Obezita a anorexia sú dva extrémy, ktoré so sebou prinášajú obrovské ťažkosti tak pre ľudské zdravie, ako aj pre jeho spoločenskú činnosť. Problém sa nevyskytuje za jeden deň, ale postupne sa zvyšuje. S cieleným sledovaním vlastnej váhy má každá osoba šancu predísť chorobe ešte pred jej zakorenením. To sa robí veľmi ľahko - pravidelne musíte skontrolovať zhodu parametrov obrázku s normou.
Čo znamená index telesnej hmotnosti?
BMI je medicínsky termín pre hodnotenie závažnosti hmotnosti. Jeho hodnota sa musí brať do úvahy pri zohľadnení postavy, pohlavia, veku osoby. Tukové a svalové tkanivo u mužov a žien je distribuované v rôznych pomeroch a typ postavy ukladá jeho úpravy. Ideálny index bude mať teda každý svoj vlastný. Subjektívne to môže byť ťažké, ako určiť skutočný obraz a prijať to, čo vidia. Okrem toho ide o anorexiu, snaha o vzhľad modelu, pokusy o strhnutie jeho tela do dokonalého ideálu, takmer vždy zatvárajú oči k pravde. To isté s váhovým preťažením - depresiou, prejedaním sa ako únikom zo stresu alebo komplexom sebaobľúbenia nedovolí len zastaviť. A iba objektívne hodnotenie je schopné poskytnúť pomocnú ruku a nedovolí, aby sa človek dostal do krajnosti.
Online kalkulačka pre výpočet indexu telesnej hmotnosti
Nie ste si istí, ako určiť a vypočítať svoj BMI sami? Naša online kalkulačka vám umožní vypočítať a zistiť index telesnej hmotnosti v sekundách, stačí zadať skutočné parametre. Výpočet prebieha v niekoľkých okamihoch. Táto definícia vám umožňuje zistiť, do ktorej kategórie váh patríte (či existuje ohrozenie vášho zdravia). Na základe tohto ukazovateľa bude možné vypracovať plány na ďalšie opatrenia: úpravy stravy, množstvo fyzickej aktivity, hľadanie lekárskej pomoci.
POZOR! Online počítadlo nie je univerzálne. Nie je vhodný pre kulturistov, počas tehotenstva, na meranie tela novorodencov.
Ako určiť správny vstup?
Ako vypočítať skutočnú hmotnosť - je potrebné zvážiť ráno, po toaletných procedúrach, pred jedlom, bez ťažkého oblečenia, naboso.
Ako vypočítať rast - počas dňa môže kolísať v rozmedzí 0,5 - 2 cm, pretože sa meria aj ráno.
Výsledky môžete vyhodnotiť pomocou nižšie uvedených tabuliek. V nich nájdete:
- normálny index;
- pod normálnou hodnotou;
- index nadváhy;
- štádiu obezity.
Vzorec pre sebaurčenie indexu
Ako nájsť BMI, keď nie je možné použiť online kalkulačku? Pomocou jednoduchého matematického výrazu - výpočtového vzorca pre nezávislé určenie BMI:
Index telesnej hmotnosti = Hmotnosť (kg) / Výška² (m)
Interpretácia ukazovateľov na základe odporúčaní WHO:
- až 16 - výrazný nedostatok hmotnosti;
- 16 - 17,9 - nedostatočná telesná hmotnosť;
- 18 - 24.9 - normový index;
- 25 - 29,9 - nadváha;
- 30 - 34,9 - obezita 1 stupňa;
- 35 - 39,9 - obezita 2 stupne;
- nad 40 - obezita 3 stupne.
Samo o sebe, hromadenie telesného tuku nie je patológia. Je to prirodzený proces hromadenia zásob pre budúcnosť, najmä pre ženy, ktoré sú určené na znášanie potomstva, a preto poskytujú plodu súbor potrebných látok. Ale všetko má limit.
Ak vám výpočet ukázal body 16-17.9 a 25-29.9, nemali by ste prepadať panike. Stačí si vybrať správnu výživu, ak je to možné uchýliť sa k záťaži v posilňovni, premýšľajte o dôvodoch.
Obezita alebo index nadváhy
Pre obezitu prvého stupňa je charakteristický rozsah indexu v rozmedzí 30-34,9 bodov. Napriek vonkajšej neviditeľnosti a známosti tohto stavu je úroveň komplikácií, ktoré vedie, pomerne veľká. Patria sem choroby ako: diabetes mellitus, ateroskleróza, porucha funkcie srdca.
Druhý stupeň obezity zodpovedá indikátoru 35-39,9 jednotiek. Tu stojí za to vyzvať alarm - vyhľadať pomoc od špecialistov, pretože riziko najpopulárnejších chorôb sa zvyšuje trojnásobne.
Najnebezpečnejším ukazovateľom zdravia, životne dôležitej činnosti a samotného času života je viac ako 40 bodov. V tejto fáze obezity, jednoduché diéty už nemôže pomôcť. Cesta z krízy by sa mala uskutočňovať pod dohľadom lekárov, byť mäkká, postupná, pretože drastický úbytok hmotnosti nemôže byť o nič menej nebezpečný ako udržanie nadváhy.
Je zaujímavé, že vzhľadom na postavu existujú dva typy obezity:
- mužský, potom sa tuk hromadí z brucha a vyššie;
- na ženskom type sú najviac postihnuté boky a zadok.
Body Mass Index pre ženy
Ako ukazujú merania, ideálny index sa líši v závislosti od pohlavia, ktoré je spojené s prirodzenými vlastnosťami štruktúry a tvaru kosti. U žien je normálny index mierne nižší ako u mužov. Pre dievčatá to bude ešte nižšie.
Vypočítajte želanú hodnotu môžete použiť online kalkulačku alebo vypočítať podľa vzorca.
Výpočet normálnej telesnej hmotnosti (BMI)
Index telesnej hmotnosti (BMI) je indikátorom zhody výšky a hmotnosti osoby, ktorej vzorec bol vytvorený na odhadnutie telesnej hmotnosti osoby. Ak chcete vypočítať BMI, vyplňte pole výška / hmotnosť a kliknite na tlačidlo "Vypočítať".
Po výpočte sa tu zobrazí index telesnej hmotnosti.
Tabuľka charakterizujúca index telesnej hmotnosti
Ideálny index telesnej hmotnosti (BMI)
Vzhľadom na rozdiel v svalovej hmotnosti medzi priemerným mužom a ženou (športovci neberú do úvahy) je najlepším indikátorom:
- 20 - 22 pre ženy;
- 23-25 pre mužov.
Koeficient (počet) indexu telesnej hmotnosti u mužov a žien je rovnaký, ale program interpretuje výsledok rôznymi spôsobmi - získate výpočet podľa pohlavia.
Napríklad muž s BMI 18 alebo vyšším sa nemá čoho obávať, ale ženy by nemali znižovať svoju hmotnosť na index telesnej hmotnosti 19 alebo nižší. Takže, pre muža s BMI 18,5, program vám povie, že všetko je v poriadku, a pre dievča s rovnakým indexom telesnej hmotnosti bude indikovať nedostatočnú telesnú hmotnosť.
BMI - 18 alebo menej
Ak zrejme nejedzte, potom by ste mali jedlo čo najskôr normalizovať.
Zdá sa vám, že jete dosť? Potom musíte čo najskôr navštíviť lekára a vyšetriť ho, aby ste vylúčili nebezpečné ochorenia.
Index telesnej hmotnosti menší ako 16 je nebezpečnejší pre zdravie ako 30+.
BMI - 25 alebo viac
Nenechajte sa rozrušiť a starať sa o vysoký index telesnej hmotnosti. Tento ukazovateľ je veľmi priemerný a nie je vhodný pre každého. Deti a športovci by sa ním nemali vôbec riadiť.
Ďalšia vec, ak sú nedokonalosti vašej postavy viditeľné voľným okom. Pred začatím tréningov a diét sa poraďte so svojím lekárom. Vyšetrenie môže byť potrebné na zabezpečenie toho, aby vaša nadváha nebola dôsledkom akejkoľvek choroby.
A len tým, že sa ubezpečíte, že neexistujú žiadne kontraindikácie, môžete začať schudnúť.
Pre tých, ktorí nemajú čas na návštevu u lekára J, odporúčame minimalizovať spotrebu slaných, vyprážaných a tukových jedál, ako aj začať banálne cvičenia. Už to vážne zníži riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení a výrazne zlepší celkový stav organizmu.
Ako sa vypočítava index telesnej hmotnosti?
Môžete to urobiť sami. Táto úloha zjednoduší bežnú kalkulačku. Zdvojnásobte svoju hmotnosť v kilogramoch podľa výšky v metroch.
Príklad pre osobu s výškou 180 cm a hmotnosťou 75 kg.
- Výška 180 cm je 1 meter a 80 centimetrov, čo je 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- Index telesnej hmotnosti je 23,1
Autorom metódy je Adolph Quetelet (1869).
Body Mass Index a Army
Výška menšia ako 150 centimetrov alebo telesná hmotnosť menšia ako 45 kg poskytuje náboru zamestnanca jednoročnú odmenu. Ak sa po vyšetrení a / alebo liečbe telesná hmotnosť nezvýši, potom je takýto človek prepustený z brannej povinnosti.
Právo na meškanie na pol roka sa poskytuje osobám so štatútom telesnej hmotnosti nižším ako 18,5 (vo veku 18–25 rokov) a menej ako 19 rokov (pre mužov nad 25 rokov).
Index telesnej hmotnosti (BMI)
Index telesnej hmotnosti - BMI (anglický index telesnej hmotnosti (BMI)) - hodnota, ktorou sa meria, do akej miery hmotnosť osoby zodpovedá jeho výške. A na základe výsledkov nepriamo posúdiť, či je hmotnosť nedostatočná, normálna alebo nadmerná (obezita). To pomáha pochopiť, či človek potrebuje liečbu a či je vhodné používať v jeho situácii špeciálne lieky.
Ako zistíte, či je v tele dostatok alebo príliš veľa tuku? Jednoduché! Na tento účel by sa hodnota telesnej hmotnosti v kilogramoch mala vydeliť výškou v metroch, na druhú (alebo jednoducho vynásobiť). Toto bude vaša hodnota BMI.
Napríklad s výškou 170 cm a hmotnosťou 60 kilogramov sa BMI vypočíta takto: BMI = 60 kg: (1,7 mx 1,7 m) = 20,76
Táto hodnota je normálna. Vo všeobecnosti je uvedené nasledujúce dekódovanie BMI.
BMI menej ako 16,5: Závažný nedostatok telesnej hmotnosti
Majitelia takéhoto ukazovateľa BMI sa môžu cítiť na rovnakej úrovni ako také známe modely ako Kate Moss (BMI - 16.1), Naomi Campbell (BMI - 16.5), Gisela Bundchen (BMI - 16), riskujúc, že zostanú bez práce v súvislosti s bojom proti anorexii av dôsledku toho s poklesom popularity predstaviteľov tejto choroby medzi celebritami. Mimochodom, BMI pod 17,5 je jedným z kritérií pri diagnóze mentálnej anorexie, BMI asi 15 je znakom hladovania.
BMI 16,5-18,49: Nedostatočná telesná hmotnosť (nedostatok)
Hoci ľudia s takýmto ukazovateľom ITM nie sú prakticky ohrození chorobami vyplývajúcimi z obezity, s väčšou pravdepodobnosťou si zarobia iné problémy. Napríklad nedostatok svalovej hmoty, slabé kosti, anémia (anémia), neschopnosť tela absorbovať určité živiny, vypadávanie vlasov, menštruačné nepravidelnosti a ťažkosti / neschopnosť počať.
Body Mass Index Calculator (BMI)
Pomocou tejto online kalkulačky môžete vypočítať index telesnej hmotnosti, BMI (z anglického indexu telesnej hmotnosti - BMI). Pomocou indexu telesnej hmotnosti môžete skontrolovať zhodu medzi telesnou hmotnosťou a výškou a zistiť, či máte nadváhu, alebo naopak, či trpíte nedostatkom hmotnosti. Ak chcete vypočítať index telesnej hmotnosti (BMI), vyplňte poľnú kalkulačku zodpovedajúcu vašej výške a váhe. Zadajte hodnoty výšky a vašej hmotnosti na najbližšiu desatinu, potom výsledok výpočtu bude najpresnejší.
BMI (BMI) index telesnej hmotnosti navrhol belgický vedec A. Quetle a dá sa vypočítať podľa tohto vzorca:
Na výpočet vypočítaných hodnôt indexu telesnej hmotnosti použite nasledujúcu tabuľku.
Čo je index telesnej hmotnosti?
Všeobecné informácie
Index telesnej hmotnosti (BMI) je indikátor, ktorý umožňuje určiť pomer telesnej hmotnosti a výšky osoby, to znamená určiť, ako je normálna telesná hmotnosť v určitej výške. Tento ukazovateľ sa používa pri liečení chorôb spojených s nadváhou alebo podváhou pri menovaní liekov pri liečbe obezity.
Tento index vyvinuli vedci z Belgicka A. Ketle už v 19. storočí.
Svetová zdravotnícka organizácia spresnila dekódovanie tohto ukazovateľa a na základe získaných údajov bola zostavená tabuľka (pozri nižšie).
Ako vypočítať?
Tento ukazovateľ možno vypočítať podľa tohto vzorca:
I = m h x h
kde m je telesná hmotnosť v kilogramoch, t
h je výška osoby v metroch.
Index telesnej hmotnosti sa meria v kilogramoch na meter štvorcový.
Tabuľka 1. Index telesnej hmotnosti. Priemerné ukazovatele za osoby staršie ako 18 rokov
Interpretácia výsledkov merania by sa mala vykonať s prihliadnutím na vek, fyziologický stav a rozsah ľudskej činnosti. Takže, pre športovcov index nemožno použiť (pozri nižšie). Na získanie objektívnejších údajov by ste mali použiť iné indexy, napríklad centrálny index obezity. Tento indikátor určuje množstvo tukového tkaniva v tele. Okrem toho bol zavedený index telesného objemu pre presnejšie výpočty.
Pre ženy a mužov
Údaje v tabuľke 1 sú spriemerované. S cieľom presnejšie určiť stav vášho zdravia a indexu telesnej hmotnosti môžete použiť inú tabuľku vytvorenú s prihliadnutím na pohlavie.
Tabuľka 2. Index telesnej hmotnosti osôb rôzneho pohlavia vo veku 18 rokov
A americkí vedci zistili, že u pacientov so srdcovým zlyhaním je zvýšená telesná hmotnosť len spásou. University of California Medical Center uskutočnilo výskum už 28 rokov a zúčastnilo sa na nich viac ako 3 000 pacientov. Ukázalo sa, že muži aj ženy s indexom telesnej hmotnosti nad normou majú väčšiu šancu na prežitie bez použitia kardiostimulátora alebo chirurgického zákroku. Tenší a štíhly ľudia zomierajú s väčšou pravdepodobnosťou o 34% u silnejšieho pohlavia ao 38% u žien.
Vedci pripisujú tieto úžasné údaje skutočnosti, že v tele plných pacientov je viac svalovej hmoty, ako aj rezervy na metabolické procesy, ktoré sú „preložené“ v tukových bunkách. Majú vyššie množstvo lipoproteínov v krvi, znižujú zápal, potláčajú aktivitu toxínov a látok vylučovaných počas zápalu.
Pre deti
Detské telo neustále rastie a vyvíja sa, mení pomer tuku, svalov a kostnej hmoty. Preto dekódovanie indexu telesnej hmotnosti, ktorý sa používa pre dospelých, je pre deti úplne nevhodné. Navyše, rôzne normy aj pre deti rôzneho pohlavia. Nižšie uvedené tabuľky zobrazujú údaje samostatne pre dievčatá a pre chlapcov.
Hodnotenie sa vykonáva na päťbodovej stupnici:
+4 - mierne zvýšená telesná hmotnosť,
+3 - zvýšená telesná hmotnosť,
+2 - významne zvýšená telesná hmotnosť,
-4 - určitý nedostatok hmotnosti,
-3 - nedostatok hmotnosti,
-2 - významný nedostatok hmotnosti.
5 je ideálna telesná hmotnosť pre daný vek.
Tabuľka 3. Odhad indexu telesnej hmotnosti u dievčat
Tabuľka 4. Odhad indexu telesnej hmotnosti u chlapcov
Pre rôzne vekové kategórie
Tabuľka 5. Index telesnej hmotnosti pre rôzne vekové kategórie
Pre športovca
Klasický výpočet indexu telesnej hmotnosti neberie do úvahy, ktoré tkanivo v tele je hojné: svalové alebo tukové. Preto pre športovcov, ktorých svalová hmota je vždy väčšia ako u bežných ľudí, tento výpočet nie je vhodný. Vždy budú mať vyšší index.
Pri výpočtoch pre túto populáciu sa musí zohľadniť podiel tuku a svalového tkaniva. Na tento účel boli vytvorené špeciálne váhy, ktoré sú v mnohých zdravotníckych a športových zariadeniach.
Pre športovcov by teda hladina tuku nemala prekročiť 25% celkovej telesnej hmotnosti. Zároveň je dôležité aj tam, kde sa ukladá tuk. Pre tento indikátor použite pomer bokov a pásu. Pre tento pás je vydelený objemom bokov. Pre mužov by toto číslo malo byť 1 a pre spravodlivý sex 0,85.
Ďalším ukazovateľom, ktorý sa berie do úvahy pri výpočte konštitúcie športovca, je objem zápästia. Toto je dodatok k vzorca Broca-Brukshta.
Samotný vzorec je nasledovný:
Za spravodlivý sex
M = P - 100 - (P - 100): 10
Pre zástupcov silnejšieho pohlavia
M = P - 100 - (P - 100): 20
kde M je ideálna telesná hmotnosť, t
P - výška v centimetroch.
Aby ste pri výpočte ideálnej telesnej hmotnosti zohľadnili ústavu, mali by ste:
- ak je hlasitosť zápästia menšia ako 15 cm, musíte odpočítať 10% od M,
- ak je objem zápästia 15 - 18 cm, M sa nemení,
- Ak je objem zápästia väčší ako 18 cm, mali by ste zvýšiť M o 10%.
Odklad z armády
V náborovej kancelárii počas fyzického vyšetrenia určite určí výšku a váhu náboru. Tento postup by sa mal riešiť s plnou zodpovednosťou, pretože nedostatok hmotnosti dáva právo odložiť výzvu na určitý čas.
Ale tu treba mať na pamäti, že váhy vo vojenských úradoch často upravujú váhy tak, aby sa zvýšila telesná hmotnosť. Koniec koncov, vždy nie je dosť regrútov. Preto je potrebné vopred zvážiť a merať rast.
Aby ste vedeli, či ste oneskorení, mali by ste určiť index telesnej hmotnosti podľa klasického vzorca.
Oneskorenie postavilo tých rekrutov, ktorí majú BMI menej ako 18,5. Preto by lekári mali byť určite upozornení, že je potrebné zadať presné osobné údaje o výške a váhe.
Ak máte vážne pochybnosti o správnosti váženia, môžete požiadať o certifikát pre meradlá, ako aj informácie o ich overení. Môžete tiež získať samostatný certifikát o svojej hmotnosti a výške v návrhu dosky. Na základe získaných údajov môžete vykonať kontrolné váženie.
Normálny index pre mužov vo veku 18 - 25 rokov je 19,5–22,9.
Index od 18,5 do 19,4 naznačuje slabý prísun živín z potravín.
Index od 19 do 19,4 znamená, že nie je úplne uspokojivý prísun živín z potravín.
Ak je index menší ako 19, existuje možnosť získať oneskorenie.
Ak chcete získať odklad pomocou tohto ukazovateľa, môžete sa uchýliť k niektorým trikom. Niektorí rekruti napríklad dramaticky strácajú hmotnosť tým, že užívajú diuretiká. Pre iných stačí len narovnať ramená alebo mierne zdvihnúť špičku a tak „zvýšiť“ vašu výšku.
Počas tehotenstva
Je veľmi dôležité určiť index telesnej hmotnosti pred tehotenstvom. Vzhľadom k tomu, že podľa amerických vedcov z Tufts University Medical Center, u žien so zvýšeným indexom, deti majú väčšiu pravdepodobnosť, že sa narodia s nedostatkom železa v tele.
Na experimente sa zúčastnilo tucet tehotných žien s indexom vyšším ako 30, ktorí mali dvakrát krvný test v druhom trimestri tehotenstva. Analýza krvi plodu sa odobrala priamo z pupočníkovej šnúry.
Ukázalo sa, že obezita zvyšuje množstvo hormónu hepcidínu, čo spôsobuje zníženie množstva železa vo fetálnej krvi. Podľa vedcov tento hormón zabraňuje transportu železa z tela matky do plodu.
Pri normálnom tehotenstve by malo byť množstvo tohto hormónu veľmi nízke, čo umožňuje preniesť železo na plod. Keď sú však tkanivá hormónu príliš veľké, zhoršuje sa činnosť špeciálneho proteínu, ferroportínu, ktorý transportuje molekuly železa cez bunkovú stenu do krvi.
Železo je nevyhnutné pre tvorbu mozgu. Deti, ktoré majú nedostatok železa, pretože obdobie prenatálneho vývoja sa zvyčajne vyvíja s oneskorením, ich pohyblivosť a duševná aktivita sú menej rozvinuté.
Veľmi hrubá postava
Americkí vedci uskutočnili rozsiahlu prácu na určenie objektivity BMI. Ukázalo sa, že chyba pre ženy je 50% a pre mužov 25%.
Zmätení týmto problémom, vedci z Lekárskej školy Weill Cornell. Experiment zahŕňal viac ako 1500 dobrovoľníkov. Najprv vedci zmerali a zvážili všetkých dobrovoľníkov, vypočítali ich indexy telesnej hmotnosti. Potom sa uskutočnil sken, ktorý dáva úplne jasné ukazovatele pomeru kostí, tuku a svalov v ľudskom tele. Po porovnaní získaných údajov sa ukázalo, že vypočítané údaje sú ďaleko od pravdy.
Takže podľa indexu je len 25% študovaných obéznych. Zatiaľ čo podľa údajov zo skenovania sa ukázalo, že to bolo 65%!
Vedci sa domnievajú, že najspoľahlivejší index údajov poskytuje pri výpočte pre ženy staršie ako 55 rokov. V tomto veku sa významne zvyšuje množstvo tukového tkaniva a znižuje sa množstvo svalového tkaniva. Vo výpočtoch sa však neberie do úvahy. Odtiaľ, a taký rozdiel vo svedectve. Pre spoľahlivejšie výsledky výskumníci naznačujú, že pred výpočtom indexu sa krvný test odoberie na úroveň hormónu leptínu, ktorého množstvo priamo súvisí s počtom tukových buniek v tele.
Ostatné indexy
Existuje mnoho indexov, ktoré pomáhajú vypočítať ideálnu telesnú hmotnosť. Niektoré z nich sú presnejšie ako BMI, pretože zohľadňujú nielen rast, ale aj iné antropometrické údaje.
Od Breitmana
M = N x 0,7 - 50 kg
kde M je normálna telesná hmotnosť, t
H - výška v centimetroch.
kde M je normálna telesná hmotnosť, t
H - výška v centimetroch,
O obvode hrudníka v centimetroch.
kde M1 je existujúca hmotnosť v gramoch, t
H - výška v centimetroch.
Po prijatí indikátora viac ako 3 diagnostikovaná obezita.
Podľa noorden
M = N x 420 1000
kde M je normálna telesná hmotnosť, t
H - výška v centimetroch.
kde M je normálna telesná hmotnosť, t
H - rast.
Na lekárske účely sa najviac používa Broca index.
10 kg
Analýza: Body Mass Index 17
Otázka: Kto má BMI #?
Odpoveď: Každá osoba, ktorej výška a hmotnosť sú identické s údajmi z tejto tabuľky:
Vypočítané pomocou rovnice: Hmotnosť [kg] = 17 × (Výška [m]) ²
Dospelí (s pravidelnými ukazovateľmi)
BMI 17 [kg / m²] => Nedostatočná (deficitná) telesná hmotnosť (od 16 do 18,49)
17 BMI v porovnaní s obvyklým minimom: -1,5 kg / m² menej
BMI v porovnaní s normálnym maximom: -8 kg / m² menej
Hodnoty BMI pre dospelých so strednou svalovou hmotnosťou:
Deti, tínedžeri (2-20 rokov)
Kategórie, ak má chlapec BMI 17
Kategórie, ak má dievča číslo BMI 17
interpretácia:
Malé deti
Pre dojčatá (0-2 roky) použite: Kalkulačka (alebo graf)
Športovci s podobným BMI (výška, váha)
Športovci z Olympijských hier v Londýne v roku 2012: **
• Joel Redhead (Grenada) Výška: 1,87 m (6´1,6 "), Hmotnosť: 60 kg, (132 libier) BMI: 17,16 (atletika) Informácie
• Nemecký Sanchez Sanchez (Mexiko) Výška: 1,67 m (5´5,7 "), Hmotnosť: 47 kg, (104 lbs) BMI: 16,85 (Potápanie) Informácie
• Sergey Kirdyapkin (Rusko) Výška: 1,77 m (5´9,7 "), Hmotnosť: 54 kg, (119 lbs) BMI: 17,24 (atletika) Informácie
• Lusapho April (Južná Afrika) Výška: 1,72 m (5´7,7 "), Hmotnosť: 50 kg, (110 lbs) BMI: 16,9 (atletika) Informácie
• Asbel Kiprop (Keňa) Výška: 1,9 m (6´2,8 "), Hmotnosť: 62 kg, (137 libier) BMI: 17,17 (atletika) Informácie
• Dimitrios Chondrokoukis (Grécko) Výška: 1,95 m (6´4,8 "), Hmotnosť: 65 kg, (143 libier) BMI: 17,09 (atletika) Informácie
• Liam Pitchford (Spojené kráľovstvo) Výška: 1,83 m (6´0 "), Hmotnosť: 57 kg, (126 libier) BMI: 17.02 (Stolný tenis) Informácie
Športovci z Olympijských hier 2012 v Londýne: **
• Meseret Defar (Etiópia) Výška: 1,6 m (5´3 "), Hmotnosť: 43 kg, (95 lbs) BMI: 16,8 (atletika) Informácie
• Fionnuala Britton (Írsko) Výška: 1,58 m (5´2,2 "), Hmotnosť: 43 kg, (95 lbs) BMI: 17,22 (atletika) Informácie
• Amy Hastings (USA) Výška: 1,63 m (5´4,2 "), Hmotnosť: 45 kg, (99 lbs) BMI: 16,94 (atletika) Informácie
• Olivera Jevtic (Srbsko) Výška: 1,74 m (5´8,5 "), Hmotnosť: 51 kg, (112 libier) BMI: 16,85 (atletika) Informácie
• Nadia Noujani (Maroko) Výška: 1,64 m (5´4,6 "), Hmotnosť: 46 kg, (101 lbs) BMI: 17,1 (atletika) Informácie
• Yana Belomoyna (Ukrajina) Výška: 1,64 m (5´4,6 "), Hmotnosť: 46 kg, (101 lbs) BMI: 17.1 (Cyklistika) Informácie
• Mariem Alaoui Selsouli (Maroko) Výška: 1,58 m (5´2,2 "), Hmotnosť: 42 kg, (93 lbs) BMI: 16,82 (atletika) Informácie
• Anna Iljustsenko (Estónsko) Výška: 1,68 m (5´6,1 "), Hmotnosť: 48 kg, (106 lbs) BMI: 17,01 (atletika) Informácie
• Diane Nukuri (Burundi) Výška: 1,86 m (6´1,2 "), Hmotnosť: 59 kg, (130 lbs) BMI: 17,05 (atletika) Informácie
• Jamy Franco (Guatemala) Výška: 1,7 m (5´6,9 "), Hmotnosť: 49 kg, (108 libier) BMI: 16,96 (atletika) Informácie
• Viera Chepngetich Kipyegon (Keňa) Výška: 1,57 m (5´1.8 "), Hmotnosť: 42 kg, (93 lbs) BMI: 17.04 (atletika) Informácie
• Hannah England (Spojené kráľovstvo) Výška: 1,77 m (5´9,7 "), Hmotnosť: 54 kg, (119 lbs) BMI: 17,24 (atletika) Informácie
** Náhodný zoznam obsahujúci maximálne 12 športovcov. Zdroj: The Guardian, datablog
Index telesnej hmotnosti (BMI)
Boj s nadváhou, túžba stať sa dokonalým vo svojom tele - takmer žiadna z najnaliehavejších tém v modernom svete. Milióny ľudí, mužov aj žien, sa snažia byť dokonalé, tenké a štíhle. Body mass index (BMI) pomáha určiť úroveň, na ktorú potrebujete schudnúť alebo sa zlepšiť. Vďaka výpočtu je možné určiť, aká hmotnosť je ideálna pre každú osobu v súlade s výškou. Tento výpočet uznávajú lekári a je to úplne objektívna metóda.
Metóda ukazuje, ako sa váha a výška zhodujú. Odtiaľ môžete pochopiť, či je osoba ohrozená problémami, ktoré súvisia s nadbytkom hmotnosti. Inými slovami, ide o vypočítaný odhad, ktorý vám umožňuje ukázať objektívne informácie o stave organizmu a najmä o hmotnosti osoby. Pre mnohých je tento výpočet impulzom, po ktorom sa začnú zapájať do svojich tiel, čo vedie váhu k normálnemu ukazovateľu. Tento faktor nadváhy je často výsledkom mnohých chorôb a patológií.
Aký je ideálny vzorec hmotnosti?
V skutočnosti je index telesnej hmotnosti vypočítaný veľmi jednoducho, na tento účel sa používa obvyklá empirická závislosť. Ale všetky indikátory vyžadujú výhrady, pretože v praxi nie je všetko také jednoduché. Niekedy môže byť obrázok ovplyvnený typom postavy, hrúbkou kostného tkaniva. Je dôležité, aby prítomnosť a neprítomnosť svalovej hmoty mohla byť indikátorom pevnej postavy aj športovej postavy.
Praktické rady: Musíte venovať pozornosť tomu, že voľná koža, ale normálny index indexu (BMI), musíte urobiť intenzívne športy, aby telo späť do normálu. Ak je cieľom stratiť kilá, potom by sa cvičenie malo kombinovať so základmi správnej výživy.
Index nadváhy najčastejšie odráža primeraný a objektívny obraz váhy a jej normy. Na výpočet tohto ukazovateľa potrebujete skutočnú váhu, vyjadrenú v kilogramoch, na rozdelenie miery rastu na druhú.
Vypočítajte si index telesnej hmotnosti, ktorý je potrebný pre každého, pretože:
- Prebytok a nedostatok hmotnosti môže viesť k zdravotným problémom. Najmä nedostatok hmotnosti môže byť dôvodom, prečo žena nemôže otehotnieť, alebo jej obdobie zmizne.
- Musíte sledovať stav svojho tela, aby bol príjemný pre seba a pre ostatných.
- Je dôležité poznamenať, že s vekom sa index BMI mení a stáva sa väčším.
Nepanikárte, ak obrázok ukazuje, že máte nadváhu. V priebehu času je potrebné urobiť si sám, športovať a sústrediť sa na správnu výživu. Ale miera obezity by nemala zostať bez povšimnutia. Je dôležité poradiť sa s lekárom.
BMI online kalkulačka
Online výpočet farebnej pásky
Ideálna hodnota indexu
Stojí za to venovať pozornosť tomu, že tento vzorec je spôsob, ako určiť optimálnu hmotnosť. Vedieť, ako vypočítať index telesnej hmotnosti pre ženy a mužov, sa môže vyhnúť mnohým problémom.
Napríklad:
- diabetes mellitus
- Ischemická choroba srdca
- Hypertenzia.
Pri normálnom indexe je priemerná dĺžka života zvyčajne dlhšia. Musíte pochopiť, že tento indikátor závisí nielen od hmotnosti a výšky, ale aj od pohlavia, výšky a postavenia osoby.
Poznámka: Ideálny index a normálny index nie sú rovnaké. Ideál je indikátor, ktorý je charakteristický pre malú skupinu obyvateľstva. A podľa tohto ukazovateľa, mnohí budú mať obezitu. Ale to všetko je len výsledkom umelo vytvoreného vzrušenia okolo harmónie.
Je potrebné vziať do úvahy tabuľku, podľa ktorej je ľahšie pochopiť hodnotu indexu.
Akýkoľvek index by mal byť primerane vnímaný a ak je to potrebné, podniknúť kroky - či už je to návšteva lekára, šport, atď. Nahromadenie tuku v tele nie je patológia, ale len zvyčajný proces tvorby rezerv tukových buniek (najmä pre ženy). Tento proces má však limit, ktorý je dôležitý na kontrolu.
Poznámka: Lekársky zákrok vyžaduje obezitu. Preto je pri obezite dôležité uplatňovať prísnu diétu, užívať lieky na potlačenie chuti do jedla, vykonávať psychoterapiu a pravidelne cvičiť.
Všetky opatrenia spoločne pomôžu vyrovnať sa s obezitou. Tento proces je dlhý a namáhavý, avšak obezita značne zasahuje do normálneho života a ovplyvňuje stav tela ako celku. Bezpochyby ponechajte skutočnosť, že vek ovplyvňuje aj zdravie. Vzorec pre výpočet indexu telesnej hmotnosti podľa veku sa vypočíta v každom štádiu samostatne. Dôvodom je to, že metabolizmus sacharidov sa s vekom spomaľuje, pomaly sa objavuje metabolizmus, zmenšuje sa objem svalov, znižuje sa rýchlosť metabolizmu a znižuje sa aktivita hormónov. To všetko priamo ovplyvňuje skutočnosť, že hmotnosť sa zvyšuje. A skutočnosť, že sa stáva viac s vekom, je nevyhnutná. Je tiež potrebné venovať pozornosť skutočnosti, že BMI je vyššia u žien ako u mužov.
Index telesnej hmotnosti detí
Na získanie objektívneho indexu je potrebné vziať do úvahy vek a pohlavie dieťaťa, pretože mladý organizmus sa vyvíja oveľa rýchlejšie.
Tabuľka BMI pre dospievajúce dievčatá:
Tabuľka s indikátormi BMI pre dospievajúcich chlapcov
Existuje aj subjektívna metóda hodnotenia, preto musíte porovnať svoje dieťa s rovesníkmi. U chlapcov a dievčat je vývojová škála iná, pretože v dospievaní sa organizmy dievčat a chlapcov vyvíjajú odlišne.
Znalecký posudok
V skutočnosti hovoríme o najjednoduchších a najobľúbenejších vzorcoch, s ktorými môžete získať základné informácie o nadbytku alebo podváži. Tí istí ľudia, ktorí sa usilujú o presnejšie čísla, pomocou týchto vzorcov, môžete zistiť hmotnosť, o ktorú by ste sa mali usilovať, a dokonca aj vtedy, ak ich spočítate, a potom určiť aritmetický priemer. Skutočný stav obezity alebo nedostatok hmotnosti môže byť ďaleko od vypočítanej hodnoty. Je známe, že tieto široko používané metódy neberú do úvahy hustotu kostí, biotop pacienta (asténny, normostenický, hypersténny), množstvo tukového tkaniva v tele a stupeň vývoja kostrového svalstva. Tieto vzorce ani nezohľadňujú vek osoby.
Keď sa opakovane uskutočňovali štúdie na dobrovoľníkoch, zistilo sa, že spoľahlivejšie metódy, ktoré zahŕňali hodnotenie vyššie uvedených charakteristík, ukázali, že BMI nie je spoľahlivé pre 25% mužov a pre 50% žien. Možnosť chyby pri uplatňovaní BMI v skupine starších pacientov starších ako 70 rokov, kde sa mýlil vo viac ako 70% prípadov v skupine pacientov s nadváhou, je tiež veľká.
Ale na druhej strane, všetky ostatné presné metódy na určenie nadbytku a nedostatku telesného tuku sú spojené s významnými ťažkosťami. Musíte buď použiť posuvné meradlo na meranie hrúbky podkožného tuku, alebo použiť elektronické zariadenia, ktoré vypočítajú množstvo tukového tkaniva na základe ohmickej rezistencie, alebo určiť koncentráciu leptínu v krvnej plazme. Index telesnej hmotnosti sa vypočíta veľmi jednoducho, pretože používa len základné antropometrické charakteristiky. Takáto jednoduchosť výpočtu bude prospešná pri počiatočnom rýchlom posúdení stavu výživy (napríklad pri prechode cez vojensko-lekársku komisiu) a nikdy sa nestane zastaranou.
Iné spôsoby výpočtu BMI
Spolu s tradičnými metódami výpočtu indexu sú tie, ktoré nie sú menej presné, ale nie tak dobre známe. Je pohodlné a jednoduché ich používať.
Brock's Formula
Paul Brock je francúzsky chirurg, ktorý žil v 19. storočí. Základom jej vzorca je, že berie do úvahy prirodzené zmeny hodnôt počas života človeka. Výpočet zahŕňa nielen zmeny veku, ale aj výšku, typ ústavy. Ak je osoba mladšia ako 40 rokov, potom by sa index telesnej hmotnosti mal vypočítať podľa vzorca: výška v centimetroch mínus 110. Osoby nad 40 rokov musia odpočítať 100%.
Tu musíte vziať do úvahy rast:
- Osobu mladšiu ako 1,65 metra musíte odčítať číslo 100.
- Rast v oblasti 1,65 až 1,75 metra, potom odpočítať náklady 105.
- Pri výške nad 1,75 m musí byť odčítaná hodnota 110.
Tento údaj, ktorý sa objaví v priebehu výpočtu a bude ukazovateľom ideálnej váhy pre osobu. Pri týchto výpočtoch nesmieme zabúdať na štruktúru ústavy. Takže asteniki (tenký človek s vysokým postavením) by mal odpočítať ďalších 10% od výsledného čísla. Hypersthenika (ľudia so širokými kosťami a vyvinutými svalmi) by naopak mala k výsledku pridať 10%.
Lorenzov vzorec
Najjednoduchšou a najznámejšou metódou je Lorentzov vzorec. Môžete si vypočítať svoj ideálny indikátor hmotnosti, ak najprv odpočítate sto od výšky indexu v centimetroch, potom odpočítať 150 od indexu rastu a deliť dvoma. Prvé číslo odniesť od druhého. To je presne ukazovateľ, ktorý slúži ako približná smernica pre ideálnu hmotnosť. Je pravda, že táto metóda neberie do úvahy fyziku a vek.
Praktické rady: Každý by mal poznať svoje BMI. A tu nejde o to, aby ste vyzerali atraktívne, ale aby ste si udržali dobré zdravie a predĺžili život.
Vždy je potrebné usilovať sa o dokonalosť, preto sa šport a správna výživa nestanú zbytočnými ani pre niekoho s ideálnym indexom telesnej hmotnosti. Normálny ukazovateľ BMI je zárukou zdravého tela. Monitorovanie vašej váhy je nielen správne, ale aj užitočné.
recenzia
Irina, 32 rokov: Môj manžel je vášnivým fanúšikom moderných technológií. Rozhodol som sa, že jeho znalosti by mali prísť na moju pomoc. Našiel webové stránky bez problémov, kde si môžete vypočítať index telesnej hmotnosti online a získať odporúčania, ako ho znížiť. Môj manžel a ja máme pevnú ústavu. A neboli sme prekvapení, že index nás oboch je v červenej zóne. Teraz sa rozhodli zmeniť svoje dietetické princípy a cvičenie.
Zinaida, 29 rokov: Moja závislosť na malom zube ma skoro zabila. Výlet na výživu priniesol neuspokojivý výsledok - som na ceste k obezite. Medzi odporúčania lekára - neustále monitorovanie indexu telesnej hmotnosti, ako aj niektoré tipy na jeho zníženie. Urobím všetko, čo je v mojich silách, aby som znížil toto číslo a priviedol ho do normálneho stavu.
Rostislav, 34 rokov: Bol hrdý na svoju pevnú postavu a považoval sa za takmer hrdinu. Ale s vekom začal tráviť menej času na telesnej výchove, posadil sa na týždenné pivné hostiny s priateľmi. Začal si všimnúť dýchavičnosť, stratu vytrvalosti. V časopise o zdraví mužov som čítal o výhodách kontroly indexu telesnej hmotnosti. Autor článku je správne a zrozumiteľne vysvetlený. Bolo mi jasné, že keby som nezačal aktívne konať z mojej strany, výsledok by mohol byť sklamaním. Beh do posilňovne!
Index telesnej hmotnosti 17
Share "Online Body Mass Index kalkulačka (BMI)"
Index telesnej hmotnosti je ukazovateľom stupňa súladu hmotnosti osoby s jeho výškou. BMI je nepriame hodnotenie podváhy alebo nadváhy osoby, ako aj predispozície tela k obezite.
Index telesnej hmotnosti (BMI) je možné vypočítať pre ženy aj mužov s použitím nasledujúceho vzorca:
m - telesná hmotnosť v kilogramoch
h - výška v metroch
BMI sa meria v kg / m².
V súlade s odporúčaniami WHO bola vyvinutá nasledujúca tabuľka indexu telesnej hmotnosti (BMI):
Norma alebo ideálna hmotnosť pre ženy je index indexu telesnej hmotnosti v rozmedzí 19-24, pre mužov od 25 do 27 rokov.
Je dôležité pochopiť, že kalkulačka hmotnosti počíta index telesnej hmotnosti len pre približné hodnotenie. Napríklad, BMI nie je aplikovaný na tehotné ženy, a je takmer nemožné vyhodnotiť fyzickú stavbu profesionálnych športovcov s ním (jasná odchýlka hodnoty BMI v tomto prípade je spôsobená vyvinutými svalmi).
Index telesnej hmotnosti
Index telesnej hmotnosti (BMI) alebo Quetelet index je hodnota, ktorá vám umožňuje posúdiť zhodu váhy osoby s jej výškou. Pomocou tejto hodnoty môžete určiť, či je hmotnosť v normálnom rozsahu alebo či existuje nesúlad (v extrémnych prípadoch je to obezita alebo anorexia).
Index sa zistí ako pomer telesnej hmotnosti v kilogramoch k štvorcu výšky v metroch, t. podľa tohto vzorca: t
kde m - telesná hmotnosť v kg, h - výška v metroch
A ak je to celkom jednoduché, potom vezmeme kalkulačku a rozdelíme váhu podľa výšky v metroch, výsledná hodnota sa opäť delí výškou v metroch a výsledkom je váš index telesnej hmotnosti.
Na základe hodnoty BMI môžete približne posúdiť svoj stav:
- S BMI 40 - veľmi ťažká obezita (sú potrebné naliehavé opatrenia na zníženie hmotnosti)
Čísla sú určite pomerne približné, pretože tento zoznam neberie do úvahy vplyv pohlavia, veku a niektorých ďalších parametrov, ale umožní vám pochopiť situáciu s váhou.
BMI - Body Mass Index (BMI)
Index telesnej hmotnosti (BMI) je hodnota, ktorá umožňuje posúdiť stupeň zhody hmotnosti a výšky osoby a tým nepriamo posúdiť, či je hmotnosť nedostatočná, normálna alebo nadmerná (obezita).
BMI (index telesnej hmotnosti) sa môže vypočítať pomocou nasledujúceho vzorca:
Index telesnej hmotnosti (BMI) = telesná hmotnosť (v kg): výška (vm 2)
tj Vaša telesná hmotnosť v kilogramoch by mala byť vydelená výškou v metroch, na druhú.
Body mass index (BMI) na výpočet:
Zadajte telesnú hmotnosť v kg:
Zadajte výšku v cm:
Výsledok (BMI):
Analýza výsledku:
Kategória: vážny deficit hmotnosti
(BMI od 17,5 do 18,5)
Kategória: Podváha
(BMI od 18,5 do 25)
Kategória: normálna hmotnosť
(BMI od 25 do 30)
Kategória: Nadváha
(BMI od 30 do 35)
Kategória: 1. stupeň obezity
(BMI 35 až 40)
Kategória: obezita 2. stupňa
Kategória: 3. stupeň obezity
Komentáre ()
Napíšte komentár
Účinné programy predĺženia života
Dva programy výživy a cvičenia tvoria vašu dokonalú postavu
Tri účinné stratégie pre vašu transformáciu.
Programy na chudnutie.
Antieydzh. Účinné programy predĺženia života
Populárne články
Užitočné tabuľky pre chudnutie
PRODUKTY DOCTOR SLIM
KAKTAILY PRE SLIMMING, PAPERS, SOUPS, BREAD.
Sekcie (odborník na výživu Michael Ginzburg):
© Mikhail Ginzburg, d-slim.ru, 2004-2017. Všetky práva vyhradené.
LLC "Center Slim", Naša adresa: 443058, Samara, ul. Fyzická kultúra, 86-2, Tel./fax (846) 995-92-95, [email protected]
Lekár lekárskej vedy, výživár Mikhail Ginzburg, miesto o správnej chudnutie d-slim.ru
Všetky materiály uverejnené na webovej stránke, zvukové súbory, video súbory, fotografie alebo texty podliehajú autorskému právu. Ochranné známky a logá, ako aj autorské práva a súvisiace práva patria ich príslušným vlastníkom.
Čiastočné alebo úplné kopírovanie textov stránok je povolené bez ich zmeny na webových stránkach a blogoch s povinným priamym indexovateľným hypertextovým odkazom na zdroj, ako zdrojom a uvedením autora textu - Michael Ginzburg. Ako toto: Ako schudnúť: tipy výživu Michael Ginzburg.
Na reprodukciu iných materiálov na stránke alebo v iných formách sa vyžaduje predchádzajúca písomná dohoda.