Diétne jedlá v pomalom hrnci

Správna výživa je jedným z najdôležitejších prvkov zdravého životného štýlu. Racionálne jesť, môžete zlepšiť a posilniť svoje zdravie, zbaviť sa kíl navyše, cítiť sa veselo a sebaisto. Pomalý varič vám pomôže pripraviť chutné, zdravé, zdravé, nízkokalorické jedlá!

Podľa stravy strava zvyčajne chápu dve kategórie jedál:

• nízkokalorické jedlá určené na chudnutie;
• zdravá výživa, ktorá spĺňa pravidlá diéty predpísané lekárom pre určité choroby.

Diétne potraviny sa často nazývajú aj potraviny, ktoré jednoducho spĺňajú všetky kánony správnej, zdravej výživy. V prvom rade - varené s "správnymi" metódami (napríklad v pare alebo v kaliacom režime) vysoko kvalitných a zdravých surovín: zeleniny, rýb, chudého mäsa.

V tejto časti stránky nájdete recepty na varenie vo viacerých varných variároch rôznych diétnych jedál: nízkokalorické, chudnutie, rovnako ako v súlade s pravidlami konkrétnej diéty, a len princípy zdravého životného štýlu. Jedzte správne a sú zdravé a krásne!

Diétne chobotnice na zeleninový vankúš

Dnes by som vám chcel povedať, ako variť chutné diétne jedlo olihne v pomalom hrnci. Varenie v pomalom hrnci chobotnice krúžky na vankúš sladká paprika, paradajky, baklažán a špenát. Hotový pokrm môže byť podávaný ako nezávislý horúci alebo s prílohou (najlepšie je kombinovať s ryžou a inými obilninami), posypaný čerstvou nasekanou zelenou. Okrem uvedených zeleniny, pre viac vyhovujúce možnosť, môžete pridať nakrájané zemiaky alebo zeler koreň na recept.

Morčacie sufle v pomalom hrnci

Vitajte! Dnes sa chcem porozprávať o varení lahodnej jemnej suflé Turecka v pomalom hrnci. Budete potrebovať mleté ​​mäso, ktoré môže byť vyrobené z prsných alebo stehenných filé. Delikátne morčacie suflé by mali byť konzumované teplé alebo teplé. Souffle je mäkká, aromatická a chutná. To je dobrá alternatíva k mäsovým karamelkám.

Rybie karbonátky pečené v pomalom hrnci

Chutné a originálne jedlo nemusí byť ťažké pripraviť a skladá sa z drahých výrobkov. Dnes by som vám chcel ponúknuť recept na chutné a veľmi nezvyčajné ryby pečené v multicolor s dostatočným rozpočtom tresky s pridaním cukety pod kožuchom z paradajok a syra.

Neobvyklý bude spôsob tepelného spracovania našich karbonátok. Namiesto obvyklého opekania v panvici na rastlinnom oleji si vyberieme benígnejšiu metódu a pečíme v pomalom hrnci výberom režimu "Pečenie".

Kurča so zeleninovým duseným mäsom

Dnes by som sa s vami rád podelil o recept na nádhernú ľahkú večeru, ktorá určite osloví tých, ktorí uprednostňujú správnu výživu a sledujú svoju váhu. Varenie zeleniny dusené mäso s kuracím mäsom v pomalom hrnci. Okrem zeleniny uvedenej v ingredienciách v guláši môžete pridať (alebo nahradiť ktorýkoľvek z výrobkov) cuketu, zelené fazuľky alebo špargľu. A pre tých, ktorí chcú dať pokrmu ešte sviežosť, odporúčam nahradiť polovicu špenátu čerstvou mätou alebo melissou.

Nízkokalorické recepty s kalorií

Nízkokalorické jedlá - to je špeciálne jedlo, ktoré obsahuje minimálny počet kalórií a tuku. Najlepšie je variť tieto potraviny v pomalom hrnci alebo v rúre. Nedávno sa na kuchynských priestoroch objavil Multicooker. Ale pomocou tejto jednotky môžete variť takmer všetko.

Nízkokalorické jedlá v pomalom hrnci, ktoré označujú kalórie

Kuracie prsia pod zeleninou

Pripravte si nasledujúce zložky:

• 1 kuracie prsia;
• 2 kusy cibule;
• Bulharské korenie;
• korenia.

Pokyny na varenie sú nasledovné:

1. Kuracie prsia umyte a okorente korením.
2. Cibuľu odlúpnite a nakrájajte na krúžky.
3. Nakrájajte paradajky na stredne veľké kocky.
4. Dajte všetku zeleninu na kuracie prsia.
5. Umiestnite kurča do misky a zapnite program na pečenie.
6. Mäso uvarte do zlatohnedej farby.

Ako výsledok, dostanete chutné diétne jedlo, ktoré možno jesť aj bez prílohu. V jednej porcii kuracích pŕs - 93 kalórií.

Šťavnatá zelenina s bylinkami

Pripravte si nasledujúce zložky:

Pokyny na varenie sú nasledovné:

1. Na veľkom strúhadle, trieť cibuľu.
2. Mrkvu jemne odlúpnite a nakrájajte na kocky.
3. Rezané zelené squash do buchty.
4. Umyte zrelé paradajky a nakrájajte na plátky.
5. Prísady vložte do špeciálnej misky a prikryte vodou.
6. Zapnite režim malátnosti a počkajte asi pol hodiny.
7. V hotovej miske pridajte korenené bylinky a koreniny.

Jedna porcia dusenej zeleniny obsahuje 65 kalórií. Toto jedlo bude kompletnou ozdobou, ktorá sa dobre hodí k mäsovým jedlám.

Výdatná zeleninová polievka

Pripravte si nasledujúce zložky:

• malá mrkva;
• cibule;
• hrsť divokej ryže;
• greeny.

Pokyny na varenie sú nasledovné:

1. Varíme zeleninu a nasekáme mixér.
2. Umyte divokú ryžu a varte v pomalom hrnci.
3. Pošlite všetku zeleninu do misky a pridajte vodu.
4. Varte polievku až do varenia všetkých zložiek.
5. Posypte nasekanými zelenými.

Jeden tanier výdatnej zeleninovej polievky obsahuje - 60 kalórií.

Recepty na chutné nízkokalorické jedlá s kalórií

Talianska polievka

Pripravte si nasledujúce zložky:

• cibule;
• 70 gramov hrachu;
• 20 g smotany s nízkym obsahom tuku;
• malý kúsok kuracieho filé;
• olivového oleja.

Pokyny na varenie sú nasledovné:

1. Cibuľu nakrájajte a jemne nakrájajte.
2. Cibuľu osmažte a pridajte k nej hrášok.
3. Varené kuracie filety varíme do tendra. V budúcnosti nepotrebujeme filety.
4. Pridajte zeleninu na zeleninu a varte 40 minút.
5. Zelenina sa presunie do panvice a varí sa s vývarom, čím sa privedie do varu.
6. V hotovej polievke pridajte trochu nízkotučného smotany.

V jednej porcii talianskej polievky - 73 kalórií.

Hovädzie guláš

Pripravte si nasledujúce zložky:

• hovädzie mäso s nízkym obsahom tuku;
• cibule;
• olivový olej;
• 2 lyžice paradajkovej šťavy.

Pokyny na varenie sú nasledovné:

1. Ošúpte cibuľu a rošte ju.
2. Cibuľu smažte až do krusty.
3. Hovädzie mäso nakrájame na malé kúsky.
4. Varíme hovädzie mäso až do jemného menu a pridáme cibuľu.
5. na konci vylejte paradajkovú šťavu a priveďte do varu.

V jednej porcii hovädzieho mäsa - 120 kalórií.

Diétny šalát s ovocím

Pripravte si nasledujúce zložky:

• 100 gramov čerešne;
• 1 banán;
• Jedna pohár s nízkym obsahom tuku jogurtu;
• Dezertová lyžica citrónovej šťavy.

Pokyny na varenie sú nasledovné:

1. Oddeľte čerešne z jam.
2. Banán odlúpnite a nakrájajte na veľké kúsky.
3. Ovocie sa menia v malej miske a pridajú trochu citrónovej šťavy.
4. Jogurt dočasne vložený do chladničky, kým úplne nevychladne.
5. Naplňte ovocie jogurtom a dobre premiešajte.

V jednej porcii ovocného šalátu - 58 kalórií.

Zdravé ovocné smoothie

• 0,5 šálky jahod;
• broskyňa;
• müsli;
• kefír (0% tuku)

Pokyny na varenie sú nasledovné:

1. Ovocie a rezanec umyte mixérom, až kým nebude hladké.
2. Pridajte müsli a kefír k ovocím a všetko rozmixujte do hladkého stavu.

Porcie ovocného smoothie - 30 kalórií.

Rolls s cuketou a syrom

Pripravte si nasledujúce zložky:

Pokyny na varenie sú nasledovné:

1. Cuketa nakrájame na malé plátky.
2. Dajte cuketu na list a pečieme 5-7 minút.
3. Tvrdý syr nakrájaný na plátky.
4. Dajte cuketu na tanier a posypte syrom, roll do role a pierce s drevenými špajdľami.
5. Pečieme 20 minút pri teplote 175 stupňov.

V jednej časti rolky - 37 kalórií.

Nízkokalorické recepty s kalórií

Zelenina vo vidieckom štýle

• 1 baklažán;
• 2 paradajky;
• syr;
• olivového oleja.

Pokyny na varenie sú nasledovné:

1. Umyte a nakrájajte všetku zeleninu.
2. Syr nakrájajte na kocky.
3. Zelenina a syr, vložiť do plechu, pečieme 20 minút pri teplote 170 ° C.

V jednej porcii tohto pokrmu - 43 kalórií. Selyansky zelenina bude kompletná večera pre vás.

Treska s horčicovou omáčkou

Pripravte si nasledujúce zložky:

• 0,5 kg tresky;
• Dezertová lyžica horčice;
• slnečnicový olej;
• pochutiny.

Pokyny na varenie sú nasledovné:

1. Najprv predhrejte rúru na 180 stupňov.
2. Dajte ryby do studenej vody a utrite.
3. Posypte trochou oleja a rozotrite ryby horčicou.
4. Pošlite rybu na plech a pečte asi 30 minút.

V jednej porcii rýb - 97 kalórií.

Hubové ragú

Pripravte si nasledujúce zložky:

• Krymská cibuľa;
• červené paradajky;
• niekoľko šampiňónov;
• korenia.

Pokyny na varenie sú nasledovné:

1. Krymská cibuľa a huby starostlivo očistite a nakrájajte na krúžky.
2. Jemne nakrájame červené paradajky na kocky.
3. Zelenina vložená do hrnca a dusená až do varenia.

V jednom servíruje guláš s hubami - 27 kalórií. Toto jedlo je ideálne pre šťavnaté mäso alebo varené ryby.

Ponuka mäsa v marináde

Pripravte si nasledujúce zložky:

• kuracie filé (200 gramov);
• medová lyžica;
• citrónová šťava;
• cesnak.

Pokyny na varenie sú nasledovné:

1. Varíme marinádu. K tomu je potrebné zmiešať: malý med, citrónovú šťavu a cesnak.
2. Nakrájajte filet na rovnaké kúsky a vložte do misky s marinádou, nechajte zvyšok asi 40 minút.
3. Dajte kúsky mäsa na panvicu a varte 1 hodinu.
4. Do hotového filé pridajte nakrájanú zeleninu podľa potreby.

V jednej porcii kuracieho mäsa - 87 kalórií.

Zeleninová polievka

• malá tekvicová dužina;
• mrkva;
• niekoľko zemiakov;
• kyslá smotana.

Pokyny na varenie sú nasledovné:

1. Ošúpajte zemiaky a mrkvu. Varíme až do varenia.
2. Tekvica dôkladne umyte a varte.
3. Dajte všetku zeleninu do mixéra a sekanie.
4. Do hotového polievkového pyré pridajte trochu kyslej smotany s nízkym obsahom tuku.

V jednej časti polievka-pyré - 42 kalórií. Táto polievka bude vynikajúcim obedom alebo večerou a príjemne vás prekvapí svojou svetlou chuťou a jemnou textúrou. Táto krémová polievka bude rád, ak budete jesť celú rodinu.

Tradične sa predpokladá, že nízkokalorické jedlá sú vytvorené len pre tých, ktorí chcú schudnúť, a tí, ktorí sa starajú o svoje zdravie, nezasahujú do diverzifikácie menu s ľahkými jedlami.

Hlavnou vecou pri výbere nízkokalorických jedál je ich použitie a vyváženosť, takže tieto jedlá by mali obsahovať mäso, hydinu, ryby a mliečne výrobky, skrátka všetky prvky na vytvorenie zdravej výživy.

A samozrejme, človek by si nemal myslieť, že nízkokalorické potraviny sú bez chuti a monotónne - s moderným množstvom výrobkov, korenia, korenín, dokonca aj jedla s nízkym obsahom kalórií bude chutné, voňavé a výživné.

Ponúkame vám nádherné päť nízkokalorických receptov s kalórií.

Lahodné raňajky priamo v pohári

Správny deň by mal začať správnymi raňajkami.

Môžete variť rýchlo a piť priamo zo skla.

Pre dve porcie si vezmite:

• pár banánov;
• pohár odstredeného mlieka;
• 175 gramov netučného jogurtu;
• polievková lyžica pšeničných klíčkov;
• lyžica prírodného medu;
• na štipke škorice a vanilky.

100 gramov tohto pokrmu je iba 80 Kcal.

Ak chcete urobiť toto rýchle jedlo, vezmite si mixér a nakrájajte banány do misky a vložte všetky ostatné ingrediencie. Všetko dobre porazte až do hladka, nalejte do pohára, na vrch posypte škoricou a môžete ho piť - pripravené sú zdravé a hlavne výživné raňajky s malým množstvom kalórií.

Šalát s grapefruitom a krevetami

Krevety sú darcom pre diéty - majú nízky obsah kalórií a sú veľmi zdravé a chutné. A môžete variť veľmi rýchlo.

Grapefruit a špenát budú ideálnymi spoločníkmi na studené občerstvenie s krevetami. V 100 g tohto šalátu len 88 Kcal.

Zložky tejto nízkokalorickej misky sú nasledovné:

• 100 g kreviet;
• 100 gramov grapefruitovej buničiny;
• 100 gramov cherry paradajok;
• 100 gramov čerstvého špenátu;
• strúčik cesnaku;
• pol lyžičky sezamových semien;
• polievková lyžica olivového oleja a lyžička limetkovej šťavy na obliekanie;
• soľ a korenie.

Na šalát je potrebné vziať grapefruit už olúpaný z šupky, filmov a semien. Na panvici zohrejte olej a do neho vložte cesnakový strúčik.

Keď sa zmení na zlatú, vezmite ho z oleja - to nebude ísť do zloženia šalátu, to len aromatizovaný olej. Na ňom musíte na pár minút vyprážať krevety.

Cherry nakrájame na polovicu a dáme do šalátovej misy, pridáme grapefruit, krevety, ochutíme limetkovou šťavou a maslom, posypeme soľou a korením, všetko premiešame. Šalát posypte špenátom a sezamom tesne pred podávaním.

Kuracie šalát

Kuracie prsia sú vynikajúcou zložkou pre nízkokalorické jedlá - neobsahujú tuk, ale množstvo benefitov je vynikajúcim zdrojom bielkovín. Prsia možno použiť na teplé jedlá, a môžete si z nej urobiť šalát, napríklad s jablkami.

Obsah kalórií - 100 Kcal na 100 gramov.

Nevyhnutné produkty pre nízkokalorický šalát:

• jedno kuracie prsia;
• 100 g čínskej kapusty;
• jedno zelené jablko;
• jedno paradajko;
• 50 gramov prírodného jogurtu (netučného);
• 2 lyžičky francúzskej horčice;
• jarná cibuľa a petržlen;
• soľ, korenie;
• citrónová šťava

Pečené kuracie prsia v rúre a nasekané, zelenina sa tiež nakrája. Z jablka na odstránenie kože a strih.

Dajte všetko do šalátovej misy. Na obliekanie, miešanie jogurtu, horčice a citrónovej šťavy, šalát, soľ a korenie.

Polievka z cuketovej pyré

Zelenina je skvelé jedlo pre tých, ktorí chcú schudnúť. Majú málo kalórií a mnoho výhod.

Jedným z nich je cuketa, ale existujú aj iné výhody, najmä má neutrálnu chuť, ktorá môže zatieniť a doplniť chuť iných výrobkov. Pripravte si z neho krémovú polievku s kalórií iba 19 kalórií!

Ingrediencie pre nízkokalorickú pyré polievka:

• Kuracie stehno;
• 1 stredná cuketa;
• 1 mrkva;
• Sušený kôpor, petržlen;
• Soľ, korenie.

Varíme vývar z kurčiat a mrkvy, vyberte mäso av hotovom vývare varíme cukinu, vyčistíme a nakrájame na kocky. Pridajte polievku s bylinkami a korením.

Keď je cuketa mäkká, nakrájajte zeleninu mixérom. Pred podávaním dajte kurča do polievky.

Sea Bass pečené v rúre

Ryby sú veľkým zdrojom stopových prvkov potrebných pre zdravé telo. Snažte sa jesť ryby aspoň raz týždenne, a ak ste na diéte, môžete zvýšiť jeho príjem, pretože tento produkt je tiež nízkokalorické, najmä ak si vyberiete chudé biele ryby.

Morský bas je perfektný. Kalorický obsah misky bez príloh je iba 140 Kcal.

• 1 perch;
• citrón;
• 3 polievkové lyžice olivového oleja;
• Soľ a korenie.

Ak sa ryby kúpia úplne, potom je potrebné vyčistiť, vnútornosti, hlavu odstrániť. Ak sú ryby už vypitvané, stačí ich opláchnuť a osušiť papierovou obrúskou.

Rybu potrite soľou a korením vo vnútri a vonku a umiestnite do pekáča. Rez citrónu na tenké plátky a umiestniť ich na vrchole ryby, dať niekoľko plátkov vnútri.

Rybu posypte olejom a odošlite do rúry na 30 minút pri teplote 180 stupňov. Pre oblohu pre tieto ryby, môžete použiť šalát zo zelenej a čerstvej zeleniny, ale ryža, aj dusená, by mali byť zlikvidované, pretože má veľa kalórií.

Zoznam nízkokalorických potravín nájdete vo videu.

Tipy pre tých, ktorí chcú variť nízkokalorické jedlá

Mnohí sú prekvapení, že recepty na nízkokalorické jedlá sú veľmi jednoduché a majú len niekoľko riadkov, zatiaľ čo naše obvyklé jedlá sú pripravené dlhé a ťažké. Tajomstvom je, že nízkokalorické potraviny v zásade nevyžadujú zdĺhavé spracovanie alebo prípravu.

Týka sa to zeleniny a ovocia, morských plodov, obilnín. Nemusíte dlho ničiť ani dusiť, výrobky sa používajú buď čerstvé, alebo s minimálnym spracovaním, ktoré nevyžaduje stáť pri peci - je ľahšie piecť ryby alebo kuracie prsia v rúre alebo variť cereálie v pomalom hrnci.

Ďalším tajomstvom nízkokalorických jedál je ich rovnováha, pretože s malým množstvom kalórií by jedlo malo byť výživné a človek by mal dostať všetky potrebné vitamíny a minerály.

Preto je tak dôležité zahrnúť do krmiva tak rybie, ako aj chudé mäso v malom množstve, a mliečne výrobky, a dokonca aj chlieb, iba celozrnnú alebo nízkoglykemickú múku, napríklad z nedávno módnej špaldy, ktorá úspešne nahradila pšeničnú múku.

Všeobecným pravidlom nízkokalorickej diéty je tiež zníženie nielen tukov, ale aj jednoduchých sacharidov a ich nahradenie viac proteínmi.

Základné pravidlá pre vytvorenie vyváženého menu:

1. Počas dňa by človek nemal konzumovať viac ako 1500 kcal a najviac 80 g tuku;
2. Sacharidy by mali byť komplexné, najmenej 100 gramov denne a jednoduché by nemali byť vôbec;
3. Uistite sa, že používate čistú vodu - až dva litre denne;
4. Vylúčenie cukru, vrátane pitia - piť buď vodu, alebo nesladený čaj, alebo nesladené dusené ovocie.

Je tiež dôležité si uvedomiť, ktoré potraviny by mali byť úplne vylúčené zo stravy a ktoré by mali byť nahradené zakázanými. Toto je:

1. Kvasinky, maslo, lístkové pečivo (chlieb, buchty). Nahraďte celozrnným alebo ražným chlebom alebo suchým chlebom, sušienkami;
2. Polievky so zemiakmi a obilninami. Lepšie zeleninové alebo kuracie vývar, ešte lepšie šťouchané polievky;
3. Bravčové mäso, skopové mäso, nahradiť chudé hovädzie a teľacie mäso, ktoré je lepšie variť alebo piecť;
4. Kačica a husa by sa nemali jesť, je lepšie vybrať si kurča a morku od vtáka, pečiť alebo variť;
5. Mastné odrody rýb (halibut, makrela, mník, bielok, jeseter) nahrádzajú nízkotučné druhy (platesy, tresky, ostrieža, pollock);
6. Ryža, krupica je lepšie vylúčiť a nahradiť pohánka, proso, špalda, jačmeň;
7. Sladkosti úplne odstrániť, lepšie na čaj, med alebo sušené ovocie.

Je tiež potrebné pripomenúť, že použitie nízkokalorických jedál je kontraindikované pre niektorých ľudí s určitými chronickými alebo akútnymi ochoreniami, takže možnosť diéty je lepšie konzultovať s lekárom.

Tiež nemôžete dodržiavať tieto diéty pre tehotné ženy a dojčiace matky - potrebujú jesť a mastné ryby, mäso a iné potraviny bohaté na tuky.

Naučte sa zaujímavé videá z nízkokalorických sladkostí z videa.

Čo ešte čítať:

Počas diéty je potrebné počítať kalórie a veľmi starostlivo monitorovať rovnováhu bielkovín, tukov a sacharidov, aby jedlo bolo čo najvyváženejšie, neodkladalo sa v páse a zároveň necítite neustály pocit hladu. V tomto článku sme zozbierali 20+ jednoduchých, chutných a zároveň nezvyčajných receptov, ktoré potešia menu, nenechávajú sa stáť pri sporáku pol dňa a snívajú o potravinách navždy. Zameriavame sa na nízkokalorické recepty na chudnutie zo zeleniny, obilnín a mliečnych výrobkov - ľahké a výživné šaláty, polievky, cereálie, s uvedením kalórií na porcie a fotografie hotových jedál, pozri nižšie.

Recepty diétne jedlá pre multicooker

Všeobecné informácie

Pre tých, ktorí sa chcú rýchlo zbaviť kíl navyše, alebo jednoducho chcú cvičiť zdravé stravovanie, takéto pohodlné moderné zariadenie ako pomalý varič je veľmi užitočné v kuchyni. Varenie diétne jedlá v pomalom hrnci je pomerne jednoduché a zároveň menu môže byť veľmi rôznorodé a zaujímavé. Diétne recepty v pomalom hrnci sú tak rozmanité, že s pomocou tohto kuchynského gadgetu môžete dať do praxe všetky recepty - a polievku, a rôzne hlavné jedlá, a dokonca aj originálne dezerty. S týmto prístrojom sa ľahko pripravuje veľmi pestrá diétna strava. Výhody tohto jedla, vlastnosti varenia v pomalom hrnci, rovnako ako najzaujímavejšie a chutné diétne recepty pripravené s ním, bude diskutovaný v tomto článku.

Varenie v multivariačnom systéme: dávky

Hlavnou výhodou tohto spôsobu varenia je, že pomocou tohto kuchynského gadgetu si môžete pripraviť najzdravšie jedlo. Multivarka umožňuje:

• Výrazne znížte množstvo tuku, ktorý sa používa na varenie, pretože zariadenie je vybavené nepriľnavým povlakom.
• Ušetrite väčšinu prospešných vlastností, pretože riad je pripravený vo vzduchotesnej nádobe.
• Schopnosť variť pri nízkych teplotách, ako aj dusená, čo tiež umožňuje ušetriť maximálne množstvo vitamínov a minerálnych látok v potravinách.
• Schopnosť zrýchliť dobu varenia, ktorá umožňuje variť rôzne jedlá.
• Použite veľké množstvo rôznych programov, ktoré vám umožňujú pracovať s potravinami rôznymi spôsobmi. Dokonca aj pomerne lacné zariadenia spoločnosti "Polaris" a iní majú asi 30 rôznych programov. Niektorí výrobcovia môžu dokonca vyrobiť jogurt bez cukru a škodlivých prísad.
• Použite niektoré špeciálne programy na prípravu špeciálnej diétne potraviny poskytované terapeutické diéty, rovnako ako rôzne pokrmy, ktoré zahŕňajú jednu alebo inú diétu na chudnutie.
• Nekontrolovať proces varenia, čím sa výrazne skracuje čas strávený v kuchyni.

recepty

V prípade potreby sa v pomalom hrnci varí takmer každé jedlo - od polievok a boršču až po zaujímavé dezerty.

Prvé kurzy

Existuje mnoho receptov na prvé kurzy v pomalom sporáku, ktorý spolu s fotografiami nájdete na internete. Ale aj napriek skutočnosti, že tieto recepty sú veľmi odlišné, sú spojené tým, že tieto pokrmy sú pripravené veľmi rýchlo, zachovávajú chuť produktov a maximálne množstvo užitočných látok a tiež nevyžadujú použitie veľkého množstva tuku.

Dýňová a ryžová polievka

Komponenty: fazuľa - 1., ryža - 0,5 V, tekvica (buničiny), - 100 g, cibuľa - 1 ks, zeler - 100 g, cesnak, rozšíriteľný olej, soľ, byliny.....

Príprava: vyberte režim "Fry", nasekanú cibuľu smažte. Pridajte ryžu a varte 10 minút. Nakrájame na kocky tekvice, rozotrite veľký zeler. Varené fazuľa pred varením. Pridajte všetku zeleninu na cibuľu a ryžu, pridajte vodu a soľ. Zapnite režim "Quenching", držte 40 minút. Na tanier pridajte byliny a cesnak.

Kuracie a zeleninové polievky

Komponenty: kurací rezeň - 400 g zemiakov - 3 kusy, cibuľa - 2 ks, mrkva - 2 ks, nakladaná - 3 jednotky, paradajka, múka, slnečnicový olej - 1...... l.

Príprava: zeleninu rozdrvíme, nakrájame na kocky. Filety nakrájame na pásy a jemne vmiešame do múky. Vyberte režim "Frying" (Vyprážanie) a varte filety, kým sa nezmení. Vložte ho do taniera, cibuľu a mrkvu v oleji. Potom dajte komponenty do vrstiev vo viac variči: mäso, zemiaky, cibuľu s mrkvou, uhorky a zalejeme litrom vody s paradajkovým pretlakom. Cook v polievke režime hodinu. Pred podávaním pridajte soľ a korenie.

Zeleninová polievka

Komponenty: zemiaky - 3 ks, mrkva - 1 ks, zeler - 100 g, cibuľa -1 ks, petržlen (koreň), brokolica - 300 g.

Príprava: zeleninu najprv odlúpnite a nakrájajte na kocky a cibuľu - na polkruhy. Nakrájanú zeleninu vložte do pomalého variča, pridajte soľ a korenie. Naplňte vodou tak, aby aspoň jeden diel zostal na hornej hranici. Zatvorte veko, vložte režim "kalenie" a varte 80 minút. Kapusta sa musí pridať 20 minút pred záverečným varením.

Komponenty: hlava a filet z lososa alebo lososa - 400 g mrkvy a cibule - 1 ks, zemiaky - 2 ks, citrón - 1 plátok, korenie, soľ, listová zelenina...

Príprava: umyte ryby, dajte ich a citrón do pomalého variča. Nastavte režim "Quenching" a držte 30 minút. Zeleninu ošúpeme a kockujeme. Keď je ryba pripravená, extrahujte ju a citrón a varte zeleninu vo vývare v režime „Polievka“ po dobu 15 minút. Pred podávaním nalejte vývar do misky, vyložte ryby a pridajte zelené.

Hrachová polievka

Zloženie: fileta z kuracieho mäsa - 300 g, zemiaky - 400 g, hrášok - 1 polievková lyžica, cibuľa a mrkva - 1 ks, Korenie, soľ, zelenina.

Príprava: umyť hrášok, naliať, nechať hodinu. Umyte mäso a zeleninu, rozrežte všetko na pásy. Dajte všetky výrobky do pomalého variča a nalejte 3 litre vody. Osolte, zavrite a varte v režime „Polievka“ 25 min. Na tanieri podávame posypané čerstvými bylinkami.

Druhé kurzy

Mnohé recepty diétnych jedál pre multicooker budú tiež užitočné pri príprave veľmi chutných a najužitočnejších druhých kurzov. Koniec koncov, zdravá a správna strava zahŕňa spotrebu nie príliš mastných jedál, ktoré sú dusené, pečené alebo varené. Pomalý varič umožňuje variť také chudnutie, ktoré je tiež veľmi chutné. Existuje mnoho receptov na hlavné jedlá, ktoré vám umožnia výrazne diverzifikovať menu detí aj dospelých.

Počet a rozmanitosť takýchto receptov úplne odhaľuje mýtus, že v pomalom hrnci sa môžu variť len rôzne dusené mäso. Pomocou tohto zariadenia môžete piecť kurča, ryby, pripraviť omáčky, koláče, omelety, rožky.

Pečené kuracie filé

Zloženie: kurací filet - 800 g, syr - 100 g, paradajky - 2 ks, Cibuľa - 1 ks, Korenie, soľ.

Príprava: Rošt filé, nakrájame na niekoľko kusov, so soľou a korením a necháme pol hodiny. Filet položte na fóliu - každý kus na samostatnú časť. Na vrch dajte cibulové krúžky, plátky paradajok a kúsok syra. Urobte fóliové lode - tak, aby šťava z kurčiat odtekala do nádoby počas varenia. Fóliové člny vložte do pomalého variča a držte ich 40 minút. v režime "Pečenie".

Kuracie rolka

Komponenty: kuracie filé - 800 g, želatína - 30 g, paprika, soľ, suché zelené, cesnak.

Príprava: filé nakrájame na kúsky, posypeme korením, soľou a bylinkami, pridáme niekoľko rozdrvených klinčekov cesnaku a želatíny. Všetko dôkladne premiešajte a vložte do puzdra na pečenie. Upevnenie okrajov manžety, vloženie do pomalého variča a pečenie v pečení po dobu jednej hodiny. Po tom, si roll, chladné a poslať do chladničky po dobu 10 hodín.

Morské plody Omelet

Zloženie: vajcia - 3 ks, Mlieko - pol pohára, cibuľa - 1 ks, Olej rast. - 1 polievková lyžica. L., Seafood - 0,5 kg, cesnak, soľ.

Príprava: poraziť mlieko a vajcia, pridať soľ a korenie. Nakrájanú cibuľu a cesnak opečieme na masle a zapneme režim „Frying“. Pridajte morské plody a smažte ďalších 10 minút. Nalejte vajcia a mlieko, držte v režime pečenie ďalších 20 minút.

Kuracie rezeň s duseným karfiolom

Komponenty: chudé kuracie alebo morčacie mäso - 400 g, vajce, karfiolu - 400 g, múka - 1 polievková lyžica. l, soľ, korenie.

Príprava: rozobrať kapusta, variť v osolenej vode na niekoľko minút, odtok v cedníku. Otočte kapustu cez mlynček na mäso, trochu stláčajte. Opláchnite mäso, tiež točiť v mlynček na mäso. Zmiešajte mleté ​​mäso, pridajte vajce, soľ a korenie. Hmotu premiešajte a vytvorte karbonátky. Dajte ich na tácku na dusené výrobky, jemne posypané múkou. Potom, čo sa voda v miske varí, vložte do nej podnos a varte pol hodiny.

Rybí pilaf

Komponenty: Long semenom - 2 šálky, vykostené rybie filé (podošva, treska, losos, ostriež, atď.), - 700 g, mrkva - 2 ks, cibuľa, horúca voda - 4 cup, tiahnuci sa olej.. - 2 polievkové lyžice. l., vonné pilaf alebo chuti, soľ, greeny.

Príprava: Ak je ryba zmrazená, úplne ju rozmrazte a odstráňte vlhkosť. Premyť ryžu a namočiť 2 hodiny. Nakrájajte ryby na veľké kocky, nakrájajte mrkvu na pásy, cibuľu na veľmi malé kúsky. V "Frying" režime, cibuľu smažte na masle, pridajte mrkvu a ďalej smažiť. Po 7 minútach nalejte do zmesi jednu pohár horúcej vody, pridajte korenie. Miešajte, pridržte ďalších 5 minút. Dajte kúsky rýb a premiešajte. Medzitým vypustite premočenú ryžu v cedníku, pridajte ju do pomalého variča za pár minút. Vo zvyšných troch šáloch horúcej vody rozrieďte soľ a nalejte vodu do pomalého variča. Zatvorte a varte v režime „Pilaf“ 40 min. Podávajte horúce, posypané bylinkami.

Hubové kebaby

Zloženie: stredne veľké huby - 12 ks, sójová omáčka - 1 polievková lyžica. l., soľ, korenie, kôpor, suché alebo čerstvé, citrónová šťava - pol lyžičky, olejový rast. - 1 polievková lyžica. l.

Príprava: umyte a osušte huby, vložte ich do misy, posypte sójovou omáčkou a premiešajte. Pridajte trochu soli, korenia, ak je to potrebné - iné korenie. Ďalšie - maslo a citrónovú šťavu, a opäť dobre premiešajte. Posypeme kôprom a zakryjeme nádobu lepiacou fóliou a chladíme 1 hodinu, ak si to želáte, môžete dlhšie nakladať huby. Ďalšie, reťaze huby na malé špajdle a dať ich do pomalého hrnca, pred naliatím trochu oleja. Pečieme v režime Fry po dobu 20 minút.

Rybie steaky so zemiakmi

Zloženie: pstruhové steaky - 2 ks, zemiaky - 4 ks, cibuľa, citrónová šťava - 1 lyžička, cesnak, zelenina, morská soľ, korenie.

Príprava: V prípade potreby umyte ryby, odstráňte kosti, vysušte. Nastrúhajte s korením a morskou soľou, posypte citrónovou šťavou a nechajte marinovať. Zemiaky nakrájajte na niekoľko kusov a nalejte vodu do pomalého variča. Pridajte nakrájanú cibuľu a cesnak, trochu zelene a soľ. Vložte steaky do nádoby na varenie. V režime varenia varte 25 minút.

Šťavnaté kurča

Komponenty: stehná, kuracie stehienka alebo kuracie prsia, najlepšie domáce - 500 g, paprika, kurkuma, sušený cesnak, mleté ​​korenie, suchá horčica, soľ.

Príprava: mäso umyte, ak je to potrebné - odstráňte pokožku. Vyberte koreniny, aby ste ich ochutnali a starostlivo ich otrite a soľ mäsa. Umiestnite kurča do fólie a jemne ho zabalte tak, aby nezostali žiadne diery. Pripravený zväzok vložte do pomalého variča a zapnite režim „Oven“. Príprava kurča na pol hodiny. Podávajte kurča s akoukoľvek nízkokalorickou omáčkou.

Diétny pilaf so sušenými marhuľami

Komponenty: kurací filet - 800 g, ryža - 200 g, mrkva - 2 ks, cibuľa, sušené marhule - 50 g, olejový rast. - 2 polievkové lyžice. l., cesnak mladý - 1 hlava, sušené ostružiny, zira, mandle, škorica, soľ.

Príprava: cibuľa nakrájaná na kocky, mrkva - prúžky. Umyte ryžu a sušené marhule. Namočte čučoriedky a zira. Cibuľu, mrkvu a sušené marhule uhaste na masle, zapnite režim "Pečenie" na 15 minút. Pridajte kuracie mäso, soľ a smažte ďalších 10 minút. Nalejte ryžu a zalejeme vriacou vodou na všetko. Varte v režime „Pilaf“ po dobu 20 minút, potom pridajte dráč, kmín, prilepte cesnak uprostred a varte ďalších 15 minút.

dezerty

S pomocou multicookerov sa ľahko pripravia kastrólky a iné diétne pečivo. Toto zariadenie umožňuje variť aj tortu, ako aj iné originálne dezerty. Zároveň sú ideálne pre ľudí, ktorí strácajú na váhe a cvičia zdravé jedlo, pretože takéto dezerty neobsahujú veľké množstvo tuku a cukru.

Diétny tvarohový kastról

Zloženie: kyslá smotana - 2 polievkové lyžice. l., nie veľmi tuku tvaroh - 400 g, hrozienka - 100 g, vajcia - 2 ks, cukor - 1 polievková lyžica. L., ovsené vločky z kaše - 2 polievkové lyžice. l.,

Príprava: vo vajciach na bitie, poraziť vajcia a poraziť ich dobre. Pridajte jemný tvaroh, ktorý možno rozdrviť v mixéri. Po zmiešaní pridajte cukor a kyslú smotanu, potom všetko dôkladne premiešajte mixérom, aby bola hmota homogénna. Pridajte múku z ovsených vločiek a predparených hrozienok s vriacou vodou. Kastról sa varí v režime „Oven“ 25 min. Pred podávaním môže byť dezert naliaty omáčkou z bobúľ.

syr vdolky

Zloženie: vajcia - 2 ks, Tvaroh - 200 g, náhrada cukru, prášok do pečiva - 1 lyžička, Ovesné otruby - 2 polievkové lyžice. l, vanilín.

Príprava: rozdrvte otruby na múku. Rozdrvíme syr v mixéri a rozomelíme vajciami, aby sme získali mäkkú homogénnu hmotu. Potom pridajte ovsené vločky a premiešajte. Dajte túto hmotu do formy silikónu, aby sa dala na dno multicooker a pečieme 45 minút. v režime "Pečenie".

Chlieb puding

Zložky: biely chlieb - 150 g, vajce, mlieko - pol pohára, jahody - 100 g, jablko, hruška - 1 ks, Cukor - 2 polievkové lyžice. l., vanilkový cukor.

Príprava: chlieb nakrájajte tak, aby plátky boli asi 5 mm hrubé, šupky a jablká odlúpnite, nakrájajte na plátky. Veľké jahody sa tiež nakrájajú na niekoľko kusov. Vajcia, mlieko a cukor sa miešajú a trošku bijú. Po prvé, ponorte plátky chleba do výsledného cesta a dajte do pomalého variča. Potom dajte kúsky ovocia a posypte ich vanilkovým cukrom. V tomto recepte sa používajú aj iné druhy ovocia, ktoré môžete pridať aj do pudingu. Opäť položte jednu po druhej dve vrstvy. Nalejte zvyšok cesta na vrch. Rúra v režime "Pečenie" na pol hodiny.

Dušená mrkva a ovsené vločky muffiny

Komponenty: maslo - 50 g, mrkva - 200 g, ovsené vločky a múka - pol pohára, med - 100 g, vajcia, cukor - 1 polievková lyžica. l. prášok do pečiva - 1 lyžička, mleté ​​orechy - 50 g, soľ.

Príprava: jemne nastrúhajte mrkvu. Zahrievajte olej a med za neustáleho miešania. Beat vajcia, soľ a cukor, zmiešajte túto hmotu so strúhanou mrkvou, múkou, ovsené vločky a zmes medu a masla. V kapacite multicooker nalejte 3 polievkové lyžice. vodu a nastavte misku na varenie v pare. Cesto vložte do foriem a posypte nasekanými orechmi. Režim - "Naparovanie", varte pol hodiny.

Malinový koláč

Zloženie: kyslá smotana - 200 g, malina - 300 g, múka - 300 g, cukor - 150 g, maslo - 100 g, ochladené octom sódou - 1 lyžička, vajcia - 2 ks, soľ.

Príprava: 50 g cukru a masla zohrejte na peci, pridajte múku, ktorej množstvo sa môže meniť tak, aby cesto nebolo príliš tvrdé, ale nie tekuté. Cesto upečte, dajte ho do pomalého variča tak, aby okraje boli mierne zvýšené. Umiestnite maliny a rúru do režimu "Pečenie" na hodinu na cesto. V tomto okamihu pripravte smotanu, šľahačku a 100 g cukru. Pripravený vychladený koláč nalejte kyslú smotanu.

Med Cake

Zložky: med - 2 polievkové lyžice. l., vajcia - 2 ks, kyslá smotana - 400 g, sóda - 1 lyžička, múka - 1 polievková lyžica, cukor - 150 g, maslo - 100 g, slivky - pol šálky, tmavá čokoláda na dekoráciu.

Príprava: zohrejte med so sódou, kým sa neobjaví pena. Pridajte olej, vyberte ho z tepla. Beat vajcia a 50 g cukru. Zmiešajte masy a pridajte múku. Nesmiešajte nie príliš tesné cesto. Posypte múku v spodnej časti multicooker, opatrne položte cesto a pečte 30 minút. Pre krém, zvyšok cukru a kyslej smotany. Rozdeľte krém na dve časti a pridajte slivky do jednej časti. Hotový koláč je tiež rozdelený na dve časti. Dajte krém s slivkami medzi dve časti, na vrchole - bez. Ozdobte čokoládovými lupienkami.

zistenie

Tu je len malá časť receptov, ktoré výrazne diverzifikujú diétny stôl a pripravia veľmi chutné jedlo. Pomocou zariadení Redmond multicookers alebo iných spoločností si môžete variť polievky a toľko zaujímavých dezertov. Je pravda, že táto by nemala byť zneužitá.

Kúpou multicooker Redmond alebo kuchynského gadgetu od iných výrobcov, hosteska veľmi rýchlo zvládne rôzne spôsoby a bude môcť nielen aplikovať rôzne recepty, ale aj vyskúšať si varenie na vlastnú päsť, zdokonaliť svoje kulinárske zručnosti. V každom prípade bude jedlo čo najzdravšie a veľmi chutné.

Zdravé recepty v pomalom hrnci 63 receptov

Zdravá strava neznamená prísne obmedzenie v potravinách, je to len zmena v postoji k jedlu. Udržiavanie správnej výživy je dôležité v každom veku, najmä starostlivosť o zdravé potraviny by sa mala venovať starším osobám a deťom.

Skvelým pomocníkom pre tých, ktorí sú fanúšikmi diétnych jedál alebo majú záujem o zdravý životný štýl, je pomalý varič. Varenie zdravých jedál v pomalom hrnci nie je ťažké a rýchle a lahodný výsledok vás určite poteší! Môže variť, variť, smažiť (s minimálnym množstvom tuku). Zvlášť užitočné pri varení zdravých jedál v režime pomalého varenia "Naparovanie". Jedlá, dusené, bez prebytku tuku, diétne a menej kalórií varené na panvici.

Na našich stránkach veľa jednoduchých a chutných receptov na zdravé jedlo varené v pomalom hrnci. Vyberte si, varte a buďte zdravý!

Diétne jedlá v pomalom hrnci: chutné recepty

Zdravé jedlo môže byť nielen zdravé, ale aj chutné. Varenie s pomocou multicolor je pomerne jednoduché, pretože všetko, čo musíte urobiť, je stiahnuť potrebné ingrediencie a vybrať vhodný program. V pomalom hrnci môžete variť prvý, druhý chod, dezerty, cereálie. Jedlo je chutné a zdravé. To môže byť jeden počas diéty pre chudnutie alebo terapeutickú stravu, ktorá je predpísaná pre choroby tráviaceho systému.

DÔLEŽITÉ! Tajomníčka Nina: "Peniaze budú vždy v hojnosti, ak ich vložíte pod vankúš."

Správna výživa alebo PP - základ zdravého životného štýlu. Takáto diéta je nevyhnutná pre chudnutie, pre choroby gastrointestinálneho traktu, ako aj pre všetkých, ktorí chcú zostať zdravý. Diétne recepty sú vyvážené jedlá s kalórií. Vytvorenie individuálneho programu výživy pomôže výživárovi. Lekár zvyčajne vykonáva výpočet nasledujúcich kritérií:

• age;
• počiatočná hmotnosť;
• fyzická aktivita;
• spôsob života.

Ak chcete vybrať recepty na chudnutie, mali by ste venovať pozornosť nasledujúcim kritériám:

• kalórie;
• rôzne potraviny zahrnuté v strave;
• dodržiavanie pravidiel jednej porcie (1 porcia by nemala byť väčšia ako dlaň osoby).

Dodržiavanie týchto jednoduchých pravidiel, môžete rýchlo dostať späť do formy a zbaviť sa kíl navyše. Pohodlný rozvrh, vyvážená výživa, rôzne produkty - sľub mladosti, krásy a harmónie.

Na prípravu jedla na každý deň môžete použiť pomalý varič. Toto kuchynské zariadenie vám pomôže rýchlo pripraviť chutné a zdravé jedlo. Jedlá z multicolor sú povolené jesť s gastritídou a pankreatitídy, pretože jedlo je získané v pare, dusené, varené. Najobľúbenejšie značky sú Redmond, Panasonic, Polaris.

Chudé mäso a huby - výborná, výdatná a nízkokalorická večera. Kalorický obsah tohto pokrmu je iba 120 kcal na 100 gramov. Pomer BZHU: 12g / 6g / 3g. Vysoký obsah proteínov je vhodný pre tínedžerov, športovcov a ľudí, ktorí vedú aktívny životný štýl, zatiaľ čo malé množstvo kalórií pomáha udržiavať sa v kondícii.

• hovädzia sviečková - 700 g;
• šampiňóny - 450 g;
• jedna mrkva;
• odtučnená kyslá smotana - 250 g;
• voda - dve poháre;
• korenie podľa chuti.

1. 1. Mäso umyte, osušte a nakrájajte na malé kúsky.
2. 2. Pomalý sporák vložte do režimu vyprážania a mäso opražte v rastlinnom oleji.
3. 3. Umyte huby, mrkvu a nakrájajte na prúžky.
4. 4. K mäsu pripojte zeleninu, nalejte zmes vodou a zapnite režim "kalenia".
5. 5. Miešajte a zavrite.
6. 6. Po 15 minútach pridajte kyslú smotanu a znova premiešajte.
7. 7. Zatvorte a počkajte, kým sa varí.

Podávajte s nasekanou zelenou.

Základom stravy je zelenina. Doma jednoducho urobte zeleninový guláš. Kalorií jedlá sú 90 kalórií na porciu. Pomer BZHU: 10 g / 4 g / 2 g.

• cuketa - 2 ks;
• sladká paprika - 2 ks. ;
• jedna mrkva;
• cibuľová hlava;
• strúčik cesnaku;
• korenie podľa chuti.

1. 1. Odlúpnite cuketu a mrkvu.
2. 2. Nakrájajte cuketu na veľké kocky a nakrájajte mrkvu.
3. 3. Pridajte malý rastlinný olej do pomalého variča a zapnite režim "dusené mäso".
4. 4. Pošlite dusené pripravené ingrediencie.
5. 5. Nakrájajte korenie a cibuľu, pridajte do zeleninovej zmesi.
6. 6. Nakrájajte cesnak a pridajte ho na samom konci.

Doba varenia štvrtina hodiny. Podávajte so zelenými.

Diétne jedlá v pomalom hrnci môžu byť mäso alebo zelenina. Perfektnou rovnováhou je chudé mäso a zelenina. Vo variči Redmond možno dusenú zeleninu s kuracím filetom variť krok za krokom. Nutričná hodnota 110 kcal na porciu. Pomer BZHU: 15 g / 5 g / 4 g.

• filé - 600 g;
• zeleninová zmes (cuketa, kukurica, korenie, zelené fazuľa, hrach) - 400 g;
• 0% tuku grécky jogurt - 1 jar;
• cibule;
• vajec;
• soľ podľa chuti;
• greeny.

1. 1. Kurča opláchnite a osušte, nakrájajte na malé kocky.
2. 2. Misky namažte rastlinným olejom a mäso vložte do režimu "vyprážanie".
3. 3. Zmiešajte nasekanú cibuľu, vajce a jogurt.
4. 4. Nalejte kuracie zmesi a pridajte korenie podľa chuti.
5. 5. Zapnite režim "kalenia".

Varte asi pol hodiny. Posypte nasekanou grilovanou zeleninou.

Jedlo, dusené, je užitočné nielen pre chudnutie, ale pre všetkých ľudí. Parná omeleta osloví deti i dospelých - výživné, chutné a rýchle raňajky.

• 4 vajcia;
• pol pohára mlieka s najnižším obsahom tuku;
• korenie podľa chuti.

1. 1. Poraziť vajcia a mlieko.
2. 2. Pridajte chuť podľa chuti.
3. 3. Nalejte vodu do nádoby na hrnce pre viac varič a nastavte režim „varenie parou“;
4. 4. Nalejte zmes vajec a mlieka do pekáča a umiestnite do kuchynského príslušenstva.

Doba varenia 15 minút. Pred podávaním posypte omelitou zelenou.

Tuřín a ryža sú tou najlepšou kombináciou, pretože obe zložky obsahujú všetky potrebné stopové prvky, aby telo fungovalo. Korytnačka a ryža sú povolené pre ľudí s cukrovkou, nadváhou a starších ľudí. Ryžovú kašu je možné variť v mlieku alebo vo vode. Mliečna kaša bude viac kalórií.

• repa - 250 g;
• ryžové cereálie - 1 šálka;
• mlieko - 1 l;
• soľ - štipka;
• cukor alebo med podľa chuti;
• maslo.

Pri výbere mliečnych výrobkov by mali kupovať tie, ktoré majú najmenší obsah tuku.

1. 1. Nalejte cereálie do pomalého hrnca a nalejte mlieko.
2. 2. Zapnite režim varenia.
3. 3. Vyčistite a nakrájajte repu.
4. 4. Koreňovú zeleninu pridajte do kaše a nechajte ju variť ďalej.
5. 5. Pridajte soľ, cukor.
6. 6. Na konci pridajte maslo.

Kaša sa podáva na raňajky alebo na večeru.

Diétne kaše polievky sú dobré pre celú rodinu. Môžu jesť s problémami so žalúdkom, pečeňou, pankreasom. Polievka v tejto forme je organizmom ľahšie absorbovaná, nepreťažuje potravinový systém. Deti zeleninové polievky sa môžu podávať deťom od 8 mesiacov.

• zemiaky - 2 ks. ;
• paradajka - 3 ks;
• cuketa - 1 ks;
• cibuľa - 1 ks;
• mrkva - 1 ks;
• karfiol - 200 g;
• voda - 400 ml;
• koreniny podľa chuti;
• greeny.

1. 1. Zemiaky, mrkvu, cibuľu, cuketu a šupku umyte a umyte.
2. 2. Nakrájajte všetku zeleninu na veľké kocky.
3. 3. Do misky dajte zeleninovú zmes a dajte ju do režimu pečenia.
4. 4. Pečieme zeleninu tak, aby bola polievka voňavá.
5. 5. Nalejte vodu a pridajte korenie podľa chuti.
6. 6. Zapnite "polievku" alebo "varenie".
7. 7. Po varení rozdrvte celý mixér.

Podávajte jedlo na obed, posypané bylinkami.

Tvaroh musí byť zahrnutý do diéty s chudnutím. Pomáha dopĺňať zásoby vápnika a bielkovín v tele. Tvaroh kastról bude veľký popoludňajší čaj alebo večeru. Na varenie by ste mali mať nízkotučný tvaroh.

• 500 g tvarohu;
• 1 vajcia;
• 2 polievkové lyžice. l. cukor;
• 1 polievková lyžica. l. múka.

1. 1. Tvarohová kaša s vidličkou spolu s vajcom.
2. 2. Pridajte cukor a múku.
3. 3. Zmes hrudiek dôkladne premiešajte.
4. 4. Namažte formu maslom a vložte do nej všetky prísady.
5. 5. Nastavte režim "kastról" alebo "pečenie".

Podávajte s kyslou smotanou s nízkym obsahom tuku.

A trochu o tajomstvách.

Príbeh jedného z našich čitateľov Iriny Volodiny:

Moje oči boli obzvlášť frustrujúce, obklopené veľkými vráskami a tmavými kruhmi a opuchom. Ako úplne odstrániť vrásky a vrecká pod očami? Ako sa vyrovnať s opuchom a začervenaním? Ale nič nie je také staré alebo mladý ako jeho oči.

Ale ako ich omladiť? Plastická chirurgia? Zistil som - nie menej ako 5 tisíc dolárov. Hardvérové ​​postupy - fotorejuvenizácia, plyn-kvapalina pilling, rádio zdvíhanie, laser facelift? Mierne dostupnejší - kurz je 1,5-2 tisíc dolárov. A kedy nájsť celú tú dobu? Áno, a stále drahé. Práve teraz. Preto som si pre seba vybral inú cestu.

LiveInternetLiveInternet

-kategórie

• Pečenie (161) t
• Recepty na nový rok (158)
• Prefabrikáty na zimu (124) t
• Šaláty (112)
• Mäso (83) t
• Zeleninové jedlá (77) t
• Polievky (64)
• Leto (58)
• Rybie pokrmy (58) t
• Teplé jedlá (56)
• Chudnutie (53)
• Riad v rúre (46) t
• Sladké (45)
• Jedlá z kuracieho mäsa (43) t
• Palačinky (33)
• Veľkonočné jedlá (31) t
• Rýchla večera (30)
• Hubové jedlá (28) t
• Pružina (27)
• Dezerty (27)
• Koláče (20)
• Recepty pre deti (19) t
• Ako variť - tipy a triky (18)
• Recepty (15)
• Snack (14)
• Jedlá z bobúľ (13)
• Narodeniny (12)
• Ovocné jedlá (11) t
• Jedlá na sviatky (9) t
• Obilniny (ryža, pohánka, ovsené vločky atď.) (9)
• Jedlá z morských plodov (9)
• Rýchle raňajky (8) t
• Raňajky (8) t
• Jedlá zo zemiakov (8) t
• Recepty z Turecka (7)
• Recepty na multicooker (7)
• Kuchyne sveta (6) t
• Narodeniny (6)
• Jedlá na Vianoce (4) t
• Nealkoholické nápoje (4) t
• Alkoholické nápoje doma (4) t
• Mikrovlnné recepty (3)
• Recepty na dvojitý kotol (3) t
• Recepty (2)
• Recepty na chlieb (1) t
• recepty (0)

-Vyhľadávanie podľa denníka

-Prihlásiť sa e-mailom

-Pravidelní čitatelia

Diétne jedlá v pomalom hrnci - 90 zlatých receptov!

Kulinárska komunita Li.Ru - Recepty na multicooker

Turecko s brokolicou v pomalom hrnci

Kombináciou dvoch diétnych produktov na jednej doske dostaneme chutné a zdravé jedlo pre celú rodinu. Recept na varenie brokolice v pomalom hrnci je veľmi jednoduchý, užitočný a cenovo dostupný.

Lahodné lenivé knedle

Môj recept pre všetkých lenivý! Len si srandu, samozrejme, nie je pre také, ale len pre ľudí, ktorí milujú chutné a jednoduché jedlá. A samozrejme, rýchlo a milujeme nás všetkých od detstva.

Pohanková múka

Pohanková múka kissel je liečivý nápoj, ktorý môže znížiť hladinu cholesterolu, pomôcť vyčistiť črevá od toxínov a toxínov, normalizovať krvný tlak a metabolizmus v ľudskom tele.

Dukan Pizza

Myslíte si, že potrebujete diétu popierať všetko, vrátane pizze? Oh, nie! Odborník na výživu Pierre Dyukan ponúka recept na chutnú a veľmi uspokojivú pizzu, ktorá nepoškodí vašu postavu.

Kapusta s hubami v pomalom hrnci

Zdravé a chutné, chudé a nekomplikované pri príprave kapusty s hubami v pomalom hrnci doma určite zaujmú všetkých milovníkov jednoduchých a chutných jedál.

Dyukan chlieb v pomalom hrnci

Domáce pečenie je vždy veľmi chutné. Pokúste sa to dostať z nej! Ponúkam vám veľmi jednoduchú, ale skôr úspešnú možnosť, ako pripraviť chlieb podľa Dyukana v pomalom hrnci.

Brokolica

Ryby varené so zeleninou sú dobrým pokrmom pre všetkých, ktorí radi jedia. Okrem toho výhody takejto kombinácie zložiek sú zrejmé! Dnes vám poviem, ako pripraviť merlúzu s brokolicou.

Diétna brokolica polievka

Niekedy musíme ísť na diétu. Ale to nie je dôvod na to, aby ste jedli bez chuti. Chcem vám ponúknuť chutný a zdravý recept na varenie polievky z brokolice.

Kuracia klobása doma

Chcete sa naučiť variť kuracie klobásy doma? Po prečítaní receptu pochopíte, že klobása varená doma je úplne jednoduché jedlo.

Tekvica pyré v multicooker

Ponúkam vám jednoduchý a chutný recept, ako variť tekvicové pyré v pomalom hrnci. Skvelé pre dospelých aj detskú stravu. Delikátna a zdravá tekvica môže byť prílohou.

Losos v pomalom hrnci

Chcem vám ponúknuť veľmi elegantné, zdravé a chutné jedlo: jedná sa o jednoduchý recept na losos v pomalom hrnci. S minimálnym časom a úsilím získate lahodný obed alebo večeru.

Zeleninová soljanka

Pre zeleninu solyanka sa kapusta obyčajne používa ako základ, dopĺňajú ju rôzne sezónne zeleniny. V zime môžete do tohto pokrmu pridať solené uhorky.

Morčacie prsia v pomalom hrnci

Dávate prednosť ľahkým, zdravým a nízkokalorickým jedlám? Potom recept na dusenie morčacích prsníkov v pomalom hrnci je presne to, čo potrebujete. Pre dospelých a deti, na obed alebo večeru.

Indeutku Multicooker

Mrazené mäso sa považuje za diétne a nízkokalorické. Môžete variť rôznymi spôsobmi. Dávam prednosť dusiť šťavu v pomalom hrnci s jablkami a zeleninou. Miska je ideálna pre slávnostnú večeru.

Dušené karbonátky

Ak máte radi nielen chutné, ale aj zdravé jedlo, potom by ste mali určite venovať pozornosť receptu na dusené karbonátky. Originálne, chutné a veľmi šťavnaté.

Kuracie mäso s ryžou a zeleninou v pomalom hrnci

Jednoduchá možnosť na obed alebo večeru pre deti alebo pre tých, ktorí sú na diéte. Ukazuje sa, že je ryžová kaša s kuracím mäsom, nie je to pilaf. Varenie v pomalom hrnci vám neumožňuje používať tuk.

Kuracie mäso so zeleninou a cuketou

Ľahké jedlo na večeru. Zeleninový sortiment môže byť sezónny, každá čerstvá zelenina bude robiť. Tyčinky sa môžu používať čerstvé alebo mrazené.

Diétna kaša v pomalom hrnci

Ovesná kaša sa odporúča používať s detskou a diétnou stravou. Táto kaša je vyrobená z ovsa. Pre chuť pridám hrozienka. Odporúčam varenie kaše na raňajky alebo popoludňajší čaj.

Ryby s cuketou v pomalom hrnci

Vynikajúca diétna strava. Ľahké a nízkokalorické. Tí, ktorí chcú schudnúť - to je všetko!

Diétny hrniec

Nemôžete jesť sladké a ste diéty? Nebojte sa! Snažte sa, aby diéta kastról nízkotučné tvarohom a smotanovým syrom "Almette". Ľahké, vzdušné a výdatné pečivo!

Syrový kastról v pomalom hrnci

Láska jednoduchých a chutných jedál bez zbytočných problémov? Potom sa určite musíte naučiť variť syrový kastról v pomalom hrnci. Je to výdatné a chutné jedlo pre celú rodinu.

Diéta morka v multivariateDietary zeleniny dusená v multicooker

Multicooker vám umožní uložiť všetky živiny a zdravé substancie zeleniny a pripraviť najzdravšie jedlo s minimálnym počtom kalórií. Zeleninový guláš - čo potrebujete!

Morčacie mäso je všeobecne známe pre svoje vlastnosti, ktoré umožňujú, aby boli zahrnuté do diétneho menu. Multivarka vám ušetrí všetky výhody tohto mäsa.

Diéta omeleta v pomalom hrnci

Takáto diéta omeleta v pomalom hrnci je veľmi užitočná nielen pre dospelých, ale aj pre deti. To je varené veľmi rýchlo a je považovaný za neuveriteľne užitočné jedlo. Ozdobte ju zelenými a čerstvou zeleninou.

Diétne kuracie suflé

Chcete sa hýčkať neuveriteľne jemným, chutným a veľmi chutným pokrmom? Ak stále neviete, ako urobiť diétne kuracie suflé, potom dávajte pozor na tento jednoduchý recept.

Zeleninová repa dusená

Pripravte si zeleninový guláš s repou, to je veľmi zaujímavé jedlo. Perfektný pre pôst, ľahko stráviteľný, bohatý na vlákninu. Pozrieme sa na recept.

Pangasius v pomalom hrnci

Parenie rýb v pomalom hrnci je veľmi pohodlný a jednoduchý proces! Okrem toho, "parné" jedlá sú považované za oveľa užitočnejšie ako vyprážané. Ako prílohu môžete variť zemiaky alebo ryžu. Odporúčam!

Guláš s fazuľou

Perfektné ľahké jedlo na chudnutie alebo chudnutie. Vhodné pre detskú výživu. Môžete variť ako v pomalom hrnci, tak v kotlíku, alebo na panvici s vysokými bočnicami.

Ryby v pomalom hrnci

Ryby v pomalom hrnci sa varia rýchlo a jednoducho. Chutné a jemné, s vôňou korenia - bude vyhovovať každej ozdobe.

Omeleta v Redmond multicooker

Podelím sa s vami o užitočný recept na výrobu omelety v Redmond multicooker. Myslím, že všetci majitelia tejto nádhernej kuchyne asistent tento spôsob varenia nádherné raňajky bude užitočné! Chutné a užitočné!

Mletá hovädzia polievka

Odporúčam vám uvariť takúto jednoduchú polievku s mletým hovädzím mäsom doma. Ukazuje sa ľahká, ale výživná a zdravá polievka, ktorú urobíme v pomalom hrnci, takže práca je minimálna!

Diéta omeleta

Samozrejme, že najčastejšie raňajky sú miešané vajcia alebo miešané vajcia. A užitočné, jednoduché a chutné a rýchlo varené! A poviem vám, ako urobiť omeletu s omáčkou ešte užitočnejšou! Perfektné raňajky!

Omeleta sa dusila v pomalom hrnci

Zdieľam s vami originálny a jednoduchý recept na omeletu pre pár v pomalom hrnci. Ukazuje sa, že najjemnejšie souffle, veľmi chutné, a dokonca aj užitočné, dokonca aj deti môžu byť uvedené! Vyskúšajte takéto zdravé raňajky!

Kastról s jablkami v pomalom hrnci

Takýto kastról s jablkami v pomalom hrnci je pripravený elementárne. Pridajte na tvaroh jablká. Chuť a chuť kastrolu bude závisieť od odrody jabĺk. Môžete pridať škoricu.

Varené vajcia v pomalom hrnci

Dovoľte mi povedať, ako variť miešané vajcia v multicolor. V skutočnosti sa pripravuje rovnakých päť minút ako na panvici. Ale raňajky budú naozaj užitočné a nie banálne! Vyskúšajte to!

Baby hovädzie suflé

Hovädzie suflé pre dieťa je skvelé, užitočné varené mäso jedlo, ktoré je ideálne pre deti všetkých vekových kategórií. Varenie hovädzieho mäsa bez škodlivých prísad.

Zeleninové pyré v pomalom hrnci

Tento zeleninový pyré v pomalom hrnci doma je zvyčajne pripravený mamičky pre svoje malé deti. Ale viete, ja sám som to s radosťou jesť - zdravé, chutné, skvelé ako príloha.

Jablkový puding v pomalom hrnci

Zdieľam s vami recept na výrobu jabĺk v pomalom hrnci - jemný dezert, ktorý osloví veľkých i najmenších gurmánov. Užitočné a veľmi, veľmi chutné!

Dušená merlúza

Merlúza je považovaná za veľmi výživnú a zdravú rybu, ktorá obsahuje veľa bielkovín, vitamínov a minerálov. Dušená merlúza je chutné a zdravé jedlo, ktoré ide s akoukoľvek prílohou. Odporúčam!

Kuracia bujónová zeleninová polievka

Tento jednoduchý recept na zeleninovú polievku v kuracích vývaroch, samozrejme, nesmie apelovať na milovníkov jesť výdatné polievky, takže lyžica bude stáť. Ale každému, kto je na diéte - myslím, že sa mi to páči! Vyskúšajte to!

Diéta kurča v pomalom hrnci

Diéta kurča v pomalom hrnci - skvelé jedlo pre tých, ktorí dávajú prednosť jedlu, ktoré pomáha udržať sa na diétu. Kurča sa varí s jogurtom a sladkou paprikou. Ukazuje sa veľmi chutné!

Ryby so syrom v pomalom hrnci

Ryby so syrom v pomalom hrnci sa varia veľmi jednoducho, ale jedlo je len nejaká mágia! Varenie rybie steaky s majonézou a syrom v najviac chutné spôsobom.

Ryby vo variči "Redmond"

Ryby v multi-varič "Redmond" je nádherné diétne a veľmi chutné jedlo. V jednom páde sme varili dusenú ryžu a červené ryby. Veľmi pohodlné, šetrí čas a ryža je nasiaknutá rybou šťavou.

Varené kurča v pomalom hrnci

Zdá sa, že to môže byť jednoduchšie ako variť kurča v pomalom hrnci: dajte mäso, naplňte ho vodou a nechajte ho variť - ale aj takéto jednoduché jedlo môže byť chutnejšie a zaujímavejšie, a poviem vám ako.

Kuracie mäso v pomalom hrnci

Moja babička pre mňa varila také lahodné kura, keď som bola veľmi malá, bolo to jedno z mojich obľúbených jedál, a teraz to robím sám, aj keď nie na panvici, ale s pomocou multi-pukov.

Diétne mäso v pomalom hrnci

Existuje mnoho spôsobov, ako variť dobré diétne mäso v pomalom hrnci. Ihneď sa mi tento recept páčil, všetko je pripravené rýchlo a výsledok je jednoducho ohromujúci!

Kuracie mäso na smotanovej omáčke

Nádherné diétne jedlo k vášmu stolu je kurča v krémovej omáčke. Kura, kvôli pridaniu smotany, je mäkká a šťavnatá a korenie dáva mäsu pikantnú a bohatú chuť.

Hubové polievkové pyré v pomalom hrnci

Polievku zemiakovej kaše so šampiňónmi je veľmi ľahké variť. Ďalšou zaujímavou skutočnosťou je, že táto polievka sa odporúča pre diétnu a detskú výživu, ľahko sa vstrebáva do organizmu a má prospešné látky!

Varené zemiaky v pomalom hrnci

Poviem vám, ako variť dusené zemiaky v pomalom hrnci - najsprávnejší spôsob, ako urobiť zemiaky nielen uspokojením, ale aj užitočným hosťom pri stole. Chutné a neškodné na obrázku!