú dostupné iba na lekársky predpis.
Odborníci stále písať morfium. Jeho vlastnosťami je upokojiť nervový systém pacienta. S pomocou morfínu sa odstránia bolesti inej povahy: fyzická, psychogénna.
Zvracajte dieťa
Dôvody, pre ktoré je potrebné uchýliť sa k umelému vyprázdňovaniu žalúdka dieťaťa, sú mnohé. Dieťa sa učí svetu prostredníctvom zmyslov. Deti potrebujú ochutnať všetko - je to nebezpečné. Zvlášť, pokiaľ ide o malé hračky, nie skryté lieky.
Dieťa úplne nerozumie podstate toho, čo sa deje, takže potrebuje pomoc. Aby rodič neškodil, musí vedieť, čo robiť a kde začať. Včasná pomoc ho zachráni pred utrpením.
Umytie žalúdka u dieťaťa nastáva inak ako u dospelých. Ich pažerák je kratší ako dospelý, čo uľahčuje zvládnutie úlohy.
Dôvody, ktoré vyžadujú urgentné vracanie u detí, sú identické. Za predpokladu, že dieťa má viac ako rok a je pri vedomí. Ak je dieťa choré a príznaky otravy jedlom sú na tvári, mali by ste okamžite prepláchnuť žalúdok - odstránenie príčiny pomôže zbaviť sa nevoľnosti.
Robiť pranie pre deti do 6 rokov bez prstov. Na odstránenie nevoľnosti, vhodné metódy s množstvom nápoja. Nestrávené jedlo vyjde s tekutinou.
Čo robiť po zákroku
Umelo vyvolané zvracanie pre telo je ďalším stresom. Obnoviť normálny stav je zabezpečiť správnu cestu von z tejto situácie. Po vykonanej práci s indukciou reflexu rán je potrebné opláchnuť ústa, ale kefou si zuby aspoň pol hodiny. Žalúdočná kyselina zmäkčuje zubnú sklovinu. Aby sa zabránilo jeho zničeniu, stojí za to čakať na čas.
Po vyprázdnení žalúdka je potrebné obnoviť rovnováhu vody pitím vody - vody, čaju. Keď sa objaví chuť k jedlu, zjedzte potraviny, ktoré sú pre telo ľahké. Vhodná ryža, vývar, banány a ovsené vločky.
Veľmi často sa stretávame s takýmto problémom ako nevoľnosť, ale nechceme piť lieky. Prášky, napodiv, môžu byť nahradené jedlom, ktoré pomôže zbaviť sa tohto nepríjemného symptómu. Čo môžete jesť, keď je chorý a vracia? V tejto situácii je dôležité dodržiavať špeciálnu diétu, ktorá zahŕňa neutrálne potraviny, ktoré nespôsobujú otravu jedlom, ako aj nevoľnosť. Pravidlá dodržiavania stravy by mali vedieť všetko.
Príčina nevoľnosti
S nevoľnosťou, tam sú často iné príznaky okrem zvracania, napríklad porušenie kresla, vzhľad letargie a apatia, teplota môže prudko stúpať.
Dôvody nevoľnosti môžu byť nasledovné:
- Nesprávna výživa.
- Veľké jedlo naraz.
- Otrava.
- Emocionálne napätie a stres.
- Alkohol.
- Alergie.
- Vírusová alebo infekčná choroba.
- Príjem liekov.
Keď je dieťa choré, čo môžem dať? Príčinou stavu dieťaťa v tomto prípade môže byť alergia alebo otrava a bežný stres, a iba lekár je schopný ju identifikovať a predpísať vhodnú liečbu.
Potraviny, ktoré spôsobujú nevoľnosť
Často príčinou nevoľnosti, rovnako ako zvracanie môžu byť nekvalitné alebo veľmi mastné potraviny. Môžu tiež obsahovať baktérie, ktoré môžu narušiť črevnú mikroflóru a poškodiť telo.
Čo môžete jesť, keď je chorý, s opatrnosťou alebo úplne odmietnuť:
- huby;
- fermentované mlieko a mliečne výrobky;
- Koláče a koláče;
- nemyté ovocie a zelenina;
- ryby a morské plody;
- vajec;
- Konzervované potraviny, vrátane domácich.
V prípade nevoľnosti musia dospelí a deti dodržiavať diétu, ktorá pomôže vyrovnať sa s nepríjemnými situáciami a zmierniť stav pacienta.
Celková strava
Čo môžete jesť, ak sa cítite zle a vraciate? Lekári v tejto situácii odporúčajú použiť veľké množstvo vody, výhodne minerálnej, ale nesýtenej oxidom uhličitým, pretože plyny v nej obsiahnuté môžu spôsobiť poškodenie. Počas tohto obdobia by malo byť časté piť dospelého alebo dieťa, ale musíte piť v malých množstvách. Približne 50-60 ml každých 15 minút. Pitie môže slúžiť nielen vode, ale aj vývarom alebo nie silnému čaju. Nemusíte piť veľmi horúce alebo studené nápoje, môžu dráždiť sliznicu, je lepšie, ak sú pri izbovej teplote.
Čo môžete jesť, keď je chorý? Môžu to byť potraviny obsahujúce veľké množstvo sacharidov alebo bujóny.
Na prípravu týchto by sa mali použiť kuracie alebo morčacie prsia, ale mali by sa podávať v druhom vývare. To znamená, že najprv varíte prsia pred varom v rovnakej vode, odstráňte penu, a potom preneste kus mäsa na inú panvicu a varte, kým nie je pripravený, mierne solený.
Lekári odporúčajú jesť banány, keď sú chorí, čo môže prispieť k zmene stavu pacienta. Hlavná vec je, aby sa zabránilo korenené a mastné potraviny, inak môžete spôsobiť nový útok nauzey.
Diéta pre dieťa
Čo môže dieťa jesť, aby sa zabránilo nevoľnosti? S podobnými príznakmi dieťaťa by malo byť obmedzené v potravinách, aby sa znížila podráždenosť žalúdka.
Nemôžete kŕmiť deti silou, je povolené len piť veľa alkoholu a to je všetko. Je lepšie dať 5 hodín po zvracaní, alebo sa pozrieť na stav dieťaťa: ak je lepší, potom dať malé množstvo jedla. Pamätajte, že jedlo by v tomto momente nemalo byť mastné, inak môžete vyvolať nový útok.
Matky, ktoré kŕmia svoje deti materským mliekom, potrebujú správnu výživu. Je pre nich lepšie vylúčiť zo svojej stravy škodlivé (korenené, mastné, údené) potraviny a tiež nepoužívať sýtené nápoje.
Keď je dieťa kŕmené fľašou, ak je choré, môže jesť detskú výživu? Lekári odporúčajú nahradiť bežnú zmes bez laktózy. Pri zvracaní a nevoľnosti môžete dať dieťaťu ryžu alebo pohánkovú kašu, ale len na vodu.
Strava pre dospelých
Strava dospelých sa prakticky nelíši od škôlky: najprv musíte piť veľa vody. Čo môžete jesť, ak sa cítite zle? Jedlá by mali byť ľahké, aby nezaťažovali žalúdok. Počas tohto obdobia je lepšie vylúčiť zo svojho jedálnička vyprážané a mastné jedlá, ako aj surovú zeleninu. Kyslé alebo mliečne výrobky môžu tiež dráždiť črevá a poškodiť vás. Prvá potrava po kŕčoch sa má užívať po 7 hodinách.
Čo jesť a piť s nevoľnosťou
S cieľom zmierniť utrpenie, ktoré sa vyskytuje pri zvracaní a nevoľnosti, môžete použiť obľúbené recepty. Pomôžu obnoviť rýchlejšie. Nižšie sú uvedené niektoré z nich.
Pitné bujóny
Najjednoduchšie recepty:
- Infúzia harmančeka. Tento čaj pomôže zbaviť sa nepríjemných príznakov detí i dospelých. K tomu je potrebné kúpiť harmanček kvety v lekárni a variť je vo výške dvoch čajových lyžičiek rastliny na 250 ml vriacej vody. Trvajte na vývare potrebovať 30-40 minút, trvať 3-4 krát denne. To pomôže nielen zbaviť sa nepríjemných nutkaní, ale aj upokojiť podráždené črevá.
- Odvar z ryže. Tento recept je vhodný aj pre deti a dospelých, ale je tu jedna vec: ak nevoľnosť a zvracanie obsahujú aj zápchu, potom je lepšie ju nepoužívať, pretože takéto odvarovanie ešte viac posilňuje, ale s hnačkou pomáha dobre. Na prípravu takéhoto nástroja potrebujete ryžu (100 g) a 600 ml vody. Uvarte trávu na strednom ohni, kým nie je úplne uvarená, a potom prefiltrujte cez gázu. Piť 2 lyžičky. počas dňa.
- Bylinné zbierky. V medicíne sa vždy používali rôzne byliny, ktoré v tomto prípade pomôžu. Na prípravu infúzie potrebujete 8 lyžičiek. suché alebo čerstvé mäty a 2 lyžičky. zemežlč. Naplňte bylinky horúcou vodou, asi 250 ml, a potom vylúhujte hodinu na tmavom mieste. Cez gázu pretlačte a pite trikrát denne. Pre deti dajte pol alebo pol šálky čaju.
- Infúzia zázvoru. Napodiv, taký pikantný produkt ako zázvor môže pomôcť pri zvracaní a nevoľnosti. K tomu potrebujete čerstvý koreň, prášok nebude fungovať. Umyjeme ju a potom jemne upravíme (potrebujeme len 10 g) a potom na ňu nalejeme 250 ml vriacej vody a necháme ju vylúhovať pol hodiny. Užívajte túto infúziu počas dňa, ale v malých množstvách. Každú hodinu 20 ml. Tento liek je najlepšie podávať len dospelým alebo mladistvým, neodporúča sa pre malé deti.
- Kopr odvar. Tento recept je vhodný pre tých, ktorí okrem nevoľnosti a zvracania majú taký príznak ako zápcha. Kôra infúzia sa vyrába buď z čerstvého kôpru, alebo si môžete kúpiť v lekárni svoje semená. V malom hrnci pridajte 20 g čerstvého alebo lekárne kôpor, zalejeme 250 ml horúcej vody a varíme 10 minút, potom vypnite a nechajte vychladnúť, potom pretlačte cez tenké plátno a vypite. Musíte trvať trikrát denne na pol pohára. Malé deti vo štvrtej šálke.
Jedlo pre dospelých po nevoľnosti a zvracaní
Prvý deň, ako sme už povedali, konzumuje len veľké množstvo vody, pretože telo stráca množstvo tekutín pri zvracaní. Čo môžete jesť, keď je chorý druhý deň alebo večer? Lekári odporúčajú jesť trochu vývar, ale pamätajte, že by nemal byť tuk. Môžete pridať malé množstvo zemiakov, rovnako ako soľ. Najlepšie je vzdať sa korenia a horúceho korenia na niekoľko dní. Môžete tiež pridať do diéty čierne sušený chlieb, v každom prípade, nie sušienky.
Môžete tiež použiť kašu, uvarenú vo vode, ale zároveň, ak nauzeu a zvracanie boli hnačka, potom jačmeň a jačmeň kašec by nemali byť použité. Pitie čaju nie je veľmi silné, a môžete pridať sušenie alebo šišky na to, sušienky tiež robiť. Ak sa cítite dobre, potom večera môže byť varené kurča a pečená alebo dusená zelenina.
Výnimkou by mali byť biele kapustové jedlá. Je potrebné postupne pridávať čerstvé ovocie alebo zeleninu v malých množstvách. Potom sa do diéty zavedú mliečne výrobky a potom sa tuky alebo vyprážajú. Musíte takéto potraviny užívať v malých množstvách.
Jedlo pre dieťa po nevoľnosti a zvracaní
Detský organizmus je najzraniteľnejší a najzraniteľnejší, preto je pre neho dôležitá osobitná starostlivosť. Pokiaľ ide o dospelého, dieťa potrebuje veľké množstvo vody na obnovenie vodnej rovnováhy. Deti môžu dostať nejaké varené mäso, najlepšie vo forme suflé alebo želé. Tiež vhodný vývar chudých odrôd, môže ponúknuť sušienky.
Všetko ostatné, na druhý deň môžete dať dieťaťu 20 g tvarohu, ale nie tuku, a najlepšie bez kyslej smotany. Dieťa sa odporúča ponúkať jablkové pyré, lepšie domáce, pretože existuje menej konzervačných látok. Je dôležité, aby boli všetky jedlá varené alebo dusené. Kvapalné kaše a iné produkty sa najlepšie varia v pomalom hrnci.
Nie je potrebné dávať dieťaťu počas tohto obdobia čerstvé ovocie alebo čokoládu.
Ako sa chrániť pred nevoľnosťou
Veľmi často sme na vine za naše problémy. Jedli sme na cestách a niekedy sme príliš leniví na to, aby sme si umyli ovocie, a my ich utierame na oblečenie a myslíme si, že je to dosť. Je nám ľúto aj za to, že hádzame mierne pokazenú zeleninu a jednoducho odrezáme zlú časť a potom do polievky pridáme zvyšky. Taktiež v snahe ušetriť peniaze nakupujeme neštandardné produkty alebo produkty, ktoré čoskoro vypršia. Všetky tieto nuansy vedú k nevoľnosti a následne k zvracaniu.
Ako sa chrániť? Veľmi jednoduché: pred jedlom vždy umyte zeleninu a ovocie, nemusíte ich spracovať, aby boli čistejšie, len ich držte pod tečúcou vodou.
Pozrite si tiež dátum exspirácie na obale a neberte si ho, ak je jeden deň pred koncom. Snažte sa jesť 5 krát denne, ale v malých porciách. Okrem toho menu musí nevyhnutne obsahovať polievky a cereálie. Usporiadajte si pôstne dni. Hlavnou vecou nie je jesť v noci a na to si deti zvyknúť. Nezabudnite na fyzické cvičenia, najlepšie je to 2 hodiny po jedle. Jedzte menej mastných a korenených potravín, a potom nevoľnosť a vracanie nebude problém pre vás a vašich blízkych. To sú základné tipy na to, čo jesť, keď chorý.