Medicína vždy prikladá osobitný význam prevencii rakoviny a iných chorôb, pretože, ako viete, je ľahšie predísť chorobe ako ju vyliečiť. Pre zdánlivú jednoduchosť navrhovaných opatrení je skutočnou príležitosťou na prevenciu tejto choroby, je to dlhodobá perspektíva boja proti tejto chorobe, ktorej liečba stále zostáva zložitou a niekedy aj neriešiteľnou úlohou.
Žijeme vo veku urbanizácie, rozvoja priemyslu a technológií, ale spolu s pokrokom vedy a techniky sa ľudstvo zoznámilo a zažilo celý rad svojich nepriaznivých účinkov. Dýchame karcinogény, jeme, naše domovy sú plné chemických zlúčenín, ktoré nemôžu ovplyvniť telo. Osoba sama o sebe často prispieva k zhoršeniu svojho zdravia, pričom ho unášajú fajčenie, alkohol, nezdravé potraviny. Ak si prakticky každý môže priznať, že prináša vedomú ujmu, potom nie každý je schopný vzdať sa svojich zvykov a zmeniť svoj spôsob života.
Vedci zistili, že riziko rakoviny je 30-35% spojené s výživou, pretože mnohí pridávajú fajčenie, rôzne infekčné ochorenia určujú asi 17% nádorov, alkohol - 4%, a len 2% pochádza zo znečisteného životného prostredia a dedičnosti.
Keď vzniká otázka, prečo sa objavil nádor, mnohí ľudia majú sklon k „hriechu“ na genetických anomáliách a environmentálnych podmienkach, zabúdajúc na to, čo jedia a koľko času strávia na fyzickú aktivitu, spánok a včasné preventívne návštevy u lekára. Medzitým sa dá ľahko vypočítať, že viac ako 80% nádorov súvisí s faktormi životného štýlu a životného prostredia.
Tak či onak, prevencia nie je len veľmi účinným spôsobom, ako predísť rakovine, ale aj najlacnejším spôsobom, ktorý si nevyžaduje značné materiálne náklady. Zdá sa, že zdanlivá jednoduchosť preventívnych opatrení môže vyvolať falošný dojem o ich bezcennosti, čo však zďaleka nie je pravda. Samozrejme, aby plne zaručili, že nádor nikdy nevznikne, nikto nemôže, ale stále ľudia, ktorí vedú zdravý životný štýl, niekoľkokrát znižujú pravdepodobnosť zákernej choroby. Medicína ponúka univerzálne opatrenia platné vo všetkých krajinách a vo všetkých podmienkach, ktoré tvoria koncept zdravého životného štýlu.
Hlavné fázy prevencie
Na zabezpečenie efektívnejšej zdravotnej starostlivosti a predchádzanie vzniku chorôb boli identifikované tri hlavné etapy preventívnych opatrení:
- Primárna prevencia - zahŕňa udržiavanie zdravého životného štýlu a odstraňovanie zlých návykov.
- Sekundárna prevencia - je monitorovanie jedincov s rizikom vzniku určitého nádoru, ako aj liečba a včasná diagnostika prekanceróznych stavov a včasných foriem rakoviny.
- Terciárna prevencia - pre pacientov, ktorí podstúpili liečbu malígnych nádorov, spočíva v prevencii recidívy a metastáz nádorov, ako aj pravdepodobnosti vzniku iných foriem nádorov u vyliečených pacientov.
Tieto štádiá umožňujú včas identifikovať nielen predisponujúce predkancerózne a pozadia, ale aj dynamicky monitorovať pacientov všetkých rizikových skupín.
Primárna prevencia: jednoduché denné pravidlá
V rozvinutých krajinách, kde obyvateľstvo pociťuje osobnú zodpovednosť za svoje zdravie, prinajmenšom z ekonomických dôvodov, pretože vysokokvalitná liečba je nákladná a nie je dostupná pre každého, sú metódy primárnej prevencie široko rozvinuté a široko používané. Tam je takmer nemožné vidieť fajčiarov na zastávkach verejnej dopravy alebo v mestských parkoch, ale je dosť veľa ľudí rôzneho veku, ktorí robia jogging alebo cyklistiku. Nemôže, ale raduje sa, že tieto záľuby sa u nás stávajú populárnymi.
Zdravie zase ponúka celý rad skríningových programov, aktívne realizujúcich vzdelávacie aktivity zamerané na zvyšovanie povedomia a vedomostí obyvateľstva v oblasti prevencie.
Podľa odborníkov je asi tretina prípadov zhubných nádorov spojená s našimi dennými návykmi a životným štýlom, ktoré sme schopní zmeniť a kontrolovať:
Fajčenie nie je módne!
Fajčenie je jedným z najvýznamnejších a najagresívnejších karcinogénnych faktorov, a to nie je nikotín, ako mnohí veria. Je známe, že inhaláciou produktov spaľovania tabaku a papiera sa do tela dostávajú desiatky rôznych nebezpečných látok vrátane rádioaktívnych látok. Úloha fajčenia ako príčiny rakoviny pľúc je pochybná, s výnimkou veľmi pretrvávajúcich optimistov. Áno, v skutočnosti existujú prípady rakoviny dýchacích orgánov u zdravých ľudí, ktorí v živote nikdy nefajčili jednu cigaretu, ale to nie je dôvod na odmietnutie skutočnosti, že väčšina pacientov je v minulosti malígnymi fajčiarom a niektorí z nich nie sú schopní odmietnuť od závislosti aj pri zistenej diagnóze nádoru. Neotvárajte seba a tých, ktorí jednoducho trávia čas v spoločnosti ľudí, ktorí fajčia alebo "dopriať" žuvacie zmesi. Ako viete, pasívne fajčenie tiež zabíja a tabakové zmesi veľmi rýchlo môžu spôsobiť rakovinu ústnej dutiny.
Fajčenie môže vyvolať nielen choroby dýchacích orgánov, ale aj množstvo zhubných nádorov širokej škály miest, takže lekári odporúčajú začať prevenciu rakoviny pľúc a ďalších orgánov, aby sa vzdali tohto zvyku.
V súčasnosti existuje aktívna propaganda života bez tabaku, a to nielen za pomoci lekárov, ale aj masmédií, tlačových médií, vzdelávacích inštitúcií, do ktorých sa aktívne zapájajú. Tí, ktorí nikdy nefajčili, sa dôrazne odporúča, aby sa nesnažili, a tí, ktorí začínajú každý deň s cigaretou, by mali premýšľať o svojom blahobyte a zdraví.
Pohyb - život!
Všetci vieme, aká dôležitá je primeraná fyzická aktivita. Povaha práce, najmä obyvateľov miest, sedavý spôsob života, dlhý pobyt pred obrazovkou monitora neprispieva k zlepšeniu pohody. Vedci medzitým dokázali, že riziko rakoviny čriev alebo prsníka u starších žien sa zvyšuje o jednu tretinu z hľadiska fyzickej nečinnosti.
Dospelý potrebuje každý deň asi pol hodiny fyzického cvičenia, aby si zachoval pohodlie a správne fungovanie orgánov a systémov. Deti a dospievajúci potrebujú viac pohybu, takže rodičia by sa mali starať o fyzickú aktivitu mladšej generácie. Podľa zásad zdravého životného štýlu nie je nutné chodiť do telocvične alebo fitness klubu. Ak na to nemáte čas ani príležitosť - chodiť na čerstvom vzduchu pešo, ísť na beh, plávať v bazéne, robiť každodennú gymnastiku doma.
V mnohých krajinách, na štátnej úrovni, boli prijaté programy na financovanie výstavby športových zariadení, usporiadanie rotopedov a parkov v mestskom priestore, aby si každý mohol udržať svoje zdravie s minimálnymi nákladmi na materiál.
Nadváha môže byť právom považovaná za pohromu modernej spoločnosti, spolu s kardiovaskulárnou patológiou, ale nie každý vie, že obezita prispieva k rakovine pankreasu, tela maternice, obličiek a ďalších orgánov. Neexistuje žiadne zdravie bez normálnej hmotnosti, takže tí, ktorí sa rozhodnú zlepšiť svoj stav a zabrániť rôznym chorobám a nádorom, by sa mali zbaviť nenávidených kilogramov s nadváhou. Jednoduchý recept môže pomôcť: jesť menej a pohybovať sa viac.
Sme to, čo jeme...
Dokonca aj starí Gréci prostredníctvom pozorovania urobili jednoduchý záver: ľudské zdravie je priamo spojené s produktmi, ktoré konzumuje. Jedným z krokov na zníženie pravdepodobnosti rakoviny je dodržiavanie zásad správnej výživy. Nie je potrebné popierať si všetko, úplne stratiť potešenie z jedenia vašich obľúbených jedál alebo sladkostí, ale stále musíte dodržiavať niektoré pravidlá.
Aby sa znížilo riziko rakoviny hrubého čreva a rakoviny prostaty, je potrebné obmedziť používanie tzv. Červeného mäsa, mäsových výrobkov v konzervách. Vo výžive osoby, ktorá vedie zdravý životný štýl, nie je miesto pre príjemné potraviny, rýchle občerstvenie, údené mäso a vyprážané jedlá obsahujúce významné množstvá karcinogénov (najmä benzpyrénu).
Alkohol, konzumovaný v nadmerných množstvách, vedie nielen k rakovine pečene ako poslednej fáze po alkoholickej cirhóze, ale aj k nádorom pažeráka, žalúdka a úst. Lekári a vedci vôbec nevyžadujú vzdanie sa alkoholických nápojov a je to takmer nemožné urobiť pre obyvateľov krajín, kde sa vyvinuli storočné tradície výroby piva alebo vinárstva. Preventívna medicína je schopná obmedziť konzumáciu alkoholu, najmä ženami a mladými ľuďmi. Kombinácia alkoholu a fajčenia, ktorá výrazne zvyšuje možnosť vzniku rakoviny ústnej dutiny, hrtanu a orgánov gastrointestinálneho traktu, je veľkým nebezpečenstvom, preto je lepšie odmietnuť takúto „nebezpečnú zmes“.
Aké lieky sa majú použiť na prevenciu nádorov? Tí, ktorí nechcú dostať rakovinu, preferujú zeleninu a ovocie, bylinky, šaláty, ochutené rastlinným olejom namiesto majonézy, strukovín a celých zŕn. Bez odmietnutia mäsa by sa malo uprednostňovať nízkotučné odrody, hydina a ryby. Výber mliečnych výrobkov, je lepšie venovať pozornosť nízkotučné tvaroh, syry, kefír alebo jogurt.
Užitočné cibule a cesnak, obsahujúce prchavé a prírodné antioxidanty. Protinádorové vlastnosti cesnaku sa snažili dokázať aj pomocou vedeckého výskumu, vrátane zvierat. Výsledky ukázali, že ľudia, ktorí pravidelne konzumujú cesnak, dostávajú rakovinu menej často, ale je stále predčasné vyvodiť závery. Vášeň pre cesnak je často spojená s rastlinnou stravou alebo s veľkým podielom rastlinných zložiek v strave, takže by bolo nespravodlivé povedať, že cesnak chráni pred rakovinou. Pri nepochybnom zdravotnom prínose cesnaku vo všeobecnosti by sa jeho použitie malo obmedziť na osoby s vredom žalúdka, cholelitiázou so sklonom ku krvácaniu.
Je dokázané, že diéta pozostávajúca hlavne z rastlinných zložiek môže zabrániť nielen ochoreniam kardiovaskulárneho systému, ale aj rozvoju zhubných nádorov, takže vegetariáni ochorejú oveľa menej často. Zelenina a ovocie obsahujúce vitamíny C, E, skupina B a iné majú protinádorové vlastnosti vďaka svojej vysokej antioxidačnej aktivite, ktorá zabraňuje spontánnym genetickým mutáciám a poškodeniu génov. Nie je však potrebné vylúčiť mäso zo stravy, pretože obsahuje esenciálne aminokyseliny, železo a ďalšie dôležité zložky a každá jednostranná strava neprispieva k zlepšeniu celkového zdravia.
Video: Potraviny v prevencii rakoviny - Žiť zdravo!
Zdravý spánok a pokojné nervy
Pre prevenciu rakoviny je veľmi dôležitý adekvátny a správny nočný spánok. Niektoré biochemické procesy, tvorba individuálnych hormónov sa vyskytujú v noci av skorých ranných hodinách, takže je dôležité dosiahnuť stav hlbokého a pokojného spánku v noci a za úsvitu. To platí najmä pre ženy, u ktorých sa syntéza hormónu prolaktínu vyskytuje približne o 4 hodine ráno. Dokonca aj po dobrom režime pohybu a strave nie je možné hovoriť o zdravom životnom štýle a znížiť riziko rakoviny bez dobrého spánku a odpočinku.
Úloha stresu pri zvyšovaní pravdepodobnosti rakoviny je kontroverzná a nie je definitívne dokázaná, ale ľudia, ktorí často zažívajú nervový kmeň, sú náchylnejší na rôzne ochorenia, preto je lepšie starať sa o nervy. Snažiť sa o zmiernenie stresu pohárom vína, piva alebo niečoho silnejšieho, s cigaretou alebo v tom istom čase, a to oboje, je nielen bezvýznamné, ale aj plné zhubných nádorov, takže je lepšie uprednostniť telocvičňu, vodné procedúry alebo prechádzky.
Sekundárna prevencia
Sekundárna prevencia zahŕňa včasnú detekciu prekanceróznych ochorení, ako aj monitorovanie rizikových skupín pre rozvoj určitého nádoru. Ak nemáte to šťastie, že spadnete do týchto kategórií pacientov, potom musíte starostlivo sledovať vaše zdravie a nie byť leniví na návštevu lekára, pretože nádor sa môže objaviť kedykoľvek na pôde, ktorá je pre ňu k dispozícii.
Identifikácia rizikových skupín je založená na hromadnom klinickom vyšetrení a preventívnych prehliadkach.
Je obzvlášť dôležité monitorovať pracovníkov v nebezpečných povolaniach, ženy v reprodukčnom veku, osoby s nepriaznivou rodinnou anamnézou, keď blízki príbuzní boli chorí na rakovinu.
Hlavnú úlohu pri vykonávaní sekundárnej prevencie zohrávajú skríningové vyšetrenia, ktoré umožňujú osloviť maximálny počet ľudí. Takže každý rok musia všetky osoby, ktoré dosiahli vek 18 rokov, podstúpiť fluorografiu na vylúčenie pľúcnej patológie. Netreba dodávať, že nie každý, dokonca aj vedomý občan, dobrovoľne prechádza týmto výskumom. Často sa to robí z dôvodu potreby navštíviť špecialistu, hospitalizovať alebo podstúpiť lekársku prehliadku.
Na prevenciu rakoviny prsníka sa odporúča, aby ženy, ktoré dosiahli vek 40 rokov, podstúpili raz ročne mamografiu a mladší pacienti s mamológom s už existujúcimi benígnymi nádormi, s mastopatiou, môžu vykonať ultrazvukové vyšetrenie prsných žliaz.
Rakovina krčka maternice je impozantná nielen preto, že sa stáva čoraz častejšou diagnózou. Toto ochorenie je často zistené u mladých žien, najmä v prítomnosti vírusových lézií, dyshormonálnych zmien krčka maternice, poranení po pôrode alebo potratov, atď. Aby sa predišlo malígnym nádorom tejto lokalizácie, mal by byť gynekológ navštívený aspoň raz ročne, aby sa preskúmali a zozbierali šmuhy. na cytologickom vyšetrení.
Pre ženy so zvýšeným rizikom rakoviny krčka maternice, ako aj mladé dievčatá pred začiatkom sexuálnej aktivity, lekári ponúkajú aj špecifickú profylaxiu - podávanie vakcíny proti ľudskému papilomavírusu, ktorá má výrazný onkogénny účinok. Diskusia o vakcíne medzi obyvateľmi nezmizne, často na internete môžete naraziť na násilné varovania a presvedčenie v údajne hrozných vedľajších účinkoch, ale názor lekárov je jednoznačný: vakcína je účinná proti rakovine a je bezpečná.
Rakovina prostaty sa považuje za najbežnejší nádor u mužov, takže všetci muži po 40 rokoch potrebujú navštíviť urológa, podstúpiť digitálne vyšetrenie prostaty a testovať na antigén špecifický pre prostatu. Takáto štúdia umožňuje podozrenie na rakovinu v najskorších štádiách, kedy je možné pacienta vyliečiť.
Ak existuje vysoké riziko nádorov, u ktorých sa dokázal genetický mechanizmus výskytu (rakovina prostaty, rakovina prsníka, rakovina vaječníkov), je zmysluplné vykonať cytogenetickú štúdiu. Existujú prípady profylaktického odstránenia prsných žliaz alebo vaječníkov u žien, ktoré vykonali svoju fertilnú funkciu, aby sa v budúcnosti vyhli nádoru.
V mnohých krajinách, kde je zaznamenaná vysoká frekvencia určitých typov rakoviny, boli prijaté ich účinné skríningové programy. Preto sa odporúča, aby japonskí obyvatelia podstúpili fibrogastroskopiu raz ročne na včasnú diagnózu žalúdočnej patológie. Tento postup nie je príjemný, ale Japoncom sa podarilo dosiahnuť najvyššie výsledky na svete z hľadiska počtu skorých rakovín žalúdka a počtu priaznivých výsledkov ochorenia.
Predchádza aspirín rakovine?
Vedci z rôznych krajín sa snažia nájsť lieky na prevenciu rakoviny. Tento trend v medicíne sa považuje za nový a protirakovinové vlastnosti jednotlivých liekov sa študujú len s ich dlhodobým používaním. Avšak na niektorých klinikách v USA sa už zavádzajú metódy chemoprofylaxie a prinášajú pozitívny výsledok.
Lekári si všimli, že ľudia, ktorí už dlhú dobu užívali aspirín, aby zabránili kardiovaskulárnym ochoreniam, trpia menej rakovinou žalúdka a čriev, pľúc a prsníkov. Okrem toho výskumníci z Veľkej Británie vytvorili mechanizmus na protinádorový účinok nízkych dávok aspirínu.
Protinádorová aktivita sa prejavuje pri použití kyseliny acetylsalicylovej počas 5 rokov a viac a vedci sa domnievajú, že možné prínosy jej použitia prevažujú nad rizikom nebezpečných komplikácií (krvácanie, vrátane smrteľných) najmenej dvakrát. Chcem však varovať pred vlastným príjmom akýchkoľvek liekov, dokonca na prvý pohľad neškodných. Lekár Vám môže odporučiť užívať akýkoľvek liek na terapeutické alebo profylaktické účely.
Niekoľko slov o tradičnej medicíne
Samostatne treba spomenúť tradičnú medicínu, metódy a prostriedky, ktorým dôveruje viac ľudí ako lekári. Prevencia rakoviny s ľudovými liečebnými prostriedkami je prípustná len v prípadoch, keď sú „použité lieky“ bezpečné pre zdravie a je lepšie, ak sú to len potraviny - kapusta, mrkva, repa, rovnaký cesnak, zelenina atď. šípky bobule, maliny, brusnicový džús. Použitie ovocia a zeleniny, obsahujúce dostatočné množstvo vitamínu C, je najlepší ľudový liek na rakovinu.
Hemlock je veľmi populárny v posledných rokoch, ktoré sa neodporúča len aktívne liečiť všetky štádiá rakoviny, ale aj zabrániť. Hemlock je jedovatá rastlina, preto je lepšie sa jej vyhnúť, a ak sa tak rozhodnete, informujte svojho lekára. Účinnosť tejto rastliny sa nepreukázala ani pri liečbe nádorov, ani v kvalite ich prevencie, takže by ste mali pred použitím starostlivo zvážiť.
Craze sóda sa rozvíja. Ak liečba k nej často prichádza z beznádeje, keď je pacient v konečnom štádiu ochorenia, potom sú úplne zdraví ľudia pripravení na prevenciu. Pravidelné užívanie sódy spôsobuje pokles kyslosti v žalúdku a časom aj rozvoj slizničnej atrofie - prekancerózneho stavu. Je potrebné vykonať takúto prevenciu nádorov, ak existuje možnosť získať súčasne prekancerózny proces? Pravdepodobne nie.
A možno najnovší v tradičnej medicíne je vitamín B 17, ktorý v skutočnosti nie je vitamín. Látka amygdalín, nazývaná vitamín B 17, bola izolovaná zo semien horkých mandlí a priaznivci nekonvenčných metód liečby tvrdia, že má silný protirakovinový účinok. Amygdalín je tiež v semenách marhúľ, jabĺk, hrozna. Ako v prípade jedlej sódy, aj nedostatok výskumu a vývoja liekov obsahujúcich amygdalín je vysvetlený v „teórii konšpirácií“ farmaceutických spoločností, ktoré „profitujú z pacientov s rakovinou“.
Oficiálna medicína neuznáva amygdalín ako protirakovinový liek a varuje pred jeho neistotou a samotná látka je zakázaná v mnohých krajinách po celom svete. Či marhuľa, jablko alebo hroznové semená by mali byť rozhodnuté všetkými, ale musíte vedieť, že amygdalín je veľmi toxická zlúčenina a jej nadmerné používanie môže spôsobiť vážnu otravu.
Posledná fáza prevencie
Terciárna prevencia - množstvo pacientov, ktorí v minulosti podstúpili malígne nádory. Jeho význam je zabrániť možnému opätovnému výskytu rakoviny a vzniku metastáz. Je to dôležité:
- Včas navštíviť onkológa a podstúpiť potrebný výskum.
- Dodržujte všetky lekárske odporúčania pre udržiavaciu liečbu.
- Udržiavajte si zdravý životný štýl, dodržiavajte správnu výživu a vyhýbajte sa kontaktu s potenciálnymi karcinogénmi.
Na záver by som rád poznamenal, že neexistuje žiadny ideálny liek ani na rakovinu, ani na iné ochorenia, a aj keď sa dodržiavajú odporúčania špecialistov, pravdepodobnosť nádoru zostáva. Zdravý a aktívny životný štýl, správna výživa a dobrá nálada však môžu minimalizovať riziká, ktoré sú kľúčom k dlhovekosti a pohode.
Video: Odborník na prevenciu rakoviny prsníka
Autor článku: onkológ, histolog N. N. Goldenshlyuger