Varovanie! Neposkytujeme žiadne odporúčania pre správnu výživu. Tu sa vypočítajú minimálne náklady na súbor produktov, čím sa zabezpečí spotreba požadovaného množstva živín (bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov, minerálov) na základe matematického spracovania údajov o obsahu týchto živín vo výrobkoch.
V prvej fáze sa vypočítajú minimálne náklady na súbor produktov (môžete zadať aj produkty vašej stravy). V druhej fáze môžete upraviť prijatú diétu a vidieť príklad výpočtu skutočnej diéty. Podrobnosti nájdete v časti "Ako používať výpočet".
Závislosť dĺžky života na rôznych faktoroch - tu.
Mrkvový šalát so syrom a cesnakom
Ako variť jedlo "Mrkvový šalát so syrom a cesnakom"
- Rošt mrkvu, dať do misky.
- Pridajte strúhaný syr.
- Stlačte cesnak v miske s kyslou smotanou, premiešajte.
- Pridajte kyslú smotanu, premiešajte.
- Ozdobte zelenými a podávajte.
- Mrkva - 2 ks.
- Tavený syr - 200 g.
- Cesnak - 2 zuby.
- Zakysaná smotana - 70 gr.
- Soľ (podľa chuti) - 2 gr.
- Zelení (na dekoráciu) - 2 gr.
Nutričná hodnota misky "Mrkvový šalát so syrom a cesnakom" (na 100 gramov):
Kalórie: 151,5 kcal.
Sacharidy: 14,5 g.
Toto je vlastný recept, takže môžu existovať chyby a preklepy. Ak ich nájdete, napíšte do poznámok pod receptom - správne.
Podrobné recepty s fotografiami z našej stránky sa nachádzajú v sekcii Recepty.
Kalorický mrkvový šalát so syrom, cesnakom a majonézou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Výživa a chemické zloženie "Mrkvový šalát so syrom, cesnakom a majonézou".
Energetická hodnota Mrkvový šalát so syrom, cesnakom a majonézou robí 144 kcal.
Primárny zdroj: Vytvoril používateľ. Viac podrobností.
** Táto tabuľka zobrazuje priemerné množstvá vitamínov a minerálov pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá zohľadňujúce vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravá strava".
Mrkvový šalát so syrom
Ako variť jedlo "Mrkvový šalát so syrom"
- Umyte mrkvu, šupku a rošt na hrubom strúhadle.
- Syr nakrájajte na tenké prúžky alebo nastrúhajte na hrubom strúhadle, pridajte kyslú smotanu a strúhaný cesnak.
- Soľ podľa chuti.
- Miešajte a nechajte stáť 10 minút.
- Mrkva - 2 ks.
- Ruský syr - 100 g.
- Cesnak - 2 zuby.
- Zakysaná smotana - 3 polievkové lyžice.
- Soľ - 5 g.
Nutričná hodnota misky "Mrkvový šalát so syrom" (na 100 gramov):
Kalórie: 152,1 kcal.
Toto je vlastný recept, takže môžu existovať chyby a preklepy. Ak ich nájdete, napíšte do poznámok pod receptom - správne.
Podrobné recepty s fotografiami z našej stránky sa nachádzajú v sekcii Recepty.
Šalát z kalorickej mrkvy so syrom (všetky druhy):
Táto časť predstavuje kalorický obsah mrkva šalátov so syrom v rôznych možnostiach varenia, ako aj obsah bielkovín, tukov a sacharidov. Všetky údaje sú uvedené na 100 gramov hotového výrobku. Ak chcete zistiť obsah BUZK, zadajte požadované množstvo produktu do kalkulačky.
Obsah kalórií všetkých šalátov z mrkvy a syra v rade:
Nenašli ste požadovaný výrobok alebo jedlo?
Dajte nám vedieť v komentároch a pridáme ho:
Šalát s mrkvou a syrom
Lahodný neštandardný šalát s mrkvou, syrom a olivami má nízky obsah kalórií a vysokú nutričnú hodnotu. Táto kombinácia je zriedkavá medzi studenými pokrmami. To je dôvod, prečo tento mrkva šalát môže byť bezpečne zahrnuté do vášho menu, keď schudnúť alebo jednoducho s cieľom diverzifikovať diétu.
Napriek tomu, že surové mrkvy, dokonca jemne nasekané, majú hrubý charakter, kyslá smotana, syr a olivy v zložení pokrmu výrazne zjemňujú textúru. Zároveň cesnak a zelené cibule dávajú určitú ostrosť a horkosť. Výsledkom je, že šalát sa získava v rovnakom čase a chutne.
Mrkvový šalát so syrom
Doba varenia - 30 minút
Energetická hodnota - 111 kcal
Množstvo živín:
Sacharidy - 5,1 g
Na varenie budete potrebovať:
- Mrkva - 4 kusy
- Tvrdý syr - 100 g
- Olivy - 30 g
- Zakysaná smotana - 2 polievkové lyžice. lyžice
- Cesnak - 1 strúčik
- Zelená cibuľa - 20 g
- soľ
Zistite tiež:
Tri chutné a jednoduché Avocado šalát
Šalát na varenie
- Lúpaná mrkva sa trie na hrubom strúhadle.
- Syr a mrkva sú rozdrvené na hrubom strúhadle. Pre recept je vhodný akýkoľvek tvrdý syr (holandský, ruský, poshekonský a ďalšie).
- Konzervované olivy sú rezané cez krúžky.
- Zelená cibuľa jemne nasekané. Môžete tiež ešte viac rozdrviť nasekanú cibuľu lyžičkou alebo v špeciálnej malte. Ten dá šťavu, ktorá obohatí chuť šalátu.
- Strúčik cesnaku strednej veľkosti (alebo väčší pre tých, ktorí milujú silnú arómu cesnaku) prechádza lisom cesnaku alebo rozdrví na jemnom strúhadle.
- Všetky pripravené zložky sa zmiešajú a naplnia hmotou kyslej smotany. Ak chcete dať šalát ešte viac diétny charakter a zlepšiť užitočné vlastnosti, môžete nahradiť jednu lyžicu kyslej smotany lyžičkou čerstvý ľanový olej. O jeho prospešných vlastnostiach pre zdravie a chudnutie je už dlho známe.
Šalát je veľmi neobvyklý a veľmi výživný. Môže ozdobiť nielen denný obed, ale aj slávnostnú večeru, keď hostia čakajú na stôl. Vzhľadom k tomu, že hlavnou zložkou šalátu sú čerstvé mrkvy, jedlo je bohaté nielen na cenné vitamíny (predovšetkým karotenoidy), ale aj na vlákninu. Je to pre túto kvalitu, že mrkva, rovnako ako ostatné hrubozrnné zeleniny, sú zahrnuté v zložení slávneho šalátu "Whisk" (alebo "Štetec").
Na diverzifikáciu sortimentu šalátov z mrkvy a syra si môžete všimnúť ďalší veľmi jednoduchý recept. Šalát sa nazýva „Neha“ a plne odôvodňuje jeho meno:
Šalát s mrkvou a syrom
Energetická hodnota na porciu
- Kalórie 159 kcal
- Proteíny 5,1 g
- Tuk 14,2 g
- Sacharidy 2,7 g
- * Obsah kalórií sa vypočíta pre surové potraviny.
- 1 diel
- 2 porcie
- 3 porcie
- 4 porcie
- 5 porcií
- 6 porcií
- 7 porcií
- 8 porcií
- 9 porcií
- 10 porcií
- 11 porcií
- 12 porcií
prísady
- Syr 70g
- Majonéza 3 lyžice
- Mrkva 1 kus
- Cesnak 1 strúčik
Návod na varenie
Príspevky pridávate príliš často. Potvrďte svoj status osoby
Mrkvový šalát so syrom
Mrkvový šalát so syrom
Kalorický obsah 1 diel - 80 kcal
Doba varenia - 15 minút
prísady
Tvrdý syr - 200 g
Zelená cibuľa - 20 g
Kôpor a petržlen - 15 g
Nízkokalorická majonéza - 30 g
Citrónová šťava - 10 ml
Ochutnajte soľ a korenie
Metóda varenia
1. Umyte mrkvu, šupku a rošt na hrubom strúhadle.
2. Umyté zelené cibule, kôpor a petržlen jemne nasekané (nechajte niekoľko vetvičiek na dekoráciu).
3. Syr nastrúhajte.
4. Zmiešajte mrkvu so syrom, majonézou, nasekanou zeleninou a citrónovou šťavou, soľou a korením, dobre premiešajte.
5. Šalát dajte do šalátovej misy, ozdobte zelenými a podávajte na stôl.
Podobné kapitoly z iných kníh
Šalát so syrom a šunkou
Šalát so syrom a šunkou Pre 4 porcie Kalórie 1 porcia - 225 kcal Doba varenia - 20 min Zloženie Údená šunka - 150 g Syr Cheddar - 150 g Paprika - 1 ks. Zeler zeler - 10 g Koriandr a petržlenová vňať - 10 g Listový šalát - 50 g Sójová majonéza - 3 polievkové lyžice. l.
Kuracie šalát so syrom a pomarančom
Kuracie šalát so syrom a pomarančom Na 5 porcií Kalórie na porciu - 55 kcal Doba varenia - 15 minút Zloženie Vyprážané kuracie filety - 200 g Strúhaný syr - 100 g Jablko - 1 ks. Oranžová - 1 ks. Nízkokalorická majonéza - 50 g Zelenej cibule, soli a korenia podľa chuti Metóda
Šalát a syrový šalát
Šalátový šalát so syrom Na 5 porcií Kalórie na porciu - 95 kcal Doba varenia - 30 min Zloženie Šampiňóny - 300 g Nízkokalorická majonéza - 100 g Syr - 50 g Varené zemiaky - 200 g Slané uhorky - 200 g Cibuľa - 130 g Citrónová šťava - 20 ml olivového oleja -
Brokolica Gorgonzola šalát
Šalát z brokolice so syrom gorgonzola Na 5 porcií Kalórie na porciu - 120 kcal Doba varenia - 10 min Zloženie Brokolica - 500 g Syr Gorgonzola - 50 g Krém - 100 ml Nakrájané vlašské orechy - 10 g Soľ a korenie na ochutnanie Cesta
Šalát z kdoule s mrkvou a syrom. T
Šalát z kdoule s mrkvou a syrom Quince - 150 g, mrkva - 50 g, fínsky syr Oltermani (33% tuku) - 100 g, citrónová šťava - 1 polievková lyžica, majonéza - 30 g, petržlen, soľ podľa chuti varíme v osolenej vode, šupeme a nakrájame na malé plátky, ošúpané kdoule a syr
Rybí šalát so syrom
Rybí šalát so syrom Ingrediencie3 zemiaková hľuza1 cibuľa 200 g varené rybie filé80 g tuhý syr 0,5 šálky diétna majonéza1 lyžica nakrájaných kôprom grilovaná soľ na chuť Varenie Metóda Umyte zemiaky, varte na varenie v pare alebo vo vode,
Šalát Radiccio so syrom a jablkami
Šalát z reďkovky so syrom a jablkami Zloženie: 500 g radiccia, 200 g jabĺk, 100 g rukolou, 100 g tvrdého syra, 4 strúčiky cesnaku, 80 ml olivového oleja, 80 ml červeného vínneho octu, soľ podľa chuti Spôsob prípravy • Cesnak šupky a jemne nasekané. Kochanchiki radchchio
Šalát z čakanky s ovocím a syrom
Šalát z čakanky s ovocím a syrom Zloženie: 200 g šalátu z čakanky, 100 g mandarínky, 100 g hrušiek, 100 g smotanového syra, 50 g kyslej smotany, 20 g petržlenu, 40 ml ovocného octu, 15 ml olivového oleja, 10 ml citrónovej šťavy, 5 ml jablkový sirup, morská soľ a čierne korenie
Špenátový šalát s kozím syrom
Mrkvový šalát
Mrkvový šalát? prísady 200 g mrkvy, 1 polievková lyžica. lyžicu rastlinného oleja a drvené alebo mleté vlašské orechy, citrónovú alebo paradajkovú šťavu podľa chuti, 4-5 olív.? spôsob varenia1. Ošúpajte mrkvu, umyte a rošte. Dochutíme citrónovou šťavou a posypeme.
Kuracie šalát so syrom
Kuracie šalát so syrom. 200 g kuracie filé; ? 100 g tvrdého syra; ? 3 vajcia; ? 1 mrkva; ? 2 zemiaky; ? soľ; ? olivy; ? greeny podľa chuti; ? Spôsob prípravy: 1. Zemiaky a mrkva variť, šupka, rošt.2. Varíme kuracie filé
Šalát s krevetami a syrom
Šalát s krevetami a syrom. 100 g krabieho mäsa; ? 200 - 300 g kreviet; ? 2 vajcia; ? 1 uhorka; ? 1 červená cibuľa; ? 1 zväzok šalátových listov; ? 50 gramov syra; ? veľa kopru; ? 4 polievkové lyžice. lyžice kyslej smotany s nízkym obsahom tuku; ? 2 - 3 lyžičky ľahkej sójovej omáčky
Syrový šalát Halumi
Šalát so syrom Halumi 215 kcal Výnos: jedna porcia Príprava: 5 minút Doba varenia: 8 minút plus 10 minút na chladenie Dve veľmi zrelé paradajky, narezané na plátky (26 kcal) Polovica červenej papriky, semená odstráňte a nakrájajte na prúžky (25 kcal) 50 gramov
Mrkvový šalát so syrom a cesnakom
prísady
- 1 stredná mrkva (výhodne mladá);
- 1-2 strúčiky cesnaku;
- 50 ml kyslej smotany s vysokým obsahom tuku;
- 1 polievková lyžica. lyžicu majonézy (v ideálnom prípade by ste mali majonézu šľahať sami);
- soľ;
- 70 g tvrdého syra s korenistou chuťou.
Rýchlosť jeho prípravy je úžasná. Dosť a pár minút na to jedlo bolo pripravené. V dôsledku kombinácie zdanlivo jednoduchých známych potravín sa vyrába nový originálny šalát.
Spicitu možno regulovať zvýšením množstva cesnaku. To môže byť užitočné, ak nechcete používať majonézu, ale vybrať len kyslú smotanu na tankovanie. Ale stále by sa malo povedať, že s majonézou sa ukáže chutnejšie.
Recept na mrkvový šalát je nasledovný (pre 1 porciu):
1. Vyčistená mrkva. Pre jeho trenie by mal používať strúhadlo s malou veľkosťou buniek. Ak chcete, môžete urobiť väčšie brúsenie, ale potom mrkva nebude tak ponuka, ako by sme chceli.
2. Rozotrite ten istý strúhaný syr. Mal by sa pridať do mrkvy, premiešať.
3. Cesnak môže byť tiež strúhaný na strúhadle, alebo môže byť použitý špeciálny cesnak. V extrémnych prípadoch môže byť všeobecne veľmi jemne nasekané. Hlavná vec je, že malé kúsky cesnaku sú nakoniec distribuované po celom šaláte.
4. Pridá sa kyslá smotana a malé množstvo majonézy. Môžete použiť iba majonézu, bez kyslej smotany. Potom potrebujete 2.5 Art. lyžice domácej majonézy. Šalát je nutné soľ, ale skôr je potrebné dôkladne premiešať a ochutnať. Je pravdepodobné, že nie je potrebné pridávať soľ, pretože syr a majonéza obsahujú veľa soli. Nemali by ste variť tento šalát príliš skoro, inak mrkva bude šťava a jedlo stratí svoj vzhľad.
5. Zhora je najlepšie ju ozdobiť petržlenom, jemne nasekanými orechmi. Servírovaný mrkvový šalát so syrom a cesnakom v malej šalátovej miske.