Príznaky

10 skvelých receptov na multicooker

1. Polievka s karbonátky.

• Vývar (akýkoľvek) - 1,5 litra (môže byť zmiešaný s vodou)
• Zemiaky - 3 ks
• Mrkva - 1 ks
• Cibuľa - 1 ks
• Mäsové guľky (malé) - 15 kusov (množstvo je možné zmeniť podľa chuti)
• Rastlinný olej
• Soľ, korenie - podľa chuti

Zemiaky nakrájajte na kocky (asi 2-3 cm).
Cibuľu skartujte v pásoch alebo tyčinkách.
Rošt mrkvu.
Vložte cibuľu, mrkvu, soľ a korenie do misy multicooker, pridajte olej. Zamiešame. Zatvorte veko, vyberte program HOT / BAKE, doba varenia 10 min.
Otvorte veko, pridajte zemiaky, karbonátky a vývar. Zamiešame. Zatvorte veko, vyberte program polievky, čas varenia 1 hodinu.

Cook až do konca režimu.

Na tento pokrm sú ideálne nakrájané čerstvé zelené.

2. Hrachová polievka s údenými rebrami.

zloženie:
• Bravčové rebierka (údené) - 500 g
• Zemiaky - 165 g
• Hrach (celý) - 130 g
• Mrkva - 130 g
• Cibuľa - 130 g
• Voda - 1,5 litra
• Soľ, korenie - podľa chuti

Hrášok namočte do horúcej (prevarenej) vody na 1 hodinu a potom vypustite vodu.
Zemiaky nakrájajte na kocky (asi 0,5-0,8 cm).
Premyte rebrá a od seba oddeľte. Ak sú príliš veľké, rozrežte ich na polovicu.
Dajte všetky ingrediencie do misy s viacerými fľaškami, pridajte vodu, soľ a korenie. Zamiešame. Zatvorte veko, vyberte program polievky, čas varenia 1 hodinu.

Cook až do konca režimu.

Na tento pokrm sú ideálne nakrájané čerstvé zelené a krutóny.

3. Nudle doma.

zloženie:
• Kurča (filé) - 500 g
• Domáce rezance - 110 g
• Mrkva - 130 g
• Cibuľa - 130 g
• Voda - 1,8 L
• Soľ, korenie - podľa chuti

Kurča umyte, nakrájajte na kocky (približne 1-1,5 cm).
Kocka mrkvy a cibule (asi 1 cm).
Všetky ingrediencie (okrem rezancov) vložte do misy s viacerými fľaškami, pridajte vodu, soľ a korenie. Zamiešame. Zatvorte veko, vyberte program polievky, čas varenia 1 hodinu.
10 min. pred ukončením režimu otvorte veko, pridajte rezance.

Cook až do konca režimu.

Na tento pokrm sú ideálne nakrájané čerstvé zelené.

4. Dýňová kaša.

zloženie:
• tekvica - 580 g
• Mlieko - 1 l
• Krém - 165 ml
• Med - 50 g
• Maslo - 20 g
• Soľ, cukor - podľa chuti

Ošúpajte tekvicu, nakrájajte na kocky (približne 0,5 cm).
Dajte tekvicu do misky pomalého variča, pridajte mlieko, smotanu, med, maslo, soľ a cukor. Zamiešame. Zatvorte veko, vyberte program DAIRY PORK, doba varenia 33 min.

Cook až do konca režimu.

5. Kurací guláš.

zloženie:
• Kurča (filé) - 2 ks (stredné)
• Paradajky - 1 ks
• Cibuľa - 1 ks
• Cesnak - 1-2 strúčiky
• Špenát - 100 g
• Kyslá smotana 15-20% - 60 g
• Tvrdý syr (strúhaný) - 1 polievková lyžica
• Maslo
• Soľ, korenie - podľa chuti

Kuracie mäso umyte, nakrájajte na kocky (asi 2-3 cm).
Špenát (ak je zmrazený, musíte najprv rozmraziť) jemne nasekané.
Cibuľa nakrájame na polovice krúžkov.
Jemne nakrájajte cesnak s nožom alebo ho vytlačte.
Paradajky opláchnite vriacou vodou, odstráňte z nich kožu a nakrájajte na kocky (asi 2-3 cm).
Cibuľu, cesnak, soľ a korenie dajte do misky multicolor, pridajte olej. Zamiešame. Zatvorte veko, vyberte program BAKERY, doba varenia 10 min.
Otvorte veko, pridajte kurča. Zamiešame. Zatvorte veko, vyberte program HASENIE, čas varenia 50 min.
Otvorte veko, pridajte špenát a kyslú smotanu. Zamiešame. Zatvorte veko, vyberte program HASENIE, čas varenia 10 min.

Posypte syrom.

Toto jedlo je dokonale pikantné čerstvé zelené.

6. Zemiaky s lesnými hubami.

zloženie:
• Liahne - 100 g
• Medová agarika - 100 g
• Biele huby - 100 g
• Zemiaky - 150 g
• Cibuľa - 80 g
• Tvrdé syry - 80 g
• Kyslá smotana 15-20% tuku - 300 g
• Rastlinný olej - 20 ml
• Soľ, korenie - podľa chuti

Zemiaky nakrájajte na kocky (asi 2-2,5 cm).
Huby a cibuľu nakrájame na kocky (približne 0,5 cm).
Syrový rošt veľký strúhadlo.
Všetky ingrediencie vložte do misy s viacerými šľahačkami, pridajte maslo, kyslú smotanu, soľ a korenie. Zamiešame. Zatvorte kryt a vyberte položku
program kalenia, doba varenia 40 min.

Cook až do konca režimu.

Na tento pokrm sú ideálne nakrájané čerstvé zelené.

7. Stew kurča.

zloženie:
• Kurča - 1/2 jatočného tela
• Paradajky - 2 ks
• bulharské korenie - 1 ks
• Mrkva - 1 ks
• Cibuľa - 1 ks
• Cesnak - 2 klinčeky
• Soľ, korenie - podľa chuti

Kuracie mäso umyte, nakrájajte na porcie, rozotrite so soľou a korením.
Cibuľa nakrájame na polovice krúžkov.
Paprika nakrájaná na tyčinky (približne 1x2,5 cm).
Rošt mrkvu.
Nakrájajte paradajky na kocky (asi 1,5-2 cm).
Dajte všetky ingrediencie do misy s viacerými fľaškami, pridajte soľ a korenie (trochu, pretože sme už trili kurča so soľou a korením). Zamiešame. Zatvorte veko, vyberte program HASENIE, dobu varenia 1 hodinu.

Cook až do konca režimu.

Toto jedlo je ideálne ozdobené varenými zemiakmi alebo ryžou.

8. Marhuľový koláč.

zloženie:
• Cukor - 350 g (asi 1,5 šálky), 3/4 - v sirupe, 2/3 - v cesto
• Múka - 250 g
• Vajcia - 4 ks
• Maslo - 100 g
• Marhule - 8-10 kusov
• Voda - 60 ml
• Vanilín - 1 lyžička.
• Prášok na pečenie - 1 lyžička.
• Soli podľa chuti (približne 1 pinch)

Cukor a voda sa miešajú a privádzajú do varu v hrnci s hrubým dnom. Táto hmota by sa mala variť bez miešania počas 5-8 minút. Akonáhle sirup zmení farbu na hnedasto-zlatú, okamžite ho vyberte z pece. Pridajte tam trochu masla. Miešajte na konzistenciu karamelu.
Nádobu na viacvrstvový olej naolejujte olejom, nalejte tam karamel a rozložte ho nad marhuľové laloky.
Vajíčka, cukor a vanilín porazte na hustú penu (približne 10 minút).
Preosejte múku, soľ a prášok do pečiva jemným sitom. Zmiešajte s vaječnou hmotou.
2 lyžice cesta na odloženie, pridajte rozpustené maslo na to, premiešajte, pridajte ho späť do hlavného cesta. Miešajte až do hladka (neporazte). Tento proces je nevyhnutný, aby sa cesto neusadzovalo!
Cesto položte na marhule.
Zatvorte kryt, vyberte BAKER PROGRAM, čas varenia 25 min.

Po ukončení režimu neotvárajte kryt na ďalších 10 minút.

Toto jedlo je ideálny cukor na polievku (priporoshit tortu).

9. Tvaroh a krupica.

zloženie:
• Krupica - 130 g
• Tvaroh - 400 g
• Kefir - 250 ml
• Vajcia - 5 ks
• Cesto na prášok do pečiva - 10 g
• Cukor - 200-250 g
• Soľ, prísady - podľa chuti

Manku pour kefir a nechať napučať.
Vajcia rozdelené na biele a žĺtky.
Bielkoviny sú čisté v chladničke.
Zmiešajte žĺtky, cukor, prášok do pečiva, soľ a prísady s miešačom / mixérom. Pridajte krupicu s kefírom a tvarohom. Miešajte ešte raz.
Veverica bič a jemne nalejte (miešanie) v tvaroh-krupica hmoty.
Namažte misku multicoker s olejom a posypte múkou alebo návnady, dajte výslednú hmotu tam. Zatvorte veko, vyberte program BAKERY, doba varenia 50 min.

Cook až do konca režimu.

PS: Do cesta môžete pridať ovocie, bobule, orechy alebo sušené ovocie.

10. Dort "Čokoláda na vriacej vode" s kondenzovaným mliekom.

zloženie:
• Múka - 500 g
• Mlieko - 250 ml
• Cukor - 500 g
• Vajcia - 2 ks
• Soda - 1,5 lyžičky.
• Cesto na prášok do pečiva - 1,5 čajovej lyžičky
• Kakao - 5-6 lyžice
• Rastlinný olej - 120 g
• Voda (vriaca voda) - 250 ml
• Soľ, prísady - podľa chuti

Zmiešajte múku, cukor, sódu, prášok do pečiva, kakao, soľ a prísady (získa sa suchá zmes).
Beat vajcia, pridajte rozpustené maslo a znovu poraziť. Pridajte mlieko, maslo a suchú zmes (postupne, môžete striedať medzi mliekom a suchou zmesou tak, aby neexistovali žiadne hrudky), dobre porazte. Pridajte vriacu vodu a znova porazte, aby ste vytvorili jednotnú hmotu.
Cesto nalejte do misky pomalého variča (predhriateho). Zatvorte veko, vyberte program BAKERY, doba varenia 1 h 20 min.

Cook až do konca režimu.

Pripravený vychladnúť tortu, opatrne nakrájať, chmýří ju s prevareným kondenzovaným mliekom.

Recepty pre multicookers 373 Recepty

Kúpili ste si pomalý varič, ale neviete, ktoré recepty na pomalý varič budú fungovať? Poďme sa podeliť o skúsenosti na našich stránkach a pomáhať si navzájom pri výbere receptov pre variče. Pomocou pomalého variča môžete variť veľa rôznych jedál a prekvapiť svojich blízkych a priateľov. Toto je taká univerzálna vec, v ktorej môžete piecť koláče, kastroly, muffiny, chlieb, charlotty.

Pomalý varič je skvelá automatická panvica, ktorá šetrí čas, jedlo, dodáva v kuchyni pozitívne emócie. Okrem toho nie sú na varenie potrebné žiadne iné jedlá: v tomto stroji na zázraky môžete urobiť džem a piecť chlieb.

Varenie je príjemné a nie je ťažké, ale len vtedy, ak varíte so svojou obľúbenou zázračnou panvou a poznáte veľa receptov na pomalý varič. Varenie riadu pre multicooker recepty pre jednoduché, rýchle a najdôležitejšie!

Optimálna ľudská výživa

Varovanie! Neposkytujeme žiadne odporúčania pre správnu výživu. Tu sa vypočítajú minimálne náklady na súbor produktov, čím sa zabezpečí spotreba požadovaného množstva živín (bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov, minerálov) na základe matematického spracovania údajov o obsahu týchto živín vo výrobkoch.

V prvej fáze sa vypočítajú minimálne náklady na súbor produktov (môžete zadať aj produkty vašej stravy). V druhej fáze môžete upraviť prijatú diétu a vidieť príklad výpočtu skutočnej diéty. Podrobnosti nájdete v časti "Ako používať výpočet".

Závislosť dĺžky života na rôznych faktoroch - tu.

Najlepšie recepty na chutné diétne jedlá v pomalom hrnci

V pomalom hrnci pripravujú jedlá s minimálnym množstvom oleja, so zachovaním vitamínov a minerálov. Nízkokalorické diétne recepty na chudnutie vo variči ohromujú odrodou, ktorá bude kľúčom k úspešnému prechodu na zdravú výživu.

Teraz nie je potrebné stáť pri peci niekoľko hodín v rade a tráviť voľný čas športom.

Diétne jedlá v pomalom hrnci

Pri používaní multicookers si všimnite výhody:

proces varenia prebieha pod hermeticky uzavretým vekom;
nie je potrebné kontrolovať varenie, dusenie a varenie pri nízkych teplotách;
jedlá sa varia vo vlastnej šťave;
potraviny nespaľujú a neoxidujú;
minimálne množstvo kuchynského oleja.

Bolo vyvinutých mnoho receptov na chudnutie, medzi ktorými sú jedlá na báze chudého mäsa, rýb, tvarohu a zeleniny.

Diétne jedlá a kalórie

Existujú spôsoby, ako sa naučiť jesť, aby ste schudli:

Obsah kalórií v miske závisí od množstva oleja a tuku použitého pri vyprážaní.
Mal by sa variť v pomalom hrnci alebo dvojitom kotle a šaláty namiesto tukovej omáčky, naplniť jogurtom alebo kyslou smotanou.
Nahraďte mastné mäso kuracími filetmi alebo králikmi, droby.
Zvýšte množstvo zeleniny v potrave.
Chlieb pečený na báze otrúb alebo ražnej múky.

Varenie nízkokalorických jedál v pomalom hrnci rozdeľuje denné menu. Každý, kto chce schudnúť, si bude môcť vybrať recepty pre prvý a druhý kurz zostavený podľa pravidiel správnej výživy.

Marmeláda obsahuje obrovské množstvo tanínov a antioxidantov. Priebeh lieku má dva druhy marmelády: deň a noc.

Telo pracuje rôznymi spôsobmi v závislosti od dennej doby. Preto tento prístup umožňuje schudnúť čo najefektívnejšie nielen počas dňa, ale aj v noci.

Recepty v multivariačnej

Recepty na diétne jedlá nevyžadujú domácu domácnosť pozornosť ani špeciálne zručnosti. Dosť na nákup sady produktov na začatie procesu varenia.

Vďaka takýmto jednoduchým a minimálne kalorickým receptom môžete tiež ísť na diétu, stratiť tieto kilá a výrazne schudnúť.

pečenie

V ktorýkoľvek deň pripravte diétu v pomalom hrnci. K dispozícii sú recepty na sladké košíčky a koláče, ako aj množstvo pečiva na báze tvarohu.

Tvarohový kastról

zloženie:

100 g sušeného ovocia;
3 vajcia;
soľ podľa chuti;
3 polievkové lyžice. l. cukor;
500 g tvarohu;
25 g semoliny.

Recept na varenie:

100 g sušeného ovocia sa narezie na kúsky, 3 vajcia sa rozdelia na bielkoviny a žĺtky.
Bielkoviny spolu so štipkou soli sa šľahajú do peny.
Žĺtky sa zmiešajú s 3 polievkovými lyžicami. l. cukor, 500 g tvarohu a 25 g krupice.
Zavádza sa sušené ovocie.
Vmiešajte bielkoviny do tvarohu.
Odkryť program "Pečenie" na hodinu.

zloženie:

sušené ovocie - 100 g;
orechy - 100 g;
ľanová múka 100 g;
2 šálky pšeničnej múky;
soľ podľa chuti;
pohár kefíru.

Recept na varenie:

Sušené ovocie a orechy sú mleté.
Zmiešajte 100 g ľanovej múky s 2 šálkami pšeničnej múky.
Soľ, zalejeme pohárom kefíru.
Zmiešajte sušené ovocie a orechy.
Pripravte sa na pol hodiny v režime "Pečenie".

charlotte

zloženie:

2 jablká;
citrónová šťava;
4 veveričky;
cukor;
12 polievková lyžica. l. kaše.

Recept na varenie:

2 jablká ošúpané z jadra a narezané na kúsky.
Posypte citrónovou šťavou.
4 proteíny šľahané v pene s cukrom.
Zmiešané s 12 polievkovými lyžicami. l. ovsené vločky alebo drvené vločky.
V spodnej časti misy sa rozprestierajú jablká, zalejeme cesto.
Zapnite "Pečenie" na hodinu.

tvarohové

zloženie:

hrozienka - 100 g;
300 g tvarohu;
lyžica cukru;
3 polievkové lyžice. l. múka.

Recept na varenie:

Rozmarín nalejte vriacu vodu niekoľko minút.
Cesto pripravte z 300 g tvarohu, lyžice cukru, vajec a 3 polievkové lyžice. l. múka.
Dajte hrozienka.
Mokré ruky tvoria tvarohové koláče.
Posunutím pomalého variča.
Fritujte po dobu 5 minút na oboch stranách.

mana

zloženie:

pohár kefíru;
sklo krupice;
vajec;
sladidlo;
prášok do pečiva;
múka.

Recept na varenie:

Pohár kefíru nalial pohár krupice.
Vajcia sú mleté s náhradou cukru, práškom do pečiva a múkou.
Kombinujú sa dve zmesi, cesto sa pripravuje v režime "pečenie" a pol hodiny.

Piškotový koláč

zloženie:

Recept na varenie:

Pár vajec miešaných s 250 g džemu, múky s práškom do pečiva.
Cesto sa naleje do misky.
Varené s režimom "Pečenie" po dobu jednej hodiny.

zloženie:

120 g masla;
sladidlo;
3 vajcia;
2 polievkové lyžice. l. nízkotučná kyslá smotana;
250 g tvarohu;
2 polievkové lyžice. l. ovsené vločky;
prášok do pečiva.

Recept na varenie:

Rozpustite 120 g masla.
Mieša sa s náhradou cukru.
Zadajte 3 vajcia a 2 polievkové lyžice. l. nízkotučná kyslá smotana, šľahačka.
Do zmesi pridajte 250 g tvarohu, premiešajte.
V samostatnom kontajneri pripojte 2 lyžice. l. Ovsené vločky s práškom do pečiva.
Kvapalné a suché hmoty bič pár minút.
Pečený s režimom "Pečenie" a pol hodiny.

tvarohový koláč

zloženie:

150 g sušienok;
jablková šťava;
400 g tvarohu;
300 ml jogurtu;
lyžica cukru;
citrónová šťava;
2 vajcia;
škrob.

Recept na varenie:

Pre základňu budete musieť rozpadať 150 g sušienok, zmiešajte s jablkovou šťavou.
Libra 400 g tvarohu s 300 ml jogurtu, lyžice cukru a citrónovej šťavy.
Samostatne bičte žĺtok a biely z 2 vajec.
Skombinujte so zmesou tvarohu, vstreknite škrob, porazte.
Spread cookies do misy, a šíriť tvaroh hmotnosť na vrchole.
Zapnite "Pečenie" na hodinu.

zloženie:

2 polievkové lyžice. l. cukor;
vajec;
mrkva - 1 ks;
sóda;
ocot;
1 šálka ovsených vločiek;
balenie jogurtu.

Recept na varenie:

Beat 2 polievkové lyžice. l. cukor s vajcom.
Zadajte strúhanú mrkvu, pridajte sódu, uhasenú octom, ako aj 1 šálku ovsených vločiek.
Všetko sa premieša a naleje do misky.
Aktivujte "Pečenie" na hodinu.
Rozotrite rozrezaný koláč cukrom a jogurtom.

koláč

zloženie:

8 polievková lyžica. l. ovsené vločky;
0,5 litra nízkotučného kefíru;
sušené marhule;
sóda - pol lyžičky;
ocot;
škorica;
vanilín.

Recept na varenie:

8 polievková lyžica. l. ovsené vločky sú rozdelené na dve časti: jedna z nich je rozomletá na múku, druhá na ľavé vločky.
Ovesné vločky by mali naliať 0,5 litra nonfat kefíru.
Pridajte nasekané sušené marhule, sódu, ocot schladený, škoricu alebo vanilín.
Keď je režim "Pečenie", pripravte koláč po dobu 40 minút jednu stranu, potom ďalších 20 minút.

V pomalom hrnci je mäso dusené, pečené, vyprážané a dusené, často balené do fólie.

Diétne kurča

zloženie:

celé kurča;
pollimona;
olivový olej;
2-3 strúčiky cesnaku;
soľ, tymián, korenie podľa chuti.

Recept na varenie:

Marinovať kurča v zmesi šťavy z polovice citróna a olivového oleja.
Pokožku a bruško vtáka potrite nasekaným cesnakom, mletým soľou, tymiánom, korením a citrónovou kôrou.
V režime "Pečenie" sa uchováva asi hodinu
Potom otočiť, pečieme ďalších 20 minút.

Rezne v multivariačnej

zloženie:

mäsové filé;
mrkva - 1 ks;
cibule;
cesnak;
ovsené vločky;
50 ml vody;
soľ a korenie podľa chuti.

Recept na varenie:

Mlynček na mäso prechádza mäsom s mrkvou, cibuľou a cesnakom.
Zmiešajte s ovsenými vločkami a 50 ml vody.
Soľ a korenie.
Vytvorte oválne kotlety.
Do nádoby sa naleje voda, je nainštalovaný zásobník na paru.
Šíriť karbonátky.
Varené s režimom varenia pol hodiny.

Kuracie prsia

zloženie:

Recept na varenie:

Marinádu tvorí kyslá smotana, paprika, soľ a karí.
Prsia na všetkých stranách namazané zmesou, necháme pol hodiny.
Potom sa zabalí do fólie.
Umiestnený na mriežke multicooker.
Varte v režime „para“ takmer hodinu.

hovädzie mäso

zloženie:

hovädzie mäso;
1 cibuľa;
strúčik cesnaku;
paradajkový pretlak;
soľ a korenie podľa chuti.

Recept na varenie:

Kusy hovädzieho mäsa šíriť v miske.
Cibulové krúžky, cesnak, paradajkový pretlak, soľ a korenie sa nalievajú na vrch.
Zostáva vyplniť vodou.
Dajte na "Quenching" režim hodinu a pol.

Kapustové rolky

zloženie:

200 g kuracie filé alebo hovädzie mäso;
horné listy kapusty;
cibuľa a mrkva;
100 g ryže;
1 bulharské korenie;
2 paradajky;
10 cm Zeler stalk;
cesnak, soľ, korenie, paradajkový pretlak.

Recept na varenie:

Vrchné kapustné listy porazia kladivom;
Cez mlynček na mäso prejdite kúsky mäsa s mrkvou, cibuľou a cesnakom;
Papriky, paradajky, zeler sú jemne nasekané;
Mince sa kombinujú s ryžou a zeleninou, soľou, korením, pridávajte akékoľvek korenie;
Na listoch šalátu sa rozprestiera na lyžicu mletého mäsa, plnené kapusty;
V miske multicooker posuňte plnené kapustové rolky, nalejte vodu s paradajkovým pretlakom;
Zapnite program pečenia na 20 minút a potom ho nastavte na ďalšiu hodinu.

medailónky

zloženie:

0, 5 kg teľacieho mäsa;
Cibuľa - 1 ks;
soľ a korenie podľa chuti.

Recept na varenie:

0, 5 kg teľacieho mäsa prechádza cez mlynček na mäso spolu s cibuľou.
Soľ a korenie.
Formulár lopty.
Posun v miske, zalejeme vodou.
Zapnite "Steam" na pol hodiny.

Kuracia pečeň

zloženie:

kuracia pečeň;
mrkva - 1 ks;
Cibuľa - 1 ks;
soľ, korenie a bylinky podľa chuti.

Recept na varenie:

Prejdite mrkva a cibuľu v programe Quenching.
Pridajte kúsky pečene, nalejte vodu.
Cook asi pol hodiny.
Soľ, korenie, nasekané zelené.

Hovädzie pečeň

zloženie:

pečeň - 600 g;
múka;
Cibuľa - 1 ks;
kyslá smotana;
soľ a korenie podľa chuti.

Recept na varenie:

Umyte pečeň, odstráňte potrubia.
Nakrájame na kúsky, posypeme múkou.
Cibuľu smažte pečeňou.
Nalejte do vody, pridajte kyslú smotanu, soľ a korenie.
Nastavte režim "Quenching" na 20 minút.

moriak

zloženie:

morčacie mäso;
mrkva - 1 ks;
soľ a korenie podľa chuti;
jogurt.

Recept na varenie:

Strihaná mrkva, soľ a korenie sa pridajú do nakrájaného vtáka.
Nalejte jogurt.
Príprava trvá pol hodiny s režimom "Quenching".

králik

zloženie:

králičie mäso;
Cibuľa - 1 ks;
soľ a korenie podľa chuti;
zelenina.

Recept na varenie:

Cibuľu smažte kúskami králika.
Pridajte vodu na pokrytie mäsa, soli a korenia.
Z vyššie uvedeného vytvorte nádobu so zeleninou so zeleninou.
Aktivujte režim „Multipovar“ na pol hodiny.

Mäso pilaf

zloženie:

kura;
mrkva - 1 ks;
Cibuľa - 1 ks;
korenie a soľ podľa chuti;
Obr.

Recept na varenie:

Kuracie mäso nakrájané na kúsky.
Miesto v miske, dusené vo vlastnej šťave.
Pridajte nasekanú mrkvu s cibuľou, korením, premytou ryžou.
Naplnené vodou.
Pripravený s programom "Pilaf" pol hodiny.

Diétne rybie pokrmy sú dusené, dusené a pečené.

treska

zloženie:

tresky;
korenie a soľ podľa chuti;
citrónová šťava;
2 poháre vody.

Recept na varenie:

Ryba sa umyje, suší, trie o korenie a soľ, posypaná citrónovou šťavou.
Do misky nalejte 2 poháre vody.
Nastaviť kôš, stanovené ryby.
Pripravte si 10 minút v režime „varenie pre pár“.

Pollack

zloženie:

Recept na varenie:

Plátky pollock soli, ochutené korením.
Ležať na vrchole kruhu citrónu.
Každý kus je zabalený vo fólii.
Posielajú sa do pomalého variča po dobu 20 minút pomocou režimu „Naparovanie“.

Ľahko variť diétne polievky v pomalom hrnci.

saltwort

zloženie:

cibule;
mrkva;
kura;
soľ a korenie podľa chuti.

Recept na varenie:

Cesto nakrájajte na mrkvu.
Vložte kuracie kúsky.
Pripravený na program "Frying" na pol hodiny, potom na ďalších 15 minút uhasiť.
Soľ a korenie.
Nalejte nakrájanú kapustu, dusíme niekoľko hodín.

Dýňová pyré polievka

zloženie:

tekvica;
malá cibuľa - 1 ks;
mrkva;
cesnak;
soľ a bylinky podľa chuti.

Recept na varenie:

Opečenú cibuľu, mrkvu a cesnak.
Rozprestrite kúsky tekvice.
Nalejte zeleninový vývar.
Soľ, posypeme bylinkami a korením.
Nastavte režim "Pečenie" na pol hodiny.
Porazte mixérom.

zelenina

Chuť zeleninových jedál dopĺňa vaše obľúbené koreniny.

Dušené kapusta

zloženie:

biela kapusta;
mrkva - 1 ks;
Cibuľa - 1 ks;
paradajky;
korenie - 1 ks;
soľ a korenie podľa chuti.

Recept na varenie:

Skartujte polovicu kapusty s mrkvou, cibuľou, paradajkami a paprikou.
Dajte ju do misky.
Naplňte vodou, soľou a korením.
Asi pol hodiny varené s programom "Quenching".

Dusená zelenina

zloženie:

Recept na varenie:

Nakrájaná cuketa, baklažán, paradajky, paprika, cibuľa a mrkva.
Soľ a korenie.
Pri hasení je program ponechaný 40 minút.

cukety

zloženie:

cukety;
karí a hop-suneli;
soľ podľa chuti;
voda.

Recept na varenie:

Šíriť hrnčeky mladých cuketa v košíku-double kotla.
Práškové kari a chmeľ-suneli.
Soľ, pridajte 3 viac pohárov vody.
Pripravte 10 minút režimom „Naparovanie“.

tekvica

zloženie:

Recept na varenie:

Tekvica nakrájame na plátky.
Presuňte sa do misky, nalejte vodu.
Aktivovať "Naparovanie" na niekoľko minút.
Soľ, posypeme nasekanými zelenými.

baklažán

zloženie:

baklažán;
soľ a cukor podľa chuti;
ocot;
cesnak;
kôpor a vavrín;
rastlinného oleja.

Recept na varenie:

Baklažány sa umyjú a nakrájajú na malé kocky, nasolia.
Voda sa naleje do nádoby, cukor, soľ, ocot, cesnak, kôpor, lavrushka a rastlinný olej sa šíria.
Kliknite na "Boil", šírenie baklažánu v miske po dobu 10 minút.

Zeleninový guláš

zloženie:

pol hlavy kapusty;
Bulharské korenie;
3 mrkvy;
2 zemiaky.

Recept na varenie:

Polovica kapusty s paprikou sa nakrája na pásy.
Kocky 3 mrkva a 2 zemiaky.
Pripravte sa na pol hodiny režimom "Quenching".
Solený a posypaný hrášok.

Plnené papriky

zloženie:

400 g mletého mäsa;
100 g nevarenej ryže;
paradajky;
soľ, korenie a koreniny podľa chuti;
kyslá smotana;
paradajkový pretlak;
voda.

Recept na varenie:

400 g mletého mäsa sa zmieša so 100 g nevarenej ryže a nakrájanými paradajkami, soľou, korením a korením.
Paprika plnená zmesou, rozprestretá v miske.
Pripravte si omáčku zo kyslej smotany, paradajkového pretlaku a vody, soľ.
Do misky sa naleje až polovica papriky.
Zapnite režim "Pečenie" na 20 minút.
Usporiadané na "Quenching" na ďalšiu hodinu.

dezerty

Originálne recepty zo sladkých jedál budú užitočné pri príprave stravy.

suflé

zloženie:

200 g tvarohu;
0,75 art. jogurt;
3 polievkové lyžice. l. cukor;
vajec;
ríbezle.

Recept na varenie:

200 g tvarohu šľahaného mixérom s 0,75 art. jogurt, 3 polievkové lyžice. l. cukru, škrobu a vajec.
Pridajte ríbezle.
Zmeny v silikónových formách.
Odkryť mriežku.
Príprava trvá pol hodiny s režimom "para".

puding

zloženie:

2/3 Čl. jogurt;
sklo krupice;
4 vajcia;
0,5 kg tvarohu;
2/3 Čl. cukor;
Vanilín podľa chuti.

Recept na varenie:

2/3 Čl. kefír nalial pohár krupice.
4 vajcia sú rozdelené na bielkoviny a žĺtky, biele sú šľahané štipkou soli.
V 0,5 kg tvarohu uložte 2/3 polievkovej lyžice. cukry, žĺtky, vanilky, sódy, krupice a šľahačky.
Pripravte hodinu s režimom "Pečenie".

omeleta

zloženie:

3 vajcia;
2 polievkové lyžice. l. mlieko;
korenie podľa chuti.

Recept na varenie:

Beat 3 vajcia s 2 polievkové lyžice. l. mlieko.
Nalejte korenie.
Nalejte zmes vajec do misky.
Nechajte 20 minút v režime "Pečenie".

jablká

zloženie:

Recept na varenie:

Z jadra sa ošúpa niekoľko jabĺk.
Na plnenie zmes tvaroh s medom a slivkami.
Plnená zmesou tvarohu.
Pripravte sa na pol hodiny pomocou režimu "Pečenie".

Kazety obohacujú telo o vlákno, preto sú nevyhnutné pre chudnutie.

ryža

Do misky sa naleje misa ryže, naleje sa do nej 2 šálky vriacej vody a nasolí sa. Príprava trvá pol hodiny s programom "Rice".

pohánka

Nalejte pohár do pohára multicooker, soľ, pridajte 2 šálky vody, zapnite program na kašu na 20 minút.

ovsená múka

V pomalom hrnci zalejeme 1 pohár ovsených vločiek, zalejeme 3 šálky vody, soľ, pridáme lyžicu cukru a 30 gramov oleja. Nastavte program "Porridge" na 15 minút, prepnite na "vykurovanie" na ďalších 10 minút.

huby

Pri tvorbe diétnych jedál sa často používajú huby, ale výrobok môžete nezávisle kombinovať s akoukoľvek zeleninou.

šampiňóny

400 g šampiňónov sa umyje, nakrájame na tanieriky, do misy sa nalejú multicokery, soľ, korenie, nalejeme pohár kyslej smotany s nízkym obsahom tuku. S programom "Quenching" sa jedlo pripraví na 40 minút.

Diétne menu na týždeň

Jedlá v pomalom hrnci pomôžu určiť nízkokalorické menu.

Vzorové menu pre týždeň v tabuľke:

Snack: strúhaná mrkva.

Obed: varená ryža s parnou patty.

Snack: ovocie nakrájané.

Večera: jedlo z kurčiat a miešanej zeleniny.

Snack: jogurt a pol grapefruitu.

Obed: Podávajú sa parné ryby a vývar.

Snack: plátok čierneho chleba s tvrdým syrom.

Večera: podávaná s plátkami zeleninovej omelety.

Snack: varená špargľa.

Obed: podávaná zeleninová polievka so zeleným hráškom.

Čas na čaj: mliečny smoothie.

Snack: varené teľacie mäso.

Obed: polievka-pyré.

Snack: toast s paradajkami a syrom.

Večera: dusená zelenina s kuracím mäsom.

Snack: mrkva a jablko nakrájané.

Obed: polievka s pohánkou a karbonátky.

Čas na čaj: piť pomarančový džús.

Večera: dusené rybie kotlety, nakrájaná zelenina.

Snack: pohár s nízkym obsahom tuku-kefír.

Obed: podávame varené hovädzie mäso s pohánkovým pohárom a zeleninou.

Obed: mlieko-banánový smoothie.

Večera: parná ryba, špargľa a cereálny chlieb.

Snack: orechy a jablko.

Obed: piecť ryby, variť hnedú ryžu.

Trezor, vhodný tvaroh s lesnými plodmi.

Večera: omeleta so zeleninou, džús.

Diétne jedlá

zápal žalúdka

Keď gastritída odmietne údené mäso, bohatý vývar, okrošku, mastné mäso, čokoládu, zmrzlinu, kávu a kvas. Odporúčané sú pyré zeleninové polievky, mäkké kaše, omeleta dusená, kuracie a hovädzie jedlá, parné kotlety, suchý piškótový koláč. Lean mäso sa varí v pomalom hrnci, karbonátky, karbonátky, zrazy.

zápal pankreasu

V chronickej forme, mäsové jedlá, zeleninové šaláty sú povolené, ak sa z nich vylučujú strukoviny a kapusta. Tradičné menu pestuje šaláty z vareného mäsa so zeleninou. V akútnej forme mäsa vyberte kurča, králik alebo hovädzie mäso, môžete použiť ľahké zeleninové polievky s krutónmi z čierneho chleba.

Zoznam receptov na diétne jedlá nie je ani zďaleka úplný. Ak sa naučíte variť zdravé dobroty v pomalom hrnci, potom aj nízkokalorické jedlá budú chutné, prispejú k regenerácii.

Menu v pomalom sporáku na týždeň

Recepty na multicooker s fotografiami krok za krokom

Kapusta s mletým mäsom

Cibuľa - 1 ks.
Mrkva - 1 ks.
Mleté hovädzie mäso - 450 g
Biela kapusta - 1 ks. malý
Ryža - 1 polievková lyžica. (200 ml)
Soľ - podľa chuti
Korenie - podľa chuti
Paradajkový pretlak - 1,5 st.l.
Voda - 1 polievková lyžica. (200 ml)

Dušená kapusta s klobásou v pomalom hrnci

Mrkva - 1 ks. najväčší
Biela kapusta - 1 ks. malý
Korenie - 1 lyžička. podľa chuti
Soľ - podľa chuti
Paradajková šťava - 1 polievková lyžica. (200 ml)
Klobásy - 250 g
Kuracie filety - 250 g varené
Rastlinný olej - 1,5 st.l.

Hrachová polievka v pomalom hrnci (mrazený hrášok) t

Hrach - 0,6 kg
Voda - 3,5 l
Soľ - podľa chuti
Korenie - podľa chuti
Zemiaky - 5 ks.
Cibuľa - 1 ks. veľký
Mrkva - 1 ks. najväčší
Rastlinný olej - 2 polievkové lyžice.
Kuracie stehná - 2 ks.
Klobása - 2 ks. údený

Baby Turecko Pilaf

Turecko - 700 g
Ryža - 400 g
Cesnak - 1 ks. 1 hlava
Olivový olej - 100 g
Mrkva - 3 ks.
Cibuľa - 2 ks.
Zira - 1 lyžička.
Kurkuma - 0,5 lyžičky.
Soľ - podľa chuti
Voda - 400 ml

Kaša "Priateľstvo" na vode v pomalom hrnci

Ryža - 150 g
Proso - 150 g
Voda - 900 ml
Soľ - 0,5 lyžičky.
Cukor - 1 lyžička.

Kuracie a zeleninové pilaf v pomalom hrnci

Kuracie stehná - 4 ks.
Cibuľa - 1 ks.
Rastlinný olej - 2 polievkové lyžice.
Ryža - 1,25 misky (250 ml) dlhé zrná
Kari pasta - 2 lyžičky. alebo pasta zo sladkej papriky
Vývar - 2,5 šálky (250 ml)
Zelenina - 300 g mrazená
Korenie - podľa chuti

Slivkový koláč v pomalom hrnci

Kuracie vajíčko - 2 ks.
Cukor - 170 g 1,25 multi-sklo
Mlieko - 160 ml 1 multi-sklo
Rastlinný olej - 80 ml 0,5 multistakana
Múka - 210 g 2 multi-okuliare
Kakaový prášok - 50 g 0,5 multi-sklo
Cesto na prášok do pečiva - 2 lyžičky.
Slivka - 10 ks. veľký
Mrazený cukor - nepovinné

Syrová polievka s lososom v pomalom hrnci

Losos - 500 g hrebeňov alebo 250 g filé
Zemiaky - 3 ks.
Mrkva - 1 ks.
Cibuľa - 1 ks.
Tavený syr - 2 ks.
Rastlinný olej - 2 lyžičky.
Voda - 2 l
Soľ - podľa chuti
Kôpor - 3 vetvičky

Azu moriak v pomalom hrnci

Slnečnicový olej - 2 lyžičky.
Turecko - 500 g
Zemiaky - 500 g
Cibuľa - 2 ks.
Paradajková šťava - 100 ml
Uhorka - 2 ks. solený
Soľ - podľa chuti
Čierne korenie podľa chuti

Kapor pečený v pomalom hrnci

Carp - 2 kg
Tvrdý syr - 100 g
Olivový olej - 50 ml
Citrón - 0,5 ks.
Soľ - 0,5 lyžičky.
Čierne korenie - 0,5 lyžičky. prízemný

Dušený králik so zemiakmi

Králik - 1 kg
Rastlinný olej - 3 polievkové lyžice.
Cibuľa - 1 ks. veľký
Mrkva - 1 ks.
Zemiaky - 8 ks.
Voda - 0,5 1
Paradajkový pretlak - 2 polievkové lyžice. alebo paradajkovou omáčkou
Soľ - podľa chuti
Zelení - podľa želania
Korenie - podľa chuti
Cesnak - 3 zuby.

Azu s uhorky v multicooker

Mäso - 700 g
Cibuľa - 2 ks.
Uhorka - 2 ks. kyslý
Cesnak - 2 zuby.
Paradajkový pretlak - 3 polievkové lyžice. alebo paradajkovou omáčkou
Voda - 0,5 1
Soľ - podľa chuti
Čierne korenie podľa chuti
Zelení - 1 hrsť (y) na podanie
Rastlinný olej - 3 polievkové lyžice.

Hubová krémová polievka so syrom v pomalom hrnci

Voda - 500 ml (+1 hod. Vriaca voda na namáčanie suchých húb)
Šampiňóny - 320 g
Huby - 5 g (sušené, nepovinné)
Cibuľa - 1 ks.
Zemiaky - 3 ks.
Maslo - 1 polievková lyžica.
Rastlinný olej - 3 polievkové lyžice. (1 polievková lyžica. L. V polievke, 2 polievkové lyžice. L. Pre sušienky)
Tavený syr - 200 g
Chlieb - 5 ks. (4-5 kusov)
Korenie - podľa chuti (soľ, korenie, sušené byliny, bobkový list)

Kuracie chakhokhbili v multicooker

Kurča - 1 ks.
Paradajka - 700 g vo vlastnej šťave
Chmeľ-suneli - 0,5 st.l.
Soľ - podľa chuti
Koriander - 0,5 polievkovej lyžice. semená
Čierne korenie - 1 lyžička. hrášok
Cibuľa - 350 g
Paprika - 0,5 lyžičky. práškový
Zelení podľa chuti

Pike ostriež v kyslej smotane v pomalom hrnci

Zakysaná smotana - 200 ml
750 g filé z ostrieža
Múka - 4 polievkové lyžice.
Soľ - podľa chuti
Rastlinný olej - 3 polievkové lyžice.
Cibuľa - 1 ks.
Voda - 1 nádoba (250 ml)
Korenie - ochutnať ryby

Ako variť hlísty v pomalom hrnci

Zemiaky - 950 g
Hlivy ustricovité - 500 g
Cibuľa - 200 g
Slnečnicový olej - 40 g
Sójová omáčka - 2 polievkové lyžice.
Tymián - 1 lyžička. vysuší
Sladká paprika - 1 lyžička. práškový
Bobkový list - 1 ks.
Čierne korenie - mleté podľa chuti
Soľ - podľa chuti
Voda - 1 polievková lyžica. (200 ml)

Dort s kondenzovaným mliekom v pomalom hrnci

Múka - 200 g (2 šálky)
Soda - 2 lyžičky.
Cukor - 280 g (2 šálky)
Mlieko - 160 ml (1 šálka)
Vanilkový cukor - 1 lyžička.
Voda - 160 ml (1 šálka vriacej vody)
Kakaový prášok - 9,5 lyžice. z toho 6 polievková lyžica. na tortu
Vajcia - 2 ks.
Kyselina citrónová - 1 pinch
Rastlinný olej - 80 ml 0,5 šálky
Kondenzované mlieko - 1 plechovka balenia (varená)
Maslo - 120 g
Prírodná káva - 0,3 polievkovej lyžice. (200 ml) na varenie a ochladenie
Vlašské orechy - 1 hrsť (y)
Cukor - 3 polievkové lyžice. malý
Zakysaná smotana - 3 polievkové lyžice.

Dušené tekvicové mäso

Tekvica - 420 g
Bravčové mäso - 500 g
Slnečnicový olej - 30 g
Vývar - 100 ml mäsa
Soľ - podľa chuti

Kuracie stehná s dusenými zemiakmi v pomalom hrnci

Kuracie stehno - 450 g
Zemiaky - 480 g
Mrkva - 70 g
Soľ - podľa chuti
Čierne korenie - mleté podľa chuti
Zrná horčica - 1,5 lyžičky.

Koláč s brusnicami v pomalom hrnci

Brusnice - 250 g
Múka - 1,25 tbsp. (200 ml)
Cukor - 1 polievková lyžica. (200 ml)
Maslo - 120 g
Vanilkový cukor - 1 balenie
Soľ - 1 štipka
Pečenie cesta cesta - 1,5 lyžičky.
Kuracie vajíčko - 1 ks.
Mlieko - 100 ml

Makrela a zemiakový guláš v pomalom hrnci

Makrela - 2 ks. stredná
Zemiaky - 500 g
Cesnak - 3 zuby.
Petrushka - 2 polievkové lyžice. drvený
Paradajka - 2 ks.
Olivový olej - 2 polievkové lyžice.
Paprika - 2 lyžičky.
Vývar - 700 ml rýb
Škrob - 1 lyžička kukurica
Zakysaná smotana - 1 lyžička. alebo cesnaková omáčka
Soľ - podľa chuti
Čierne korenie podľa chuti

Morčacie stehno v krémovej omáčke v pomalom hrnci

Turecko - 1 ks. veľké bedrá
Pór - 0,5 ks. stopka
Múka - 1,5 st.l.
Krém - 150 ml
Cesnak - 1 zub.
Mlieko - 3 polievkové lyžice.
Soľ - podľa chuti
Čierne korenie podľa chuti
Petržlen - hŕstka listov
Rastlinný olej - 1,5 st.l.

Pike ostriež s hríbovou omáčkou v pomalom hrnci

Ryby - 1 kg šťuka alebo strieborný kapor
Chlieb - 200 g biely, stale
Vajcia - 2 ks.
Mlieko - 200 ml
Cibuľa - 3 ks.
Soľ - podľa chuti
Korenie - ochutnať ryby
Čierne korenie podľa chuti
Šampiňóny - 200 g
Krém - 200 ml
Rastlinný olej - 4 polievkové lyžice.

Varené ryby v pomalom hrnci

Ryba - 300 g biela
Sójová omáčka - 2 polievkové lyžice.
Omáčka - 1 lyžička. ustrice
Citrónová šťava - 2 polievkové lyžice.
Rastlinný olej - 2 polievkové lyžice.
Rozmarín - 0,5 lyžičky vysušený
Savory - 3 pinch
Bay Leaf - 1 pinch (s) zem
Bobkový list - 2 ks.
Citrónová paprika - 3 štipce
Citrón - 1 plátky

Menu v pomalom sporáku na týždeň

Філе ідыччки - cінне дієтичне м’ясо, yake, aby vyhovoval be-yak kulіnarnyh eksperimentіv. Za tvojou sladkou chuťou to zmením.

Cake "Black Prince" v multivarter

S pomocou moderného kuchynského nástavca je možné urobiť jednoduchý, ale duzhe apetitn lasosch môže byť vyrobený bez akéhokoľvek skladania.

Smazhenі kuryachі krltsya v multivarcі

Základný recept, ako sa pripraviť na varenie krill v multivariačnej іz zastosovannyam produkty, je ľahké sa vojde do chladničky.

Citrón koláč v multi

Rovnako ako láska citróny, skúste bez chuti citrón citrón koláč v multi-možnosti! Plnenie tarta je matné a podobné pudingu s kyslou.

Biskvitno-yag_dny tortu v multivartách_

V multivartage nemôžete len govati gumu, a th vipіkati s lahodnou torti. Nebojte sa experimentovať. Vip_chka v multivariacii je super duper.

Rube bіfsteks

Tsya strva ідеел підійде pre snіdanku і nadast energії na uvesya deň.

Ragu z shampіnyyoniv v multivarcі

Vegetariáni sú obzvlášť dôležití pri konzumácii mäsa, na ktoré sa vo vašej vlastnej odrode obracajú viac svetla ako huby. Koňaky s receptom.

Zelenina, pečené guličky v multivarches

Ak chcete zapečatiť zeleninu v multivarches, a uvidíte jedlo, ako je tento, rovnako ako v miske a sladkosti. Zelenina v šťave vsnom volodіyut v_dmіnnym gustok i.

Lieskové šmouhy z mapy v multivarter

Nikdy som nezmenil líšky, neviem, prečo som sa starala? Zvichuachno, s viboru optimálny recept. Napríklad líšky, rozmazané mapa do mu.

Mint-ryža zapіkanka v multivarcі

Už jeden varіant zapіkanki - kapustyustno-ryža zapіkanka s našou mäsité plnkou v multivariačné melodicky táboril s láskou k pamätnému večeru, warto її пр.

Recept na multicooker

Multicooker v kuchyni vzhe nikogo nie zdivuєsh. Ale chi vs mozhlivostі tsogo diva najnovších technológií s vicorismo? Nie je nič pre všetko. V tsyomu môžete ľahko zladiť, poznať recepty pre Multicooker Redmond (Redmond), Polar_s (polaris), Panason_k, Filіps a ja som ich pripravil s najlepšími pre všetkých členov tejto kategórie. Zázračne sú to tí, ktorí sa pripravujú na nové technológie, mix nabagato živšie, tradičným spôsobom.

Aký je recept na multvark rіznyh virobnik? Všetko je jednoduché, multivarki možno rozdeliť na kogníciu, na tréning, podľa súboru programov. І tie, ktoré môžete pripraviť, povedzme, že polaris multicooker, nemôžete si to urobiť redmond, spôsob, akým smrdíte prostredníctvom svojich vlastných programov. Tom som pripravil varené v multivariate, recept sa odporúča sporáky technológie, bude vodrіznyatsya pre gusto a shvidkostі prigotuvannya. Všetko je správne, technologické technológie virobnik jeden z jedného, rizna multivarka, recept je nevyhnutný jeden od jedného. Na našich stránkach poznáte recepty na recepty pre multivariačný skúšobný dom virobnik technológie.

Diétne jedlá v pomalom hrnci: chutné recepty

Zdravé jedlo môže byť nielen zdravé, ale aj chutné. Varenie s pomocou multicolor je pomerne jednoduché, pretože všetko, čo musíte urobiť, je stiahnuť potrebné ingrediencie a vybrať vhodný program. V pomalom hrnci môžete variť prvý, druhý chod, dezerty, cereálie. Jedlo je chutné a zdravé. To môže byť jeden počas diéty pre chudnutie alebo terapeutickú stravu, ktorá je predpísaná pre choroby tráviaceho systému.

DÔLEŽITÉ! Tajomníčka Nina: "Peniaze budú vždy v hojnosti, ak ich vložíte pod vankúš."

Správna výživa alebo PP - základ zdravého životného štýlu. Takáto diéta je nevyhnutná pre chudnutie, pre choroby gastrointestinálneho traktu, ako aj pre všetkých, ktorí chcú zostať zdravý. Diétne recepty sú vyvážené jedlá s kalórií. Vytvorenie individuálneho programu výživy pomôže výživárovi. Lekár zvyčajne vykonáva výpočet nasledujúcich kritérií:

age;
počiatočná hmotnosť;
fyzická aktivita;
spôsob života.

Ak chcete vybrať recepty na chudnutie, mali by ste venovať pozornosť nasledujúcim kritériám:

kalórie;
rôzne potraviny zahrnuté v strave;
dodržiavanie pravidiel jednej porcie (1 porcia by nemala byť väčšia ako dlaň osoby).

Dodržiavanie týchto jednoduchých pravidiel, môžete rýchlo dostať späť do formy a zbaviť sa kíl navyše. Pohodlný rozvrh, vyvážená výživa, rôzne produkty - sľub mladosti, krásy a harmónie.

Na prípravu jedla na každý deň môžete použiť pomalý varič. Toto kuchynské zariadenie vám pomôže rýchlo pripraviť chutné a zdravé jedlo. Jedlá z multicolor sú povolené jesť s gastritídou a pankreatitídy, pretože jedlo je získané v pare, dusené, varené. Najobľúbenejšie značky sú Redmond, Panasonic, Polaris.

Chudé mäso a huby - výborná, výdatná a nízkokalorická večera. Kalorický obsah tohto pokrmu je iba 120 kcal na 100 gramov. Pomer BZHU: 12g / 6g / 3g. Vysoký obsah proteínov je vhodný pre tínedžerov, športovcov a ľudí, ktorí vedú aktívny životný štýl, zatiaľ čo malé množstvo kalórií pomáha udržiavať sa v kondícii.

hovädzia sviečková - 700 g;
šampiňóny - 450 g;
jedna mrkva;
odtučnená kyslá smotana - 250 g;
voda - dve poháre;
korenie podľa chuti.

1. Mäso umyte, osušte a nakrájajte na malé kúsky.
2. Pomalý sporák vložte do režimu vyprážania a mäso opražte v rastlinnom oleji.
3. Umyte huby, mrkvu a nakrájajte na prúžky.
4. K mäsu pripojte zeleninu, nalejte zmes vodou a zapnite režim "kalenia".
5. Miešajte a zavrite.
6. Po 15 minútach pridajte kyslú smotanu a znova premiešajte.
7. Zatvorte a počkajte, kým sa varí.

Podávajte s nasekanou zelenou.

Základom stravy je zelenina. Doma jednoducho urobte zeleninový guláš. Kalorií jedlá sú 90 kalórií na porciu. Pomer BZHU: 10 g / 4 g / 2 g.

cuketa - 2 ks;
sladká paprika - 2 ks. ;
jedna mrkva;
cibuľová hlava;
strúčik cesnaku;
korenie podľa chuti.

1. Odlúpnite cuketu a mrkvu.
2. Nakrájajte cuketu na veľké kocky a nakrájajte mrkvu.
3. Pridajte malý rastlinný olej do pomalého variča a zapnite režim "dusené mäso".
4. Pošlite dusené pripravené ingrediencie.
5. Nakrájajte korenie a cibuľu, pridajte do zeleninovej zmesi.
6. Nakrájajte cesnak a pridajte ho na samom konci.

Doba varenia štvrtina hodiny. Podávajte so zelenými.

Diétne jedlá v pomalom hrnci môžu byť mäso alebo zelenina. Perfektnou rovnováhou je chudé mäso a zelenina. Vo variči Redmond možno dusenú zeleninu s kuracím filetom variť krok za krokom. Nutričná hodnota 110 kcal na porciu. Pomer BZHU: 15 g / 5 g / 4 g.

filé - 600 g;
zeleninová zmes (cuketa, kukurica, korenie, zelené fazuľa, hrach) - 400 g;
0% tuku grécky jogurt - 1 jar;
cibule;
vajec;
soľ podľa chuti;
greeny.

1. Kurča opláchnite a osušte, nakrájajte na malé kocky.
2. Misky namažte rastlinným olejom a mäso vložte do režimu "vyprážanie".
3. Zmiešajte nasekanú cibuľu, vajce a jogurt.
4. Nalejte kuracie zmesi a pridajte korenie podľa chuti.
5. Zapnite režim "kalenia".

Varte asi pol hodiny. Posypte nasekanou grilovanou zeleninou.

Jedlo, dusené, je užitočné nielen pre chudnutie, ale pre všetkých ľudí. Parná omeleta osloví deti i dospelých - výživné, chutné a rýchle raňajky.

4 vajcia;
pol pohára mlieka s najnižším obsahom tuku;
korenie podľa chuti.

1. Poraziť vajcia a mlieko.
2. Pridajte chuť podľa chuti.
3. Nalejte vodu do nádoby na hrnce pre viac varič a nastavte režim „varenie parou“;
4. Nalejte zmes vajec a mlieka do pekáča a umiestnite do kuchynského príslušenstva.

Doba varenia 15 minút. Pred podávaním posypte omelitou zelenou.

Tuřín a ryža sú tou najlepšou kombináciou, pretože obe zložky obsahujú všetky potrebné stopové prvky, aby telo fungovalo. Korytnačka a ryža sú povolené pre ľudí s cukrovkou, nadváhou a starších ľudí. Ryžovú kašu je možné variť v mlieku alebo vo vode. Mliečna kaša bude viac kalórií.

repa - 250 g;
ryžové cereálie - 1 šálka;
mlieko - 1 l;
soľ - štipka;
cukor alebo med podľa chuti;
maslo.

Pri výbere mliečnych výrobkov by mali kupovať tie, ktoré majú najmenší obsah tuku.

1. Nalejte cereálie do pomalého hrnca a nalejte mlieko.
2. Zapnite režim varenia.
3. Vyčistite a nakrájajte repu.
4. Koreňovú zeleninu pridajte do kaše a nechajte ju variť ďalej.
5. Pridajte soľ, cukor.
6. Na konci pridajte maslo.

Kaša sa podáva na raňajky alebo na večeru.

Diétne kaše polievky sú dobré pre celú rodinu. Môžu jesť s problémami so žalúdkom, pečeňou, pankreasom. Polievka v tejto forme je organizmom ľahšie absorbovaná, nepreťažuje potravinový systém. Deti zeleninové polievky sa môžu podávať deťom od 8 mesiacov.

zemiaky - 2 ks. ;
paradajka - 3 ks;
cuketa - 1 ks;
cibuľa - 1 ks;
mrkva - 1 ks;
karfiol - 200 g;
voda - 400 ml;
koreniny podľa chuti;
greeny.

1. Zemiaky, mrkvu, cibuľu, cuketu a šupku umyte a umyte.
2. Nakrájajte všetku zeleninu na veľké kocky.
3. Do misky dajte zeleninovú zmes a dajte ju do režimu pečenia.
4. Pečieme zeleninu tak, aby bola polievka voňavá.
5. Nalejte vodu a pridajte korenie podľa chuti.
6. Zapnite "polievku" alebo "varenie".
7. Po varení rozdrvte celý mixér.

Podávajte jedlo na obed, posypané bylinkami.

Tvaroh musí byť zahrnutý do diéty s chudnutím. Pomáha dopĺňať zásoby vápnika a bielkovín v tele. Tvaroh kastról bude veľký popoludňajší čaj alebo večeru. Na varenie by ste mali mať nízkotučný tvaroh.

500 g tvarohu;
1 vajcia;
2 polievkové lyžice. l. cukor;
1 polievková lyžica. l. múka.

1. Tvarohová kaša s vidličkou spolu s vajcom.
2. Pridajte cukor a múku.
3. Zmes hrudiek dôkladne premiešajte.
4. Namažte formu maslom a vložte do nej všetky prísady.
5. Nastavte režim "kastról" alebo "pečenie".

Podávajte s kyslou smotanou s nízkym obsahom tuku.

A trochu o tajomstvách.

Príbeh jedného z našich čitateľov Iriny Volodiny:

Moje oči boli obzvlášť frustrujúce, obklopené veľkými vráskami a tmavými kruhmi a opuchom. Ako úplne odstrániť vrásky a vrecká pod očami? Ako sa vyrovnať s opuchom a začervenaním? Ale nič nie je také staré alebo mladý ako jeho oči.

Ale ako ich omladiť? Plastická chirurgia? Zistil som - nie menej ako 5 tisíc dolárov. Hardvérové postupy - fotorejuvenizácia, plyn-kvapalina pilling, rádio zdvíhanie, laser facelift? Mierne dostupnejší - kurz je 1,5-2 tisíc dolárov. A kedy nájsť celú tú dobu? Áno, a stále drahé. Práve teraz. Preto som si pre seba vybral inú cestu.