Mnoho žien sa snaží schudnúť. To nie je ľahká úloha, ktorá vyžaduje vytrvalosť a neustále monitorovanie. Samozrejme, keď schudnete, je potrebné zmeniť stravu, vylúčiť z nej najškodlivejšie potraviny pre zdravie a znížiť príjem kalórií denne. Rôzne nízkokalorické potraviny môžu byť použité na varenie, a jedlá založené na nich môžu byť naozaj chutné. Tu sú osvedčené recepty: budú to jedlá z nízkotučného tvarohu. Zvážte, ako sa pripravujú tvarohové koláče (pre nich budú podávané recepty z nízkotučného tvarohu v niekoľkých verziách), ako aj pre kastról a šalát z neho.
Tvaroh syrový (recept na panvici)
Ak chcete variť lahodné syrové koláče z nízkotučného tvarohu, musíte si pripraviť priamo štyristo gramov tvarohu, pár slepačích vajec, štyri polievkové lyžice ovsených otrúb (pšeničné otruby) a dvadsať gramov čiernych hrozienok.
Umyte hrozienka a prikryte ich čistou čistou vodou na opuch. Pripravené hrozienky vypustite a rozotrite na papierový uterák. Tvarohová kaša dobre, lámanie všetkých hrudiek. Pridajte k nemu vajcia, otruby, pripravené hrozienka a mieste cesto. Namažte nepotlačenú panvicu so slnečnicovým olejom, zohrejte a smažte.
Diétne vanilkové tvarohové koláče (recept v rúre)
Ak chcete pripraviť tento druh tvarohový koláč, musíte pripraviť libru nízkotučné tvaroh, štyri polievkové lyžice otrúb, náhrada cukru v tabletách (štyri tablety), pár vajec, päť gramov prášku do pečiva a nejaké jedlo vanilky z vaku.
Mash dobrý tvaroh, premiešajte s otruby, vanilky a vajec. Tablety sladidla sa rozpustia v sto mililitroch horúcej vody. Pripravenú tekutinu nalejte do cesta a dobre premiešajte. Cesto vložte do vhodných foriem, odložte na plech a umiestnite do rúry, predhriate na sto osemdesiat stupňov. Pečieme toto jedlo dvadsať minút - kým sa neobjaví zlatá kôra.
Jednoduchý tvarohový kastról z nízkotučného tvarohu
Na prípravu takéhoto pokrmu je potrebné pripraviť dvesto gramov nízkotučného tvarohu, päť gramov cukru a jeden vaječný bielok.
Zmiešajte všetky prísady do hladka. Dajte ich do formy, rozmazajte ho olejom. Pošlite budúci kastról do rúry, predhriate na dve stovky stupňov a pečieme dvadsať minút. Pred podávaním, môžete naliať hotové jedlo s omáčkou podľa chuti.
Tvarohový guláš s cherry
Na prípravu takého pokrmu je potrebné pripraviť sto päťdesiat gramov čerešňových plodov, libru nízkotučného tvarohu a päť vaječných bielkov. Okrem toho, použite päťdesiat gramov hrozienok, pol lyžičky citrónovej kôry (citrónovej kôry), trochu vanilky (na špičke noža), lyžicu medu a škoricu (v závislosti od vašich preferencií).
Dajte rúru na zahriatie na dvesto stupňov. Oddeľte čerešne od semien, vložte ich do šálky, zmiešajte s medom a hrozienkami. Výslednú hmotu zmiešajte a odložte.
Dajte tvaroh do pomerne veľkej misy, kombinujte s citrónovou kôrou, vanilkou a škoricou. Tieto zložky porazte mixérom. Samostatne poraziť biele spolu so štipkou stolovej soli.
Po rozmiešaní šťavy do šálky rozprestrite zmes čerešní a hrozienok na vrchole hmoty tvarohu. Prilejte proteíny na všetky zložky. Jemne premiešajte špachtľou smerom nahor.
Obalte vhodný formulár pergamenom. Pripravenú zmes dajte do formy a poslať ju do predhriatej rúry na dvadsať až tridsať minút.
Šťavu z čerešňového medu zahrejte vo vodnom kúpeli, kým nebude hustá. Nalejte taký sirup do hotového hrnca.
Tvarohový kastról so slivkami
Na prípravu takého pokrmu je potrebné pripraviť jedno kuracie vajce, dvesto gramov nízkotučného tvarohu, štyri polievkové lyžice cukru, tri polievkové lyžice krupice a desať plodov sliviek. Okrem toho použite pol lyžičky jedlej sódy, trochu vanilky a sto mililitrov jogurtu.
Tvaroh utrite cez sito. Beat vajcia dobre s niekoľkými lyžicami cukru. Skombinujte ho s tvarohom, krupicou, vanilkou a sódou. Cesto nalejeme do formy a pečieme v rúre, predhriatej na sto osemdesiat stupňov, na dvadsaťpäť minút.
Opláchnite slivky, nakrájajte na polovicu, odstráňte kosti. V malom hrnci kombinujte niekoľko polievkových lyžíc cukru, polovicu sliviek. Pečieme na strednom ohni 10 minút. Vyberte si slivky a vychladnite. Zvyšok sliviek očistite mixérom, pridajte ich do karamelu, priveďte do varu, vyberte z ohňa a vychladnite.
Dajte pár lyžíc jogurtu na tanieroch, nalejte slivkovú omáčku na vrch, aby škvrny s špáradlo. Položte časti kastrolu a ozdobte ich karamelizovanými slivkami.
Na varenie chutného, nízkokalorického a veľmi zdravého šalátu je potrebné pripraviť pol šálky nízkotučného tvarohu, pár paradajok, pol zelenej papriky, štvrtinu cibule, množstvo čerstvo mletého čierneho korenia, čistú soľ.
Nakrájajte paradajky a nakrájajte na malé kúsky. Tiež nakrájajte menšie zelené papriky a cibuľu. Pripojte tieto komponenty, pridajte k nim tvaroh, rozdrvený vidličkou. Soľ, korenie a mix.
Šalát s tvarohom s nízkym obsahom tuku (recept s jablkami, pomarančom, kivi a banánmi)
Na prípravu takého lahodného pokrmu je potrebné pripraviť sto päťdesiat gramov nízkotučného tvarohu, sto päťdesiat gramov prírodného jogurtu, jedno jablko, jedno kivi, pomaranč a banán.
Umyte ovocie, ošúpajte a nakrájajte na malé kocky. Tvarohová kaša s vidličkou. Zmiešajte pripravené ovocie s tvarohom, premiešajte. Hotové ingrediencie ochutíme jogurtom.
Tvaroh bez tuku možno použiť na prípravu rôznych jedál.
Nízkotučný tvaroh. Čo variť z nízkotučného tvarohu? Ako variť nízkotučné tvaroh?
Nízkotučný tvaroh - jedna z hlavných zložiek zdravej výživy. Tento výživný, veľmi užitočný produkt je nevyhnutný pre chudnutie, športovcov a len pre každého, kto sa stará o svoje zdravie. 100 g tvarohu s nízkym obsahom tuku obsahuje od 18 do 24 g čistého proteínu, fosforu, vápnika a tiež látky metionínu, ktorý pomáha pri prevencii sklerózy.
Chuť tvarohu dokonale ladí s takmer všetkými ostatnými výrobkami. Môžete pridať med, sladké alebo kyslé plody a ovocie, sušené ovocie, zelené. Nízkotučný tvaroh sa dá použiť na výrobu tvarohových koláčov, knedlíkov, džúsov, kastrólov, tvarohovo palaciniek. Môžete variť z nízkotučného tvarohu a plnky na palacinky, koláče alebo koláče. Pečené jablká s tvarohom, škoricami a hrozienkami budú veľmi chutné. Je vhodný na predjedlá - volovanov, plnené korenie, atď.
Tip 1: Čo môže byť varené z nízkotučné tvaroh počas diéty
Obsah článku
- Čo môže byť varené z nízkotučné tvaroh počas diéty
- Tvarohová diéta
- Ako sa nízkotučné tvaroh
Diétne jedlá z tvarohu pre chudnutie vám umožní schudnúť správne as chuťou. Nízkokalorické dezerty, zdravé koktaily, ľahké šaláty a úžasné kastroly - s nízkotučným mliečnym výrobkom si môžete vytvoriť kompletné menu. Vezmite si diétne recepty s tvarohom na vedomie a zahrnúť ich do vašej stravy.
Tvarohový šalát
Ľahký tvarohový šalát z nízkotučného tvarohu, zeleniny a kuracieho filé je ideálny počas diéty. Môže sa podávať spolu s varenými šampiňónmi alebo dusenými kuracími prsiami.
Kalórie: 60 kcal
BJU: 4 g, 1 g, 8 g
- nízkotučný tvaroh - 1 balenie;
- uhorky - 2 ks;
- paradajky - 2 ks;
- sladká bulharská paprika - ½ zeleniny;
- varené kuracie filety - 50 g;
- kefír 1% tuku - 2 - 3 polievkové lyžice. l.
- píniové oriešky - podľa chuti.
Zelenina sa umyje, nakrája na kocky. Hydina nakrájaná na plátky, zmiešaná so zeleninou. Kaše tvaroh s vidličkou, pridajte do ďalších zložiek šalátu, premiešajte. Nízkokalorické jedlo je naplnené kefirom, posypané píniovými orieškami. Na šalát pridáme voňavé alebo ostré korenie.
Tvarohový kastról
Nízkokalorický tvarohový kastról môže byť hýčkaný pre seba a svojich blízkych na dovolenke. Ľahké aromatické pečivo doslova topí v ústach, nie klesá ďalšie centimetre v bruchu a stehnách.
Kalórie: 100 kcal
BJU: 5 g, 3 g, 10 g
- nízkotučný tvaroh - 200 g;
- kuracie vajce - 1 ks;
- zelené jablká - 70 g;
- ovsené otruby - 1 polievková lyžica. l;
- prírodný jogurt - 1 polievková lyžica. l.
Tvaroh kaše s lyžičkou, pridajte otruby, nakrájané jablká. Vajcia sa rozbijú na hmotu a tvarohový kastról sa zmieša.
Cesto sa rozprestiera v sklenenom plechu na pečenie, ktorý je potiahnutý fóliou. Kastról syra sa posiela do rúry na 20 minút. Odporúčaná teplota je 190 - 200 stupňov.
Tvaroh a banánová zmrzlina
Tvaroh bez tuku sa tiež používa na výrobu zmrzliny. Nízkokalorický dezert eliminuje pocit hladu, dáva príjemný chlad v horúcom letnom dni.
Kalorický obsah: 170 kcal
BJU: 12 g, 3 g, 25 g
- nízkotučný tvaroh - 1 balenie;
- banán - 1 veľké ovocie;
- Škorica a vanilkový cukor - podľa chuti.
Banán nakrájame na kocky a posielame cez noc do mrazničky. Tuk-bez tvarohu šíri v kanvici mixéra, zaspať kúsky mrazeného ovocia, pridať korenie, poraziť hmotnosť 20-30 sekúnd pri maximálnej rýchlosti. Hotový diétny pokrm z tvarohu je ozdobený lístkami mäty alebo napojená na ovocný sirup.
Tvarohová pena
V zozname nízkokalorických receptov s tvarohom by ste určite mali zahrnúť aj jemnú penu. Je vhodný na občerstvenie a večere.
Kalorický obsah: 51 kcal
BJU: 5 g, 1,5 g, 6 g
- nízkotučný tvaroh - 2 balenia;
- mlieko s nízkym obsahom tuku - 120 ml;
- kuracie vajcia - 2 ks;
- škrob - 1 polievková lyžica. l.
- bobule - 100 g
Vaječné bielky bijú vo vzduchovej pene. Tvaroh sa uvedie do homogénneho stavu v miešači. Bobule sa premyjú, sušia, rozdrvia na kašu, zmiešajú s mliekom a škrobom. Všetky zložky sú kombinované, šľahané do syrového vzduchu.
Tvarohová pasta s čerstvými bylinkami
Môžete zmeniť maslo a koláče s tvarohovou pastou s čerstvými bylinkami - kôprom, petržlenom, bazalkou, koriandrom. Vďaka svojej hustej konzistencii je vhodné rozotrieť cestoviny na chlieb.
Kalorický obsah: 74 kcal
BJU: 3,5 g, 2,8 g, 7 g
- nízkotučný tvaroh - 1 balenie;
- čerstvé zelené - 20 g;
- Nízkokalorický spracovaný syr - 1 ks;
- kyslá smotana - 1 polievková lyžica. l.
Tvaroh so zakysanou smotanou a roztaveným syrovým miesením s vidličkou. Zelení sa premyjú, sušia, jemne nasekajú, nalejú do hmoty tvarohu. Pred použitím sa pasta z tvarohu s nízkym obsahom tuku ochladí.
Na prípravu všetkých vyššie uvedených pokrmov netrvá dlhšie ako 20 minút. Ako používať tvaroh na chudnutie?
Tip 2: Čo možno variť z tvarohu
Domáce glazované syry
zloženie:
- 300 g tvarohu z 5% tuku;
- 100 g cukru;
- 1/3 lyžičky vanilín;
- 1 tmavá alebo mliečna čokoláda;
- rastlinného oleja.
Opatrne utrite tvaroh s vanilkou a cukrom. Rozpustite čokoládu akýmkoľvek spôsobom, napríklad vo vodnom kúpeli alebo v mikrovlnnej rúre. Vezmite si panvicu na tortu, opláchnite 2/3 čokoládovej hmoty pomocou kefy na varenie a zmrazte, až kým nebude pevná látka. Naplňte ich tvarohovou pastou, prikryjeme zvyšnou čokoládou, ktorá sa bude musieť ešte raz zohriať a vložiť do chladničky.
Tvarohový koláč Lavash
zloženie:
- 3 listy arménskeho lavash;
- 500 g tvarohu;
- 100 g tvrdého syra;
- 50 g kôpor;
- 2 strúčiky cesnaku;
- 200 ml mlieka;
- 250 g kyslej smotany;
- 50 g masla;
- 2 kuracie vajcia;
- 1/3 lyžičky mleté čierne korenie;
- soľ.
Strihajte plechy pita do obdĺžnikov, aby sa zmestili do vášho tepelne odolného tvaru. Peel cesnaku strúčiky z šupky a rozdrviť v špeciálnom lisu, jemne nasekať zelene. Mash tvaroh s vidličkou, dobre premiešame s cesnakom, kôprom, 3 polievkové lyžice. kyslá smotana a soľ podľa chuti. Mlieko zmiešajte so zvyšnou kyslou smotanou, pridajte vajcia jeden po druhom, korenie a soľ.
Formulár prikryte pergamenom a vyčistite ho roztopeným maslom. Zostavte výdatný koláč podľa nasledujúcej schémy: ponorte list pita do smotanovo-vaječnej zmesi, držte ho 5-10 sekúnd a vložte ho do misky, potom ju rovnomerne prikryte časťou náplne. Pokračujte až do dokončenia tvarohu, potom vložte posledný „koláč“ a veľkoryso ho posypte strúhaným syrom. Cook koláč
10 až 15 minút pri teplote 180 ° C, až kým nezačne zlatovať. Trochu ho ochlaďte a nakrájajte na porcie.
Tvarohový dezert a "Tiramisu"
zloženie:
- 500 g mäkkého tvarohu;
- 100 g sušienok;
- 50 g kyslej smotany;
- 50 gramov prírodného jogurtu;
- 150 gramov cukru;
- 5 slepačích vajec;
- 1/4 lyžičky mandľový extrakt;
- 250 ml varenej alebo rozpustenej kávy;
- 50 ml koňaku;
- 2 polievkové lyžice. horký kakaový prášok.
Kombinujte tvaroh so zakysanou smotanou a jogurtom. Oddeľte žĺtky z vajíčok od bielkov, najprv šľahajte s cukrom a pridajte do tvarohu, druhú vložte do peny a zamiešajte do základu dezertu. Nalejte brandy a mandľový extrakt do kávy. V tejto kvapaline namočte sušienky. Dajte polovicu porcií spodnej časti tvaru okrúhleho skla, rozprestretého na vrchole 1/2 syra zo sladkého tvarohu. Zopakujte poslednú akciu. Nádoby pritiahnite lepiacou fóliou a chladte aspoň 2 hodiny, alebo lepšie v noci. Vyberte si dezert a jemným sitom ho naprášte v kakaovom prášku.
Nízky tuk tvarohu - recepty
Najlepšie recepty s nízkym obsahom tuku
Celkom Recepty Vrátane nízkotučné Cottage Cheese: 339
- 11. január 2010, 18:40
Jablkový rošt na hrubom strúhadle. Uhladiť tvaroh a pridať tam: jablko, kefír alebo jogurt (podľa vášho vkusu, takže nie je suchá hmotnosť, pridám lyžice 10-12 kefír, všeobecne, ako sa vám páči). Rozdrviť vlašské orechy, ale nie, kým sa homogénna hmota necíti! Pridajte ich do hmoty tvarohu. A tam je škorica (milujem viac). Všetko. čítať ďalej
- 21. marec 2014, 16:33
- 17867
- 3
- 2
1. V jednej nádobe zmiešajte múku, cukor (pol šálky), prášok do pečiva, nasekaný margarín 2. Cesto dôkladne premiešajte rukami 3. Pridajte kyslú smotanu a vaječné žĺtky do tvarohu. dve časti 6. Jednu časť cesta položte na plech 7. Doplňte. čítať ďalej
- 17. január 2014, 22:17
1. Nakrájané kockové tyčinky a papriku nakrájajte na kocky. 2. Do misky mixéra pošlite nakrájané krabie tyčinky, sladké papriky, cesnak a zeleninu. 3. Všetko rozomlieť na jednotný stav. 4.V miske premiešajte výslednú hmotu s tvarohom, jogurtom a paprikou, soľ podľa chuti. čítať ďalej
- 9. decembra 2009, 17:55
Blender poraziť všetky ingrediencie pre vrstvu 1 Na stole šíriť jedlo film Na to, rovnomerne aplikovať pastu Dajte do chladničky Blender poraziť všetky ingrediencie pre vrstvu 2 Vyberte pastu z chladničky a dať na ňu s rovnomernou vrstvou pasty prerezávať okrajov potravinového filmu a urobiť roll v chladničke na noc. čítať ďalej
- 12. jún 2008, 18:42
Niekedy naozaj chcete niečo chutné a sladké, ale zároveň chcete mať málo kalórií a veľa výhod! A to je to, čo som dnes dostal: V polovici balenia netučného mäkkého tvarohu (s granulovaným to pravdepodobne nebude fungovať), som pridal trochu mäty z jahod (som nechal nejaké bobule na dekoráciu, pretože to bolo krásne zdobené. Prečítajte si viac
- 14. marec 2008, 12:57
Rub mrkva na strednom strúhadle, smažiť v rastlinnom oleji, kým mäkké Zmiešajte mrkvu, tvaroh a vajcia, soľ trochu (štipka) Mierne tuk formu a šíriť zmes, úroveň Dáme do rúry na 20 minút pri 180 stupňoch Kastról je dobrý v horúcom a horúcej studená chuť k jedlu. čítať ďalej
- 05. máj 2017, 21:43
- 12070
- 6
- 15
Kmene broskyne z kompótu. Tvaroh, maslo a kefírový koktail. Pridajte preosiate múky s práškom do pečiva, mieste cesto. Múka môže potrebovať trochu viac. Cesto je veľmi mäkké a kujné. Berieme rozdelenú formu 23-24 cm - mám 23. Rozprestierame cesto na dno a robíme nízke strany. Beat vajcia s cukrom zvýšiť. čítať ďalej
- 28. apríl 2014 14:03
1. Umyte sušené marhule a varte 20 minút na malom ohni. 2. Mriežku, dusíme v mlieku, pridáme škoricu. Potom rozomlieť v mixéri s 50 g tvarohu. Pridajte šľahačku, 50 g tvarohu a nejaké hrozienka. 3. Umiestnite hmotu na plech, potiahnutý papierom (som naolejovaný), rovnomerne roztrúsený v tvare obdĺžnika. čítať ďalej
- 05.6.2011, 13:54
Každý vie, koľko vitamínov obsahuje čierne ríbezle a čučoriedky. Ponúkam veľmi jednoduchý recept na dezert s použitím týchto lahodných bobúľ. Vezmite čerstvé mrazené alebo čerstvé bobule a rozmixujte v mixéri s práškovým cukrom. Len nie celkom kaša) a nalejte tvaroh túto bobuľovú hmotu. Dezert môže byť ozdobený ovocím a posypať. čítať ďalej
- 27. apríl 2008, 00:26
- 24987
- 16
- 37
v hrnci priveďte do varu 200 g vody, pridajte 2 polievkové lyžice. fruktóza a sušené marhule, varíme orechy po dobu 5 minút, aby sa vysušili v mikro, potom zomelíme spolu so sušenými marhuľami, zmiešame tvaroh, zvyšnú fruktózu a polovicu zmesi orechov, rozložíme potravinový film, dáme zmes tvarohu na dno a strany formulára, dáme zvyšok do stredu. čítať ďalej
- 25. septembra 2011, 11:22
Tvarohová kaša s vidličkou Uhorky nakrájané na jemnom strúhadle Pridajte uhorky a kôpor na tvaroh, zamiešajte Skúste to v prípade potreby pridajte soľ a korenie Podávajte s chlebom, sušienky alebo chlieb na rannú kávu! HAPPY Ráno! čítať ďalej
- 02.04.2008, 17:43
nakrájajte müsli s mixérom čo najmenším, potom pridajte to isté vajce, tvaroh a fruktózu, mango rozmiešajte s mixérom a nakrájajte na kocky, vložte do zmesi a zmiešajte s lyžičkou s maslom, rozotrite zmes a pečieme na 180 g až do pripravenosti (asi 30 minút). chuti do jedla. čítať ďalej
- 14. august 2012, 10:10
- 32418
- 0
- 8
Najprv šľahajte krém na hustú konzistenciu. Potom pridáme kyslú smotanu a tvaroh. Umyte zelené, suché, nakrájajte a pridajte do masy smotany, tvarohu a kyslej smotany. Všetky soli a dobre premiešajte. Nechajte stáť jeden deň pri izbovej teplote. O deň neskôr je syr "Philadelphia" pripravený. Uchovávajte syr v chladničke. čítať ďalej
- 26. november 2014, 12:39
- 23062
- 47
- 31
Sušené marhule a brusnice v šťavách, až kým sa kvapalina neodparí (ja som trochu rozdrvila mixér) Želatínu rozpustite v 125 ml mlieka. Prerušte čokoládu na 50 ml mlieka, varte a nalejte čokoládu, miešajte želatínu do čokolády a premiešajte čokoládovú hmotu v tvarohu a mäse. Mixér Na film nalejte hobliny, vyplňte formulár. čítať ďalej
- 16. apríl 2009, 17:37
- 323639
- 55
- 162
Všetko je veľmi jednoduché a rýchle! 1. V miske, poraziť vajcia, zalejeme tvarohom, vanilkou, hrozienkami, nasekanými višňami a jahodami, sacharózou a všetko dobre premiešame. 2. Nalejte hmotu do plechu namaženého rastlinným olejom a pečte 40-45 minút pri teplote 170-180 stupňov až do zlatohnedej farby. Jedzte vychladené. Bon appetit. čítať ďalej
- 30. máj 2009, 01:56
1. Rúru zahrejte na 200 ° C. Namažte formu (26 cm) - dno a boky. 2. V mixéri premiešajte všetky ingrediencie základne a položte ich (dávam ich späť do rúk) v rovnomernej vrstve s malými stranami (krok za krokom). 3. Plnenie (kým základ nie je upečený): Bite bielky s cukrom, kým silné vrcholy. 4. V samostatnej miske, poraziť tvaroh, žĺtky, vanilku. čítať ďalej
- 11. jún 2008, 02:37
Tvaroh s kašou s vidličkou Roztopte margarín, pridajte cukor, rozdrvené vajcia, múku, sódu, vanilín a všetko dobre premiešajte, nasypte nasypaný plech (pečený v silikónovej forme), pri teplote 200-210 ° C až do zlatohnedej farby. čítať ďalej
- 06.10.2009, 13:34
zabaliť tekvicu do fólie a pečieme v rúre do mäkka (asi 140 stupňov), vychladnúť v mixéri na pyré. (Ak tekvica nie je sladká, potom posypte 1 polievkovú lyžicu cukru pred pečením) Želatínu nalejte studenou vodou a nechajte napučať. stlačiť želatínu a zalejeme 2 polievkové lyžice. voda, roztopí sa vo vodnom kúpeli až do rozpustenia. pridať. čítať ďalej
- 13. apríl 2015, 14:01
- 18365
- 9
- 14
Plnivo odišlo od večera kuracích pŕs. Môžete si vziať plnku a pripravený. Dajte do šálky, pridajte tvaroh, oddeľte bielu od vajcia, soľ a dobre premiešajte. Dajte do mikrovlnnej rúry, pod kapotou po dobu 5 minút pri max. Výkone (mám 850 W). čítať ďalej
- 21. decembra 2012, 21:26
- 12337
- 28
- 53
Rozmrazené cesto som rozmrazil na dĺžku tak, aby sa jeho plocha zvýšila dvakrát. Vystrihnúť kruhy a dať tvaroh s hroznom v strede kruhu. Dobre zopnuté hrany a tvoril gule. Zhromaždené guličky naplnené v tvare hrozna. Vystrihnite list a stonku. Nechajte stáť 10-15 minút na plechu, a rozmazané žĺtok. Piecť. čítať ďalej
Nízkotučný tvaroh - súčasť hojnosti jedál. Môže zvíťaziť, konať na vedľajšej koľaji alebo vybudovať rafinovanú pachuť. V tejto sekcii nájdete kolekciu receptov na najchutnejšie jedlá: polievky, občerstvenie, hlavné jedlá. Jeden produkt - mnohokrát, takže táto kolekcia je vhodná pre každú príležitosť života: nový rok, priateľské stretnutia. Riaďte sa pokynmi našich skúsených kuchárov a zložka sa vám otvorí z nezvyčajnej strany.
Tvarohové jedlá, recepty na chudnutie a PP
Tvaroh zahŕňa v mnohých diétach na chudnutie. Tento výrobok obsahuje veľa bielkovín, takže pri nízkom obsahu kalórií po dlhý čas dáva pocit sýtosti. Dobre sa kombinuje so sladkým aj ovocným a so slanými a rastlinnými prísadami. Z tvarohu môžete variť veľa diétnych jedál: šaláty, občerstvenie, koláče, sufle, sušienky, pudingy, krehké pečivo, rožky. Variť naozaj zdravé jedlo, musí byť tvaroh riadne vybrané a uložené.
Vyrobte tvaroh s rôznym obsahom tuku. V závislosti od obsahu tuku sa mení potravinárska a energetická hodnota výrobku.
Tento mliečny výrobok obsahuje vitamíny A, B1, B2, PP a tiež minerály: vápnik, draslík, železo, mangán, fosfor.
Tvaroh obsahuje množstvo vápnika - 120-160 mg na 100 g. Toto množstvo produktu zodpovedá dennej potrebe vápnika o 12-16%. Vápnik posilňuje nielen kosti, ale aj zuby, nechty a vlasy, podieľa sa na mnohých metabolických procesoch.
Tí, ktorí chcú schudnúť, si často vyberajú nízkotučný tvaroh s 0% tuku. Mliečny tuk však pomáha absorbovať vápnik. Uprednostňujú sa odvážnejšie odrody - s obsahom tuku 5% a 9%. Najvyváženejšie je 9% trieda.
Tvaroh obsahuje 15-18 g bielkovín na 100 g, podľa tohto ukazovateľa je porovnateľný s mäsom. Pomer BZHU pre produkt s 5% tuku je 67 / 22,3 / 10,7. Jedlá z tohto produktu sú zahrnuté v diéte pre diéty s vysokým príjmom bielkovín, napríklad Ducane a Atkins.
Tvaroh môže byť škodlivý, ak sa nadmerne konzumuje kvôli bielkovine, ktorá, ak prevyšuje normu, poškodzuje obličky, pečeň a krvné cievy. Odborníci na výživu neodporúčajú konzumovať tento výrobok viac ako 4-krát týždenne po dobu 100-200 g. Nemôžete ho používať s alergiou na mliečne bielkoviny a neznášanlivosťou laktózy.
Nepríjemné následky môžu byť spôsobené použitím výrobku, ktorý bol uložený príliš dlho alebo v nesprávnych podmienkach. Je dôležité výrobok správne skladovať, inak sa v ňom množia škodlivé baktérie.
Aby ste získali maximálny úžitok, musí byť správne zvolený tvaroh. Základné pravidlá:
- Je lepšie kúpiť produkt v utesnenom balení.
- Domáce varenie nezaručuje vyššiu kvalitu. V takomto tvarohu môžu byť škodlivé mikroorganizmy, takže výrobok z trhu pred jedlom je lepšie podrobiť tepelnému spracovaniu.
- Kvalitný výrobok je biely s krémovým odtieňom, rovnomerný, s jemnou textúrou. Vôňa a chuť príjemná, kyslá. Srvátka môže byť oddelená od nízkotukových odrôd, ale nemalo by to byť veľa.
- Na obale by mal byť nápis "Tvaroh" a nie "Tvaroh". Musí byť špecifikovaný výrobca, skladovateľnosť, podmienky skladovania, zloženie, nutričná hodnota.
- Hmota tvarohu je tvaroh s prísadami (vanilka, hrozienka a iné). Tvaroh tiež obsahuje prísady vrátane cukru. Tvaroh obsahuje rastlinné tuky, emulgátory, stabilizátory.
- Čas použiteľnosti výrobku bez konzervačných látok nie je dlhší ako jeden týždeň.
Ako správne uskladniť syreninu:
- Tvaroh skladovaný 36 hodín.
- Uchovávajte v chladničke priemyselnej výroby od 2 do 7 dní.
- Mrazený výrobok trvá až 6 mesiacov, po rozmrazení však stratí niektoré užitočné vlastnosti a môže zmeniť chuť.
- Balenie je lepšie otvoriť bezprostredne pred použitím.
- Na skladovanie by sa mali používať sklenené alebo plastové hermetické nádoby.
- Na zmrazenie je lepšie balené tvarohy baliť do oddelených uzavretých nádob. Ak ho chcete rozmraziť, musíte nádobu vložiť do chladničky.
Diétne recepty a jedlá tvarohu. Diétne syrové koláče, diétne kastról, diétny dezert, diétne sušienky, diéta tvarohový koláč, diéta lazy tvarohové knedle. Čo variť z diétneho syra v procese chudnutia?
Aby sme sa nenudili s tvarohom, existuje veľa diétne recepty, ktoré diverzifikujú menu nielen nízkokalorické, ale zdravé a chutné jedlá. Ponúkame Vám diétne recepty z tvarohu s fotografiou a popis prípravy zdravých a zdravých dezertov.
Diétne recepty z tvarohu na chudnutie
Chcú schudnúť začať malé: dodržiavať zásady zdravej vyváženej stravy, potom, čoskoro uvidíte prvé výsledky. Vaša denná strava by sa mala meniť podľa povinnej prítomnosti fermentovaného mliečneho výrobku - tvarohu.
Diétne tvaroh riad sa nielen zbaviť kíl navyše, ale bude trénovať telo na zdravé návyky.
- Použitie v receptúrach tvaroh s obsahom tuku nie viac ako 5%, ale tiež bez tuku
- Pri varení dezertov, minimalizovať soľ, cukor
- Obmedzte množstvo pšeničnej múky alebo ju nahraďte kukuricou, ovsené vločky, ryžu, otruby.
Odborníci na výživu navrhujú tieto prísady na obohatenie receptov na báze tvarohu:
- sušené ovocie (sušené marhule, slivky, hrozienka, jablká) spôsobujú rýchlu saturáciu v dôsledku prítomnosti vlákniny v sušenom ovocí
- med sa používa namiesto cukru, pomáha sladkým zubom vyrovnať sa so sladkosťami
- ovocie a bobule zlepšujú chuť diétnych jedál, dopĺňajúc tvarohový dezert s vitamínmi
- mrkva a tekvice regulujú metabolizmus organizmu, zmierňujú opuch, odstraňujú prebytočnú vodu
Jedlá diétneho tvarohu sú rôzne varené:
- v rúre
- v mikrovlnnej rúre
- v pomalom hrnci
- na sporáku
Aby bolo jedlo zdravé a zdravé, dávajte prednosť jemnému vareniu.
Diétne recepty z tvarohu v rúre
Na varenie zdravej výživy z tvarohu najčastejšie používajte rúru. Nie je potrebné sledovať prípravu dezertov, stačí zvoliť optimálnu teplotu a nastaviť správny čas.
Rúra sa používa na prípravu diétnych tvarohov:
Ak začnete deň s chutnými a zdravými jedlami varenými v rúre z tvarohu s prídavkom ovocia, bobúľ a korenia, načerpáte svoju náladu až do večera a prebudíte sa energicky a energicky. Chutné kastról s lahodným ovocím alebo tvarohový koláč s tvarohom, po náročnom dni, dodá vášmu telu nezabudnuteľnú chuť a úžitok.
Tvaroh koláč diéta recept - chudnutie chutné
Po naprogramovaní, aby ste schudli, neotvárajte svoj život na reťazec prísnych diét a porúch. Ak hostia prídu k vám alebo len v nedeľu, doprajte si so svojimi priateľmi kúsok sladkého pečiva pomocou hlavnej zložky nízkotučného tvarohu.
Tvarohový koláč s ovocím
Chutné mliečne výrobky - tvaroh, môže premeniť pečivo na diétne nízkokalorické jedlo.
Recept na tvarohovú tortu je univerzálny v tom, že pre náplň a dekoráciu si môžete vybrať ovocie a bobule podľa svojho vkusu, a to neznamená, že diéta pečieme menej chutne.
Ingrediencie pre cesto:
- 200 g tvarohu s nízkym obsahom tuku
- 50 g ovsených vločiek rozomletých v miešacej múke
- 2 polievkové lyžice. l. otruby
- sladidlo podľa chuti
Zložky na plnenie:
- 300 g tvarohu s nízkym obsahom tuku
- jedno vajce
- 200 g plodov, môžete ovocie
- sladidlo
- Vytvorenie základu pre koláč - kôš, miešanie všetkých zložiek
- Rip tvaroh koláč panvice
- Pečivo nadácie vložte do rúry na 200 ° C na 10 minút
- V tomto čase pripravte náplň - šľahačku, náhradku cukru, vajce v mixéri
- Vyberieme formulár a posúvame do neho plnku a doplníme ho bobúľami.
- Opäť vložte do rúry a nechajte 20 - 30 minút pri teplote 180 ° C
Diétny tvarohový koláč s marhuľami
Lahodný tvarohový koláč s použitím nízkokalorických výrobkov v kombinácii s marhuľami je vynikajúcim návrhom pre tých, ktorí sledujú svoju postavu skoro ráno. Na torte môžete servírovať voňavý zelený čaj s citrónom.
- nízkotučný tvaroh 500 g
- pohár konzerv alebo čerstvých marhúľ nakrájaných na polovicu
- 3 polievkové lyžice. l. krupica
- 2 polievkové lyžice. l. med
- škorica pol lyžičky
- vanilka na špičke noža
- 2 vajcia
- Art. l. škrob
- Podlahové balenie prášok do pečiva
- Tvaroh zmiešame s krupicou a škrobom, necháme napučať 10 minút
- Vajcia, med, škorica metla šľahač so štipkou soli
- Zmiešajte všetky ingrediencie s mixérom alebo mixérom a pridajte prášok do pečiva
- Posúvanie do odnímateľnej formy, uvedenie marhúľ na povrch
- Pečieme 30 minút pri teplote 180 ° C
Slávnostná torta pre tých, ktorí sa boja obnoviť, je pripravená. Bon appetit!
Syrový syr z tvarohu: recept s fotografiami
Raňajky sú najdôležitejšou súčasťou dennej stravy človeka. Ak ste zvyknutý na dopoludnie s lahodnými a voňavými lahodnými tvarohovými koláčmi, nemali by ste si to popierať, musíte ich vyrobiť podľa nízkokalorického receptu.
Hlavná vec je odmietnuť smažiť tvarohové koláčiky na panvici a piecť v rúre, robiť plech s pergamen a rozmazanie rastlinným olejom.
Tvaroh diéta tvarohové koláče - recept s hruškou, makom a kakaom
Pokúsme sa diverzifikovať recept na stravovanie tvarohov s neobvyklými výplňami pre našu prezentáciu. Neobvyklé prísady robia novinkou v pôvodnej chuti pokrmu, čo je rovnako užitočné a chutné.
- balenie nízkotučného tvarohu (400 g)
- 2 hrušky pevné a šťavnaté
- 2 vajcia
- 2 lyžičky. kakao
- 4 polievkové lyžice. l. tekutý med
- 4 polievkové lyžice. l. mak
- 1 lyžička. horný prášok do pečiva
- Zmiešajte tvaroh s vajcom a medom
- K výslednému kakaovému masu, maku, pareniu a drveniu pridajte do malty a prášku do pečiva
- Silikónová panvová panvová výplň s tvarohovou hmotou, vykladajúca lyžicu cesta, potom kúsok hrušky
- Pokračujeme vo vyplňovaní formulára striedaním hmoty tvarohu s kúskami hrušky
Pečeme syrové koláče v peci po dobu 30 minút pri teplote 180 ° C.
Nízkokalorický tvarohový dezert možno pripraviť v pomalom sporáku a mikrovlnnej rúre so sušeným ovocím, strúhanou mrkvou alebo tekvicou, v závislosti na preferenciách.
Recept na sušienky
Ponúkame začať ráno s nízkotučné sušienky, pre prípravu ktorých je veľa receptov, každá hosteska môže doplniť s novými ingredienciami. Cookies uhasiť smäd po sladkostiach a udržať si postavu, jediná vec, ktorú musíte mať na pamäti, že množstvo spotreby musí byť v rozumných uličkách.
Pečenie syra bez obsahu cukru
Tento nízkokalorický recept neobsahuje cukor, pšeničnú múku s minimálnym množstvom nasýtených tukov.
- ovsené vločky 300 g
- nízkotučný tvaroh 300 g
- 3 veveričky
- 4 lyžičky. med
- hrozienka 50 g
- škorica podľa chuti
- hl sóda
- Namočte rozinky vo vode po dobu 10 minút
- Mletý mixér z ovsených vločiek
- Veveričky šľahajú na penu
- Všetky ingrediencie sa zmiešajú a pridajú sa sóda s octom
- Plech zakryjeme pergamenovým papierom, namažeme olejom (ľubovoľným)
- Výslednú hmotu rozložíme na plech s lyžičkou, snažíme sa jej dať tvar
- Pečeme pri teplote 160 - 180 ° C počas 20 - 30 minút
Recept na ovsené vločky Cookies s tvarohom
Ovesné vločky tvarohové sušienky sú chutné, ideálne pre raňajky. Perfektný doplnok k voňavému rannému šálke kávy.
- 1 šálka ovsených vločiek
- pol balenia nízkotučného tvarohu
- 2 veveričky
- 1 lyžička. škorica
- 2 polievkové lyžice. l tekutý med
- Ovesné vločky rozomelú na múku
- Poraziť biele v hrubej pene
- Zmiešame všetky ingrediencie s mixérom
- Výsledná hmota cesta sa rozdelí na kusy, zvinujeme guličky a roztiahneme na plech, sploštíme, aby sme získali pekné koláče.
- Do rúry dávame 20 - 30 minút pri 180 ° C
Môžete začať ráno s chutnými a zdravými sušienkami a mať občerstvenie v popoludňajšom čaji.
Diétne recepty z tvarohu v pomalom hrnci
V kuchyni bola moderná kuchynská linka asistentka pre ženy v domácnosti - pomalý sporák. Je funkčnejšia ako rúra a mikrovlnná rúra, čím sa rozširujú možnosti experimentovania.
Diétne diéty pre multicooker:
V rúre alebo na varnej doske je veľmi ťažké variť dusené pokrmy z tvarohu, oveľa pomalšie je použitie pomalého variča. Pri šetrnom spôsobe prevádzky, varenom v multicookerových dezertoch, si zachovávajú prospešné vlastnosti produktov zahrnutých v ich zložení.
Recepty diéta tvarohový koláč z tvarohu
Tvarohový koláč je obľúbený dezert v amerických a európskych reštauráciách a kaviarňach. V klasickej verzii sa vyrába na báze mastných sušienok a smotanového syra. Samozrejme - tento pokrm je kontraindikovaný pre tých, ktorí sú na diéte, ale ak si vyberiete správne ingrediencie, potom tento dezert prejde kontrolu nad výživou pre výživu pre počet kalórií.
Diétny tvarohový koláč s jogurtom a medom
Krásne a chutné diétne jedlo, zaslúžene ocenené členmi vašej rodiny, a najmä deťmi. Budú požiadaní, aby zopakovali ľahký, vzdušný, nízkokalorický dezert s jemnou chuťou a chutným vzhľadom.
- Fruktózové sušienky 300 g
- pol pohára sladkého bobúľ alebo ovocnej šťavy
- tekutý med - 2 lyžičky.
- nízkotučný tvaroh 500 g
- nonfat jogurtové sklo
- tekutý med 5 lyžičiek.
- 2 polievkové lyžice. l. škrob
- dužina polovice citrónu alebo pomaranča
- 1 vajce
- pohár bobúľ
- Mleté sušienky s mixérom do jemnej drviny.
- Pridajte med a džús, namočte a zamiešajte na pastovitú hmotu.
- Rozprestierame sa na spodnej strane odnímateľnej formy cesta z cukroviniek, ktoré tvoria základ.
- Mixér tvaroh s jogurtom, medom, pol citróna vo sviežej hmote.
- Pridajte predzmiešaný do rovnomernej konzistencie škrobu s vajcom.
- Vyplňte vo forme tvarohu, ozdobte vrch s bobuľami.
- Vyrábame vodný kúpeľ. Odnímateľná forma sa umiestni do nádob s veľkou veľkosťou naplnenou horúcou vodou do polovice výšky formulára.
- Odnímateľnú formu prikryte fóliou a umiestnite ju do rúry na hodinu na 180 ° C.
- Po vychladnutí dezertu ho vložte do chladničky.
Povrch tvarohového koláča môže byť ozdobený bobuľami a ovocím.
Lazy knedle z receptov tvarohu diétne pre multicooker
Tam sú klasické knedle a varené v zhone - lenivé knedle. Sú vyrobené rýchlo, tiež rýchlo jedia. S nízkym obsahom tuku tvaroh recepty pre diétne lenivé knedle sú prijateľné pre tých, ktorí dodržiavajú diétu.
Lazy knedle bez múky s ovsenými vločkami
Lazy knedlíky je rýchle a jednoduché jedlo, a ak ste nahradiť múku ovsené vločky, potom nízkokalorické.
Ingrediencie pre cesto:
- 1 kg nízkotučný tvaroh
- 10 art. l. ovsené vločky lepšie mletie v mixéri
- 2 vajcia
- lyžičku soli bez vrcholu
- 1 polievková lyžica. l. cukor
- Zmiešajte všetky produkty a mäso tvarujte
- Roll do gule a dať odpočinok na pol hodiny
- Rozdeľte na štyri časti a navinúť do klobás a nakrájajte na malé kúsky.
- Varenie Multicooker:
- nalejte vodu, množstvo závisí od veľkosti misy
- namažte kôš a položte knedle
- dajte do pomalého variča 8 - 12 minút v závislosti od hrúbky cesta
- Knedle podávané s nízkotučnou kyslou smotanou a medom.
Spôsob varenia knedlíkov je najzdravší - varíme vo vriacej vode alebo v pomalom hrnci s párom.
Lazy knedle v čučoriedkovej omáčke
Lazy knedle, zdravé jedlo, čistý proteín a vápnik potrebné pre ľudské telo. Ak namiesto kyslej smotany pridajte čučoriedky k lenivým knedľám, potom môže byť takýto pokrm bez preháňania nazývaný „vitamínová bomba“.
- Tvaroh 400 g nízkotučného tvarohu
- Polovica šálky ovsených vločiek
- Cukor 2 polievkové lyžice. l.
- Soľ podľa chuti
- 2 vajcia
- Vezmite ovsené vločky a brúste
- Zmiešajte tvaroh s vajcom až do hladka a pridajte zvyšné zložky, nastavte cesto na odpočinok po dobu 10 minút
- Rozdeľte na kúsky, urobte klobásy, ich režim diagonálne
- Výsledné knedle vložené do pomalého variča po dobu 10-15 minút, výber programu
Hotové knedle podávané s čučoriedkovou omáčkou alebo len posypané bobuľami.
Tvaroh s jablkami: diétne recepty
Už ste sa zobudili a vykonali svoje cvičenia, teraz „snugglers“ a pokračujete na raňajky! Ponúkame začať ráno s najjednoduchšími, ale veľmi chutnými a zdravými receptami z tvarohu a jabĺk, ktoré môžeme urobiť aj pre neskúsených hostesiek. Jablká a tvaroh - užitočná kombinácia produktov pre diétne jedlá.
Pečené jablká s tvarohom - recept na diétu
Pečené jablko s tvarohom plnkou je chutné voňavé jedlo. Milovníci sladkostí si môžu vychutnať dezert v popoludňajšom čaji alebo si vychutnať jedlo na večeru s čajom alebo džúsom.
- 6 veľkých jabĺk
- 200 g tvarohu s nízkym obsahom tuku
- 6 lyžičiek. med
- škorica, orech
- Odrežte vrch jablka, odrežte jadro lievikom
- Zmiešajte tvaroh s medom, nakrájané orechy a škoricu
- Naplňte jablká zmesou
- Vyplňte pol lyžičky medu, lepšie ako kandizované, a prikryte odrezaným vrchom
- Položte sklenenú misku do mikrovlnnej rúry na 5-6 minút, nalejte trochu vody na dno
Nechajte jablká vychladnúť predtým, ako si vychutnáte jedlo.
Lahodné raňajky sú pripravené!
Recept na diétu kastról z tvarohu s jablkami
Pre tých, ktorí sú unavení z bití recepty klasických kastról s hrozienkami a vanilkou, skúste diverzifikovať obvyklé jedlo s jablkami
- libra tvarohu 5% tuku
- 3 vajcia
- 1 odrody jabĺk (Antonovka, Semerenko)
- 3 - 4 lyžice ovsených vločiek rozomletých v mixéri
- niekoľko lyžice čerešňovej šťavy
- 3 lyžičky. med
- h. l. sóda, uhasená octom
- štipka soli
- Nakrájajte jablko na prúžky
- Beat vajcia s cukrom v hustej pene
- Pridajte hmotu tvarohu
- Predstavujeme ovsené vločky, sóda hasená octom, štipka soli
- Pridajte čerešňovú šťavu, všetko opatrne premiešajte a nechajte 10 minút napučať
- Namažte formu maslom, posypte návnadou a preneste do nej pripravenú hmotu tvarohu
- Vložte do predhriatej rúry a pečte pol hodiny pri teplote 170-180 ° C
- Dajte bobule na vrch a nalejte sirup nad kastról
Jablkový suflé z receptúry tvarohu diéta v mikrovlnnej rúre
Tvarohový suflé je lahodný dezert, ak na jeho prípravu vezmeme nízkotučný tvaroh a namiesto cukru med, ovocie alebo ovocnú šťavu, dostaneme zdravú a zdravú stravu.
- nízkotučný tvaroh 100 g
- sladké jablko
- hrozienka 2 polievkové lyžice. l.
- Tvaroh utrite cez sito
- Z jablka odstránime pokožku a rozotierame ju na jemnom strúhadle
- Dusené hrozienka na 10 minút
- Všetko sa mieša až do hladkej hladkej hmoty.
- Posúvame sa v špeciálnom sklenenom tvare
- Vložte do mikrovlnnej rúry 10 minút pri 400-450 W
Tvarohové suflé sú pripravené, ak na povrchu dezertu nezostane žiadna stopa, keď ho stlačíte prstom.
Diétne muffiny: recept s tvarohom a jablkom
Muffiny sú malé „cupcakes“, ktoré sa líšia od tradičných cupcakes nielen vo veľkosti, ale aj v rôznych výplniach, ktoré rozširujú a obohacujú chuť.
- jablko 3 stredne veľké alebo 2 veľké
- mlieko je pol pohára
- nízkotučný tvarohový obal (200 g)
- vajcia
- fruktóza, vanilín, škorica podľa chuti
- ovsené vločky 100 g
- lyžička na prášok do pečiva s kopcom
- Ovesné vločky mletý mixér do múky
- Mlieko zahrejte na 50-60 ° C, nalejte do neho vločky a nechajte 10 minút napučať
- Jablko olúpané a strúhaný
- Nalejte do mlieka s vločkami zvyšných zložiek a zamiešajte
- Naplňte dvojité papierové formy cesto a položte ich na plech.
- Odoslané do predhriatej rúry na 25-30 minút pri teplote 180 ° C
Lahodný, zdravý, a čo je najdôležitejšie, diétny dezert je pripravený!
Diétne recepty s banánmi a tvarohom
Banán ide dobre s tvarohom a je často používaný v receptoch ako prísada na výrobu neuveriteľne chutné dezerty.
Tvaroh recepty s banánmi sú tak jemné, že sa rozpustia v ústach, takže príjemnú banánovú pachuť. S banánom dokonale kombinovaným:
Diétny tvarohový kastról s banánom a hruškou
Tento recept je bez cukru cukrík, ovocie samy o sebe dodajú potrebnú sladkosť.
- tvaroh 300 g, s obsahom tuku 2,5%.
- ovocný jogurt 100 g
- vajcia
- banán a hruška
- Banánové pyré
- Zmiešajte tvaroh, vajce, banánové pyré a jogurt
- Hruška režim malé slamky a pridať do výsledného cesta
- Vyplňte silikónové Cupcake Mold
- Pečieme v peci pri 180 ° C, 30 minút
Ak máte mikrovlnnú rúru, pripravte si v nej dezert:
- Posúvame hmotu tvarohu v sklenenej forme, zatvoríme veko a vložíme do mikrovlnnej rúry
- Pečeme od 5 do 10 minút (v závislosti od hrúbky cesta)
- Nechajte v mikrovlnnej rúre pol hodiny
Banánový tvaroh kastról je diétny a veľmi chutný recept.
Diétny tvaroh a ovsené vločky cookies s banánom a jablkom
Delicious, výživné a veľmi krásne cookies môžete mať občerstvenie počas prestávok v práci alebo na ceste, bez strachu z pridania ďalších centimetrov v páse.
Ingrediencie pre cesto:
- balenie tvarohu s nízkym obsahom tuku 200 g
- ovsené vločky 200 g
- 2 banány
- 1 jablko
- 4 polievkové lyžice. Med
- pomarančový džús
- prášok (mak, sekané orechy, kokosové lupienky) t
- V mixéri rozomelíme ovsené vločky
- Pridajte šúpané banány, med, jablkový a pomarančový džús, všetko brúste až do hladka
- Vyrábame malé guľôčky z výsledného cesta a navíjame ich do orechov, makov, kokosových vločiek
- Pečeme 10-15 minút pri teplote 180 ° C.
Banánový puding z receptu tvarohovej mikrovlnnej diéty
Tvarohový puding je vzdušný a jemný - tradičný anglický dezert. V našich kuchyniach puding, nezaslúžené, nepopulárne jedlo. Jednoduchý krásny a veľmi zdravý dezert s perfektnou chuťou a prirodzenou sladkosťou (cukor v pudingu nie je gram).
- nízkotučný tvaroh 200 g
- jogurt 200 g
- banán
- vajcia
- ryže obilnín 6 polievková lyžica. l.
- Ryžové vločky rozomelíme až na konzistenciu múky
- Namočte ryžovú múku do jogurtu
- Pridajte zemiakový banán do zemiakovej kaše
- Beat vajcia a jemne vstúpiť do výslednej hmoty banán tvaroh
Posun v sklenenej forme, zmrzlinové misky alebo poháre, nastavený na 8 minút v mikrovlnnej rúre
Ak chcete schudnúť, ale sú veľkým fanúšikom sladkých dezertov, nepopierajte si potešenie, vyberte si nízkokalorický recept. Telo považuje prísne obmedzenie vo výžive za hrozbu hladu a všetky jeho sily sa snažia odložiť tuk v rezerve, „v prípade vojny“. V diétnych tvaroch dezerty používať nízkotučné tvaroh "správny produkt." Bez cukru a múky v kombinácii s ovocím, ovocím, dezertmi tvarohu posilnia imunitný systém, obohatia telo vitamínmi, vápnikom a potešia z jedla.
Kuchynské riady
Tvarohové jedlá sú skvelé pre zdravé raňajky a lahodný dezert. Prečítajte si viac o jedlách z tvarohu.
Kuchynské riady
Veľmi rýchly a chutný tvarohový kastról! Veľmi jednoduchý recept na kastról s krupicou.
Tvarohové šišky sa pečú veľmi rýchlo. Cesto na šišky sa tiež pripravuje rýchlo a ľahko. Tvarohové šišky za 10 minút sú skutočné!
Delicious svieži tvarohový koláč za pár minút! Na prvý pohľad sa môže zdať, že toto je najbežnejší recept na tvarohové koláčiky, ale na ochutnanie tvarohových koláčov uvidíte, že to tak nie je!
Delicious a ľahko sa pripravuje, ale elegantný košíček.
Lahodná tvarohová torta na pol hodiny na čaj.
"Megatvoreny" torta - tvarohové koláče a tvarohový krém. To môže byť varené aj v prípade, že nemáte rúru, pretože koláč sa varí na panvici. Napriek prítomnosti tvarohu sa to vôbec necíti. Ukazuje sa, veľmi jemný, jemný a lahodný tortu.
Milujem tvaroh. Lazy knedle z tvarohu - to je nádherná, zdravá, rýchla, a čo je najdôležitejšie, chutné raňajky. Deti jedia s radosťou.
Chutné šišky z tvarohu, vajec, cukru a múky - čo si môžete niekedy dovoliť. A ako deti ako šišky!
Variant na tému tvarohový koláč - pečený tvarohový dezert s kondenzovaným mliekom.
Keď sa chcete nechať hýčkať, pomôže vám rýchle pečenie čaju v rúre. Recept s fotografiou opisuje cukrovinky - jeden z mojich obľúbených jedál, pretože pozostáva z tvarohu. Cookies z tvarohu, pečivo z cesta z tvarohu vás tiež oslovia!
Toto je recept na lahodné, jemné, bujné tvarohy tvarohu. Množstvo ingrediencií je minimálne a výsledkom je lahodná raňajky pre celú rodinu.
Unreal tasty vertu s tvarohom! Nenechajte sa stale na druhý deň! Ukazuje sa nafúknutie, s ostrým vonku a jemnou náplňou vo vnútri.
Royal cheesecake, recept na kúsky masla s tvarohom. Royal cheesecake - to je tiež kráľovský tvarohový koláč, veľmi odlišný od obvyklého. Okrem náplne tvarohu, môžete pridať sušené marhule, hrozienka, slivky - kto má rád. Tento kráľovský tvarohový koláč môže byť tiež pečený vo forme veľkého koláča a v malých formách.
Veľkolepý koláč "Vankúše" čokoládového cesta s tvarohom.
Lahodné charlotte s jablkami a tvarohom. Veľmi jednoduchý recept na tvaroh a jablkový koláč, vhodný na pečenie jabĺk v pomalom hrnci a v bežnej rúre.
Bagely na zdravú výživu a na posedenie s priateľmi na šálku čaju.
Jednoduchý recept na výrobu smotanového (tvarohového) syra doma.
Delikátny tvarohový kastról s hrozienkami osloví dospelých i deti. A nielen milovníkom tvarohu. :)
Tvaroh schni - druh ruských koláčov, alebo skôr koláče. Sochni s tvarohom - koláče z krehkého pečiva s náplňou tvarohu, mäkké a jemné polkruhové koláče. Ak sa rozhodnete variť vlastnými rukami, je tu jednoduchý recept na šťavnatý tvaroh.
Prosím, deti a varte ich tvaroh dezert, je to tak chutné a vzdušné! Taký dezert sa dá ľahko spracovať aj tým, ktorí nemajú radi tvaroh. Má veľmi jemnú a vzdušnú textúru. Ukazuje sa, že je veľmi chutné, a recept - nikdy nie je jednoduchšie.
Jedná sa o veľmi jednoduchý recept na jeden z najchutnejších muffinov - tvaroh. Varenie môže zvládnuť aj dieťa.
Toto je recept na lahodné dagestánske koláče s náplňou tvarohu. Zvyčajne sú zázraky syra vyprážané na suchej panvici, ale môžete ich tiež variť v rúre.
Syrové šišky sú varené dlho a ľahko. Sú zase jemné, mäkké a chutné.
Lahodné tvarohové palacinky so zelenými. Príprava je veľmi jednoduchá a rýchla, ideálna na raňajky. Delikátna tvarohová aróma sa dobre hodí k zeleným.
Chutné, chutné a zdravé tvarohové koláče!
Dnes varíme najviac lenivé knedle s tvarohom. Vaše ruky, stôl a nôž zaručujú, že zostanú čisté a ste spokojní a plný!
Puff tvaroh - cesta, jedna z najchutnejších, ktorá má špeciálny recept prípravy. A najdôležitejšie je, že cesto môže byť uložené v chladničke až 3 mesiace.
Lahodný domáci tvrdý syr! Skutočný nález! Tento syr nie je zrejúci, ale stále tvrdý a chutný! Príprava syra bude samozrejme trvať viac ako 20 minút, ale to je to, koľko je syr varený.
Vzdušný, ľahký, nadýchaný a veľmi chutný tvarohový kastról s banánmi nenechá nikoho ľahostajného!
Recept, ktorý sa naozaj páčil! Žiadne problémy s varením, skvelou chuťou a vôňou! Jednoduchý trik vám umožní rozložiť syr rovnomerne na test. A my dostaneme najviac lenivý khachapuri na panvici!
Dnes varím tvarohové koláče. Podľa tohto receptu, tvarohové koláče vždy ukáže byť neuveriteľne chutné, našuchorené, mäkké a veľmi jemné, držia svoj tvar dobre a nezmiznú na panvici. Každému odporúčam variť tvarohové koláče pre tento recept, ukázalo sa, že je veľmi chutné a vždy dobre.
Veľmi chutné a veľmi jednoduché na prípravu tvarohu cookies!
Royal cheesecake je lahodný koláč s náplňou tvarohu. Jemná tvarohová suflé a krehké cesto je skvelá kombinácia. Recept na kráľovský tvarohový koláč je jednoduchý, je pripravený rýchlo.
Jeden z najchutnejších tvarohovo kastról - s kondenzovaným mliekom. V tomto recepte sú len štyri ingrediencie, časové náklady sú minimálne, ale aký je výsledok! Na raňajky a na dezert bude ideálnym riešením kuchár s tvarohom s kondenzovaným mliekom.
Tvaroh a mliečne suflé je jedným z mojich obľúbených dezertov. Je to veľmi ľahké, a Souffle môže slúžiť ako vynikajúci základ alebo doplnok pre želé torty.
Malé tenké koláče sú skvelé na piknik. Tvarohové cesto im dodáva korenie.
Čokoláda tvaroh tortu je veľmi zaujímavý a chutný dezert recept. Tento koláč sa často nazýva "rašelina".
Tvarohové koláče, pečené v rúre, sa získavajú s krustou kôrou na vonkajšej strane, mäkkou a jemnou vo vnútri. Varenie syra tvaroh na raňajky je jednoduché a jednoduché!
Recept na tvaroh v čokoládovej poleve. Teraz, syr a čokoláda nemôže kúpiť v obchode, a robiť doma vlastnými rukami, z najčastejších surovín. Chuť prírodného domáceho tvarovaného tvarohu nie je horšia a dokonca lepšia ako obchod!
Tento recept je skutočný nález! Role sa nedá skrútiť, aby sa zlomil. A chutí ako detský labužník. Snacks! Domáce pečivo - chutné pečivo! Variť s radosťou))
Ponúkame Vám recept na tvarohovú tortu s veľmi jemnou chuťou a vôňou.
Lahodné tvarohové šišky, ktoré sú ideálne na pitie čaju. Univerzálne cesto na tvaroh - môžete piecť na panvici alebo piecť v rúre.
Tvarohový koláč - jednoduché a chutné pečivo v čaji. Cesto sa pripravuje na báze tvarohu, kefíru a vajec bez pridania masla. Tvarohový koláč chutí ako košíček, jeho textúra je porézna, jemná a vzdušná. Môžete variť nielen v pomalom sporáku, ale aj v rúre - výsledok vás vždy poteší. Happy pečenie!
Placindas sú ruddy burritos, čo mimochodom môže byť absolútne ktokoľvek. V tomto prípade slúži náplň tvaroh so zelenými. Tieto koláče sú vyrobené z cesta bez kvasiniek na kefír a vyprážané na panvici.
Veľmi jednoduché, ale veľmi chutné jedlo na raňajky - omeleta s tvarohom.
Tam sú niektoré jednoduché recepty, ktoré sa pokúsite raz, potom sa vrátiť k nim znova a znova. Tento recept naozaj milujem pre jeho jednoduchosť a konečný výsledok.
Tento koláč sa dá rýchlo pripraviť na dezert. A je to veľmi chutné. Spoil sami sladký?
Recept na chutné domáce pečivo s tvarohom. Sochni sú také otvorené buchty s tvarohom, veľmi chutné a veľmi slávne počas sovietskych čias.
Rýchly koláč plnený tvarohom a jablkami. Chuť je trochu ako zmrzlina, najmä keď je koláč v chladničke. Všetko je pripravené veľmi rýchlo, stačí len počkať, až sa rúra dostane do práce. Happy pečenie!
Lahodné domáce pečivo s tvarohom a krupicou sú vždy úspešné. Tvarohový koláč bez múky, varený podľa tohto receptu, dopadá veľmi chutne, sladko a sviežo. Tento koláč s tvarohom je ideálny na raňajky alebo občerstvenie.
Pripravte si tenké palacinky na mlieku z dvoch druhov cesta - bieleho as prídavkom kakaa. Ak chcete dať palacinkám ich pôvodný vzhľad, urobme ich nie len jednofarebnými, ale polkovanými! Polka dot palacinky vyzerajú elegantne a dokonca vtipne. Podávajte palacinky s kondenzovaným mliekom, džemom alebo kyslou smotanou, alebo, ako v tomto recepte, zabalte do náplne tvarohu!
Sladký palacinkový koláč plnený tvarohom a hrozienkami v kyslej smotanovej omáčke je ideálny na raňajky alebo rodinný čaj.
Po vyskúšaní tvarohu cesta s jablkami, varené podľa tohto receptu, prestanete vyrábať iný druh cesta na sladké pečivo. Cez malé množstvo masla, cesto je sladké, bohaté, vzdušné a neuveriteľne chutné.
Arabský dezert - malé kvasnicové palacinky s jemným tvarohovým krémom vo vnútri! Veľmi veľmi chutné a krásne! Arabské palacinky sú varené zaujímavé! Teraz viem presne, ako prekvapiť hostí na Masopuste!
Veľké cestoviny sú tiež nazývané "dobytie cestovín". Lahodný recept na varenie conkilioni, plnený plnené vyprážaným rybím filé, tvarohom, mozzarellou a zelenou cibuľkou, pečený s paradajkovou omáčkou.
Recept na lahodný tortu, ktorý dokonale kombinuje krehké kávové cesto na kyslej smotane a tvarohovej plnke s prevareným kondenzovaným mliekom. Tento tvarohový koláč môže byť pripravený na rodinný čaj alebo priateľské stretnutia. Kávový koláč-tvaroh sa ukáže veľmi chutný a chutný. Všetci ocenia vaše úsilie!
Pokúsme sa urobiť palacinkový koláč! Recept na tento zázrak sa dlho pozrel. Veľmi krásna torta palaciniek s tvarohom a jahodami! Produkty, ktoré naša rodina veľmi miluje a individuálne. :) Pripojte sa a skúste! Na Masopust bude každý taký potešený!
Jednoduchý a rýchly recept na tvarohové košíčky vám pomôžu ozdobiť akúkoľvek rodinnú dovolenku bez akýchkoľvek ťažkostí. Tvarohové muffiny s klobúkom zo smotany sú mini verziou koláčov. A krém smotany a mascarpone pripomína chuť zmrzliny z čias Sovietskeho zväzu.
Tvaroh a banánový kastról - vynikajúce raňajky alebo dezert pre dospelých a deti. Tento recept na kastról tvarohu vám umožní variť ako jemný a vzdušný ako soufflé. Takýto tvarohový kastról s krupicou sa v ústach topí a po pečení v rúre sa neusadí. Tvarohový banánový soufflé kastról bude jedený aj tými, ktorí nemajú radi tvaroh.
Vašej pozornosti predstavujem zaujímavý a chutný analóg pizze - sušienky so slaným tvarohom, šťavnatými paradajkami a voňavou bazalkou. Na výrobu galety sa zvyčajne používa nasekané cesto, ale v tomto recepte sú sušienky vyrobené z cesta s prídavkom kukuričnej múky. Takéto kukuričné sušienky určite oslovia milovníkov zdravého a chutného pečiva!
Tento recept na kastról v rúre, nepochybne, bude zaberať hodné miesto vo vašej kuchárke. Tvarohový kastról s jablkami a mandľami je ideálny na raňajky alebo občerstvenie. Delikátne tvarohové suflé a šťavnaté sladké jablká sú skutočnou radosťou!
Tenká základňa lahodného cesta z jemného chleba a mäkkého tvarohu s jablkami vytvára neuveriteľne chutný dezert. Takýto piesočnatý koláč s tvarohom a jablkami dokonale doplní pitie čaju v rodinnom kruhu alebo pri stole na dovolenku. Fanúšikovia jablkových koláčov určite ocenia tento recept, ktorý by mal byť v zápisníku každej hostesky v prípade, že v dome nie sú žiadne vajcia!
Lahodný tvarohový koláč s pomarančmi. Príprava pomarančového koláča bez múky. No, alebo takmer bez múky, ako múka, aj keď mandle, ale stále prítomný.
Ako viete, tvaroh je veľmi bohatý na vápnik, takže jedlá s tvarohom budú pre deti veľmi užitočné. Zvlášť ak sa naučíte robiť tvaroh doma. Ak máte malé dieťa, stačí vedieť, ako variť tvaroh pre dieťa. Aj keď samozrejme môžete na trhu kúpiť aj dobrý tvaroh. Recept na tvaroh vás trochu pohltí, ale konečný výsledok rozhodne stojí za to. Môžete variť tvaroh v pomalom hrnci, tvaroh v mikrovlnnej rúre, tvaroh v jogurte výrobcu. Veľmi starostlivo by sa malo pristupovať k otázke, ako variť tvaroh pre deti. Existuje niekoľko možností, ako variť tvaroh. Často je tvaroh vyrobený z kefíru, ktorý sa musí zohrievať tak, aby sa kučeral, ukáže sa ako jednoduchý a chutný tvaroh doma. Recept na tvaroh môže tiež používať kyslé mlieko. Ak chcete rovnomerne a na požadovanú teplotu ohriať mlieko alebo kefír, môžete použiť mikrovlnnú rúru a variť domáci tvaroh v mikrovlnnej rúre. Môžete tiež obohatiť tvaroh s vápnikom pomocou chloridu vápenatého a pripraviť tvaroh. Recept na 600 ml mlieka a 6 ml chloridu vápenatého vám umožňuje variť 100 g tvarohu. Teraz, ako variť tvaroh v jogurte výrobcu. Najlepšie je vidieť, ako urobiť tvaroh v jogurte výrobcu na fotografii. Odporúčame recepty z tvarohu s fotografiami pre tých, ktorí majú stále málo skúseností v kulinárskom poli.
Ak už vaše deti vyrastali, nemusíte doma vyrábať tvaroh, ale po získaní vhodného tvarohu môžete pre deti pripraviť jedlá z tvarohu. Okrem toho, diétne jedlá z tvarohu, najmä s nízkym obsahom tuku, sú často konzumované tými, ktorí sú na diéte. Čo je možné variť z chutného tvarohu? Dáme náznak: s pomocou mixéra, tvarohu a nejaké ovocie, môžete si urobiť veľký tvaroh dezert. Slávny tiramisu dezert je tiež vyrobený z tvarohu, ale špeciálne, pretože mascarpone je tiež tvaroh. Tvaroh recepty umožňujú pripraviť nielen sladké jedlá. Veľké občerstvenie - tvaroh s cesnakom a bylinkami, môže byť rozotreté na chlieb alebo sušienku.
Najjednoduchší recept z tvarohu, tento tvaroh s medom. Samozrejmosťou sú však komplexnejšie recepty s tvarohom. Napríklad veľa ľudí má rád knedle s tvarohom, lustre s tvarohom. Ďalšími receptami z tvarohu sú tvarohové knedle, tvarohové koláče. Bežné tvarohové jedlá v rúre sú rôzne tvarohové kastrólky a tvarohové (syrové) vankúšiky. V zásade všetky tieto recepty budú odpoveďou na otázku, čo rýchlo variť z tvarohu, pretože tvaroh je pripravený veľmi rýchlo. Pozrite si naše jedlá z tvarohu v pomalom hrnci a pokrmy z tvarohu v mikrovlnnej rúre, ktoré sú navrhnuté tak, aby vám ušetrili čas. S rovnakým účelom si vyberte recepty s tvarohom s fotografiami, recepty na tvarohy s fotografiami, jedlá z tvarohu s fotografiami, tieto recepty z tvarohu majú dôležitú kvalitu - prehľadnosť.